методы самопомощи

Практические техники и методы самостоятельной работы с агрессией, раздражительностью и внутренними конфликтами. Раздел содержит упражнения для саморегуляции, способы снятия стресса и инструменты для разрешения эмоциональных проблем без помощи специалиста. Описаны доступные каждому человеку техники для улучшения эмоционального состояния и поведения. Материалы дополняют профессиональное лечение и способствуют личностному росту.