Постоянное самообразование
Мучаясь над вопросом о том, как поверить в себя, необходимо стараться при любой возможности усваивать новую информацию. В какой-то момент осведомленность в каком-либо вопросе может здорово пригодиться, помочь в разрешении конфликтной ситуации. В вашей жизни обязательно должно присутствовать самообразование. Тот, кто пополняет багаж своих знаний, непременно оказывается в выигрышном положении. Занимаясь самообразованием, человек расширяет горизонты собственных возможностей. В какой-то момент он замечает, что ему становится легче искать выход из сложившейся ситуации.
Постепенно появляется уверенность в себе, желание иметь выдающиеся достижения. Такой эффект, безусловно, стоит прилагаемых усилий. В результате человек выбирает для себя определенное направление в жизни и старается ему следовать. Сюда можно отнести и выбор желаемой профессии. Иногда приходится пересматривать множество вариантов, прежде чем придется остановиться на самом подходящем. Внутренние резервы будут только увеличиваться, если вы начнете излучать колоссальную уверенность в себе. Не стоит отказываться от возможности самообразования, когда она действительно появляется в вашей жизни.
Истинное прощение
Главной задачей является понимание процесса самого искреннего прощения. Это значит, что человек определил суть своей вины (или вины другого, которую вы добровольно взяли на себя) и честно признался сам себе в том, что этот негативный аспект пока еще существует в его жизни. Прощение станет полной релаксацией, восстановлением души, переходом на новый уровень жизни. После этого осознания вы поймете, что готовы привнести кардинальные перемены в свою жизнь и жизнь своих близких. Попробуйте посмотреть на себя со стороны глазами любящего человека. Разве вы заслуживаете того, чтобы всю оставшуюся жизнь нести бремя своих ошибок? Разве не пришло время разрубить этот канат, который удерживает вас на месте? Если вы все проанализируете, то поймете, что пришла пора наконец отпустить себе и всем все обиды.
А теперь ваш черед…
Не тратьте ваше время зря, ожидая, пока наступят лучшие времена. Просто цените то место и время, в которых вы находитесь здесь и сейчас, и пытайтесь снова… снова и снова. И если вы упорно будете делать хотя бы небольшие шаги каждый день, однажды вы оглянетесь назад, и почувствуете гордость за проделанный путь.
И… если вы еще не слишком устали от этой статьи, подумайте вот о чем:
Как и в чем вы могли бы «попробовать еще раз» прямо сегодня? Какой небольшой шаг вперед вы можете сделать прямо сейчас – шаг, который может стать вашим первым шагом к чему-то новому?
Перевод статьи – Try Again: How to Restore the Faith You Once Had in Yourself via Клубер
Вместо заключения
Таким образом, задаваясь вопросом о том, как поверить в себя, нужно иметь желание работать над собственной личностью. Развитие индивидуальности предполагает, что мы должны постоянно учиться чему-то новому. Тот, кто останавливается на одном месте, к сожалению, начинает движение в обратную сторону
Верить в себя очень важно. Каким бы делом вы не решили заниматься, необходимо ощущать какую-то уверенность
Только тогда появятся дополнительные силы, желание действовать, несмотря на многочисленные трудности. Следует заранее понимать, что неудачи в той или иной степени случаются у всех. Это не значит, что нужно сразу терять самообладание и опускать руки. Всегда важно сохранять душевное равновесие, при любых обстоятельствах не утрачивать чувство юмора. Стремитесь бережно поддерживать и своевременно восполнять свой внутренний ресурс.
Повышение эффективности
Проверьте себя, всегда ли вы действуете максимально сосредоточенно и активно? В большинстве случаев люди много времени тратят на различные переживания и мало – на важные занятия. Чтобы научиться управлять собой, необходимо стараться гармонизировать собственное душевное состояние. Наши страхи и тревоги отнимают слишком много эмоциональных сил, без которых невозможно работать продуктивно, добиваясь лучших результатов. Как поверить в себя и при этом не разочароваться? Нужно обязательно стремиться повышать свою эффективность.
Пусть дело приносит радость, подлинное вдохновение и душевное преображение. Человек только тогда сможет почувствовать себя по-настоящему уверенным, когда примет полную ответственность за происходящее. Предпринятые усилия действительно дорогого стоят.
Как простить себя за прошлые ошибки и начать жить с чистого листа?
Если человек держится за прошлое, тогда он ограничивает себя, не позволяет жить полной жизнью, создает такое же несчастное будущее, которое станет похожим на его настоящее. Человек ответственен за то, как он жил, живет и будет жить. Если не уметь себя прощать за ошибки и не учиться жить с чистого листа, то можно значительно испортить себе жизнь.
Простить себя – значит оставить все ошибки в том времени, в котором они были совершены. Вы удивитесь, наверное, но абсолютно все люди совершают ошибки. Только одни живут дальше, а другие занимаются тем, что постоянно напоминают себе о содеянном.
Чтобы простить себя, нужно признать, что вы неидеальны. Увы, но вы тоже оказались человеком, который не все знает, понимает, умеет и пр. Вы тоже можете ошибаться, как и другие люди. Неужели теперь себя за это упрекать постоянно?
Вот такой алгоритм позволит вам не зацикливаться на прошлом, а просто жить. Ошибки присущи всем людям. Всем свойственно ошибаться. Если вы будете требовать от себя совершенства, то сами себе же будете мешать.
Что является ошибкой, а что – опытом? Обычно люди все называют личными ошибками, если после их действий и стараний получили негативные результаты. Любая неудача заставляет думать о том, что люди совершили ошибку. Можно согласиться с этим. Но как относиться к произошедшему? Ведь люди довольно часто после единственной ошибки опускают руки и не продолжают идти к цели, помня о своей неудаче.
Ошибка — это когда вы знали, что нужно делать и чего не нужно, но из многообразия вариантов выбрали то действие, которое обязательно привело к негативному результату. Вы знали, что совершаете ошибку, поэтому, когда выполнили действие, получили ожидаемый результат.
Ошибка или опыт? По большому счету решать только вам. Даже повторно совершив неправильный поступок, когда вы догадывались, что приняли неверное решение, вы можете отнестись к этому, как к опыту. Как говорится, доверяйте собственным знаниям, не сомневайтесь в себе. Совершив ошибку и вновь достигнув негативного результата, отнеситесь к этому, как к уроку, который показывает, что вы правильно думаете и в последующем нужно доверять себе.
Не нужно корить себя за неправильные поступки. Лучше займитесь тем, чтобы проанализировать ситуацию и сделать выводы. Пора себя не обвинять, а уважительно к себе относиться даже тогда, когда вы совершили ошибку. Неправильные поступки совершают все. Но есть люди, которые все равно себя уважают и ценят, делая выводы для обретения опыта, чтобы больше через него не проходить.
перейти наверх
Измените свое окружение
Как вернуть веру в себя? Избавьтесь от людей, которые вас угнетают. Очень часто в близком окружении находятся люди, которые вас постоянно гнобят. Конечно, не в физическом плане, а в плане психологии. Они вечно всем недовольны, заставляют вас сомневаться в собственных силах, все время нагружают своими проблемами. Если свекровь постоянно говорит, что вы плохо готовите, то вы в конечном счете действительно можете усомниться в своих кулинарных способностях. Фильтруйте свое окружение, избавляйтесь от тех людей, которые заставляют вас сомневаться в собственных силах. Если же вы не можете полностью прекратить с ними общение, то просто научитесь отключаться от их установок, пропускайте колючие слова мимо ушей и сохраняйте позитивный настрой.
Рецидивы самобичевания
Человек не может страдать бесконечно. Мир вокруг него постоянно меняется, не стоит на месте. Появятся новые цели, и приобретенный опыт сослужит должным образом при их достижении. Однако многие люди страдают от того, что периодически (бывает раз в неделю, в месяц – у всех по-разному) их покалывает острое жало совести. Как простить себя в такой ситуации?
Если вы страдаете от подобных рецидивов, это значит, что вы не разобрались в ситуации раньше. Мало просто сбежать от проблемы, ее нужно осмыслить, в совершенстве разобрать и сделать выводы. В наше время у людей мало времени и очень много лишней информации вокруг. Забить голову – это не проблема. Но оставшись наедине с собой, вы почувствуете, что в дверь стучится старый гость – прошлое.
В таких ситуациях может доходить вплоть до депрессии. Вы будто убили кого-то, сбежали с места преступления и вдруг наткнулись на зияющий из-под полуразложившейся плоти пустой взгляд черепа. Малоприятные ощущения. Душа в такие моменты испытывает настоящие метания и подавленность. Человек уверяет себя в собственной глупости, порочности и никчемности
Очень важно в таких ситуациях научиться прощать себя. Тогда страшное наваждение, приходящее время от времени в ваше сердце, рассеется, как будто под лучами рассветного солнца, изгоняющего с промозглых и охладевших за ночь улиц тьму
Советы и предложения
В первую очередь – перестаньте зацикливаться на том, что у вас что-то не выходит. Постоянно мучая себя вопросами «А почему? А как же так?», вы лишь понижаете состояние собственного морального духа и развиваете в себе никому не нужные комплексы. У нас их и так хватает, зачем вам новые?
Настройте себя на позитивное мышление, научитесь аффирмации. Главным условием такого образа мышления являются утверждения в положительном ключе. Ну, например, не «я не хуже других», а я «я лучше», не «я не проиграю», а «я обязательно смогу победить!». Все дело в том, что наше подсознание улавливает лишь основные мысли, а частица «не» — лишь маленькая составляющая этих мыслей, и оно их просто пропускает. Вот и получается – «я хуже других», «я проиграю» и т.д.
«Цель есть – не вижу преград». У любого взрослого и даже не очень взрослого человека должна быть определенная цель, к которой вы должны стремиться и обязательно достигать ее. Это необязательно должно быть что-то глобальное.
Очень часто, особенно после череды неудач и полос невезенья в жизни, трудно вернуть веру в то, что жизнь может наладиться, сложные цели ставить совсем не хочется. Начните с простого! Может вы давно хотели переклеить обои в комнате, научиться вышивать крестиком, прочесть книгу или посетить местный зоопарк?
Так сделайте это! Психологи рекомендуют в таких случаях составить список дел, которые бы вы хотели сделать на ближайший месяц. После того как задание выполнено, а может какой-то подпункт из задания, ставьте напротив него жирную галочку. Это будет свидетельствовать о вашем продвижении вперед.
Это может быть кто угодно – успешная бизнес-леди, политическая фигура, ваш шеф по работе, главное, чтобы человек был успешен и интересен. Вы скажите, что это несерьезно, мол, вышли из возраста подражания друг другу.
Никто не просит слепо копировать вашего кумира, понаблюдайте, как он держится в обществе, как общается с людьми и как выглядит. Со временем, переняв правильную манеру общения, правильную осанку и целеустремлённый взгляд, вы сможете понемногу вернуть веру в себя.
Пересмотрите свой круг общения. Вполне возможно, что ваши друзья или коллеги по работе вовсе не хотят, чтобы у вас стало что-то получаться в жизни. Бывает так, что люди воспринимают другого человека лишь как конкурента в определённом деле.
Если это так, то постоянное стрессовое состояние, связанное с таким общением, вам совсем не нужно. Может, стоит подумать о смене работы или о прекращении общения с отдельными личностями. Не бойтесь перемен! Они просто необходимы для активной и полноценной жизни.
Бывает и так, что человек шел по жизни уверенной поступью, свершал дела и достигал поставленных целей. Но в жизни этого человека произошел момент, который «сломил» его, внес сомнение в то, что он в состоянии идти уверенно дальше. Таки моментов может быть множество, а результат один – человек разочаровался в себе и в своей жизни.
Для того чтобы помочь себе выйти из такого состояния, необходимо первоначально задать себе вопрос: «Почему так произошло?». После этого поразмыслите, а есть ли конкретные примеры решения подобной проблемы. Наверняка, вы их найдете, но пожалуетесь на условия, которые мешают вам также решить эту проблему.
После этого попытайтесь разбить всю проблему на простые этапы, по пунктам. И таким образом, из 1 большой проблемы, которая смогла подкосить вас, вы получить несколько пустяковых проблемок, которые вполне решаются.
И еще, не забывайте хвалить себя! Да, а почему бы самой себе не сделать комплимент за то, что вы умеете что-то лучше остальных. Не всегда можно найти поддержку и здоровую критику от окружающих вас людей. Она может быть с примесями зависти и горечи от собственных нереализованных талантов.
А когда человек не получает порции «А ты молодец», он начинает понемногу тухнуть и терять желание творить, решать проблемы и строить новые цели
Так что не обращайте внимание на негативное мнение посторонних людей, решайте свои жизненные задачи и верьте в лучшее
Женская психология и уверенность в себе
В глубине души у большинства женщин могут сосуществовать противоположные убеждения. Очень многие женщины руководствуются сомнениями по поводу внешности. Это действительно может становиться причиной огромного количества проблем у них.
Многие женщины просто не знают, как найти уверенность в себе или как поднять самооценку и уверенность в себе. Часто неуверенные женщины говорят: «А вдруг не получится? А что, если я не смогу»? В большинстве случаев они просто боятся проиграть, не понравиться или выглядеть нелепо. На более глубоком уровне подсознания все это формирует убеждение, что обрести уверенность в себе просто невозможно. Верь в саму себя и успех гарантирован!
Существует прекрасный способ, чтобы понять, верите вы в себя или нет. Запишите себя на видеокамеру с речью, жестами, движениями. Просмотрите запись, нравится ли вам ваша внешность, поведение. Если вы спокойно реагируете на свое изображение со стороны, то, скорее всего вы принимаете себя такими, какие вы есть, и у вас нет проблем с тем, как воспитать уверенность в себе.
Постановка больших целей
Как научиться верить в себя, невзирая ни на что? Следует обязательно пересмотреть личные убеждения, понять, по какой дороге вы идете, к чему двигаетесь. Цели должны быть привлекательными, чтобы их хотелось достигать, радоваться приближению мечты. В этом случае ощущается большой прилив сил, желание поскорее достичь желаемого результата. Если ставить перед собой довольно значительные задачи, то идти по выбранному пути станет значительно интереснее. В этом случае человек почти наверняка не остановится ни перед какими преградами, не даст сбить себя с толку.
Здесь очень важно умение управлять мыслями. Только тогда тревожность начнет отступать
Как помочь человеку поверить в себя, если у него не получается? Нужно убедить его в необходимости стараться ставить перед собой желаемые задачи. Уверенность в собственных силах – это очевидный показатель личностного роста.
Приведем несколько практических упражнений
Итак, примеры некоторых:
- «Звонок в домофон». Необходимо подойти к двери любого подъезда, выбранного дома и позвонить в первую попавшуюся квартиру. Сделайте все, чтобы удалось войти.
- «Знакомство». Вам необходимо, идя по улице, познакомиться с первым встречным и завести беседу.
- «Научитесь отказывать». Пусть это сначала будет проявляться в мелочах. К примеру, вас спрашивают, во сколько состоится встреча, в семь вечера? А вы ответите: «Нет, в восемь».
Психологи предлагают множество тренингов на тему «Как поверить в себя и обрести уверенность», нужно выбрать оптимальные и работать над собой.
То, что вы делаете снова и снова, определяет то, кто вы есть
Многие из самых важны и осмысленных результатов, которых вы когда-либо добьетесь в своей жизни – новые жизненные этапы, отношения, любовь, уроки – проистекают именно из тех крохотных, незаметных вещей, которые вы делаете постоянно, изо дня в день.
Вне зависимости от ваших уникальных талантов, знания и жизненных обстоятельств, а также от того, как вы лично определяете для себя успешность и счастье, вы не можете стать ни успешным, ни счастливым в один момент. Вы становитесь успешным и счастливым мало-помалу, с течением времени, и этот процесс зависит от вашего желания пробовать снова и снова – создавать небольшие ежедневные ритуалы, которые каждый день понемногу продвигают вас к цели, то чуть меньше, то чуть больше.
Так на что же похожи ваши ежедневные крохотные ритуалы?
Вы действительно должны разобраться с этим, и понять, что вы должны делать изо дня в день, а чего вам не стоит делать ни в коем случае! Потому что так можно добиться не только огромного успеха, но и большой неудачи. Все ваши крохотные ежедневные неудачи (те, из которых вы не извлекли урок, и повторяете их вновь и вновь) складываются воедино, превращаясь в огромную, монументальную неудачу всей вашей жизни. Подумайте о своей жизни так, словно это успешный (или когда-то бывший успешным) бизнес, а вы – его глава…
- Вы постоянно забываете проверить дебет и кредит.
- Постоянно забываете сделать нужные звонки.
- Постоянно забываете выслушать ваших клиентов.
- Постоянно забываете об инновациях.
- Постоянно забываете обо всех тех крохотных вещах, которые нужно делать.
И однажды настает день, когда вы, проснувшись поутру, узнаете о банкротстве дела всей вашей жизни. И привели к нему именно все те крохотные вещи, которые вы делали (или не делали) на постоянной основе, а вовсе не какое-то одно огромное и неотвратимое событие.
А теперь вернемся к вашей жизни – ваша жизнь и есть ваш бизнес, самый важный, какой у вас когда-либо будет!
Напомните себе о том, что большинство результатов в вашей жизни, как позитивных, так и негативных, являются итогом множества мелких решений, сделанных на протяжении жизни. Да-да, те практически незаметные вещи, которые вы делаете сегодня, и завтра, и послезавтра, имеют значение – да еще какое!
Люди слишком часто переоценивают значимость «поворотных» моментов, якобы только и способных определить всю их жизнь, недооценивая при это ценность и значимость простых повседневных выборов и решений, а также небольших шажков вперед, которые мы делаем на постоянной основе. Не будьте одним из них!
Что действительно нужно, чтобы научиться верить в себя?
Основные советы, как приобрести уверенность в себе, сведем в последней главе. Развитие уверенности в себе напрямую зависит от следования им:
Не думайте о прошлом. Смотрите в будущее, мечтайте, но не расстраивайтесь.
Для того, чтобы понять, как повысить уверенность в себе, составьте список своих положительных и отрицательных сторон.
Будьте благодарны за все, чем вам помогли, чему научили.
Собирайте все хорошее, что услышали о себе от кого бы то ни было. Вспоминайте, а еще лучше запишите.
Как поверить в себя, если о вас говорили плохо на работе? Превращайте недостатки в достоинства.
Жесты уверенности характеризуют человека с лучшей стороны и способны повлиять на производимое впечатление.
Если вы хотите не только знать, как повысить уверенность в себе, а обрести действительную уверенность, нерушимую и надежную, то не останавливайтесь на полпути.
Стресс – это очень плохое состояние человека. Эти эмоции испытывает каждый человек. Человек, обладающий заниженной самооценкой, не способен верить в свои силы, отчаивается, впадает в депрессию. Человек вполне может дойти до нервного срыва.
Для развития уверенности в себе следуйте за своей мечтой.
Разбивайте большие задачи на конкретные цели.
Концентрируйтесь на победах.
Улучшайте свою внешность.
Общайтесь с людьми, которые вам нравятся.
Питайтесь здоровой пищей, высыпайтесь, расслабляйтесь, слушайте музыку, гуляйте.
Радуйте себя позитивными моментами: смотрите любимое кино, наслаждайтесь лучшими блюдами. Окружите себя красивыми вещами. Следите за своим внешним видом, самосовершенствуйтесь. Любуйтесь природой, больше занимайтесь спортом. Не стремитесь к недостижимым целям. Полюбите и примите себя такими, какие вы есть.
Верьте в самих себя для достижения высоких целей!
Автор статьи Елена Журба
https://youtube.com/watch?v=RhrE7Q2D3xg
Техника Косарской
Многих людей интересует вопрос о том, как простить себя за ошибки прошлого. Психолог Косарская готова поделиться своей уникальной методикой. Специалист утверждает, что обиды прошлого приводят к возникновению тяжелых физических недугов, которые пагубно влияют на наше физическое здоровье и душевное равновесие. Чтобы от них избавиться, следует выполнить следующие действия:
Уединитесь в отдельной комнате, примите любимую позу, окружите себя всем, что вам нравится
Постарайтесь сосредоточиться на воспоминаниях о своей судьбе, принимая во внимание все обиды и огорчения, даже из самого далекого детства. Воспроизведите все свои мысли, чувства, ощущения
Не бойтесь испытать физическую боль, которая может присутствовать при воспоминаниях. Переживите ее еще раз, пусть она затронет все ваши клетки и каждый отрезок нерва. Визуально перенеситесь в огромный кинотеатр и представьте себя перед его большим экраном. Все свои воспоминания об обидах перенесите на экран, сделайте изображение ярким и объемным, посмотрите фильм о собственной судьбе. Когда вы увидите на экране людей, которые причинили вам боль, поговорите с ними (мысленно или вслух). Вспомните обиды, которые они вам нанесли (или просто обобщите их в форму: «Ты мне причинил много боли и слез». Скажите, что, невзирая на это, вы их прощаете и отпускаете. Затем попросите прощения за свои действия, скажите, что не желали причинить зла умышленно и что больше такого не повторится. Переходите от одного «персонажа» на экране до другого, от одного обидчика к другому. Не забудьте и тех людей, которых обидели или недооценили вы.
Работа с самооценкой
Важный критерий, который почему-то часто упускается из виду. Можно начинать вполне достойное дело, но если при этом вы не обладаете адекватной самооценкой, вряд ли удастся скоро добиться успеха. К сожалению, люди не всегда готовы менять себя, избавляться от зависимого поведения и неправильных привычек. Дело в том, что удача любит предприимчивых и смелых. Иногда требуется прилагать много усилий, прежде чем ситуация изменится в положительную сторону. Просто так ничего не происходит.
Следует помнить о том, что все зависит от самого человека. Чем больше в нас упрямства и здорового эгоизма, тем лучше. Самооценка оказывает большое влияние на достижение желаемого результата. Лишь научившись оценивать себя по достоинству, можно ожидать хорошего отношения от окружающих. В противном случае придется постоянно страдать и жаловаться на жизнь. Нужно продолжать верить в себя, несмотря на неудовлетворительные обстоятельства, действовать согласно индивидуальным убеждениям. Только в этом случае прилагаемые усилия действительно принесут удовольствие.
Восстанавливать веру в себя
Восстановление вашей веры в себя – это, пожалуй, один из самых значительных скрытых преимуществ постоянной практики ежедневных ритуалов – повторения чего-то полезного и благотворного снова, снова и снова. Если честно, то когда в прошлом я пытался привнести их в свою жизнь, и у меня ничего не получалось, мне недоставало одного – веры в то, что с их помощью я действительно смогу добиться поставленных перед собою целей. В прошлом я множество раз пытался добиться «быстрых решений», которые каждый раз заканчивались неудачей, что я совершенно разуверился в себе, и начал подсознательно выбирать прокрастинацию вместо каких-либо дальнейших попыток выполнить даже те не особо-то и сложные обещания, которые я когда-то дал сам себе – обещания учиться, расти и становиться лучше хоть в чем-то.
Вкратце… я утратил веру как в собственные способности, так и в себя самого. Представьте, что вы общаетесь с человеком, который вам постоянно врет – рано или поздно вы и вовсе перестаете ему верить. То же происходит и с тему небольшими обещаниями, которые вы делаете сами себе, и которые всегда заканчиваются разочарованием. Рано или поздно вы перестаете верить в себя и доверять себе.
Из этой ситуации в большинстве случаев есть лишь один выход: вы должны мало-помалу восстановить вашу веру в себя и доверие к себе самому с помощью небольших обещаний, небольших шагов к цели (ваших ежедневных ритуалов) и небольших побед. Опять-таки, не ожидайте, что все произойдет мгновенно, этот процесс требует времени, но если вы не отступитесь, в конце пути вас непременно будет ждать нужный результат. И это, вне всякого сомнения, одна из самых важных и способных перевернуть всю вашу жизнь вещей, которые вы можете сделать для себя самостоятельно.
Всё случается так, как должно
Жизнь похожа на блуждание в темном помещении, в котором на полках стоит фарфоровая посуда. Хочешь – не хочешь, а если не включишь свет, что-то да заденешь. Каждая ошибка побуждает нас зажигать всё новый огонек на своем пути, благодаря которому перед взором открывается истина.
Как простить себя, если спустя время замечаешь, сколь глупы и не обоснованы логически были собственные действия? Стоит успокоиться и осознать, что в прошлом ваш багаж знаний был куда скромнее и увеличился он именно благодаря провалу, за который вы себя так корите. Так не рациональнее ли, наоборот, похвалить и поблагодарить себя за то, что вы не сидели сложа руки, а пробовали сделать хоть что-то?
Многие и вовсе ограничивают свою деятельность, поскольку слишком неуверенны в себе, боятся допустить ошибки. Хотя чувство вины и стыда все равно появляется у них из-за собственной зажатости. Так что как действие, так и бездействие хороши к месту и ко времени. Мало кто рождается с интуитивным чувством этой тонкой гармонии. Разобраться в том, как поступать, можно именно с опытом, после того как на пару грабель вы все-таки наступите.
