Итак, что же чувствует женщина, которая разводится?
1 Страх
«Я боялась, что не смогу воспитывать дальше своего ребенка, что у меня не хватит денег на жизнь, что я никому не буду нужна». Женщина, переживающая утрату, воспринимает будущее в темных тонах. Плюс, психика устроена так, что она начинает сама себя запугивать, рисуя ужасающие картины «конечной жизни» — материальную беспомощность, отсутствие отношений в будущем, жизнь в грусти и печали.
2 Вина и стыд
«Мне было стыдно перед окружающими, что я не смогла создать крепкую семью. Я испытывала чувство вины перед своими детьми за то, что им приходится находиться в ситуации развода и разборок между мной и мужем. Я пыталась оправдаться, но это мне не помогало». Стыд и вина в ситуации развода так же приобретают гротескные формы. Женщина берет на себя всю ответственность за случившееся, забывая о том, что развод — это процесс, в котором два участника. Взятие на себя большей части ответственности так же усиливает чувство вины и стыда, делая их токсическими и разрушающими.
3 Злость и обида
« Я ненавидела своего супруга за то, что он так поступил со мной, рисовала у себя в фантазиях планы мести, мне снились сны, как я восстанавливаю справедливость. А когда я просыпалась, злость и гнев не уменьшались и разрушали меня.» Эти чувства так же необходимы для переживания утраты. Способность начать злиться на своего партнера – это шаг в сторону понимания своих границ. Злость и гнев становятся разрушительными в том случае,если человек, испытывающий их перекладывает всю ответственность на партнера, забывая о своем вкладе в событие.
4 Грусть, печаль, сожаление.
«Через некоторое время после того, как мы развелись, я поняла, что в нашей жизни были и хорошие моменты. Я грустила о том, что не будет вечеров вдвоем, возможности поговорить, каких-то милых нелепостей. Я сожалела, что за горой скандалов и упреков совсем забыла о том, что хорошее было между нами». В процессе проживания развода наступает такой период, когда женщина начинает понимать, что расставание с конкретным человеком – это не только прекращение разрушительных отношений, но и утрата теплых хороших моментов. И тогда приходит осознание, что при разводе есть реальная потеря. И эту потерю нужно отгоревать и пережить.
Самооценка женщины
Не меньшую роль в жизни мужчины играет самооценка женщины — его девушки, жены. Причем если у мужчины заниженная самооценка, маловероятно, что его избранница будет обладать нормальным самоощущением. Скорее у нее будет завышенная или заниженная самооценка.
Женщина с завышенной самооценкой может уничтожить мужскую самооценку, даже если до этого проблем не было. А человек с тревожностью и депрессией будет абсолютно подавлен таким союзом.
Девушка с заниженной самооценкой не сможет завышать самооценку мужчины, как может показаться. На самом деле это деструктивна пара, в которой каждый чувствует себя несчастным.
Вариантов развития событий несколько:
- Мужчина подавляет женщину, стараясь возвыситься за ее счет.
- Женщина оказывает помощь такому мужчине, но он не замечает усилий из-за увлеченности своей болью, и такое лечение будет напрасным.
- Женщина подавляет мужчину, проецируя на него свою неуверенность.
И это только некоторые из возможных исходов. Маловероятно, что такая пара проживет счастливую совместную жизнь.
Простые методики повышения самооценки
Самооценку можно и нужно повышать. Несомненно, придется упорно бороться с собой, но игра стоит свеч. Адекватная самооценка делает женщину более счастливой, позитивной и уверенной в себе.
Найдите причину проблемы
Заниженная самооценка не закладывается на генетическом уровне — ее развитие происходит под воздействием внешних факторов. В первую очередь нужно определить корень проблемы. Как бы то ни было, дальнейшая работа над собой будет куда эффективнее, если вы будете визуализировать проблему неуверенности в себе.
Перестаньте себя критиковать
Каждый человек имеет право на ошибку, и не надо упрекать себя за любой промах.
Перестав себя критиковать, вы получите сразу несколько плюсов:
- освободится энергия, которая тратилась на самокритику;
- вы сможете принимать себя и бросить все силы на достижение поставленных целей;
- активизируются сильные качества личности.
Подходя креативно к своим неудачам, вы научитесь получать из них пользу и иногда поворачивать ошибку в свою пользу
Кроме самокритики очень важно уметь правильно реагировать на критику со стороны окружающих
Чаще себя хвалите
Заведите себе хорошую привычку хвалить себя за мелкие удачи. Отмечайте каждую свою победу и проводите анализ, благодаря какой черте характера этого удалось достичь. Благодаря этому методу можно приобрести адекватную самооценку и развить полезные качества, при помощи которых можно прийти к успеху.
Учитесь отказывать
Безотказность и пониженная самооценка имеют причинно-следственную связь. Необходимо научиться отказывать личностям, которые ставят свои интересы выше интересов окружающих. Научившись твердо говорить: «Нет!», вы на автомате будете повышать свою самооценку. Вы начнете себя уважать и учиться отстаивать свои границы, что лежит в основе гармоничной личности. Можно даже записаться на курсы, где этому учат.
Создавайте вокруг себя позитивное окружение
Психологи неспроста советуют избегать общения с негативными людьми. Они способны подметить самую неприятную мелочь и непременно об этом напомнят. Постарайтесь сделать так, чтобы вокруг вас были только позитивные люди, которые видят только хорошее. Конечно, не всегда получится придерживаться этого совета, так как транслятором негатива может оказаться член семьи. В этом случае необходимо регулярно проговаривать, что не хотите, чтобы в ваших отношениях присутствовал негатив. Говорите людям то, что им может не понравиться. Замалчивать подобные вещи ни в коем случае нельзя.
Занимайтесь спортом
Вовсе не обязательно проводить каждый вечер за изнурительными тренировками в тренажерном зале. Возьмите за правило каждый вечер совершать прогулку или тренировку. Не бойтесь тратить время на занятия физической культурой. Каждый женщина, взявшая за правило уделять время пробежке, быстро заметит, что свободного времени удивительным образом становится больше. Дело в том, что спортивные занятия дают мощный энергетический заряд, и дела делаются быстрее.
Покиньте свою зону комфорта
Под грузом проблем женщины начинают быть зависимыми от собственных слабостей, которые дают им ощущение комфорта. Вредная пища, алкоголь, курение и другие способы утешить себя помогают закрыться в собственном уютном мире от внешних проблем. Только проблемы накапливаются вместо того, чтобы решаться. На подсознательном уровне она понимает, что закрылась от реальности, поэтому самооценка понижается со скоростью света. И есть только один метод, который способен действенно и быстро ее улучшить — покинуть зону комфорта и принять за решение проблем.
Используйте аффримации
В психологии существуют упражнения, способные повысить самооценку даже женщине, считающей себя полной неудачницей — это положительные аффримации. Это короткие фразы, в которых заложены позитивные установки. Их можно найти как в аудиозаписи, так и в текстовом варианте. Их нужно слушать, зачитывать вслух, учить наизусть. Такие установки нужно вспоминать в сложных жизненных ситуациях.
Как поднять самооценку и уверенность в себе: советы психолога
Придать себе уверенности и повысить самооценку можно. Для этого нужно воспользоваться простыми советами психолога. Я опишу ниже 8 эффективных способов, позволяющих самостоятельно изменить отношение к себе в лучшую сторону.
Замечайте в себе лучшее
Среди грязи золотоискатели находят маленькие частички драгоценного металла. Каждый человек – это уникальная драгоценность. Если вы видите себя только в негативном свете, постарайтесь найти в себе уникальное золото, как специалисты по поиску этого драгметалла. Если не получается, вспомните свои успехи в учебе, работе, общении, составьте их список.
Преодолеть комплекс неполноценности поможет развитие обнаруженных у себя положительных моментов. Например, если вы хорошо запоминаете, можно учить иностранные языки. Можно подчеркивать свои физические особенности, если вы считаете их преимуществом. Но это не должно выглядеть броско и пошло.
Избавляйтесь от того, что вам не нравится
Я не говорю о физических недостатках. Их, наоборот, со временем вы превратите в свои преимущества – визитную карточку, можно сказать. Вы заметили, что поздно встаете и многое не успеваете? Самое время потрудиться и выработать привычку рано вставать. Кстати, это очень полезно для работы всех органов, а еще один секрет: чтобы рано встать, нужно рано ложиться спать!
Выработка силы воли на избавлении от слабых сторон позволит вам не бояться людей. Вы свое достижение можете при случае подчеркнуть. Ведь одним из лайфхаков уверенных людей и является выработка хороших привычек и избавление от мешающих жить. Искоренить надоевшие черты или привычки поможет составление аффирмаций.
Игнорируйте злые языки
Не всегда люди могут нас понимать и принимать. Но это не повод гнобить себя и снижать самооценку. Нет ни одного человека, который мог бы прожить вашу жизнь и понять вас в полноте, поэтому старайтесь игнорировать нетактичные замечания в ваш адрес, злобные и саркастические шуточки, подколы, посмеивания, шепот за спиной.
Есть замечательная фраза: “Если вы слышите злобный шепот за спиной, радуйтесь – вы впереди”. Чрезмерная зависимость от мнения других людей, пусть даже родственников, заставит вас проживать чужую жизнь.
Освобождайтесь от любого рода критики
Если сравнивать, негатив как смола тянет ботинок назад при движении тела в будущее. Именно так происходит с критикой. Если она направлена на себя, это приводит к самоунижению, человек сам себе наносит удар ниже пояса.
Критика, направленная на других, тоже ничего хорошего вам не принесет. Настраивайтесь на позитив, старайтесь больше улыбаться в разумных пределах, конечно. Старайтесь в любых событиях искать положительные моменты, проще относиться к некоторым вещам.
Только для женщин: найдите новое увлечение
Женщины в отношениях с мужчинами часто страдают от заниженной самооценки. В основном такое отношение основывается на непринятии своей внешности
Чтобы воспринимать себя адекватно, найдите какое-либо увлечение, например, займитесь рукоделием и общайтесь на эту тему на форумах, разводите цветы, уделите внимание занятию спортом. Занятость и развитие положительно влияют на самовосприятие
Сравнение с другими вредит вашему здоровью
Перестать быть застенчивым человеком на самом деле несложно. Когда мы сравниваем себя с другими людьми, особенно это свойственно девочкам-подросткам, мы невольно втягиваем себя в состояние застенчивости, если вдруг собеседник в чем-то успешнее.
Чтобы самому себе не портить жизнь, перестаньте сравнивать себя с другим человеком. Вспомните себя несколько лет назад, проанализируйте, чего вы достигли. Сравнивайте себя с собой вчерашним, позавчерашним, чтобы мотивировать себя достигать большего.
Смотрите правде в лицо, составляя свои планы
Часто вы что-то не успеваете из-за неправильной оценки своих сил, возможностей и времени. От этого портится настроение, и вы начинаете себя ругать за несостоятельность. Начать себя уважать можно с малого – составить маленький список дел. Если все равно не справляетесь, посмотрите, какой пункт из плана вызывает наибольшее затруднение, откорректируйте его.
Похвала – лучшая поддержка
Лучшее, что вы можете сделать для себя, – поощрение. Хвалите себя за маленькие и большие победы. Сегодня приготовили вкусный ужин – отличная хозяйка, провели переговоры без проблем – можно побаловать себя чем-то вкусненьким (но не переусердствуйте со вкусненьким – потом будете поощрять за занятия в спортзале).
Повышенная и заниженная
Есть также два противоположных показателя – повышенная или заниженная самооценка. Пребывание в любой из них отрицательно сказывается на жизни мужчины. И если завышенная оценка собственных потенциалов может иметь под собой почву (престижная должность, пытливый ум, талант и красота, финансовая независимость) – это нормально и не вызывает вопросов, то переоценка личной значимости говорит лишь о самовлюбленности человека и мании величия. Мужчине же подверженному принижению собственных заслуг и достоинств любыми силами и средствами нужно взращивать любовь к себе. Ведь иначе он так и останется вечным неудачником.
Низкая самооценка и ее причины
Заниженная самооценка характеризуется неуверенностью в своих силах, тяжелым переживанием неудач, мнительностью и зависимостью от мнения окружающих. Незначительная проблема в отдельной области жизни сильно выбивает из колеи и влияет на другие жизненные решения. Мужчина мыслит себя как недостойного, и мелкие неурядицы подтверждают эти пессимистичные мысли, а успехи игнорируются или приписываются случайной удаче.
Как и у многих психологических проблем, причины неуверенности идут из детства. Родители влияют на ребенка и его представление о себе. Другого материала для выстраивания самоуважения нет. Последующие события либо укрепляют достойную самооценку, либо уничтожают здравое представление о себе.
Родители влияют на мальчика следующим образом:
- Чрезмерные наказания, критика, ругань. Многие взрослые уверены: на ребенка, особенно мальчика, похвала влияет плохо, а поиски негатива в любом достижении заставят сильнее стараться. Но это не так. Ребенок привыкает недооценивать себя.
- Если же ребенка только хвалить и удовлетворять малейшие капризы, он становится мужчиной, у которого будет повышенная самооценка. Большое количество восторгов из-за любого действия и оберегание от работы и провалов обернется проблемами во взрослом возрасте.
- Если родители хвалят мальчика за то, что не заслуживает похвалы, то появляется неуверенность в своих силах — ребенка не покидает чувство, что похвала не заслужена. Нет правдивой оценки, и в будущем мужчина вечно ищет подвох и неправду, ведь самооценка деятельности не сформирована правильно.
Впоследствии эти установки проверяются в школе, во дворе и в общении с девушками. Если повезет, появится шанс компенсировать родительское влияние. Успех в учебе, спорте, в дружбе или иных делах вселит уверенность и исправит самооценку. Но если ребенок застенчивый от природы, тревожный и внушаемый, то все вокруг будет лишь подтверждать его несостоятельность и правоту ругающихся родителей.
Ребенка (а затем и подростка, юношу, мужчину) поджидают провалы, предательства, обман. Чтобы научиться справляться с этим, крепкое позитивное самоощущение должно заложиться родителями.
Подробнее о причинах низкой самооценки →
Почему после измены падает самооценка?
Как вы думаете — после измены самооценка падает только у тех, кто изначально невысокого мнения о себе? Нет, это ошибочное мнение. Любая, будь то Анджелина Джоли или Принцесса Диана, начала бы сомневаться в себе. Это закон природы, если хотите.
Если между мужчиной и женщиной есть эмоциональная связь, а не только деловые отношения, то женщина «пускает» мужчину в свои личные границы. Он становится значимым человеком. Обретает вес и силу в эмоциональном микро-мире женщины. Чем сильнее эмоциональная связь, тем «крупнее» фигура мужа, живущая в душЕ.
Мужчина совершает измену, тем самым наносит удар жене. Если бы удар был физический, жена бы ходила с синяком или ссадиной. Считайте, что в эмоциональном мире этот удар именно такой – видимый. На душе есть «синяк».
Что именно травмировано?
Травмирована вера. Вера в себя, в мужа, в счастье. Понижение самооценки – это проявление той самой травмы. Низкая самооценка – отсутствие веры в свои возможности и силы.
Конечно, после измены самая большая проблема- восстановление доверия. Если вы это испытали, то сами знаете. Как снова поверить ему? Об этом больше читайте в статье Как вернуть доверие после измены А как поверить в себя?
Как поднять самооценку женщине после развода советы психолога
» Советы психолога » Как поднять самооценку женщине после развода советы психолога
В большинстве случаев самооценка женщины занижена. Современный стиль жизни, гламурная реклама, идеальные формы с экранов, изысканный стиль везде и всегда заставят задуматься, как полюбить себя, повысить свою самооценку и уверенность женщине.
Согласитесь, что просто невозможно жить соответствуя рекламным стандартам, поэтому самооценка женщины получает мощнейшие удары со всех сторон.
Запомните сразу, что современная жизнь лишь ухудшает самооценку, поэтому только психология может дать реально работающий рецепт, как полюбить себя, повысить самооценку и поднять уверенность в себе каждой женщине.
Это не банальные пустые фразы доморощенных психологов: просто примите себя такой какая вы есть или нужно полюбить себя – это не работает! Если хотите узнать настоящие реальные советы профессионального психолога, как поднять повысить самооценку и уверенность женщине, то прочитайте данную статью до конца.
Итак, давайте сразу перейдем к делу. Возраст, лишний вес, проблемы с оргазмом, обычная, то есть не модельная внешность – все это просто убивает, а и без того низкая самооценка у женщины при этом падает ниже плинтуса.
Внутри себя вы постоянно задаете один и тот же вопрос: как же можно соответствовать всем этим навязанным стандартам, которые маячат со всех рекламных билбордов, со всех экранов и журналов? Ответ простой – никак! Однако, вся эта современная индустрия наносит сокрушительный удар по личности, а низкая самооценка у женщины серьезно деформируется. Тогда, как скажите в таких условиях получится полюбить себя, повысить свою самооценку особенно после развода и поднять свою уверенность после расставания, когда депрессия, что говорит психология, какими будут советы психолога после измены мужа, которая может напрочь и окончательно выбить из колеи?
Как повысить свою самооценку и уверенность в себе после развода
Уверенный в себе человек имеет больше шансов достичь определенных высот в любой сфере. Будь то творчество, карьерный рост или личностные отношения.
Заниженная самооценка приводит к апатии и бездействию. Потерпев неудачу в одном, человек опускает руки и в других делах, даже если они никак не связаны между собой.
И как следствие теряет наработанный навык, авторитет, опыт из-за ничего неделания.
Одной из серьезных тем является низкая самооценка в результате неудач на любовном поприще, особенно после развода
И совершенно не важно, кто остался у разбитого корыта, с неверием в себя и свои силы, мужчина или женщина
Как повысить свою самооценку и уверенность в себе после развода? Самооценка — это способность сравнивать себя с другими. И если случилось так, что ваша пассия отвергла вас ради кого-то, кто моложе, умнее, веселее, лучше вас даже по объективным показателям, не стоит отчаиваться.
Как повысить самооценку мужу
Pixabay
Итак, вы определили, что у вашего мужа действительно занижена самооценка. Что делать дальше, и как с этим жить? Каждая жена хочет, чтобы ее муж был уверен в себе. К счастью, вы можете повлиять на это, и вот что нужно сделать:
1. Перестаньте делать что-то для него
Вы правильно вешаете его одежду, чтобы он не выглядела растянувшейся. Вы переписываете его резюме, чтобы он мог получить лучшую работу. Вы упаковываете его обед, чтобы он получил что-то питательное. Но вы должны остановиться и подумать о том, чтобы изменить это. Зачем? Потому что мужчины отличаются от женщин в этом отношении: они чувствуют себя лучше, когда делают что-то для себя сами. Так они чувствуют себя мужчинами, а не маленькими мальчиками, чья мама делает что-то для них.
2. Позвольте ему делать что-то для вас
Это может показаться странным, но иногда ваш муж предпочел бы, чтобы вы вообще ничего для него не делали, пока он делает что-то, чтобы сделать вашу жизнь лучше и проще. Поэтому, когда он предлагает побежать в магазин за какао, потому что это ваш любимый напиток, позвольте ему сделать это. Если вы скажете: «Все в порядке, тебе не нужно идти в магазин», и вместо этого сядете есть овсянку, у вас не будет возможности укрепить его чувство, что он вносит свой вклад в вашу жизнь.
3. Будьте счастливы
Если вы примете ванну, пока он под дождем пошел за какао, и встретите его в хорошем расположении духа, это сделает его более уверенным в себе. Если вам хорошо, он будет считать, что это его заслуга. Он сделал вас счастливой, и это заставляет его чувствовать себя успешным. Чем больше он чувствует себя успешным, тем больше он будет доверять себе. Чем больше он доверяет себе, тем более привлекательным он будет для вас, и чем больше вы будете ему доверять.
4. Ожидайте лучшего результата
Когда он уходит в магазин, не кричите «Будь осторожен!», «Не покупай снова не тот товар!» или «Магазин, вероятно, закроется, когда ты доберешься до места». Подтекст всего этого: «Я уверена, что ты облажаешься». Он слышит это громко и отчетливо, даже если вы не сказали этого словами. Вместо этого дайте ему понять, что ожидаете его с победой (и пакетиком заветного какао). Это не значит, что он станет идеальным. Но это значит, что он будет лучше, потому что люди, как правило, оправдывают наши ожидания.
5. Когда он спрашивает, что он должен делать, доверяйте ему
Если он спрашивает вас, в какой магазин он должен пойти, это прекрасная возможность показать, что вы его уважаете. Вы можете сделать это, используя волшебную фразу: «Я доверяю твоему выбору». Просто попробуйте вести себя так, как будто вы доверяете ему самому принимать решения. Это сразу же укрепит его самооценку.
6. Когда он спрашивает о ваших желаниях, говорите правду
Он будет чувствовать себя увереннее, если будет точно знать, как вам угодить. Поэтому, если он спросит, чего вы хотите, просто скажите ему об этом прямо!
7. Когда он спрашивает ваше мнение, оцените его
Если муж спросит, что вы думаете о том, что он идет за какао в дождь, не стоит говорить, что делать это необязательно. Да, он жаждет признательности, так почему бы не дать ему немного этого чувства? Вы могли бы сказать: «Я чувствую себя такой особенной и любимой, потому что ты делаешь это для меня!»
8. Улыбайтесь, когда он придет домой
Поскольку большой источник чувства собственного достоинства для мужа – это знание того, что он нравится своей жене, подумайте о том, чтобы встретить его с радостью. Подарите ему улыбку, которая говорит: «Вот идет мой герой!»
9. Скажите «Да!» сексу
Знание того, что вы всегда доступны для физической близости, является большим источником уверенности для вашего мужа.
10. Слушайте его
Все должны быть услышаны и поняты. Вы можете использовать фразу «Я слышу тебя», чтобы муж знал, что его слова и мысли важны для вас. Вы можете проговорить со своим мужем весь вечер, просто слушая его. Или попробуйте сделать это всего за час.
Как повысить самооценку после измены мужа
Уровень женской самооценки влияет на многие стороны нашей жизни, затрагивает и личную жизнь, и карьеру.
И чем выше самооценка, тем легче нам общаться с окружающими людьми, проще быть уверенной в себе и открывать новые возможности.
Однако, не каждая женщина знает, как вести себя при измене мужа, к такой ситуации приспособиться очень сложно.
И в первую очередь начинает страдать именно самооценка, она быстро снижается, и начинаются проблемы во всех жизненных сферах.
Как этого избежать? Как помочь женщине поднять самооценку после измены?
Еще вчера вы чувствовали себя любимой, желанной и за сильным плечом того самого мужчины, и вдруг оказалось, что вы все это успешно делили с соперницей.
А может быть ей доставалось намного больше любви и ласки, а вам долгое время лгали и прятали свои чувства к другой женщине?
Даже случайная связь любимого мужчины сразу выбивает из колеи, заставляя задумываться, что он нашел в ней, чего нет у меня?
Начинает казаться, что разлучница выигрывает по всем параметрам: моложе, красивее, умнее или хитрее.
А свои собственные достоинства начинают казаться просто ничтожными, с трудом обнаруживаемыми даже под лупой.
Сложно сделать вид, что все по-прежнему, вас выдадут жесты, фразы, да и просто выражение глаз. Уверенность в себе всегда идет изнутри, и она пропадает, если самооценка занижена.
Но есть способы, как повысить самооценку после измены мужа. Быстро стать прежней собой гарантии нет, но восстановить прежние постепенно у вас обязательно получится.
1. Не сравнивайте себя с соперницей. Причем сравнение многие женщины делают не в свою пользу, замечая только достоинства новой пассии мужа, думая, что раз он изменил, значит, она лучше во всем. Все люди разные, и вы ничем не хуже.
2. Разберитесь в себе. А еще лучше напишите на листке бумаги все свои преимущества и недостатки. Достоинствам уделите больше внимания, вспомните о ваших жизненных победах и достижениях до мелочей.
3. Не вините себя ни в коем случае. Это же он изменил, а не вы. Измена не могла случиться по вашей вине, потому что если мужчина любит и имеет чувство собственног достоинства, он даже не посмотрит в сторону другой женщины до того, как уйти от вас. Только слабые особи мужкого пола ищут утешения на стороне, это давно известно. Поругайте себя за то, что вы столько времени потратили именно на такую.
4. Не уходите в себя. Больше общайтесь с позитивными и оптимистичными людьми, которые подбодрят вас и поднимут вам настроение
Это важно для поднятия самооценки и обретения вновь уверенности в себе
5. Улыбайтесь незнакомым людям на улице и добивайтесь комплиментов от других мужчин раз их говорят, значит, вы их заслуживаете. Легкий флирт — лучшее лекарство для заниженной самооценки. Попробуйте каждый день улыбаться хотя бы одному человеку. Начните с детей, они практически всегда улыбаются в ответ.
6. Полюбите себя такой, какая вы есть. У каждой женщины есть недостаток, с которым нужно смириться. Подбирать обувь для кривых ног или прятать большой живот под одеждой. Хотя, поверьте, во вселенских масштабах, это не такие уж большие минусы. Просто примите это, как данность, и то, что это вполне нормально и даже является частью вашего имиджа и яркой индивидуальности. Но настоящий прилив энергии даст вам новая стрижка, красивый маникюр, покупка модных вещей и абонемент в фитнес клуб.
7. Работайте над собой. У каждой из нас есть нереализованные планы. Пришла пора воплотить свои мечты в жизнь. Подтянуть школьный английский, испечь торт «Захер» или обойти все музеи города. Вспомните все, что вам хотелось сделать, но не хватало времени, займитесь полезной деятельностью, почувствуйте себя нужной и интересной другим людям, и тогда ваша самооценка сделает большой скачок вверх.
8. Выкиньте из жизни все, что угнетает. Неплохо начать с ненужных вещей и улучшить тем самым энергетику в доме.
9. Начните делать то, что вам нравится. Откройте поток интересных событий и встреч в свою жизнь. Начните ходить в кино и театр, прочитайте несколько новых и модных книг, обсудите их с друзьями или на форумах в Интернете, отправьтесь в путешествие.
Иными словами, не оставляйте места в вашей жизни для поиска недостатков и сравнения с другими женщинами.
Как вести себя, когда муж изменяет? Только полюбив себя и настроившись на успех. Ваше счастье в ваших руках, и ваша задача — не позволить этой парочке неудачников испортить ваш жизнь и понизить самооценку.
Если слова «Муж изменил, а я спасла эти отношения» явно не про вас, не теряйтесь в копании в себе, а ищите свою настоящую любовь или просто получайте удовольствие от общения с другими мужчинами. Ведь клин клином вышибают — очень мудрая пословица!
Признаки неадекватного самовосприятия
Основной признак низкой самооценки —неуверенность в своих силах, страх, сомнение.
К типичным проявлениям низкой самооценки относятся:
- Синдром самозванца. Свои успехи женщина считает случайным везением, а неудачи — закономерностью, подтверждающую ее некомпетентность.
- Избегание публичных выступлений. Необходимость произносить речь перед большой аудиторией вызывает приступ паники. Если выступление все же происходит, во время речи женщина часто сбивается, запинается, не может справиться с интонацией. Ей кажется, что все относятся к ней с осуждением, ждут повода для насмешек.
- Отказ от заслуженной награды. Похвала воспринимается как издевка или вынужденное поощрение из жалости.
- Безразличие к внешнему виду. Одежда темных оттенков, пренебрежение к собственному образу — подсознательное желание скрыться, стать незаметнее.
- Неумение отстаивать свое мнение. Неуверенный в себе человек склонен соглашаться с авторитетом, даже если изначально у него было другое мнение.
Часто признаки заниженной самооценки уменьшаются, когда женщина находится в знакомой обстановке, и становятся сильнее в стрессовой ситуации.
