1 Умение спокойно воспринимать критику
Люди часто отрицательно реагируют даже на уместную критику со стороны другого человека. Быть спокойным не всегда получается, обида не дает этого сделать. Хорошо оставаться безмятежным и невозмутимым в любой ситуации, даже самой неприятной. Для того чтобы научиться контролировать свои эмоции, психология дает несколько советов:
Совет Как выполнить Не стоит отвечать на нападки обидчика Человек в гневе способен наговорить много лишнего, о чем впоследствии будет сильно жалеть. Сказанного не вернуть, а неприятный осадок останется не только у обиженного, но и у его оппонента. В этой ситуации нужно остыть и обдумать услышанное. После этого, тщательно подбирая слова, можно отвечать обидчику Не нужно оправдывать ожидания обидчика К. Кушнер сказал, что если человека удалось обидеть, значит, противник достиг успеха. Надо понимать, что главной целью оппонента является задеть за живое. Поэтому не стоит доставлять ему подобное удовольствие, нужно улыбнуться и сделать вид, что его слова не достигли цели Адекватная реакция на скандалиста Во время перебранки нужно спокойно спросить у обидчика, каким образом можно исправить сложившуюся ситуацию. Чаще всего скандалист не находит что ответить на вопрос. В этом случае можно предположить, что у него просто личная неприязнь к объекту придирок
Обращать внимание на такого человека не стоит, как и на его слова Не воспринимать все услышанное на свой счет Психологи считают, что принимать на свой счет обидные слова, это значит, соглашаться с ними. Но и вступать в полемику не стоит, так как все равно невозможно добиться положительного результата
Лучшим решением будет отойти и никак не реагировать на обидные слова Постараться оправдать обидчика Необходимо поставить себя на его место и попробовать понять причину нелицеприятного поведения. Кто-то от природы наделен склочным характером. Кто-то сам недавно испытал на себе чужую несправедливость и теперь желает вылить негатив на других людей. А третьи вовсе встали не с той ноги и решили сегодня поссориться со всеми, кто встретится на пути. Если получилось найти обидчику оправдание, то от всей души останется лишь пожалеть этих несчастных Жить сегодняшним днем Не нужно хранить обиду днями или вовсе годами. Надо уметь отпускать прошлое, оставив его далеко позади себя, и отправиться дальше с легким сердцем. Постоянное переживание неприятного момента не приведет ни к чему хорошему. Лишь сильные личности смогут сохранять спокойствие и не поддаваться необоснованной критике или оскорблениям
Довольно часто случается, что человек расстраивается из-за плохих слов, сказанных в его адрес
Причем неважно, было это произнесено ему в глаза, или сплетник осмелился лишь на пересуды за спиной
Уверенность в собственной правоте дает людям силы двигаться вперед. Находящийся внутри стержень не позволяет сгибаться перед первым же испытанием, оскорблением. У такого человека не возникает проблем с тем, как простить обиду или наладить отношения с оппонентом после скандала.
Идти на примирение
“Вчера поругались со своим супругом. Он наговорил мне много гадостей, впрочем, как и я ему. Теперь меня гложет обида на мужа
Что делать? Стоит ли идти на компромисс, или же дождаться извинений от него?”, — важно понимать, что не все женщины готовы принимать ситуацию такой, какая она есть на самом деле
Даже если представить, что супруг действительно обидел вас, то необходимо дать ему время обдумать всю ситуацию. Конечно, обида на мужа может быть гораздо сильнее, чем возможность потерпеть и переждать несколько часов или дней.
Для начала позвольте супругу подойти первым, чтобы извиниться и покаяться. Когда он сделает первый шаг на пути к примирению, то никогда не показывайте ему свой характер. Ваш муж нашел в себе силы наступить на шею гордости. Помните, что только сильный человек способен простить, поэтому научитесь этому древнему искусству.
Это может быть очень трудно — переступать через свое “я” — однако однажды вы поймете, насколько легче жить без своей гордости и эгоизма. Пусть в вашей семье часто звучит местоимение “мы”, и тогда количество ссор убавится.
Если же ваш супруг не решился подойти первым, но вы хотите помириться, то придется действовать самостоятельно — решительно и без колебаний. В большинстве бытовых ссор всегда виноваты оба — один, потому что не мог контролировать себя, и другой, из-за того, что не способен уйти от конфликта и промолчать, когда это нужно. Подойдите к своему мужу и предложите серьезно поговорить. Объясните, что вас оскорбило и обидело взамен на откровения с его стороны. Пускай супруг выскажется, где ошиблись вы. Когда все точки над “i” будут расставлены, необходимо принять общее решение конфликта.
Чего не стоит делать после измены мужа
Многие женщины готовы простить своего мужа и начать все с чистого листа ради того, чтобы быть вместе, но не все хотят сохранить семью с добрыми намерениями. Некоторые девушки прощают измену, желая отомстить и причинить такую же боль мужу, чего лучше не стоит делать.
Из такого поведения вытекает ряд минусов:
- Если у женщины нет склонности к изменам, то отомстив мужу, она будет долго себя корить за это. У нее будет чувство вины, отчаяние и депрессия. Также мужчина узнав, что жена решила ему отомстить может ее бросить сам.
- После такой мести женщина будет для мужа предателем, а, как известно мужской и женский пол воспринимает измену по-разному.
Мужчина-собственник не сможет принять назад блудную жену. В любом случае отношения будут разрушаться с каждым днем.
После того, как пара приняла решение спасти отношения, начинается период тяжелой работы над собой как у мужа, так и у жены.
Чтобы не совершить неправильных действий в это время рекомендуется следовать советам:
об измене нужно забыть раз и навсегда и не напоминать о ней мужчине при каждом удобном случае;
не играть роль жертвы — если постоянно страдать и драматизировать ситуацию, то у мужа возникнет чувство вины, с которым тяжело справиться, в итоге он снова пойдет искать теплое и доброе отношение на стороне;
если он начнет дарить подарки и помогать, не стоит его отталкивать — таким способом мужчина будет просить прощения, и стараться загладить вину;
женщине в такой сложный период лучше переключить внимание на саморазвитие — новое увлечение поможет избавиться от плохих мыслей. В итоге негативные эмоции не будут выплескиваться на мужа.
Прощение — это что?
Что есть прощение? Если опираться на христианскую основу, то Бог прощает нас за грехи. Грехами мы распинаем Его на кресте снова и снова.
Обида – грех? В какой-то мере – да. Бог нас создал, вдохнул жизнь, а мы посмели возгордиться. И вступить на опасный путь, тесно связанный с грехом. Это как ребенок, который не слушается родителей. Да еще и грубит им, делая так, как они запрещают. Маме и папе обидно. Но они любят чадо, поэтому прощают. Бог тоже любит нас, поэтому мы получаем прощение от Него, если просим о нем.
Прощение – это отпущение вины обидевшего нас. Когда мы прощаем, освобождаем его от вины перед нами. И освобождаемся от обиды на человека. Вот что значит простить его.
Как отпустить обиду и простить:
В разных жизненных ситуациях есть некоторые различия для избавления от обид.
В отношениях молодых
Распространенная причина размолвок — это несбывшиеся ожидания. Например, девушка ждет от друга – знак внимания, цветы, признание в любви, сказки, которая есть в ее голове. А парень то ничего не знает.
Знаете, что ответили 8 из 10 опрошенных парней о женских обидах. Удивились о причинах и у многих прозвучало: «Так она бы мне об этом прямо сказала». Конечно, чаще всего человек даже не знает, за что на него обижаются. И самое простое решение – это упредить собственную обиду и сказать «дорогой, или милая, мне будет приятно, если ты сделаешь этот или вот это».
Сколько пар разбежалось до свадьбы на почве несбывшихся ожиданий. А сколько развелось, потому что не могли вовремя друг до друга донести свои мысли. Мы же не может залезть другому в голову и почитать, ну что он там себе думает.
Так и хочется воскликнуть, ну не надо ожидать от людей многого. Ну, или говорите об этом вслух, просите друг друга о приятных мелочах.
Обида на родителей — анализируем проблему
Психология утверждает, что наша память избирательна – она блокирует многие неприятные воспоминания, не дает им выйти на уровень сознания. Именно поэтому наши воспоминания о детстве большей частью радужные, а неприятные инциденты прячутся глубоко в подсознании. Однако даже самые чудесные отношения в настоящем могут маскировать детские обиды на родителей.
Корни всех проблем, с которыми человек встречается сейчас, и от которых ему хочется освободиться, тянутся в прошлое. Почти у всех где-то очень глубоко прячется обида на родителей, что они нам недодали любви, внимания, поддержки, позитивной оценки наших достижений и поступков. Не все сразу могут признаться, что у них такое убеждение существует, но многие все-таки обижаются на мать и отца за причиненную боль.
Это убеждение недалеко от истины – всем пришлось испытывать боль, воспоминания от которой перешли во взрослую жизнь. Эти детские обиды на мать и отца сформировали отношение к миру, как к враждебному месту, где постоянно нужно быть начеку, где любые отношения могут обернуться предательством. Наш мир отражает эти мысли и убеждения, как зеркало.
Как вести себя после того, как простил измену
После того, как супруга осмелилась во всем признаться, откровенно рассказать о причинах предательства, попросить извинение, дать второй шанс будет гораздо легче. Но как вести себя в дальнейшем, чтобы наладить отношения, знают единицы. Психологи рекомендуют следующее:
- Дайте ей возможность загладить вину. Видя, как она сожалеет о проступке, старается завоевать ваше расположение и доверие, не препятствуйте этому. Дайте время себе, чтобы утихла боль, а ей, чтобы перекрыть ее хорошим отношением.
- Выстраивайте новую модель отношений. Сразу разберитесь, что вы ждете друг от друга, обозначьте причины конфликтов и проступков, чтобы их предупредить.
- Внесите в жизнь перемены. Освежить чувства помогут изменения во внешнем виде, новые достижения, хобби. Избавьтесь от вредных привычек и всего того, что не нравилось вашей спутнице.
- Сделайте ремонт в квартире. Начиная жизнь с чистого листа, ничто так не мотивирует, как ремонт. Это поможет избавиться от многих неприятных воспоминаний из прошлого.
- Добавьте романтики. Чтобы перекрыть осадок от проступков супруги, попробуйте воссоздать период ухаживаний. Посещайте разные места, где когда-то начинались ваши отношения, делайте друг другу приятные презенты.
Почему обидам надо радоваться
Обида – это ваша зона роста. Если вы обиделись на чью-то критику, то, скорее всего, вы действительно думаете о себе таким образом. Например, вам сказали, что вы толстая, и что вам не помешает похудеть. Если вы обиделись на это — значит, вы сами о себе так думаете или сомневаетесь в глубине души. А обидчик просто дал вам увидеть то место, где вы неуверенны в себе, где вам нужно подрасти. А если вы совершенно другого мнения о себе, всегда уверены в своей красоте или вам попросту все равно, какая у вас фигура – то вы со смехом отреагируете на подобное заявление. Так обидчик не поймает вас на крючок, и его слова пролетят мимо вас.
Если вы обиделись на что-то – отметьте для себя, что именно это было. Это и есть ваша зона роста. То место, где вам нужно научиться любить себя, расти, развиваться, улучшать себя. Так что улыбнитесь вашему обидчику и искренне поблагодарите его. Порадуйтесь – он помог вам увидеть вашу зону роста и теперь вы знаете, в каком месте вам нужно изменить себя в лучшую сторону.
Таким образом, если человек обидел вас — то тем самым он показал вам, где вы сами относитесь к себе плохо. Начните развиваться в тех областях, в которых вы склонны обижаться. И со временем никто не сможет обидеть вас.
Пять шагов к прощению
Если взять самую действенную технику опытного психолога, то она поможет освободиться от самых глубоких обид.
Первый шаг
Прямо сейчас возьмите ручку и несколько листков бумаги. Начинайте освобождаться от бремени. Возьмите первый листик, где сверху, посередине напишите имя того, на кого отложилась самая большая досада.
Ниже по списку пропишите подробно всё, что накопилось на этого человека. Возможно откроется то, что сидело глубоко в душе. А может быть вывернется досада из детства, когда вас после того, как вы «надувались», сразу жалели. Вдруг окажется, что вы просто позволили себе слабость — обидеться, ожидая, как в детстве, что взрослые погладят по головке.
А может быть вам просто приятны воспоминания об этом человеке, поэтому вы прокручиваете обидные слова сотню раз. Например, в школе один мальчик не обратил на вас внимания, поэтому груз досады лежит на сердце до сих пор. Гложет обида, но одновременно воспоминания о нём очень приятны.
Шаг второй
Позвольте себе испытать горечь от слов обидчика в последний раз. На втором листке бумаги напишите тому человеку письмо: «Дорогой (имя), меня съедает обида на тебя за то, что… Я просто ненавижу тебя за то, что… Я испытываю сильнейшую боль и ярость, ненависть за то, что…» Подробнее, с жаром ненависти выплесните на бумагу все эмоции, прочувствуйте их так, словно это происходит сию минуту.
Прочитайте письмо ещё раз и вы почувствуете, что это уже не имеет смысла
Всё это уже не так важно
Третий шаг
На третьем листке напишите, как реагировать на обиду этого человека. Сделайте выбор: обижаться или забыть. Многие люди даже не обижаются на критику, словно она проходит мимо их ушей. Они сделали такой правильный выбор и им легко с этим жить.
Сразу не получится. Поэтому, когда в ваш адрес полетят неприятные слова или начнутся какие-то действия, сразу не реагируйте, сделайте паузу. Пока идёт пауза, вы выберете, какую реакцию выдать.
Итак, на третьем листке запишите: «Дорогой (имя)! Я понимаю, что я сам выбрал в тот период обидеться на тебя. Я несу полную ответственность за то, что обиделся, а также за то, что возненавидел тебя…»
Продолжайте излагать на бумаге всё, что задело вас тогда. В этот момент берите ответственность на себя. Это не вас задели, а вы вздумали обидеться, то есть пойти у этого товарища на поводу. Вы сами предпочли такую реакцию, так чего же на того человека держать обиду. Если вы принимаете ответственность на себя, значит способны научиться прощать.
Шаг четвёртый
На четвертом листке пишите: «Дорогой (имя), я прощаю тебя за то…». Здесь выкладываете все, за что прощаете, что желаете ему высказать. Но не грубо, а наоборот, тепло, с любовью. Ведь вы сами оказались виноваты. Представьте, что он сидит перед вами, такой виноватый, опустошённый. А у вас на душе легко и тепло, ведь вы теперь делаете выбор. Представьте, как этот человек обрадовался, что он наконец-то прощён.
А вы поблагодарите его тепло и искренне за то, что он раскрыл вам горизонты для роста, как личности. Теперь почувствуйте, как приятно стало на душе от того, что удалось избавиться от тяжкого груза.
Шаг пятый
Если вы все еще не простили, то представьте, как тот человек подходит к вам, берет за руки и искренне просит прощения. Вам приятно, что он осознал свою вину. Запомните это чувство. А теперь сожгите ваши листочки, а вместе с ними сгорят обиды на этого человека.
Почувствовали, как легко стало на душе? Благодаря этой технике вы сможете забыть обиды на любого человека, например, на друга, знакомого, соседа, даже если он этого не заслуживает. Он как хочет, зато вы получаете полную душевную свободу!
Техника с пеплом
Есть очень много способов, позволяющий понять, как себя простить и отпустить все обиды. Наверняка у каждого человека найдется свой рецепт для решения этого вопроса, который покажется наиболее действенным. Одним из таких вариантов является простой и конструктивный способ избавиться от информации, которая вас тяготит. Найдите место в своем доме или где-то на природе, в котором вы чувствуете себя максимально комфортно. Возьмите чистый лист бумаги и ручку. Постарайтесь описать все свои негативные мысли, которые не дают вам покоя. Это может быть описание какой-то жизненной ситуации, перечень людей, которые причинили вам боль, или просто покаяние в своих ошибках. Изложение информации на бумаге поможет вам сконцентрировать негативную энергию именно на листе. Затем сделайте с этими записями все, что считаете нужным. Порвите на маленькие кусочки или сомните со всей силы, а затем просто сожгите и развейте по ветру или бросьте пепел в воду, которая течет (реку или унитаз).
Как вести себя жене после измены мужа, чтобы сохранить семью
Совсем другое дело, если вы решите сохранить семью. Предстоит тяжелая работа над отношениями, но результат того стоит. Ваши действия зависит от того, как именно вы узнали об измене.
Если муж признался в своей измене сам, у вас не так много маневров для движения. Но намного больше вариантов что делать, если вы добыли доказательства и еще не говорили с ним.
Муж признался сам
Здесь все зависит от манеры признания:
- С вызовом, в попытке задеть вас, мимоходом. Он уверен, что вы никуда не денетесь или пытается специально давить на больное место. Еще раз подумайте – хотите ли вы прощать такого человека? Узнайте, зачем он рассказывает об измене и чего пытается добиться. Скорее всего, он хочет расстаться, потому что с любимыми людьми так не общаются. Конструктивного диалога здесь не получится.
- Извиняющимся тоном, с виноватым видом, полным раскаяния голоса. Может и заплакать от переизбытка эмоций. Когда муж ведет себя так, он действительно переживает из-за своей ошибки. Обязательно поблагодарите его, что он признался сам в измене. Не прощайте сразу. Дайте понять, что вас это серьезно задело, но вы готовы со временем простить измену мужа. Но только одну. Второго шанса не будет.
Вам нужно обсудить произошедшее. Узнав из первых уст, что муж изменил, вас может застать врасплох эта ситуация. Особенно если у вас не было никаких подозрений. Он признался сам, значит, чувствует свою вину и хочет сохранить брак.
Если необходимо, попросите время на раздумья. Скажите, что сейчас не хотите его видеть и вам нужно побыть одной. Способ не важен – можно как мужа отправить пожить к друзьям, так и самой отправиться к родителям. Главное прийти в себя.
Только когда почувствуете, что отошли от обиды, предложите поговорить. Наедине лично или, если вам трудно на него смотреть, через мессенджеры.
- «Не ожидала от тебя такого. Я тебе полностью доверяла. Сейчас не могу обсуждать это, мне нужно время, чтобы остыть».
- «Я почувствовала, что что-то происходит, но не поверила, что ты можешь так поступить со мной».
- «Видимо в твоей измене есть и моя вина, что-то я не додала. Давай обсудим, что подтолкнуло тебя к измене и как избежать повторения».
- «Мне приятно, что ты сам решил во всем признаться. Я не обещаю, что прощу тебя, но постараюсь. Мне нужно больше времени».
Невозможно подсказать, как правильно реагировать на подобное признание. Есть мужчины, от которых ожидаемо такое поведение, но от других измена – удар в спину.
Пережить это бывает сложно. Но он уже сделал шаг к вам навстречу, признавшись в измене. Попробуйте найти общий язык, узнайте причины его поступка и попробуйте внести изменения в отношения.
Вести себя как обычно не нужно. Он этого и не ждет.
- Разговаривайте только на бытовые темы.
- Спите в разных комнатах.
- Откажитесь от приятных сюрпризов, которые обычно делали: любимые блюда на ужин, полный порядок в доме, массаж вечером и т.п.
Но вместе с этим не нужно и грубить, намеренно давить на чувство вины, жалость, требовать подарки и услуг. Отходите от ситуации с комфортной для вас скоростью.
Если вы сами узнали
Совсем другая ситуация, если мужчина не знает, что вы в курсе его измен. Вы можете сказать, что все знаете, и обсудить сложившуюся ситуацию. Тогда у вас будет больше рычагов давления, и легче понять причину его измен.
«Я узнала, что у тебя роман с другой женщиной. Можешь не отрицать, у меня есть доказательства. Почему это случилось? Я готова обсудить причины и попробовать найти решение. Я ценю нашу семью, хочу ее сохранить, и только совместными усилиями мы сможем это сделать».
С другой стороны – вы можете ничего ему не говорить. Особенно если вы знаете, в чем кроется причина его измен
К примеру, вы ему часто отказывали в близости, запустили свою внешность, погрузились с головой в ребенка и не уделяли мужу внимание
У вас есть возможность изменить себя. Вернуть страсть, привести себя в порядок, уделять больше внимания мужу. Со временем муж заметит, что дома ничуть не хуже, чем на стороне, и вернется. А вместо прямых признаний, используйте намеки.
«Я чувствую, что мы отдаляемся друг от друга, и мне это не нравится. Давай будем больше времени проводить вместе, найдем совместное занятие. Сегодня ночью я попросила родителей посидеть с ребенком, так что можешь начать прямо сейчас».
Если не знаете, из-за чего муж изменяет, попробуйте выведать это в разговоре:
«Я вижу, что ты смотришь на меня по-другому и не спешишь домой после работы. Что изменилось? Как я могу наладить наши отношения?»
Со временем вы заметите, что он изменится и снова станет родным. Раньше возвращаться с работы, баловать, признаваться в любви и делать комплименты. За счет чувства вины может стать еще лучше, чем был до всех этих измен.
Истинное значение прощения
Прощение не забывает, что произошло. Это не оправдывает оскорбление, и это не означает, что вы больше не злитесь на то, что произошло. Прощение не является отказом от усилий по достижению юридической справедливости. Наконец, не требуется, чтобы нарушитель признал свое неправоту, попросил прощения или был готов измениться. Юрию* не нужно будет снова дружить с теми, кто его предал, и ему не нужно подвергать себя большей боли, пытаясь противостоять тем, кто над ним издевался.
Итак, что же такое прощение? Прощение происходит, когда вы решаете отпустить обиду или месть, даже если действия того, кто вас обидел, этого не заслуживают. Вы решаете дать ему или ей дары милосердия, щедрости и любви. Он этого не заслуживает. Но вы заслуживаете свободу. Заслуживаете право отпустить.
Прощение начинается с признания того, что кто-то сделал с вами что-то не так, и что он действительно заслуживает вашего гнева. Помимо этого, однако, вы должны быть в состоянии все еще желать хорошего для него или нее. Это включает в себя то, что может быть долгим и сложным процессом. Чтобы понять, что означает прощение, требуется время, и это может занять больше времени в зависимости от серьезности преступления и времени, которое вы пережили с причиненным вредом.
Консультация психолога
Конечно, прочитать в статье по психологии шаги к прощению обиды – очень хорошо. Тем не менее часто бывает, что самостоятельно избавиться от негативных мыслей, которые никак не хотят покидать Вашу голову, достаточно проблематично. Тогда на помощь придет психолог – Ваш друг, который поможет расставить по полочкам все, понять тот самый вид от третьего лица, понять и отпустить навсегда ситуацию. Возможно, потребуете гипноз, чтобы убрать их Вашего подсознания негативные мысли, или убрать корень проблемы, которая вызвала обиду. Ведь, часто оказывается, что обида – лишь следствие, а ее причина находится гораздо глубже, чем сам человек мог даже подумать. На сеансе психотерапии мы подробно разберем причины, найдем и устраним их вместе.
Консультация психолога поможет обрести долгожданную свободу от обид, их принятие и прощение.
Контакты и запись на приемПрочитать о консультировании и квалификацииПсихолог, гипнолог Наталья Коршунова
Прощать ли измену мужа или нет
Произошла измена, вы узнали о ней. Нужно ли пытаться простить измену? Можно ли жить с этим дальше нормально?
Обдумайте
Не торопитесь, дайте пройти нахлынувшем вас эмоциям. Вы осознали, что человек, с которым вы прошли через огонь и воду изменил вам. Один из вариантов это смириться с этим, все-таки столько прожито времени вместе. Признайте этот факт.
Не придавать значимости
Вы здоровы, семья еще не разрушена. Еда есть, кров есть. Безусловно, ситуация будоражащая. Необходимо собраться с силами и избавиться от негативных эмоций. Забыть случившееся, как страшный сон. Не прокручивайте ситуацию в голове, отвлеките свой разум на что угодно.
Определите ценности
Каждую супругу посещает мысль: «простить измену, ради сохранения семьи». Это действительно хорошая причина, которая помогает простить нерадивого мужа. Лишь бы было желание.
Самое основное, вам самой не напоминать мужу о любовнице, не пытаться что-то выяснить и тому подобное. Необходимо забыть об этом, будто этого и не было. Любые напоминания сведут вас сумма, так же и его. И это все бессмысленно, ничего хорошего, кроме негатива вы не приобретете.
Конечно, вы можете и развестись с мужем. Сразу вам от этого не полегчает. Мне не полегчало. Хотя, развод не всегда правильный выбор, возможно, это была единственная его ошибка за совместную с вами жизнь.
Прекращение связи на стороне
Можно потребовать полного прекращения любовных утех на стороне. Мужчина может согласиться ради семьи. Здесь вновь главное, не вспоминать о случившемся и не упрекать его в этом поступке. Мужчина остался в семье, именно этого вы ведь хотели.
Продолжает ходить налево
Если парень не прекращает бегать на сторону, ставьте его перед жестким выбором. Остается с любовницей и получает развод или возвращается в семью. Если для мужчины дороги вы, он тут же порвет с любовницей, так как ваш союз ему важнее, и он поймет, что вы серьезно с ним разговариваете.
Как простить любимого и отпустить?
Сколько слез бывает пролито тогда, когда уходит любовь! Очень сложно после такого забыть предательство второй половинки и начать жизнь заново. Особенно тяжело в таких ситуациях приходится женщинам.
• отдайте ему все его вещи, уберите все совместные фотографии, чтобы ничто не напоминало вам он нем;
• возьмите отпуск недели на две и летите в теплые страны, чтобы отдохнуть;
• постарайтесь не замыкаться в себе, ходите в кино, кафе, клубы, куда-нибудь, где много людей, где жизнь бьет ключом;
• призовите на помощь лучшую подругу, выговоритесь ей, поплачьтесь, вам сразу полегчает;
• напишите на листке все недостатки своего бывшего возлюбленного, вспомнив все плохое, что связано с ним, разорвите листок и мысленно попрощайтесь с этим «негодяем».
