Как безболезненно пережить расставание с бывшим парнем?

Как забыть любимого человека после расставания навсегда?

Невозможно забыть любимого мужчину в один момент, как по щелчку пальцев. А потому, золотая фраза «время лечит» на этот период вашей жизни будет самой актуальной. Ведь навсегда не забудешь человека за два дня или неделю. Чтобы выбросить воспоминания о счастливых или горестных днях, проведенных с любимым и не вспоминать о них, нужен правильный настрой:

• в прошлом с этим человеком у вас было связано множество прекрасных моментов, но вот отношения завершились. Вы познали радость, любовь, восторг, заботу, благодаря ему, и спасибо ему за это;
• оставьте себе эти светлые моменты как опыт, как бесценный ресурс для будущего и для последующих отношений;
• дайте своему сердцу отдохнуть, не пускайтесь намеренно во все тяжкие, пытаясь забыть старую любовь, поскорее найдя новую, хотя некоторым этот вариант все-таки помогает;
• новая любовь может прийти нежданно-негаданно и чаще всего это происходит, когда ее не ожидаешь. Не пропустите этот момент, не закрывайтесь в себе и откройте душу для новых чувств. Идите дальше и на своем пути вы встретите много прекрасного и удивительного.

Найдите положительные стороны в расставании

Вы практически все время проводили вместе, и времени на вашу самореализацию и развитие было катастрофически мало. Составьте список того, о чем вы так давно мечтали. Например, вы хотели записаться на какие — нибудь курсы, выучить язык, сделать перестановку или
вообще уехать в отпуск.

Напишите на листке все перспективы, которые вам открываются в связи с расставанием.

Живите настоящим

Окунитесь в ежедневные проблемы, думайте о том, что происходит в вашей жизни сейчас и как много всего прекрасного ещё произойдёт. Не нужно постоянно прокручивать в голове мысль о том, что могло бы быть, если бы вы были вместе. Не думайте о том, что он делает
сейчас, как вы поведёте себя, если встретите его с другой или просто столкнетесь с ним в метро. Такие мысли погружают в прошлые отношения все больше.

Не зацикливайтесь на его плюсах

Каждый из нас имеет как положительные, так и отрицательные качества. Влюбленные люди склонны идеализировать своего партнёра. Нам в нем нравится все: его улыбка, голос, то как он одет, его шутки… Продолжать можно бесконечно, точно так же как и прокручивать все
это в голове. Хватит находиться в эмоциональной жвачке, раз за разом акцентируя свои воспоминания на его положительных качествах. Ваш бывший имеет и не самые прекрасные стороны своего характера и они вам известны. Сконцентрируйтесь на них. Вам не нравилось
как он ест или то, что он храпел, возможно, он любил громко и при всех сморкаться — на самом деле много чего можно вспомнить.

Но если вам не дают покоя его положительные качества, то проанализируйте каждое из них. И вы поймёте, что людей с такими же чертами характера или внешними данными на земле миллионы. Так стоит ли страдать и думать о том, что вы больше не встретите такого
прекрасного мужчину?

Займите все свое свободное время

Нет времени сидеть дома — нет мыслей о нем. Запишитесь на танцы, пообщайтесь с
подругами, поменяйте работу, отправьтесь в выходные за город- в общем, займите не только
свое свободное время, но и свой мозг. Запретите себе даже думать о нем. Не размышляйте о
том, что было бы, если бы вы были вместе. Как только начинают появляться мысли о
бывшем, то сразу занимайте себя делами.

Шоппинг и салонотерапия

Лучшими лекарствами от любой сердечной раны для женщин психологи считают шоппинг и салон красоты. Обновите гардероб, если есть финансовая возможность. Если нет, то купите хотя бы одну какую-нибудь новую вещь, в которой вы будете чувствовать себя привлекательно и уверенно. И желательно, чтобы это были вещи противоположные вашему привычному стилю.

Измените причёску, подстригите волосы, смените цвет и вы преобразитесь не только внешне.

Главное, не переставайте за собой ухаживать, заботиться о себе, ведь вы у себя одна. Посмотрите в этом видео ещё несколько советов специалиста, о том как пережить расставание:

Не торопитесь начать новые отношения

В данной ситуации фраза: «клин клином вышибают» совсем не подходит. Не стоит пытаться с помощью новых отношений забыть предыдущие. Все нерешенные проблемы и не пережитые чувства перекинутся на новые отношения. Так у вас ничего не выйдет. И старая
рана не заживёт и новую получите.

Не стесняйтесь обратиться за помощью

У каждого человека своя глубина переживаний и степень их выраженности. Кому-то достаточно недели и они могут полностью вычеркнуть бывшего возлюбленного из своей жизни, а кому-то требуются месяцы и помощь специалиста. Это нормально, так бывает. Необходимо учитывать не только причину расставания, но и и то как вы расстались. Если вы застали любимого а постели с вашей подругой, а он ещё и сделал вас виноватой, то это одна степень тяжести случая. А если вы чувствовали, что чувства угасли и все шло к расставанию и вы обоюдно решили разойтись, то это уже другая ситуация. И в этих обоих случаях может понадобиться участие специалиста.

В любом случае, помните, что отношения — это только часть жизни, и не стоит на них зацикливаться, тем более, что они уже в прошлом. Примите расставание как неизбежность и не застревайте в своих переживаниях.

Как забыть мужчину и пережить боль

Почему бросают любимые своих партнеров? Как пережить расставание, что делать, если бросил любимый и как собрать воедино осколки своего сердца? Поговорим об этом уже сейчас.

Люди расстаются, и сегодня это не является диковинкой. Пару веков назад развод стал бы настоящим позором для семейной пары. Однако современность диктует новые правила. Так получается, что сейчас разводов стало очень много, а потому, нельзя говорить о том, что их точно можно избежать.

1.

Часто причина банальна — любовь закончилась. Да, изначально отношения строятся на страсти и привязанности. Однако проходит время, и наши чувства могут измениться. Происходит это, как под влиянием различных причин, так и просто потому, что человек не в состоянии постоянно испытывать одни и те же эмоции.

Здесь очень важно понять, что если бросил любимый, любовь именно прошла, а не приняла другую форму. Очень часто первые годы супруги строят отношения исключительно на страсти, а потом наступает момент, когда важными становятся платонические отношения, и это вполне нормально

Совсем другое дело, если вы живете под одной крышей, но при этом ощущаете себя абсолютно чужими людьми. В этом случае стоит подумать о расставании.

2.

Почему бросают любимые люди? Может получиться так, что им просто встретится другой человек, с которым они решат провести свою дальнейшую жизнь. Что делать? Тут возможно два варианта. Постарайтесь серьезно поговорить с партнером и убедить его лишний раз задуматься о том, чтобы остаться.

Однако астропсихологи говорят, что лучший способ удержать человека — это… предоставить ему свободу выбора! Действительно, люди часто совершают какие-либо поступки только потому, что хотят пойти наперекор окружающим. Получив желаемую свободу легко, партнер уже не будет ценить ее так, как раньше, а потому, если отпустите его — задумается, стоит ли что-то менять в своей жизни.

3.

Также заметим, что если бросил любимый и партнер уходит из семьи к другому человеку, то не исключено, что вскоре он вернется. Это за пределами брака отношения строятся только на страсти. Однако потом начинается быт, и становится ясно, что по некоторым пунктам люди все-таки не совпадают. Вот, в результате личностных, бытовых и прочих разногласий пары распадаются. Так что, не спешите бить тревогу — может быть, ваша семья останется в прежнем составе, и вскоре вы будете вместе.

Даже если вас бросили, не замыкайтесь в себе. Верьте людям и не переставайте искать свою любовь!

Ошибки, которых важно избегать

После разрыва одолевает множество негативных чувств

Здесь важно не растеряться, не наделать глупостей. Если гнев кипит и душит изнутри, важно сначала освободиться от него

Ниже приведены виды поведения, которые будут вредить разведенному мужчине.

Вот то, чего делать категорически не следует:

1. Пытаться доказать свою правоту. После развода нет надобности искать виноватых. Из-за этого ситуация становится сложнее и требует участия специалиста. Если слишком сильно зацикливаться на происходящем, то проблема усугубится. Лучше уступить и выглядеть благороднее. Психология женщин такова, что они ценят внимательных и уступчивых людей. Возможно, пассия даже пожалеет о разводе.
2. Стараться вернуть бывшую жену любыми путями. Глупо настаивать на продолжении отношений, когда они давно себя исчерпали. Если брак распадается, значит, люди стали слишком далекими. Просьбы и мольбы неуместны. Лучше уйти молча, не высказав друг другу обидных фраз.
3. Устраивать скандалы. Если хочется что-то сказать, следует говорить спокойно, без интриг. Чем больше энергии тратится, тем становится труднее взаимодействовать в дальнейшем. Крупные ссоры опустошают изнутри, поселяют в сердце сомнения. Скандалы не помогают установить истину, еще больше запутывают.
4. Использовать манипуляции. Интриги, нечестные действия не помогут вернуть утраченное счастье. Нужно понимать, что только принятие ответственности позволит почувствовать себя лучше. Не нужно стараться насильно разлюбить любимую женщину. Привязанность пройдет со временем самостоятельно.
5. Прибегать к обвинениям. Нет смысла кого-то винить в неудавшейся личной жизни. К упрекам прибегают только слабые люди, не знающие, как себе помочь. Если не хочется постоянно оправдываться и злиться, лучше сознательно отказаться от обвинений.
6. Впадать в депрессию. Так можно заработать себе невроз, а это состояние потребует немалых усилий для восстановления душевного равновесия. Как бы ни повернулась ситуация, нужно работать с повседневными задачами. Стрессы расшатывают нервную систему, но не дают приблизиться к пониманию происходящего.

ЧИТАТЬ

Как правильно сказать мужу о предстоящем разводе, чтобы не обидеть

Советы психолога

Давайте рассмотрим способы, как забыть бывшего парня по мнению специалистов.

1. Полностью вычеркни этого мужчину из своей жизни. Сделай так, чтоб ничего о нем не напоминало.
2. Прекрати любые контакты с ним и его друзьями.
3. Не вспоминай, не думай о нем, не гадай, где и как он сейчас.
4. Не стоит обвинять свою несостоятельность в случившемся разрыве.
5. Не замыкайся, не стоит уходить в депрессию. Он не был последним мужчиной на Земле.
6. Не стоит проявлять чувства озлобленности по отношению к бывшему, желать ему болезни или смерти.
7. Не стоит думать, что все мужчины одинаковые. Это не так.
8. Поймите, что молодой человек был послан вам для опыта. Расставание с ним стало хорошим уроком.
9. Не ищи нового мужчину с целью быть отомщенной.

Причины разводов

На плечи мужчины ложатся все материальные вопросы в семье сразу же после её образования. Сначала он должен найти жилье для совместной жизни, затем вести хозяйство в доме (имеется в виду не готовка/уборка/стирка/глажка, а чисто мужские обязанности: починить сломавшийся стул, скажем, поддерживать исправное функционирование коммуникаций и т. д.), покупать мебель, продукты питания, мелкую утварь. Когда появляются дети, глава семьи, разумеется, должен обеспечивать их тоже, с каждым годом женщина требует больше внимания и средств, всё это усложняет обстановку в доме. Многие мужчины, не справляясь с проблемами, ищут спасения в алкоголе, некоторые даже в наркотиках, иные в других женщинах, и всё это неминуемо ведет к разводу и разрушению семьи. Даже если любовь не ушла, то брак всё равно может быть расторгнут. А сразу после развода начинается новая волна проблем, одна из которых — это как забыть бывшую жену, которую любишь.

Женщина может найти причину во всем, если она захотела развестись. Например, известны случаи, когда брак расторгался из-за автомобиля, любимого питомца и даже разбитой кружки. Наиболее частыми причинами являются, конечно, измены, пьянство, рукоприкладство. Многие жены бросают своих супругов из-за отсутствия у последних работы или по причине недовольства сексуальной жизнью.

Конец дружбе

Дружба иногда более стабильна, чем романтические отношения. Подружившись еще в детстве, приятели могут встретить вместе старость, успев за жизнь поменять не одного мужа или жену.

Несмотря на такие крепкие узы, даже дружба не может устоять перед громкими ссорами и силой расстояния. Конфликты порождают обиду, а расстояние лишает общих тем для разговора и возможности разнообразить общение.

Взаимопонимание

Если дружбе угрожают независящие от вас события, то можно просто поговорить об этом с вашим другом. Он не дурак, а потому поймет, что, например, переехав в другое место, вы больше не сможете видеться каждый день, смотреть вместе фильмы и ходить на вечеринки.

Не прекращайте ваше общение слишком резко. Переписывайтесь и иногда созванивайтесь, рассказывайте новости. Со временем вы найдете новых друзей, новые увлечения. Из-за этого ваше общение со старым приятелем значительно сократится.

Но не переживайте, это вполне нормально, ведь у него все происходит абсолютно так же. Самое приятное – вашу дружбу нельзя назвать полностью законченной.

Если вы даже через несколько десятков лет встретите этого человека, то не пройдете мимо, а обнимитесь, засмеетесь и будете с теплом вспоминать старые времена.

Перемены

Все люди меняются и развиваются, вы с вашим другом не исключение. Может произойти так, что в какой-то момент вы начнете совершенно иначе смотреть на самые разные вопросы – от политики, до воспитания детей.

Помните: вы не должны думать и действовать как ваш друг. Вы можете бесконечно пребывать в конфликте, а можете просто вызвать бывшего друга на разговор и покончить со всем раз и навсегда.

Объясните ему, что вы стали слишком разными людьми и это нормально. Ваши различия не дают расслабиться и так же весело проводит время, как это было раньше. Вам не нужны конфликты и враги, вы две сильные личности, которые уважают друг друга.

Именно уважение способно спасти вашу ситуацию. Нет, оно не способно вас подружить, но оно убережет вас от обид и холода со стороны бывшего друга.

Психологическая сторона зависимости от человека

Психологическая зависимость от близкого человека не всегда заметна с первого взгляда, чаще всего ее яркое выражение проявляется после расставания.

Это состояние характеризуется подавлением личных интересов ради благополучия любимой. Наиболее распространенный вид зависимости — односторонняя, когда более слабый партнер ставит свои цели на задний план.

В браке влюбленные буквально разделяют интересы на двоих, стараясь оправдать ожидания партнера.

Чаще всего, это делается неосознанно. После развода, состояние зависимости проявляется наиболее ярко. Человек не понимает, что делать с большим количеством свободного времени, реализацией давно забытых желаний и целей. Осознание данного состояния приходит после того, как любимый человек резко решает развестись.

Первый шаг к решению проблемы — ее осознание

Важно позиционировать себя как индивидуальность, расширить круг интересов и определить личное пространство. Это поможет избавиться от неприятного ощущения зависимости от человека, которого нет рядом

В ином случае необходимо обратиться к профессиональному психологу.

Избавляемся от чувств

Возможно, у вас была такая подруга, которая мучилась после расставания, и говорила, что год не может забыть бывшего. Давайте рассмотрим, как в разы ускорить этот процесс.

1. Если вы встречались у вас дома, то рекомендуется провести перестановку, можно поклеить новые обои, приобрести покрывало или занавески. Главное изменить окружение.
2. Перестаньте ходить в места, где бывали со своим бывшим. Через время сможете туда отправиться, но не забудьте прихватить с собой друзей.
3. Ничего постыдного нет в том, чтоб какое-то время полить слезы. Но не увлекайтесь этим процессом, иначе впадете в сильную депрессию.
4. Займитесь рукоделием или рисованием, запишитесь на танцы. В вашей жизни должно появиться какое-то хобби, развлечение.

Как забыть о чувствах – что нужно сделать

Постоянные воспоминания о человеке отравляют жизнь исключительно, пока живы чувства к нему или присутствуют воспоминания. Соответственно необходимо вычеркнуть из памяти не самого человека (невозможно это сделать без органического поражения мозга), а забыть о чувствах или надеждах с ними связанными.

Первая рекомендация касается снижения важности проблемы, ведь чем больше мы сосредотачиваемся на одной мысли, тем сильнее она управляет нашим сознанием. Рекомендуется избегать мыслей и поиска вариантов, как забыть бывшего мужа навсегда

Как только ловите себя за уже привычным занятием обдумывания путей отстранения сразу находите, чем занять свой мозг – читайте книгу, звоните друзьям, берите новый проект, слушайте музыку. Подходят любые варианты, помогающие отвлечься от бессмысленной мозговой жвачки.

Работа с чувствами и отстранением от них связана непосредственно со всей эмоциональной сферой. Поэтому главное не закрываться от любых эмоциональных потрясений, а насыщать каждый свой день большим количеством приятных и воодушевляющих впечатлений.

Человеческая жизнь измеряется не временными отрезками, а тем, сколько эмоций было получено, а значит, чем разнообразнее и насыщеннее вы сделаете каждый свой день, тем быстрее отдалится от вашего переживания прошлая любовь.

Добавляя позитивных моментов, не забывайте ограничивать негативные – выяснение отношений с бывшим, попытки очередной разобраться, кто был больше виноват и кто кому, что еще должен – лучше оставить в прошлом.

Чем больше собственной энергии женщина вкладывает даже в такие моменты, касающиеся справедливости, тем больше она в итоге теряет, истощаясь эмоционально. Конечно, торжества справедливости хочется, но в итоге может оказаться, что материальная компенсация потраченных нервов будет стоить крайне много и быть не нужной.

Существует мнение, что новый любовник всегда ускоряет процесс забывания прошлых чувств. Это помогает моментально переключиться с сильных депрессивных переживаний на крайне позитивную эйфорию новой влюбленности. Оптимально с такой целью использовать курортные романы, которые там и остаются красивой сказкой без продолжения. Если же такие отношения становятся серьезнее, то все непроработанные травмы прошлых отношений обязательно всплывут в этих, или окажется, что рядом совершенно чужой, неподходящий человек.

Гарантированный вариант заключается в постепенном проживании всех возникающих чувств, иногда в сопровождении психотерапевта, что позволит сделать этот процесс менее фрустрирующим и быстрым. Более подходящим словом в контексте такой работы со своими чувствами будет не забывание, а отпускание или проживание, когда с каждым днем ощущения будут становиться все бледнее и терять свою эмоциональную значимость, превращаясь в простые факты прошлого.

Как забыть бывшего мужа?

Развод – это важное событие, которое меняет в корень не только жизнь женщины, но и саму женщину. После этого она становится абсолютно другим человеком, с другими взглядами на жизнь и другими принципами

Но чтобы эти изменения имели положительный характер для дальнейшей жизни, необходимо избавиться от груза, который имеется внутри. А сделать это очень непросто, так как нужно смириться и настроиться на новую жизнь, которая абсолютно никак не будет похожа на ту, что была раньше. Это будет новая жизнь без супруга, без привычных совместных обедов и пр.

Поэтому предлагаем вам несколько советов психолога. В первую очередь, как рекомендуют специалисты, подходите к вопросу комплексно. И начните меняться как с психологической точки зрения, так и с физической.

1 совет: Избавьтесь от лишнего

Для начала избавьтесь от вещей, которые могут напоминать вам о прошлой жизни и о бывшем муже. Уберите подальше все подарки, которые он вам дарил. Можете не выбрасывать это и не рвать, резать, а просто убрать. Убрать куда-то подальше до лучших времен. Помните слова, что с глаз долой, и с сердца – вон. Вот так и будет. Когда вы перестанете все это видеть, вам легче будет забыть все, что произошло.

2 совет: Держите дистанцию

Постарайтесь держать дистанцию. Если он живет где-то рядом, то можете куда-то на время поехать отдохнуть. Не звоните и не пишите ему. А лучше вообще поменяйте номер телефона! Конечно, исключением являются случаи, когда у вас есть совместные дети. Но все равно старайтесь свести общение к минимуму.

3 совет: Устраните негатив

Еще очень хороший прием, который советуют все психологи в любой сложной ситуации, тем более при разводе – выплеснуть негатив. Тут уж выбирайте наиболее подходящий способ. Можете просто проплакаться, высказаться кому-то из своих близких, прокричаться, побить посуду, порвать его вещи, в общем, что угодно. Делайте то, что поможет вам выпустить все это наружу.

Гнев, обиды, негативные эмоции – это все то, что разрушает нас изнутри, и что не дает нам спокойно жить дальше.

Когда все это проделано, должно немного полегчать. И тут появляется еще один важный момент в жизни. Это мотивация. Вы должны взять себя в руки и двигаться. Двигайтесь вперед

Неважно в каком направлении. А для начала, просто выйдите в люди

4 совет: Постарайтесь развеяться

Можете просто выйти на прогулку, на шоппинг или устроить посиделки со своими близкими подругами. Отдых на природе, тусовка в клубе, опять же, что угодно. Это поможет отвлечься и понять, что на этом разводе жизнь не закончилась. Что она только начинается, с чистого листа.

Постарайтесь найти для себя какие-то новые увлечения, хобби. Займитесь спортом, йогой, танцами, начните шить, вязать, лепить. Очень часто женщины, которые пережили такие болезненные чувства, находят в себе много талантов, которые дают им шанс на новую счастливую жизнь и на новую карьеру.

5 совет: Приведите себя в порядок!

Наконец, займитесь собой, своей внешностью! Поменяйте стиль одежды, прическу, покрасьте волосы, можете даже набить татуировку.

И, конечно, сделайте свой список планов, целей на ближайшее будущее и постарайтесь усердно идти к выполнению этих желаний. Это отличная мотивация для новой счастливой жизни.

Как проще забыть любимого человека?

Конечно, проще забыть любимого, когда его меньше видишь. Мудрые люди говорят « с глаз долой – из сердца вон», и не зря. Легче забыть мужчину, когда:

• вы полностью принимаете ситуацию и не фантазируете по поводу дальнейших отношений с этим человеком, когда вы осознаете, что счастья в этой связи вам лучше не искать;
• между вами с пока еще любимым большое расстояние;
• вы намеренно не ищете встречи с любимым мужчиной;
• вы что-то кардинально меняете в своей жизни – место жительства, работу, вносите коррективы в образ вашей жизни;
• вы находите себя в работе или творчестве;
• начинаете больше времени уделять семье, друзьям, увлечениям, себе любимой в конце концов.

Легче забыть любимого, когда понимаешь: остаться сейчас без отношений – это не конец света, наоборот, замечательная возможность:

• сосредоточиться на своих чувствах,
• привести мысли в порядок,
• заняться перестройкой внутреннего мира,
• усовершенствовать фигуру,
• вырасти как личность,
• провести прочий «тюнинг» себя как самодостаточной, интересной и необыкновенной женщины.