Этап первый. Проживите свое горе на 100%
Даже если разрыв отношений был вашим желанием, вряд ли вы предполагали, что все именно этим и закончится. Женщины склонны надеяться, что муж исправится, будет просить прощения за все свои проступки, умолять на коленях не доводить дело до развода. Но не всегда мужчины горят желанием спасти разрушенный брак. И после первой реакции (шок, растерянность, недоумение) вас накроет волна отчаяния, боли, разочарования. Вы вступите в “фазу горевания”.
Слезы будут литься рекой. Позовите в гости подругу или маму, попросите ее купить два ящика бумажных полотенец и плачьте. Это самое правильное, что вы можете сейчас сделать. Слезы будут настигать вас в самые неподходящие моменты, так что носите с собой платки и красьте глаза водостойкой тушью. Мы — эмоциональные создания. И как бы ни “хорохорились”, разрыв отношений слишком сильно бьет по нам, по нашему образу жизни и по нашей самооценке.
Если у вас нет подруг, а с мамой не слишком теплые отношения, заведите тему на женском форуме. Опишите ситуацию (быть может, анонимно), попросите советов, помощи, сочувствия. Заведите дневник, куда вы сможете в виде стихов, очерков или простых записей изливать свои эмоции. Чем больше и чаще вы будете лить слезы, тем скорее они закончатся. Вы почувствуете опустошение и будете готовы к следующей ступени вашей жизни.
Чего не стоит делать
- Подавлять эмоции;
- Топить горе на дне бутылки;
- Умолять мужа вернуться;
- Изолировать себя от всего мира;
- Заводить новые отношения.
Для драмы всегда есть место
По крайней мере, в вашем воображении. Вы не раз, и даже не один десяток раз представляли вашу свадьбу, рождение детей и счастливую старость, убеленную сединами. Но это было раньше, когда вы были вместе.
Добровольное заточение не поможет забыть бывшего парня
А теперь представьте, что, останься вы вместе, все сложилось бы не так радужно. Например, будучи беременной вашим первенцем, вы узнали бы об измене супруга. Или в его жизни откуда-то появляется его первая любовь, и муж начинает думать, что, расставшись с ней, он совершил самую большую ошибку. И, продолжая жить с вами, он мечтает о Ней….
Таких сценариев можно придумать бесконечное множество — все зависит от вашего воображения и степени обиды на мужчину, на которого вы возлагали надежды.
Такая искусственная драматизация поможет перестать жить прошлым и продолжать строить иллюзии, которые выполняют функцию якоря, удерживающего вас в «опустевшей гавани».
Умейте видеть в людях хорошее
Психологи советуют не зацикливаться на своем прошлом. Специалисты говорят, что нужно принять мысль о том, что все люди разные. Как забыть и простить обиду? Научитесь видеть в других и хорошую сторону. Возможно, недруг, который нанес вам моральную травму, не такая уж и плохая личность. Подумайте, почему он так нехорошо с вами обошелся. Может быть, сами виноваты в том, что сначала вывели человека из себя, а потом решили обсудить какой-нибудь важный вопрос. Или же могли просто неправильно интерпретировать его речь. Например, мама всегда будет интересоваться здоровьем своих детей. И если спрашивает, тепло ли вы одеты, это значит, что она переживает о вашем здоровье и не хочет, чтобы вы заболели.
Поняв, что человек не хотел вас расстроить, будет легче отпустить свою обиду. И если именно вы были неправы в сложившейся ситуации, то попросите прощение у человека, на которого столько времени дулись. Не бойтесь, что обидчик будет продолжать злиться. Всегда стоит извиняться за свои промахи, даже те, что совершили много лет назад. Это поможет избавиться от обиды, а также другому человеку почувствовать себя лучше.
Отпустите
Мы поговорили немного о том, как простить человека. Теперь необходимо разобраться, как забыть обиду. Отпустите ситуацию. Вы больше не вспоминаете о своем недруге, который подвел. Теперь нужно принять прошлое и понять, что в нем нет ничего ужасного. Человеку простительно не возвращаться мысленно в прошлое только тогда, когда воспоминания причиняют боль. Если проблема хорошо проработана, то дискомфорта приносить не будет. Вам не помогут никакие заговоры. Обиду забыть можно только с помощью психологической работы, как уверяют психологи. Так что не тратьте деньги и время на совершение магических ритуалов. Лучше научитесь общаться со своим подсознанием и решать проблемы самостоятельно. Когда искренне простите человека за причиненную обиду, сможете двигаться дальше и не думать ни о чем плохом. Вам станет легко, когда душа освободится от отрицательных эмоций. Если человек все время будет носить с собой «чемодан», набитый недовольством, злобой и обидами, то его путь окажется очень сложным и тернистым. Согласитесь, путешествовать налегке намного приятней. Поэтому позвольте вашему сознанию очиститься от ненужных мыслей при помощи медитаций, проведения специальных тренингов и дыхательной гимнастики.
Как забыть о чувствах к бывшему мужу: несколько простых шагов
Развод никогда не проходит незаметно. Женщины острее воспринимают утрату стабильных, проверенных временем отношений. Особенно в тех ситуациях, когда они остаются один на один с собственной болью. Если нет поддержки со стороны родственников и близких друзей, то психологическую помощь нужно оказать себе самой.
Шаг за шагом вы будете чувствовать себя увереннее, а привязанность к бывшему супругу постепенно сойдет на нет. Но не стоит надеяться, что все произойдет быстро. Для того чтобы «вывести» все еще любимого человека из мыслей, а также открыться для новых отношений, потребуется время.
Конец дружбе
Дружба иногда более стабильна, чем романтические отношения. Подружившись еще в детстве, приятели могут встретить вместе старость, успев за жизнь поменять не одного мужа или жену.
Несмотря на такие крепкие узы, даже дружба не может устоять перед громкими ссорами и силой расстояния. Конфликты порождают обиду, а расстояние лишает общих тем для разговора и возможности разнообразить общение.
Взаимопонимание
Если дружбе угрожают независящие от вас события, то можно просто поговорить об этом с вашим другом. Он не дурак, а потому поймет, что, например, переехав в другое место, вы больше не сможете видеться каждый день, смотреть вместе фильмы и ходить на вечеринки.
Не прекращайте ваше общение слишком резко. Переписывайтесь и иногда созванивайтесь, рассказывайте новости. Со временем вы найдете новых друзей, новые увлечения. Из-за этого ваше общение со старым приятелем значительно сократится.
Но не переживайте, это вполне нормально, ведь у него все происходит абсолютно так же. Самое приятное – вашу дружбу нельзя назвать полностью законченной.
Если вы даже через несколько десятков лет встретите этого человека, то не пройдете мимо, а обнимитесь, засмеетесь и будете с теплом вспоминать старые времена.
Перемены
Все люди меняются и развиваются, вы с вашим другом не исключение. Может произойти так, что в какой-то момент вы начнете совершенно иначе смотреть на самые разные вопросы – от политики, до воспитания детей.
Помните: вы не должны думать и действовать как ваш друг. Вы можете бесконечно пребывать в конфликте, а можете просто вызвать бывшего друга на разговор и покончить со всем раз и навсегда.
Объясните ему, что вы стали слишком разными людьми и это нормально. Ваши различия не дают расслабиться и так же весело проводит время, как это было раньше. Вам не нужны конфликты и враги, вы две сильные личности, которые уважают друг друга.
Именно уважение способно спасти вашу ситуацию. Нет, оно не способно вас подружить, но оно убережет вас от обид и холода со стороны бывшего друга.
