Как успокоиться и обрести душевный покой в повседневной жизни

Завершить цикл стресс-реакций

В наше время природа стресса совершенно иная. Во-первых, сам раздражитель стал не таким опасным. Раньше человек боялся быть съеденным медведем — теперь боится, что его уволят. Однако раздражителей стало гораздо больше (это во-вторых). Каждый день мы испытываем стресс.

Он накапливается и… никуда не девается (третье отличие). А ведь механизм избавления от стресс-реакции остался прежним: чтобы перейти к спокойствию, нужно то, к чему привыкло тело на протяжении тысячелетий — физическая активность. Вот почему авторы книги «Выгорание» (https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/vyigoranie/) считают спорт лучшим лекарством от стресса.

В идеале каждый рабочий день должен завершаться физической активностью. Не обязательно бегом — главное, дать телу разрядку. Мы так подробно описывали этот, казалось бы, очевидный пункт (кто не знает, что спорт полезен?), потому что это фундамент для эмоционального здоровья.

Вопрос психологам

Спрашивает: Маргарита

Категория вопроса: Стресс и депрессия

30.01.2013

ТОП лучших советов психологов

Как обрести душевное спокойствие? (2 ответа)

Как обрести душевное спокойствие? (1 ответ)

Хочу обрести душевное спокойствие (2 ответа)

Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Как обрести душевное спокойствие?

Несвитский Антон Михайлович

Психолог Плайя дель Кармен
Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Маргарита, я думаю, вы просто всерьез вступили во взрослую жизнь, а она начала ваше активное обучение. Жизнь вообще нас учит. Вот посмотрите, чему она вас пытается научить.

Например, знанию закона. Кода вы подписываете любой договор — на обучение, работу и т.д. вы должны хотя бы в общих чертах знать законодательство. Где в договоре гарантии? Где пункты, на каких условиях будет возврат денег или компенсация в случае увольнения? Вы видели эти пункты? Устроили ли вас эти гарантии? Почему вы положились только на какие-то невнятные устные обещания?

Второе. Вас, оказывается, МОЖНО кормить завтраками. А вот с другими этот номер не проходит. Почему? — да потому что другие себя уважают, видимо, больше. А потому могут и припугнуть судом, а может просто это вопрос еще внутреннего состояния. Ведь если человек (вы, например) чувствует себя слабым, недостойным гарантий, недостойным человеческого отношения — то окружающих так и тянет «проехаться» за его счет. И не потому что они какие-то исключительно злые. Просто они чувствуют неосознанно, что с вами так МОЖНО и потому делают. А вот почему вы сами себя недостаточно уважаете — это вопрос уже для длительного разбирательства….

Третье. Выход есть всегда. Ну не можете вы сейчас найти работу по специальности — не ищите. Найдите НЕ по специальности. Этих предложений у нас в городе хватает. Другое дело, что часто внутренне неуважение к себе компенсируется завышенными претензиями к миру. Иными словами, человеку, испытывающему внутреннюю неуверенность порой хочется требовать от мира больше, чем он реально может дать.

Вот например, в своем уходе вы обвиняете «ужасный коллектив и начальство», но не себя. А ведь в любых отношениях с кем-то (другой человек, партнер по личной жизни, друг, начальник или коллега) всегда есть ответственность ОБЕИХ СТОРОН за любой конфликт. Где ваша?

В принятии на себя ответственности есть много плюсов. Да, никого полностью обвинить не получится. А с другой стороны, если не вы несете ответственность за свои поступки и события жизни, то с вами жизнь «случается». Вы ею не управляете. Управлять можно тогда, когда многое в жизни зависит от вас. И ваша картина мира — что в какой мере от вас будет зависеть — от вас же в первую очередь и зависит, простите за тавтологию.

Поэтому поставьте вопрос иначе: не «как такое со мной происходит», а «как я сама создаю в жизни себе проблемы». И это не значит что вы «виноваты». Это значит, что вы ответственны.

Почитайте эту статью, думаю, она прояснит глубже, как все это устроено: http://zerkalodushi.ru/calmness-source

Как обрести душевное спокойствие? (1 ответ)

Хороший ответ4Плохой ответ

Хватит! Читать советы для других людей!

Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас

Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов

Советы по категориям

Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия

Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства

Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов

2. Принимайте помощь друзей и родных

После расставания с любимым человеком, единственным желанием бывает спрятаться ото всех подальше и не видеть участливых глаз близких людей. Не отмахивайтесь от них. Разделите с близкими людьми всю свою горечь и боль. Сейчас вам просто необходимо переложить часть своих бед и страданий на плечи друзей. Нельзя нести эту ношу в одиночестве. Ведь для того и существуют друзья, чтобы в трудную минуту подставить плечо. Поплачьте на плече у близкой подруги, позвольте себе выговориться, выплесните все свои негативные эмоции наружу. Не стесняйтесь собственного горя. Никто не осудит вас за проявление слабости, а наоборот, близкие люди окажут вам необходимую моральную поддержку. Поймите, вы не одиноки. Рядом с вами ваши близкие и друзья, которые всегда будут рядом, помогут и приободрят. Старайтесь не оставаться в одиночестве, а почаще находитесь среди людей. Так негативные мысли не будут посещать вас слишком часто.

Что сделать для того, чтобы забыть

Как перестать бояться всего на свете

Грусть и боль после разрыва отношений – это нормальные реакции на утрату. Чтобы прекратить страдать и начать полноценную жизнь без любимого мужчины, девушке необходимо прожить эти негативные эмоции.

Справка! Если человек способен пережить тяжелые чувства, это указывает на его эмоциональную зрелость.

Расставание

Если женщина решила узнать, как перестать страдать по любимому мужчине, которому не нужна, значит, она встала на путь «выздоровления». Чтобы зависимость прошла наименее болезненно, необходимо комплексно подойти к выбору методов «лечения» аддикции.

Способы перестать страдать по бывшему

Существует много способов избавиться от любовной зависимости

Психологи рекомендуют в первую очередь обратить внимание на следующие варианты:

Не следует подавлять негативные эмоции. Хочется плакать – нужно лить слезы. Есть желание бить подушку или кричать – необходимо позволить себе выпустить «пар».
Не стоит замалчивать проблему. О «грузе на сердце» можно рассказать друзьям, психологу. Неплохо помогают разговоры с самой собой.
После избавления от негатива необходимо заполнить «пустоту» позитивными эмоциями. Восполнить дефицит серотонина (гормона счастья) можно при помощи интересных и разнообразных дел: спорта, танцев, путешествий. Следует расписать день по минутам, чтобы не было свободного времени на переживания, грустные мысли и выяснения, почему парень ушел.
Из дома необходимо выбросить или убрать на чердак все вещи, которые напоминают о возлюбленном.
Психологи советуют использовать аутотренинги, которые помогают прекратить самобичевание и повысить самооценку. Достаточно каждое утро произносить перед зеркалом фразы: «Я красивая», «Я успешная», «Меня любят друзья», «Я – хорошая хозяйка». Можно придумать собственные выражения.
Лучшее средство забыть мужчину – окружить себя другими представителями сильного пола. Чем больше будет дружеского общения с разнообразными молодыми людьми, тем быстрее мысли о возлюбленном уйдут на второй план.

Задача – вернуть чувство близости

Дано: двое, живущие под одной крышей, как соседи. Ведут совместное хозяйство, вероятно, у них есть дети. Но между ними давно стоит прозрачная стена.

“Сделай маникюр, вкусный ужин — и он не уйдет”. Какие страхи и мифы вынуждают людей разводиться

Задача: вернуть чувство близости. Создать отношения, в которых можно было бы испытывать те самые чувства, что были на старте.

Тогда, в период первой влюбленности, это был подарок природы. Вряд ли кто-то из нас специально работал над тем, чтобы влюбиться. Мы просто наслаждались чувством близости. Воспринимали чувства как нечто, происходящее помимо нашей воли. Хотя в основе – решение нашего бессознательного, что конкретно этот объект идеально подходит для совместной жизни и продолжения рода. Следом включается программа «продолжения рода», длительностью примерно три года. На что нужно это время? Чтобы мы начали друг другу доверять, приблизились друг к другу, зачали ребенка и подрастили его до первых уверенных шагов. Дальнейшая судьба пары эволюции безразлична.

Решение задачи: нам понадобятся представления двоих о том, как должна быть устроена их жизнь. А потом мы попытаемся выстроить диалог.

Помогать другим

Не только открытые конфликты разрушают спокойствие на работе. Построение карьеры неразрывно связано с попыткой проявить себя — показать, чем вы лучше других. По сути, это тоже борьба. С коллегами и самим собой. В книге «Без стресса» (https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/bez-stressa/) есть простой, но действенный совет, как снизить уровень напряжения на работе. Воспринимайте коллег не как соперников, а как членов одной команды. Когда вы чувствуете принадлежность к группе, вы перестаете защищаться и действуете вместе.

Один из способов применить это на практике — сконцентрироваться на общих целях компании и помогать другим добиваться коллективных побед.

Избавиться от ядовитых эмоций

Страх, раздражение, зависть, ярость и жалость к себе — эти токсичные эмоции здорово выбивают нас из колеи. Главный поставщик негатива — новости. Они разрушают душевной покой и забивают голову мусором.

«99,9% новостей находятся вне сферы вашего контроля и влияния, — пишет Рольф Добелли в книге «Без новостей» (https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/bez-novostej/). — Вы не властны над тем, что, где и как происходит в мире. Гораздо разумнее направлять свои силы на то, что в сфере вашего влияния. Могу согласиться: это значительно меньше, чем весь земной шар. Но это так, а не иначе. Вы можете повлиять лишь на то, что происходит в вашей жизни, семье, у ваших соседей, в вашем городе, у вас на работе. Все остальное надо принимать».

Новости — не единственное, что мешает обрести спокойствие и уверенность. Посмотрите на свой день со стороны. Что на вас влияет негативно? Это могут быть сплетни, токсичные коллеги, даже постоянное «пиликанье» от уведомлений. Минимизируйте то, что вызывает у вас ядовитые эмоции, чтобы стать спокойнее.

Объективный взгляд, помощь и поддержка

Предложенные в статье методы действительно работающие и эффективные, и они могут помочь вашим отношениям пройти испытание расстоянием. Но индивидуально разобраться в вашей ситуации и понять, что конкретно вашей паре необходимо для счастливых и долгосрочных отношений, вы сможете только со специалистом.

Я психолог, и провожу индивидуальные консультации по скайпу. Вместе с вами на консультации мы сможем разобраться в ваших отношениях, я помогу вам решить проблемы, вызванные расстоянием, а также помогу понять, что именно в ваших отношениях может послужить прочным фундаментом, чтобы они выдержали испытание временем и расстоянием.

Как прийти к покою и счастью

Мы, конечно, не можем дать универсальный рецепт, который подойдет для всех, кто находится в поисках покоя и счастья. Однако можем предложить инструменты, помогающие сделать путь поиска легче и эффективнее:

1. Очистите «комнату» ума

Если ваша «комната» ума захламлена мыслями «что, если», а также рабочими и семейными проблемами, у вас просто не остается места для других тем. К сожалению, не получится просто сказать себе: «Эй ты, ну-ка прекрати об этом думать!». Изменение способа мышления требует терпения и практики. Вам нужно сознательно напоминать себе о том, что нужно обдумывать только то, с чем вы можете справиться. Даже самые успешные люди терпят неудачу. Поэтому потратьте немного времени и усилий для очищения своего разума от неважных вопросов и освободите пространство для более нужных тем.

2. Возьмите на себя ответственность за свои действия

Чтобы нести ответственность за все, что вы делаете (особенно за ошибки и неудачи), нужно быть достаточно зрелым человеком. Но без принятия всех своих сторон (и положительных, и отрицательных) вы не сможете обрести душевное равновесие.

3. Примите то, что вы не всемогущи

Никто из нас не может контролировать абсолютно все. Перестаньте винить себя в том, что вы не могли предотвратить. Смиритесь с тем, что вы просто человек.

4. Ваши проблемы не определяют вас

Сталкиваясь с трагическими событиями в жизни, многие начинают смотреть на себя через призму этих ситуаций. Это неудивительно, ведь окружающие делают так же. Запомните: вы – это не ваши проблемы. У вас может быть анемия или вы потеряли близкого, но это только часть вашей жизни, которая не определяет все остальное и, конечно же, не определяет вас. Напоминайте себе об этом и увидите, как другие будут меняться вместе с вами.

Тут будет размещена реклама

5. Установите свои границы

Нам всем нравится быть свободными и делать то, о чем мы мечтаем, поэтому границы могут иногда выглядеть как наши враги, но это не так. Вместо этого границы помогают нам сохранять контроль и нести ответственность. Поэтому чем раньше вы начнете устанавливать границы, тем лучше. Начните с ограничения времени просмотра социальных сетей и телевизора, времени бессмысленных разговоров и работы. Потом переходите к более серьезным вопросам.

6. Сделай перерыв

Даже техника начинает перегреваться и «тормозить», когда используется длительное время без перерыва. Гуляйте, отправляйтесь в отпуск, читайте то, что вам нравится, мечтайте…

7. Планируйте время с запасом

Этот совет нельзя назвать вызовом, но он помогает сохранить внутренний покой. Вы замечали, как вы становитесь нервными и дезорганизованы, когда опаздываете на мероприятие или не успеваете вовремя подготовить проект? Напряжение зашкаливает. Чтобы снизить градус напряжения, всегда планируйте время с запасом – приезжайте на встречу за 15 минут до ее начала, резервируйте 1-2 дня (или больше) в плане проекта на возможные задержки. Даже если что-то пойдет не так, у вас всегда будет возможность разобраться в ситуации. Возьмите время под свой контроль и заметите, насколько спокойнее вы будете себя чувствовать.

Обретение покоя в душе — довольно сложная задача

Обретение покоя в душе — довольно сложная задача. Но ясно одно, что дать вам настоящее облегчение и умиротворение души сможет только Господь. Все, что было перечислено ранее — это больше человеческое, оно тоже может помочь, но лишь в какой-то степени. Но только Бог по-настоящему сможет успокоить вашу душу и сердце.

Каждый православный христианин должен понимать, что настоящее облегчение и умиротворение души сможет дать только Господь. Фото: pravoslavie.wiki

Человек, который живет в настоящем, думает, что найти покой ему поможет какой-нибудь психолог. Но психологи стараются только скрыть все тяготы и раны нашего душевного мира. Психологи советуют выплеснуть то, что накопилось в душе, после чего наступит покой. Скорее вам нужно не выплеснуть все наружу, а научиться оставлять все в руках Бога с помощью молитв, исповедей. Это больше духовное, чем телесное.

Чего следует избегать?

Если человек желает достичь душевного спокойствия, то ему не следует:

Убиваться из-за своих ошибок. Некоторые люди, совершив оплошность, могут корить себя за это несколько дней, а иногда и недель. Самобичевание – одна из наиболее вредных привычек. Признавать свою вину в совершенной ошибке надо, но после этого следует превратить ее в часть жизненного опыта, а не тяжкое бремя;

Мало спать. Человек не так болезненно реагирует на стрессовые ситуации, если хорошо высыпается;

Держать злобу на других. Простить человека, который совершил против вас подлость, бывает непросто

Но важно понять, что своей злобой против него вы лишь играете ему на руку. Вероятно, он уже давно забыл о том неприятном для вас случае и живет спокойной жизнью.

Как себя вести: рекомендуемые действия

Дайте обиженной стороне выпустить пар. Не проявляйте агрессию в ответ. Будьте спокойны, продемонстрируйте, что понимаете чувства другого человека. Можете подтвердить справедливость обвинений:

«Ты совершенно прав(а)».

Не разочаровывайтесь, если моментального прощения не произойдёт (а этого почти, наверняка, не произойдёт).

Скажите, что вы искренне раскаиваетесь в происходящем:

«Пожалуйста, прости меня! Была дурой, вела себя глупо, очень сожалею. Ты мне дорог, люблю тебя и не хочу тебя терять».

Не обвиняйте пострадавшую сторону в том, что она сама спровоцировала вас на проступок.

Развернитесь к человеку корпусом, не перекрещивайте во время разговора руки и ноги. Смотрите в глаза. Откройтесь, не бойтесь показаться смешным.

Можете рассказать о себе что-то сокровенное. Например, что вам когда-то было так же больно. Это позволит собеседнику понять, что вы тоже уязвимы и что вы не палач (а именно так вас могут воспринимать – вы же сделали больно).

Признавайте свою вину, но ведите себя с достоинством. Вы взрослый человек, который совершил ошибку, но берет на себя ответственность и готов все исправить. Если будете выглядеть как побитая собака, переборщите с самоуничижением — можете добавить к гневу презрение и желание вас пнуть.

После первого разговора дайте человеку время на размышления.

Скажите, что понимаете его гнев, понимаете, как трудно простить, понимаете, что нужно всё обдумать.

Предложите встретиться через несколько дней. Если человек в данный момент не расположен общаться — свяжитесь с ним позже, но не откладывайте объяснение в долгий ящик.

Хорошо бы учесть, как ваш партнёр предпочитает получать информацию: зрительно, на слух, через прикосновение или логически. Подстройтесь под его речь, ритм, движения — так будет легче наладить контакт.

Визуалу лучше писать (и писать аккуратно!) — записки, эсэмэски, сообщения в соцсетях, письма по почте, надписи на асфальте. Смотрите ему в глаза при разговоре и следите за своей мимикой. Создавайте красивые картинки: порядок в доме, сервированный стол, красивая еда, цветы и так далее. В разговор вставляйте слова зрительного ряда:

«Вижу, ты очень на меня сердита», «Смотри, как мы можем сделать», «Посмотри на это с другой стороны».

С аудиалом необходимо следить за своей интонацией. Вложите чувства в свой голос. Ложь, равнодушие, любовь, раскаяние он легко уловит на слух, при этом может на вас и не смотреть. Выделите важные фразы, можно повторить несколько раз, как вы его(её) любите, какой он(она) замечательный(ая). Если возможно – прошепчите это на ушко. В ответ на обвинения скажите:

«Звучит справедливо. Я слышу, как тебе плохо. Все во мне кричит, какой я кретин».

Включите музыку, которая играла в приятные моменты вашей жизни.

Кинестетик обожает вкусную еду, прикосновения, приятные запахи. Принесите какую-нибудь вкусняшку, душистые цветы, игрушку-антистресс, которую приятно трогать. Говорите об ощущениях:

…вы чувствуете, как его задело ваше поведение; вы холодеете при мысли, что его не будет в вашей жизни; вспомните, как тепло рядом с ним было, как грела его любовь.

Старайтесь прикоснуться к нему.

Если вам попался дигитал – апеллируйте к логике. Объясните, что есть смысл попытаться начать все заново. Докажите свою верность, готовность восстановить отношения, используйте факты.

Употребляйте слова «во-первых», «во-вторых», четко аргументируйте свою позицию, избегайте пустых фраз, искусственной красивости.

Если вас простили, первое время всё равно будут внимательно наблюдать и анализировать ваше поведение. Примите недоверие с пониманием, только так возможно изменить отношение к вам в лучшую сторону.

Три слоя представлений об устройстве жизни

Человек вступает в брак со своими представлениями о супружеских отношениях. Чтобы разобраться в этом, перечислим, что влияет на эти представления.

Культурный пласт. В русской культуре очень сильно выражена предрасположенность к страданиям и жертвам в близких отношениях. Все для других

Такая установка, передающаяся из поколения в поколение, становится источником созависимости: когда все мое внимание направлено на другого, то я ни его не вижу, ни себя не знаю. И если приходит время обозначить, в чем я сам нуждаюсь, то мне нечего ответить

В русской культуре любить – это сблизиться так, чтобы совершить подвиг самопожертвования. Часть причин того, что уходит близость из отношений, связаны именно с отсутствием расстояния между нами, с забвением своих потребностей, с установкой «любить – значит жалеть».
Родовая история. В ней записаны все варианты нормы, которые передавались из поколения в поколение и уверенно вошли в наше подсознательное.
Семейная культура. Это то, что мы наблюдали между нашими папой и мамой. Как они разговаривали друг с другом, какие у них были ритуалы, как они проявляли свои чувства и заботу.

Все это выливается в конфликт представлений. На уровне информации мы с вами знаем много, значительно больше, чем знали поколения до нас: интернет, социальные сети… Мы знаем, что надо разговаривать друг с другом, уважать границы, совместно принимать решения, давать поддержку… Придумывать, как проведем время, делать комплименты, благодарить… Что мешает использовать эти знания на практике?

Дело в том, что привычки сильнее знаний.

Перед нашими родителями стояла задача выживания, в первую очередь, накормить, одеть, обуть семью и дать образование детям. Мы сейчас движемся из точки значительно большего благополучия. Мы как поколение достаточно хорошо себя чувствуем, чтобы решать новые задачи на уровне отношений – поддерживать интерес и доверие друг к другу.

Вопрос психологам

Спрашивает: Нурай

Категория вопроса: Страхи и фобии

24.07.2013

Здравствуйте! мы женаты с мужем почти 2 года. у нас детей нету, у нас не получается завести ребенка. я переживала по этому поводу. я верю в его любовь ко мне,но последнее время стала замечать что он постоянно приглашает девушек в кафе, на природу, вот этого не могу понять… из за этого у меня на душе не спокойно, постоянный страх, сомнения…и эти сомнения отдаляют нас друг от друга. помогите мне как мне быть???

Как обрести душевное спокойствие? (2 ответа)

ТОП лучших советов психологов

Как обрести душевное спокойствие? (2 ответа)

Как обрести душевное спокойствие? (1 ответ)

Хочу обрести душевное спокойствие (2 ответа)

Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Как обрести душевное спокойствие?

Уйсимбеков Даулет Толеубекович

Психолог Талдыкорган
Был на сайте: 30 июня

Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Доброго времени суток, Нурай.

Извините, что долго не отвечал, был в отпуске.Да, семейная жизнь часто ставит перед нами сложные задачи. В вашей с мужем ситуации, надо в первую очередь поговорить. Без скандалов, без взаимных обвинений. Нужен душевный разговор. Супруги начинают отделятся друг от друга именно потому что перестают говорить на сложные темы, а следовательно перестают понимать, что чувствует каждый. Вам обоим сейчас тяжело и именно поэтому вы оба должны узнать, что чувствует каждый из вас. Лишь совместное проживание ваших чувств поможет найти взаимопонимание. Если, после разговора вы оба обнаружили, что не в состоянии решить эти проблемы, то вы можете обратиться за помощью к психологу.

Успехов вам, и спасибо за вопрос.

Как обрести душевное спокойствие? (1 ответ)

Уйсимбеков Даулет Толеубекович, психолог Талдыкорган

Хороший ответ4Плохой ответ1

Хватит! Читать советы для других людей!

Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас

Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов

Советы по категориям

Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия

Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов

Заключение

Подведем итоги. Отношения на расстоянии возможны, и даже более того, они могут быть прекрасными, если вы будете придерживаться советов, предложенных в этой статье. А если вы хотите узнать, что случится с вашими отношениями, если вы не будете соблюдать этих советов, посмотрите этот фильм. В нем показано, что происходит даже с самой сильной любовью, если она тянется через океан и не получает никаких подкреплений в виде приятных сюрпризов, регулярного общения, ежедневных ритуалов, честности и доверия.

Общайтесь как можно чаще, переписывайтесь, созванивайтесь. Создайте собственные ритуалы, например, ежедневные смски в одно и то же время, а также вечерний секс по скайпу.

Будьте честны и открыты со своим партнером, а также с самим собой. Не обманывайте себя, если вдруг начнете чувствовать, что что-то не так. Время все равно расставит все по местам, оно не даст вам обманывать себя долго.

Желаю вам благополучно пережить период отношений на расстоянии и дожить вместе до самой старости!

Доверяйте. Это единственный способ оставаться спокойным, не ревновать и не искать подтверждений своим подозрениям. Не пытайтесь найти компромат на партнера, а вместо этого чаще разговаривайте с ним искренне и откровенно. Так узнать обо всем гораздо проще и безопаснее.

Делайте сюрпризы и подарки. Удивляйте. Это лучший способ прикоснуться друг к другу, будучи на расстоянии тысяч километров.

И наконец, используйте любую возможность, чтобы увидеться. Если ваши отношения — здоровые и зрелые, если в них есть любовь, то вам обоим будет хотеться видеть друг друга как можно чаще.

Я верю, что, если вы оба по-настоящему желаете этого всем сердцем, то вы сможете подождать! Когда желание искреннее, а тем более если этого хотят двое, и хотят с одинаковой силой, то никакие препятствия не смогут им в этом помешать.

Надеюсь, вы поняли, как поддерживать отношения на расстоянии по советам психолога. Я понимаю, что ситуации могут быть разные, и какие-то из рекомендаций, данных в статье, могут не подходить под ваш случай. Я желаю вам благополучно пережить этот период в отношениях.

И не забудьте прочитать мою книгу .

Эта книга является настоящим мостиком, ведущим к психологически здоровым отношениям. Проделав задания по книге, вы научитесь общаться с партнером так, чтобы оставаться интересными друг другу до конца жизни. Вы сможете стать вечным магнитом для партнера и сделать его таким же магнитом для себя. Вы научитесь понимать, как не терять желание узнавать друг друга, раскрывать друг в друге все новые и новые грани.

Прочитав книгу, вы научитесь зажигать друг друга на протяжении всей жизни, сможете сделать так, чтобы вам хотелось быть именно рядом с этим человеком, и чтобы сексуальный, любовный и дружеский интерес к вашему любимому человеку не угасали никогда, несмотря ни на какие расстояния.

Приобрести книгу, прочитать описание и отзывы можно .

Я психолог, и отношения — одно из основных направлений моей работы. Если вам нужна индивидуальная помощь в работе над отношениями на расстоянии или в ваших личностных проблемах, вы можете обратиться ко мне за психологической консультацией по скайпу. Я помогу вам сделать отношения гармоничными и долгосрочными, несмотря на препятствия.

Подписывайтесь на мой Инстаграм и YouTube канал. Давайте общаться ближе!

Главное — любите.Ваш психолог Лара Литвинова