Что делать, чтобы не вспоминать?
Что плохого в том, что снова «разболелось»? Это мешает на 100% радоваться жизни. Да что там, суметь бы хоть чуть-чуть порадоваться, когда близкий человек вызывает отвращение! Но ведь зуб-то тоже был свой, родной. И из-за него столько страданий. Разве из-за зубной боли мы ненавидим собственную улыбку?
Точно так же, разве можно ненавидеть себя за то, что не можете справиться с болью? За то, что не получается «принять и простить»? Об прощении подробнее читайте в статье: Как простить и забыть измену?
ВЫ сейчас должны особенно бережно относится к себе. Не требовать от собственной души столько же, сколько и раньше. Позже, когда «поправитесь», снова сможете испытывать многогранные эмоции. Но сейчас одна улыбка – это уже хорошо! Этого достаточно, чтобы знать – процесс идет, всё налаживается.
Я понимаю, что иногда хочется наказать себя за то, что вы попали в эту ситуацию. Как ни странно, что чувство вины благополучно прилипает к нам даже тогда, когда не надо. Это «внутренний родитель» пытается грозить нам пальцем и журить: «Ты сама виновата!» Попросите этого родителя перестать умничать и вспомните, что вы, вообще-то, взрослый человек. Взрослому человеку нанесли рану. Взрослый человек проходит лечение.
Так что же делать с воспоминаниями? С тем, что вы смотрите на мужа – и вам плохо?
Конечно, не смотреть. Не пересиливать себя, не убеждать: «Это же твой муж, любимый и родной, ты же должна испытывать к нему тягу! Кроме того, ты же победила!» Вы никому ничего не должны в данной ситуации. Если не получается радоваться, глядя на мужа – отводите глаза. Заметит и спросит, почему так – скажете, что вам так удобно.
Конечно, муж больше вашего хочет знать, что всё уже позади, кризис миновал, он снова самый лучший, а не подлый предатель. Естественно, мужа раздражает и расстраивает, когда он видит ваши слезы, грустные глаза и слышит раздражение в голосе. Но ведь он тоже может помочь. В первую очередь, если он извинился по-хорошему. Не «ну прости», или «А как ты хотела, если у нас было всё плохо в постели? Извини, но у меня вариантов не было, я ж мужик». Это не извинение. Если муж сам этого не понимает, придется объяснить ему. Как – тема для отдельной статьи.
Если же муж уже не раз извинялся, то следующее, что он может сделать – рассказать вам о том, что скоро всё будет хорошо.
Недавно наблюдала беседу мужчины и женщины.
Женщина:
— Я так прошу судьбу, чтобы всё получилось! Обещаю быть хорошей девочкой, обещаю приложить все свои усилия! И тогда всё должно получиться!
Мужчина:
— У нас, офицеров, немного не так. Когда есть цель, то я просто планирую мероприятия для её достижения. Если надо, провожу корректировку. Ну и достигаю.
Большинству женщин всё-таки надо, чтобы кто-то пообещал им, что всё будет хорошо. Поэтому, даже если ум боится поверить, душа всё равно требует: «Расскажи мне, что всё наладится!» Пусть муж расскажет в подробностях, как счастливо вы скоро заживете. Слушайте его. Не хотите слышать – напишет письмо. Это то немногое, что требуется добавить к верности и стремлению понять друг друга.
Пока вы читаете эту статью, в вашей душе светится вера, что всё наладится. Статья почти закончена. Что ж, неужели вера погаснет? Вы останетесь один на один с этой болью и борьбой? Конечно, нет! Я верю в вашу мудрость, и я верю в то, что вы построите свою счастливую семью. Пусть мы с вами и не знакомы, но, надеюсь, мои слова подпитают вас. А еще — напишите мне, просто расскажите вашу историю, пусть даже анонимно на почту или в мессенджере. До связи!
Не навязывайте любовь
Девушки и парни одинаково сильно страдают после разрыва. И даже с течением времени, уже в новых отношениях, люди могут вспоминать о бывших. Что делать, если любимая девушка говорит: «Не могу забыть бывшего парня уже год?» Подобную откровенность сложно воспринять адекватно. Но нужно понять, что любовь, которая зарождалась в сердце несколько лет, не умирает в одночасье. Поэтому лучшее, что может сделать партнер человека, который полностью не излечился от мыслей о бывшем романе, — не навязывать свою любовь. Не нужно говорить о чувствах с человеком, который к этому не готов. Выждите время. Все люди разные, и у всех разные души. Кому-то достаточно месяца, чтобы принять и отпустить прошлое, а кому-то и года мало. Поэтому не давите на человека и не мучьте его вопросом: а ты меня любишь? Ему будет неудобно ответить заботливой личности, которая находится все время рядом, что-то вроде: нет, не люблю, но с тобой мне проще. Поэтому в ответ вы услышите: люблю. Но это будет ложью. Если человек захочет вас видеть, то он сам позвонит и напишет. Не пытайтесь опередить события.
Женские ошибки ↑
Скорее всего, эту статью читает женщина, у которой муж уже «сходил налево», которая уже сама примерно догадывается, какие ошибки она совершила. Однако, повторение – мать учения.
Многие лучше запоминают факты, уложенные в таблицу или в список. Напишите на листочке список своих ошибок, чтобы запомнить и больше их не повторять.
Первая и самая главная ошибка в семейной жизни – ревность
Парадокс, но в основном изменяют мужчины, которых дико ревнуют их жены.
Приблудный Тузик, которого никто не удерживает и которому всего лишь позволяют охранять дом, никогда не убежит с этого двора! Он предан душой и телом и, наоборот, боится, что ему не откроют калитку, если он ненадолго выбежит на улицу.
Ревность – это ваш поводок. Совсем не ревновать невозможно. Но и поводок бывает разный. Один – это цепь со строгим ошейником. Другой – вкусная похлебка в миске и «за ушком почесать».
Вторая ошибка – отсутствие стимулов
Не ревнуете, не удерживаете, но и близко не подпускаете. Не о сексе речь, о душе. Отстраненное отношение, закрытость, отсутствие ласки и заботы сначала некоторых мужчин возбуждают, заставляют скрести ваш непробиваемый панцирь, совершать поступки.
Потом, со временем им встречается женщина, с которой быть любимым просто. И он уходит по пути наименьшего сопротивления. Во всем надо знать меру. Даже в отсутствии ревности. Вспоминайте иногда про миску с сахарной косточкой и «за ушком почесать».
Женщина потеряла себя
Дама вышла замуж, родила супругу двоих-троих детей и успокоилась. Куда он теперь денется? Алименты замучается платить.
Такое поведение делает несчастным мужчину. Он на самом деле не может бросить семью, детей (я про нормального мужчину рассказываю). Но та прекрасная нимфа, которая раньше у него возбуждала желание и нежность, превратилась в толстую, замученную тетку с обгрызенными ногтями и мочалкой на голове.
Что в итоге:
- Страдает мужчина. Он ее по-своему любит, но НЕ ХОЧЕТ. Он не ловелас, ему по-настоящему плохо от безысходности и разочарования.
- Такое поведение женщины делает несчастной ее же. Ее не любят, ее терпят, ей, в конце концов, изменяют. Только дура этого не поймет.
- Но больше всего в этой ситуации страдают дети. Они, как лакмусовая бумажка, определяют цвет здоровья семьи и сильно переживают непонятные им плохие отношения.
Не последняя ошибка – неумение прощать
Разобьем тему на два смысла. Умение прощать вообще – это принципиальная позиция человека. Библия велит прощать, взывая к здравому смыслу: все мы не без греха. Сегодня простишь ты, завтра простят тебя. Не ошибается тот, кто ничего не делает и т.п.
Второй наименее понятный смысл – умение ПРАВИЛЬНО прощать. Напился муж на Новый Год до подстольного состояния. Утром повинился. Вы его простили. Но потом каждый день: «Я тебя простила неделю назад, а ты, паразит, мусор не вынес!», «Какая рыбалка?! Я тебя только-только за твое свинство простила!» и т.д.
Простить, значит не держать это за пазухой аргументом на каждый удобный случай. Простить – значит отпустить внутри себя и забыть.
Советы
Попробуйте выплеснуть боль и гнев наружу посредством крика или избивания подушки.
Поставьте себя на место мужа, взгляните на ситуацию его глазами, осознайте, что былые времена уже не вернуть.
Научитесь достойно принимать повороты судьбы. Сделать это непросто, поэтому в определенных ситуациях не обойтись без помощи психолога.
Не стоит пересматривать совместные фото, плакать о потерянных отношениях. Попробуйте начать свою жизнь с чистого листа, не сидите на месте, делайте какие-то шаги вперед. Вы можете записаться на какие-то курсы, поступить в университет.
Не стоит заниматься самокопанием, обвинять во всем себя или наоборот винить бывшего. Смиритесь с тем, что практически во всех случаях разрыв отношений спровоцирован обеими сторонами
Важно проанализировать совершенные ошибки и отпустить ситуацию.
Не замыкайтесь в себе, не сидите на одном месте. Вам важно продолжать вести активный образ жизни, развиваться, заниматься самосовершенствованием, ухаживать за собой
Нужно помнить о том, что Вы – женщина, значит, должны иметь соответствующий вид.
Не нужно прибегать к тем поступкам, которые вызовут у Вас чувство стыда.
Не стоит звонить мужу, с которым Вы развелись, ища различные предлоги, прикрываясь детьми, только бы с ним снова встретиться. Желательно разорвать с ним любые отношения.
Если нахлынывают слезы, не сдерживайте их. Не нужно бояться, что останетесь в одиночестве. Со временем в Вашей жизни все наладится.
Оглянитесь вокруг. Вас могут окружать достойные претенденты. Всегда нужно расширять круг своих знакомств.
Теперь Вы знаете, как забыть бывшего мужа после свершившегося развода. Помните о необходимости сохранить гордость, не потерять лицо. Если развод уже состоялся, нужно с ним смириться, продолжить двигаться вперед, не останавливаясь ни перед какими трудностями. Принять то, что бывший не был Вашей судьбой и где-то есть тот, кто ею является.
Прошлое в прошлом
В любом деле важен позитивный настрой. Это касается и рассматриваемого нами вопроса. Как забыть бывшего любимого, если сердце рвется на части, а душа ноет при каждом воспоминании? Зачастую эмоциональная нагрузка намного сильнее физической. Чем больше женщина думает о прошлых отношениях, тем сильнее она переживает и накручивает себя. Психология жертвы разрушает жизнь женщины и притягивает к ней «неправильных» партнеров. Нужно смотреть в будущее и дать окружающим мужчинам шанс доказать, что они — достойные кандидаты в мужья. Все ошибки прошлого необходимо воспринимать как опыт.
Сейчас самое подходящее время для перемен. Можно сесть на диету, бросить курить или изменить внешность. Чаще всего такие изменения положительно влияют на самооценку и настроение. Можно составить список того, что нужно сделать в будущем и планомерно двигаться к цели.
Основные этапы для того, чтобы забыть бывшего мужа
- Избавиться от мыслей о нем
Скорее всего вы придаетесь только положительным воспоминаниям и во всех отрицательных моментах вините только себя, что свойственно многим женщинам. В этом кроется главная ошибка после бракоразводного процесса. Вспомните лучше что-то плохое со стороны мужа и снимите с себя груз вины, ведь в каждом разводе виноваты обе стороны.
2. Начать новую жизнь
Имеется ввиду полное устранение всевозможного негатива и смена образа жизни. В таких случаях психологи рекомендуют прибегнуть к исполнению своей давней мечты, именно той, которая была недосягаема в присутствии супруга.
Например, если вы давно мечтали посетить какую – либо экзотическую страну, следует непременно туда отправиться. Такая смена обстановки быстро избавит вас от депрессии.
3. Задайтесь вопросом как давно вы посещали салон красоты или тренажёрный зал?
Скорее всего заботясь о муже вы забывали о себе. И вот наступило то время, когда есть возможность все средства и время тратить исключительно на себя. Поменяйте свой внешний образ – это доказанное средство против прежних стереотипов.
4. Путь к новым эмоциям
Купите абонемент на какие-либо курсы или танцы. А лучше всего пойти учиться в школу вождения или совершить прыжок с парашютом.
5. Чтобы забыть мужа пересмотрите свою жизнь
Большинство женщин даже не представляют, что после развода им предоставляется больше тех возможностей, которые они имели будучи замужем. Не стоит с первых дней искать нового мужчину. Почувствуйте себя настоящей женщиной, позвольте за вами ухаживать. Отдыхайте, наслаждайтесь жизнью и помните, что страдания выпали не только на вашу долю.
Как начать новую жизнь
После развода тяжелее всего справиться с одиночеством, когда больше не на кого рассчитывать и все проблемы приходится решать самостоятельно.
Чтобы понять, как забыть своего бывшего мужа, пережить расставание и справиться с депрессией, нужно следовать следующим советам:
- Перестать анализировать прошлые отношения. Чем больше женщина будет вспоминать закончившиеся отношения, искать виноватых, тем хуже она будет себя чувствовать в моральном плане. Поэтому лучше оставить их в прошлом и забыть как дурной сон.
- Не общаться с бывшим. Если не получается полностью исключить его из жизни, то нужно хотя бы свести до минимума любые контакты с ним.
- Сменить обстановку. Лучше всего сменить место работы и переехать в другой город. Но в качестве альтернативы подойдет обычный ремонт в доме с кардинальной перестановкой мебели.
- Заняться собой. Всю освободившуюся энергию нужно направить на самореализацию и совершенствование. Карьерный рост, поиск нового увлечения, смена имиджа. Все, о чем женщина мечтала во время замужества, но не могла себе позволить просто потому, что у нее не было на это времени и сил.
- Открыться для новых отношений. Некоторые девушки уверены, что не смогут построить счастливые отношения после развода. Но они весьма ошибаются. Наоборот, следующая попытка будет более удачной благодаря приобретенному опыту.
