Рисование для других
Любуясь чьим-либо произведением искусства, вы чувствуете не только восхищение. Рядом находится и зависть. Зависть не к навыкам мастера, а к восхищению, которое он получает за свое мастерство.
Очень приятно, когда вас хвалят за тяжелый труд. Когда окружающие признают ваши усилия, вы чувствуете гордость и уверенность! Но есть и другая сторона медали. Когда другие плохо отзываются о ваших рисунках, вы чувствуете себя униженным, никчемным, несмотря на то, что довольны выполненной работой.
Крайне нежелательно связывать свою самооценку с качеством ваших работ. Если вы чувствуете себя бесполезным до тех пор, пока не получите чьё-то признание и похвалу, то это непродуктивно.
Когда окружающие оценивают вашу работу, они судят не конкретно вас, а ваш навык. И только вы сами ставите знак равенства между этими понятиями. Это очень негативно отражается на вашей самооценке и вере в себя. Если вы начинаете верить, что чужая похвала – это доказательство вашей значимости, тогда вашей целью становится удовлетворение других людей, а не собственное саморазвитие. Вы не будете позволять себе экспериментировать, чтобы случайно никого не разочаровать
Вы, по сути, продаёте продукт, который нужен окружающим, чтобы они обратили на вас внимание.
Пожалуйста, похвалите меня!
Что плохого, если обе стороны – и создатель, и получатель продукта – счастливы? Зависит от того, с какой стороны посмотреть. Если вам действительно нравится снова и снова рисовать одних и тех же популярных персонажей в той технике, которая нравится вашей аудитории, тогда все хорошо. Но, если при этом вы чувствуете себя рабом их интересов и боитесь попробовать что-то новое, тогда пора отказаться от этого.
Если вы сами решили нарисовать это именно так, то критика окружающих – всего лишь дело вкуса, и не то, о чем стоит судить однозначно правильно или неправильно
Запомните: каждый человек имеет право на собственное мнение. Если окружающим не нравится то, что нравится вам, это не значит, что они неправы. Мнения не могут быть правильными или неправильными. Вы всего лишь можете им поделиться или оставить при себе. В ответ на неприятный комментарий просто улыбнитесь. Выслушайте любые советы и самостоятельно решить стоит ли к ним прислушиваться. В конце концов, вы не обязаны всем нравиться.
Страх неудачи: «Я не смогу, у меня не хватит таланта, сил, способностей»
Почему это проблема
Что делать?
Не ставьте знак равенства между собой и своими достижениями: постарайтесь замечать и ценить свои положительные качества, желания, увлечения. Отключите внутреннего сурового критика, и даже если в чем-то просчитались, поощрите себя в трудные моменты.
Научитесь правильно относиться к ошибкам: не воспринимайте их как нечто непоправимое, ведь в жизни многое можно исправить, изменить мы не можем только факт ее завершения. Постарайтесь полюбить ошибаться, потому что именно в такие моменты можно понять, что идет не так, и научиться действовать иначе. В основе многих ошибок — привычка действовать и мыслить определенным образом.
Кстати, первое устройство, которое создал Билл Гейтс, не сработало во время презентации инвесторам, но это не помешало ему впоследствии стать соучредителем корпорации Microsoft.
1. Рисование — это простой узкопрофильный навык
«Я не могу рисовать» — очень коварная формулировка. Обычно люди, которые так говорят, на самом деле имеют в виду: «Я не могу рисовать вещи, которые выглядят реалистично». Но вместо того, чтобы понять, что делает рисунки реалистичными, они сдаются в самом начале, потому что, ну..умеете вы рисовать или не умеете — нет другого выхода.
Откуда такая уверенность? Когда вы были ребёнком, вы много рисовали. И вы умели это делать — в этом никогда не было сомнений. По крайней мере до того как заметили, что некоторых детей хвалят чаще, чем вас. Вы поняли, что ценнее те рисунки, которые больше схожи с реальностью. Ваши не были похожи, как вы ни старались, поэтому со временем вы пришли к выводу, что не умеете рисовать.
Это как если бы ценность рисунка была скрыта в вашем определении этого навыка — так же, как когда вы говорите «Я не умею готовить», вы имеете в виду «Я не умею хорошо готовить», что не то же самое, что «Я не умею плавать» или «Я не умею играть в шахматы».
Как и в каждом навыке, в рисовании есть спектр мастерства. Прежде всего, есть граница между 0 («я не умею») и 1 («я немного умею»). Затем идут другие уровни, каждый из которых достичь труднее, чем предыдущий. 10 — это совершенство, и его достичь невозможно, как и скорость света. Вы можете преследовать эту цель, но чем дальше, тем медленнее прогресс.
Удивительно, но многие люди воспринимают рисование как навык с двумя уровнями: 0 («я не умею») и 10 («я умею в совершенстве»). Если вам нравятся чьи-то рисунки — этот человек умеет рисовать, а если не нравятся — не умеет. Проще простого! И простодушная вера в это способна разрушить ваши мечты о рисовании. Как реально можно перепрыгнуть эту огромную пропасть между 0 и 10 уровнями?
Как и в случае с готовкой, правда в том, что в рисовании существует множество уровней мастерства. Уровень 0 — для тех, кто не может держать карандаш и рисовать штрихи. А вы можете? Вот, вы уже на 1 уровне! Помните, что этот список создан исключительно мной и не основан на каких-либо научных исследованиях. Для вас это может выглядеть по-другому, в зависимости от того, чего вы хотите достичь и что подразумеваете под «умением рисовать».
- Вы можете держать карандаш и рисовать штрихи.
- Вы можете рисовать простые геометрические формы, но не контролируете процесс — они получаются или нет. Вы также умеете соединять линии из другого рисунка.
- Вы умеете целенаправленно рисовать простые геометрические формы.
- Вы умеете приблизительно копировать то, что видите — делать наброски и штриховку.
- Вы собираете в голове визуальные образцы и можете рисовать что-то, не глядя на это постоянно.
- Вы анализируете реальный мир, поэтому можете создавать что-то новое из кусков реальности (например, человека в позе, которую вы никогда не видели).
- Вы используете не только контуры, но и целый ряд техник; вы умеете реалистично штриховать и создавать иллюзию глубины и текстуры без образца.
- Вы можете рисовать объекты, которые не выглядят реалистично, но все воспринимают их как настоящие.
- Ваши рисунки из воображения не отличить от фото и/или их стиль лучше, чем реальность. Вы создаёте новые миры и измерения собственным разумом и карандашом, и делаете это невероятно быстро.
- Вы умеете рисовать всё, и делаете нереалистичные объекты даже более реальными, чем настоящие. Больше нечему учиться.
Как я писала ранее, расстояние между уровнями растёт в геометрической прогрессии, и это означает, что с каждым уровнем всё сложнее продвигаться вперёд. Это также означает, что самое начало легче освоить, чем следующие уровни. Существует больше начинающих (1-2) и продвинутых новичков (3-4), чем профессионалов (5-7). Очевидно, что гуру рисования (8-9) очень немного, а совершенных художников (10) нет вообще, хотя «гуру» могут безнадёжно преследовать этот уровень до конца жизни.
А: время; В: уровни мастерства
Почему мы разбиваем все эти уровни на пары? Потому что легче отличить рисунок, который вам нравится, от рисунка, который не нравится. Когда вы новичок, это всё, что у вас получается увидеть. Художнику нужно немного больше опыта, чтобы заметить разницу между стилями и отметить ошибки в несомненно красивых рисунках. Когда вы новичок, вы не можете заметить ошибку, потому что вы не знаете как выглядит эта ошибка! Поэтому остаётся только говорить: «Я мечтаю так рисовать» (10) и «Даже я могу так нарисовать» (0).
Всё это ведёт к другому ложному представлению:
Инструкция по преодолению тоски
Я хочу предложить вам необычную инструкцию, которая поможет справиться с негативными эмоциями. Она составлена на основе духовных практик и не имеет ничего общего с советами психологов.
Шаг 1. Не прятаться от эмоций
Когда на душе становится неспокойно, очень важно осознать то, что происходит внутри. Недостаточно просто понять
Надо именно осознать. Это значит, что вы должны понять и принять эти эмоции. Примите тот факт, что вам плохо и тяжело. Но не стоит думать, почему это с вами происходит и за что это все.
Скажите себе: “Это то, что я чувствую! Это моя боль, моя печаль, мои чувства и эмоции”.
Шаг 2. Погрузиться в ощущения
После того, как вы полностью приняли свои эмоции, погрузитесь в свое состояние. Почувствуйте, как ваше тело реагирует на испытываемые чувства. Это то, что происходит с вами в данный момент
И совсем неважно, почему так произошло. Что вызвало эти эмоции
Поплачьте, если хочется плакать. Но не начинайте жалеть себя или ругать.
Шаг 3. Представить, что ум – это не вы
Ум дает оценку нашим действиям и всему, происходящему вокруг: это хорошо, а вот это уже плохо. Происходит подобное автоматически и неосознанно. Человек привык считать, что его ум – это он сам. А таких умов на нашей планете более 7 млрд. И каждый дает свою субъективную оценку.
При этом мы так привыкаем к нашей оценке, что отчаянно страдаем в тех ситуациях, которые по сути являются пустыми и никчемными. Ум любит все преувеличивать.
А теперь попробуйте представить свой ум, как нечто независимое от вас. Подумайте, как он выглядит? В форме облака или мыльного пузыря? Где он находится? Справа? Слева? Над вами? Дайте волю своему воображению.
Самое главное – ощущайте, что ум не является частью вас.
Шаг 4. Снова почувствовать свое состояние
Снова погрузитесь в свои ощущения. Но теперь как бы со стороны наблюдайте за тем, как ум посылает вам мысли. Вот он прислал мысль о том, что вы не должны были так поступать. А вот мысль, что вы не знаете, что делать дальше.
Замечайте все эти идущие извне мысли. Но не принимайте оценки ума на свой счет. Вы увидите, как мысли рождаются сами по себе, наполняя вашу голову. И чем дольше вы за ними наблюдаете, тем меньше их становится. И тем реже они приходят на ум.
На сайте вы также найдете статью о том, как избавиться от негативных мыслей.
Шаг 5. Наблюдать за эмоциями
Почувствуйте свои эмоции как ощущение внутри тела. Фиксируйте мысли, которые вам посылает ум. Не анализируйте их, не принимайте на свой счет, не оценивайте. Это просто мысль.
Когда ум дает оценки нашим негативным эмоциям, они ощущаются как тяжелые и неприятные. Если их не оценивать, то они будут – нейтральными.
Вы увидите, что уже не так дискомфортно наблюдать за чувствами. Становится даже интересно. Вероятно, улучшится настроение, появится небольшая радость. Но и в этом случае не давайте оценку возникшим ощущениями. Просто наблюдайте за ними.
И обида, и печаль, и радость – это всего лишь ощущения внутри вас. Они не хуже и не лучше друг друга. Это ваш ум наделяет их оценками. Все ощущения нейтральны. И значит, вам не должно быть тяжело от переживаемых тех или иных эмоций.
Это только для творческих людей
Кто-то считает их небожителями, а кто-то — не успешными, непрактичными или даже порочными. Не стоить клеить ярлыки. Каждый человек — творец, только в своей области. И если вам хочется писать, возможно, вы — тоже творческая личность, но ещё сами об этом не знаете.
В любом случае, рисование может быть приятным хобби. Ведь это не столько результат, сколько приятный процесс, своеобразная медитация. А как доказывает практика, любимое занятие, может со временем приносить доход. Как заработать на хобби узнайте сами.
Рисование одно из самых приятных хобби
Позвольте себе просто отдохнуть за холстом, писать так, как вы чиркали ручкой в школьной тетради на скучном уроке. А потом, когда свыкнитесь с ощущением, что написать картину на холсте — это не страшно, начнёте делать это более осознанно.
Перед тем как начать писать картины, честно поговорите с собой, чтобы полностью убрать внутренний негатив и оставить для старта только положительные эмоции.
Если вы очень хотите творить, но не знаете, как самому нарисовать картину, я с удовольствием подскажу, с чего начать. Можете начать свое творчество с моих авторских видео- уроков Многие из них сейчас можно заказать по значительным скидкам!
На десерт видео-рассуждение: если вы уже разобрались со страхами, то сейчас подходящее время ответить на вопрос «Как развить творческие способности?»
Друзья, чтобы статья не затерялась среди множества других статей в паутине интернета,сохранитеее в закладках.Так вы сможете вернуться к прочтению в любой момент.
Если вам что-то не нравится, то не надо терпеть, действуйте
Можно вербально сказать человеку, что вам это не нравится либо мимикой и жестами показать, что вы это не одобряете.
С самого детства мама приучала вас терпеть в трудных ситуациях и позволять им быть.
Так же было и в школе. Не нужно терпеть!
Это необязательно слова, это могут быть и действия, которые пресекают то, что вам не нравится.
Пример: Человек курит в машине. А вы не переносите сигаретный дым и никогда не курили. Вы сразу ищете варианты решения неприятной ситуации для вас и говорите это вслух.
- Предлагаю человеку выйти из машины и покурить в сторонке.
- Говорю о том, что я не переношу сигаретный запах и у меня аллергия.
- Говорю о том, что мы не сможем с ним общаться, пока он не перестанет курить.
Внедрите эту психологическую технику и полюбить себя станет уже легче.
Чем больше вы будете решать неприятные ситуации для вас, тем больше будет появляться любви и уважения к себе.
7. Уже поздно
Думаете, рисованием нужно заниматься с детства, а для взрослых это постыдно? Но ведь вы состоялись как личность и как профессионал в своем деле! Вам не нужно ничего доказывать рисованием. У вас есть право на самовыражение и вы не обязаны создавать шедевр.
Ведь поздно никогда не бывает… и потом, вечный вопрос : « А когда же, если не сейчас?» Знаю точно, что изъедает и разрушает человека изнутри и не дает ему покоя — это сожаление…
Попробуйте, скажите Да новому начинанию, ведь НЕТ, вы всегда сможете сказать, без сожаления
К тому же, живопись — это не художественная гимнастика, и именно с возрастом к нам приходят многие качества и умения, которые находят отражение на холсте.
4. Боязнь рассказать о себе слишком много на холсте.
Если вам страшно, что подсознание выдаст нечто тайное, о чем никому не хочется говорить, просто не показывайте картину публике. Воспринимайте рисование как целебную терапию, как хобби, которое приносит радость.
Картины разные нужны, картины разные важны
Позже вы поймёте, что именно ваши чувства, эмоции, впечатления и даже страхи и комплексы — это именно то, что будет отличать ваши картины от картин других художников.
Именно этим и прославились великие мастера: на всех их картинах можно видеть, что мучило или радовало автора при написании. И как хорошо, что эти картины могут видеть все!
Слишком много планирования
Вы начали серьезно заниматься рисованием. У вас много амбиций и упорства. Вы проходите уроки, тренируетесь в быстрых набросках, смотрите ролики других художников. Кроме того, регулярно читаете мотивационные материалы и смотрите лекции о рисовании. Ни дня не проходит без рисования.
И это отлично, но впереди вас ждет ловушка. Статьи и видео от опытных художников – отличный источник мотивации и опыта. Изучая подобные материалы, вы чувствуете, как ваши навыки пассивно улучшаются. Вы ищите что-то новое: «5 секретов хорошего рисунка», «10 привычек успешного художника», «Совет, который упростит рисование». Это похоже на обучение, но без каких-либо усилий с вашей стороны!
Не поймите меня неправильно, все-таки я тоже написала одну из таких статей. Но когда вы в очередной раз смотрите видео «10 привычек успешного художника», вместо того, чтобы заняться реальным делом, вы крайне непродуктивны. Вы не работаете над достижением своей цели. Создается иллюзия продуктивности, но статьи и видео ничего не стоят, если вы не будете применять полученную информацию на практике.
Сюда же можно отнести постоянный поиск советов, новаторских техник, о которых вы еще не слышали. Вместо того, чтобы просто взять карандаш и научиться рисовать, вы тратите время на поиски блестящей техники, которая позволит получить результат здесь и сейчас. При этом вам тоже кажется, что вы очень продуктивны. Однако, это не так.
Учебники и различные руководства полезны, но относитесь к ним, как к вспомогательным материалам. Не нужно заменять ими реальную практику. Любую, даже самую простую технику, следует отрабатывать на практике, чтобы усвоить. Прочтение толстой книги о рисовании не сделает из вас Айвазовского. Просмотр руководств и статей не исправит ошибки в рисунках.
Только рисование улучшит ваши навыки. И хотя это непродуктивно рисовать без какой-либо подготовки, слишком много подготовки так же плохо. Досмотрите ролик до конца, дочитайте статью. А потом… рисуйте!
Советы психолога
Давайте разберем основные советы психологов для борьбы с хандрой и печалью.
Определить причину
Мы с вами уже разобрали основные причины плохого настроения. Настроение падает из-за неурядиц, неудач, несчастий. Но не у всех. Все зависит от того, как вы сами воспринимаете ситуацию. У стрессоустойчивых людей настроение портится гораздо реже, чем у тех, кто совершенно не может справляться со своими эмоциями.
А виной всему адреналин, кортизол и другие “гормоны стресса”. Они в большом количестве вырабатываются в организме, когда человек испытывает напряжение. Именно эти гормоны вызывают у нас злость, страх, неуверенность, стыд, чувство вины и другие негативные эмоции. Чтобы заблокировать излишнюю выработку этих гормонов, надо научиться владеть собой.
Когда вы определите причину своей тоски, оставьте ее в прошлом. Двигайтесь в будущее без этого ненужного груза. Не позволяйте подобным ситуациям нарушать ваше внутреннее спокойствие и гармонию.
Отпустить прошлое
Если вам плохо оттого, что вы чувствуете свою вину перед другим человеком, попросите у него прощения. Искренне раскройте ему свои чувства и эмоции. Можно лично, а можно и в письме. Он вас простил? Замечательно! Можете облегченно выдохнуть и легко жить дальше. Если нет, то это его выбор – жить с грузом обиды.
Или наоборот, это вас обидели и чувство разочарования не отпускает. Обида – это очень едкая эмоция. С ней нужно обязательно расправиться, даже если обидчик не стремится попросить у вас прощения. В первую очередь перестаньте зацикливаться на обиде. Наполните свою жизнь яркими эмоциями и впечатлениями, на фоне которых ваша обида померкнет и вовсе исчезнет.
Сменить обстановку
Даже самое маленькое путешествие способно поднять настроение. Порой, когда становится тошно на душе, надо просто вырваться из привычной обстановки и города на день или неделю. Выберите место, где ни разу не были. Не обязательно лететь заграницу. Там, где вы живете, наверняка еще остались неизведанные вами места.
Вы когда-нибудь встречали рассвет в горах? Это волшебно! Спокойствие и умиротворенность гор передается всем, кто хоть раз поднимался на вершину. Там, между небом и землей, все те неурядицы, которым вы позволили испортить себе настроение, начинают казаться чем-то несущественным и мелким.
Посетить психотерапевта
Если печаль так и не отпускает вас и вы уже не знаете, как быть, обратитесь за помощью к психотерапевту. Он поможет вам:
- познать самого себя;
- узнать свои истинные желания;
- определить цели в жизни;
- найти путь, который поможет вам самореализоваться;
- выявить основную причину ваших проблем;
- побороть страхи;
- научиться выражать эмоции и общаться с людьми.
Ведь зачастую нам надо просто выговориться, чтобы печаль прошла. Если вам совершенно не с кем поговорить, сходите к психотерапевту.
Никогда не сравнивай себя с другими
Сравнение себя с другими всегда вызывает чувство несамодостаточности и осуждения себя.
Никогда не гонись за другими и не стремись быть тем, кем ты не являешься!
Пример. Ты смотришь на своего соседа, как он успешно живет и как у него процветает бизнес, сравниваешь со своим положением дел, и ты расстраиваешь самого себя и грузишься из-за этого сравнения.
Сравнение себя с другими мешает принятию себя.
Ты не сможешь быть тем, кем ты не являешься. У тебя не получится прожить чужую жизнь. Как бы ты ни старался, у тебя получится быть более дешевой, унылой версий того человека, за которым ты гонишься!
Лучшее, что у тебя получится, – это быть собой.
Не пытайся быть тем, кем ты не являешься. Не пытайся быть как все.
Будь собой и выходи за пределы своих возможностей, расширяй зону комфорта.
Частенько бывает, что неосознанные девушки сравнивают себя друг с другом. И как следствие потом они вечно с кем-то соревнуются. Это как бесконечное колесо страданий и погони.
С таким типом мышления вопросы женщин о том, как полюбить себя и повысить самооценку в психологии восприятия, навсегда останутся открытыми.
С кем же можно себя сравнивать?
Единственный человек, с которым ты должен себя сравнивать – это ты сам!
Например, какой ты был вчера и какой ты сегодня.
Тонкая грань. Старайся сравнивать себя с самим собой НЕ касаемо достигнутых результатов, а касаемо полученных новых знаний и осознаний.
Ежедневно задавай себе эти вопросы:
- В чем я стал мудрее, чем вчера и что узнал нового?
- Какие уроки я извлек с сегодняшнего дня?
- Вышел ли я из зоны комфорта сегодня?
Только такое сравнение с самим собой имеет место быть.
Если ответ нет, то ты напоминаешь себе над чем нужно работать и куда стремиться.
Заключение
Самое большое заблуждение относительно рисования, от которого все отталкиваются, заключается в том, что это легко. Так легко, что даже дети с этим справляются, и если у вас не получается, то вы недостаточно талантливы
Как только вы избавитесь от такого образа мышления и начнёте относиться к рисованию как к любому другому навыку, вы можете победить в конечном итоге. Не важно, сколько вам предстоит пройти, можете смело шагать вперёд!
Также стоит упомянуть, что у вас нет обязательства хорошо рисовать. Вы можете никогда не стать знаменитым художником, даже просто хорошим художником, но это не значит, что вы потерпели неудачу. Учиться рисовать — это уже награда, если вам это нравится, и конечная цель не важна. Если это вас не убедило, просто подумайте о том, что вы уже лучше тех людей, которые слишком бояться учиться. Не позволяйте амбициям помешать вам быть новичком!
