Не могу перестать причинять себе вред, что делать? 3 совета психологов, консультации

Регулярные физические упражнения — это ключ ко всему, включая бессонницу, вызванную тревогой

Психологи утверждают, что регулярные умеренные физические нагрузки являются наиболее эффективным лечением для бессонницы. Если вы тренируетесь в начале дня, у вас больше шансов заснуть, когда ваша голова коснется подушки.

В белом карлике удалось обнаружить литий, эволюцию которого сложно отследить

«В Австралии Рождество без COVID, и я буду на пляже»: австралиец о праздниках

Женщина создала для дочки зимнюю сказку в одной из комнат дома (фото)

Одно предостережение: старайтесь не тренироваться слишком близко ко сну, если это не медитативный тип упражнений, такой как йога или пилатес.

Лечение навязчивых мыслей

Если вы читали обо мне, вы должны знать, что я психолог и гипнолог, которая специализируется на различных проблемах, в том числе тревожных расстройствах. Я много работаю с людьми, у которых есть тревожные мысли и рекомендую программу лечения.

Прежде чем «принять содержимое вашей головы», я объясню, почему это полезно.

Почему важно принять то, что у вас в сознании?

Рекомендуется принять нежелательные концепции в голове как «просто мысль» и не более. Вы реагируете на них, как будто они реальны, или беспокоитесь о том, что вы можете воздействовать на них и причинить какой-либо вред морально себе или кому-то еще. Вы, вероятно, разработали несколько способов справиться со своими мыслями, которые могут включать в себя избегание вещей триггеров или избегание.

Умение принимать свои мысли помогает остановить их слияние.

Изменить предрассудок о том, что если вы думаете о чем-то, это может произойти с большей вероятностью. На самом деле, события в большинстве случаев не зависят от того, думаете вы о них или нет.

С практикой, как только вы научитесь принимать это, пустые думы больше не будут ничего значить для вас. Причина, по которой они постоянно всплывают у вас в голове, заключается в том, что вы освещаете их, пытаясь понять, что они имеют в виду, стараясь избегать их и применяя различные тактики, чтобы убедиться, что вы не навредите никому

Ваш мозг просто решил: «Это то, на что мы должны обратить серьезное внимание»

Убери страх из своих мыслей

Имея эмоциональную реакцию на содержание ваших мыслей, вы тем самым поддерживаете нежелательную мысль «живой и здоровой» в вашем уме. Когда вы можете позволить потоку сознания войти в ваш разум и ваши чувства не затрагиваются, мысли начинают терять свою силу.

Хватит менять свое поведение

Возможно, вы изменили способ своего существования в мире, чтобы, например, не причинить себе какой-либо вред (по отношению к вашим мыслям).

Если у вас есть навязчивые мысли относительно ножей, вы, возможно, переместили ножи на своей кухне.

Если у вас возникают навязчивые догадки о детях, вы можете избегать детских вечеринок, или быть очень осторожными с тем, как вы смотрите на ребенка. Или вам неудобно купать и одевать детей.

Если у вас есть нежелательные суждения о вашей сексуальности, вы можете избегать людей, мест или вещей, которые вызывают эти нежелательные образы.

Вам нужно научиться перестать делать это, поскольку даже если стратегии, которые вы разработали, помогут вам в краткосрочной перспективе, они не будут полезны в долгосрочной перспективе, поскольку служат только для поддержания этого цикла заново.

Меры предосторожности

Активный образ жизни препятствует появлению мыслей о суициде

При наличии хронического заболевания, занимайтесь своевременным лечением.
Уделяйте достаточно времени на занятия физическими упражнениями.
Следите за тем, чтобы у Вас был полноценный и здоровый сон.
Правильно питайтесь, получайте достаточное количество витаминов и микроэлементов.
Не допускайте развитие вредных привычек, искореняйте их, если такие уже имеются.
Найдите для себя хобби. Любимое занятие всегда позволит отвлечься от негативных мыслей, сконцентрироваться на нем.
Учитесь мыслить позитивно, смотрите на вещи оптимистично, в каждой ситуации ищите какие-то положительные моменты.
Поставьте перед собой определенные цели, стремитесь к ним. Верьте в себя, в свои силы, в то, что Вам все по плечу, жизнь прекрасна.

Теперь Вы знаете, что делать, когда посещают мысли о самоубийстве. Помните о том, жизнь – самое ценное, что у Вас есть. Как бы плохо и тяжело не было, всегда есть выход, возможность что-то изменить, наладить, улучшить свое существование.

Как отговорить человека от суицида: советы

Человек, который озвучивает свои намерения, нуждается в помощи. Чаще всего для выхода из депрессивного состояния достаточно, чтобы в нужное время рядом оказался кто-то из близких людей

Самое важное, это вовремя услышать человека и понять его.
Важно расположить или подвести человека к откровенной беседе, в которой он сможет озвучить все, что его тревожит. Дайте почувствовать свою заинтересованность, ищите путь к взаимопониманию.

Профилактика суицида — психолог, практические рекомендации:

Внимательно выслушайте, поблагодарите за откровенную беседу. Не спорьте. Предложите свою помощь. Убедите собеседника, что найдется другой выход.

Предложите свою помощь

Дайте человеку понять, что его желание расстаться с жизнью бессмысленно. Донесите, что суицид не решает накопившиеся проблемы, а только усугубляет сложившуюся ситуацию.
Задайте непрямые вопросы о возможном самоубийстве. К примеру: «Почему ты считаешь ситуацию безнадежной?», «Как давно ты размышляешь о самоубийстве?» и т. д. Собеседнику необходимо выговориться, после чего он почувствует небольшое облегчение.
Вместо бессмысленных утешений окутайте человека искренним и заботливым отношением. Как только он почувствует обеспокоенность его ситуацией, уровень угрозы снизиться.
Попросите для начала отсрочить намерения покончить с жизнью. Предложите помощь в поиске альтернативных решений.
С помощью косвенных вопросов попробуйте выявить источник проблемы. К примеру: «Какие важные события произошли с вами в последнее время», «Как давно ухудшилось твое самочувствие?» и т.д.
Оцените степень вероятности самоубийства. Хорошо продуманный метод самоубийства является критической точкой для подростка. При высоком риске не оставляйте человека одного. Попросите об одолжении поставить вас в известность перед принятием кардинальных решений.

Если вы просто не можете уснуть, вставайте с постели

Если тревожные мысли никак не утихнут, эксперты рекомендуют физически встать с кровати (да, даже если она очень уютная) и переместиться в другое место в вашем доме. Не превращайте кровать в место, где вы чувствуете себя в ловушке. Не нужно, чтобы спальня у вас ассоциировалась с невозможностью заснуть. Если вы не засыпаете после 20 минут бодрствования в постели, вставайте и выходите из спальни.

Выбравшись из кровати, сядьте на удобный диван или кресло, включите приглушенный свет. Там вы можете читать, писать, слушать музыку или практиковать дыхательные упражнения или йогу, пока снова не почувствуете усталость. Когда вы почувствуете сонливость, вернитесь к своей кровати и попробуйте заснуть.

Что предпринять родным ↑

Чаще всего больных депрессией подталкивают к суициду родные люди своим равнодушием и нежеланием распознавать симптомы заболевания.

Если вы видите, что близкий вам человек постоянно пребывает в подавленном состоянии и вяло реагирует на окружающий мир, то постарайтесь вырвать его из омута плохого настроения, пока он не затянул его окончательно.

Если вы заподозрили, что кто-то из ваших родных размышляет о суициде, ваши действия должны быть такими:

Ежедневно расспрашивайте больного о его делах, успехах, давайте советы по поводу мелких неудач.

Всячески выражайте свою поддержку и желание помочь в трудной ситуации.

Не спорьте и не кричите на страдающего от депрессии, употребление фраз типа «Соберись, тряпка!», «Хватит ныть!» и прочих недопустимо.

Постарайтесь переключить внимание близкого человека на что-то интересное, постарайтесь дать ему то, ради чего можно жить. Можно, например, взять в дом бездомного котенка или щенка.

Спрячьте все колюще-режущие предметы и прочие вещи, при помощи которых можно совершить суицид.

Старайтесь не оставлять больного в одиночестве.

Обратитесь за помощью к специалисту и постарайтесь уговорить родственника или друга сходить к нему на прием.

Что такое селфхарм?

В общепринятом смысле селфхрам – это сознательное причинение себе физических страданий с помощью увечий, намеренное самотравмирование. Это не то же самое что суицид. Данная особенность не сопровождается желанием покинуть мир живых, а иногда наоборот, отвлекает от мыслей о самоубийстве. Данный способ является болезненным и опасным, ведь всё может выйти из-под контроля, что чревато серьёзными последствиями.

Желание причинить себе боль часто встречается у тех, кто имеет проблемы с психическим здоровьем, страдает неврозами, психозами, апатией, шизофренией, склонен к депрессии и расстройству личности. В данный момент это явление получило распространение в среде подростков. Они таким образом заглушают чувство вины, агрессивность, ненависть к себе, окружающим, ко всему миру.

В среде подростков стал более распространённым англицизм селфхарм (от self-harm), когда ввели термин, более труднопроизносимый, но верно отражающий суть, с точки зрения медицины (non-suicidal self-injury, NSSI). Это означает не суицидальное повреждение себя. То есть нанесение увечий без цели лишить себя жизни. Оба определения вошли в обиход относительно недавно, в начале 21 века.

Особенно популярным, наряду с другими психическими отклонениями, это явление стало с развитием социальных сетей, общением в них и демонстрацией своей жизни, и романтизацией душевных страданий. Впрочем, в большинстве случаев речь идёт об их имитации, нежели о настоящих проблемах.

Удобное название, заимствованное из английского языка, имеет свой аналог и в русском – «членовредительство». Оно звучит менее эффектно и сразу отражает суть происходящего, чего не хотелось бы как самим больным, так и тем, кто просто ищет дешёвой популярности, имитируя психическое отклонение от нормы. Понятие также включает в себя термин из психологии – аутоагрессию. Это означает активность, направленную против себя, которая выражается в форме нанесения вреда, физических или моральных страданий.

Селфхарм, как разновидность аутоагрессивного поведения имеет разные проявления: порезы, уколы, ожоги, удары, вырывание волос, ссадины, спровоцированные укусы животных и насекомых, также татуировки. Есть предложение внести в этот список алкоголь, наркоманию, курение и другие вредные зависимости, которые люди сознательно используют для нанесения вреда своему телу.

Такому явлению как селфхарм психология уделяет особое внимание. Его можно разделить на два вида: косвенный и непосредственный, в зависимости от степени воздействия

Косвенным принято считать переедание, голодание, употребление различных вредных веществ. Непосредственный означает нанесение физических увечий разными способами.

Начните с изменения привычных утренних дел

Оказывается, хороший сон начинается с правильных утренних привычек. На самом деле это самое трудное время, которое может положительно или отрицательно повлиять на ваш сон.

Ваши привычные утренние действия — одна из важнейших составляющих здоровой гигиены сна. Просыпаться в одно и то же время каждый день, сразу же вставать с постели, заниматься спортом по утрам, а не вечером, а также завтракать — все это помогает вашему телу установить часы работы, что означает, что вы, скорее всего, будете уставать к ночи и способны вовремя заснуть. Это также поможет регулировать ваши внутренние системы, так как организм будет лучше управлять энергией, гормонами стресса и уровнем сахара в крови.

Небольшое замечание по поводу завтрака: хотя это обычно считается хорошей идеей и есть некоторые свидетельства того, что пропуск завтрака связан с плохим качеством сна, в действительности пока недостаточно данных, чтобы сделать такое утверждение окончательным.

Тесты по выявлению детей склонных к суицидам

Для мониторинга суицидального поведения среди подростков используют анкетирование и тестирование.

Опрашивание детей в устной и письменной форме разделяется на два типа:

Прямые вопросы о наличии суицидальных мыслей.
Выявление личностных качеств, указывающих на высокий суицидальный риск.

Приведем несколько примеров тестирования:

Для детей младшего возраста используется методика «Незаконченные предложения». Высказывания пациента позволяют получить его оценку окружающего мира.

Примеры незаконченных предложений

Для подростков используется техника раскрашивания с названием «Ваши суицидальные наклонности». Пациенту необходимо завершить раскрашивание объекта, середина которого уже окрашена в черный цвет. Заключение специалиста составляется на основании количества закрашенных и пустых участков.

Анализ по рисунку

Оценка психоэмоционального состояния подростков и взрослых проводится с помощью теста «Цветовой тест Люшера». Пациенту предоставляются карточки в разных цветах, которые нужно разделить поэтапно по приоритетности.

Цвета и карточки
Трактовка

Факторы риска ↑

Причины суицидов действительно разнообразны. Еще каких-то два десятилетия назад в медицинском заключении самоубийцы писали «психическое расстройство». Сегодня же бывают случаи, когда ни наиболее квалифицированные психиатры, ни родные, которые должны лучше всех знать усопшего, не могут назвать факторы, которые привели к суициду.

После длительных исследований ученым удалось выявить ряд факторов риска, которые чаще всего приводят к появлению суицидальной депрессии:

психические заболевания;
наркотическая и/или алкогольная зависимость;
история семьи (заканчивал ли кто-то из кровных родственников свою жизнь самоубийством);
наличие в прошлом у пациента попыток расстаться с жизнью;
пережитое сексуальное или физическое насилие;
не прекращающееся психологическое или физическое насилие в семье;
несправедливость со стороны общества, например, приговор к заключению невиновного человека;
ряд неудач на личном или профессиональном фронте;
смерть близкого человека.

Кто это делает?

Ответ на вопрос, кто такой селфхармист, довольно прост. Это человек, наносящий себе физические увечья. Специалисты считают его зависимостью, которой подвержены люди разного возраста и пола. Хотя чаще всего это явление считают особенностью подростков. Возможно, такой стереотип сложился из-за того, что юноши и девушки выкладывают свою жизнь на всеобщее обозрение, но многие люди, страдающие недугом наоборот, скрывают шрамы как что-то постыдное.

Селфхарм откровения: причины и последствия, реакция близких

В перспективе эти болезненные действия не рассчитаны на окончание жизни, это способ снять эмоциональное напряжение, изредка желание привлечь внимание к себе. Но иногда, в силу разных обстоятельств, нанесение увечий может закончиться летальным исходом (занесение инфекции, неправильно рассчитанная глубина пореза или сила удара, площадь и глубина ожогов)

Шрамы от селфхарма, как правило, имеют однотипное расположение. Области, которые подвергаются шрамированию расположены на руках, ногах, животе.

Увечья наносят в тех местах, которые легко доступны и их затем можно скрыть под одеждой. Маленькие дети в приступе бессознательной ярости бьют себя по лицу и по голове.

Я думаю о суициде. Что делать?

1. Не оставайтесь в одиночестве

Когда мы одни, то можем начать слишком погружаться в свои мысли и тем самым усугублять собственное состояние. Старайтесь чаще находиться в компании друзей и близких. При этом не пытайтесь выглядеть веселым и жизнерадостным: просто будьте собой в обществе тех, кто вас принимает.

2. Прекратите взаимодействие с людьми, которые вас травмируют

Даже если это близкие родственники. Люди, которые внушают, что вы ничего не стоите, не должны находиться рядом. Если вы учитесь в коллективе, где подвергаетесь травле, — обязательно расскажите об этом родителям или опекунам.

3. Обратитесь за профессиональной помощью

Подумайте о том, что суицидальные мысли могут быть следствием психологического расстройства. Оно искажает ваше восприятие и приносит страдания, которых вы не заслуживаете. Психотерапия поможет выбраться из порочного круга и взглянуть на жизнь по-новому — дайте ей шанс.

4. Держите под рукой номер горячей линии

Если чувствуете, что не справляетесь — звоните на горячую линию экстренной психологической службы МЧС России:

На ней работают квалифицированные психологи, которые проходили обучение по направлению «Экстремальная психология». Они могут выслушать, оказать поддержку и вместе с вами составить антисуицидальный план действий.

Чем больше людей заботятся о своем психологическом здоровье и поддерживают друг друга, тем ниже статистика суицидов. Сделайте свой вклад: спросите сегодня хотя бы одного человека, как он себя чувствует.

Причины самоубийств

Прежде чем пытаться понять, как вернуть себе жажду жизни, необходимо разобраться с причинами, побудившими задуматься о самоубийстве. Если у человека появилась мысль о лишении себя жизни, то это говорит о наличии у него серьезных проблем, найти решение которых не представляется возможным.

Психоактивные вещества

Самой распространенной причиной самоубийств является употребление алкогольных напитков и наркотических веществ. Статистика утверждает, что около 60% самоубийств происходят именно из-за влияния, оказываемого алкоголем и наркотиками.

Речь, в данном случае, идет о том, что психоактивные вещества способны полностью разрушить жизнь человека. От их воздействия страдают профессиональная сфера, материальное благосостояние, отношения с родными и близкими. Но самое ужасное состоит в том, что наркотики и алкоголь могут нанести непоправимый вред как физическому, так и психическому здоровью человека.

Нередко именно алкоголь и наркотики становятся причиной депрессивного расстройства. Они вносят дисбаланс в работу различных систем организма, что ведет к ухудшению настроения, потере концентрации внимания и утрате воли.

В итоге психоактивные вещества превращают жизнь человека в настоящий кошмар, который никогда не прекращается. Испытывая непреходящий страх и ощущая постоянный стресс, человек приходит только к одному выходу из сложившейся ситуации – после смерти нет страданий.

Проблемы со здоровьем

Одной из самых больших ценностей для любого человека является его здоровье. Когда в размеренную прежде жизнь приходит беда и ты понимаешь, что вернуть былое здоровье не представляется возможным, то тебя начинают обуревать самые разные мысли, среди которых иногда мелькают размышления и о суициде.

Многие люди, выжившие в страшных катастрофах и ставшие инвалидами, не видят смысла в своем дальнейшем существовании. Им кажется, что они больше никогда не смогут снова стать полноценными членами общества и не вернут себе способность радоваться жизни. Но ведь это не так! Посмотрите на людей, которые долгое время лечатся от смертельных болезней, но продолжают верить в чудо и надеяться на выздоровление. Нельзя отчаиваться! Ваша жизнь – величайшее чудо и никто не имеет права лишить вас его!

Важно

Известно тысячи историй, когда люди буквально собирают себя по частям, но при этом помнят о своих целях и усиленно двигаются вперед, несмотря на боль и приступы отчаяния.

Утрата близкого человека

К сожалению, бессмертия не существует. Закон бытия един для всех и смерть однажды придет за каждым. Смерть близкого человека способна доставить по-настоящему непереносимые муки, оставить в душе огромную зияющую рану и холод на сердце.

Почувствовав боль утраты от смерти дорогого человека и безграничную пустоту внутри, некоторые люди приходят к мысли, что больше никогда не смогут наслаждаться радостями жизни, что будут вечно терпеть боль утраты. Со временем, они уверены, это ощущение внутренней пустоты будет только разрастаться.

Однако это всего лишь заблуждение. Да, потеря родного человека – это ужас, боль, тоска и печаль. Но ведь его смерть не означает, что вы должны его забыть. Несмотря на некий налет мазохизма, вы можете продолжать хранить дорогие сердцу воспоминания и чувствуя горечь утраты вы всегда будете помнить, что вы еще живы.

Важно

Человек после смерти не исчезает бесследно. После него остается память, которую стоит бережно хранить

А боль со временем утихнет, ведь именно время в таких ситуациях – лучшее лекарство.

Потеря себя и смысла жизни

Для того, чтобы получать удовольствие от жизни, необходимо иметь цель и делать все возможное, чтобы ее реализовать. Но иногда бывают и такие случаи, когда человек не видит в каком направлении ему стоит двигаться. Он не хочет развиваться как личность и просто «замирает», не зная, как быть дальше. Человек, потерявший цель в жизни, не понимает, что такого полезного он может явить миру, чтобы снова начать верить в себя и свою уникальность.

Важно

В жизни каждого человека есть нечто, что только он способен подарить миру. Любую проблему можно решить, главное – верить в свои силы и никогда не сдаваться!

Советы психологов как избавиться от чувства ненависти

Компетентные и квалифицированные психологи часто сталкиваются на практике с людьми, страдающими от неприязни к другому человеку.

Если человек больше не желает испытывать ненависть, если разрушительное чувство угнетает, съедает изнутри или становится поводом для депрессии, то необходимо научиться прощать. Этот процесс позволит освободить психику, очистить свои мысли и сознание от негатива и деструктивных механизмов.

Простить бывает очень непросто, особенно когда был причинен большой моральный вред личности. Но только при условии прощения человек сможет наслаждаться всеми красками окружающего мира, искренне радоваться каждому моменту и просто не обращать внимания на людей, которые пытаются спровоцировать его и задеть.

Если самостоятельно никак не удается простить объект ненависти, то человеку можно обратиться к священнику, или к опытному психологу, который поможет решить проблему, даст совет и направит в нужном направлении.

Необходимо постараться спокойно пообщаться, выстроить диалог и обсудить темы, касающиеся взаимоотношений и причин возникновения неприязни.

Если наладить конструктивный диалог с объектом ненависти невозможно по тем или иным причинам, то следует избегать общения с ним.

В некоторых случаях, в зависимости от причины возникновения чувства, целесообразно поставить себя на место объекта ненависти и задать себе вопросы: Как бы я поступил на его месте? Был бы у меня другой выбор?

В поступках, сказанных словах или действиях, вызвавших у меня негатив, может быть виноват не объект отрицательных чувств, а внешние факторы?

Другими словами, попытаться его частично или полностью оправдать. Во многих случаях такой подход помогает.

Преодолеть отрицательные эмоции помогут групповые тренинги.

Сегодня существует множество специальных групп, в которых сообща люди стремятся избавиться от злости, гнева, ненависти, находя конструктивный выход.

В некоторых ситуациях помогает переключение внимания на другие вещи.
Если причиной возникновения ненависти стала зависть, то необходимо избавиться от нее. Жизнь человека, стремящегося к своей цели и обладающего определенными принципами, должна включать контроль над чувствами и постоянный самоанализ.

При возникновении признаков зависти, в результате которой появляется отрицательное чувство ненависти, необходимо понять, что человек хочет и желает получить для себя.

Следует подумать, чего не хватает для того, чтобы достичь своих целей и осуществить свои мечты, и увеличить продуктивность, заняться саморазвитием – в этом случае человек добьется успехов.

Если чувство ненависти, возникшее в связи с завистью, стало носить ярко выраженный разрушительный характер и появилось желание, чтобы объект ненависти лишился чего-либо, то необходимо задать себе простой вопрос: что это даст мне?

Люди, испытывающие неприязнь и зависть, в большинстве случаев не знают и даже не догадываются о существующих проблемах тех, к кому испытывают негативные чувства.

Нельзя судить о благополучии человека по каким-либо внешним признакам – это только визуальная сторона чужой и неизвестной жизни, которая часто бывает обманчивой и мнимой.

Что делать, если причиной ненависти стала зависть?

Способы

Напишите список положительных черт Вашей внешности и характера, какими достижениями Вы гордитесь. Выпишите список вещей, которые приносят Вам удовлетворение в жизни, какое-то удовольствие, что помогало раньше справляться с трудностями. Выпишите имена людей, которые Вам очень дороги, членов семьи и друзей. Вспомните, какие фильмы Вы любите смотреть, какую музыку слушать, какие книги читать. Напишите, каким видите свое будущее, каких людей хотите видеть рядом с собой, какие места желаете посетить, что хотите приобрести. Делать подобные записи желательно рядом с человеком, который хорошо Вас знает. Общение с близким другом поможет побороть в себе депрессивные мысли, вытянуть из подавленного состояния, избавиться от суицидальных наклонностей.
Выпишите все аргументы, указывающие на необходимость жить. Перечитывайте их. А еще лучше, надиктуйте их на телефон и регулярно прослушивайте.
Некоторым людям проще излить свою душу по телефону доверия. Вам помогут разобраться в себе, уберегут от необдуманных поступков. Также можно поделиться своими мыслями с друзьями, они найдут правильные слова, поддержку, чтобы уберечь от рокового шага.
Когда ощущаете, что не в силах самостоятельно противостоять суицидальным наклонностям, не бойтесь обращаться за помощью к психотерапевту. Специалист оценит Ваше состояние, подберет правильный подход, выявит причины, повлекшие за собой суицидальные мысли, разработает метод корректировки состояния.

Какое поведение считается суицидальным

Большинство попыток самоубийств у взрослых являются следствием серьезных психических расстройств — глубокой депрессии, шизофрении, биполярного расстройства, деменции, психопатии и других психических патологий

У подростков попытки суицида чаще всего бывают спровоцированы желанием привлечь к себе внимание. Независимо от того, что заставило человека задуматься о суициде, стремление наложить на себя руки происходит не сразу: им всегда предшествует определенный период времени, в который поведение человека из обычного становится суицидальным.

Суицидальное поведение отличается следующими признаками:

Несвойственная ранее усталость, вялость, безразличие или внезапное спокойствие.
Хронические нарушения сна, бессонница, потеря аппетита, психологические проблемы.
Тревожность, агрессия, страх, нарушение психологического равновесия.
Пренебрежительное отношение к своему внешнему виду.
Разговоры о суицидах и о смерти, повышенный интерес к случаям суицида, посещение сайтов с описаниями самоубийств.
Употребление алкоголя или наркотиков.
Приобретение средств, которыми можно совершить суицид (огнестрельного оружия, медикаментов и т.п.).
Предыдущие или недавние попытки совершения суицида.
Случаи суицида в семье или в близком окружении.
Наследственная предрасположенность к депрессии или психическим расстройствам.

Что написано в сборниках толкований для дворян?

Русское дворянство любило разгадывать сны. Упоминания о сновидениях есть практически в каждом литературном произведении, написанном до революции. Самоубийство во сне, согласно сборнику толкований Гришиной, является предвестием несчастий и бед.

В зависимости от избранного способа суицида толкования меняются. Например, если человек удавился, повесился, то это символизирует неблагоприятное стечение обстоятельств, не зависящих от воли и действий сновидца. В том случае, если человек отравился, сон рассказывает о том, что в жизни к сновидцу благоразумие и правильные мысли придут чересчур поздно. Увидев такое, следует воздержаться от скоропалительного принятия решений.

Замуровать себя в стене – сложный символ. Для понимания важны детали – материал стен, кто осуществлял кладку – сам сновидец или же другой человек. Важна каждая пригрезившаяся мелочь. В целом же значение этого действия – к получению неприятных, огорчающих известий.

В этом сборнике толкований есть и положительные значения сюжета сновидения о суициде. К примеру, если человек топится, то это символизирует ожидающую его долгую и счастливую жизнь, в достатке и благополучии. В том случае, если сновидец перерезал собственное горло – в жизни его ожидает успех, достигнутый благодаря решительным действиям.

Предупредительные сигналы нездорового поведения ↑

Сознательно или подсознательно люди, страдающие от суицидальной депрессии, посылают сигналы своим родным, чтобы те смогли их спасти.

Например, отвести к доктору, который сможет подобрать правильное лечение, или найти нужные слова, чтобы отговорить от столь опрометчивого шага.

Если вы знаете, что кто-то из ваших близких пребывает в депрессии, то стоит особо тщательно прислушиваться к нему, улавливать передсуицидальные сигналы, которые этот человек может вам посылать.

Не узнаешь поведение своего жениха? Читай о предсвадебной депрессии у мужчин. О том, как лечить скрытую депрессию читай далее.

Как проходит лечение депрессии у пожилых людей? Читай статью.

Наиболее распространенные посылы:

потеря интереса ко всему, полная апатия;
все запросы в поисковике так или иначе связанны с темой самоубийства;
единственная покупка за последние дни или недели – предметы для нанесения увечий: веревка, нож, пистолет и т.д.
постоянные разговоры о смерти, идеализация ее;
желание привести в порядок все незаконченные дела;
написание завещания и попытки подготовить родных к самостоятельной жизни;
человек внезапно бросает фитнес, хотя занимался им 10 лет, или игнорирует выпуск редкой марки, хотя всегда был азартным филателистом;
внезапное нежелание следить за своим внешним видом;
бесконечные рассказы о том, как трудно жить, что счастья нет и не будет и прочие;
неожиданные звони или визиты в неурочное время с целью проститься.

Заключение

Некоторые сновидения способны не только напугать, но и очень расстроить. Подобные сны заставляют серьезно задуматься о последствиях. Самоубийство во сне можно толковать как предвестник сложных перемен. Не нужно беспокоиться. Если на душе у вас есть сильные переживания — подсознание лишь проецирует их в наших сновидениях. Решите свои проблемы наяву, чтобы не видеть больше пугающих снов.

Сонник: толкование снов по алфавиту