Зависимость от человека - как избавиться от этого психологического состояния и можно ли перестать зависеть от других людей: признаки и симптомы болезни

Виды

Прежде чем приступить к борьбе с зависимостью, нужно определиться, какому именно типу зависимости вы подвержены. Эмоциональные особенности зависимости могут отличаться в зависимости от объекта привязанности.

Влечение к азартным играм.
Эмоциональная зависимость от родителей.
Религиозная аддикция.
Сексуальная аддикция.
Зависимость от мнения посторонних людей.
Зависимость от тренеров, руководителей начальников – то есть людей, которые имеют в какой-то области больший опыт.
Эмоциональная зависимость от мужа или жены.

Все вышеперечисленные виды аддикции объединяет желание передать ответственность за себя другому человеку или группе людей и почувствовать себя в безопасности за счет заботы и защиты другого, часто в ущерб остальным сферам своей жизни.

Эмоциональная зависимость и бессознательное стремление к боли

Уймись! Он принял решение. Давно принял

Ты своими вспышками чувств заставляла его иногда обратить внимание на эти занятные огоньки. Им бревен не подкидывают, они все равно горят, их заливают дождем – горят, даже потоптали (хоть и извиняясь) – и ведь так и горят

Тухни! Твой огонь не нужен.

Зрительная эмоциональная зависимость при наличии кожного вектора может усугубиться сценарием на неудачу в отношениях.

Сознательно понимаешь, что отношения обречены, но продолжаешь стоять перед мужчиной с протянутой рукой, вернее, с протянутым сердцем, которое почему-то ему не нужно.

Почему? Бывает, что с детства мы выносим неправильный принцип получения наслаждения – от боли. Так, гибкая психика кожной девушки из-за стресса, унижения или битья в детстве научилась адаптировать боль и превращать ее в источник бессознательного удовольствия.

Время заменить высушенный букет из эмоциональной зависимости и сценария на неудачу в отношениях на яркие и ароматные цветы настоящих чувств и с улыбкой вдохнуть весну в свою жизнь!

Со знанием системно-векторной психологии Юрия Бурлана женщина понимает свою внутреннюю природу и способна точно определить заботливого кандидата для такого ценного подарка, как ее любовь.

Отзывы девушек, сумевших побороть эмоциональную зависимость и стать счастливыми, вдохновляют:

Как определить, не наступила ли у вас зависимость?

Если вы чувствуете, что в ваших отношениях с подругой что-то изменилось, попробуйте определить, что именно произошло. Задайте себе следующие вопросы:

Несмотря на вашу помощь и поддержку, ваша подруга постоянно чувствует себя несчастной?
Вы предлагаете своей подруге гораздо больше помощи, чем получаете от нее?
Когда вы встречаетесь или разговариваете по телефону, ваша подруга постоянно доминирует в разговоре, говоря о своих проблемах?
Она почти не проявляет никакого интереса к вашей жизни или к вашим проблемам?
Не приходилось ли вам замечать, что ваша подруга чувствует себя намного лучше после того, как «загрузит» вас своими переживаниями?
Появляется ли у вас иногда желание избежать очередной встречи с подругой?
Чувствуете ли вы себя в ловушке, продолжая дружбу?
После каждой новой встречи с подругой вы чувствуете себя опустошенной?

Если на большинство вопросов вы ответили утвердительно, то налицо эмоциональная зависимость вашей подруги от вас.

Продолжим задавать себе вопросы:

Вы считаете, что для ощущения личной безопасности и хорошей самооценки вам требуется постоянное присутствие или поддержка вашей подруги?
У вас возникает чувство утраты, если вы не можете быть рядом с ней?
Вы требуете, чтобы любовь и симпатии подруги принадлежали исключительно только вам?
Вы воспринимаете остальных друзей своей подруги или даже членов ее семьи как своих конкурентов?
Вы ревнивы по отношению к ней?
Вы не в состоянии принимать какое-то решение или предпринимать какое-то действие без одобрения подруги?

Тогда, несомненно, вы – эмоционально зависимы от своей подруги.

Избавление от зависимости к мужчине

Как выйти из зависимых отношений с мужчиной? Прежде всего, инициатива должна исходить от самой девушки. Без ее желания сделать это практически невозможно. Существуют следующие способы лечения:

Осознание того, что у таких отношений не будет будущего. После того, как эйфория пройдет, между партнерами останутся только бытовые ссоры и проблемы;
Чтобы преодолеть ненормальные чувства, нужно попробовать найти другого человека, который вызывает симпатию, и направить энергию на него;
Меньше романтизма, больше реализма. Помогает обрести душевный покой общение с людьми, которые не подвержены любовным страстям;
Трезво посмотреть на недостатки партнера, понять, что он – не идеальное существо, а обычный человек;
Освободиться от зависимости можно, с головой уйдя в работу, физические тренировки;
Направить энергию в другое русло, перестать постоянно думать о нем. Побороть привязанность помогают хобби и постоянная практика саморазвития.

Любовь или невротическая зависимость?

«Все влюбленные клянутся исполнить больше,

чем могут, и не исполняют даже возможного».

Зависимость – подмена любви

Человеку присуще стремление к любви, без этого он не может состояться, жить наполненной и радостной жизнью.

Мы встречаемся, знакомимся, вступаем в отношения с партнером, испытывая к нему некие сильные чувства, мы уверены, что любим.

Но вот эти отношения начинают причинять нам неудовлетворение и даже боль.

У нас появляется мнение, что любовь – это мучение, едва ли не болезнь.

Но, возможно, ваши отношения больны, реально не удовлетворяют вас?

Так чем эти отношения не удовлетворяют вас, почему внутренне напрягают, лишают ощущения стабильности.

Скорее всего, и правильнее эти чувства назвать не «любовью», а «зависимостью».

Невротическая любовная зависимость – это сильная страсть, зависимость от другого человека.

Любовная зависимость не является видом любви. Она является одним из видов созависимости, таким же, как зависимость от наркотиков, алкоголя, виртуальных гаданий или игровых автоматов.

Несмотря на это, многие люди принимают эту зависимость за «настоящую» любовь.

И они искренне заблуждаются. Ведь невротическая боль – это свойство любви-зависимости.

Зависимость присутствует в той или иной степени в каждых отношениях.

Некоторые психологи считают, что зависимость распространена даже больше, чем настоящая любовь.

Зависимость в любовных отношениях – это постоянная концентрация мыслей на «любимом» человеке и зависимость от этого человека.

Эти отношения любви-зависимости в значительной мере определяют эмоциональное, физическое состояние человека.

И это состояние не адекватно: работоспособность падает, отношения с другими людьми раздражают. Эмоции не уравновешены.

То есть, по сути, вся жизнь зависимого человека определяется этими отношениями.

И влияют эти отношения на жизнь далеко не лучшим образом. Они делают человека скорее несчастным, чем счастливым.

Это и есть отличие от настоящей Любви, когда все вроде, похоже, но не так.

И вот наши отношения из радостных и приятных превращаются в кошмарный сон и тягостную зависимость, которая не дает вам нормально справляться со своими семейными обязанностями, рабочими делами и впоследствии негативно отражаются на нашем физическом состоянии?

Суть отношений зависимости в том, что зависимый человек ощущает себя неполноценным, ему необходимо заполнить себя Другим, для него это вопрос жизни и смерти.

Он готов терпеть любое отношение к себе, лишь бы не быть отвергнутым, лишь бы не остаться в одиночестве.

Любовь в зависимых отношениях является способом компенсировать собственную недостаточность, а партнер является объектом, который призван дополнить эту недостаточность до целостного Я.

«Я не чувствую, что живу, когда не состою в любовной связи с ним (с ней)». «Я не чувствую себя полноценной личностью без него (нее)». — Так говорят любовно-зависимые.

Но собственная самодостаточность не может состояться за счет другого человека, так как это происходит только за счет развития личностных ресурсов.

А ведь непрестанное и обязательное развитие личности – это и есть смысл и удовлетворение жизнью.

Зависимые часто говорят: «я живу только для него», «я все делала для него», «он без меня пропадет, погибнет».

При этом они не понимают, что другому не нужна такая жертва, она не удовлетворяет его не в духовной потребности ни в моральной.

Тем самым подвергая партнера к искушению попользоваться вами, вот и начинает партнер пользоваться.

Но вы же сами поставили себя в это положение, а партнер только употребил. Вы себя видно не любите!

Все это называется не искренней Любовью, которая окрыляет человека, делает его совершеннее, а вожделением, лишь бы вас любили.

И вы готовы за это платить: унижением, деньгами, временем, свободой.

Если Вы узнали себя в этом зависимом человеке – обращайтесь, помогу измениться, найти себя, избавиться от невроза.

И как результат – качество вашей жизни измениться к лучшему, вы найдете вначале себя, а потом и свою настоящую любовь.

Советы психолога: избавление от эмоциональной зависимости

Чтобы перестать быть зависимой от мужчины, стоит следовать следующим рекомендациям:

Осознайте наличие проблемы. Не убегайте от нее, а примите происходящее, каким бы тяжелым оно ни было.
Разыщите истинную причину появления зависимости. Если самостоятельно сделать не получается, обратитесь за помощью к психологу.
Учитесь нести ответственность за совершенные вами поступки. Никто за вас этого делать не будет, никто и ни в чем вам не обязан и не должен. Ваша жизнь зависит только от ваших действий.
Не лезьте со своими советами к другим людям, они и без вас прекрасно справятся. Вместо того, чтобы помогать своему мужчине, когда он этого не просит, лучше, сделайте приятное для себя.
Не живите прошлыми ошибками, простите себя за них. Прошлого не вернуть, но вы можете создать идеальное будущее. Все люди имеют свои положительные и отрицательные стороны.
Полюбите себя, такой, какая вы есть. Если вы не можете полюбить себя, то как вас может полюбить кто-то другой? Радуйтесь своим достижениям и победам, не переставайте хвалить себя, поднимайте собственную самооценку и не допускайте, чтобы она зависела от других людей.
Анализированние собственного поведения. Если считаете, что поступили неправильно, сделали выводы и больше не вспоминайте ситуацию.
Ставьте и добивайтесь собственных жизненных целей. Если вдруг ваши цели по жизни не сходятся с целями партнера, в этом нет ничего плохого! Вы не должны подстраиваться под мужчину.

Будьте внимательны к своей самооценке и поднимайте ее, самосовершенствуйтесь и развивайтесь. Только уверенная в себе девушка не попадет в эмоциональную зависимость и обретет настоящее женское счастье.

Как избавиться от любовной зависимости

Если вы стали подозревать, что ваши чувства к другому человеку не слишком здоровы и приносят мало счастья, то первый шаг к избавлению уже сделан. Многие предпочитают не замечать патологии в своих отношениях.

Увидев проблему, найдите причину из списка выше. Определитесь, что вам мешает – мнительность, низкая самооценка, страх одиночества или чувство вины?

Работать придется в паре со специалистом, доверительно и открыто

Важно, чтобы вы действительно хотели избавиться от мучительной привязанности. Понимали, что это вас освободит и научит наслаждаться жизнью

Если партнер вам не подходит, психолог предложит методики, помогающие справиться со стрессом разрыва. Начать можно уже сейчас.

1. Выпишите на листочек, какие преимущества вы выносите из нынешней связи, что делает для вас партнер? Это могут быть как материальные блага, так и чувственные.

2. Вторым шагом следует поискать другие их источники – новую работу, любимое хобби, подруг и так далее.

3. Третьим – представить себе картину будущего: без него, без боли и страдания, но с теми же благами, подаренными другими людьми, вещами и делами.

Не волнуйтесь, что вас заставят мгновенно разорвать связь с любимым. Дело не в нем, а в вас.

Избавившись от зависимости, вы по-прежнему ощущаете к нему теплые чувства? Тогда вполне сможете выстроить здоровые, крепкие отношения с чистого листа.

Можно ли избавиться от зависимости в отношениях?

Можно условно разделить человеческую жизнь на три зоны. Первая зона – это любовь, семья, эмоциональные привязанности, как раз то, что мы привыкли называть отношениями.

Вторая зона – сфера безопасности и биологических, телесных потребностей. Сюда входят различные удовольствия: от уединения, красивого заката, вкусной еды, здорового сна, роскошной косметики, хорошего фильма. Это зона заботы о себе.

Третья сфера – достижения. Здесь находятся наши амбиции, потребность в признании, самореализации, творчестве, карьере. Удовольствие от социального статуса, в какой-то степени власти над другими людьми – тоже в этой зоне.

Эффективным будет не избавляться, а развивать другие зоны, перенаправлять свое внимание, «растить» другие части личности. Вы считаете, что смысл жизни только в любви, в том, чтобы создать красивую и прочную пару? Поищите его в карьере, в работе, в новых творческих проектах

Вы считаете, что смысл жизни только в любви, в том, чтобы создать красивую и прочную пару? Поищите его в карьере, в работе, в новых творческих проектах.

Рано или поздно признание окружающих будет вызывать у вас прилив недостающих эндорфинов.

Уверены, что только рядом с мужчиной в серьезных отношениях вы можете чувствовать себя состоявшейся и целостной? Начните уделять внимание другим жизненным удовольствиям. Балуйте себя, начните ходить и лелеять свое тело, научитесь жить неторопливо, смакуя каждую минуту, вкус каждого кусочка еды и глотка напитка

Балуйте себя, начните ходить и лелеять свое тело, научитесь жить неторопливо, смакуя каждую минуту, вкус каждого кусочка еды и глотка напитка.

Поначалу все будет казаться пресным и «не тем». Но здесь как с привычкой пить или курить – стоит перетерпеть «ломку», чтобы потом ощутить все грани полноценного бытия.

К счастью, эмоциональную зависимость при правильном подходе преодолеть легче, чем химическую.

При этом вам важно научиться самостоятельно удовлетворять свои эмоциональные потребности, стать самой себе «любящей мамой», а не искать эту функцию в партнере

Кто может быть подвержен таким страданиям?

Зависимость от любви до конца не изучена.

Романтические, мечтательные натуры, идеализирующие свой объект, добавляющие к его образу такие черты, которых у него нет и не было.
Неуверенные в себе личности с заниженной самооценкой. Они даже от дежурного комплимента готовы воспылать любовью к тому, кто отправил им этот комплимент. Даже вежливая улыбка становится для них поводом влюбиться до безумия и начать страдать

Женщина, возраст которой за….Она уже не надеется, что кто-то обратит на нее внимание. А если она потянется к мужчине, понимая, что это последний шанс, хватается за него, как за соломинку

Но такая женщина не будет интересна своему избраннику, как бы она ни старалась.

Признаки зависимости от мужчин

Панические атаки — как бороться самостоятельно, можно ли избавиться навсегда

Отношения, в которых присутствует зависимость, нельзя назвать адекватными и здоровыми

Какие существуют признаки зависимости от мужчины? На что, в первую очередь, стоит обратить внимание:

Беспочвенная ревность со стороны женщины. Задержался на работе, встретился с друзьями – все у нее вызывает подозрение;
Женатый мужчина. Девушка старается увести его из семьи;
Девушка старается оградить своего избранника от окружающего мира, в том числе от родственников;
Расставание вызывает у зависимой депрессию;
У женщины нет своих интересов и увлечений;
Девушка считает, что можно использовать заговор для привлечения избранника;
Девушка разорвала отношения с подругами, почти не общается с родственниками;
Существует навязчивая идея, что партнер может уйти в любой момент. Поэтому девушка старается контролировать каждый его шаг;
Женщина обижается, когда мужчина хочет заняться своими делами или не обращает на нее внимания;
У партнера нет недостатков, он идеален – такая мысль присутствует у каждой зависимой дамы;
В компании девушка не отходит от своего избранника ни на шаг, постоянно старается держаться возле него и не дает общаться с другими людьми;
Девушка способна полностью изменить свои планы, если того пожелает ее муж;
Мнение и позиция партнера превыше всего;
Ощущение счастья наступает, только когда избранник находится рядом;
Навязчивая мысль, что мужчину можно переделать и создать из него сказочного принца;
Самооценка полностью зависит от партнера, если он что-то отвергает, женщина делает то же самое, даже не задумываясь.

Важно! Если большая часть из описанного присутствует в жизни девушки, от подобной страсти нужно незамедлительно избавляться. Желание контролировать каждый шаг

Желание контролировать каждый шаг

Упражнение «Панорама»

Эта практическая техника помогает преодолеть подавляющее, блокирующее и вгоняющее в беспомощность восприятие ситуации. Она основана на принципах того, как наш мозг кодирует информацию, в том числе проблемы(чтобы больше разобраться в нейрокодировках, рекомендуем познакомиться с нашим курсом по НЛП).

Для начала необходимо определить беспокоящую нас ситуацию, что именно вызывает у нас дискомфорт, и назвать это как можно точнее. К примеру, нам предстоит поход куда-то, где мы можем попасть впросак, и мы тревожимся по этому поводу – «Я испытываю тревогу в связи с предстоящей двухдневной конференцией». Или, возможно, мы хотим начать танцевать, но переживаем, что будем выглядеть глупо, и над нами посмеются – «При мыслях о том, что я буду танцевать при других людях, меня охватывает стыд и смятение». Далее идет такой алгоритм:

Представляем эту ситуацию на своем внутреннем экране. Она предстанет для нас в виде какой-то картинки, образа, слайда или фильма. Обрисовываем руками то, где она располагается, например, «прямо передо мной, на расстоянии полметра прямоугольникразмером с банное полотенце» или «передо мной, чуть выше уровня глаз квадрат такого-то размера».
Затем руками передвигаем этот образ в сторону, следуя за ним глазами. То есть, держа руки по сторонам этой картинки, начинаем ими перемещать образ, пока он не окажется вне зоны нашего обозрения. Оставляем его там на время.
Вновь смотрим прямо перед собой и вытягиваем руки перед грудью. Смотрим туда, где находятся наши ладони, и, продолжая туда смотреть, начинаем медленно разводить руки в стороны. При этом удерживаем взглядом руки, но продолжаем смотреть прямо перед собой. Разводим руки, пока мы можем видеть их краешком глаза. В результате наш взгляд направлен прямо, но наши разведенные руки видны периферийным зрением – мы включили панорамное обозрение.
Теперь добавляем сюда, в нашу панораму, образ неприятной ситуации

Важно сделать это, не теряя панорамного видения.
Смотрим, что происходит с образом. Он может начать меняться, трансформироваться, как и ощущения, сопутствующие ему

Позволяем всем изменениям случиться.
После того, как восприятие ситуации и ощущенияизменились на более позитивные, можно завершить процесс.

Предлагаемое упражнение основывается на технике Сергея Ковалева «Использование панорамного видения». Ковалев является психологом и психотерапевтом, специалистом в области НЛП и нейропрограммирования, автором свыше 35 книг по этим темам и создателем своей методики нейропрограммирования под названием Нейротрансформинг. Принцип работы здесь такой: в нашем сознании непереработанные ситуации и нерешенные проблемы видятся как небольшие картинки, туннельно, а решенные и освоенные ситуации – как панорамы. Перекодировка дискомфортного события в панорамное и помогает быстро и эффективно «перезагрузить» себя.

Техника проста в исполнении, ее можно использовать как «скорую помощь», а лучше вообще сделать часто применяемым навыком. Так что пользуйтесь на здоровье!

Как перестать завидовать

Прежде всего, признайтесь сами себе в этом чувстве. Признайте и примите тот факт, что вы завидуете.
Воспринимайте зависть как путеводитель к миру ваших внутренних проблем
Она указывает больные и несовершенные точки, неудовлетворенные потребности, скрытые желания, истинное «Я».
Сосредоточьте внимание на том, что у вас есть. Запишите все ваши блага, успехи, достоинства
Все то, что есть у вас и чему кто-то тоже мог бы позавидовать. Да, у вас нет пока своего жилья, но у вас потрясающий партнер и прекрасное взаимопонимание в отношениях. Да, вы не заняли руководящую должность, уволившись, но вы не предали свою мечту и занимаетесь любимым делом.
Всегда можно найти кого-то сильнее, умнее, интереснее или хотя бы равного по силе, но чуть более успешного в одном единственном деле. Не обязательно это человек из настоящего времени. Зависть не знает никаких границ. Завидовать можно и героям книг, и реальным историческим личностям, и целому народу другой эпохи. Осознайте это. Не кажутся ли вам такие масштабы разрушающими?
Наша психика устроена так, что всегда может найти кого-то лучше нас и кого-то хуже, особенно если мы склонны к зависти. Так устроен человек. Наши потребности и запросы имеют свойство расти. Если жизнь бесцельна, то и этот процесс будет хаотичным. Конкретизируйте траекторию своего движения.
Имейте четкую систему представлений о своей жизни: ценности, смыслы, приоритеты, цели. Мы завидуем тому, что значимо для нас, но нашим не является. Перефокусируйте внимание, направьте энергию не на проживание зависти и проклятия ничего не подозревающего человека, а на достижение цели. Сделайте предмет зависти своей целью и идите к ней. По сути это и есть добрая зависть, или зависть-мотивация.
Второй вариант – обесценить то, чего у вас нет

Подумайте: так ли для вас на самом деле важно и значимо приобретение предмета зависти? Обладая им, вы действительно станете в тот же миг самым счастливым человеком? Вряд ли. Истинная причина глубже

И пока вы ее не решите, вы будете находить новые и новые поводы для зависти.
Сравнение себя с другими, то есть самооценка – еще одна причина развития зависти. Люди с неадекватной самооценкой больше подвержены зависти. Научитесь сравнивать себя с самим собой, и вы обретете гармонию.
Если вы заняты своей самореализацией, то вам некогда смотреть на других людей. Займитесь собой. Найдите свой путь и идите по нему. Найдите хобби, станьте хорошим специалистом, создайте семью, постоянно развивайте, ставьте цели и идите к ним. Тогда вам будет некогда смотреть по сторонам, а тем более завидовать.
В конце концов, подумайте: зачем вам то, чему вы завидуете? Чтобы просто было? Это не годится. Желаемый предмет должен приносить вам пользу, положительно влиять на развитие (физическое, психическое, эмоциональное, личностное). Да и насколько предмет зависти применим к вашей жизни? Так же ли уместен и выгоден он будет, как в жизни объекта зависти? Если поразмышлять над этими вопросами, то часто оказывается, что, например, армия друзей и всемирная слава не так-то и нужны, а нужны два надежных друга рядом. А если еще лучше присмотреться, то выяснится, что они уже есть.

Зависть нельзя искоренить совсем, но можно управлять ей и оставить в виде эмоции, а не черты характера. Для регуляции зависти нужно научиться довольствоваться определенным объемом чего-либо. Нет, не довольствоваться малым, хотя (у кого-то и такая норма), а в каждой сфере жизни установить «потолок». Это тот уровень благ, которого вам будет достаточно. Дело в том, что, не имея границ, вы всегда будете чувствовать себя обделенным, обиженным, неудовлетворенным.

Распишите на листе бумаги значимые для вас сферы, при каких благах вы будете счастливы в любви, семье, финансах, работе, быте, личностном развитии. Разумеется, человеку свойственно меняться и расти, потому вы можете сдвигать эти планки в соответствии со своим внутренним миром. Но сдвигать можно только после достижения предыдущей линии и при сопоставлении цели и реальных возможностей.

Метод границы можно применять в каждом, даже незначительном деле. Нашему мозгу проще достигать желаемого, если ему ставят небольшие цели. Например, не похудеть на 30 кг, а похудеть на 5, потом еще на 5. Это повышает нашу мотивацию, веру в себя и самооценку.

Итак, регулировать зависть можно с помощью:

принятия себя и того, что мы изменить не можем;
коррекции того, что менять нам под силу;
достижения желаемого;
обесценивания предмета зависти;
наделения значимостью имеющихся благ.

Мы завидуем не чему-то конкретному, мы завидуем тому, что человек счастлив, успешен, любим, самодостаточен, благополучен. Но быть счастливым по силам каждому.

https://youtube.com/watch?v=1k6jm7rdHdE

Как избавиться от состояния зависимости от человека: советы психолога