ВПЕРЕД В ПРОШЛОЕ
Человек прошлого постоянно оборачивается назад. Где-то там, позади, остается вся его жизнь, а течение времени неумолимо несет его все дальше и дальше от заветного берега. Такие люди нередко говорят о том, что все лучшее – позади, что «все уже было», они теряют вкус к жизни и перестают радоваться происходящим событиям, ссылаясь на то, что все возможные эмоции уже испытали. По большому счету они сами и их чувства как будто «законсервированы». «Консервируется» и их тело – человек вроде и не стареет, но и жизни в нем нет. Почему так происходит?
Есть несколько основных причин, по которым люди цепляются за свое прошлое, живут в нем.
Непережитая травма
Травма, не отреагированная эмоционально, «капсулируется» в памяти и снова и снова возвращает человека в момент трагедии. Таким образом психика пытается заставить хозяина пережить травмирующее состояние, чтобы избавиться от него. Однако чаще хозяин активно сопротивляется, усилием воли вытесняя неприятные воспоминания назад в бессознательное. Эта борьба отнимает у человека много сил и энергии. Именно тогда говорят, что «прошлое не отпускает».
Попытка исправить ошибку
В каждый момент жизни мы совершаем какой-то выбор – более или менее значительный. Не всегда этот выбор оказывается верным. Более того, нередко он влияет на всю нашу последующую жизнь. Если в прошлом мы сделали выбор, а он привел к настоящему, которое нас не удовлетворяет, то мы снова и снова прокручиваем те возможности, которые упустили, как будто хотим тем самым изменить свою настоящую жизнь. Круг замыкается: вместо того чтобы искать способы решения проблем в своем настоящем, мы бесконечно пытаемся перекроить прошлое, говоря себе: «А если бы…»
Ретроградство
Иногда желание жить в прошлом обусловлено страхом перед изменениями, перед самой жизнью. Человек цепляется за привычное, которое кажется ему стабильным и устоявшимся. Такое стремление вернуться в прошлое – своеобразный способ справиться с тревогой, которая нарастает с течением времени, вызывая напряжение и злость.
Другой причиной напряжения и тревоги в данном случае может быть неудовлетворенность своим нынешним положением по сравнению с тем, какое положение (финансовое, социальное) он занимал в прошлом. В случае, если человек не видит возможности изменений собственной жизни, он постоянно возвращается к прошлому. А оправдание своих неудач находит в том, что «времена такие», «раньше было другое время, другие возможности».
Ретроградов отличает постоянное возвращение в «лучшие времена». Мол, раньше и трава была зеленее, и солнце ярче, и люди добрее, а нынче все плохо. Тем самым ретроград может обоснованно выражать накопленную злость на течение времени и перемены, сам того не понимая.
Прошлое как ресурс
Наше прошлое нередко хранит много теплых, позитивных моментов. Мы можем выбирать, как эти воспоминания использовать: как способ бегства от реальности или как ресурс, в котором можно черпать энергию для того, чтобы жить наиболее полноценно.
От прошлого невозможно отказаться, вычеркнуть, сжечь, забыть раз и навсегда. Да и незачем. Прошлое – это часть нашей жизни, часть нас самих, оно уже случилось с нами
Важно видеть в прошлом те позитивные моменты, которые могут быть для нас, настоящих, ресурсом и опорой. Эти воспоминания можно просто нести в своем сердце для того, чтобы периодически греться возле них, не отказываясь от настоящего
Таким ресурсом может быть и ощущение своей маленькой ладошки в большой теплой отцовской руке, и энергия океана из воспоминаний о путешествии, и мелодия, с которой связаны дорогие сердцу минуты.
Вопрос психологам
Спрашивает: Артем
Категория вопроса: Стресс и депрессия
07.05.2012
Приветствую.Мне 24.Начну сначала.После школы пошел в университет,но на зимний сессии понял,что попросту ни чего не понимаю и в итоге забросил.Пошел работать,у меня были друзья и появилась девушка,все вроде бы шло не плохо.Часто гуляли,ходили компаниями.С девушкой начал встречаться относительно рано и она была младше меня.Через какое то время начались ссоры,но не суть.Через какое то время я решил уволиться и подыскать другую работу.Но все затянулось и ко всему ссоры с девушкой становились серьезнее.В итоге она сказал что все больше ни чего не хочет и порвала со мной.Мы встречались почти 4года.Я впал в депрессию,в течение полугода пытался наладить отношения но все напрасно.Затянулся в онлайн игры.Потом у меня умер отец.я просто ни чего по жизни ни делал и сидел дома и играл в онлайн игры.Потом решил что хоть что то надо менять и бросил все вредные привычки и начал занимать спортом и постепенно терял друзей.Они любили попить и погулять.Но вскоре я получил серьезную травму и доктор сказал что спорт можно забыть и соответственно физический труд тоже.Очень часто депрессивное состояние пытаюсь настроить себя,но все рано возвращаюсь в болото бездействия.Часто вспоминаю свою девушку,накручиваю и настроение все хуже и хуже.Не давно встретил ее она была такая жизнерадостная,что мне стало еще хуже.В итоге я одинок у меня ни чего нет и я просто не знаю что делать я потерял цель(может ее и не было)и смысл жизни.Помогите!
Я потеряла здоровье и смысл жизни (3 ответа)
ТОП лучших советов психологов
Я потеряла здоровье и смысл жизни (3 ответа)
Я потеряла себя и смысл жизни (1 ответ)
Потерял её, а с ней и смысл жизни (1 ответ)
Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!
Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно
Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Потерял цель и смысл жизни
Несвитский Антон Михайлович
Психолог Плайя дель Кармен
Был на сайте: Сегодня
Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:
Показать контакты
Отправить вопрос бесплатно
Артем, может быть и не было. И видимо, цель и смысл предстоит искать. Вы задавали себе вопрос, что вам интересно? Институт вы бросили, видимо, оказалось «не ваше». Бывает. А что ваше? Вы не пишете, нравилась ли вам работа. Но, видимо, тоже «не ваше». Спорт — для того, чтобы вылезти из депрессии, а вот важен ли был вам сам спорт — неизвестно. Человек не может идти вникуда. Попытайтесь представить себе свое будущее. ЧТо вы видите? Кем бы вы хотели быть? Нарисуйте себе разные картинки будущего — какие вызывают самые сильные чувства? Кем бы вы хотели работать? (именно ХОТЕЛИ бы, а не «есть возможность»)? Помечтайте. Если человек живет «по возможности», он деградирует. Если по ЖЕЛАНИЯМ — растет. Потому что желания дают энергию делать что-то, они «греют», меж тем как возможности (часто на первый взгляд скудные) дают лишь чувство бессилия и ощущение ограниченности жизни. А дальше…. А дальше если желания истинные — они всегда сбываются. А вот какие из них истинны для вас — вам придется выяснять лично. Но верный путь укажут вам ваши чувства. Перебирайте возможные желания и слушайте себя: там, где вы «загоритесь» хоть на минуту — о том есть смысл подумать и более серьезно как о возможной цели.
Я потеряла себя и смысл жизни (1 ответ)
Хороший ответ1Плохой ответ
Хватит! Читать советы для других людей!
Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас
Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов
Советы по категориям
Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия
Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства
Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов
Возможно, стоит обратиться к психотерапевту
Помните, что нет ничего постыдного в поиске профессиональной помощи. Это не признак слабости. На самом деле признание того, что вы боретесь с трудностями, требует большой смелости. Посещение психотерапевта не означает, что вы являетесь сумасшедшим или не можете самостоятельно справиться со своими эмоциями. Ваши друзья и члены семьи могут не признаться вам, но некоторые из них, скорее всего, уже посещали психотерапевта.
Вы можете попросить у своего терапевта направление или самостоятельно записаться на прием в любую специализированную клинику. Также можно найти подходящего специалиста онлайн
Важно убедиться, что он имеет лицензию. Не бойтесь посетить несколько клиник
Если первый врач, к которому вы попадете на прием, не подойдет, сходите к следующему. Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя в безопасности, комфортно, и получать поддержку в любое время.
Вопрос психологам
Спрашивает: Виктория
Категория вопроса: Стресс и депрессия
29.04.2013
Здравствуйте! Я обращаюсь к Вам за помощью, так как мне больше не к кому обратиться . В последние времена я полностью растворилась в происходящем. Я потеряла свою самую лучшую подругу из за того что запуталась в своих чувствах и мотивах. Честно мне всегда она нравилась как подруга и человек но в недавнее время стала нравится больше чем подруга, у меня к ней появились чувства, когда она узнала об этом то резко прекратила общение что меня очень сильно ранило. Много учебы, апатия, слабость, безверие, боль , отчаянье-это то что я ощущаю постоянно. У меня было трудное детство, папа меня сильно наказывал, бил, вешал за ноги. Дядя был алкоголиком, показывал жестокие фильмы насилия и ужасов, и это с раннего детства, Мне всегда больше нравились девушки-мне видятся они более чувственными и нежными чем мужчины. Конечно я привыкла к фильмам насилия еще с молочной губы, но видно это отразилось на моем будущем , тость , настоящем. Мне трудно общаться с людьми, у меня тихий голос и я считаю себя уродиной. Много парюсь по поводу других. С детства того самого боюсь мужчин (Сама как патцанка) Мне они не нравятся и я их сторонюсь. Сейчас я мало с кем общаюсь. Потеряв связь со своей подругой я потеряла смысл жизни. Родители на меня кричат и я сама постоянно раздраженная как будто меня разозлили но не знаю чем. Мне уже стало все равно на их крики и даже на друзей, я стараюсь им помогать, но у меня все валится из рук. Я не вижу ничего хорошего и переживаю… Я думала о суициде но не смогла , потому что дорожу родными. Я не знаю что мне сделать чтобы вернуть тонус в жизнь, чтобы поверить в свои силы! ПОЖАЛУЙСТА, помогите!
Я совершенно запутался в своей жизни (1 ответ)
ТОП лучших советов психологов
Я совершенно запутался в своей жизни (1 ответ)
Совершенно запуталась в жизни (5 ответов)
Я совершенно запуталась в океане профессий (2 ответа)
Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!
Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно
Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Я совершенно запуталась в жизни
Кудряшова Алла Альбертовна
Психолог Минск
Был на сайте: Сегодня
Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:
Показать контакты
Отправить вопрос бесплатно
Здравствуйте, Виктория.
В вашем случае необходимо иметь возможность некоторое время работать с психологом. Результаты такого взаимодействия могут быть вполне позитивными и основательными. Выти из зависимости от прошлого негативного опыта можно и не стоит отчаиваться. Постепенно уверенность будет возвращаться в вашу жизнь. Подумайте и находите возможность обратиться для консультаций.
С уважением.
А.Кудряшова.
Совершенно запуталась в жизни (5 ответов)
Кудряшова Алла Альбертовна, психолог Минск
Хороший ответ3Плохой ответ3
Каратаев Владимир Иванович
Психолог Волгоград
Был на сайте: Сегодня
Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:
Показать контакты
Отправить вопрос бесплатно
Здравствуйте,Виктория.Я понимаю Вашу боль и очень Вам сочувствую.Я думаю,влюбляться в девушку-можно но путь этот только для сильных.И он очень тернистый и зависит от общественного мнения.Вам лучше изменить отношение к мужчинам.Вас,как ребенка,к сожалению,отец мучил и истязал.Но,отец-это не весь мир.Мир другой.По крайней мере-не злой и не добрый.А чаще-понимающий.Чтобы появилось доверие к мужчинам-нужна консультационная работа с психологом.Как минимум-от полугода.Чтобы изменилось отношение к мужчином и появилось доверие.Подруги у Вас будут,но появится главная составляющая будущих отношений семьи.Зарабатывайте деньги и вкладывайте их в себя.Это дороже недвижимости.Вы-самая дорогая для себя,и постарайтесь себе помочь.Будет желание-обращайтесь.
Я совершенно запуталась в океане профессий (2 ответа)
Каратаев Владимир Иванович, психолог Волгоград
Хороший ответ2Плохой ответ1
Хватит! Читать советы для других людей!
Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас
Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов
Советы по категориям
Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия
Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства
Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов
Причины опустошенности
Потеряться в лабиринтах жизни – не зазорно, смысл искать – не стыдно, как и потерять его. Это вам кажется, что все дело в вашей пассивности и апатии, но и она имеет корни. К внешним факторам ощущения бессмысленности бытия в широком смысле относится:
- глобализация и технологизация общества;
- обилие информации;
- отождествление трудового призвания и жизненного (подробнее об этом читайте в статье «Можно ли в работе видеть смысл жизни»);
- крушение старых ценностей и традиций общества без предложения новой альтернативы (напоминает ситуацию 90-х годов).
Все это вызывает опасение человека быть замененным роботами, технологиями; обилие информации из разных источников и разного качества сеет неопределенность в собственной стабильности, крушение ценностей мешает выстроить свое мировоззрение.
Депрессия мужчины. Из отзывов слушателей тренинга
Выхожу на улицу, взгляд в асфальт, ничего не замечаю, никого не вижу, ощущение того, что на тебя все смотрят, о чём-то думают, обсуждают… Заходя в общественный транспорт, стеснение, страх, неудобство, стыд… Скорее зайти в помещение, где тебя никто бы не видел, не слышал, не думал, не знал, не чувствовал, не ощущал… Мысли о суициде, бессмысленности жизни, ненависть, отчаяние, обиды на мать, отца, других людей, непонимание, чувство страха не давало спокойно жить… Состояния бессилия, вечной усталости, как будто расклеенный, как будто отживший свою жизнь в 26… Мне не давала покоя мысль, почему я такой, куда я лечу, вернее, стою со всем этим багажом страхов, обид, непонимания… Они не давали жить, развиваться здесь, в нашем мире, они приводили к ненависти к самому себе…
До СВП я существовал со всем тем, что я написал выше… С помощью СВП Бурлана я осознал, откуда это. Это знание мне помогло вытащить всё это: страхи — социофобия, стеснение, мысли о суициде. Я нашёл как будто смысл, есть к чему двигаться, что-то делать. Сейчас иду по улице, голова поднята… у меня появилась энергия… Сейчас я только начал изучать СВП, я благодарен за такие результаты, это как будто вырывание, освобождение из клетки в собственной голове. Я думаю, это ещё не предел! СВП Бурлана действительно работает, я это пронаблюдал, и чувство благодарности это искреннее. Это то, что я могу ощутить даже по отношению к другим людям, не только к себе! Дальше — больше…
Алексей Суханов, Читать полный текст результата
Меня толкало искать то, что могло бы как клей собрать меня, слепить частицы моего увязшего в противоречиях «Я» обратно, в ощущение цельности и осмысленности. Годам к 20 я начал понимать, что привычные вещи уже не дают прежнего ощущения удовлетворения. Я искал то, что могло бы просто объяснить смысл моего существования. Не найдя этого в очередной системе и учении, я почти перестал что-то делать и скатывался в саморазрушение. Я не видел СМЫСЛА что-то делать, так как в конце это не имеет никакого значения. В последние месяцы до встречи с системным мышлением разлад внутри начал достигать критического уровня. Я был уверен, что мне уже ничто не поможет.
Теперь, собственно, о результатах. Кончилась многолетняя черная депрессия с очень редкими просветами, обретается смысл в жизни в поступках, и появляется замечательное чувство освобождения! К своему новому состоянию я еще только привыкаю…
Руслан Даутов, Читать полный текст результата
Как моментально поднять себе настроение
Простые советы, которые подскажут, как вернуть себя к жизни, если проблемы несущественны и атаковала хандра:
- Грустите, если грустно. Время от времени печалятся все, даже баловни судьбы. Пускай грусть станет приятной: включите медленную музыку, пересмотрите старые фотографии. Возможно, вам стоит позвонить другу, с которым вы давно не общались? Не нужно заставлять себя веселиться и улыбаться через силу. Время от времени каждый человек хандрит — это вполне нормально.
- Съешьте что-нибудь вкусное. Главное, чтобы заедание стресса не вошло в привычку. Научно доказано, что сладкие блюда способствуют выработке гормонов радости и удовольствия.
- Пообщайтесь с противоположным полом. Флирт — простое и доступное каждому средство повысить свою самооценку. Можно общаться в интернете, можно отправиться в компании друзей на вечеринку, где будет присутствовать много людей.
- Побалуйте свое тело. Возможно, вам захочется принять ванну. Зажгите свечи и добавьте в воду ароматическое масло. Можете включить расслабляющую музыку, выпить кружку любимого чая, съесть шоколадные конфеты, зажечь аромалампу.
- Смените имидж. Новая прическа или цвет волос будут символизировать переход к новому этапу и отказ от прежних отношений, работы или образа жизни.
- Проведите ревизию гардероба. Новая одежда — это всегда интересно. Процесс шопинга может затянуться на много часов. После него не останется и следа от хандры и грусти.
- Посетите косметологический салон или СПА. Это еще один способ улучшить настроение и психоэмоциональный фон. Особенно этот способ хорош для девушек.
- Эмоции в творчество. Стоит заняться рисованием, сшить или связать новую вещь. Спустя пару часов увлеченного занятия хобби от грусти не останется следа, зато появится мотивация сотворить еще что-то новое и интересное.
- Занятия спортом и экстрим — простой способ стимуляции выработки адреналина, который приведет к синтезу прочих гормонов и нейромедиаторов. Прыгните с вышки в бассейне, прокатитесь на велосипеде по крутому спуску, посетите парк аттракционов самостоятельно или в компании с близким человеком. Как вернуть себя к жизни? Иногда достаточно просто получить высокую дозу выброса в кровь адреналина.
Какие события в жизни могут привести к депрессии и разочарованию в себе?
Какие события могут надолго выбить из колеи или сломать психику, спровоцировав проявления психиатрических отклонений? Это:
- Развод с супругом и раздел имущества.
- Беременность, роды.
- Болезни собственных детей.
- Заболевания (неизлечимые или такие, которые приводят к инвалидности).
- Смерть и страдания близких людей.
- Увольнение.
- Насильственные действия.
- Потеря имущества по тем или иным причинам.
- Пережитое стихийное бедствие.
- Одиночество.
- Неудовлетворенность жизнью, внешностью, своим статусом или материальным положением.
- Предательство близкого человека.
Этот список можно продолжить, так как в жизни может случиться много всего, что приведет к депрессии.
Почему теряется смысл жизни
Такое происходит, когда не достает того, в чем нуждаешься больше всего. Для кого-то это самореализация, для другого – деньги, для третьего — семья, для четвертого – быть с любимым. У каждого свое главное, но все всегда сводится к одному – стремлению быть счастливым. Человек стремится к счастью. Если счастья нет, то возникает полная апатия и недопонимание, что делать дальше.
Подобное состояние провоцирует возникновение депрессии. Перестает что-либо интересовать и радовать. Страдающий испытывает подавленность, усталость, не только неспособность, но и нежелание на чем-либо концентрироваться. Его постоянно тянет спать либо, наоборот, мучает бессонница. В будущее он смотрит с пессимизмом, а в настоящем мучается от ощущения бесполезности, тревоги, страха и вины. Все чаще подкрадываются мысли о смерти.
Хотите похудеть? Решение здесь
