Нет взаимопонимания с любимым человеком - советы психологов, консультации

Относиться к себе с добротой

Самокритичность – хорошая черта, но не в случае комплекса по поводу внешности. Неуверенные в себе люди любят унижать себя мысленно, умалять достоинства и ежедневные успехи. Это чревато еще большим ухудшением самооценки. Психологи предлагают интересное упражнение:

представить себя маленьким ребенком, помещенным в горошинке;
эту горошинку мысленно поместить в свое сердце.

Внутреннему малышу всегда нужна любовь, поддержка и забота. Относиться к нему нужно терпеливо, уметь его успокоить, радовать и даже смешить. Полюбив его, появится любовь и к себе. Если возникнет угнетающее ощущение, недовольство собой, вспомнить о малютке в сердце – он прекрасен и совершенен. Такой трюк подойдет не только молодежи, но и взрослым людям за 40.

Практические рекомендации специалистов

Если проанализировать самые популярные советы психологов и психиатров по поводу лечения апатии, то можно сделать определенные выводы. По мнению большинства специалистов, при первых симптомах этого расстройства необходимо:

Справиться с ленью. Любыми способами нужно заставить себя двигаться. Самый простой способ – отправиться в спортзал. Во время тренировки пациент невольно погрузится в состояние истомы и расслабления, которые отвлекут от проблем и мрачных мыслей.
Не переставать общаться. «Не хочу ни с кем встречаться и разговаривать» — возможно, именно так ответит человек, страдающий апатией. Скорее всего, он и сам не знает, от чего отказывается: вечерние посиделки со старым другом и бутылочкой легкого вина – не такое уж и плохое лекарство от апатии и хандры. Конечно же, если им не злоупотреблять.
Полноценно отдыхать, высыпаться. Апатия нередко наступает у людей, постоянно пребывающих в интенсивном жизненном ритме. Спать нужно не менее 7-8 часов в сутки.
Правильно питаться. Психологическое благополучие каждого из нас во многом зависит от того, что мы едим. В организм должны поступать все необходимые витамины и микроэлементы. От полуфабрикатов и фастфуда лучше отказаться навсегда.
Слушать классическую музыку. Ученые неоднократно доказывали, что произведения великих авторов способны зарядить положительной энергией и подарить приподнятое настроение, которого так не хватает при апатии.
Заняться йогой. Если у человека пропало желание общаться с людьми и заниматься любой деятельностью, вернуть его к жизни можно при помощи мантра-йоги. Суть метода заключается в пении священного текста, в ходе которого создается особый вибрационный фон, позитивно влияющий на психоэмоциональное состояние.
Выйти из оцепенения. Чтобы покончить с апатией, необходимо вызвать всплеск эмоций. Универсального рецепта здесь нет: одному человеку нужен экстрим, вплоть до прыжков с парашютом, а другому может быть достаточно просмотра любимой кинокомедии или энергичных танцев.
Отказаться от регулярного прочтения или просмотра новостей. Зачастую СМИ преподносят информацию, которая вызывает раздражение, страх, разочарование, зависть, гнев и другие угнетающие эмоции. Трагичные новости, шокирующие ток-шоу, телепередачи о заболеваниях способны накладывать негативный отпечаток на подсознании.
Научиться управлять своей апатией. Лучше пересилить себя и начать читать литературу о психологических проблемах, чем хандрить и маяться от безделья.

Если у пациента нет желания ни с кем общаться, это не значит, что он не склонен к эмоциональному сопереживанию. Каждый из нас в большей или меньшей степени может поддерживать другого человека. Поэтому тем, кто мучается от апатии, необходимо больше общаться с энергичными и жизнерадостными людьми.

Как избавиться от комплекса неполноценности

О, этот комплекс неполноценности! Он превращает умных и тонких людей в жалких, прозябающих на задворках мироздания невротиков. Он калечит психику и в буквальном смысле лишает полноценной жизни.

Самое страшное, что именно этот комплекс чаще всего навязывают вам извне те, кто сам ничего из себя не представляет. Зачем? Да чтобы самоутверждаться за чужой счет, подпитываться энергетически.

Другой вариант – излишняя мнительность как черта характера. Стоит такому человеку услышать о себе что-то негативное (чаще всего сказанное в сердцах, со зла, несправедливо), как он получает сильнейший стресс. На этом фоне и развивается психологическая патология.

В любом случае донор или мнительный постепенно теряет душевные и физические силы, что кончается предсказуемо и очень печально. Чтобы этого не произошло, следует знать, как избавиться от комплекса неполноценности. Ничего сложного опять-таки нет.

• Избавиться от энергетических вампиров в своем окружении. Если таковым является член семьи, дать ему достойный отпор. Увидеть ситуацию со стороны, проанализировать его поведение и свою реакцию, а затем прямо и конкретно сказать, куда и зачем он может идти со своими ироничными, злобными, негативными замечаниями.

• Помогите себе поднять самооценку с помощью простейшего, но эффективного психологического приема. На листе бумаги создайте две колонки. В первой отразите свои достоинства, перечислите удачи, достижения, сильные и привлекательные стороны личности. Во второй отметьте слабости, недостатки, неудачи. Удивительно, но вторая колонка окажется значительно короче, а главное – она может (и должна) корректироваться.

• Возьмите за привычку перед сном перечислять все свои победы, достижения за день. Пусть они будут незначительными, но подсознанию до количества нет никакого дела, главное – суть, качество, факт. Многие женщины, кстати, не считают достижением воспитание двух детей, умение ладить с домочадцами, гладить рубашку. На самом деле из любой мелочи можно извлечь то самое зерно, которое поможет избавиться от комплексов.

• Что касается коррекции негативных черт и недостатков, отработайте эту колонку конструктивно. Определите сферу, в которой есть провал, и работайте с ней целенаправленно. Не забывайте хвалить себя за каждое, даже маленькое достижение.

• Чтобы визуализировать свои победи и ускорить избавление от комплексов, можно не просто проговаривать свои достижения перед сном, а записывать их в ежедневник. Это будет ваш личный дневник успеха, куда можно вклеивать фото, билеты, письма и пр.

• Очень действенный метод – работа с зеркалом. (Его, кстати, можно применять и для избавления от комплексов по поводу внешности). Как избавиться от комплекса неполноценности этим способом? Смотреть на свое отражение и проговаривать: я тебя люблю, я хороший человек, я красавица, я верю в тебя, я ценю тебя, я благодарю тебя.

Несмотря на кажущуюся простоту, говорить себе в лицо слова любви и признания ох как не просто. Первые занятия могут вызвать слезы, и это нормально! Это плачет и очищается душа.

Уровни личностной самооценки

Заниженная самооценка – характеризуется пренебрежительным отношением человека к своей сущности, способностям, внешности. Часто такие проблемы имеют истоки в детском возрасте, когда ребенок постоянно подвергался незаслуженной критике со стороны родственников либо родителей.
Нормальный (адекватный) уровень – когда индивид дает реальную и объективную оценку своему потенциалу, не испытывает ложных надежд, не огорчается пустяковым трудностям и адекватно реагирует на внешние раздражители.
Высокий либо завышенный уровень – обычно характеризует успешных людей, которые добились значимых результатов в своей деятельности (например: успешные артисты, востребованные специалисты узкого профиля, чья работа высоко ценится, политики, бизнесмены, актеры и т.д.).

Помимо этих видов психологами выделяются такие виды оценки собственных сил и возможностей как:

общая оценка себя;
частная самооценка;
самооценка, зависящая от определенной ситуации в которой находится человек (например, дома, в быту можно быть лидером и заводилой, а на рабочем месте – тихоней и неудачником, и наоборот).

Последствия комплекса неполноценности

Распад семьи. Если признаки комплекса неполноценности имеют ярко выраженный характер, то это может поставить под удар существование пары в браке. Человек, который считает себя бесполезной особой, никогда не станет счастливым семьянином в будущем.
Разрушение личности. Если субъект не любит собственное «Я», то не стоит ждать уважения со стороны других людей. Самобичевание и поиск недостатков у себя приводит в итоге к тому, что человек начинает считать сложившуюся ситуацию (при отсутствии желания ее анализа) нормальным явлением.
Одиночество. Тот, кто сомневается в своих силах, часто или бурно это проявляет или полностью замыкается в себе. Однако результат всегда бывает однозначным — потеря друзей и знакомых. Если такое поведение дополнительно сопровождается комплексом превосходства, то можно утратить доверие даже родственников.
Суицид. При существенной душевной травме, которая создала комплекс неполноценности, жертва обстоятельств может подобным способом решить свою проблему. Если рядом не будет близких людей, то она исполнит задуманное, потому что люди при такой проблеме редко бывают манипуляторами.

Проблемы со здоровьем и внешние дефекты

Самооценка часто понижается еще в детстве, если имеются врожденные заболевания или дефекты внешности. Если даже родители с ребенком ведут себя корректно и правильно, то на него все равно может оказать негативное влияние социальное окружение. Причем самое большое значение имеет мнение сверстников. Типичным примером являются дети с излишним весом, за которыми еще с детского сада закрепляются обидные прозвища. В таких случаях низкая самооценка точно обеспечена, если вовремя не предпринять меры. Необходимо адекватно оценить проблему и постараться избавиться от имеющихся недостатков. Если это невозможно по ряду причин, то придется развивать другие качества, которые сделают человека более развитым, уверенным в себе и харизматичным.

Например, что же делать, если ребенок комплексует из-за лишнего веса или непривлекательной внешности? При грамотном подходе к развитию его талантов и способностей можно превратить недостаток в преимущество. Возможно, стоит попробовать себя в спорте (тяжелой атлетике, боксе или борьбе). При специфичной внешности есть шансы стать востребованным артистом или актером с характерным только для него типажом.

Существует множество историй, когда люди с существенными физическими недостатками создавали счастливые семьи и добивались всемирного признания. В качестве яркого примера можно привести Ника Вуйчича. Он родился без ног и рук и, конечно, очень сильно комплексовал и даже хотел совершить суицид. Но в итоге его жизнь удалась – он стал всемирно известным мотивационным оратором, писателем, меценатом, певцом. Ник даже сумел создать семью – у него есть жена и дети.

Как видно, жизнь не заканчивается на низкой самооценке. В психологии есть множество приемов, которые помогают почувствовать себе увереннее. Далее будут рассмотрены самые эффективные и надежные способы.

Не нойте и не позволяйте нытикам плакаться вам в жилетку

Вы не губка и не жилетка, в которую можно плакаться! Дайте это ясно понять всем вокруг.

Когда вы сами ноете рядом с людьми на жизнь и на людей, вы просто показываете им, что они тоже могут поступать с тобой так же.

Нытье никаким образом не решает проблемы!

Нытика не хочется любить, любить хочется сильную личность!

Как пресекать нытиков:

Если человек рядом с вами ноет и сетует на жизнь, на людей, изливает вам душу и плачется, спроси его: «Как ты будешь решать свою проблему?».
Если он продолжает ныть, значит, он не собирается ничего решать. Значит, человек хочет просто почувствовать себя нужным для вас, излить вам душу, почувствовать ваше сопереживание.
Спроси себя: «Зачем вам нужны такие люди?». Без сомнений избавься от нытиков, и ты уже почувствуешь как ты начал любить себя больше за это.
Убери нытиков из своего социального круга, и вокруг тебя будет сильная и здоровая экосистема эмоций и только сильные личности рядом. Никакой нытик не будет тянуть тебя вниз.

Также на сайте есть статья специально для слабого пола о том, как стать уверенной в себе девушкой и поднять самооценку.

Вариант 2

(507 слов) Нам с детства говорят, что мы должны стремиться к полному взаимопониманию с окружением. Но в большинстве случаев люди подразумевают под взаимопониманием череду уступок и компромиссов, которые уничтожают искренность, открытость и индивидуальность человека. Пытаясь понять всех и вся, он теряет себя и попадает в унизительную зависимость, поэтому стремление к полному слиянию с родственниками или друзьями не приводит ни к чему хорошему. Об этом писали многие известные авторы.

Так, в пьесе А.Н. Островского «Гроза» главная героиня очень хотела завоевать симпатию свекрови и жить в ладу с домочадцами. Например, весьма показателен диалог в первом же действии драмы. «Для меня, маменька, все одно, что родная мать, что ты, да и Тихон тоже тебя любит» — сказала Катерина, но тут же получала суровую отповедь: «Ты бы, кажется, могла и помолчать, коли тебя не спрашивают». Как бы ни пыталась героиня выстроить нормальные отношения с Марфой Игнатьевной, ничего не получалось. Кабаниха всегда находила повод упрекнуть, обидеть и осадить невестку. Катерина стремилась к взаимопониманию всей душой: выполняла приказания свекрови, подстраивалась под ее правила и установки, отвечала всегда почтительно и смиренно. Но Кабаниха шаг за шагом добивалась полного подчинения девушки, рабской покорности. Ей было недостаточно понимания. Она считала, что его в семье заменяет страх перед наказанием. К сожалению, мечты Катерины о добрых отношениях с домочадцами оказались утопичными и несбыточными. Ее попытки достичь понимания лишь разжигали желание деспотичной свекрови подмять под себя невестку и помогали ей в этом. Полная солидарность в кругу семьи требовала от героини отказа от индивидуальности и бесконечных уступок.

Не менее больно смотреть на попытки родителей Базарова, героя романа И.С. Тургенева «Отцы и дети», наладить отношения с сыном. Евгений долго не был дома, постоянно отсрочивал свой приезд, но, наконец, приехал к родным. Одинокие старички очень ждали его приезда, но в первый день встречи сын равнодушно уклонился от бесед и лег спать, хотя лежал без сна

В последующие дни он тоже не баловал родителей вниманием. Отец героя делал все возможное, чтобы угодить ему

Он настроил нежную и кроткую жену, чтобы она лишний раз не подходила к Евгению и не беспокоила его. Сам он тратил все сбережения, лишь бы доставить молодым гостям лучшее вино и накрыть хороший стол. Василий Иванович сам пытался заговаривать на языке молодежи и вести себя свободно, чтобы угодить сыну. А он ничуть не ценил всего этого и вскоре снова уехал подальше от семьи. Когда он вернулся, мать и отец вновь старались понять своего отпрыска, вновь подстроились под все его желания, но не смогли насладиться общением с ним: он получил заражение крови и умер. Одни лишь родители приходили на его могилу. Их настойчивые попытки добиться взаимопонимания с сыном оказались тщетными: он не ценил их заботы и не мог ответить тем же, потому что жил своей жизнью и был далек от семьи.

Таким образом, стремление к полному взаимопониманию с близкими вынуждает человека вечно уступать и подстраиваться под требования окружающих. Чтобы понять, ему необходимо поставить себя на их место, а свое положение при этом он теряет. К его попыткам сблизиться уже привыкают, их не ценят, а он всех прощает, все принимает, и так до тех пор, пока не растворится в чужих интересах и капризах.

Вариант 1

Кто из людей не желает, чтобы их понимали окружающие? Сложно найти такого человека. Так же сложно найти того, у кого складываются абсолютно безоблачные отношения с его окружением. Всегда найдутся люди, которые будут критиковать ваш образ жизни, одежду, мысли. Можно найти общество единомышленников и там быть всеми понятым. С остальными можно добиться только внешнего благополучия. Одной из причин отсутствия взаимопонимания является неумение общаться, грамотно вести диалог. Попытаюсь подтвердить свою мысль примерами из художественных произведений.

Главный герой комедии А. С. Грибоедова «Горе от ума» Александр Андреевич Чацкий не смог достичь взаимопонимания с окружающими. Герой долго странствовал по свету, приехал в Москву и за одни сутки успел испортить отношения со всеми знакомыми. Чацкий молод, умен, образован. Он на голову выше всех в обществе Фамусова. Симпатии автора явно на его стороне, он выражает его мысли. В то же время, Чацкий, на мой взгляд, плохо понимает, в какое общество он попал. Здесь все привыкли говорить неправду, льстят друг другу, ценят только богатство и власть. В фамусовском обществе не приветствуется образованность, искренность. Чацкий же полез со своим уставом в чужой монастырь. Не мудрено, что он оказался не понятым. Его сочли за вольнодумца, революционера. Таких людей здесь не то, что не понимают, боятся. Больше всех он досадил Софье. Она не простила его долгого отсутствия, которое показалось ей пренебрежением. За время отсутствия Чацкого она завела роман с отцовским секретарем Молчалиным. Чацкий своими острыми шутками по поводу ее окружения вызвал у нее обиду. Софья решила проучить его и выдала за сумасшедшего. Розыгрыш удался, все поверили. Грибоедов строит произведение таким образом, что герои делятся на два лагеря. В одном оказывается все московское общество в другом один Чацкий. Я думаю, что не стоило этим людям открывать свои заветные мысли, они все равно их не поняли. Чацкий же оказался глубоко разочарован этой ситуацией. С этим обществом ему никогда не достичь взаимопонимания. Здесь возможно либо смириться и не обращать на них внимания, либо уехать, что Чацкий и сделал.

Другим примером может служить герой поэмы Н. В. Гоголя «Мертвые души» Павел Иванович Чичиков. Вот уж кто смог со всеми добиться взаимопонимания. Он хорошо разбирается в людях, не пытается поделиться с ними своими мыслями. Он скорее выведывает их мысли, а людям всегда приятно рассказывать о себе. Он умело пользуется особенностями человеческой натуры. Чичиков отличается хорошими манерами, воспитан, находчив, умеет сказать приятные слова. Всем в обществе провинциального городка он показался хорошим, приятным человеком. Он понимал людей, им казалось, что они знают его. Таким образом, со всеми Чичиков достиг полного взаимопонимания. Приспосабливаясь и подстраиваясь под каждого человека, Чичиков добивается успеха. В доме Манилова он подражает хозяину, не уступая ему в любезности, восхищаясь его детьми, домом, выслушивая его мечты. С Коробочкой он становится резким, потому что по-другому помещице не объяснить своих планов. С Плюшкиным держится на равных, хотя Плюшкин представляет убогое зрелище. Я думаю, что Чичиков в целом не может служить примером для подражания, но вот методы его общения с людьми заслуживают внимания. Он не гордится, не возносится, выказывает всем уважение, тем самым достигая своих целей и ни с кем не конфликтуя.

Эти примеры доказывают то, что общество принимает тех людей, которые ведут себя так, как оно того требует. Полное взаимопонимание возможно только с себе подобными, и то не всегда. Когда же человек попадает в окружение, которое не разделяет его взглядов, то не стоит их навязывать

Если уже обязательно нужно донести до общества свои мысли, то нужно действовать осторожно, используя тонкие психологические приемы, чтобы дело не дошло до открытого конфликта

Преодоление комплекса неполноценности с помощью специалиста

Есть немало методов, позволяющих людям приобрести уверенность в себе, нормализовать самооценку, поверить в себя и свой потенциал. Но, к сожалению, не всегда они могут найти и применить их без стороннего вмешательства. Именно поэтому многие психологи и психотерапевты специализируются конкретно на помощи людям с комплексом неполноценности.

Специалисты обладают соответствующими знаниями, навыками и опытом, и могу предложить своим клиентам разные варианты терапии. Самыми популярными считаются:

Психологический тренинг. Вариаций есть множество. Вот одна из них: психотерапевт предлагает клиенту разделить чистый лист на две части, на одной из которых он должен написать свои отрицательные качества, а на другой – положительные. Одновременно с этим специалист анализирует то, что рассказал клиент, и дает этому свою оценку. После того как клиент выполнит задание, лист бумаги разрезается пополам. «Хорошая» часть остается для регулярного прочитывания (например, размещается на дома на видном месте), а «плохая» – разрывается на кусочки или сжигается.
Семейная терапия. Если в процессе беседы специалист приходит к выводу, что причина комплекса неполноценности кроется в какой-то детской травме, к работе по его нейтрализации привлекаются родственники клиента, например, родители. Совместные беседы и различные задания, которые дает психотерапевт во время тренинга, дают мощный эффект в решении проблемы.
Метод олицетворения. Специалист, беседуя с клиентом и анализируя его проблему, дает ему задачу вести диалог с каким-либо неодушевленным предметом. Это позволяет человеку высказать все, что его беспокоит, и выговориться. Часто задание «беседовать» с предметами дается на дом, где клиент будет находиться один и ничто не будет его отвлекать или стеснять. Кстати, во многих случаях можно разговаривать с домашними животными.
Метод «защитного поля». Смысл этого метода в том, что психотерапевт дает клиенту установку «окружать» себя «защитным полем» в любой ситуации, когда кто-то высказывает замечания или возражения, критикует или откровенно оскорбляет. Человек представляет, что его окружает некая невидимая субстанция, не пропускающая поток негатива от собеседника и защищающая от воздействия обидных, язвительных и несправедливых слов.

Естественно, это не все методы, применяемые психотерапевтами. Все зависит от особенностей каждой ситуации и тяжести комплекса неполноценности. Иногда прибегают к комплексной терапии, благодаря чему можно разрешить полностью или частично самые сложные психологические проблемы.

Отказ от самобичевания

Самооценка не повысится, если постоянно чрезмерно критиковать, порицать себя и корить за ошибки. Если прекратить это делать, можно сразу же добиться нескольких целей.

Появится свободное время, которое можно потратить на родных и более интересные занятия.
Возникнет понимание: «Я – это единственная и неповторимая личность на планете».
Появится видение своих положительных качеств. Лучше не зацикливаться на негативных, а целенаправленно работать над развитием сильных сторон.

В конце концов, любые неудачи, разочарования и ошибки можно обратить в свою пользу, используя в качестве жизненного опыта.

Комплекс неполноценности

Человек с комплексом неполноценности склонен к излишней самокритике, негативному восприятию себя как личности и самоуничижению.

Человек полностью уверен, что окружающие его люди более красивые, умные, имею хорошую фигуру, развитую мускулатуру, у них хорошие пропорции тела. Ему кажется, что его не за что хвалить и любить. Человек, у которого есть данный комплекс, может быть подвержен чужим манипуляциям, давлению со стороны других людей. Он зациклен на себе, постоянно критикует себя и чувствует свою неуверенность, находясь среди других. Человек настроен на то, что его будут упрекать и унижать.

Признаки комплекса неполноценности

Неуверенность в себе. Человек боится действовать. Он не понимает, какие действия следует предпринять для достижения результата. Он считает себя недостаточно умным и талантливым, не верит в собственные силы.
Постоянное напряжение. Из-за неуверенности в себе человек не может справиться с ситуацией, считает, что не может изменить что-то самостоятельно. Это приводит к дополнительным переживаниям, унынию, эмоциональному опустошению.
Повышенная самокритика. Человек постоянно ищет в себе недостатки и не замечает достоинств. Ему представляется, что он хуже других. Постепенно он зацикливается на своих переживаниях и перестает замечать то хорошее и интересное, что происходит с ним и вокруг него.
Принижение своих достоинств. Не видя своих сильных сторон, человек заранее настраивает себя на проигрыш. Он уверен, что у него ничего не получится. Такой человек ожидает лишь одобрения и поддержки со стороны окружающих и, чтобы их получить, отказывается от своих потребностей и стремлений.