Все говорят что я слишком худая!!!

Важно любить других людей: не пытайся их изменить

Важно любить и принимать людей такими, какие они есть

  1. Что значит любить людей и принимать их такими, какие они есть? Это не означает, что ты бежишь помогать бомжам и злым людям.Это означает, что ты принимаешь всех людей такими, какие они есть, не сопротивляешься их натуре и не пытаешься их изменить.
  2. Бесполезно пытаться изменить всех людей. Особенно если они тебя не просят об этом.
    Это все равно что пытаться изменить вселенную.
  3. Попытки изменить всех – это сопротивление реальности. Сопротивление усиливает напряжение и внутреннюю тягость. Ты не сопротивляешься их сущности и не тратишь силы на то, чтобы менять их.
  4. Все люди вокруг – это отражение тебя самого. Какими ты их видишь, таким ты сам и являешься.
    Если ты считаешь, что вокруг все злые, меняй свое восприятие. Может, ты сам злой внутри и нужно работать с этим.

Осознайте эти принципы, перечитывайте их иногда и не парьтесь о том, как любить себя и других людей тоже.

Примите тот факт, что все в этом мире временно

  • Ваш объект обожания всегда может поменяться. Нужно понимать тот факт, что месяца, годы летят, человек может измениться.
    Он не может оставаться одинаковой личностью все время. Вы сами меняетесь в течение вашей жизни.
  • То же самое и с жизнью. Все в жизни временно и меняется.
    Нет ничего такого, что остается неизменным. Всему есть конец.
  • Люди не любят и сопротивляется этому. Людям не нравится это и они не хотят осознавать тот факт, что они смогут все контролировать. Они цепляются за моменты, за людей.
  • Если вы будете продолжать цепляться, вы будете продолжать терять и испытывать тяжесть и горечь.
    Если у вас уже получалось найти себе хорошего человека, значит, получится также снова.
  • Нет причин, по которым вы не сможете создать новые крепкие отношения.
    Примите ваше путешествие под названием «жизнь» таким, какое оно есть. Таким образом, вам уже не будут нужны никакие психологические методы с целью заставить себя разлюбить человека.

Знай свои сильные качества и уникальные ценности, выпиши их и помни о них

Знай точно, какая ценность есть в тебе, какие привлекательные характеристики и качества.

Если ты этого не знаешь, ты не сможешь развить любовь к себе и при общении с людьми будет тяжелей.

Например, это здорово если во время общения с людьми ты, даже не напрягаясь, привносишь такие вещи как:

  • хорошую атмосферу и интересное времяпровождение;
  • много позитивных эмоций;
  • чувство свободы и раскрепощенности;
  • веселье и смех.

Кем бы ты ни был, у тебя уже есть ценность хотя бы потому, что ты уникален.

Письменно выпиши свои уникальные качества и помни о них. Это поможет справиться с беспокойными мыслями о том, как научиться любить себя женщине или мужчине.

Ответь письменно на следующие вопросы:

  1. Чем привлекательна ваша личность?
  2. Какие у вас хобби, интересы, увлечения?
  3. Какие ощущения вы даете людям, которые находятся в вашем окружении, не стараясь и не прилагая усилий?
  4. Насколько глубоко вы умеете выражать вашу интересную личность при общении с другими людьми?
  5. Насколько вы независимы сами по себе и свободны внутри?

Ценности у разных людей разные. С развитием вашей личности ваши ценности могут меняться.

5 секретов от фитнес-тренеров, как стать очень худой и при этом выжить!

Чтобы не растеряться во всем этом многообразии, а возможно, и стать очень худой с помощью домашних тренировок, не забывайте:

  1. Забудьте про бассейн, если хотите действительно стать худой.

    Плавание в этом деле – никудышний помощник. Это не уменьшает других его полезных качеств – снятие стресса, разгрузка позвоночника и т.д.

  2. Быстрее всего жир сжигается двумя простыми упражнениями – приседаниями и становой тягой, поскольку максимально задействуют проблемные зоны и энергозатратны. И если хотите стать худой – это ваш вариант!

К сожалению, упражнения с обручем не уменьшают талию, не сделают вас худой

Тут нужен целый комплекс на нижние, верхние и косые мышцы с корректировкой питания. Пузико без исключения сладостей и любимых маминых вареников из своего рациона не убрать.

Если нет денег на спортзал и времени на планомерные тренировки дома, не заламывайте в отчаянии руки, а пытайтесь максимально активничать.

Чтобы стать очень худой нужно, например:

  • ходите на работу пешком или ездите на велосипеде. Заодно, наконец-то дослушаете заброшенную аудиокнигу или подтяните английский;
  • забудьте о существовании лифта, если живете не выше 6-7 этажа. Подъем по ступенькам – отличное кардиоупражнение, по нему даже соревнования проводят! Так что если хотите стать худой – вперед и с песней!
  • не сидите на месте, пока говорите по телефону или смотрите очередную серию любимого ситкома: лучше походите по квартире в быстром темпе, поприседайте, расставьте вещи по своим местам – и станете худой;
  • стирайте вручную вещи, на бирках которых так и написано – «Ручная стирка». Глядишь – и ручки станут тоньше и изящней и мечта стать худой — ближе;
  • не лежите тюленем возле миски с шашлыками, если вам удалось выбраться к реке или на дачу: лучше возьмите с собой фрисби, бадминтон, мяч – и будет вам счастье в виде ярких эмоций и стройной фигуры.
    После одного из таких активничаний автор статьи увлеклась по-настоящему бадминтоном. Найти тусовку любителей этой игры оказалось несложно. Так что каждую среду мы расчехляем ракетки, достаем воланчики и с каждой партией приближаемся к тому, чтобы стать очень худыми;
  • откроем вам огромный секрет: ближайший школьный стадион, парк – это бесплатно и отличный способ, чтобы стать худой.

    Надеваете старенькие шорты и футболку и вперед – за шикарной фигурой и отличным настроением.

    И барышни, совсем не исключено, что в одну из пробежек вы можете встретить ЕГО – того самого, единственного и неповторимого.

    Хм, а любовь – это еще тот способ стать худой и похорошеть – проверено не одним поколением женщин, так что пользуйтесь им на здоровье!

Чтобы стать худой, надо время от времени менять тип физической нагрузки.

Так и эффективней, и у вас не будет возможности заскучать и «забить» на тренировки.

В идеале, чтобы стать худой, вы должны тренироваться 3-4 раза в неделю по часу-полтора, чередуя силовые упражнения с кардионагрузками, не забывая о разминке и растяжке. Все не так уж и сложно, правда?

10 секретов как быстро похудеть без диет и спорта.

Как получить фигуру своей мечты? Эффективные советы.

2 Советы психологов

В ситуациях, когда считаешь себя некрасивой, неумной и неинтересной, психологи рекомендуют в первую очередь определить, честное ли это мнение. Часто вполне симпатичные женщины и девушки склонны говорить о своих недостатках кокетничая и напрашиваясь на комплименты. Они знают свои сильные стороны, но озвучивают свои недостатки для того, чтобы окружающие их опровергли. Примером может послужить ситуация, когда худышка в компании подруг называет себя толстой, зная, что та начнет убеждать ее в обратном.

Другое дело, если человек замкнут и на самом деле ненавидит свое отражение в зеркале, считает себя страшным и ему дискомфортно жить со своими внешними данными. Признаки искренности такого самомнения:

  • желание быть незаметным в любом обществе;
  • проблемы с коммуникацией — существующих друзей и знакомых мало, а с новыми отношения заводятся крайне сложно, особенно с противоположным полом;
  • специфическое чувство юмора — таким девушкам очень трудно дурачиться и смеяться над собой;
  • дискомфорт при обсуждении тем, касающихся привлекательности, даже в кругу близких, который выражается покраснением кожи, опусканием глаз, трудностью в попытках сформулировать суждение.

Всем считающим себя некрасивыми девушкам и парням специалисты рекомендуют подходит к решению вопроса комплексно.

Шаг 3: Нарушайте табу

Страх, стыд, молчание и бездействие – гремучая смесь, из которой комплексы черпают силу. Стоит набраться храбрости и хотя бы назвать комплекс по имени – он слабеет и кажется чем-то нелепым, смешным. (Помните заклинание «Ридикулюс!» из «Гарри Поттера»?)

Один из моих любимых примеров – Кейт Миддлтон на пороге роддома с мужем принцем Уильямом и новорожденным сыном. На ней красивое голубое платье в белый горошек и она не скрывает оставшийся после беременности живот.

Уверена, благодаря Кейт для многих стало открытием, что только что родившие женщины выглядят почти так же, как беременные – должно пройти минимум 2-3 недели, прежде чем тело примет дородовые очертания. Признавать этот факт не принято. Живот после родов считается «ненормальным», поэтому большинство молодых мам стыдится и делает вид, что его нет. Так поступила принцесса Диана, когда родился Уильям, – надела просторное платье, чтобы скрыть фигуру.

«За пару минут возле роддома Кейт сделала для самооценки молодых мам больше, чем любая другая знаменитость, которую считают примером для подражания, – сказала Шивон Фригард, одна из самых известных в Великобритании врачей-акушеров. – Печально, что так много звезд торопятся избавиться от послеродового живота у хирурга или стягивают его, чтобы как можно скорее появиться на публике в узких джинсах и заставляя всех остальных из-за этого чувствовать себя неадекватно. Кейт продемонстрировала, как выглядит молодая мама в реальной жизни – естественно и красиво. Наверняка герцогиня будет много работать над собой, чтобы вернуть форму, но своим первым появлением на публике она доказала, что и правда может служить здоровой ролевой моделью для мам по всему миру».

Другой вдохновляющий пример нарушения табу, вызвавший много споров, – фотопроект Джейд Билл, молодой мамы, которая решила показать, что в реальности происходит с телом после беременности и родов. Героини, обычные женщины, далекие от совершенства по канонам фотошопа, обнажились перед ее камерой. Можно по-разному относиться к этим фотографиям (кого-то они возмущают – как они позволили себе так выглядеть? как можно ТАКОЕ показывать?), но их важная миссия – снять бремя стыда – выполнена. Каждый волен выбирать – оставить после родов все как есть или бороться за девические формы до конца жизни, несмотря на десять детей. Главное – никто не должен нам навязывать, как выглядеть.

И последнее, самое важное. Наша ценность определяется не внешностью

«Из чувства собственной непривлекательности я выбирала очень красивых юношей, и в один прекрасный момент (спасибо за это одному человеку) внезапно сама поняла, что внешность – не главное. Я очень хорошо его помню: мужчина, все еще объективно красивый, мечта фотографов и модельеров мужской моды, вдруг показался мне отвратительным и отталкивающим, и я поняла, что больше не вижу его лица, вижу только его сущность, а она для меня ужасна».

Опирайтесь на свою личность, свой ум, свой характер.

Потому что все уже было, кроме вас.

3 свежих книги о том, как стать очень худой: когда знание – сила!

Хотите подойти к вопросу похудения во всеоружии? Весьма похвально! Тогда ловите несколько хороших книг от том, как стать худой, изданных в последние годы:

  • Н. Могилевская «Худеем вместе». Известнейшая украинская певица делится своим опытом: как из грузной женщины стать настоящей стройняшкой;
  • Д. Дж. Амен «Мозг против лишнего веса». Ох, не зря психологи утверждают, что все наши проблемы, в том числе и лишний вес, из-за «тараканов» в голове. Как их найти, поймать, обезвредить, чтобы стать худой, расскажет эта книга;
  • А. Артемьева «Психология похудения». Книга также будет полезна тем, кто хочет разобраться с внутренними демонами и стать худой;

Глубоко «копайте» о том, как стать очень худой, вооружайтесь терпением и силой воли – и вы обязательно получите фигуру своей мечты. Главное на этом пути – прислушиваться к здравому смыслу и советам профессионалов.

Шаг 2: Промойте стекло

Избитая истина, но стоит напоминать себе как можно чаще: не сравнивайте себя с другими. Американка Ив Энслер, автор знаменитых «Монологов вагины», говорит, что ей очень помогла встреча с одной женщиной в Найроби. Услышав, что Ив стесняется своего живота, она сказала: «Ив, посмотри вон на то дерево – красивое, правда? А теперь на соседнее – нравится? Как ты думаешь, можно считать, что это дерево красивее того, потому что не похоже на него? С нашими телами – то же самое. ОНИ КРАСИВЫ САМИ ПО СЕБЕ».

Найдите в своей внешности хотя бы одну черту, которая вам нравится, и почаще вспоминайте о ней. Три главных критерия, по которым мы оцениваем привлекательность человека, – это взгляд, улыбка и голос. Не нужно быть идеальным, чтобы быть невероятно привлекательным. Вы знали, что мужчины сходят с ума вовсе не от груди, длинных ног или попы, а чаще – от изгиба шеи, пряди волос, высвободившейся из прически, красивой ключицы, глубокого взгляда, нежной линии плеч, икр?

Побродите по музеям, полистайте альбомы по живописи и присмотритесь к творениям великих живописцев/скульпторов. Вы удивитесь, обнаружив, что какой-нибудь прославленный гений уже не раз с восхищением изобразил похожую на вас женщину. Найдите такую картину и держите неподалеку на случай приступа острой неуверенности в себе.

Миниатюрная, плотная, «тяжелый низ»? – Вы могли бы стать музой Майоля.

Маленькая грудь? – она всегда вдохновляла Дали.

Полные руки? – посмотрите на Венеру и Эсфирь у Шассерио.

Мальчишеская фигура, едва обозначенная талия? – Гоген был бы в восторге.

Пышная и нежная женственность? – Ренуар ни за что не прошел бы мимо.

Если комплексы дошли до дисморфофобии, почитайте истории с тегом внешность на сайте KillMePlz. Будет тяжело, зато поможет привести мозг в чувство и вернет вас в реальность. Не говорите самой себе гадости и не делайте другим замечания насчет внешности, особенно – маленьким девочкам. Вспомните, с чего начались ваши комплексы, и оставьте свое мнение при себе.

2 Упражнения, помогающие прийти в себя после разлуки с любимым

После расставания женщине нужно успокоиться, взять себя в руки и пересмотреть собственную жизнь. Пережить расставание будет проще, если следовать советам психологов. Данные упражнения помогут избавиться от накопившихся эмоций:

Упражнение Описание Я прощаю тебя Прежде, чем отпустить любимого человека навсегда из своей жизни, его необходимо простить от всего сердца. Психологи рекомендуют взять лист бумаги и ручку и составить список всех нанесенных обид и неоправданных ожиданий. Затем мысленно представить обидчика перед собой и, читая каждый пункт, произносить: «Любимый, я прощаю тебя за то, что …». Прощение станет первым этапом на пути к освобождению от негативных эмоций Обид больше нет Если первый метод не подействует, очиститься от негативных эмоций и мыслей можно, написав мужчине письмо, в котором она выплеснет все свои обиды. Но отправлять послание не нужно ни в коем случае. После того как письмо будет готово, его нужно прочесть вслух, а затем сжечь и развеять пепел по ветру, представляя, как вместе с ним уходит вся боль За все тебя благодарю После избавления от обид нужно поблагодарить бывшего парня за все хорошее, что было во время отношений. Для этого женщине необходимо взять чистый лист бумаги и составить список того, за что она благодарна партнеру

Важно быть максимально искренней, в противном случае упражнение не даст нужного эффекта Гармония с собой Чтобы оградить себя от разрушительных отношений в будущем, женщине необходимо научиться жить в гармонии с самой собой. Привлечь достойного мужчину можно, только искренне полюбив себя

Развить любовь к себе помогут позитивные установки, женщина должна ежедневно работать с подсознанием для того, чтобы укрепить веру в себя. Также необходимо кардинально сменить имидж, воспользовавшись услугами стилиста, обновить прическу, сделать маникюр, купить новое нижнее белье, подобрать особенные духи, избавиться от вредных привычек, перейти на правильное питание, заняться спортом и найти любимое дело. Тогда у девушки просто не будет времени на деструктивные мысли. Сосредоточившись на себе, женщина привлечет в свою жизнь достойного партнера, с которым сможет познать истинное счастье

Многие женщины страдают от комплекса неполноценности. Такие дамы заводят отношения с мужчиной только с одной целью — в надежде, что он сделает жизнь яркой, красивой и счастливой. На практике все происходит с точностью наоборот.

“Я себе не нравлюсь” – как следствие нарушений в “схеме тела”

И вот, обычный средний человек, не являющийся профессиональным спортсменом, начинает отчаянно комплексовать. Зачехляет сексуальную жизнь, ссылаясь на проблемы со здоровьем. Истязает себя диетами, срывами, тренировками, опять срывами и все по кругу.

Обычно такие переживания появляются на благодатной почве, то есть у человека есть нарушения в «схеме тела» на любом уровне. Может действительно быть особая осанка (1 уровень), или агрессия на неприятные запахи (2 уровень), или высоченные требования к своему телу (уровень 3). Самое интересное, что сам человек не осознает себя как собственного «истязателя» – ведь он это делает “из добрых побуждений”. Мало того, его недовольству нет пределов, как нет пределов и совершенству. Осознать свои пределы и смириться с обычностью не входит в правила игры.

Поправить «схему тела» вполне возможно с помощью психотерапии. Ведь речь об отношении к себе, если мы берем 3-й уровень. И об эмоциях, если берем уровень 2. При затрагивании первого уровня и реальных проблем с весом без других профильных специалистов не обойтись

Психотерапия работает и в индивидуальном, и в групповом форматах. При этом в первом случае вы сможете только осознать свои переживания, прояснить связь эмоций и телесных особенностей. А вот в группе возможностей больше. Кроме тех же осознаний и прояснений человек получает реальный новый эмоциональный опыт отношений. Оказывается, в душевной близости людей гораздо больше смысла, чем в красоте. Просто ваша мама этого не знала

Что делать, если ты никому не нравишься: советы психолога

Если девушка сокрушается оттого, что никому не нравится, психологи советуют искренне ответить себе на некоторые вопросы: «А я сама себе нравлюсь?», «Зачем мне нужен молодой человек (знакомство, отношения)?», «В чем заключается любовь?», «Если я все же кому-то понравлюсь, как я вижу эти отношения?». Потому что иногда девушки гонятся не за самой любовью, а за статусом, желанием быть «как все», самоутверждением. Если это так, не забивайте голову ерундой, занимайтесь самореализацией, возможно через пару лет о вас услышат как о перспективном дизайнере! Если же вас действительно это беспокоит, начинаем работу над ошибками!

Исправить ситуацию поможет понимание первопричины. Если девушка думает, что никому не нравится из-за того, что она страшная, ей нужно составить мотивационный список женщин с физическими особенностями, которые многого добились в жизни (построили карьеру, удачно вышли замуж, имеют тысячи поклонников, родили детей). Вы видели Деми Мур, Джулию Робертс, Веру Брежневу? Их всех обзывали очкариками, а они добились званий секс-символов. А толстушек Кейт Уинслет, Гвен Стефани, Тару Рид? Углубитесь этим вопросом. Женщины становятся счастливыми, имея диагноз ДЦП, двухметровый рост, 43 размер ноги, пигментированную кожу и т. д.

Так что совет №1: полюбите и примите себя! Если стремитесь к изменениям, делайте это только ради себя. Знайте и демонстрируйте свои сильные стороны, отводя на задний план недостатки, расширяйте кругозор, общайтесь со сверстниками, ведите активный образ жизни. Измените походку: делайте шаг легче, спину ровнее, бедра подвижнее. Порхайте, будьте легкой!

Если проблемы кроются в общении, учитесь адекватному взаимодействию с людьми. Развивайте навык слушать собеседника, боритесь с собственной застенчивостью, тренируйте голос (тембр, тон, громкость), исключите паразитарные привычки (хрюкать, тыкать пальцами, циклично рассказывать одну историю тысячу раз), прекратите преувеличивать факты, давать бессмысленные надежды и пустые общения, избавьтесь от гордыни. Иначе вы так никому и не понравитесь!

Повышайте собственную самооценку, пересмотрите отношение к жизни, если хотите нравиться противоположному полу. Перестаньте видеть во всем негатив, умейте вычленять позитив из каждой ситуации, сдерживайте слезы, гоните прочь депрессивные мысли, начните улыбаться окружающим. Изгоните из себя зависть, научитесь принимать советы, радуйтесь за людей. Так формируется позитивное мышление.

Помимо вышеперечисленных советов, возьмите на вооружение:

  • прекратите обобщать: если вы не нравитесь определенному парню, это не значит «всем»;
  • парни влюбляются не в девушку, а состояние, которая та ему дарит;
  • противоположному полу нравятся энергичные барышни, именно внутренняя энергия заряжает, питает, манит.

Если вы так и не познали чувство любви (по любым причинам), прочтите книгу Клауса Дж. Джоула «Посланник». Возможно, вы просто не ведаете, как ей открыться…

Полезное видео:

Три этажа “схемы тела”

Это называется «схема тела». Ее формирование начинается с самых первых месяцев жизни ребенка, когда он двигает ножками-ручками и упирается в ограничения в виде кроватки или груди мамы. Сигналы поступают в головной мозг, следует обратная реакция-команда от мозга «перестать двигать» или «продолжать двигать». Затем вся информация идет в особую зону в подкорковых структурах, где «записываются» в так называемые «матрицы долговременной памяти», и хранятся там всю жизнь. Этот простой механизм объясняет, как тело запоминает, например, различные привычные позы во время сна.

По сути, сенсоры-датчики нашего тела – кожные, кинестетические, которые отвечают за положение тела в пространстве, формируют как бы сочетания нейронов в головном мозге. Так мы учимся ходить, бегать, прыгать, опираясь на свои ощущения, сверяясь с матрицами памяти и записывая в них новую информацию. Назовем все это уровень 1.

Но это только первый этаж, далее со временем появляется надстройка в виде эмоционального фона наших сенсорных ощущений  – уровень 2. Помните, как дети прыгают на батуте? Выделяется бешеное количество биологически активных веществ, которые вызывают эмоции радости и восторга. Хоп! – и это записано в матрицы памяти. Или: папа только еще орет, наклоняясь, а ребенок рефлекторно прикрывает голову ручонками. Эмоция страха, очень сильная, и она записана слитно, вместе с определенными позами, телесными реакциями.

И теперь начинается самое интересное: 3-й уровень. Мы не нравимся себе потому, что сформирован третий этаж «схемы тела». Это социально-психологический образ «Я». Это правильно-неправильно, красиво-некрасиво, оценивающие категории и, самое главное, отношение.

Главную роль играют родители и близкие люди в семье, именно они оценивают нас в детстве, гласно или негласно. Многое зависит от «культа тела и здоровья» в семье. Конечно, есть еще детские коллективы – сад, школа. А еще есть телевизор и интернет, разнообразные СМИ и общественные нормы и давления. Причем они могут отличаться в разных культурных группах. Так мы формируем отношение к себе на телесном уровне. И здесь появляется то самое «Я себе не нравлюсь».

Итоговая подборка советов, как перестать страдать и полюбить себя полностью

  1. Пусть день начнется не со смартфона, планшета, компьютера, а с любви

    Перед окончательным подъемом еще раз скажите себе: «Я заслужил любовь». Повторяйте это на вдохе и выдохе. Целиком растворяйтесь в любви и плавайте в ней.

  2. Найдите время для записей в дневнике и занятий медитацией

    Хотя бы раз в день вам нужно погрузиться в себя. После этого посвятите себя записям в дневнике. На первом этапе хватит и пяти минут, потом время можно потихоньку увеличивать.

  3. Будьте уверены в личном потенциале

    Если вы себя полюбите, то сразу откроется множество путей для самореализации. Будущее выстраиваете вы сами, поэтому действуйте, и вас ждет успех.

  4. Наберитесь терпения

    Все страхи, тревоги нужно отпустить, а стремление с вашим участием пусть перевоплотится в процветание. Будьте терпеливы, уверуйте в себя и двигайтесь вперед. Позитивные итоги не заставят долго ждать.

  5. Откройтесь эмоционально

    Свои эмоции прятать не рекомендуется. Часто мы как раз пытаемся их скрывать за вкусным обедом в ресторане, выпивкой, шоппингом. Так мы прогоняем тоску и грусть. Но это всего лишь иллюзия: эмоции не скроются, поэтому вам не нужно даже пытаться это делать. Просто будьте свободным от условностей.

  6. Гоните скуку

    Стремитесь делать хотя бы по одному новому открытию в день. Можно учить иностранный язык, а можно поехать в новую страну, где вы еще не бывали. В общем, сделайте что-то кардинально свежее, незнакомое ранее. Вы заслужили интересную и захватывающую жизнь!

  7. Приобщитесь к здоровому образу жизни

    Занимайтесь физкультурой, выполняйте подходящие упражнения – спокойную йогу или основательную силовую тренировку в зале.

    Выбирайте качественные полезные продукты, которые не вредят здоровью. Приготовьте из них вкусную здоровую еду и наслаждайтесь. Один день не используйте гаджеты и проведите время с пользой, радостью и интересом.

  8. Отпустите тревогу

    Тревога отпускается через расслабление и глубокий вздох. Поскольку человек не может видеть всей глобальной картины мироздания, он не знает причины и цели тех или иных событий.

    Борьба с собой и обстоятельствами тут не поможет. Пусть все идет так, как идет, даже если это не входит в ваши планы. Жизнь непредсказуема. 

  9. Начните работу над собой

    Когда вы отпускаете все гнетущие события, открывается путь к росту, ибо жизнь представляет собой некое путешествие. Люди появились на планете для осознания и выхода на новый сознательный уровень.

    Читайте нашу статью «Сильные стороны человека: на что опираться в бизнесе».

    Суета делает человека похожим на пингвинов, перебирающих по льду лапками. Для движения вперед нужно сделать обдуманный и верный шаг.

  10. Пробуйте жить легко

    Любовь к себе подразумевает умение расслабляться и жить легко, играючи. Мы живем в делах и суете, постоянно спешим, соревнуемся, хотим стать привлекательнее, зажиточнее остальных.

    Казалось бы, в таких условиях не до игр и легкости, но это не так. Живите легко.

  11. Находитесь в реальности

    Высказывайтесь во всеуслышание, не прячьтесь в своем панцире. Старайтесь, чтобы окружающие вас услышали и поняли, ведь вы этого достойны. 

  12. Оставайтесь благодарным

    Благодарите жизнь за все, что имеете, за ваши умения, привлекательность, упорство, а также за отрицательные качества. Себя нужно принимать полностью, со всеми недостатками.

  13. Доверьтесь интуиции

    Найдите ответы на все внутренние вопросы, слушайте голос внутри вас, который никогда не солжет и не подставит. Но не следует путать внутренний голос с эго, которое обычно слышится настойчивее и громче.

  14. Старайтесь уважать себя

    Ни один человек ни при каких обстоятельствах не должен вас унижать. Если такие личности появляются в жизни, их следует изгнать раз и навсегда.

  15. Принимайте то, чего не избежать

    Переживания обычно идут из прошлого, или это страх будущего. Однако жить следует здесь и сейчас.

  16. Умейте прощать себя

    Неудачи, оплошности прошлого там и остались. Сделайте карточки, на которых написано, что вы прощаете себя за все, что забыли, не сделали, не поняли и прочее. Если опять появилась причина поругать себя, заведите новую карточку, запишите на нее очередное прегрешение и уберите в тумбочку.

    Любить себя – значит, позволять себе все, слышать физические и эмоциональные потребности, удовлетворять их именно для себя, а не для кого-то. Спрашивайте себя о желаниях, слушайте себя и выполняйте все, что вам требуется.

    Потребности не следует игнорировать, ибо от нашего отношения к себе зависит отношение к нам других людей. Полюбите себя и обретите счастье!

Вы не можете любить то, чего боитесь! То, что Вы любите — Вы там не испытываете страх! | БМ

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Простая психология
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector