Как отпустить мужчину из своей жизни

Что делать?

Как не думать о человеке, которого любишь? Психологи достаточно хорошо изучили феномен неразделенной любви.

Как не думать о парне, которого любишь?

Неразделенная любовь чаще всего встречается в молодом возрасте, когда психика еще не до конца сформировалась.

Что делать, если у вас есть чувство, а у него нет:

Понять, что нельзя заставить любить другого человека. Чувства могут возникнуть, ослабнуть, исчезнуть. Вы практически не в состоянии влиять на то, любит ли вас человек.

Ищите себе занятие. Лучший способ отвлечься – интеллектуальная деятельность. Это может быть чтение сложной для восприятия книги, новое хобби, интересная работа.

Развивайтесь. Нельзя посвящать свою жизнь только мужчине, он не оценит такой жертвы.

Повторяйте аффермации. Это позитивные фразы, настраивающие вас на удачу, действия, помогающие изменить восприятие.

Определите жизненные приоритеты. Любовь – это хорошо, но она не должна стать самоцелью.

Будьте самодостаточны. Если у женщины есть и иные интересы кроме мужчины, она становится более интересной, перспективной для создания серьезных отношений.

Расширяйте круг общения

Нередко женщина направляет свое внимание только на мужчину, перестав встречаться с друзьями, знакомиться с новыми людьми. Это значительно ограничивает, теряются полезные связи

Кроме того, социум помогает справиться с депрессией.

Делайте подарки – сходите на шоппинг, в парикмахерскую, посещайте массажный салон – уделяйте максимум внимания себе.

Иногда дают такой совет – «клин клином вышибают», на самом деле этот вариант не всегда работает для неразделенной любви.

Если вы не избавились от чувства зависимости от другого человека, то будет сложно построить гармоничные отношения с новым партнером.

Как забыть любимого? Рекомендации в этом видео:

Как выбросить из головы девушку?

Как выкинуть из головы любимую? Для начала следует понять, что любовь – не вечна. Если вы любите девушку, это не значит, что она обязана делать то же.

Попытки вернуть, завоевать могут привести к обратному результату. С этим придется смириться.

Если вы закроетесь в одиночестве и будете переживать проблему, думая о своей несчастной любви, то в итоге депрессия может только усугубиться. Нет замены чувству, зато присутствует идея-фикс, которой подчинена жизнь и мысли.

Займитесь работой. Сделайте так, чтобы вечером вы уставали настолько, чтобы не оставалось сил на посторонние мысли.

Разрешите себе знакомиться с другими девушками. Совершенно необязательно вступать с ними в интимную связь, но безобидный флирт улучшит настроение. Вы узнаете новых людей, и вполне возможно, что среди них найдете человека, который полюбит вас.

Как выбросить девушку из головы? Полезные рекомендации:

А гуляет ли муж?

Действительно, не миф ли ты себе придумала? Есть 4 момента, когда твоя нервотрёпка случились на ровном месте, это если:

Ты излишне ревнива. Даже улыбка твоего мужа, обращенная в сторону другой женщины, воспринимается как попытка «сходить налево». Ночами ты сама себе рисуешь в фантазиях сценарии его несуществующих измен, а утром, пока он принимает душ, лихорадочно роешься в его карманах и телефоне, думая, что он неплохо шифруется.

«Сорока на хвосте принесла»: завистливая подруга или знакомая сплетница. Мол, видела твоего «неблаговерного» то с одной в кафе, то с другой в машине. На все требования чистосердечного признания твой супруг только изумленно хлопает глазами, а ты воспринимаешь это за его лихорадочную попытку придумать оправдание.

Не можешь до сих пор простить его единственный случайный старый грех, поэтому себя накручиваешь. Действительно, часто оступившемуся человеку долго не доверяют, даже если он стал правильным. Ты накручиваешь, он страдает, всем плохо.

Его миф. Случай редкий, но имеет место бывать — он сам придумывает свои загулы

Ты на него не обращаешь внимание, а он не знает, как его у тебя выбить. И вроде ты конкретно его ни с кем не ловила, но какие-то поздние приходы, задумчивый вид, легкое подпитие с работы — все это не свойственно его поведению, ты это замечаешь

Он не гуляет — он хочет, чтобы ты хотя бы проявила попытку ревности.

В этом случае поводов для переживаний нет. Не заигрывайся с ревностью, не слушай болтовню, умей отпускать прошлое и больше внимания к мужу. Иначе, заигравшись с огнем, он не останется дома, а может такое случится, как в статье — когда мужчина пропадает без объяснения причин.

Еще одна полезная статья: Что делать, если муж живет на две семьи

Как отпустить мужчину – на практике

Представьте, как из вашего тела в сторону любимого тянутся энергетические канаты. Понаблюдайте, из какой зоны они выходят. Вероятно, это сердечный и половой центры (зона сердца и область ниже пупка)

Обратите внимание на то, насколько мощный поток энергии идёт от вас к избраннику. Примите решение вернуть себе всю свою энергию и начать жить полноценной жизнью

А после представьте золотые ножницы, с помощью которых вы разрезаете эти энергетические канаты, какими бы толстыми они ни были. Проделайте эту практику несколько раз. Поблагодарите мужчину за уроки, которые он преподнёс, и отпустите на свободу. Эта свобода ему сейчас жизненно необходима, так же, как и вам.

Как использовать перерыв в отношениях себе во благо вы узнаете из нашей статьи «Пауза в отношениях… Это конец» >>>

Скука — бич современных отношений

Вы можете быть идеальной женой, в доме которой чисто, тепло и уютно. На плите всегда свежеприготовленная еда, в духовке ожидает своего часа яблочный пирог с корицей. Дети сытые и довольные играются в своей спальне. Рай, да и только.

Вот только со временем такой порядок вещей все равно приедается. Мужчины по своей природе охотники. Они азартны и зависимы от собственного интереса. Если таковой отсутствует, то запускается процесс поиска через смену деятельности, компании или вообще обстановки.

До замужества каждая «идеальная жена» была молодой, привлекательной, энергичной и веселой женщиной, с которой можно было пойти поиграть в настольныеигры в общей компании, выпить пива после трудового дня, выбраться на прогулку в парк и потанцевать в клубе. Именно таких женщин муж любит, ведь они заинтересованы в том, чтобы нравиться.

Идеальная жена не может привлекать внимание по определению, ведь это повар, уборщица и няня. Задумайтесь, может стоит оставлять быт на пару вечеров в неделю и удивлять своего мужчину не только десертами? Научитесь успевать везде

Что сделать для того, чтобы забыть

Как перестать бояться всего на свете

Грусть и боль после разрыва отношений – это нормальные реакции на утрату. Чтобы прекратить страдать и начать полноценную жизнь без любимого мужчины, девушке необходимо прожить эти негативные эмоции.

Справка! Если человек способен пережить тяжелые чувства, это указывает на его эмоциональную зрелость.

Расставание

Если женщина решила узнать, как перестать страдать по любимому мужчине, которому не нужна, значит, она встала на путь «выздоровления». Чтобы зависимость прошла наименее болезненно, необходимо комплексно подойти к выбору методов «лечения» аддикции.

Способы перестать страдать по бывшему

Существует много способов избавиться от любовной зависимости

Психологи рекомендуют в первую очередь обратить внимание на следующие варианты:

1. Не следует подавлять негативные эмоции. Хочется плакать – нужно лить слезы. Есть желание бить подушку или кричать – необходимо позволить себе выпустить «пар».
2. Не стоит замалчивать проблему. О «грузе на сердце» можно рассказать друзьям, психологу. Неплохо помогают разговоры с самой собой.
3. После избавления от негатива необходимо заполнить «пустоту» позитивными эмоциями. Восполнить дефицит серотонина (гормона счастья) можно при помощи интересных и разнообразных дел: спорта, танцев, путешествий. Следует расписать день по минутам, чтобы не было свободного времени на переживания, грустные мысли и выяснения, почему парень ушел.
4. Из дома необходимо выбросить или убрать на чердак все вещи, которые напоминают о возлюбленном.
5. Психологи советуют использовать аутотренинги, которые помогают прекратить самобичевание и повысить самооценку. Достаточно каждое утро произносить перед зеркалом фразы: «Я красивая», «Я успешная», «Меня любят друзья», «Я – хорошая хозяйка». Можно придумать собственные выражения.
6. Лучшее средство забыть мужчину – окружить себя другими представителями сильного пола. Чем больше будет дружеского общения с разнообразными молодыми людьми, тем быстрее мысли о возлюбленном уйдут на второй план.

Как забыть парня, который бросил?

 А далее выполняйте следующие практические рекомендации:

• Постарайтесь заполнить весь свой день интересными делами, чтобы не было времени предаваться унынию.
• Составьте список под названием: «Почему мне будет гораздо лучше без него»
• Чаще выходите на прогулку, в театры, кинотеатры. Просто встречайтесь с друзьями.
• Займитесь спортом.
• Посвятите время себе любимой: почитайте любимую книгу, посмотрите новинки кинематографа.
• Найдите себе хобби, которе вам будет приносить максимум удовольствия. Пусть это будут: танцы, вокал, фитнесс, аэробика, бассейн, рисование, фотография.
• Углубитесь в свою карьеру, пойдите на курсы повышения квалификации.
• Посещайте различные семинары, тренинги.
• Осуществите детскую мечту.
• Заведите себе домашнее животное.
• Начните общаться с новыми людьми, возможно даже начинайте постепенно ходить на романтические встречи.

Что делать, если тебя хочет бросить парень?

Если вы стали замечать, что ваш парень отдаляется от вас, между вами часто возникает недопонимание и какой-то холод, то стоит всерьёз задуматься над этим. Возможно это кризис отношений, который происходит из-за спада интереса, притирки и установления привычки. Но и вполне может быть, что это тревожный сигнал, после которого может произойти расставание.

Как действовать?

Первый признак того, что парень хочет расстаться с вами – это количество времени, которое он с вами проводит. Если оно значительно сократилось или стремительно уменьшается, то это печальный сигнал. Да, парень может ссылаться на занятость или усталость, говорить, что просто нет настроения, но этим он, возможно, просто уменьшает ваше совместное времяпровождение.

В данном случае не стоит сразу же налетать с обвинениями на любимого, вам необходимо промониторить ситуацию, проверить его слова. Ведь может оказаться и так, что он действительно сильно занят на работе, и из-за этого сильно уставший, и без настроения. Или же у него проблемы с коллегами и знакомыми. И ему сейчас просто не до выяснения отношений, а наоборот, он очень нуждается в вашей поддержке и помощи.

1. Если вы вдруг выяснили, что парень нечем не занят и не огорчен, а просто стал предпочитать проводить отдых не с вами, то это может означать, что отношения могут скоро прийти к концу.
2. Когда партнёр не желает обсуждать с вами долгосрочные планы, и участвовать в них, то это ещё раз подчёркивает, что ваши отношения находятся на грани краха.

Но вы можете подготовиться, и исправить данное положение вещей. Для этого вам необходимо проанализировать причины и одновременно понаблюдать за собой. Таким образом, вы сможете откорректировать свое поведение, которое возможно послужило причиной его желания расстаться.

Где искать причину?

• Может вы перестали следить за собой, вносить разнообразие в ваши отношения, в том числе и интимные, и он просто потерял к вам интерес. Тогда, постарайтесь привнести что-то новое в ваши отношения, добавьте в них красок, интересными свиданиями, и своим новым образом.
• А возможно, вы стали слишком навязчивы. Тогда станьте девушкой загадкой, неприступной принцессой, и его инстинкт охотника вновь возобновиться.
• И чаще разговаривайте с любимым по душам, откровенно: спрашивая, что его тревожит, и чего бы он хотел. Тогда ваши отношения всегда будут гармоничными и доверительными.

Работа над отношениями

Да, быть не только хорошей женой, но и полноценной личностью очень важно. Однако порой мужчины предпочитают уходить из дома и развлекаться не только из-за своей природы, но и по вполне объективным причинам

Чтобы проверить, не находится ли брак в кризисе, необходимо задать себе несколько вопросов:

1. Почему я переживаю из-за отлучек мужа?
2. Что он получает от времени, проводимого с друзьями?
3. Могу ли я подарить ему такие же эмоции?
4. Насколько ему интересно быть со мной?
5. Что представляет собой наше взаимодействие?

Честные ответы на данные вопросы помогут женщине осознать наличие семейных проблем. Но нужно не только признать их, но и начать серьезную работу.

Основные этапы для того, чтобы забыть бывшего мужа

1. Избавиться от мыслей о нем

Скорее всего вы придаетесь только положительным воспоминаниям и во всех отрицательных моментах вините только себя, что свойственно многим женщинам. В этом кроется главная ошибка после бракоразводного процесса. Вспомните лучше что-то плохое со стороны мужа и снимите с себя груз вины, ведь в каждом разводе виноваты обе стороны.

2. Начать новую жизнь

Имеется ввиду полное устранение всевозможного негатива и смена образа жизни. В таких случаях психологи рекомендуют прибегнуть к исполнению своей давней мечты, именно той, которая была недосягаема в присутствии супруга.

Например, если вы давно мечтали посетить какую – либо экзотическую страну, следует непременно туда отправиться. Такая смена обстановки быстро избавит вас от депрессии.

3. Задайтесь вопросом как давно вы посещали салон красоты или тренажёрный зал?

Скорее всего заботясь о муже вы забывали о себе. И вот наступило то время, когда есть возможность все средства и время тратить исключительно на себя. Поменяйте свой внешний образ – это доказанное средство против прежних стереотипов.

4. Путь к новым эмоциям

Купите абонемент на какие-либо курсы или танцы. А лучше всего пойти учиться в школу вождения или совершить прыжок с парашютом.

5. Чтобы забыть мужа пересмотрите свою жизнь

Большинство женщин даже не представляют, что после развода им предоставляется больше тех возможностей, которые они имели будучи замужем. Не стоит с первых дней искать нового мужчину. Почувствуйте себя настоящей женщиной, позвольте за вами ухаживать. Отдыхайте, наслаждайтесь жизнью и помните, что страдания выпали не только на вашу долю.

Как пережить удар беременной

Как же забыть бывшего, если он оставил Вас беременную?

• Следить за своим здоровьем.
• Готовиться к родам, покупать все необходимое.
• Больше отдыхать, смотреть фильмы, читать книги.
• Общаться с родными и друзьями.

Много интересного можно найти в другой нашей статье, посвященной тому, как разлюбить мужчину. Вам нужно будет сделать всего лишь 7 шагов и потом убедиться в своем равнодушии.

А Вы уверены, что хотите все забыть, ведь бывшие мужья часто возвращаются? Ранее мы пробовали разобраться в причинах такого явления

Здесь написано о важности изменений во внешности, характере, поведении

Если он ушел к другой, всегда можно попробовать вернуть мужа от любовницы. Для этого нужно знать о том, что можно и чего нельзя делать. Также может понадобиться провести магические ритуалы. Обо всем этом мы уже писали ранее.

Состоялся развод, но Вы все не можете забыть своего экс-супруга? Мы рассказали, как вернуть бывшего мужа. Тут собраны основные ошибки и полезные советы по поведению.

А эта статья поможет разобраться, разлюбили Вы или нет. Мы подготовили основные признаки прохождения чувств.

Вернитесь к себе

В полноценных отношениях должны присутствовать две личности – вы и ваш любимый. Отпустить дорогого сердцу человека нужно как минимум для того, чтобы понять, кто вы? Какие ваши стремления, желания, потребности? Что для вас счастье, помимо отношений?

Представьте, что вся та энергия, которая месяцами шла к любимому, теперь принадлежит только вам. На вас лежит ответственность использовать её с максимальной выгодой. Подумайте над тем, какие вещи делают вас счастливой, запишите их и повесьте список на холодильник. Это могут быть мелочи – вкусная еда, цветы, массаж, шопинг. А также какая-то новая деятельность, хобби, ощущение причастности к какому-то интересному делу или кругу людей.

Как обрести опору на себя вы узнаете из нашей статьи «И зачем ты меня с такой… родила? Или Как принять себя и полюбить» >>>

Для того, чтобы развиваться и получать опыт, вам необходимо общение с разными людьми. В этот период желательно максимально расширить круг своего общения и открыть сердце Вселенной.

Постарайтесь разобраться в причинах измены

Психологи склонны оправдывать мужское поведение на этапе ожидания в семье малыша. И не случайно, так как именно в это время незаметно меняются не только отношения супругов, но и сама роль мужчины в семье.

Тот, кто раньше был для женщины центром вселенной, постепенно отходит на второй план. И принять этот факт спокойно и мудро не каждому под силу.

Причина 1. Ревность

Ваш муж начинает ревновать к будущему малышу, ведь все внимание и вопросы окружающих только о нем, а супруг отошел на второй план. И ревность к матери собственного ребенка, которая сейчас в центре всеобщего внимания, заставляет совершать необдуманные поступки

Причина 2. “Третий лишний” или ощущение собственной ненужности. Супругу перед рождением малыша приходится чаще решать бытовые вопросы, мириться с вашими капризами и переменами настроения, а также бесконечными списками: “Перед рождением ребенка ты должен сделать…” И во всей этой круговерти приготовлений к радостному событию не остается места одному человеку — вашему собственному мужу.

Он ощущает, что нужен только как добытчик, гарант благополучия растущей семьи, но не как возлюбленный, которому вы раньше посвящали все свое время. И эти чувства заставляют искать его утешения и внимания на стороне.

Причина 3. Плохое самочувствие и непривлекательность беременной супруги. Токсикоз во время беременности, отечность, перепады в настроении — все это не добавляет романтики в отношения. А другие женщины вокруг по — прежнему стройны, приветливы и не против поохотиться на вашего мужчину. Далеко не каждый при этом способен устоять перед соблазном.

Причина 4. Недостаток секса с беременной женой. Будущие родители, боясь навредить малышу, месяцами отказываются от секса во время беременности. И если для женщины это вынужденное воздержание проходит без видимых последствий, мужчина не всегда с ним справляется.

Причина 5. Страх ответственности и грядущих перемен становится одним из основных поводов для мужской измены. Ведь после рождения ребенка, на вашего супруга будет возложена двойная финансовая ответственность и целый ворох дополнительных обязанностей. Грядущие глобальные перемены в жизни порою заставляют мужчин сомневаться в себе и искать подтверждения своей мужественности и “взрослости” в чужих объятиях.

Что еще можно сделать разведенной женщине без детей, чтобы быстрее забыть бывшего мужа?

Мы рассмотрели достаточно перемен в себе, с целью быстрее забыть бывшего мужа.

Что еще можно сделать?

• Изменить свое тело в лучшую сторону, посещая бассейн, фитнес-клуб, бегая по утрам. Теперь вы можете заняться любым видом спорта, ведь в этом вам никто не помешает.
• Изменить мысли: думать только о положительном, наслаждаться личной свободой, которую вам предоставил бывший муж.
• Познакомиться с новым мужчиной.

Если, как не стараетесь, не получается забыть и простить бывшего мужа, то психологи советуют прибегать к следующим упражнениям:

• Выплеснуть свой гнев не на других людей, а в одиночку (пойти и покричать там, где вас никто не слышит, побить подушку, разбить тарелку, которую не жалко).
• Написать бывшему мужу послание, высказать в нем все претензии к нему, и вместо того, чтобы отправить письмо – порвать его.
• Попытаться понять бывшего мужа – посмотреть на развод его глазами.
• Вспомнить тяжелые ситуации, которые встречались у вас раньше, и выход из такого положения.

Чтобы быстрее забыть бывшего мужа, нужно свой день и вечер загружать полностью

Какой он гуляка

Если твое подозрение в его неверности небеспочвенно, и ты неоднократно его ловила «на горячем», то еще надо знать — какой он ходок налево. Понятно, что любая измена отвратительна, но если ты до сих пор живешь с ним, и он не собирается уходить, значит ищешь оправдание ему и себе. Итак, какие же типы изменщиков бывают:

Также будет интересно: Женатый любовник и замужняя любовница: почему супруги изменяют друг другу

«Безвредный уж»

Здесь сразу хочется вспомнить четверостишье из известной сказки:

И действительно, есть такой тип мужчин: даже рядом с женой, сидя на вечеринке, он не пропускает ни одной юбки. То и дело старается бесцеремонно ущипнуть других женщин за их мягкие места или что-то сексуально шепчет на ухо, или старается уединится с девицей.

Но по большому счету такое поведение не становится фактом измены

Просто вот такой он мастер флирта, вызывающий все женское внимание на себя, даже если его супруге это неприятно

Еще одна интересная статья: Почему мужчины изменяют

«Виртуально влюбленный»

Этот тип — мачо в интернете. Будучи женатым, он светится на всех сайтах знакомств. В него влюбляются все одинокие дамы на других концах мониторов. Нет, он не мошенник, хотя отлично владеет мастерством красивого словца. Его самолюбие тешит то, что от него сходят с ума многие женщины, настаивают на встрече и готовы для него на все, что угодно.

Обычно такие «мачо» лишены внимания и ласки собственной жены. Он чуть ли не в открытую виртуально флиртует у себя в ноутбуке или телефоне, не опасаясь, что может быть застигнутым врасплох. К сожалению, такое игнорирование со стороны жены может обернуться настоящей изменой мужа с одной из его воздыхательниц. Заметит ли сама супруга его реальные частые исчезновения из дома?

Также будет интересно: Как узнать, изменяет ли муж

«Барашек среди волков»

Да, к сожалению, есть такие парни, которые ведутся на уговоры друзей. Вот так, толпа зовет по бабам — и он вроде не промах

И не важно, что толпа холостая, им-то все равно, а «барашек» женат. И вроде в глубине души он сам противится общему течению, и изменять не собирался бы, но «лохом» при друзьях показаться не хочет

«Моторчик в штанах»

Вот такой тип изменяет напропалую, причем безумно любит жену, и не уходит из семьи. Менять женщин как перчатки в его духе, он не влюбляется всерьез, а просто считает свои победы. Изворотлив, находит лазейки чтобы не быть замеченным. Но если жена все-таки словит его — готов или осыпать ее цветами и золотом, чтобы покаяться, или сделать так, что еще супруга останется виноватой в его грехах.

«Отдал душу другой»

Вот здесь печалька — когда мужчина на стороне оставляет свою душу другой, а от жены не может уйти. Как привороженный и там, и тут. Мучаются все, но некто не хочет отпускать то, что есть. Это не просто измена, это крах любви и самый сложный случай.

Энергетическая привязанность

Адаптация к новой жизни пересекается с двумя факторами: степенью женской привязанности к бывшему супругу и ее особенности характера.

Типы характера:

• Меланхолики и холерики переживают разрушение брака с любимым человеком намного тяжелее, чем другие, так как, они очень сильно привязываются к своим партнерам. Когда происходит расставание, они не могут сконцентрироваться на других объектах или вещах своей жизни, они продолжают думать о случившемся. Другими словами, занимаются самокопанием, при котором корят себя за случившееся.
• Сангвиники и флегматики хладнокровны по своей натуре, в связи с этим, сам развод с супругом является очередной ступенью собственного развития в жизни. Они расценивают случившееся, как шаг в будущее, чем груз прошлого.

Когда супруги проживают в одной квартире, они связаны не только браком, но, так же обмениваются энергиями. При расставании, они перестают подпитываться друг другом. У человека, от которого ушел партнер, образуется некий энергетический вакуум, из-за чего у него не получается справиться с переживаниями.

Предлагаем ознакомиться Какие антибиотики назначают при гайморите или обзор лучших препаратов

Фриланс — достойное увлечение

Вариантов занять себя великое множество! От шоппинга до походов в спортзал, а если женщина, например, беременная или как-то иначе привязана к дому, то она может попробовать себя во фрилансе. Это отличное увлечение, которое расширяет кругозор и приносит заработок. Можно поставить себе цель накопить на семейный отпуск и погрузиться в изучение разных видов удаленной деятельности.

Сейчас можно заняться копирайтингом и рерайтингом, переводами, развитием социальных сетей, веб-дизайном. Интернет — это отличная площадка для обучения и продуктивной работы. Освоиться в этой среде способен каждый, было бы желание.