Советы на будущее
Каждый раз, когда вы покупаете какой-то элемент одежды, не поленитесь выбросить что-нибудь старое. Иначе захламление будет идти стремительными темпами.
Не храните поломанное оборудование дольше месяца. Иначе вы купите новый миксер, а старый будет валяться в тумбочке в ожидании мифического ремонта. Несите технику в мастерскую сразу же.
Собираясь размусорить какой-то уголок в квартире, поставьте рядом с ним ведро с водой, запаситесь тряпками и моющим средством нужного типа. Ведь при разборке вещей разумно будет помыть и их хранилище. Тогда во время генеральной уборки список нужных действий сократится на один пункт.
Вспоминайте о принципах избавления от ненужного не реже двух раз в год. Иначе для вывоза хлама вам может понадобиться самосвал. К тому же, если верить психологам и врачам других направлений, забитость жилья ненужными вещами отрицательно сказывается и на самочувствии (в дальнейшем – на здоровье в целом), и на взаимоотношениях с окружающими, и на фигуре. Причем противостоять такому влиянию практически невозможно: подсознание контролировать могут только просветленные мудрецы и наставники. А они свое жилище до удручающего состояния не доводят.
Всё для дома
30. Старые полотенца с пятнами или дырами. Вытираться такими откровенно неприятно, так что выбрасывайте их без колебаний.
31. Видавшее виды постельное бельё. Если оно просто полиняло, это ещё куда ни шло, но рваным простыням и пододеяльникам прямая дорога на свалку.
32. Потрёпанные коврики из ванной и прихожей. Жизнь у них и так была не из лёгких, к чему продлевать страдания?
33. Старые подушки. Всё равно они уже не такие пухлые и мягкие, как раньше.
34. Лишние вешалки. Оставьте столько, сколько нужно, чтобы повесить одежду, а остальные — в мусор.
35. Ненужные вазы для цветов. Передарите, продайте или избавьтесь от них любым другим способом.
36. Безделушки. Фигурка свиньи, подаренная вам по случаю наступления года этого животного, бывает уместна раз в 12 лет. Отпустите свинку на волю, не мучайте. Отличную компанию ей составят сувениры из путешествий и магнитики на холодильник.
37. Новогодние украшения, которые не радуют. Гирлянда, где не горит несколько лампочек, стеклянный шарик, что вместо фабричного крепления держится на хитро изогнутой проволоке, — не превращайте ёлку в выставку барахла.
38. Сломанная электроника и бытовая техника. Если вы до сих пор её не починили, значит, не так уж она вам и нужна.
39. Запчасти для мебели. Соберите все эти детальки и шурупчики, которые, кажется, размножаются делением, и отправьте прямиком в мусорное ведро.
Причина, послужившая первым толчком в разрыве отношений
Обстоятельства, которые могут вызвать разрыв отношений, различны: обиды, отсутствие понимания и доверия, частые скандалы — это мешает паре быть вместе, толкает на расставание.
Сигналы, при которых забивают тревогу:
- задержки на работе;
- потеря интереса — в постели, общении друг с другом;
- ночевки за пределами дома;
- частые встречи с друзьями.
Эти признаки указывают на скорое расставание пары.
Сохранить союз мешают:
Разные характеры: неумение влюбленных слышать друг друга, ревность без причины, нежелание уступить во время скандалов и прочие мелочи. Результат — стихание любви, нежелание быть вместе.
Воспоминания. Особую боль приносят при интимной близости или после нее.
Агрессия. Барышни любят мужественных: им требуется нежность, забота, а не резкость. Если дама устает от вспышек грубости, она может решаться на то, чтобы расстаться.
Финансовая несостоятельность. Женщинам может не нравиться мужчина, который карьерно не растет, не строит планов.
Сравнение с бывшими.
Измена. Мужчина — собственник, ему тяжело смириться с тем, что девушка была с другим.
Разные интересы, взгляды на жизнь.
Критика: девушка укоряет любимого, что он не так одевается, водит машину.
Нежелание совершенствовать отношения
Завоевать любимую мало — необходимо проявлять внимание, заботу, приглашать на свидание и дарить цветы.
Неуверенный характер парня. Девушки любят чувствовать себя защищенной
Слабому они не доверят собственные хлопоты.
Бытовые проблемы. Ежедневная рутина убивает страсть в паре.
Общение с противоположным полом. Верность — первый критерий в отношениях.
Пережить разрыв с любимой непросто, особенно если это произошло резко.
Еда и кухонные принадлежности
20. Испортившиеся продукты. Вы будете их есть? Вот и никто не будет, так что смело отправляйте старожилов вашего холодильника в мусорное ведро.
21. Старые специи и приправы. Как и у прочих продуктов, у них есть срок годности. Когда он подходит к концу, специям пора покинуть ваш кухонный шкафчик.
22. Ненужные кружки. Те, что с трещинами и сколами, выбрасывайте, а целые, которыми вы по каким-то причинам не пользуетесь, отнесите на работу. Там они точно пригодятся.
23. Старые губки для мытья посуды. Их, к слову, регулярно стоит менять, причём делать это нужно раньше, чем губка начнёт попахивать.
24. Кастрюли и сковородки с поцарапанным антипригарным покрытием. Толку от этого покрытия, когда от него осталось одно название?
25. Пустые банки и баночки. Зачем вообще их хранить — непонятно. Видимо, в надежде на то, что когда-нибудь всё это пригодится. Давайте честно, пригодилось хоть раз? Если нет — до свидания, баночки!
26. Кухонная утварь, которую вы не используете. Абсолютно новую отдайте друзьям, бывшую в употреблении выкиньте.
27. Контейнеры для еды, которыми вы не пользуетесь. А заодно и те, что потеряли былой вид — крышка треснула, например.
28. Разномастная посуда. Жила-была чайная пара, потом чашка разбилась, а блюдце выжило — или наоборот. Вроде ничего страшного, но пользоваться такой посудой не очень приятно. Значит, пора отправить её на покой.
29. Сломанные кухонные принадлежности. И снова: пользоваться ими можно, но не очень приятно. Так зачем это хранить?
Как выкинуть все лишнее из головы: негативные мысли, эмоции, направления
В вопросе как выкинуть все лишнее из головы наступает время списков. И это список негатива. Итак, для составления списка вам требуется уединенное спокойное место без посторонних шумов. Это может быть природа, скамейка в парке, столик в кофейне, а может быть и уютное место дома.
Не включайте телевизор, радио, музыку и другие отвлекающие факторы. Если у вас есть дети — подождите, пока они уснут или будут в саду/школе/на прогулке. Взрослых членов семьи попросите не беспокоить вас и оставить в тишине на некоторое время.
Таблица чувств человека. Чем больше закручивается спираль негативных эмоций — тем быстрее человеку нужно от них избавляться
Возьмите несколько листов и начинайте выплескивать все негативные моменты списком. Выплескивайте как важные и серьезные моменты, так и пустяки. Например:
- В детве били родители, и обида не отпустила;
- В школе нравился мальчик, но он подарил карандаш другой девочке и эта картинка периодически всплывает;
- Как только вижу работу — внутри негатив и отвратительное настроение;
- Ноготь на ноге впивается, отрастая и это не очень комфортно;
- Не нравится вес, цвет волос и т.д.;
- Политика раздражает, в стране не вижу улучшений;
- Хуанита снова ушла от мужа и ее глупые проблемы только раздражают;
- Дочь приносит со школы плохие оценки, ленивая и ни к чему не стремится, а я так много денег и сил в нее вкладываю;
- У других мужья дарят автомобили, а у меня 10 лет ремонт не может сделать;
- Утром раздражает просыпаться под щебет птиц под окном и т.д.
То есть вы записываете абсолютно все, что вызывает дискомфорт и негатив.
Берем еще один лист и делим его на 3 колонки, также можно выбрать 3 маркера и выделять вопросы тремя цветами:
- Мысли и эмоции, из прошлого, с которыми ничего нельзя сделать, но они имеют под собой прочную основу: детские обиды, измены, предательство, сцены насилия и т.д.;
- Мысли и эмоции, от ситуаций которые происходят в настоящем, и вы можете их изменить: нанять няню, когда нужно понянчиться с ребенком, поменять работу, изменить маршрут или транспорт, чтобы добираться на работу, перестать общаться с токсичными подругами и родственниками;
- Мысли и эмоции, которые со стороны выглядят глупыми и пустыми, но все-таки несут негатив именно для вас. Например, та самая Хуанита с сериала, голуби за окном или плохие оценки со школы.
Теперь будем работать. Проработайте мысленно каждый пункт из первой колонки. Отпустите все обиды и мысленно представьте, как вы большой метлой выметаете весь негатив со своего сознания и очищается подсознание.
Переходим ко второй колонке. Пишем, как мы можем решить вопрос, и план действия на ближайшие 15 дней для решения вопроса. Отпускаем мысленно проблему, ведь она теперь не проблема, а решаемое недоразумение.
С третьей колонкой проблем вообще не возникает. Раздражители отключаем, если это сериалы или новости, а если голуби за окном — рассматриваем вариант шумоизоляции спальни и снова наслаждаемся жизнью. То есть решаем вопросы для устранения раздражителей.
Топ вещей, от которых лучше избавиться
Старые ковры – это ужасно, когда он попросту плохо пахнет и весь в пыли. Кто-то покупает всевозможные моющие средства, рассчитывая, что после чистки он будет как новый, хотя ему уже лет сто. Нередко можно увидеть такое чудо и на стене. Это попросту неэкологично – клещи, пыль скапливаются в нем годами, потому проще и безопаснее купить новый ковер, чем пытаться вернуть былое величие старому.
Без сожалений выкидывайте старый ковер
Книги. Да, книги выбрасывать нельзя, но у каждой вещи есть свой срок жизни. Только представьте, сколько пыли собирают стоящие очень давно на полках книги! Они буквально источают опасные аллергены из-за высыхания типографской краски, старения бумаги страниц и обложки. Если в вашем доме нет специально отведенного места для хранения книг, то лучше отдать их в библиотеку, где за ними присмотрят, или перевезти на дачу, чтобы не дышать опасными аллергенами в своей квартире.
Если у вас нет специального места для хранения книг, отдайте их в библиотеку
Откуда пошла привычка к накоплению ненужных вещей
Задумайтесь сами – ведь это отличительная черта большинства наших людей. И на это есть серьезные причины. Наша история полна войн и потрясений, каждая семья во всех поколениях терпела лишения и убытки. Не удивительно, что в нас въелось накопительство, наш народ на подсознательном уровне готовится к неприятностям и собирает все, что может пригодиться в пору лишений.
Чем старше человек, тем более жалко выбрасывать старые вещи. Это легко объяснимо – просто люди старшего поколения видели намного больше трудностей в жизни, чем молодежь. Поэтому не устоит упрекать своих родителей или бабушек в любви к хламу. Просто помогите им, да и себе заодно, научиться смотреть в будущее с оптимизмом.
Как выкинуть все лишнее из головы: водные процедуры
Задавшись вопросом как выкинуть все лишнее из головы, вы уже прошли тренировку а, следовательно, как следует, разогрелись. Самое время перейти к следующему шагу — очищению. Но это будет не простое очищение — будем мыть тело, очищая сознание.
Итак, на секунду прикройте глаза и прислушайтесь к своему организму. Вы занимались спортом, ваше тело влажное от пота и естественное желание — смыть его, вместе с пылью и грязью. А теперь перейдите к сознанию и мыслям. Вы проживали множество дней, и к вашему чистейшему как слеза сознанию прибивались события, мысли, чувства. Они как мозаика налипали на него, а потом шел второй, третий и последующие слои. От загроможденности даже положительные моменты становятся тяжким грузом, что ведет за собой негатив и усталость.
Теперь станьте под душ, не отпуская данную мысль, и мойтесь под струями воды, смывая с тела пот, а с сознания абсолютно все, что на нем есть. Смойте до чистоты, чтобы оно стало снова чистое как слеза. Закончить такой душ лучше всего контрастом холодной воды, и вы почувствуете прилив сил и умиротворения.
Медитация помогает избавиться от всего лишнего в голове
Тонкий психологический ход
Выкинуть хлам из дома будет проще, если его в процессе сбора сортировать. Например, вы купили джинсы с прицелом на скорое похудение, но так и остались в прежней форме. Выбрасывать жалко, хранить горестно – напоминание о собственной слабости никак не улучшает настроения. Или же у вас накопилось пять пар босоножек, из которых вы носите от силы три. А место они занимают.
Соберите подобные вещи в отдельном месте и выставьте их через соцсети на продажу. Если просить вменяемую цену, вы не только освободите место в шкафу, но еще и пополните семейный бюджет.
Непроданное разместите в рубрике «отдам даром». Денег не получите, но психологически отдать приятнее, чем выбросить.
Кризисные года в отношениях
Кризис — период, когда отношения перестают устраивать пару. Опасные симптомы: уменьшение полового влечения, разногласия в воспитании детей, нежелание делиться проблемами/радостями.
Каждая супружеская пара подвержена кризису:
Первый год жизни. Влюбленные с трудом воспринимают привычки, бытовые проблемы. Для избавления от неурядиц сразу устанавливают порядки, выражают претензии, не умалчивают. Проблемы в быту искореняют из отношений страсть.
3–5 лет. Ссоры начинаются с появлением ребенка
Привычный образ жизни меняется: пара должна научиться совмещать внимание друг к другу и к малышу. Чтобы избежать кризиса, необходимо разговаривать, проводить время втроем, не бояться просить о помощи у бабушек
В момент рождения нового члена семьи супруги должны поддерживать друг друга, находить радостные моменты в рутине.
7 лет. Провоцирующий фактор: однообразность. Ребенок посещает дошкольное учреждение, родители работают, дни протекают одинаково. В этот период чувства остывают, совместная жизнь приносит разочарование. Чтобы избежать проблем, вносят разнообразие в отношения, не «пилят» друг друга.
13–14 лет. Основная причина конфликта — несовпадение взглядов в воспитании подростка, выбора профессии. Чтобы не допустить разногласий, не игнорируют мнение ребенка, выслушивают каждого.
25 лет жизни. Климакс мешает женщине полноценно общаться с супругом. Мужчина чувствует себя ненужным, идет «на сторону». Как избежать: не делать проблему из ничего.
Кризис в семейной жизни — неотъемлемая часть становления семьи. Задача пары — пережить этап, не сломаться.
Расставание с любимой — процесс мучительный. Мужчины страдают не меньше женщин. Чтобы побороть депрессию и начать новую жизнь, придерживаются советов, изложенных в статье.
Почему стоит выбросить старые вещи
Вот несколько причин, которые помогут понять, зачем избавляться от старых вещей, которые никому не мешают и лежат себе мирно и спокойно на своем месте:
Банально заставленное место. Конечно, многие скажут, мол, да и так нормально: лежит на балконе или в шкафу – и хорошо. Но это не так! Представьте, что ненужные вещи – это мусор, ведь на самом деле так и есть. Они не только захламляют пространство, но и вредят здоровью, поскольку собирают пыль и препятствуют естественной циркуляции воздуха в помещении. В разных культурах так вообще: если в доме есть ненужный хлам, который все равно лежит, якобы потом и вдруг понадобится, это уже считается причинами негативных последствий в будущем.
Ненужные вещи не только захламляют пространство, но и скапливают на себе пыль
Избавиться от старого, чтобы прийти к новому. Банальность, но если в вашем доме нет порядка, то и в делах на работе, отношениях с близкими его тоже не будет. Вряд ли это можно легко заметить, но нужно с чего-то начинать очищать себя и свой дом. Некоторые люди считают, что лучше не выбрасывать старые вещи, потому что потом может не быть возможности купить новое. Конечно, все имеет свою стоимость и некоторые вещи действительно лучше оставить, но чем больше таких вещей человек оставляет и чем чаще так думает, тем быстрее все это превращается в огромную гору вещей и проблем. Ведь просто вещи и предметы мебели – это какая-то память или напоминание из прошлой жизни, но не стоит с этим усердствовать. Помните – везде нужен баланс!
Избавляйтесь от старого, чтобы прийти к новому
Старые вещи – это негативная энергия. Задумайтесь над тем, что любые вещи – это память. Даже в фильмах ужасов не редкость, когда умерший человек привязан к какой-то вещи. Конечно, это только в фильмах и мы не знаем, как на самом деле все происходит, но, например, ваши старые лыжи, на которых вы травмировались, сдавая очередной норматив, – это не самая хорошая память
Важно распределять, что для вас действительно имеет ценность, а что лежит мертвым грузом в вашем доме или квартире
Старые вещи – источник негативной энергии
Предметы, вызывающие плохие воспоминания. Такое точно не нужно оставлять! Ведь даже если убрать такую вещь или предмет в дальний угол, то рано или поздно он даст о себе знать и вы вновь подумаете о связанной с ним ситуации. Поэтому такое лучше вообще не держать в доме и выкинуть сразу. Понятное дело, выбрасывать фамильные ценности не стоит.
Избавьтесь от вещей, вызывающих плохие воспоминания
Выбрасывайте, не жалея! Нередко, когда человек чем-то недоволен или у него случается нервный срыв, он начинает ломать все вокруг. Посуда, мебель, может, даже подушки и любимые цветы – все это отражает состояние человека. Избавившись от ненужного хлама, люди будто очищают себя. Тоже самое происходит и с людьми, выплескивающими свою злость на предметы обихода.
Выбрасывайте легко, не жалея!
С чего начать
Когда приступаешь к расхламлению квартиры, поначалу даже руки опускаются – не знаешь, за что хвататься и чем заниматься в первую очередь. Не порем горячку, а применяем хитрый психологический ход: ходим по комнатам и снимаем интерьеры, как будто собираемся выставить фото своего жилья в какой-нибудь дизайнерский журнал. А потом садимся перед монитором и разглядываем результат. На снимках сразу будет видно, что лежит не на своем месте, какой элемент не вписывается в обстановку, какая вещь прямо-таки просится на помойку. И появится повод отправить в мусорное ведро десяток сувениров с прошлого отпуска: внимания на них уже никто не обращает, так что это уже ненужные вещи, хлам.
Макулатура
40. Старые чеки и счета. Раз закончился гарантийный срок, значит, и чек беречь смысла нет. А вот квитанции об оплате коммунальных услуг стоит хранить минимум три года.
41. Школьные и университетские учебники. Вряд ли они вам понадобятся. Отдайте их в библиотеку, так от книг будет хоть какая-то польза. А конспекты можете выкинуть с чистой совестью.
42. Открытки и приглашения на свадьбы. Если они дороги вам как память, оставьте, но нет смысла хранить стопку открыток с дежурными пожеланиями счастья и здоровья.
43. Газеты и журналы. В том числе и те, что вы выписывали ещё в школе для уроков иностранного языка. Мало ли, вдруг вы их до сих пор храните.
44. Скидочные карты магазинов, в которые вы не ходите. Логично же: раз не ходите, то и картами не пользуетесь.
45. Купоны на скидку, у которых закончился срок действия. Скидку вам по ним всё равно уже не дадут.
46. Хлам из почтового ящика. Каталоги удивительных товаров, листовки со скидками из ближайшего магазина и тому подобная печатная продукция должна храниться там, где ей самое место: в мусорном ведре.
47. Инструкции по сборке мебели. Вряд ли вы регулярно разбираете и заново собираете шкаф или комод.
48. Путеводители. К чему копить бумажные брошюрки, если можно пользоваться электронными версиями гидов?
49. Детские рисунки. Будь это ваши творения или рисунки ваших детей, расставаться с таким сложно. Возьмите себя в руки и оставьте только те, что вам больше всего нравятся.
50. Дублирующиеся фотографии. На случай, если вы не доверяете облачным хранилищам и предпочитаете хранить распечатанные снимки в фотоальбомах. А с облаками вы зря так, они гораздо удобнее.
51. Старые ежедневники. Раз они лежат у вас мёртвым грузом, выкиньте уже их — и дело с концом.
Несколько методов, как забыть девушку
Отвечая на вопрос, как быстро забыть любимую женщину, следует понимать, что любовь является крайне сильной эмоциональной привязанностью. Если вам тяжело оставить в покое бывшую возлюбленную, помимо общих рекомендаций, следует выполнить и другие советы.
Подумайте о том, что всё закончилось – вы и ОНА расстались навсегда, постарайтесь свыкнуться с этой мыслью
Каждый раз отвлекайте себя, если возникают мысли об экс-подружке.
Задумывайтесь над тем, что привязанность связана больше с нарисованным в вашем воображении идеальным образом, чем с конкретным человеком.
Постарайтесь обратить внимание на себя, любимого, и понравьтесь самому себе. Кроме того, можно разобраться, наконец, чего вы хотите, к чему стремитесь.
Получайте удовольствие, всяческие приятные эмоции от стремительно бегущих минут и дней
Займитесь любимым занятием, придумайте себе хобби, может быть, даже экстремальное.
Вы свободны? В этом что-то есть! Попробуйте отыскать несколько позитивных моментов в собственной независимости и свободе. Теперь вы вольны поступать так, как хочется.
Работайте больше, превратитесь на время в трудоголика. Трудитесь так, чтобы по возвращению домой оставались силы лишь на ужин и сон. Тяжёлый труд – хорошее «лекарство» от переживаний и навязчивых мыслей.
Даже если вы ощущаете свою вину в крахе отношений, прекратите себя «клевать». Мудр тот человек, который отметил, что в разрыве взаимоотношений виноваты оба партнёра.
Как отпустить ту девушку, которую любишь? Забудьте о том, что она такая единственная и неповторимая. Вас окружает большое число не менее (и даже более) милых и симпатичных барышень. Начните новые отношения.
Чужой опыт
В России опыт работы с хордерами довольно небольшой: обычно хординг становится проблемой родственников, соседей, активистов и волонтеров благотворительных организаций. Иногда — правоохранительных органов (недавно, например, в Москве в завалах хлама в небольшой квартире нашли мумифицированный труп ее хозяина, который несколько лет числился пропавшим без вести).
В других странах существуют наработанные решения проблемы, хотя и их недостаточно. Но, возможно, вместо того, чтобы изобретать собственные велосипеды, мы можем что-то позаимствовать.
В американском диагностико-статистическом руководстве DSM-IV (это классификация психических болезней) собирательство животных рассматривается в рамках обсессивно-компульсивного расстройства и обсессивно-компульсивного расстройства личности; значительная часть случаев хординга также связана с этими диагнозами (хотя хординг как таковой появился в диагностико-статистическом руководстве DSM-V только в 2013 году; проблема еще остается малоизученной).
Существующие исследования показывают, что самое эффективное лечение в этих случаях – это когнитивно-бихевиоральная (она же когнитивно-поведенческая) терапия. Без серьезной и постоянной работы психотерапевта любые усилия по расхламлению обиталища хордера обречены на провал: медицинская статистика свидетельствует, что без лечения 100% хордеров, даже если в их жилье навести порядок, возвращаются к прежнему поведению.
В двух штатах США (это Иллинойс и Гавайи) помощь психотерапевта в случаях собирательства животных оказывается в принудительном порядке.
Хордеры, собирающие животных, могут обвиняться в жестокости по отношению к животным. Крупная организация, защищающая животных, ASPCA (Американское общество предотвращения жестокости к животным), имеет в своем составе целое подразделение по работе с хордерами; их задача – убедить хордеров держать у себя разумное количество животных.
Второе направление помощи – это работа с профессиональными организаторами (professional organizers); для России это совсем новая профессия, и по-русски этих специалистов называют «профессиональными организаторами пространства». Их совсем мало – явно гораздо меньше, чем хордеров, и зарабатывают на жизнь они обычно тем, что создают удобные места для хранения вещей и документов для частных лиц и организаций. Здесь – еще непаханое поле для профессионалов, не освоенный рынок услуг.
