Что делать, если сильно поссорилась с мамой
Если предупредить серьёзную ссору так и не удалось, и теперь вы с мамой не разговариваете друг с другом, важно как можно быстрее помириться и наладить отношения. Разумеется, самым логичным решением проблемы будет извинение, но беда в том, что делать первый шаг всегда сложно
Обдумайте ситуацию
Немного успокоившись после ссоры и поумерив свой пыл, постарайтесь трезво оценить причины конфликтной ситуации и свою роль в ней. Возможно, вы могли как-то предупредить ссору, а возможно, виной всему неудачное стечение обстоятельств (например, у обоих не было настроения, и пустяковый повод стал основанием для обширного конфликта). Прежде чем обвинять во всём родителей (это характерно для любого подростка), попробуйте оценить ситуацию с разных сторон. Вероятно, поставив себя на место близкого человека, вы поймёте его реакцию на ваши слова или действия.
Не ищите оправданий
Далеко не всегда родители полностью правы в своём отношении к конкретной ситуации, однако не спешите перекладывать всю ответственность за ссору на маму: без второго участника конфликт невозможен, а значит, не стоит пытаться оправдать себя. Хорошо обдумав случившееся, вы наверняка вспомните о некоторых своих словах или действиях, которые только подогрели спор и привели вас к такому неприятному результату.
Важно! Как бы вы не злились на свою маму, никогда не говорите, что не любите её или она не нужна вам. Такие слова очень больно ранят человека, который всем сердцем любит вас и желает только счастья
Тем более наладить отношения после таких слов будет очень и очень непросто.
Будьте терпеливее
Когда эмоции после ссоры немного улягутся, любящие люди всегда начинают корить себя за случившееся, поэтому вполне вероятно, что вашей маме сейчас очень тяжело. Обычно это заметно внешне, и, если родной человек не делает первый шаг, сделайте его сами: подобрав наиболее подходящий для этого момент, спокойно поговорите с мамой, не навязывая своё мнение. Выслушивая все её аргументы, постарайтесь держать себя в руках и не начать новую ссору, даже если имеющиеся доводы кажутся вам абсурдными и неуместными.
Спокойно выслушав её точку зрения, попросите маму так же спокойно выслушать вашу, не перебивая. Если она окажется не готовой к этому сейчас, предложите перенести разговор, по крайней мере до того момента, пока вы не сможете общаться спокойным тоном.
Не бойтесь сделать первый шаг к примирению
Конечно, завести первой разговор — непросто, но переживать из-за случившегося ещё труднее, поэтому стоит отбросить свою гордость и проявить максимум терпения в сложившейся ситуации. Поверьте, это не останется не оценённым вашей мамой, и вполне вероятно, поможет предупредить такие же конфликтные ситуации в дальнейшем.
Будьте инициативнее
Вряд ли сразу после ссоры родители захотят обсуждать случившееся и смогут спокойно оценить ситуацию. Однако это не означает, что нужно подливать масло в огонь своим угрюмым внешним видом и демонстрацией обиды на весь мир. Если мама просит вас о помощи, не стоит отказывать ей в этом, а ещё лучше проявите сами инициативу, ведь как бы там ни было, а домашние обязанности никто не отменял. Вы обе должны приложить максимум усилий для создания уюта в доме.
Почему люди предают?
Нельзя оправдывать измену или предательство. Даже когда человек в вашу сторону кидает пустые обвинения, слушать, а тем более воспринимать это не нужно. Может, в чем-то вы и были неправы, ведь все мы неидеальны, но вы же не вынуждали человека так поступать. Ведь можно было бы обойтись без предательства, например, обговорить проблемы, которые возникли между вами, взять паузу в отношениях, в конце концов, но никак не изменять.
Почему человек предал? Да просто потому, что это было только в его интересах, но никак не в ваших. У него в голове в тот момент доминировало «Я». Будут виновны все, кроме него, поэтому не верьте, что он невиновен. Виновен! Еще как виновен! Ведь он совершил этот поступок по отношению к вам. И перед тем как простить, нужно хорошо подумать.
Как простить себя за прошлые ошибки и начать жить с чистого листа?
Если человек держится за прошлое, тогда он ограничивает себя, не позволяет жить полной жизнью, создает такое же несчастное будущее, которое станет похожим на его настоящее. Человек ответственен за то, как он жил, живет и будет жить. Если не уметь себя прощать за ошибки и не учиться жить с чистого листа, то можно значительно испортить себе жизнь.
Простить себя – значит оставить все ошибки в том времени, в котором они были совершены. Вы удивитесь, наверное, но абсолютно все люди совершают ошибки. Только одни живут дальше, а другие занимаются тем, что постоянно напоминают себе о содеянном.
Чтобы простить себя, нужно признать, что вы неидеальны. Увы, но вы тоже оказались человеком, который не все знает, понимает, умеет и пр. Вы тоже можете ошибаться, как и другие люди. Неужели теперь себя за это упрекать постоянно?
Вот такой алгоритм позволит вам не зацикливаться на прошлом, а просто жить. Ошибки присущи всем людям. Всем свойственно ошибаться. Если вы будете требовать от себя совершенства, то сами себе же будете мешать.
Что является ошибкой, а что – опытом? Обычно люди все называют личными ошибками, если после их действий и стараний получили негативные результаты. Любая неудача заставляет думать о том, что люди совершили ошибку. Можно согласиться с этим. Но как относиться к произошедшему? Ведь люди довольно часто после единственной ошибки опускают руки и не продолжают идти к цели, помня о своей неудаче.
Ошибка — это когда вы знали, что нужно делать и чего не нужно, но из многообразия вариантов выбрали то действие, которое обязательно привело к негативному результату. Вы знали, что совершаете ошибку, поэтому, когда выполнили действие, получили ожидаемый результат.
Ошибка или опыт? По большому счету решать только вам. Даже повторно совершив неправильный поступок, когда вы догадывались, что приняли неверное решение, вы можете отнестись к этому, как к опыту. Как говорится, доверяйте собственным знаниям, не сомневайтесь в себе. Совершив ошибку и вновь достигнув негативного результата, отнеситесь к этому, как к уроку, который показывает, что вы правильно думаете и в последующем нужно доверять себе.
Не нужно корить себя за неправильные поступки. Лучше займитесь тем, чтобы проанализировать ситуацию и сделать выводы. Пора себя не обвинять, а уважительно к себе относиться даже тогда, когда вы совершили ошибку. Неправильные поступки совершают все. Но есть люди, которые все равно себя уважают и ценят, делая выводы для обретения опыта, чтобы больше через него не проходить.
перейти наверх
Общие советы
Если совсем уж замучила обида, и прощать никак не хочется, можно дать следующий совет: сходите в храм.
Не надо смеяться, мол, что за мракобесие. Не ходили бы люди к колодцу, если бы в нем воды не было. Не обращался бы народ к Богу, если бы тот не помогал.
Поговорите со священником, батюшка посоветует, что делать в такой ситуации. Только не думайте, что все священники будут твердить: какой нехороший человек, который простить не может. Ситуации индивидуальны, и служители Божьи это понимают.
Нет желания идти в церковь? Обратитесь к психологу. Сейчас это модное веяние. Психолог терпеливо выслушает, посочувствует и поможет избавиться от проблемы. Только не за один сеанс, это нужно учитывать.
А вообще, самая лучшая помощь – от труда. Как сказала одна деревенская женщина, прочитав «Анну Каренину»: корову ей бы надо было. А лучше – две.
Простить себя. Перестаньте пилить опилки!
Сегодня нам бы хотелось поговорить о том, как простить себя. Где найти те самые силы, которые помогут выбраться из замкнутого круга, где найти силы, чтобы принять своё прошлое. Ведь если человек принимает всё то, что с ним было, он принимает себя, он принимает свою Судьбу и свой Опыт, пусть даже значение (отрицательный, а не положительный) его человеку не совсем по душе.
Прощая себя, мы себя принимаем. Принимаем такими, какими мы есть. Год за годом, сколь «праведно» бы мы не жили, всё равно накапливается огромное количество ошибок больших и малых, которые мы, словно бы тяжёлый мешок, тянем на собственной спине. В такой поклажей далеко не уйти. Так не проще ли присесть, развязать свою ношу и заглянуть в мешок? Не проще ли вынуть из него всё то, что уже давно случилось и произошедшего уже не изменить? Не проще ли посмотреть всем своим страхам, обидам и своей вине в глаза, сказав им: «Я тебя вижу. Я о тебе знаю. Я принимаю тебя. я тебя благодарю».
Опыт. Вся наша жизнь – это опыт. НЛПисты говорят: «Нет ничего однозначно плохого и нет ничего однозначно хорошего, но всё есть опыт». Если вдуматься в данную фразу, то мы с ней согласимся, ведь так и есть.
Живя с повёрнутой назад головой, пытаясь вот в таком положении двигаться вперёд, человек далеко не уходит. В его жизни, как минимум, просто не происходит ничего. Решительно ничего, словно бы он и не живёт вовсе, а так, существует, просто влачит свои дни, в тягостном ожидании того самого – последнего дня, который станет, как ему кажется, избавлением о всего и вся.
Вина блокирует жизненные потоки. Она словно грязь разъедает изнутри. Медленно, но верно. И только человеку решать – жить с виной дальше или сделав работу над ошибками, обрести свободу и шанс на счастье.
Страдающие или даже страждущие, обожающие вечно страдать, вздымая руки к небу, то и дело театрально произносят: «Как? Как мне себя простить? Я не могу! Нет, я не могу этого сделать! Это выше моих сил! Я вообще не знаю, что мне делать»!
Когда человеку, который сам себя поедом ест, говорят: «Тебе нужно себя простить», он тут же говорит: «Оооо, нет, я не могу! Это вообще не для меня»! понимать это нужно примерно так:»Нет, Вы что, мне так приятненько ощущать себя бедненьким, так приятненько себя жалеть, так приятненько быть жертвой обстоятельств, да и вообще быть несчастненьким».
Что ж, все те, кто не желает себя прощать, кто не желает над собой работать, оставайтесь, как говорит Радислав Гапдапас «в жопе». Заранее «сори» за его французский.
Тем же, кто устал уныло брести по жизни с рюкзаком ненужного барахла за спиной, посвящается всё то, о чём будет сказано ниже.
Как простить измену мужа и жить дальше – 3 шага
Это уже случилось
Знать причину важно для того, чтобы это не повторилось в вашей жизни, неважно, с этим мужчиной или с другим. Чтобы это не повторилось снова, вам однозначно нужно изменить что-то в отношениях
В любом конфликте всегда виноваты двое, и не нужно снимать с себя ответственность и полностью переключать внимание на того, кто изменил. Мужчины никогда не изменяют просто так
В 95% случаев причиной измены является одна из пяти перечисленных выше. Поэтому для дальнейшего выстраивания отношений в верности друг другу найдите среди них вашу причину и с сегодняшнего дня начните строить отношения по-новому.
Неважно, собираетесь ли вы уходить от мужа или хотите сохранить отношения и начать выстраивать их по-другому, в верности и взаимном уважении. Я представляю вам три шага, которые следует пройти для того, чтобы простить мужа и выйти из того низкого эмоционального уровня, на котором вы сейчас находитесь
Итак, как простить измену мужа и жить дальше – три шага:
Шаг #1: Принятие и прощение
Идем дальше. Если вы выяснили причину, по которой это произошло, то откровенно, спокойно, без истерик, поговорите с мужем об этой причине. Если же причина так и осталась вам непонятной – попробуйте также мягко и терпеливо выяснить ее при помощи искреннего разговора. Если мужчина заинтересован в том, чтобы вы его простили, он сделает все, чтобы донести до вас истинную суть случившегося.
Такие причины, как «не сдержался» или «напился и не контролировал себя» — не подходят. Это скорее следствия какой-то более глубокой причины. Если в вашей семье царят гармония, доверие и понимание, ваш мужчина никогда не перестанет контролировать себя, с ним просто не случится такого. Поэтому ищите причину глубже.
Попытайтесь вдвоем дойти до самой сути. Если вы чувствуете, что муж увиливает от искреннего признания, мягко продолжайте разговор. Поймите, жизнь всегда возвращает нас в одни и те же ситуации до тех пор, пока мы не выучим урок. А пока вы не докопались до истинной причины и пытаетесь закрывать на нее глаза – ситуация будет повторяться в вашей жизни снова и снова
Поэтому это важно прежде всего для вас. Когда вы поймете причину, вам должно стать легче
Шаг #2: Его ответственность
Следующим шагом к прощению должен стать шаг мужчины. Он должен взять на себя ответственность за произошедшее и сделать все со своей стороны, чтобы вы его простили. Ваша роль в этом – высказывать, что вам не нравится, проговорить, что бы вы хотели от него услышать, говорить о своих потребностях.
Если это кажется вам сложным или вы думаете, что мужчина не будет делать так, как вы просите, то вероятно, вы находитесь в роли жертвы в отношениях. Как выйти из нее и научиться высказывать все, что вам не нравится и не устраивает вас, читайте в этой статье.
Поговорите с мужем откровенно и донесите до него, какие именно действия он должен совершить, чтобы вы его простили. Какие его поступки или слова могли бы помочь вам простить? Подумайте, что должно произойти, что он должен сделать или как вести себя, чтобы это помогло вам простить?
Шаг #3: Отпускание
Последним шагом в прощении должно стать символическое отпускание обиды. Напишите на листке бумаги все мысли, которые связаны у вас с этой изменой. Все мысли, которые вы хотите отпустить. Напишите сами и попросите мужа сделать то же самое. Не нужно читать листки друг у друга. Скомкайте их и сожгите вместе. Желательно сделать это у любого водоема и пустить по воде. Или, в крайнем случае, открыть окно и выбросить сожженный лист на улицу.
Мощная техника прощения обиды
У меня много техник в моем блоге практических собрано на основе работы с подсознанием. И эти не исключение.
- Первое – осознайте причину обиды. Иногда это бывает тяжело, особенно, если это многолетняя, погребенная под другими наносными слоями. Попытайтесь все-же, раскопать истину. Это трудно, но позволит убрать первопричину, а не замаскировать.
Вода и огонь
Сядьте в спокойной обстановке, в тишине. Возьмите лист бумаги. Вспомните травмирующую ситуацию. Пишите все, что можете вспомнить. Пишите ярче, с эмоциями, с крепкими выражениями, все, что приходит в голову
Просто пишите, не правьте грамматику или стиль, Это неважно сейчас в этой задаче. Просто вылейте, выбросите все негативные эмоции, которые скопились на эту ситуацию
Вспоминайте детали разговора или пришествия. Пишите пока хватит сил. Заклейте письмо.
Иногда этот стиль называют неосознанное письмо. Позвольте словам литься на бумагу. Если не хотите писать откройте файл, и печатайте. Но в этом случае нужно его распечатать.
Ложитесь спать. Это упражнение рекомендуется делать вечером перед сном, так как идет серьезная очистка и потом опустошение, то лучше отдохнуть.
Так как это работа подсознания, Вы даете толчок к серьезной внутренней работе. Если это делать в течение дня. То может разболеться голова и мысли возвращаться бесконечно к написанному письму.
Предостережение. НЕ надо отсылать или показывать содержимое никому, особенно тому человеку, про которого написано. Ни в коем случае. Это принесет полное отторжение.
Примите душ после этого упражнения. Представляйте, как вода смывает горечь, обиды, провокации, болезни.
- Возьмите это письмо и сожгите. Порвите на мелкие кусочки. Закопайте, развейте по ветру. Любым способом уничтожьте.
Возьмите чистый лист бумаги. Напишите все, что можете придумать положительного, Вы вынесли из этой истории. Заклейте письмо. Примите душ после этого упражнения. Представляйте, как вода опять смывает все обиды.
Утром уничтожьте.
- Теперь на чистом листе пропишите благодарность этому человеку. Обязательно пишите имя, и в конце, я прощаю тебя и отпускаю. Это обязательные итоговые слова. Без них техника не будет отработана. Заклейте письмо.
Примите душ после этого упражнения. Представляйте, как вода смывает липкую гадость, как очищает изнутри.
Утром сожгите.
Возможно, Вам будут интересны статьи близкие по теме:
- Как повысить самооценку;
- Методы борьбы со стрессом;
- Как научиться радовать жизни;
Защитная реакция
Наше самочувствие напрямую зависит от уровня самооценки. Человек не может жить спокойно с осознанием того, что он плохой. Каждому хочется знать, что он поступает правильно, в глубине души все хотят одного: гармонии и счастья для себя и окружающих.
В нашем обществе часто бывает, что души людей покрываются коркой цинизма, на которую во все времена была странная мода. Внешне кажется, что у индивида нет принципов, ему никого и ничего не жаль. Но правда такова, что, как правило, эта невозмутимость является лишь защитной реакцией, применяемой для того, чтоб не получить эмоциональную рану со стороны общества. Еще сильнее это явление проявляется в том случае, когда причина не столько в обществе, сколько в собственных глубинных переживаниях.
Дурак – не тот, кто делает ошибки, а тот, кто на них не учится
Когда люди поедают себя изнутри, часто окружающие говорят им что-то вроде: «Ты слишком много думаешь. Отвлекись». Не поможет. Точнее, лишь на время. Чтобы облегчение и душевная чистота, всеобъемлющая свобода пришли окончательно, нужно тщательно разобраться в своих мотивах, осознать, что именно привело к нежелательному результату, и пообещать себе избегать подобных ситуаций в будущем.
После такой внутренней очистки вы начнете уважать себя куда больше и, наконец, простите. Нет ничего необычного и смертельного в том, чтобы ошибаться. Стоит воспринимать такие вещи как шанс стать мудрее и повысить свой опыт. Настоящая глупость – это сбежать от проблемы и попасть в ту же ловушку еще раз.
Заключительный этап
Еще один важный вопрос: «Как просить прощения у самого себя?» Сделать это можно и с помощью методов, описанных выше. Если вы потратили много энергии на избавление от негатива (усиленно дышали, кричали или били посуду), рекомендуется полностью расслабиться. После активных действий включите спокойную музыку, мысленно попросите прощения у всех, кому вы причинили боль, простите их сами. Постарайтесь понять, что все то зло и обида, которые копились все предыдущее время, сейчас вас покинули. Не осталось ничего, что бы могло вывести вас из состояния равновесия или продолжать вас мучить. Ваша душа и мысли светлы, начинается новый путь, который обязательно нужно воспринимать с оптимизмом.
Как предотвратить супружескую измену?
Чтобы не задаваться вопросом, как простить мужа за измену, советы психолога единогласны: предотвратите обман
Женщине рекомендуется обратить внимание на создание благоприятного психического климата в семье. Хороший вариант — романтическая традиция, например, ужин по выходным (дома, в ресторане)
Совместное принятие решений, обсуждение семейных вопросов — это также факторы, формирующие взаимное доверие, предотвращающие накопление негодования. Супругам, желающим предотвратить обманы, помогут следующие рекомендации:
Избегайте конфликтов по поводу общения мужа с ребенком от предыдущего брака. Наоборот, создайте комфортные условия для этого, возможно, даже у себя дома.
Виртуальная измена мужа: советы психолога
Когда женщина обнаруживает виртуальную измену, следует сделать снимок переписки мужа с соперницей для представления доказательств. После таких действий мужчина не сможет отрицать очевидное и утверждать что у жены нелепые фантазии. Затем, вместо обсуждения, уничтожьте последствия ситуации.
Необходимо поговорить с супругом и совместно разобраться, что привлекает его в интимных отношениях, и в чем причина его поиска интимной связи во всемирной паутине. Возможно, стоит внести разнообразие в сексуальные отношения.
Если супруг изменяет только в виртуальном мире, женщине удастся наладить взаимоотношения с мужем. Если это не помогает, и виртуальная измена набирает обороты, необходимо проявлять спокойствие и быть сильной женщиной.
Не стремитесь все разрушить, необходимо разобраться с ситуацией, возможно, потребуется посетить психолога. Решая прощать, или нет, мужа, не стоит забывать, что семья – главная ценность для женщины. Не допускайте, чтобы промахи и проблемы привели к разрушению брака. Старайтесь создавать и укреплять гармоничные семейные отношения.
Посмотрите видео. Стоит ли прощать измену — мнение психолога.
Проверенные способы стратегии прощения
Когда психологическая рана еще свежа, то мысли постоянно возвращаются к случившемуся. Воспоминания вызывают шквал эмоций: от ярости до противной жалости к себе.
Ведите дневник
Не держите внутри негативные эмоции, проглатывая слезы, из последних сил сохраняя невозмутимый вид. Выговориться можно подруге, маме, но неизвестно, сохранится ли информация в тайне. Можно прислушаться к их советам, но окончательное решение все-таки принимаете вы. Маму от сильных переживаний, если у нее есть проблемы со здоровьем, лучше вовсе уберечь. Самое оптимальное решение: завести дневник. После измены делайте записи каждый день по возможности. Со временем вы свыкнетесь, сможете принять случившееся. Ведите разговор в дневнике с любимым человеком или далеким другом. Записывайте все, что чувствуете, мысли, эмоции, которые возникают. Не нужно подбирать слова, выстраивать правильно фразы. Если хлынут слезы – их не надо сдерживать. Вы уже знаете – потом становится легче.
Можно ли избавиться от соперницы
Приняв решение о сохранении семьи, женщина обычно ожидает, что разлучница сразу же перестанет напоминать о себе. Но к сожалению, так бывает далеко не всегда, особенно если взаимоотношения с любовницей были достаточно продолжительными. Не стоит следить за каждым шагом мужа, ставить ему ультиматумы, предъявлять претензии. Перед тем как принять окончательное решение, мужчина может сравнивать двух женщин. Если дома его будут ждать только скандалы, выбор может быть не в вашу пользу.
Лучшее решение — перестать беспокоиться и заняться собой. Счастливая, самодостаточная женщина, которая часто выходит из дома, следит за своей внешностью, имеет хобби, развивающее ее личность, неизбежно вызывает интерес у мужчин. Не стесняйтесь просить мужа позаниматься с детьми. Время, вложенное в заботу о своей семье, вызовет негатив у соперницы и повысит ценность сохранения брака. Если вас по-прежнему преследуют навязчивые мысли, можно посетить семейного психолога, который поможет восстановить утерянные доверие и гармонию. Для верующего человека покой в душе принесет посещение церкви, общение со священником.
https://youtube.com/watch?v=fWK8iIE70fg
https://youtube.com/watch?v=mHaUEpLEnZ0
Что становится причиной обвинений
Одна и та же ситуация у разных людей может вызвать вину, стыд или оба чувства сразу.
Стыд чаще рождается из-за внутреннего стремления соответствовать идеалу родителей, но одновременной потребности быть самостоятельной личностью, несоответствия желаний индивида и убеждений родителей. Чувство вины уходит корнями в потребность человека контролировать внутреннюю агрессию .
Чувство вины бывает обоснованным и необоснованным. С последним бороться сложнее, так как личность редко сама осознает истинные причины, а кроются они в детстве и стиле воспитания, при котором родители много требуют, ругают и наказывают ребенка, запрещают и стыдят.
Чувство вины и стыда воспитывается в людях с детства. Это любимый способ родителей повлиять на поведение ребенка, хотя и не совсем правильный. Злоупотребление этим методом и приводит к неосознаваемому чувству вины.
Итак, к основным причинам чувства вины относится:
- Реальный поступок, повлекший опасные или вредные последствия для других людей.
- Мысли о подобном поступке.
- Нарушение социальных норм.
- Ущемление собственных интересов и потребностей ради чьих-то личностных или общественных идей, чувство неправильности жизни, зажатости потенциала.
- Разрушающий стиль семейного воспитания.
- Неоправданные ожидания, несоответствие чужим или своим требованиям.
- Бездействие, повлекшее негативные последствия.
- Манипуляция со стороны, внушением вины. Поддаются мнительные, скромные, безынициативные и неопределившиеся люди без собственного мировоззрения.
- Особенности характера (преобладание мнительности, сентиментальности, высокоразвитая эмпатия).
Отголоски прошлого
Любая черта характера или особенность поведения имеют истоки в детстве. Они формируются с рождения и во многом зависят от того, что и кто окружает ребёнка. То же самое можно сказать и о привычке винить себя.
Наоми Рейн активно развивает теорию внутренних фигур и считает, что любое тяжёлое потрясение в детстве ребёнку необходимо полноценно пережить, иначе это травмирует детскую психику.
Но зачастую в жизни всё совсем по-другому. В лучшем случае родители просто не занимают сторону ребёнка или не уделяют его переживаниям должного внимания, в худшем — сами являются источником угрозы, насилия и унижения. Родители могут обвинять ребёнка, стыдить, отвергать, обесценивать его чувства и затыкать, что формирует у того устойчивое мнение, что это он плохой и он виноват.
Внутренние фигуры
Возникающий внутри Обвинитель — далеко не единственная фигура, которая может играть роль в нашем поведении. Психологи выделяют три основные внутренние фигуры: Ребёнок, Угнетающий Родитель и Любящая Мама.
Угнетающий Родитель — это та часть личности, которая отвечает за нормы морали, рамки, правила и их соблюдение. Эта фигура может критиковать, ругать, требовать, ожидать, осуждать, винить, стыдить, наказывать и затыкать. Она уверена, что всегда знает, как правильно, и требует соответствия этим канонам.
Любящая Мама — это источник постоянной внутренней опоры, поддержки и защиты. Эта фигура присутствует не у всех, её нужно выращивать внутри, и она поможет справиться со многими проблемами. В том числе с беспрестанным самообвинением.
Важность прощения обиды
Обида – это большое зло и источник колоссальной негативной энергии. Эта энергия отнимает силы, лишает нас возможности жить яркой и полноценной жизнью.
Какой бы сильной не была обида, ее нужно отпустить. Нужно, прежде всего, нам, ведь не наши обидчики носят ее в себе
Важно научится прощать и благодарить. Благодарить за все хорошее и плохое, что есть в нашей жизни
Не стоит зацикливаться на обидах. Конечно, они повлияли на формирование настоящего, но в наших силах не дать им определить наше будущее. В конечном счете, только мы решаем, как нам воспринимать любую ситуацию и какой урок из нее извлечь.
Если не решаем сами, это сделает за нас кто-то другой, и мы проживем свою жизнь неосознанно на автомате, серо и уныло. Нравится такая перспектива? Нет? Тогда вперед – к прощению!
Научитесь прощать, отпускайте негативные ситуации и идите вперед с высоко поднятой головой. После прощения обид ваша жизнь изменится. Помните, величие в умении прощать.
Как избавиться от обиды
Перед тем, как начать избавляться от обиды, следует начать с осознания того, как и зачем нужно прощать. В этом помогут психологические советы, представляющие собой определённые шаги на пути к прощению.
Итак, как справиться с обидой (несколько основных рекомендаций):
- Усвойте простую истину: обида – это зло и саморазрушение. Самое худшее – это подпитывать обиды. Даже если вы сто раз правы и человек действительно поступил отвратительно по отношению к вам, ваши негативные эмоции будут делать плохо только вам. Они будут вас медленно разрушать, съедать и оставлять только пустоту после себя. Возможно, это банальный совет, но нужно отпустить прошлое, каким бы оно ни было. Нужно держать курс только вперёд и смело смотреть в будущее.
- Положительная мотивация – огромная сила. Попытайтесь представить, что будет, если вы начнёте с лёгкостью прощать своего обидчика. Во-первых, вы больше не будете зависеть от негативных поступков других людей по отношению к вам. Вы будете свободны от боли и обид, не будете разрушать себя. Во-вторых, вы сможете без лишних опасений выстраивать отношения с другими людьми, ведь часто обида мешает смотреть ясными глазами на окружающий мир. В-третьих, человек, лишённый обид и зависимости от негативных эмоций, больше притягивает к себе хороших людей. И, в-четвёртых, вы сможете быть счастливыми, ощущать гармонию.
- Негативная мотивация тоже может стать помощником. Подумайте, что будет, если вы так и не избавитесь от своей обиды? Последствия могут быть плачевными:
- Вы постоянно будете испытывать негативные переживания. Они будут разъедать вас, не давать получать удовольствие от жизни.
- Обида будет постепенно расти, как снежный ком. С каждым годом новые обиды будут добавляться к старым, из-за чего рано или поздно человек начнёт болеть. Самое страшное то, что непрощённые обиды могут приводить к раковым заболеваниям.
- Любые отношения из-за обид неизменно портятся. Вы перестаёте доверять другим людям, теряете чувство радости и любви. Это способно разрушить любой, даже самый прочный союз.
- Обида будет постоянно мешать вам строить отношения с любимым человеком.
- Нередко обида становится мотивом мести. А месть, как известно, заводит в тупик. Она может стать причиной непоправимых ошибок, которые способны разрушить не только вашу жизнь, но и жизнь других людей.
- Извлекайте урок даже из негативных ситуаций. Как ни странно, самый ценный опыт мы получаем из непростых жизненных ситуаций. Будьте благодарны тем людям и обстоятельствам, которые испытывают вас на прочность. Ведь они делают вас сильнее.
- Чувство юмора поможет справиться с обидой. Вам следует научиться быть самокритичными. Никто из нас не идеален, но, сильны те люди, которые способны это признать и пошутить над самим собой. Если вы сможете посмеяться над своими недостатками, у других не будет никакого смысла «тыкать» в них. Это не будет им доставлять никакого удовольствия, ведь вы в этом отношении неуязвимы.
Это были рекомендации, рассматриваемые, так сказать, теоретически. Чтобы закрепить всё, что сказано выше и помочь себе избавиться от обиды, её следует проработать. Помогут в этом специальные психологические техники. Некоторые из них мы рассмотрим в следующем разделе статьи.
Техника с пеплом
Есть очень много способов, позволяющий понять, как себя простить и отпустить все обиды. Наверняка у каждого человека найдется свой рецепт для решения этого вопроса, который покажется наиболее действенным. Одним из таких вариантов является простой и конструктивный способ избавиться от информации, которая вас тяготит. Найдите место в своем доме или где-то на природе, в котором вы чувствуете себя максимально комфортно. Возьмите чистый лист бумаги и ручку. Постарайтесь описать все свои негативные мысли, которые не дают вам покоя. Это может быть описание какой-то жизненной ситуации, перечень людей, которые причинили вам боль, или просто покаяние в своих ошибках. Изложение информации на бумаге поможет вам сконцентрировать негативную энергию именно на листе. Затем сделайте с этими записями все, что считаете нужным. Порвите на маленькие кусочки или сомните со всей силы, а затем просто сожгите и развейте по ветру или бросьте пепел в воду, которая течет (реку или унитаз).
Заключение
Вашему вниманию были представлены пять шагов для прощения, и теперь вы гораздо лучше знаете, как простить и отпустить обиду. Если вы, не ленясь, проделаете все предложенные шаги так, как положено, искренне и от всей души – вы сможете найти в себе силы простить и отпустить обиду.
Включитесь в процесс целиком и полностью. Только так вы сумеете освободиться от обиды и простить от всего сердца.
И не забудьте приобрести мою книгу .
Прочитав ее, вы перестанете проявлять жертвенное поведение обидчика, перестанете быть удобным человеком, и вместо этого станете счастливым. Человеком, который высказывает все, что ему хочется высказать, и не хранит в себе обиды. Полное описание, отзывы на книгу и возможность приобретения .
Подписывайтесь на мой Инстаграм и YouTube канал. Улучшайте и развивайте себя вместе со мной!
Выбирайте не обижаться, и тогда вам не придется прощать!Ваш психолог Лара Литвинова
