Как пережить развод с женой: советы психолога как максимально быстро и легко пережить уход любимой

7 Разорвать свою эмоциональную связь

Если мужчина испытывает любые сильные эмоции, это является доказательством того, что он еще не до конца пережил расставание. Особенно если речь идет о долгих отношениях. Но нужно набраться смелости и разорвать мысленную связь между мужчиной и его бывшей пассией.

Это один из самых тяжелых этапов, так как в этот период парень действительно понимает, что отношения окончательно закончились и никогда не будут восстановлены. Необходимо принять этот факт и научиться двигаться дальше. Нужно пережить все эмоции и стадии расставания (отрицание, принятие, злость и т. д.).

Если нет возможности пообщаться с близкими, родными или друзьями, то нужно выговариваться хотя бы самому себе и не стесняться говорить о своих проблемах. Очень часто у мужчин возникает потребность хотя бы на некоторое время снова встретиться с девушкой и на мгновенье почувствовать близость с некогда родным человеком. Не стоит позволять себе делать этого.

Чтобы окончательно проститься с отношениями, не нужно никаких последних встреч, свиданий и уж тем более интимных связей. Если очень хочется поставить точку, то делать это нужно в одиночестве. Для этого стоит послушать музыку, которую слушали партнеры вместе, сходить в ресторан, в котором они чаще всего ужинали. В какой-то момент нужно сказать себе, что отношения закончены, и парень готов отпустить свою девушку и начать свою жизнь с чистого листа.

Как женщины переживают разлуку

Чаще всего женщины переживают расставание тяжелее, чем мужчины. Помимо этого, вместе с болью от разлуки они склонны испытывать любовную зависимость. Мужчины, в отличие от них, реже идут на поводу у своего гормонального фона. Любовная зависимость характеризуется страданиями, которые перерастают в депрессию. Такое разрушительное состояние очень напоминает наркотическую зависимость, только вместо запрещенного препарата женщина испытывает нужду в своем объекте страсти. Депрессивное состояние в таком случае необходимо как можно скорее лечить. Если не сделать это вовремя, может прийти полное разочарование в любви, и женщина не сможет построить новые здоровые отношения.

Как легче пережить расставание, подскажет психолог. Мало кто из женщин сможет победить и пересилить свои эмоции без посторонней помощи. Специалист разберется в переживаниях, а также поможет скорректировать искаженное восприятие самооценки, которое часто развивается после расставания

На этапе восстановления женщине очень важно понять, что ее оставили не из-за того, что она плохая. Осознав это с помощью психолога, она сможет поднять свою самооценку и двигаться вперед к новому счастью

Расставание во время беременности, как его пережить

Сама судьба подсказывает выход из создавшейся ситуации. Рождение ребенка и уход за ним будет хорошим отвлекающим фактором.

Если парень готов бросить вас, несмотря на вашу беременность, не жалейте ни о чем и сразу же прекращайте с ним отношения. Не унижайтесь перед ним. Если он бросил вас в трудное время, то нет никакой гарантии, что он не сможет так поступить и в будущем.

Не замыкайтесь в себе, общайтесь с подругами, обратитесь к психологу, вылейте всю накопившуюся в вас боль.

Не старайтесь в своем ребенке видеть причину своих бед. Ребенок – это благословение, дающее радость материнства. И, кроме этого, он вовремя избавит вас от ненадежного человека, оказавшегося рядом с вами.

Конечно же, ситуацию, в которой вы оказались, не пожелаешь и врагу. Вы обвиняете себя в том, что изначально выбрали не того человека. Мужа – в его измене и уходе к другой женщине. И вам трудно смириться с тем, что ваши пути разошлись.

Но стоит ли себя мучать? Наоборот, надо радоваться, что недостойный вас человек вовремя ушел из вашей жизни. Никто не знает, как сложилась бы ваша дальнейшая жизнь с ним. А сейчас вы свободны и можете строить новые отношения.

Расставание с любимым мужчиной

Сразу стоит отметить, что забыть человека, которого вы любите, не получится быстро. В психологии расставание сравнивается с маленькой смертью. Существует ряд причин, по которым человек, которого вы любите, не может быть с вами рядом. Самая трагическая ситуация – когда его больше нет в живых. Кроме того это могут быть ваши и его ошибки, слишком быстрое развитие событий, при котором никто толком не понял, что случилось.

Ситуация, в которой чувства еще остались, значительно сложнее той, в которой их уже явно нет. Вы будете колебаться и сомневаться. Это нормально, ведь это ваш любимый человек. Рекомендуется тщательно все обдумать. Если вы любите его, но понимаете, что с его стороны чувства отсутствуют, стоит принять окончательное решение.

5 советов психологов

Специалисты в области человеческих отношений также могут посоветовать, как найти выход из кризиса. Будет полезно прислушаться к их рекомендациям.

1 совет

Если случился разрыв, не стоит пытаться возобновить отношения. Человек ушел, и его не вернуть. От этого больно на душе, но «качели» будут ранить еще больше. Даже если ненадолго прошлое вернется, с большей долей вероятности все пойдет по-старому, потому что люди не изменились, и ошибки будут совершаться те же.

2 совет

Если хочется плакать – плачьте, рыдать – рыдайте. Нельзя запирать в себе истинные эмоции как реакцию на случившееся. Постепенно, раз за разом, наступит облегчение.

3 совет

Ищите людей, которые вам искренне сопереживают, готовы поддержать и подставить плечо. Любые назойливые советчики пусть подождут, вы со временем сами сможете разобраться, как поступить.

4 совет

Подарите себе приятные минуты в спа-салоне или расслабляющей ванне. Стоит купить новые туфли или платье, отправиться в путешествие в красивые места, заняться спортом. Нужно напомнить себе, что в жизни есть еще много приятного.

5 совет

Наверно, самое главное – нужно найти себя. Брак отнимает у женщины достаточно много сил, которые теперь можно направлять только на себя. Возможно, осталась нереализованная в юности мечта или хочется попробовать что-то новое. Сейчас для этого самое время.

Вот и разобрали вопрос, как пережить развод с мужем если еще любишь. Это, безусловно, очень тяжелая ситуация, иногда трагедия, из которой, кажется, нет выхода. Но он есть, нужно только немного оглядеться. Придет время, и расставание будет казаться тяжелым сном.

Как расстаться правильно

Если вы уже приняли четкое решение о расставании с партнером, рекомендуется учесть советы психологов, которые помогут максимально облегчить этот период:

Рекомендуется убрать подальше все те вещи, которые являются напоминанием о ваших отношениях. Это могут быть фото в рамках, картинки в телефоне, подарки, которые дарил бойфренд. Не обязательно выкидывать их или сжигать

Достаточно просто поместить в отдельную коробку и спрятать как можно дальше в шкаф
Важно, чтобы они не попадались вам на глаза и не напоминали о разрыве.
Важно переключить свое внимание на что-то. Найдите себе какое-то занятие, в которое сможете погрузиться, и которое вас отвлечет
Это может быть новая работа, какое-то хобби, занятия спортом

То есть, вы должны быть постоянно заняты.
Нужно сконцентрироваться на себе. В период после разрыва не рекомендуется сразу бросаться в новые отношения, так как вероятность того, что вы повторите прошлые ошибки, очень большая. Лучше разобраться в себе самой, проанализировать ошибки, понять, что вам подарили эти отношения. Важно помнить, что любой опыт ценен. Даже если вам кажется, что все было хуже некуда, вы должны извлечь для себя определенные уроки.

Женщины и девушки становитесь только лучше

Если вы озадачены вопросом о том, как пережить расставание с парнем, советы психолога базируются на поиске нового смысла жизни. К сожалению, большинству девушек после болезненного разрыва свойственно ставить крест на всех отношениях. Связано это с тем, что молодые люди — гораздо эмоциональнее, и впервые могут столкнуться с подобной ситуацией. В таком случае пережить разрыв гораздо сложнее

Но важно понимать, что жизнь продолжается. А у молодой девушки огромное количество шансов найти себе нового парня гораздо лучше бывшего

Чтобы встретить новое счастье во всеоружии, займитесь внешним видом. Если необходимо подкорректировать фигуру, то запишитесь в фитнес-зал. Давно мечтали сменить прическу и цвет волос? Вперед, к свершениям! Вы должны понимать, что жизнь на этом не заканчивается и надо двигаться дальше!

Сжигайте мосты и не оглядывайтесь назад

Чувства остались! Как пережить расставание? Советы психолога в данном вопросе предостерегают о возвращении в больные отношения. Примите факт, что расставание свершилось. Не пытайтесь возобновлять отношения, когда в этом нет смысла. Иначе вы снова окажетесь в замкнутом круге. Постарайтесь избавиться от фотографий и подарков, которые ассоциируются с любимым человеком. Но это касается только тех ситуаций, когда партнер вас очень обидел, и о прощении не может быть и речи.

Не стоит бросаться в крайности и выбрасывать ювелирные украшения или обручальное кольцо. Во всем должна быть мера. Если такие подарки приносят вам боль и воспоминания, то верните их бывшему. Или в крайнем случае сдайте в ломбард.

Если вы не готовы попрощаться с фотоснимками, а зачастую это происходит в отношениях, которые длились очень долго, то просто спрячьте все фотоальбомы в дальний шкаф и ящик. А кроме этого, пообещайте себе не доставать их и не пересматривать в течение года.

Помните, что разрыв длительных отношений не происходит спонтанно. Это осознанное решение одного или двух людей. Поэтому не стоит утешать себя надеждой, что можно все вернуть. Это не тот случай, когда муж из-за ссоры срывается и уезжает переночевать к другу. Или жена в обиде на отсутствие должного внимания уезжает к родителям либо подруге на время.

Как избежать разрушительного сценария в будущем — советы психолога

Благоприятный психологический климат в отношениях, кроме прочего, зависит от того, насколько ясно каждый партнер понимает свою роль, а именно: по какой причине он находится в этих отношениях и для чего они ему нужны.

Невротические или токсичные отношения отличаются тем, что их используют для снижения градуса личных неврозов и отработки личных проблем. Если оба партнера совпали в неврозах, союз может быть стабильным и крепким

Например, тот, кому важно проявлять контроль по отношению к самому близкому человеку, встречает того, кто этот контроль в силу собственных детских травм с радостью принимает

Другой случай — когда один из партнеров не нуждается в отработке патологического сценария и все равно встречает менее стабильного человека и служит для него постоянным источником разрядки и подзарядки. Тогда человек, который становится полигоном для отработки невроза, скорее всего, захочет отказаться от отношений, которые его истощают.

О других ролях, которые мы играем в отношениях, можно узнать благодаря транзактному анализу. Основная идея этого метода заключается в том, что каждый из нас в разных жизненных ситуациях занимает позицию ребенка, родителя или взрослого. Узнав свои схемы поведения, можно скорректировать установки и неадекватные ожидания от отношений

Это важно, поскольку полноценный и многогранный крепкий союз возможен, когда встречаются двое «взрослых», знающих свои потребности, границы и свои слабые места. Знание этих слабых мест позволяет не провоцировать ситуации, где они могут проявиться во вред паре

Все это может казаться достаточно сложным, но в действительности для того, чтобы иметь здоровые и крепкие отношения, вовсе не нужно запасать багаж знаний по теоретической психологии

Чтобы выбрать подходящего партнера, важно в первую очередь решить свои личностные проблемы, познакомиться с собой, узнать свои предпочтения, понять, что привлекает в людях, а что отталкивает. Отмечать для себя, с кем удается выстраивать крепкий контакт, а кого не хочется видеть даже в приятелях

Не забывать о том, что ценно в отношениях, какой союз вы хотели бы построить с другим человеком и как вы видите свое счастье в паре.

Что делать после расставания:

• Три занятия против депрессии. Как научить мозг быть счастливым и здоровым.

• Как отличить здоровые отношения от токсичных: пять тревожных сигналов.

• Как восстановить отношения, если они были сломаны.

Сколько времени рекомендуется психологами уделить на тоску по ушедшему любимому?

Сколько времени уделить на страдания и как правильно себя вести, если тебя бросил мужчина, советы психолога не содержат на этот счет однозначного мнения. Каждый человек индивидуален и способен неоднозначно отреагировать на расставание с любимым. Следует учитывать:

крепость нервной системы, состояние психики;
обстоятельства, спровоцировавшие болезненный разрыв;
условия, которые жертва расставания готова выполнить для восстановления нервной системы;
желание продолжать жить и строить новое будущее, без любимого человека.

Оптимальный период времени, которого окажется достаточно, чтобы пережить даже самую сильную любовь — 10–12 месяцев. В продолжение этого жизненного периода следует самостоятельно пережить все даты, которые раньше имели значение — дату знакомства или бракосочетания, день рождения любимого человека. Обязательно при этом учитывать роль каждого из супругов в расставании. Если разрыв произошел по инициативе мужчины, на восстановление часто уходит несколько лет.

Наиболее оптимальным считается разрыв по обоюдному согласию. Если партнеры поняли, что любви больше нет, и совместное проживание становится в тягость, медлить с расставанием не стоит — чем раньше получится забыть о прежних чувствах, которые уже превратились в привычку, тем меньшая душевная травма угрожает бывшим супругам. Подобный разрыв завершится легкой грустью, но обычно не провоцирует проблемы с нервной системой или психикой.

В советах психолога, если бросил парень, как пережить предательство любимого человека, внимание часто обращается на чувства, которые имели место в отношениях. Довольно часто любовь путают с психологической зависимостью, которая свидетельствует о серьезной проблеме с психикой

Основное определение душевной привязанности, которую называют любовью — между партнерами существует симпатия, постоянное ощущение близости и необходимости друг другу. Психологическая зависимость приводит к серьезным нарушениям, ведь брошенный партнер считает, что на этом жизнь закончилась и даже не представляет, как пережить расставание.

Психологическая зависимость, на которой держались отношения в браке, завершается после разрыва серьезными травмами психики:

развитием болезней психосоматического характера;
снижением работоспособности;
адаптивными реакциями (поведенческая или химическая зависимость).

Единственный вариант справиться с психологической зависимостью от любимого мужчины — немедленно обратиться к врачу. Опытный психолог окажет необходимую помощь, но для полного восстановления психики понадобится немало сеансов. В самых тяжелых случаях понадобится гипнотерапия, избавляющая от любовной зависимости и позволяющая быстро вернуться в прежний жизненный ритм.

Возможно ли безболезненное расставание

Само собой разрыв отношений не может быть совершенно легким и безболезненным. Однако зачастую люди сами повергают себя в состояние отчаяния, поддаваясь ложным пораженческим мыслям: «Никто меня больше не полюбит», «Я ни к кому больше не смогу испытать таких сильных чувств», «Я – неудачник». Такие мысли ранят сильнее, чем невозможность быть с любимым человеком.

Чтобы перенести расставание относительно легко, нужно вооружиться оптимистичными, жизнеутверждающими идеями.

Важно помнить! Где закрываются одни двери, открываются новые. На данном этапе жизнь не заканчивается, и будущее может еще приятно удивить

У каждого свой путь

Боль может испытывать и тот, кто решает бросить партнера, уйти из семьи

Здесь важно избавиться от ложного чувства ответственности за счастье другого человека. Любовная связь – это отношения двух взрослых самостоятельных людей, а не тюрьма

Не делайте этих ошибок

Развод – ситуация неприятная. Как пережить его легче и быстрее? Например, можно постараться не совершать ошибок, которые часто допускают бывшие жены. Чтобы не затягивать внутренний процесс прощания супругом, не делайте этих вещей:

Новый брак. После развода всем страшно и одиноко. Многие не выдерживают тревоги по поводу образовавшейся пустоты и спешат скорее заполнить ее другим мужчиной. Это грубая ошибка, которая приводит к нехорошим последствиям. Не «оплакав» свой прошлый брак, женщина тянет образ бывшего мужа в новую семью. От нового партнера она неосознанно ждет такого же отношения (хорошего или плохого) и поведения, которые демонстрировал бывший возлюбленный. Фактически она выстраивает ту же модель взаимодействия, что была в старой семье. Но рядом другой человек! Конфликты и недопонимания неизбежны, так как женщина не видит реальности – игнорирует личность настоящего партнера, приписывает ему то, чего нет.
Увлечение алкоголем. Стремясь избавиться от болезненных чувств (а надо пережить их!), женщина ищет способы расслабления, отвлечения. Нередко для этих целей используются спиртные напитки. Они вызывают эйфорию, на время блокируют боль души, но частое употребление быстро перерастает в химическую зависимость. В итоге: бежали от одной зависимости, прибежали к другой.
Не зря алкоголизм называют болезнью души человека, которому не хватает любви, заботы и принятия. Риск пристраститься выше у тех, кто не успел завести в браке детей (чувство одиночества тогда сильнее).
Не врите себе – это значит, что не нужно давить свои эмоции и играть в обществе роль «У меня все хорошо». Злитесь? Побейте подушку, напишите на бумаге о своей злости, покричите в лесу. Хочется плакать – плачьте, войте. Эмоциям нужен выход, только тогда придет облегчение. Подавление бушующей энергии приведет к психосоматическим заболеваниям, неврозу и несчастной жизни. Живите так, как вы себя чувствуете. Пусть некомфортно, неприятно, неловко, непривычно… Главное, так, как есть на самом деле.
Остерегайтесь иллюзий вернуть прошлое – об этом уже было немного выше, но стоит повторить. Желание вернуть прошлые отношения – это уловка рептилоидной части мозга, которая «живет» инстинктами. Когда человек попадает в новую, сложную ситуацию, из которой не находит выхода, он машинально стремится вернуться на старую колею. Так работает инстинкт самосохранения. Красивые образы о романтичном воссоединении, страсть, появившаяся из ниоткуда, вера в то, что все можно наладить – все это иллюзии, специально создаваемые мозгом, чтобы вернуть вас в привычное состояние. Когда такие мысли начнут приходить в голову, нужно спросить себя: «А почему я собственно развелась?»

Как пережить расставание с девушкой

Психологи считают, что мужчины более эмоционально переживают разрыв отношений. Парню сложнее его пережить, чем девушке. У мужчин как – то не заведено делиться своими переживаниями. Им приходится держать все в себе и переживать в одиночестве.

Чтобы понять, почему тебя бросила любимая девушка, надо проанализировать ситуацию.

Причины могут быть разными:

Ты не хочешь ничего менять в своей жизни, не проявляешь инициативу и со временем становишься девушке не интересен;
Не уверен в себе, девушка не видит в тебе опоры. Поэтому в дальнейшем ей придется все тянуть на себе. А такая перспектива мало кому понравится;
Девушка выходит ЗАмуж, поэтому она должна быть за мужем, как за каменной стеной, а не наоборот;
У вас нет ничего общего, поэтому ты ей не подходишь ни по мировоззрению, ни по отношению к жизни;
Ты ей изменяешь

Девушкам нужны серьезные отношения, а легкомысленный мужчина ей не нужен;
Ты ее не ценишь, не понимаешь, не оказываешь внимание.

Как легче перенести разрыв

Если девушка бросила, не надо себя жалеть. Возможно, она бросила не потому, что ты плохой, а просто полюбила другого. Не надо замыкаться в себе и чувствовать себя униженным.

Общайся больше с друзьями. Обычно у парня есть один или несколько друзей, с которыми можно поделиться своими переживаниями.

Займись любимым делом, так повысишь свою самооценку. Займись спортом, физические упражнения помогут выплеснуть негативные эмоции. Посмотри интересные фильмы, поиграй в компьютерные игры, почитай книги. И подумай о планах на будущее.

Чего не надо делать после расставания

Не пить алкогольные напитки. Выпив, ты перестаешь себя контролировать. Облегчения это не даст, зато можно создать другие проблемы;
Не звони и не шли смс – сообщения. Так девушка может держать тебя в качестве запасного варианта, а тебе это надо?
Не соглашайся остаться для нее другом, так ты никогда не станешь ее мужем.

Полное игнорирование и отсутствие интереса к жизни девушки вызовет у нее больший интерес к твоей жизни. Возможно, у тебя появится шанс ее вернуть.

Пройдет несколько месяцев, и ты можешь уже не вспомнить об отношениях с бывшей девушкой. А новые отношения всегда возникают неожиданно. Поэтому не надо себя жалеть, а надо использовать время после разлуки с пользой для себя.

Из каждой ситуации можно извлечь положительные моменты: вы получаете определенный опыт, заводите новые связи, у вас появляются новые возможности.

Послесловие

Если очень хочется, отведите день на принятие расставания, на слезы в подушку, мороженое и сериалы. Но не больше дня! И именно разрешите, почувствуйте контроль. А уже на другой день составляйте и реализуйте план саморазвития, осуществления собственных желаний. Выйдите в свет, найдите новые знакомства и любовь.

Не драматизируйте, не нужно кричать, что никогда больше не полюбите. Тем более любви вы еще не испытывали. У вас была влюбленность. Любовь – продукт многолетних отношений, это высшее чувство, которое с каждым годом растет. Ели она возникла, то не может пройти. А вот влюбленностей за жизнь может быть штук сто, а то и больше. Так что прекратите хандрить и подумайте о том, как найти настоящую любовь. Читайте об этом в статье «Как привлечь любовь в свою жизнь».

В ближайшие полгода или год измените полностью восприятие отношений

После вашего расставания не цепляйтесь сразу за нового человека и не старайтесь сделать его сразу своим на прям очень долгое время.
Не надо путать с тем, чтобы вообще ни с кем не общаться и не знакомиться. Нет, вы все еще общаетесь и сближаетесь с новыми людьми, наслаждаетесь влечением между вами.
Но не должно быть этого желания делать человека своей собственностью на какое-то продолжительное время.
Вы должны убрать временные рамки, куда начнете неосознанно загонять человека.
Живите так ближайшие полгода минимум после разрыва. Потом уже после полугода исходя из внутренних ощущений вы можете снова вернуться в длительные отношения с одной девушкой (мужчиной).

Тонкий момент, который нужно внедрить

Замените желание сделать человека своей собственностью на желание делать его счастливым.

Самое лучшее что вы можете сделать для партнера – это предоставить жить ему полной жизнью, и вы там будете находиться с ним, когда он и вы это пожелаете.

Вы все еще искренне любите партнера, но не пытаетесь его удержать никаким образом.

Вы должны жить своей жизнью и предоставлять партнеру полную свободу выбора.

Внедрите это восприятие и больше не парьтесь о том, как пережить расставание с любовником или вашей тайной пассией.

Про психологию отношений между парнем и девушкой вы также можете прочитать в новой публикации.

Разница между здоровой и нездоровой нуждаемостью

Не должно быть никакой границы и понимания того, что человек твой.
И тогда вы всегда можете идти дальше в плане развития вашей духовности, вашего уровня счастья и гармонии.
Да, у вас может быть определенный процент нуждаемости в новых отношениях, но эта здоровая нуждаемость, – когда вы просто хотите увидеть человека (неважно как вы проведете время). Просто хотите побыть вместе.

2 Как пережить расставание с девушкой

В стрессовой ситуации женщина обычно находит выход негативным эмоциям при помощи плача и разговоров с родными. Если выстрадать проблему, то она намного быстрее оставить человека в покое.

Существует стереотип, что мальчики не плачут. Поэтому парень боится говорить со своими друзьями и рассказывать о своей боли. Стоит понять, что настоящие и верные товарищи всегда выслушают парня и помогут советом.

Иногда на фоне расставания мужчины начинают топить боль в алкоголе. Это огромная ошибка, так как подобные действия дают лишь временный результат. Чаще всего алкоголь только усугубляет проблему.

Другие мужчины приходят к выводу, что за причиненную боль должны поплатиться все женщины. Это тоже является ошибочным мнением, так как вред был нанесен именно конкретной дамой, поэтому не стоит злиться на всех окружающих. Таким образом мужчины проявляют свою слабость и лишь пытаются уйти от проблем.

Парни часто испытывают вину за то, что отношения не сложились. В этот момент верным решением будет объективно и адекватно оценить ситуацию, чтобы не совершать серьезных ошибок, которые могут в значительной степени повлиять на будущую жизнь и отношения с противоположным полом.

Химия любви

Начните переживание с понимания химии любви. Любовь – это гормоны. Принято считать окситоцин гормоном любви, но на самом деле участников пятеро:

Дофамин – гормон настроения, работоспособности, физической и умственной активности, целеустремленности. Он заставляет развиваться и развивать отношения, добиваться объекта любви. Дофамин вырабатывается при занятиях спортом и при употреблении рыбы, яблок, бананов, зеленого чая, яиц. Так что настало время улучшить фигуру правильным питанием и тренировками.
Серотонин – гормон удовольствия. Тут общих рецептов нет – делайте то, что любите

Из продуктов стоит обратить внимание на молочные продукты, индейку, клубнику.
Окситоцин – гормон привязанности. Кроме любви его выработку обеспечивает ласка и теплые дружеские отношения, чувство безопасности

Продукты, вызывающие выработку окситоцина – шоколад, авокадо, бананы.
Вазопрессин – гормон нежности и верности. Вырабатывается во время секса и вызывает привыкание к партнеру. Просто осознайте, что ваше нынешнее состояние – гормональная перестройка.
Эндорфины – гормоны радости и счастья, эйфории. Это естественный наркотик организма, аналог морфия. Где найти новый источник радости: кардиотренировки, новые впечатления ( выставки, кино, экскурсии), смех, музыка, шоколад, солнечный свет. Среди продуктов питания – перец чили, авокадо, картофель, молоко, свекла.
Адреналин – гормон стресса, позволяющий делать даже невозможное ради любимого человека. Это гормон энергии, двигатель. Адреналин находится в экстремальном спорте или экстремальных развлечениях. Но это опасно. Да, и период расставания – стресс сам по себе. Так что адреналин имеется. Нужно эту энергию рационально использовать.

Как пережить развод с женой легко и быстро