Строим лучшее будущее
Свобода. «Хочу халву ем, хочу – пряники». У вас появляется дополнительное свободное время, которое вы можете использовать, как душе угодно!
Встречи с подругой, курсы, занятия танцами – все, на что раньше не хватало сил и времени, ждет вас!
Интересное хобби – это отличный способ отвлечься и не думать, что могло бы быть. У вас появится время переосмыслить былые отношения
Новые отношения. Конечно, женщина, которая столкнулась с предательством, не сможет сразу доверить свое сердце другому мужчине.
Но и запираться в четырех стенах и носить траур – это не выход. На планете четыре миллиарда мужчин! Ну не могут все оказаться изменниками и негодяями!
Дайте себе шанс начать все с начала! Возможно, с экс-супругом вас связывала юношеская влюбленность, привычка, общий быт…
Зато новые отношения – взвешенное решение взрослой женщины, которая больше никому не позволит отобрать у себя счастье!
Дамы часто шутят, что чем дольше живешь – тем больше свидания напоминают собеседования. Вас уже не обмануть пафосными речами и приторными комплиментами.
Да, обжегшись на молоке и на воду дуют… Но не закрывайте свое сердце и не выбрасывайте ключ в колодец. У вас есть шанс снова обрести любовь!
Внешние изменения. Современная женщина играет много ролей: матери, жены, подруги, бизнес-леди, а свои желания и потребности откладывает «на потом».
Нельзя винить только женщину в том, что, выйдя замуж, она надела халат и тапочки и поставила крест на своей внешности.
В этом есть и вина мужа: значит, он не мог создать ей условия (не было времени, финансов, желания), чтобы с возрастом жена только хорошела и расцветала.
Развод – мощная мотивация посмотреть на себя со стороны. Новая жизнь, новые правила, новый образ.
Вы всегда хотели иметь короткую стрижку, но мужу нравились длинные волосы? Что ж, настало время перемен.
Стиль одежды, прическа, регулярный макияж, процедуры по уходу за лицом и телом…
Они не только преобразят женщину, но и придадут ей уверенность в себе.
Вы ведь наверняка успели вообразить себе худшие сценарии развития событий: «Я уже не девушка, у меня не такая гладкая кожа, есть лишние килограммы. Кто на меня посмотрит?».
Поверьте, мужчины выбирают спутницу не по базовой комплектации органов!
А если вы комплексуете, то уход за кожей, регулярные занятия спортом и правильно подобранная одежда позволит почувствовать себя истинной королевой!
Саморазвитие. Забавно, но среди студентов-заочников и на курсах повышения квалификации чуть ли не 50% слушателей – это разведенные женщины.
«Им просто некуда девать свободное время» – скажете вы, но это не совсем верно.
Просто теперь у них есть возможность самореализации, шанс улучшить свою жизнь, проявить себя не только в семье, но и в работе.
Сначала нужно было наладить быт, потом появились маленькие дети, начались суровые будни…
Карьера в большинстве случаев сводилась к типичному офисному графику или периодическим подработкам.
Никто не спрашивал: «А чем бы ты хотела заняться? Почему бы тебе не получить образование, какое хочется? Не открыть свое дело?».
Зато теперь можно наконец-то спросить себя: «Что мне нужно, чтобы чувствовать себя счастливой?» и идти к своей мечте!
Развод – это не повод наговорить друг другу гадостей и переходить на другую сторону улицы при встрече экс-супруга.
Даже если он ушел из семьи, это случилось не потому что он подлец, а вы – святая. Просто ваши пути разошлись, а отношения себя исчерпали.
Куда страшнее «одиночество вдвоем», когда людей связывает только жилплощадь и общие дети.
Ни любви, ни уважения (постоянные измены, какое уж тут уважение?), ни других теплых чувств между ними не осталось!
Зато сейчас у вас обоих появился реальный шанс построить жизнь так, как хочется только вам!
Часто бывшие мужья пытаются вернуться в семью: каются, дают обещания, слезно просят о прощении.
Впускать или не впускать экс-супруга в свою жизнь – решать только вам.
Если ваше сердце говорит, что чувства по-прежнему живы, а обида постепенно забывается – возможно, шанс есть.
Но не принимайте решения под влиянием уговоров со стороны мужа, родственников, знакомых…
Просто помните: развод – не приговор, и не повод для осуждения. Вы еще сможете обрести любовь и счастье!
Команда Фаза Роста, Фаза Роста
Вы должны быть все еще открыты душой для нового человека, осознавая глубоко внутри тот факт, что ничто не длится вечно
Есть такая ловушка ума: «Думать, что отношения будут длиться вечно». Не живите этой иллюзией!
Но при этом ты все еще открываешься новым людям после разрыва старых отношений, не боишься раскрыться и обнажить себя настоящего перед другими.
Продолжай открываться на 100% с другими людьми и разделять моменты вместе.
Но осознавай глубоко внутри, что всему есть конец.
Пример. Вы кушаете вкусное мороженое. Вы можете наслаждаться им. Получать удовольствие от процесса. Но глубоко внутри вы осознаете и понимаете, что мороженое закончится.
Если вы думаете, что будете продолжать есть одно и то же мороженое нон-стоп до конца своей жизни, вы попали в ловушку своего ума.
Он водит вас за нос и играет с вами.
Отдавайте себе в этом отчет. Знайте все об отношениях между парнем и девушкой и психологии отношений между ними.
Будет полезным напоминать себе это женщинам, которые задаются вопросами на тему о том, как забыть женатого человека, которого любишь и все еще грезишь какими-то слепыми надеждами по отношению к нему.
Тонкая грань
- Не забываем получать удовольствие от процесса. Это как наслаждаться жизнью пока ты не умер.
- Такая же штука в отношениях: наслаждайся ими, ведь они могут закончиться.
- Но не лишай себя получать наслаждения в отношениях, имея эти знания.
Месть
Предательство у всех вызывает разные эмоции. Одним женщинам хочется убежать на край света, а другим – как следует отомстить, чтобы супруг почувствовал еще более сильную боль, чем ту, которую он причинил сам. Эти девушки не верят в карму и в то, что Бог накажет. Они жаждут расплаты. А потому их жизнь превращается в размышление о том, как наказать мужа за измену.
Если уж хочется доставить супругу неприятностей, так надо выбрать вариант, который не обернется неприятностями для самой женщины. Иначе она разгромит автомобиль бывшего топором, после чего ее саму потом в суд вызовут и штраф за порчу имущества выпишут. Но как наказать мужа за измену? Вот советы некоторых девушек из форумов обсуждения темы в кругу обманутых жен:
- Щедро облить машину помоями и нечистотами.
- Таким же зловонным способом испортить одежду. Ерунда? Отнюдь, ведь большинство мужчин брезгливы (в плане стирки) и не любят шоппинг. А тут им просто придется искать одежду и раскошеливаться на нее.
- Подлить слабительного вперемешку со снотворным. Ситуация будет прямо как из анекдота.
- Всему свету рассказать о случившемся. Способ не для всех – гордые девушки предпочтут скрыть измену от посторонних глаз и ушей. А другие, наоборот, расскажут о предательстве во всех красках и подробностях, или даже в социальной сети пост разместят. Подруги, коллеги, приятельницы – они в знак женской солидарности тоже устроят «сарафанное радио».
- Абсолютное игнорирование. Способ подходит для женщин, решивших простить измену, но желающих отыграться. Суть такова: жить с ним по-прежнему вместе, но ничего не делать. Ни готовить, ни убирать, ни стирать, ни даже разговаривать. Может, с отсутствием этого всего молодой человек осознает ценность своей женщины и мерзость своего поступка.
- Эксплуатация. Почему бы не начать использовать мужа для удовлетворения своих прихотей? Желая получить прощение, некоторые изменщики готовы выполнить любые капризы супруги.
В общем-то, способов мести существует множество – от самых жутких (вроде порчи) до грамотных (моральное давление). Но, раз уж девушка не может думать о том, как пережить измену мужа и сохранить семью без расплаты, лучше выбрать что-то более безобидное. Не нужен ей еще один груз на душу.
Как простить измену, продолжая свою жизнь: психологические советы
Сравнивание себя с конкуренткой, самобичевание психологи советуют заменить акцентированием внимания на личном развитии. Супружеский обман может стать «триггером», мотивирующим к жизненным изменениям. Можно записаться в фитнес-клуб, начать посещать бассейн, уйти во внеплановый отпуск или вообще сменить работу. Женщинам, решающим вопрос, как пережить измену мужа, советы психолога следующие:
Слушайте и прислушивайтесь. Проявите искренний интерес к переживаниям, затрагивающим собеседника
Принимайте во внимание интересы других, не подчиняйте их личным потребностям.
Важный шаг — возобновление супружеского доверия. Достичь этого сложно, т
к. обманутой женщине трудно снова поверить изменщику. Решение, подходящее для конкретной пары, индивидуальное. Одни решаются на «мониторинг» СМС-переписки, мессенджеров, другие предпринимают попытки воссоздать отношения, основанные на доверии.
Измена в качестве мести предателю — неправильный вариант. Замена ему найдется, но потенциальный будущий спутник жизни должен отличаться от прежнего в лучшую сторону.
Как простить измену мужа? Совет психолога: примирение следует начинать после тщательного рассмотрения ситуации, выяснения причин измены. Это тяжелое бремя, избавление от которого часто требует длительного времени (возобновление доверия может продолжаться годами).
Помните: связь после обмана прежней не станет. Ее ждет либо «новый раунд», либо самоисчерпывание
Поэтому важно осознать, что «как прежде» не будет; попытки жить прошлым имеют разрушительный потенциал
Пять стадий переживания беды
Каждой женщине после разрыва отношений с любимым супругом предстоит пройти пять стадий переживания:
- Первая стадия — шок и отрицание. Наступает в первые дни после ухода супруга или как только женщина узнала, что он собирается с ней развестись. Проявляется по-разному — как оцепенением, так и криками. Женщина испытывает психологический шок, прекращает нормально контактировать с близкими людьми. Полноценную жизнь в этот период заменяют автоматические действия, отсутствует желание что-либо делать, всё происходит, будто во сне. Шок сменяется отрицанием. Ей начинает казаться, что супруга ещё можно переубедить, вернуть в семью.
- По прошествии нескольких дней начальная стадия сменяется второй — гневом и обидой. Обычно они направлены на бывшего супруга или на его новую избранницу, если мужчина подал на развод из-за любви к другой женщине. Порой гнев также распространяется на тех, кого жена может считать виновниками расставания. К примеру, кто-то из близких или друзей знал, что муж ей изменяет, но не предупредил её, либо повлиял на решение мужа развестись. Также ей кажется, что в случившемся виновата судьба, высшие силы, случайность.
- После утихания гнева начинается третья стадия — женщина испытывает чувство вины. Она постоянно прокручивает в голове различные варианты, что могло бы произойти при иных определённых обстоятельствах или действиях. Пытается убедить себя, что при ином её поведении не пришлось бы переживать данную ситуацию. Испытывает непреодолимое желание вернуться в прошлое, чтобы не допустить развода. Постоянно занимается самобичеванием, обвиняет себя в уходе мужа. Впадает в неадекватное состояние, придумывает доводы, которые не имеют ничего общего с реальностью.
- Четвёртая стадия сопровождается депрессией. Женщина испытывает настолько сильную душевную боль, что начинает ощущать её физически. Тяжёлая затяжная депрессия может существенно ухудшить психическое и физиологическое здоровье. Данный период особо опасен для любого человека. Если девушка на протяжении долгого времени не может выйти из депрессивного состояния, без помощи психолога ей не обойтись.
- Последний этап — смирение, принятие утраты. Им завершаются все процессы, которые пережила жена. Эмоционально она понемногу успокаивается и готова принять развод. Боль отступает, со временем проходит совсем. Женщина начинает жить привычной жизнью, планировать своё будущее, развиваться дальше. Основной показатель последней стадии — она спокойно воспринимает развод с супругом, сохраняет душевное равновесие после общения или встречи с ним.
Советы психолога, как разлюбить любимого мужчину, который не любит
Ответы на вопросы
Сложно забыть человека, которого видишь регулярно. Да и сам ребенок — живое напоминание о вашем муже. Договоритесь об общении на новом уровне: без упреков и обид, дружественно или хотя бы нейтрально. Пусть ваша дочь (или сын) видит, что развод — это не конец света, что у него остаются и папа, и мама, что оба они его любят, просто живут теперь отдельно. Организуйте их общение не на вашей территории. Пусть отец увозит ребенка к себе в гости, в театр, в зоопарк или развлекательный центр. Если встречи возможны только у вас дома, придумайте себе дела, прогуляйтесь по магазинам и попросите бывшего мужа позвонить, когда он соберется уезжать.
А что послужило причиной развода? Кто был его инициатором? Я в таких случаях советую все-таки пожить отдельно несколько месяцев, понять на трезвую голову, насколько вы нужны друг другу. Конечно, по отдельности жить не комфортно. Вы потеряли “добытчика”. А ему больше никто не готовит обед из трех блюд. Но стоит ли этот комфорт того, чтобы сойтись и снова страдать?
Лучшее в этом случае — максимально сократить ваши контакты. Возьмите отпуск, чтобы залечить раны. Попросите перевести вас на другой график, который не будет совпадать с графиком мужа. Может, вам разрешат работать “удаленно”. Учитесь управлять своими эмоциями. Видеться вы все равно будете — у вас общий ребенок. Но время лечит, и через несколько месяцев станет легче, нужно только потерпеть. А потом и плюсы увидите в том, что отец ребенка работает рядом с вами (от алиментов, как минимум, не сбежит).
Четкий анализ действий i
Многие уверены, что самое главное при измене – это найти как можно больше поводов ненавидеть того, кто предал. Но на самом деле такой психологический прием только усугубит ситуацию, ведь чем ужаснее будет картина перед вашими глазами, тем чаще вы начнете задумываться – как этот человек вообще оказался рядом? Самое главное здесь – не переусердствовать с эмоциями. Вам больно, вы оскорблены, но все это – временные трудности. Со временем эта буря в душе поутихнет, и вы сможете трезво взглянуть в глаза своему страху.
Цитата дня
Цитата дня
Цитата дня
В первую очередь решите для себя – будете ли вы прощать партнера. Измена не является гарантом для расставания. И причин на то может быть много. В конце концов, вашей половинкой могли воспользоваться, когда он/она были в бессознательном состоянии. Или же все произошедшее- какая-то спонтанная ошибка, о которой виновник сожалеет. Физическая близость имеет не такое больше значение. Самое главное – это ваши чувства. Если вы действительно созданы друг для друга, то вы всегда сможете найти способ, чтобы примириться. Даже если внутри вам будет очень больно.
Второй шаг – определиться с дальнейшими действиями
Если вы расстаетесь, то посвятите этому процессу все свое внимание. Отнеситесь к разрыву, как к неприятному, но обязательному делу
Спланируйте, свое свободное время с учетом отсутствия партнера, заберите свои вещи, ключи и вообще все, что принадлежит именно вам. Если же вы решили простить, то задумайтесь над списком условий, которые предстоит выполнять изменнику, чтобы восстановить ваше доверие. Самое главное – не уходить в эмоциональные дебри. Чем чаще вы будете повторять в своей голове «измена, измена, как это ужасно», тем больше захочется себя пожалеть. А жалость – это не то чувство, которое хочется испытывать в повседневной жизни.
Как пережить измену мужа? Совет психолога
«После измены мужа жизнь перевернулась, не хотелось жить, были даже мысли о самоубийстве, но нашла в себе силы и сохранила семью ради ребенка. Попыталась понять его и простить, но сейчас мучает вопрос. Может ли измена быть только один раз? Или, изменив однажды, будет изменять и потом? Стоит ли и дальше верить этому человеку или лучше не мучиться и развестись? Ксения Расонец».
Как пережить измену мужа, отвечает астропсихолог Елена Порываева
Если бы вы были уверены, что измена мужа — случайность, не было бы ни мук, ни сомнений. Вы бы постарались все забыть, как страшный сон, и уж точно не стали бы мусолить эту тему с посторонними. Право на ошибку есть у каждого. Так же как у каждого есть право простить или не простить за эту ошибку.
И потом, это довольно странный вопрос. Вы ведь уже простили и приняли его. С чего вдруг возник вопрос про развод? У вас уже была причина разойтись, но вы не стали этого делать. Что изменилось? Думаю, что вы просто ищете жалости и участия, и подтверждения правильности собственного поступка. Видимо, вы не нашли в себе «силы для сохранения семьи», а просто смирились. Иначе не сомневались бы…
Из вашего письма непонятно, что у вас там произошло, но, судя по всему, нечто не особо криминальное, если вы с самого начала решили сохранить брак. То, чем вы занимаетесь сейчас, это уже накручивание собственных мозгов постфактум. В психологии даже описан такой феномен.
Ему подвержены многие впечатлительные личности, которым не хватает эмоций в настоящем. То есть «здесь и сейчас» событий маловато, поэтому такие люди начинают снова и снова обдумывать и переживать те события, которые заставляют их испытывать сильные эмоции.
А самые сильные и самые легко вызываемые к жизни эмоции — это отрицательные: грусть, обида, жалость к себе и прочее. И чем больше люди об этих прошлых ситуациях размышляют, тем глубже их это засасывает как болото. Мало того, что это само по себе не полезно, так ведь и вспоминаемые ситуации претерпевают, порой, катастрофические трансформации в памяти.
В общем, попытайтесь заставить себя жить тем, что имеете сейчас, а не тем, что было раньше. Не ищите симптомов новых измен мужа. А не можете — разводитесь. Вы ведь не жертва. И грош цена вашей жертве во имя ребенка, если вы постоянно думаете о том, что ваш муж может снова вам изменить.
Вы узнали, как пережить измену мужа. Воспользуйтесь советами – они вам обязательно помогут.
14 августа 2020 в 15:15
Оксана Трифонова
Советы
Попробуйте выплеснуть боль и гнев наружу посредством крика или избивания подушки.
Поставьте себя на место мужа, взгляните на ситуацию его глазами, осознайте, что былые времена уже не вернуть.
Научитесь достойно принимать повороты судьбы. Сделать это непросто, поэтому в определенных ситуациях не обойтись без помощи психолога.
Не стоит пересматривать совместные фото, плакать о потерянных отношениях. Попробуйте начать свою жизнь с чистого листа, не сидите на месте, делайте какие-то шаги вперед. Вы можете записаться на какие-то курсы, поступить в университет.
Не стоит заниматься самокопанием, обвинять во всем себя или наоборот винить бывшего. Смиритесь с тем, что практически во всех случаях разрыв отношений спровоцирован обеими сторонами
Важно проанализировать совершенные ошибки и отпустить ситуацию.
Не замыкайтесь в себе, не сидите на одном месте. Вам важно продолжать вести активный образ жизни, развиваться, заниматься самосовершенствованием, ухаживать за собой
Нужно помнить о том, что Вы – женщина, значит, должны иметь соответствующий вид.
Не нужно прибегать к тем поступкам, которые вызовут у Вас чувство стыда.
Не стоит звонить мужу, с которым Вы развелись, ища различные предлоги, прикрываясь детьми, только бы с ним снова встретиться. Желательно разорвать с ним любые отношения.
Если нахлынывают слезы, не сдерживайте их. Не нужно бояться, что останетесь в одиночестве. Со временем в Вашей жизни все наладится.
Оглянитесь вокруг. Вас могут окружать достойные претенденты. Всегда нужно расширять круг своих знакомств.
Теперь Вы знаете, как забыть бывшего мужа после свершившегося развода. Помните о необходимости сохранить гордость, не потерять лицо. Если развод уже состоялся, нужно с ним смириться, продолжить двигаться вперед, не останавливаясь ни перед какими трудностями. Принять то, что бывший не был Вашей судьбой и где-то есть тот, кто ею является.
Смена собственного стиля
Сколько сейчас передач о стилистах и психологах, которые выводят девушек из депрессий путем сены имиджа и полной перезагрузки. Помня об этом, идите смело в салон красоты, и претворите в жизнь свое самое заветное желание. Хотели нарастить ресницы, но муж считал это странным – теперь никто так не считает, пробуйте. Мечтали о розовой челке или синих кончиках волос – теперь все можно. Экспериментируйте. А может быть, муж всегда хвалил Вашу косу до пят, а Вы мечтали о каре? Посоветуйтесь с мастером и не жалея ни о чем, меняйтесь. А после радикальных перемен во внешности, бегите в ближайший бутик. Меняйте стиль домохозяйки на стиль бизнес-леди или роковой соблазнительницы. А можно и то и другое чередовать через день, никто не осудит. Сейчас необходимо поднять свою самооценку и снова полюбить себя.
Что делать, чтобы не вспоминать?
Что плохого в том, что снова «разболелось»? Это мешает на 100% радоваться жизни. Да что там, суметь бы хоть чуть-чуть порадоваться, когда близкий человек вызывает отвращение! Но ведь зуб-то тоже был свой, родной. И из-за него столько страданий. Разве из-за зубной боли мы ненавидим собственную улыбку?
Точно так же, разве можно ненавидеть себя за то, что не можете справиться с болью? За то, что не получается «принять и простить»? Об прощении подробнее читайте в статье: Как простить и забыть измену?
ВЫ сейчас должны особенно бережно относится к себе. Не требовать от собственной души столько же, сколько и раньше. Позже, когда «поправитесь», снова сможете испытывать многогранные эмоции. Но сейчас одна улыбка – это уже хорошо! Этого достаточно, чтобы знать – процесс идет, всё налаживается.
Я понимаю, что иногда хочется наказать себя за то, что вы попали в эту ситуацию. Как ни странно, что чувство вины благополучно прилипает к нам даже тогда, когда не надо. Это «внутренний родитель» пытается грозить нам пальцем и журить: «Ты сама виновата!» Попросите этого родителя перестать умничать и вспомните, что вы, вообще-то, взрослый человек. Взрослому человеку нанесли рану. Взрослый человек проходит лечение.
Так что же делать с воспоминаниями? С тем, что вы смотрите на мужа – и вам плохо?
Конечно, не смотреть. Не пересиливать себя, не убеждать: «Это же твой муж, любимый и родной, ты же должна испытывать к нему тягу! Кроме того, ты же победила!» Вы никому ничего не должны в данной ситуации. Если не получается радоваться, глядя на мужа – отводите глаза. Заметит и спросит, почему так – скажете, что вам так удобно.
Конечно, муж больше вашего хочет знать, что всё уже позади, кризис миновал, он снова самый лучший, а не подлый предатель. Естественно, мужа раздражает и расстраивает, когда он видит ваши слезы, грустные глаза и слышит раздражение в голосе. Но ведь он тоже может помочь. В первую очередь, если он извинился по-хорошему. Не «ну прости», или «А как ты хотела, если у нас было всё плохо в постели? Извини, но у меня вариантов не было, я ж мужик». Это не извинение. Если муж сам этого не понимает, придется объяснить ему. Как – тема для отдельной статьи.
Если же муж уже не раз извинялся, то следующее, что он может сделать – рассказать вам о том, что скоро всё будет хорошо.
Недавно наблюдала беседу мужчины и женщины.
Женщина:
— Я так прошу судьбу, чтобы всё получилось! Обещаю быть хорошей девочкой, обещаю приложить все свои усилия! И тогда всё должно получиться!
Мужчина:
— У нас, офицеров, немного не так. Когда есть цель, то я просто планирую мероприятия для её достижения. Если надо, провожу корректировку. Ну и достигаю.
Большинству женщин всё-таки надо, чтобы кто-то пообещал им, что всё будет хорошо. Поэтому, даже если ум боится поверить, душа всё равно требует: «Расскажи мне, что всё наладится!» Пусть муж расскажет в подробностях, как счастливо вы скоро заживете. Слушайте его. Не хотите слышать – напишет письмо. Это то немногое, что требуется добавить к верности и стремлению понять друг друга.
Пока вы читаете эту статью, в вашей душе светится вера, что всё наладится. Статья почти закончена. Что ж, неужели вера погаснет? Вы останетесь один на один с этой болью и борьбой? Конечно, нет! Я верю в вашу мудрость, и я верю в то, что вы построите свою счастливую семью. Пусть мы с вами и не знакомы, но, надеюсь, мои слова подпитают вас. А еще — напишите мне, просто расскажите вашу историю, пусть даже анонимно на почту или в мессенджере. До связи!
Ответственность против вины
Я понимаю, насколько велик риск уйти сейчас в обвинения мужа во всех бедах и в состояние жалости к себе. Понимаю, насколько сильна обида и мысли о том, что «меня предали», «он виноват», «как он мог», «я бы так никогда не поступила».
К сожалению, такие мысли являются суррогатом любви к себе, и не приводят ни к чему, кроме потери энергии, бессилия и взращивания в себе ноющей, жалостливой части личности. Они не приводят к действиям и делают из вас только еще более слабого человека, и никак не способствуют дальнейшему налаживанию отношений с мужем, скорее наоборот. Ведь только если вы возьмете на себя, хотя бы частично, ответственность за произошедшее и начнете что-то делать, чтобы этого не повторилось, только в этом случае вы можете что-то изменить.
Для того чтобы вы вышли из тупика, в который сейчас зашли ваши отношения, и создали у партнера желание всегда быть вам верным, я написала для вас книгу .
Она поможет вам разобраться, что же именно произошло между вами, какие проблемы создали у мужа желание изменить, и как их решить теперь, чтобы это не повторилось снова. В этой книге я разбираю все аспекты отношений, и рассказываю, как на практике строить отношения в верности друг к другу.
Прочитав книгу, вы станете для любимого человека магнитом, укрепите и возвратите страсть и влечение, возродите желание и интерес. Вы станете тем, к кому хочется бежать домой с работы и с кем хочется проводить время. Книга написана в формате теория-практика, и вы сможете по ходу чтения сразу внедрять полученные знания и улучшать климат в отношениях.
Как вы могли догадаться из названия, все эти вещи основаны на любви к себе. Только узнав себя и научившись относиться к себе с любовью, вы сумеете построить здоровые отношения, в которых ни у кого не возникнет желания посмотреть в другую сторону.
Прочитать полное описание книги, познакомиться с отзывами и приобрести книгу вы сможете .
Как избавиться от обиды?
Дальше я предлагаю вам сделать упражнение. Если вы далеки от медитативных техник, вам может хватить и первого пункта.
Признаться себе в том, что вы обижены.Понимаю – поначалу кажется, что нет никаких чувств. Это как шок. Ничего не чувствуешь. Но шок проходит.Не пытайтесь убедить себя в том, что не можете обижаться на мужа. Ведь это вы сами полгода заставляли его жить в воздержании, вели себя, как истеричка или эгоистка, и вообще – сами во всем виноваты. Всё равно вы на него обижены. Точно также, как с водителем и пешеходом. Если уж ты сел за руль машины, то должен понимать, что на дороге бывают и эгоистки, и истерички.Другими словами, вы имеете право на обиду. Так и скажите: «Мне очень обидно!» Громко, вслух. Себе. Ему.
Найдите, где эта обида в вас?Учитывая, что обида идет совсем не «от головы», а от души, то и выражаться она может не в словах, а в ощущениях. Ведь не всегда можно словами выразить то, что чувствуешь. Зато тело хорошо «отражает» все душевные порывы.Прислушайтесь, где живет тоска? В груди, в горле, в животе
Сфокусируйте внимание именно в этом месте.
Опишите свою обиду и боль.На что она похожа? Попробуйте придать ей четкие очертания. Назовите её как-то
Всё, что описано дальше, сложно сделать самой. Обычно подобные медитативные или арт-терапевтические техники проводятся под руководством психолога. Я описываю здесь простой вариант. Вы можете пройти эти шаги сами.
Поговорите со своей обидой.Уделите ей внимание. Отнеситесь к ней, как к отдельной сущности. Она – гостья в вашей душе. Скажите, что больше не можете держать её, она вам мешает жить. Что отпускаете.
Дышите глубоко, мысленно пропуская воздух через то место, где обида.У меня есть запись медитации, помогающей избавить от боли. Чтобы получить запись, вам надо попасть в личный раздел на моем сайте. Сделать это можно здесь.
Сразу после этой медитации сделайте себе что-то приятное.Ведь обида занимала место в душе. Даже если она не ушла полностью, то хотя бы от кусочка её удалось избавиться. Не оставляйте это место пустым. Наполните его радостью, умилением, добротой. Поговорите с хорошим человеком, сделайте доброе дело. Да хотя бы просто подойдите к зеркалу и скажите себе: «Спасибо!»
Я надеюсь, вы справитесь. Эта техника «срабатывает» очень часто. Но понимаю, что, если б самой было так просто всё сделать, на свете не было бы профессии «психолог». Поэтому – всегда готова помочь и найти тот вариант, который будет работать с вами.
