Как забыть отца будущего ребенка?

Советы психолога

Рекомендации психолога помогут быстрее, легче перенести грустное событие.

Как достойно пережить развод с мужем, его предательство и измену?

Как это сделать правильно:

1. Убрать с глаз долой совместные фото, подарки, любые вещи, которые напоминают о нем. Заблокируйте или удалите его из соцсетей, мессенджеров. Нежелательно также общаться с его окружением.
2. Принять тот факт, что экс-супруг отныне является посторонним гражданином. Ушел – значит, так тому и быть. Еще не известно, кому повезло больше – сопернице или вам.
3. Не бросаться очертя голову в новые отношения. Принцип «клин клином» довольно эффективен, но не сейчас, позже.

Как перенести депрессию после расставания, если еще любишь мужа?

Нужно попробовать:

• cменить имидж. Стоит решиться на модную стрижку, кардинально изменить цвет волос, прикупить обновки и т.д. Обновленный образ – новая жизнь;
• вспомнить забытое хобби. Возможно, увлечение прошлыми интересами отвлечет от переживаний и поможет быстрее научиться жить без мужа;
• завести домашнего питомца. К тому же с ним надо периодически выходить на прогулку, что благоприятно скажется на самочувствии и физической форме;
• заняться спортом. Это фитнес, йога, плавание, бокс, танцы, рисование – все что угодно. Во-первых, совершенствует фигуру. Во-вторых, поддерживает общий тонус организма. И, в-третьих, закаляет характер.

Информация! Главное, ни в коем случае не сидеть в четырех стенах. Первое время можно поплакать, но потом нужно утереть слезы и выходить навстречу близким, родным, друзьям, коллегам.

Как безболезненно пережить развод женщине, оставшись с ребенком?

Для детей расход родителей – серьезная психологическая травма. Им даже тяжелее, чем бывшим супругам. Поэтому стоит сделать все возможное, чтобы облегчить состояние. Объясните детям, что родители разводятся друг с другом, а не с ними. Оба участника бракоразводного процесса должны помочь любимым чадам пережить это.

Информация! Дорогие мамы, как ни было вам мучительно больно, если отец любит детей и хочет участвовать в их жизни, не препятствуйте этому.

Жизнь женщины с ребенком после развода не заканчивается, она просто становится другой. Поскольку дети, как правило, остаются с мамой, надо обсудить с папой график посещений. Но обязательно убедитесь, что дети этого хотят и не против общения.

Как забыть мужа после развода?

Сразу стоит уяснить, что напрочь стереть бывшего супруга из памяти не получится. Это все-равно что стараться не думать о синем крокодиле. Самое правильное, как это ни банально звучит, – простить и отпустить.

Стоит ли и как общаться с бывшим мужем?

Ситуацию, когда у экс-супругов есть совместные дети, уже обсудили. Теперь что касается бездетных пар. Лучше на первых порах после развода не общаться с бывшим мужем или свести встречи к минимуму. Когда боль уляжется, вы, возможно, возобновите контакты и даже будете дружить новыми семьями (хотя это скорее исключение из правил). Но в первые несколько месяцев после расставания старайтесь не пересекаться с экс-благоверным, чтобы не бередить рану.

Помоги наладить быт

После развода и разделения имущества денег в семье станет меньше, особенно если ты живешь с мамой. Покажи, что ты можешь быть опорой в этой ситуации. Постарайся помочь сэкономить:

• если до школы или колледжа всего пара остановок – ходи пешком;
• на время откажись от дорогих развлечений: поход в кафе можно заменить пикником, посещение кинотеатра – просмотром фильма в домашней обстановке и т.д;
• следи за здоровьем, старайся не простудиться – лекарства стоят очень дорого;
• обращайся бережно с вещами, обувью, телефоном и т.д.;
• помни, что часть учебников можно скачать из интернета за небольшую сумму. Если книга нужна всего на несколько занятий – сходи в библиотеку;
• девочки могут научиться рукоделию и самостоятельно создавать часть одежды и аксессуаров;
• мальчики в силах освоить мелкий бытовой ремонт;
• перейди на здоровое питание – кефир и булочка стоят дешевле, чем кола и чипсы (еще и на стоматологе сэкономишь заодно);
• если есть выбор – взять с собой воду/бутерброды или купить в городе – возьми с собой;
• научись готовить. Пожарить картошку и самостоятельно слепленные из фарша котлеты гораздо дешевле, чем есть полуфабрикаты или покупать готовую еду.

Верь в перемены к лучшему и говори об этом маме. У любого кризиса есть конец.

Постарайся взять на себя часть обязанностей: гуляй с собакой, освой включение стиральной машины, научись менять лампочки и вкручивать шурупы. И, само собой, пусть в школе у тебя все будет хорошо. Это позволит освободить время для досуга, проводимого с родителями. А времени теперь нужно в два раза больше, ведь отдыхать ты будешь отдельно с мамой и отдельно – с папой.

Что делать после развода и как начать жить?

Да, сейчас вам больно так, что хоть на стенку лезь. Но постарайтесь взять себя в руки и прислушаться к следующим рекомендациям:

• не вините экс-супруга во всех бедах. В конфликте участвуют как минимум двое, значит, вдвоем и отвечают за создавшуюся ситуацию. Когда вы мысленно отпустите бывшего мужа, станет легче пережить развод;
• сохраняйте позитивный настрой. Жизнь прекрасна и удивительна, она подарит еще не один повод для счастья!
• уделите время себе. Наконец-то появилась эта редкая возможность;
• помните о чувстве меры. Не стоит уходить с головой в работу, полностью игнорируя окружающих, особенно детей. Найдите время для отдыха, прогулок на свежем воздухе, поездок, новых увлечений и т. д.

Информация! Не забывайте: все, что нас не убивает, делает нас сильнее. Мудрый Ницше знал, о чем говорит.

Итак, решение уйти от мужа — окончательное

Приготовьтесь к сопротивлению друзей и родных, особенно если причины развода не очевидны. Никто не знает ситуацию лучше, чем Вы, так что поблагодарите за совет, но твердо придерживайтесь принятого решения.

Следующий важный момент: где жить и как зарабатывать. Возможно, придется сменить работу или профессию. Подумайте, кто сможет поддержать Вас на начальном этапе. Активная деятельность поможет справиться с одним из возможных последствий развода – депрессией.

Среди множества способов и техник, помогающих восстановиться, есть один общий момент – продолжайте активно жить, не поддавайтесь апатии. Вполне естественно, что вначале Вам будет плохо. Некоторые психологи даже рискуют назвать конкретные сроки «послеразводного» кризиса, но все индивидуально. Не думайте о том, сколько времени займут переживания, начните строить и воплощать планы.

Мама изменяет папе с соседом: реальная история измены

Есть немало примеров, когда дети рассказывают совсем чужим им людям о собственных переживаниях из-за измены родителей. Рассмотрим один из них.

Девочка 16 лет недавно узнала, что ее мать – сильная властная женщина 48 лет, изменяет ее отцу с соседом по новой квартире. Причем девочка догадалась, что их роман продолжается несколько лет, Возможно, что даже сам выбор новой квартиры матерью был связан с тем, что рядом будет жить любовник.

Отец девочки – человек мягкий, слабовольный, не высказывал дочери опасений по поводу неверности своей супруги, однако дочь не хотела оставлять эту ситуацию без разрешения. Она создала условия для того, чтобы ее отец узнал об измене своей жены.

Реакция родителя была страшной: он сначала ушел из дома, а потом на работе совершил окончившуюся неудачно попытку суицида.

Девочка винила себя в том, что она спровоцировала отца на данный поступок. В итоге разорвала отношения со своей матерью и ушла жить к бабушке по отцу. Сейчас она продолжает жить с отцом и бабушкой и отказывается даже слышать о своей матери.

Как мы видим, в этой ситуации подросток был вынужден встать на сторону одного из родителей. Причем трудно сказать, как у этой девушки сложатся отношения с противоположным полом после пережитой семейной драмы.

Как быть, если ребенок обвиняет себя в разрыве родителей после измены?

Мы рассмотрели историю, в которой ребенок своими действиями привел к тому, что семейная драма была раскрыта. Однако часто девочка, когда она узнает, что мама изменяет папе, принимает сторону матери и решается ради целостности семьи скрыть от отца правду. Тем самым она невольно становится сообщницей матери, также участвуя в самом акте измены.

Способы забыть мужчину

Расставание с любимым человеком — болезненный, кризисный и переломный период в жизни. Чтобы, как можно быстрее забыть партнёра и не вспоминать о нём, психологи советуют воспользоваться несколькими простыми, но действенными методами.

Заполнить время

После расставания женщина испытывает апатию, нежелание куда-либо идти, чем-либо заниматься. Одним из эффективных методов борьбы с депрессией является полная занятость. Девушка должна свой ежедневный график перестроить таким образом, чтобы не было ни одной свободной минуты думать о бывшем. Рекомендуется посвятить себя работе, спорту, прогулкам с друзьями, ужинам с родителями, расписать график так плотно, чтобы хватало времени только на сон.

Важно! Задача метода — максимально переключить мысли человека на другие темы для размышлений и анализа

Находиться в настоящем

Одной из главных ошибок, совершаемых представительницами прекрасного пола — постоянные мысли о прошлой жизни, воспоминания о любимом. Как ни странно, но именно это и есть первая фаза борьбы с горем, когда женщина полностью погружается в прошлое, вспоминает все радостные и грустные моменты жизни с мужем. Эта фаза позволяет получить эмоциональную разрядку, поэтому специалисты советуют пережить её всем девушкам в полной мере. Однако, долго задерживаться в таком состоянии нельзя, иначе процесс излечения может затянуться на долгие месяцы. Самое простое, чем может помочь себе женщина, — оставить прошлое в прошлом, жить здесь и сейчас. Чтобы перестать смотреть в прошлое, нужно сфокусировать мысли на том, что происходит в данный момент, сосредоточиться на окружающих факторах. Со временем подобный приём концентрации позволит отсекать ненужные, негативные мысли и интуитивно настраиваться на жизнь в реальном времени.

Важно! Первое время мозг будет отказываться фокусироваться на настоящем, и будет продолжать «отправлять» в прошлое, в переживания и страдания

Главное, не обращать на это внимание и не останавливаться

Новые знакомства

Процесс адаптации после разлуки пройдёт быстрее и легче, если знакомиться с новыми людьми, больше общаться. Безусловно, новые люди не могут появиться внезапно, для этого девушке следует приложить немного усилий. Появлению новых людей в жизни может способствовать другая работа, занятия фитнесом или танцами, походы на концерты и выставки, учёба на различных курсах и тренингах, групповые туристические туры. Возможности для знакомств не ограничены, главное ими воспользоваться.

Полюбить себя

После разрыва самое время энергию, которая была направлена на возлюбленного, перенаправить на себя любимую. С точки зрения психологии, разлука является не окончанием одного из жизненных этапов, а началом нового.

Поэтому, старт новой жизни следует посвятить себе, саморазвитию, совершенствованию тела. Хочется позвонить любимому? Вместо этого специалисты советуют сходить в спортзал, посетить выставку, записаться на новую косметическую процедуру. Безусловно, в первые недели расставания это сделать будет сложно, однако, через «не могу», нужно перестроить жизнь, выйти из «зоны страданий», взглянуть на ситуацию по-новому.

Спорт, новое хобби, путешествия, книги помогут не только забыть о бывшем муже, но и смогут повысить самооценку женщины, дадут ей возможность пересмотреть жизненные цели, совершить то, на что раньше не хватало времени.

Знаете ли вы? Существует психологический приём, как поднять себе настроение: поднять голову вверх, развести руки в стороны и максимально широко улыбнуться, задержаться в такой позе на минуту. Подобное положение тела заставляет человеческий организм вырабатывать серотонин — гормон счастья.

Жизнь – это работа

Жизнь человека — олицетворение его мыслей, именно поэтому, необходимо не сетовать на горести и несчастья, а изменить образ мышления, ежедневно работать над мыслями и намерениями. Жизнь, так же как и работа, должна приносить выгоду и прибыль. А прибыль для человека — позитивно окрашенные мысли о любых приятных вещах, будь-то здоровье, успех, работа, хобби, новая любовь. Психологи советуют перестать приносить негативными мыслями «убыток», научиться фокусироваться на позитиве, полюбить себя. Первое время мозг будет сопротивляться, ведь думать о негативе куда проще, нежели настроиться на вдохновение и позитив. Однако, постепенно то, что травмировало и ранило, сменится на радость, развитие и эмоциональное обогащение.

Пункт 2. Я давлю на него во время занятий или игр

Да, нам ведь хочется, чтобы у ребенка все получалось! А он отвлекается, не может сконцентрироваться, не слушает, отказывается выполнять просьбу.

Если не давить, то он не покажет, на что действительно способен. Вот Вася схватывает на ходу! А Маша в 2 года уже стихи наизусть рассказывала.

Конечно же, я пошутила. Всё совсем не так.

Все Маши и Васи разные

Кто-то в 2 года читает стихи наизусть, но с самоконтролем могут быть нелады и ребенок будет закатывать истерики. Другой же толком не может «Уронили мишку на пол запомнить», но выстраивает фантастические города из кубиков и спокоен, как танк. Почитайте статью: как дети воспринимают истерики взрослых.

Чтобы вам было проще не давить на ребенка, найдите сферу, где ваш ребенок проявляет выдающиеся способности. Не надо думать, что такого нет. Такое однозначно есть, надо внимательно присмотреться к ребенку.

Какое решение напрашивается само собой?

У мамы должна появиться своя жизнь. Новое увлечение, интересный проект на работе, интерес к кулинарии или вышиваю. Иначе потом получится, что родители принесли себя в жертву сыну или дочери. Это очень самоотверженно, но – зачем? Ребенок может получиться от вас в нужном объеме заботу и любовь даже без жертв.

В 4 года ребенок уже почти взрослый. Впереди – потрясающее время, когда свобода возвращается к родителям! Будьте готовы насладиться этой свободой! Пусть у вас будут свои интересы. Почитайте статью: гармоничный отдых

Резюме

Свожу воедино все элементы ответа на вопрос из анкеты

Чтобы ребенок чувствовал себя уверенно, не ощущал давления родителей и постепенно привыкал к внутренней свободе, главное: маме и папе надо переключить часть своего внимание на себя или друг на друга. Не полностью, но хотя бы по чуть-чуть

Ребенок совсем не хочет быть центром чьей-то вселенной. Он хочет понять себя, а уж потом – окружающий мир. Чтобы ребенок услышал себя, ему надо хотя бы иногда переставать слушать голоса окружающих.

Начни с себя

Главное не дай стрессу завладеть тобой полностью. Взвесь свои переживания и реши, что волнует тебя сильнее всего: страх потерять любовь мамы или папы, переживания из-за перемен в твоей жизни или беспокойство за одного из родителей? Помни, что на любовь к тебе расставание родителей не повлияло никак — они тебя любят. Оба. Сильно. Им было сложно разойтись, потому что они думали о тебе. Сомневаешься? Поговори с каждым из родителей о своих чувствах. Спроси, уменьшилась ли их любовь к тебе после развода? Хотят ли они общаться с тобой теперь? Ты удивишься, как искренне родители удивятся твоим вопросам.

Если ты волнуешься о своей дальнейшей жизни, то постарайся сразу принять реальную действительность. Да, мама и папа больше не будут вместе. Прогони эту надежду. Не пытайся мирить родителей или «бороться» с их новыми партнерами. В ближайшем будущем ты привыкнешь к новой жизни, даже найдешь в ней плюсы: если будешь видеться с папой только по выходным, он, скорее всего, будет полностью посвящать их тебе; ты сможешь проявлять больше самостоятельности и, глядя на твое разумное поведение, взрослые действительно начнут прислушиваться к твоему мнению. А может быть, благодаря полученному уроку, ты научишься ценить семейные узы и никогда в будущем не допустишь распада своей семьи.

Ты обижен на родителей? Представь, что ради их спокойствия тебе прямо сейчас нужно создать семью с абсолютно несимпатичным и, к тому же, занудным человеком: проводить с ним дни, ложиться с ним в постель, заботиться о нем. И больше никогда не общаться с тем, в кого ты влюблен. Правда, неприятная фантазия? Вот и родители не должны были жертвовать своим счастьем ради сохранения твоего спокойствия. Иногда любовь между мужчиной и женщиной проходит. Прости их и подумай, чем сможешь помочь.

Что делать женщине? Шаг первый: откровенный разговор

Рассмотрим, что делать женщине в семье, где есть пьющий отец. Во-первых, настроиться на открытый и честный разговор с супругом, особенно если до вашей совместной жизни у него не было сильной тяги к распитию спиртных напитков. Подумайте, может быть, вы слишком много требуете от своего супруга, мало хвалите, часто критикуете по поводу его несостоятельности и социальной нереализованности?

С большой уверенностью можно сказать, что спокойный разговор по душам прояснит ситуацию. Может быть, мужчине просто не хватает уверенности в своих силах, чтобы что-то изменить. Перестаньте сильно давить на супруга, замечайте то, что он делает ради вас, а не то, что он не делает. Это поможет, особенно если алкоголизм еще не перерос в хронический.

Как алкоголь отражается на детях

Психологи отмечают, что в семьях, где есть пьющий отец, дети испытывают сильные психологические травмы. По силе они равны тем, с которыми солдаты возвращаются с военных действий. Но виноват не только отец, который топит себя в бутылке. Не меньшая вина лежит на матери. Женщина, живущая с алкоголиком, пусть даже и не пьющая с ним, зациклена на своем муже. Таким образом, ребенок страдает от нехватки внимания со стороны обоих родителей сразу. Ведь отец постоянно пьет, а мать не может ни о чем больше думать

Ребенок может привлекать внимание отрицательными способами, а может замыкаться в себе. Все зависит от склада характера и воспитания

Если в семье пьющий отец или оба родителя, то у детей плохая концентрация внимания, склонность к конфликтам, низкая коммуникабельность среди сверстников. Часто они рано уходят из дома, начинают бродяжничать, выпивать, употреблять токсичные и наркотические вещества. В семье ребенок учится выстраивать отношения с противоположным полом и выстраивает картинку способов взаимодействия с миром и поведенческие реакции.

Пьющий отец, кричащий, поднимающий руку на мать и на ребенка, вызывает у последнего сильный страх, даже если это был легкий шлепок. Отчасти так происходит потому, что малыш видит, как расстроена и напугана его мать. У ребенка разрушается картина мира, в которой родители являются его защитниками.

Советы психологов

Любимый человек ушёл из семьи, сказав, что больше не любит. Психологи рекомендуют не отчаиваться, и воспользоваться несколькими простыми советами, которые помогут справиться с процессом «восстановления» быстрее:

1. Избегать контактов с бывшим. Прежде всего, необходимо из своей жизни «удалить» всё, что напоминает о возлюбленном: убрать его вещи, удалить из соцсетей, избегать встреч. Любые контакты с партнёром возрождают старые эмоции и не позволяют окончательно отпустить прошлое.
2. Выговориться и выплакаться. Психологи не советуют закупоривать своё горе в себе и максимально выплеснуть его наружу. Кому-то поможет душевный разговор с подружкой, кому-то — выложить негатив в письме, а кому-то — слёзы. В любом случае, это позволит избавиться от переполняющих чувств обиды, отчаяния, горечи. Но не следует затягивать период «страданий» надолго, лучше дать себе конкретное время для расслабления, например, неделю для того, чтобы выплакаться и сбросить эмоциональный груз.
3. Воздержаться от посещения мест совместного отдыха. Пока страсти не утихнут, девушке лучше избегать тех мест, где она проводила время с бывшим любимым. Психологи советуют составить список таких мест и некоторое время их избегать.
4. Полюбите себя. Главное, что женщина может сделать после разлуки, — полюбить себя. Ежедневно следует хвалить себя за малейшие достижения, подчёркивать свою уникальность и индивидуальность. Негативные мысли являются одним из проявлений нелюбви к себе. Однако, если запустить обратный процесс, полюбить себя, мышление обязательно измениться на позитив, что будет способствовать привлечению в жизнь радости и счастья.

Также читайте как пережить развод.

Забыть человека, с которым связывали романтические отношения или долгие годы совместной жизни, — непросто. Тем не менее, следуя грамотным и чётким советам психологов, можно сделать процесс максимально безболезненным, обогатить себя бесценным жизненным опытом и начать новую, более светлую и приятную, страницу своей жизни.

Питание перед и вовремя беременности

Для чего нужен мелатонин, побочные эффекты, как принимать

Мужчины трудоголики – самые лучшие! Или Почему в мужья нужно выбирать трудоголиков?

Виды сыроедения

Искусство хранения продуктов в холодильнике

Чем полезен бурый (коричневый) рис и как правильно его варить

Чем полезны яйца цесарки

Комплекс упражнений на фитболе для беременных

10 сентября, 2019 —