Способы защиты отношений от измен
Измена может коснуться каждой семьи, от нее никто не застрахован. Хорошая новость в том, что, изменив поведение, можно значительно улучшить отношения с любимым человеком. Какие меры предпринять, чтобы защититься от будущих измен супруга? Воспользуйтесь советами семейных психологов:
- Уделяйте больше внимания мужу. Заведите традицию раз в неделю проводить вечер друг с другом. Не берите с собой «за компанию» приятелей, родственников, детей. Объясните супругу, что над вашими отношениями тоже нужно работать, проговаривать проблемы.
- Сосредоточьтесь на позитиве. Постарайтесь вспомнить, каким был супруг в начале отношений, почему вы согласились пожениться. Мысленно вернитесь в ощущения и подумайте, что можно сделать для того, чтобы вернуть то счастливое время.
- Если женщина узнает об измене любимого человека, у нее падает самооценка. Как вернуть любимого, она не понимает, поэтому пытается добиться своего упреками, давлением на жалость. Не горячитесь, забудьте на время об отношениях, займитесь собой. Подумайте, что вам хотелось бы усовершенствовать в себе, чтобы победить соперницу. Сходите к парикмахеру, косметологу, купите себе несколько шикарных нарядов. Займитесь телом, начните посещать массаж, занятия по йоге или плаванию. Можно также записаться к психотерапевту или пройти тренинг, повышающий самооценку.
- Постарайтесь сделать так, чтобы в вашем доме стало уютно. Пусть мужчине захочется возвращаться сюда. Для этого поддерживайте чистоту, вкусно готовьте. Встречайте любимого красивой, довольной, ухоженной.
- Уделяйте достаточно внимания интимной сфере. Устройте избраннику страстную ночь. Это неплохой вариант, позволяющий удержать мужчину. Но сначала поработайте над самооценкой, ведь вы хотите быть во всеоружии. Если в голову закрадываются мысли: «Я никому не нужна», «Я не смогу без него жить», значит, проблема в вашей голове не решена.
- Пробудите в мужчине инстинкт охотника. Не говорите ему о том, что у вас появился поклонник, просто создайте себе секреты: возвращайтесь домой с цветами, ненадолго задерживайтесь на работе, выходите из комнаты, чтобы поговорить по телефону.
Если муж после измены отказывается идти на контакт с вами и настаивает на разводе, тогда предоставьте ему свободу. Не стоит бороться за то, что не принадлежит вам.
Что делать, если изменила мужу?
Нельзя ответить однозначно, так как каждый случай сугубо индивидуален и включает специфические особенности. Поэтому очевидное решение для одной пары может стать катастрофой для другой. Во многом все зависит от личных убеждений, причины адюльтера, характера, мировоззрения мужа, наличия детей в семье, даже от материального положения.
Однако можно определить плюсы и минусы каждого решения, понять, какой выход будет оптимальным конкретно для своего брака.
Вариант 1. Рассказать
Это, пожалуй, самый рискованный вариант, так как далеко не каждый мужчина готов простить измену, даже несмотря на сильные чувства. То есть главный минус такого решения — огромный риск потерять все.
Другая проблема (при условии, что муж все-таки решит спасти брак) — тяжелый путь восстановления. Долгие разговоры, обсуждение причин, полное открытие чувств, визиты к семейному психологу — все это очень изматывающе. Не исключено, что будут срывы от обеих сторон: ссоры, обвинения, желание и попытки все прекратить. Это путь явно не для слабых или неуверенных в своем выборе.
Однако для тех, кто твердо убежден, что хочет вернуть счастье в семейную жизнь, это решение имеет свои плюсы:
- утрата необходимости врать, прятаться, переживать из-за своей лжи, ее раскрытия;
- шанс того, что искренность, старания получить прощение будут замечены, оценены;
- тщательная проработка причины адюльтера, ее исключение (да, супругу тоже придется прикладывать усилия).
Две рекомендации по поводу этого варианта. Первая: нельзя требовать от мужа “отчитываться”. Зная о своей измене, жена может начать подозревать супруга в том же. При этом она волнуется по каждому поводу: пришел с работы на 10 минут позже, сбросил звонок, поменял стрижку, улыбнулся смс-ке и т. п. Все эти признаки еще не свидетельствуют об измене, однако жена сразу начинает “пилить”, чем настраивает мужа против себя.
Вторая: нельзя “прогибаться”. Да, измена — тяжелая ошибка, после которой придется долго возвращать доверие. Однако она не требует пресмыкания, служения. Таким поведением можно вызвать только две эмоции — жалость либо отвращение
Поэтому говорить о том, что это было неправильным поступком, за который очень жаль, важно. Но нельзя принимать на себя роль рабыни и унижаться
Это только оттолкнет мужа.
Вариант 2. Забыть
Наиболее частый выбор, однако женщины воспринимают его как личную каторгу. “Я изменила, теперь молчание и страх будут моим наказанием”. Из-за этого многие потом начинают чувствовать себя жертвами, хотя сами же делают себя таковыми. Поэтому совет для тех, кто выбрал такой путь — работать над самопрощением
Не менее важно — стараться не повторять такого проступка, иначе нет смысла пытаться сохранить семью
Главные минусы — страх раскрытия правды, подозрительность на грани невроза, низкая вероятность того, что причина адюльтера исчезнет. Преимущества выбора:
- возможность сохранить брак и прежнюю ситуацию, если муж не догадается об измене;
- потеря необходимости проходить через трудности в попытках восстановить доверие;
- мудрость, опыт (только если женщина будет учиться впредь думать о последствиях своих поступков и сможет простить себя).
Вариант 3. Уйти
Вариант подходит тем, кто больше не хочет поддерживать отношения или уверен, что не сможет простить себя за свою ошибку. Признаваться ли при этом супругу в измене — опять-таки индивидуальное решение. Можно рассказать, написать письмо, дать намек или вообще все утаить, чтобы избежать сложностей во время развода.
Совет по поводу этого решения только один — найти хорошего адвоката, если не получается решить все с супругом самостоятельно/мирно и есть общие дети или имущество.
Отпустить любимого
В первую очередь необходимо встретиться со своим избранникам и обсудить все нюансы предстоящего расставания. Если партнер бросает вас и уходит к другой, то просто пожелайте ему удачи и попрощайтесь. На словах, конечно, это звучит очень просто. Но на деле все оказывается достаточно сложно. Единственное, что вам необходимо сделать на первоначальном этапе – отвлечься от мыслей, связанных с расставанием:
- Отдавайте предпочтение прогулкам с друзьями, разговорам на разнообразные темы. Старайтесь не оставаться наедине со своими мыслями. И помните, что время лечит!
- Не обманывайте себя, не живите иллюзиями прошлого.
- Проанализируйте прошлые отношения. Возможно, в них больше недостатков, чем преимуществ. И произошедшие изменения только к лучшему.
- Займитесь делом! Работа – отличный помощник в решении сердечных дел. На грусть и переживания не останется времени. Если вы студентка, то запишитесь на дополнительные курсы. Вложение времени и сил в свое развитие дорого стоит.
- Визуализируйте, представляйте свое будущее в ярких красках и таким, каким вы хотите его видеть.
- Не возвращайтесь к прошлому! Закройте эти страницы жизни как пройденный этап, ведь впереди вас ждет много нового и прекрасного.
- Занимайтесь спортом, физическая нагрузка способствует борьбе со стрессом. Кроме того, наполняет ваше тело новыми силами и положительным настроем.
- Не держите в себе злости и обид, они действуют разрушительно.
Что происходит с мужчиной после развода
На одном из форумов я прочитала такую историю. Олег развелся с Ириной после семи лет брака. Ушел в депрессию, но вскоре встретил другую девушку и почувствовал себя лучше. Ирина узнала об этом и захотела его вернуть. Олег сначала не поддавался, но женщина плакала и говорила, что все еще любит его. В итоге мужчина поверил ей и расстался с новой пассией.
В возрожденной семье поначалу все было идеально. Супруги заботились друг о друге, ходили за ручку и казались счастливыми. Вот только через три месяца Ирина ушла к другому. Олег впал в депрессию похуже прежней. Пытался залить ее алкоголем – стало тяжелее. Пробовал заняться спортом – бросил через неделю. А попытки завести новые отношения почему-то проваливались раз за разом.
Год спустя Олег все еще думает об Ирине. Проверяет соцсети и злится, видя ее фото с другим. Олегу тошно и горько, но он не рассказывает об этом друзьям и близким. Мужчинам ведь нельзя ныть и жаловаться. Вот он и не ноет. Но бывшую жену из головы выбросить не может. И что с этим делать – непонятно.
В мире около 15 % разводов проходят по обоюдному согласию, все остальные – по инициативе одного из супругов. В большинстве случаев кого-то бросают. Это стресс и сильный удар по самооценке. Ведь если тебя покинули, значит, с тобой что-то не так. Значит, ты недостаточно хорош.
Мужчинам в силу их психологического уклада пережить развод сложнее, и процесс эмоционального восстановления у них длится дольше. Способствуют этому как ожидания общества, так и особенности воспитания. Вот и получается, что с одной стороны – душевная боль и упавшая самооценка, а с другой – беспощадный социум, которому эти чувства показывать не принято.
Чтобы не показаться тряпкой, мужчина подавляет эмоции и старается вести себя как обычно. Подключаются защитные реакции, которые разнятся в зависимости от характера. Это может быть алкоголь, поверхностные связи или озлобленность на бывшую жену с обвинением ее во всех смертных грехах.
Защитной реакцией Олега стали новые отношения. Вот только проверку на прочность они не выдержали. Почему мужчина бросил свою девушку? Потому что предыдущие отношения остались незакрытыми. Олег не прожил расставание с супругой, подавил эмоции и сбежал от них к новой связи. Но непрожитые эмоции никуда не деваются. Они уходят в подсознание и влияют на нашу дальнейшую жизнь.
Мужчина загоняет чувства в закоулки души и делает вид, что все в порядке. А потом не понимает, почему не получается забыть бывшую. На деле он просто застрял на одной из психологических стадий расставания.
Давайте разберемся, что представляют собой эти стадии.
Основные стадии
По мнению психологов, подходящий возраст для вступления в брак – до 28 лет, а для первой влюбленности – 21 год. Последняя часто заканчивается неудачно, и молодые люди переживают утрату
В тяжелый период важно понять, что через такое проходят многие, разрыв отношений нужно просто пережить. Это сложно, но ситуация дает опыт на будущее
Психология называет расставание утратой отношений и делит этот период на 5 стадий, после окончания которых человек приходит в нормальное для него психическое состояние и вновь обретает способность строить счастливую жизнь.
ЧИТАТЬ Что делать ребёнку, если его родители разводятся
Отрицание
Этот этап наступает после того, как женщина узнает о разводе. Первая реакция у всех проявляется по-разному. Крик и истерика или полное оцепенение и апатия. Девушка в шоковом состоянии, ей страшно и она не понимает, как ей забыть бывшего все еще любимого мужа и начать свободную новую жизнь. Осознание ухода мужчины и отсутствия совместного будущего еще не пришло. Отрицание является обезболивающим, которое на время отодвигает горечь расставания. Умом женщина все прекрасно понимает, но сердце не желает мириться со сложившейся ситуацией.
Как правило, дамы замыкаются в себе, обрывают все контакты с окружающими, все необходимые действия выполняют без какого-либо энтузиазма. В конце наступает стадия отрицания. Женщина надеется, что мужчина одумается и вернется.
Гнев
Эта стадия знаменуется проявлением ярости и ненависти. Как правило, они направлены на бывшего супруга или его новую пассию. Женщина злится за то, что он причинил ей эту боль и не дал шанса исправить положение.
Помимо этого, негативные эмоции проецируются и на других потенциальных виновников разрыва отношений. К ним относятся друзья, знавшие об изменах мужа, или знакомые, которые могли поспособствовать его решению уйти. Обвинения могут быть направлены и в адрес судьбы или злого рока, высших сил и других обстоятельств, которые спровоцировали эту ситуацию.
Стыдиться своих эмоций и отталкивать близких, которые хотят поддержать, не имеет смысла. Наоборот, если поделиться переживаниями, выплеснуть всю боль и обиду, станет намного легче.
Торг
После того как происходит первое осознание произошедшего, наступает период относительного осознанного анализа ситуации. Когда выясняется причина ухода супруга, девушка пытается построить с ним диалог и договориться о восстановлении отношений.
Чаще всего это сопровождается большим количеством телефонных звонков и сообщений с мольбами простить все ошибки и вернуться. Она пытается придумать различные способы вернуть все на прежние места, не желая мириться с происходящим. А также женщина винит себя в происходящем, но в большинстве случаев это не соответствует реальной причине ухода мужчины. Женщина страшится смотреть в будущее, поэтому цепляется за прошлое.
Депрессия
Этот этап самый сложный. Женщина чувствует себя абсолютно беспомощной и потерянной. Не знает, как забыть своего бывшего мужа навсегда. В этот период душевные переживания достигают максимальной силы и способны ощущаться даже физически. Он наступает после полного осознания конца отношений. Если депрессивное состояние затянется слишком надолго, то это может привести не только к психологическим проблемам, но и к ухудшению здоровья в целом. В подобном состоянии девушка может совершать необдуманные и очень страшные поступки, вплоть до нанесения вреда собственному здоровью.
Принятие
Последняя стадия состоит из двух частей: принятия и смирения. Девушка окончательно понимает, что прошлого уже не вернуть, ищет способы, как забыть навсегда бывшего мужа и отпустить ситуацию, старается адаптироваться к новым условиям жизни. Душевные раны постепенно заживают, боль от утраты проходит. Женщина постепенно возвращается к привычному жизненному ритму, начинает строить планы. Возможно даже приступит к поискам нового партнера. Главным критерием начала последнего этапа является душевное спокойствие дамы даже после контакта с бывшим.
Сейчас для нее важно не сдаваться, постараться поднять свою самооценку, а также поверить в свою уникальность
4 Разрушенная дружба
С близкими друзьями и подругами каждый человек делится самыми сокровенными мыслями и чувствами, они становятся даже ближе родных братьев и сестер. Поэтому когда предают друзья, становится еще больнее, чем когда это делает любимый человек. Справиться с подобной ситуацией очень сложно, но возможно.
Сначала нужно определить, что же послужило толчком к предательству и разрыву отношений
Важно вспомнить, были ли какие-то предпосылки для проявления неискренности. Часто люди прячут за дружескими улыбками и отношениями корысть и зависть, которые рано или поздно выйдут на поверхность
Если же подобных предпосылок со стороны друга не было замечено, то нужно справиться с чувствами и постараться понять, чем человек сам мог спровоцировать предательство.
После этого нужно обязательно постараться простить обидчика. Уже через некоторое время станет возможным перемирие и восстановление дружеских отношений. Хотя, как раньше, доверять друг другу уже будет невозможно, но слишком многое связывает друзей. Именно поэтому никакие другие аргументы не смогут помочь, только искреннее прощение и понимание друг друга.
Думать о причинах предательства можно много, но все же следует сказать, что каждый из друзей думает по этому поводу. Поэтому нужно сесть за стол переговоров и возможно то, что было принято за проблему, окажется обычным недоразумением
Важно не переносить свою боль на других людей. Если однажды предали, это не означает, что больше нельзя верить людям
Как избавиться от соперницы?
Обычно после принятия ситуации и решения о сохранении семьи женщина ждет, что ситуация с соперницей разрешится сама собой. Но, к сожалению, разлучница никуда не исчезает, и женщина попадает в новый круг обид и претензий. Многие жены ставят ультиматум и каждый день напоминают мужу о своем благородстве и его вине перед семьей. Эта ситуацию выводит пару на новый виток конфликта, который зачастую приводит к расставанию супругов. Как вести себя в этой ситуации? Как доверять мужу после предательства? Как убедиться, что соперница исчезла навсегда из вашей жизни? Внимательно наблюдайте за поведением мужа, чаще всего он будет сравнивать двух женщин, чтобы принять окончательное решение. Не стоит быть идеальной и со страхом ждать нового дня. Займитесь собой и перестаньте беспокоиться об измене мужа. Женщина, которая часто выходит из дома, занимается своей внешностью и оставляет свободное время на какое-либо развивающее ее личность занятие, всегда вызывает интерес у мужчины. Не стесняйтесь оставлять с мужем детей и просить его проводить с ними время. Чем больше времени ваш мужчина будет отдавать своей семье, тем больше негатива он будет получать от соперницы. В итоге решение сохранить семью покажется ему самым верным и единственно правильным. Конечно, доверие к мужу не восстановится за несколько дней и даже месяцев. Но здесь вам может помочь посещение семейного психолога, чтение специальных книг или покупка аудиолекций. Вы удивитесь, когда узнаете, сколько женщин сталкивалось с подобной проблемой. Каждая отвечала на вопрос, как поверить мужу после предательства, и находила свои пути, чтобы простить супруга.
Выплеск эмоций
Следует понимать, что боль от переживаний, связанных с изменой любимого человека, — это определенные эмоции, имеющие негативный характер. Всем тем, кто задается вопросами о том, как пережить предательство любимого человека, советы психологов подсказывают, что надо выплеснуть негативные эмоции. Сделать это можно простым и банальным методом — прокричаться.
Преданному человеку лучше всего остаться дома и поговорить с собой наедине. Не нужно делиться информацией с подругами, друзьями и, тем более, с родителями — на первых порах о случившемся лучше никому не знать. Нужно вслух высказать все свои переживания, мысли и обиды — так произойдет выплеск отрицательных эмоций. Можно даже раскидать предметы по квартире, постучать руками об стену, поплакать — этого все равно никто не увидит, но после содеянного непременно станет легче.
Стоит ли прощать измену мужа, советы психолога. 6 ключевых факторов
Какие эмоции обуревают вами? Вы злитесь? Обижены? Вам жалко саму себя?
Что бы ни творилось в вашей душе, сейчас главный герой – ваш разум. Беседу с душой оставьте психологу. Это наша работа- помогать вам проработать боль. Принимая решение, постарайтесь обращаться в первую очередь к сознанию. Ведь вопрос решается серьезный – дать семье шанс на выживание, или «добить, чтоб не мучилась». Извините за цинизм.
От вас требуется работа мозга. Практически математика. Ответьте себе на следующие вопросы:
Насколько «серьезно» согрешил ваш избранник?
Да, я знаю, что у каждого своя планка. В одной семье уже один помысел о «бывшей» — это повод собирать чемоданы. В другой – жена готова терпеть измену, если муж вовремя приходит домой. Определяйте сами, что для вас критично.
Впервые ли вы столкнулись с такой ситуацией?
Измена относится к той форме нарушения договоренностей, которые не терпят «рецидивов». Измену прощают только один раз, да и то не всегда.
Можете ли вы понять мотивы поступка мужа?
Конечно, на первый взгляд ничем нельзя объяснить измену, если любишь. Но на второй взгляд… Допустим, из-за проблем со здоровьем у вас были проблемы с сексом. Вы поругались. Он психанул. Кто-то скажет, что это не повод для измены. Я могу только умиляться наивности таких сомневающихся. Бывает, звезды сходятся в одну точку и набор нелепых случайностей приводит к непоправимым событиям. Всякое бывает. В семейных вопросах категоричность- не всегда лучший из принципов, надо разбираться.
Объективно — готовы ли вы к расставанию?
Пусть меня обвинят в меркантильности, но стоит ли выпячивать свою гордость и принципиальность, если, отказав мужу во втором шансе, вы останетесь на улице – босая, беременная и без средств к существованию?
Отказав мужу во втором шансе, по факту, вы ставите точку в отношениях. Я не зря рассказывала вам в самом начале о локусе контроля. Я заметила, что женщинам, привыкшим винить в бедах кого-угодно, только не себя, проще поддаться на уговоры мужа и «пустить» его обратно в семью. Если же женщина считает, что она сама отвечает за свое счастье, то тут в борьбу вступают здравый смысл и принципиальность. Женщина понимает, что надо попробовать еще раз. Но привычка самой всё решать, всё контролировать, не позволяет ей дать мужу возможность что-то сделать.
Если вы знаете, что относитесь к этой категории людей – тех, кто хочет сам всё контролировать – будьте внимательнее с этим вопросом. Задайте себе его трижды.
Когда меня спрашивают, есть ли шанс спасти отношения, я спрашиваю: «Что вы чувствуете к мужу?» Конечно, ответ «любовь» звучит крайне редко после измены. А вот ненависть, «прибила бы» — часто. Значит, отношения еще «заряжены». Если в отношениях еще нет равнодушия, значит, можно работать с этими отношениями. Поэтому, последний из вопросов будет:
«Заряжены» ли ваши отношения?
Попробуйте ответить честно на каждый из этих вопросов. Ответы на них обязательно натолкнут вас на верное решение. Я буду очень благодарна вам, если, записываясь на консультацию ко мне по поводу измены, вы заранее будете знать ответы на эти вопросы. Если же не получается разобраться – справимся вместе.
Стоит ли простить мужскую измену, ради ребенка?
Я специально ни слова не говорю о ребенке. Потому что мы разбираемся в системе «муж+жена», а не «папа+мама+ребенок». Очень прошу вас простить мужа за такие аргументы, как «ребенку нужен отец», «ребенок должен расти в полноценной семье». Это псевдо-аргументы. Их нельзя брать в расчет. Потому что ребенок должен расти в первую очередь в семье, где муж и жена ладят. Если у него есть мама и папа, которые живут вместе, но тихо друг друга ненавидят, то это намного хуже, чем если мама и папа живут отдельно, но друг друга уважают.
Стоит ли прощать мужа после измены
Так стоит ли прощать измену мужа? Напоследок я приведу вам свою статистику. Из тех женщин, что обращались ко мне по поводу измены мужа 90% смогли простить. Из этих 90% у 70% потом получилось начать строить отношения заново. У 30% — не получилось. Выводы делайте сами.
Порвать отношения
«Если муж мне изменил, он мне больше не муж». Многие женщины придерживаются именно этого принципа в жизни. Так что едва узнав о предательстве, они хотят развестись.
Не нужно грубо вести себя с мужем после принятия решения о расставании. В этом уже нет никакого смысла. Все ваше общение должно свестись к минимуму:
- Обсуждение имущественных вопросов;
- Обсуждение опеки над детьми;
- Решение семейных вопросов и т.п.
Выяснение отношение, поиск виноватых и скандалы – ни к чему не приведет. Особенно вредно ссориться в присутствии детей.
Просто отпустите его. И вы сэкономите собственные нервы.
Не спешите – подготовьте почву для отступления. Соберите деньги на первое время, смените работу на желаемую, заручитесь поддержкой близких, найдите адвоката и т.п.
Действуйте обдумано.
