Как отпустить человека, который вам не подходит: эти 6 шагов вы можете начать делать уже сегодня

Как пережить уход человека, который не любит

Наиболее болезненно разрыв отношений переживают девушки. Сразу после расставания они начинают задумываться, как отпустить мужчину из своих мыслей, сердца и жизни. Наиболее частая проблема женщин, переживших расставание, — как отпустить мужчину, который не любит тебя.

Подобная ситуация сразу кажется тупиковой. В расставании девушка начинает обвинять себя: она такая плохая, что ее даже не за что любить. Не стоит этого делать.

Интересно! Как ведет себя мужчина, если ему нравится женщина

Первый шаг — понять, что человек не достоин внимания и слез. Если очень хочется, то можно выпустить наружу эмоции. Однако не помешает задуматься, ради кого плакать.

Второй этап — проанализировать, а была ли любовь вообще. Сильные чувства просто так не проходят. Невозможно проснуться и понять, что чувства к человеку резко прошли. Адекватный мужчина сразу скажет, что нужно расстаться, а не будет мучить свою возлюбленную.

Третья фаза — не поддаваться уговорам и не возвращаться. Лучше сразу заблокировать бывшего, чтобы не было соблазна ему написать. Отсутствие чувств сделает его черствым потребителем. Он обязательно будет пользоваться положением, приглашать на одну ночь или несколько часов.

Четвертый шаг — поблагодарить и отпустить молодого человека, который не любит. В жизни женщины начинается новый этап. Все былые обиды и проблемы остаются в прошлом. Отношения с этим человеком принесли колоссальный опыт, который поможет не совершать ошибок с будущим мужчиной.

Итоги

Отпускать с благодарностью: как не держать злость на партнера

Многие люди решаются на разрыв в тот момент, когда отношения заходят в тупик, а количество взаимных претензий превышает число достоинств партнера. Однако взаимные обиды и обвинения — то, что может на корню убить не только любовь, но и все человеческое в партнере. Самые болезненные раны наносит тот, кто был поистине близок, а значит, не нужно затаивать ненависть, ведь она лишь очернит сердце.

Психологи дают следующие советы по прерыванию отношений без лишней злости:

с партнером нужно еще раз поговорить, обсудить причины расставания и объяснить, что никаких обид и взаимных обвинений за этим не последует;
далее на листке бумаги нужно записать все достоинства партнера, позитивные моменты в отношениях;
блокировать воспоминания о счастливых совместных днях не стоит, ведь закрывая свою память, человек лишается и опыта, и жизненной энергии;
чтобы отпустить партнера без злости, нужно представить, как он будет счастлив в будущем, но уже с кем-то другим.

Вершина уважения друг к другу — способность расстаться так, чтобы в будущем радоваться за личные успехи партнера. Психологи подмечают, что такое позитивное, мирное расставание возможно далеко не всегда. Иногда обида, нанесенная возлюбленным так сильна, что поток злости и обвинений просто не остановить. Такая реакция является ответом на причиненные страдания, и сдерживать ее сложно, но все-таки нужно пытаться.

Отпустить себя с привязи

Если убрать энергетическую привязку к любимому, связь между вами всё равно останется. Но она не будет токсичной. Вы будете помнить о нём, а он о вас. Но при этом вы почувствуете себя отдельной личностью и сможете полностью контролировать все свои действия в сторону мужчины. А он лишится своей власти над вами. Например, ему не удастся использовать вас для секса на одну ночь. Вам хватит сил противостоять соблазну и гнуть свою линию. Вы ведь сами понимаете, что физический контакт с человеком, который эмоционально и мысленно не с вами, приносит еще большие страдания. В то время как настоящие отношения – это равноценный обмен и осознанное желание вместе идти по жизни.

Как отпустить человека: правила медитации, упражнения

Существуют два действенных способа медитации, давайте их разберем. Первый способ направлен на самого себя:

Для начала нужно найти тихое, укромное место, чтобы ни кто не смог вам помешать.
Займите комфортную позу и приглушите свет. Психологи советуют использовать ароматические свечи с успокаивающими ароматами, такими как: апельсин, кедр, лаванда, иланг-иланг, бергамот, мята, ладан.
Закройте глаза и сконцентрируйтесь. Сосредоточьтесь на дыхании, оно должно быть ритмичным, вдох и выдох, и снова вдох и выдох. Это дыхательное упражнение будет приятно вашему организму.
Ваши мысли скорее всего будут вас отвлекать. Это нормальное явление. Но все же постарайтесь сконцентрироваться и почувствовать себя. Вы должны найти в какой части тела спрятано чувство — любовь. Когда вы найдете его, излучите от туда тепло и попробуйте одарить им родного человека или животное.
Выполнив все этапы верно, вы почувствуете тепло в той части тела, в которой нашли любовь. Вам захочется сделать что-то хорошее для человека или животного, на которого вы направили свет своей любви.

Лучшее средство от обиды — прощение

Второй способ направлен на разрыв связи между людьми.

Устройтесь поудобнее в тихом месте, успокойтесь и сконцентрируйтесь.
Закрыв глаза, представьте, что вы находитесь на вершине горы, а ваш обидчик у подножья.
Сконцентрируйтесь на нем, представьте его перед собой в плоть до самых мелочей.
Попытайтесь почувствовать все, что вы к нему чувствуете.
Почувствуйте, что вас связывает, тонкая нить или толстый канат, какую часть тела связывает эта нить.
Попытайтесь проанализировать чего не хватает этому человеку, как черт в характере, стержня, смелости.
Представьте перед собой другого человека, который обладает всеми качествами. Что вы почувствовали? Радость? Тепло? Вам стало приятно и уютно.
Оставайтесь сосредоточенными, поднимите голову в верх и посмотрите на небо. Обратитесь к Господу с просьбой, дать вам человека, с теми качествами, которыми не обладал предыдущий человек.
Попросите такого как этот незнакомец, который заставил вас улыбнуться в вашем подсознании.
Затем посмотрите на человека у подножья горы, он уже не кажется вам Богом, которого вы возносили над всеми, он теперь просто серая мышка.
Если у вас есть желание можете поговорить с ним, он дал вам какой ни какой опыт. Вы можете попросить у него прощения, даже если он сам во всем виноват, и простите его.
Теперь вы почувствуете как разрывается связь между вами, перерубите ее или перережьте ножницами, выдохните, теперь вы свободны.

Делайте данное упражнение каждый день, и тогда вы почувствуете, что любовь вытеснила обиду из вашего сердца и мыслей. Как бы сильно мы не любили человека, иногда бывают моменты когда нужно его отпустить. Не нужно этому сопротивляться, не пугайтесь нового. Лучше просто отпустить ситуацию.

А дальше?..

«Плюшек» после того, как вы по-настоящему отпустите мужчину, будет очень много. Во-первых, у вас улучшится аппетит, появится страсть к жизни, интерес к людям и новым делам. Во-вторых, ваши глазки заблестят, к вам вернётся сексуальная энергия. Соответственно, интерес мужчин к вам существенно возрастёт. А в-третьих, почувствовав, что поток энергии с вашей стороны прекратился, любимый вскоре вновь объявится. Возможно, он даже сразу предложит начать все с начала.

Нырнуть с головой в старые болезненные отношения, или не спешить, а, может, выстроить их по-новому – решать только вам. Но помните, что самая главная ценность – это не кто-то другой, а вы, лично ваш комфорт и спокойствие.

Это Школа Сила Притяжения. Мы здесь, чтобы вы были счастливы и любимы! Увидимся на онлайн-встрече >>>

Составьте список всего, что вам нравится в этом человеке.

Бывает, мы чувствуем, как что-то идет не так, но не предпринимаем никаких конкретных действий, чтобы это исправить. Так бывает очень часто.

Решение расстаться с человеком, который вам не подходит, за вами. Вам необходимо найти достаточно причин для того, чтобы отпустить.

Составьте список всего того, что вам нравится в этом человеке.

Вы считаете его своим лучшим другом? Он великолепен в постели? Запишите все эти его достоинства и несколько раз прочтите ваш список.

Это поможет осознать, что ваше мнение о человеке ошибочно. Он вовсе не воплощает собой все то, о чем вы написали.

Почему? Если бы он и правда был таким, как вы написали, то у вас бы не возникало желания от него уйти.

Скорректируйте свое понимание любви. Отношения, отравляющие жизнь, — это не любовь.

Привязанность и страсть привносят свою искру в отношения. Однако это вовсе не любовь.

Когда ваши отношения с тем, кто вам не подходит, затягиваются, ваши взгляды на любовь начинают меняться. Вы начинаете мириться с тем, что имеете.

А ведь раньше все было не так. Вы хотели любви, которая разжигала бы в вашей душе огонь. Хотели найти человека, который будет вместе с вами идти по дороге жизни. Хотели, чтобы рядом с вами был тот, кто будет вдохновлять вас.

Что вы думаете о любви теперь? Сейчас вы готовы радоваться, что человек рядом с вами хотя бы помнит дату вашего знакомства.

Вы все еще помните все те обещания, которые дали себе когда-то?

Вы помните, как клялись, что никогда не будете терпеть в отношениях токсичности?

Пришло время отвечать за свои слова. Пришло время сдержать это обещание.

Боль от расставания с человеком не будет длиться вечно. И уж лучше испытать эту боль, чем тратить впустую время рядом с тем, кто вам не подходит, и позже пожалеть об этом.

Дайте себе время пережить это расставание.

Не нужно сразу же завязывать новые отношения. Если вы это сделаете, то привнесете все то, что было в ваших прошлых отношениях, в ваши новые отношения.

Выждите время. Так вы дадите себе шанс встретить человека, с которым у вас все получится. Дайте себе этот шанс.

5 универсальных психологических приемов

Существуют техники, основанные на особенностях психологии влюбленных людей. Чтобы быстрее разлюбить, следует:

Прислушаться к собственным чувствам. Часто люди привязываются не к реальному человеку, а к эмоциям, которые он дарит.
Удалить все предметы-ассоциации. Из-за этих напоминаний человек зацикливается на избраннике. Но главное – не видеться с самим мужчиной.
Ответить на собственные вопросы. Написать на листе, какие эмоции принесут эти отношения, и какие изменения произойдут после расставания

Важно представить счастливую жизнь, в которой есть много достойных и интересных людей. Нужно подумать, стоит ли в таком случае оставлять партнера рядом

Упражнение помогает понять свои истинные чувства.
Избавиться от идеи, что ни с каким другим человеком счастья не будет. Если оглянуться, открыться миру – можно встретить «своего» мужчину и создать настоящие глубокие отношения.
Осознать, что привлекает не человек, а образ. Многие влюбленные понимают, насколько неидеален их партнер. Но продолжают закрывать на это глаза, избегать неприятной реальности. В момент эйфории легко идеализировать человека. Стоит напоминать себе о его недостатках.

Почему нужно научиться отпускать?

Многие не понимают, как можно отпустить человека, которого любишь. Они совершенно искренне полагают, что при правильно приложенных усилиях можно добиться ответного чувства. Иными слова, заставить человека полюбить. Тут-то и кроется главная ошибка.

Сколько бы вам не предлагали яблоки или другую еду, которую вы терпеть не можете, вы не сможете их полюбить. Возможно, из жалости или уважения вы и съедите кусочек, но питаться ими каждодневно? Ну, уж нет. Даже если выкрасить яблоки в оранжевый цвет, и делать вид что это апельсин, обманывать вкусовые пристрастия долго не получится.

Если эти доводы вам кажутся недостаточно вескими, задумайтесь вот над чем:

Как бы вы не пытались, что бы вы не делали, заставить человека ответить на ваши чувства вы не сможете.
Вместо эмоций счастья, вы будете ощущать лишь страдание, жалость к себе, неудовлетворенность, обиду.
Человек, которого пытаются заставить делать что-либо против собственной воли, рано или поздно станет раздражительным, потеряет «облико морале», начнет относиться к вам неуважительно. В конце концов, ваша самооценка снизится, и вы привыкните унижаться и либезить.
Все что вы делаете – это продляете агонию.
Рано или поздно угнетенное состояние приведет к депрессии, проблемам со здоровьем. Некоторые, не в силах отпустить, заканчивают жизнь самоубийством.
Вы, наверное, уже заметили, что окружающая мир и собственная жизнь вам стали практически не интересны? Если вы не остановитесь, то вскоре можете потерять работу, вылететь из института, полностью запустить себя, «скатиться на самое дно». Разве об этом вы мечтали, к этому стремились?
В попытках удержать уходящего человека, вы теряете драгоценное время. Чем раньше вы его отпустите, тем быстрее получите шанс на новую, счастливую жизнь и взаимную любовь.

Важно. Отношения должны приносить радость и счастье

Помните, каждый человек достоин любви. Вы не должны стараться угодить, менять себя ради другого. Сотни людей готовы полюбить вас настоящим.

Что может делать с вами ваш мозг: аналогия с заезженной пластинкой

Все ваши воспоминания о прошлой любви, когда все было хорошо, цвело и пахло – это просто видимость.
Если бы тот баланс сохранился, то это было бы действительно так. А так это иллюзорная видимость. Это уже как заезженная пластинка, которая еще к тому же и надломилась.
Как с вами шутит мозг? Когда у вас произошел разрыв и было очень много косяков, которых и вспоминать даже не особо хочется, мозг вам подбрасывает эту заезженную пластинку.
Вы в голове сами ставите это надломленную пластинку, где играет уже не ровная мелодия, а звучит непонятный скрежет, жалкое подобие мелодии и одни неприятные звуки.
Эту пластинку уже не надо чинить!
Надо просто найти то, что вам действительно надо!
Не нужно даже пытаться возвращаться. Это того не стоит.
Подходите к ситуации трезво, и вы будете знать все о том, как начать жить после расставания с любимым.

Советы психологов

Очень важно пережить все стадии разрыва, иначе все подавленные эмоции всплывут в самый неподходящий момент. Итак, как отпустить человека правильно:

Первое, что следует сделать – это дать волю эмоциям. Плачьте, кричите, рыдайте, злитесь. Разрешите себе заедать горе мороженным, сделайте экстравагантную стрижку, напишите стих или вылейте весь негатив на бумагу в прозе.
Когда немного успокоитесь, попытайтесь оценить ситуацию трезво. Как бы ни хотелось, не приукрашайте прошлое и человека, ушедшего от вас. Разделите лист бумаги на 2 половины, в первую колонку выпишите все плюсы от этих отношений, во вторую – все минусы. Задумайтесь, действительно ли они вам нужны?
Поблагодарите человека за все положительные моменты, пожелайте ему всего хорошего.
Не ищите виноватых. Не копайтесь в себе. Переосмыслить ситуацию вы сможете потом, когда окончательно успокоитесь.
Отстранитесь насколько это возможно. Спрячьте подальше все вещи, напоминающие об этом человеке (фото, подарки, открытки). Не слушайте слезливую музыку, не смотрите мелодрамы. Смените номер, чтобы не ждать постоянно звонка.
Поменяйтесь внешне. Купите новую одежду, сделайте модную стрижку, запишитесь в спортзал. Вы должны открыть «нового» себя.
Начните заполнять образовавшуюся внутреннюю пустоту чем-то новым и приятным. Найдите занятие по душе, заведите собаку, почитайте книгу, больше общайтесь с людьми. Если есть возможность, можно съездить на море, немножко попутешествовать.
Научитесь получать удовольствие от жизни. Делайте то, что вам хочется. Радуйте себя приятными мелочами каждый день.

Стройте планы на будущее. Можете нарисовать «плакат желаний».

Теперь можете оглянуться и переосмыслить прошлое. Подумайте, какой урок вам преподнесла судьба? Какие ошибки вы допустили?

Пройдя все этапы, вы почувствуете себя другим человеком. Боль обязательно утихнет. Иногда может потребоваться месяц, иногда год. Чем раньше вы прислушаетесь к советам, тем быстрее освободитесь от груза.

Исцеление

Итак, ваши отношения закончились. Вы стойко пережили горечь утраты, вынесли необходимый урок, что же дальше? А дальше почему-то начинаете сожалеть о том, что вообще любили этого человека. Что пытались строить с ним какие-то отношения, хотя всё было ясно с самого начала. Что оно того не стоило.

Поверьте, это было не зря. И со временем вы это поймёте. Воспоминания, которые причиняют сегодня столько боли, уже не будут горькими, и вы посмотрите на всё совершенно другими глазами. Вы оглянетесь и поймёте, что время, проведённое вместе, было не чем иным, как подарком судьбы. Иначе вы не оказались там, где есть сейчас, и не стали такими, какими являетесь сегодня. А значит – оно того стоило.

Со временем вы поймёте одну очень важную вещь: всё, что произошло, так и задумывалось. Да, это очень скоро закончилось и принесло немало боли, но ведь было!

Вы научитесь понимать, что иногда даже самые сказочные истории любви заканчиваются – независимо от того, длились ли они три месяца, три года или 30 лет. Вы поймёте, что именно благодаря расставаниям мы открываем себя настоящих, открываем, чего и кого хотим

А это – очень важно

Видите ли, расставания нам тоже зачем-то необходимы. Ну просто жизненно необходимы.

Возможно, эта история любви была необходима для того, чтобы вы открыли в себе что-то новое. То скрытое и невидимое, о чём даже не догадывались. То, о чём боялись признаться даже себе.

А, может быть, пережитое научило вас любить и принимать себя. Такими, какими вы есть – уникальными и неповторимыми. И всё это ради того, чтобы в один день вы встретили того, кто оценить вас по достоинству и полюбит всем сердцем. Того, кто сегодня ищет на Земле именно таких, какими вы станете вскоре. Того, кто станет для вас не очередным жизненным уроком, а настоящей Любовью. Того, кто готов к ней. Того, кто останется. Навсегда.

Заключение

Как отпустить человека, которого любишь? Легко и без лишних сожалений. Не занимайтесь самобичеванием напрасно. Живите полной жизнью: осваивайте модное хобби, не щадите себя на спортивных тренировках, не отказывайте друзьям в удовольствии видеть вас по праздникам и без особого повода. Обрести долгожданное счастье наедине с собой вполне возможно. Однако это потребует серьёзных усилий.

Чередование встреч и расставаний следует воспринимать как данность. Уход разлюбившего партнёра освобождает от ненужных пут прежней связи для построения новых гармоничных отношений на прочном фундаменте приобретённого опыта.