Не живи прошлым, живи настоящим
Вот что думал о прошлом и будущем известный писатель и психолог Дейл Карнеги:
Карнеги предлагает установить между ними «железные двери», создав тем самым «герметизированные отсеки» сегодняшнего дня. Жить необходимо именно в настоящем, не сожалея о прошлом и не переживая по поводу будущего. В противном случае прошлый опыт и мысли о надеждах будут порождать тревогу и беспокойство.
Будьте счастливы и наслаждайтесь сегодняшним днем. Вам наверняка уже говорили однажды: «Не живи прошлым, живи настоящим». Пришло время понять, что вы есть здесь и сейчас. Ни в прошлом, ни в будущем вас нет.
Прошлое — это учитель
Все, что посылает нам Вселенная, нужно воспринимать как испытание, испытание на прочность, а не как наказание. Любая ситуация, особенно неприятная, послана нам с определенной целью — научиться чему-то. Например, расставшись с любимым человеком в силу ошибочного решения, вы научились ценить дорогих людей. Потратив несколько лет на потакание своим плохим привычкам, вы поняли, что время нужно ценить, а также осознали, от каких пристрастий вам необходимо избавиться.
Безусловно, вы ошибались в прошлом. Возможно, неверные решения повлекли за собой фатальные последствия. Но стали бы вы тем, кем являетесь сейчас, если бы не ошибались? Увы, именно неправильные решения делают нас лучше и мудрее.
Заключительный этап
Еще один важный вопрос: «Как просить прощения у самого себя?» Сделать это можно и с помощью методов, описанных выше. Если вы потратили много энергии на избавление от негатива (усиленно дышали, кричали или били посуду), рекомендуется полностью расслабиться. После активных действий включите спокойную музыку, мысленно попросите прощения у всех, кому вы причинили боль, простите их сами. Постарайтесь понять, что все то зло и обида, которые копились все предыдущее время, сейчас вас покинули. Не осталось ничего, что бы могло вывести вас из состояния равновесия или продолжать вас мучить. Ваша душа и мысли светлы, начинается новый путь, который обязательно нужно воспринимать с оптимизмом.
Изменить собственную жизнь
Многие интересуются, как избавиться от прошлого и жить настоящим. Звучит весьма сложно, но главное — изменить собственную жизнь.
Итак, как забыть прошлое и жить настоящим? В первую очередь вы должны осознать, что хотите этого. Понять, что прошлое мешает вам жить здесь и сейчас. Теперь вам предстоит самое трудное — изменить собственное мышление. Да-да, именно изменение восприятия окружающего мира является ключом к избавлению от прошлого. Как это сделать, мы рассмотрим далее, а пока обратимся к вспомогательным пунктам.
Итак, как научиться не жить прошлым? Во-первых, вам нужно очистить и гармонизировать пространство вокруг себя. Избавиться от старых вещей, которые, возможно, косвенно напоминают вам о негативном прошлом опыте. Как только вы выбросите все, что засоряло ваш дом, вы морально почувствуете себя значительно лучше, потому что жилище — это проекция вашего эмоционального состояния.
Постарайтесь гармонизировать пространство вокруг себя. Сделайте переустановку мебели, приобретите какие-нибудь аксессуары либо окружите себя цветами. Вам должно быть максимально комфортно в собственном доме.
Займите чем-нибудь свое свободное время. Ведь находите же вы его для воспоминаний и жалости к себе. Постарайтесь найти более полезное применение этим часам. Например, запишитесь на курсе вождения/танцев/вышивания. Либо займитесь самостоятельным изучением какого-либо творческого навыка, ведь сегодня в Сети можно найти множество обучающих видео. Полезно заняться йогой, освоить медитацию.
Вы также можете полностью поменять свой стиль одежды, прическу. Женщины состригают волосы именно тогда, когда чувствуют: нужно избавиться от накопившегося негатива. А он оседает на волосах.
Зачем оставлять прошлое в прошлом?
Ошибки, совершенные когда-то, тянут вас ко дну. Вы словно идете по дороге, повернувшись к ней спиной. В результате вы не видите ни красот вокруг, ни конечного пункта впереди. Вы видите лишь свои следы. Печально звучит, не так ли?
Если вы сможете принять свои прошлые ошибки, вы будете смело смотреть в будущее. Даже у серьезных преступлений есть срок давности, неужели вы должны мучить себя пожизненно?
Некоторые люди снова и снова переживают свои прошлые ошибки снова и снова, в то время как другие находят в себе силы смотреть только вперед. Психологи отмечают, что многое зависит от внутреннего стержня личности, от окружающих людей и даже детства. Однако если вы считаете себя слабым и уязвимым человеком, это вовсе не значит, что вы не способны взять себя в руки и изменить собственную жизнь
Поэтому крайне важно знать, как перестать жить прошлым
Прощение себя и своих поступков даст вам внутреннюю свободу. Личность, которую сковали прошлые обиды и неудачи, не может развиваться духовно. Как перестать жить прошлым? Психология предлагает следующие методы.
Как перестать волноваться об ошибках прошлого
Для того, чтобы сделать первый шаг на пути изменения жизни к лучшему, стоит перестать думать о плохом. Прекратить беспокоиться вам помогут следующие советы:
- Учитесь контролю. Нужно четко осознать, что повышенная тревожность и постоянные беспокойства оказывают деструктивное влияние на психическое и физическое здоровье, сокращая жизнь. Учитесь держать свои эмоции под контролем и не поддаваться своим переживаниям.
- Анализ возможных трудностей. Найдите минутку и задумайтесь над тем, чего вы боитесь на самом деле и какие проблемы считаете самыми плохими. Попробуйте примириться с этими мыслями, впустив в себя все «самое страшное», а затем подумайте о том, каким способом вы смогли бы справиться с нежелательными ситуациями.
- Монолитная стена. Нельзя сидеть на одном месте и ждать, что рано или поздно жизнь наладится сама по себе. Такого не бывает. Хотите, чтобы она изменилась к лучшему – будьте готовы к действиям. Возьмите привычку медитировать каждый день, создавая внутри себя цельную стену, которая будет разграничивать ваше болезненное прошлое со счастливым будущем, над которым вы работаете. Сзади вас прошлое, укрытое надежной защитой, перед вами – будущее, которое зависит только от вас, а вы находитесь между, в настоящем.
- Повышенная занятость. Человек склонен предаваться глупым и порой даже опасным размышлениям в случае излишка свободного времени. Прекратите бездельничать, запишитесь на курсы или тренинги, которые помогут вам развить свои навыки и таланты. У вас не только появится отличная возможность научиться чему-то полезному, но и мысли будут заняты.
- Позитивное мышление. Старайтесь думать только о хорошем, слушайте бодрящую музыку, читайте мотивирующие книги. В мире хватает негатива и без ваших переживаний, так что стоит выбросить из головы любые плохие мысли.
- Активная жизненная позиция. Вспомните о том, что вас окружают родные и близкие, которые тоже нуждаются в вашем внимании. Нередко проблема беспокойства появляется потому, что человек сосредотачивается на собственном эго. Отодвиньте свои интересы на второй план и найдите время на общение с близкими.
Важно
Самое главное – избавиться от повышенной тревожности. Если самостоятельно справиться со стрессами вы не можете, то обратитесь за помощью к врачу
Правильно подобранные антидепрессанты помогут вам побороть нервозность.
Не делай следующих типичных ошибок, которые никак не решают проблемы
Что никак НЕ решает проблем после разрыва:
- От алкоголя, всяких веществ, случайных связей смысла и пользы ноль.
- Попытки отправиться в путешествие или переехать – это все попытки убежать от проблемы и сделать вид, что якобы ее нет. Это как солдату прострелили ногу, и он вышел на марш-бросок бежать километр и делает вид, что у него все супер.
- Вспоминать об отрицательных качествах в бывшем человеке и о негативном в прошлых отношениях – это еще один абсурдный совет! Следуя ему, вы все еще думаете о нем! Вы будете тратить много энергии на эти мысли, негатив отбирает много энергии.
- Думать о какой-нибудь другой личности – самый бесполезный совет. Это равносильно совету не думать о розовом слонике, который все равно всплывает в голове. Не думанье – это тоже действие, которое также является энергозатратным.
Лучше перечитайте еще раз все наши советы и живите в гармонии. В них написано все, что нужно осознать и что сделать, чтобы забыть человека, которого любишь безответно, раз и навсегда.
7 ответов
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.Также не забывайте благодарить врачей.
Игловикова Елена Николаевнапсихолог 2020-05-02 15:43
Здравствуйте, Ирина!
Уже нет разницы, кто инициировал разрыв. Вы хотели расстаться — Вы расстались. В любом случае будет больно и обидно по началу, ведь Вы любили его. Это нормально и скоро пройдет. Теперь Вы открыты для новых знакомств, для новой любви. А встречаться, искать новую любовь не расставшись со старой не правильно, Вы молодец, что так не делали.
Найдете себе такого, кто будет хотеть будущего с Вами, а не » забивать на встречи», как прошлый мужчина.
Все будет хорошо!
Здоровья Вам!
Ирина 2020-05-03 17:32
Добрый день,
Елена Николаевна.
только отпустить сложно.
Меня к нему тянет, я скучаю, физически скучаю.
не хватает его тепла и рук. Его голоса.
его взгляда.
я люблю его.
Все время плачу.
Игловикова Елена Николаевнапсихолог 2020-05-03 19:05
Конечно, будете скучать по началу.
Но надо отпустить ситуацию, как бы сложно не было. Даже если бы не любили бы, все равно бы скучали и переживали, это нормально.
Здоровья Вам!
Ирина 2020-05-03 22:16
Я даже забыла все те моменты, обиды, которые мне были не приятны в общении с ним.
идут только приятные и нежные воспоминания.
вспоминаю как я была счастлива с ним.
как хотела от него детей.
я не могу ни на чем другом сосредоточится.
не могу ничего делать.
ни ем, ни сплю.
он не хочет общаться со мной.
Игловикова Елена Николаевнапсихолог 2020-05-07 00:52
Ирина, зачем Вам нужен человек, который не видит с Вами будущего? Вы детей от него хотели, а он не хочет, а Вам это надо. Вы только время теряете с ним. Не стоит его идеализировать, посмотрите на него с точки зрения здравого смысла.
С уважением Елена.
Ирина 2020-05-07 10:27
Елена Николаевна.
добрый день.
на словах он хотел и детей и семью.
только у нас первый раз не получилось и нужно было сдать анализы ему. А он за год так и не сдал, напрашивается вывод, что он не хочет на самом деле.
и проще обвинить меня.
Я виновата в том, что не смогла его в себя влюбить.
Часто обижалась на его равнодушие и бездействие, ставила его в игнор.
Во время самоизоляции не ездила к нему. Да и он особо не звал.
ну а он просто решил, что все закончилось и решил расстаться.
я сначала то обрадовалась.
а сейчас мне тоскливо от не исполненных надежд и желаний.
Игловикова Елена Николаевнапсихолог 2020-05-08 23:34
Ирина, по поводу анализов, думаю, это не причина, если не сдал анализы, возможно, это недоверие к медицине.
И думаю, что и хорошо, что дети не получились, раз Вы с ним расстались. Если бы хотел уйти, для Ти бы не удержали.
Я не очень понимаю фразу «не смогла в себя влюбить». Это насильно надо влюбить или как? Насильно мил не будешь, не лежит душа у него, не цеплчйтесь за него, инициатива должна исходить с обеих сторон.
И изоляция предполагает изоляцию, а не посещение гостей. Если Вы изначально жили вместе сте, тогда другое дело, или предложил бы сразу жить вместе.
Не мтарайт сб удержать в лоаекп, который вмАас не заинтересован, цените себя!
С уважением Елена.
Медитация прощения Луизы Хей
Эта практика опытного психолога Л. Хей является универсальной, поскольку может применяться по любому случаю. Вашими обидчиками могут быть не только представители сильного пола, вполне возможно представить в этом образе знакомых или абстрактных женщин (иногда бывают случаи, что девушка даже в незнакомой особе постоянно видит свою соперницу). Проводите занятия раз в месяц, и вскоре вы почувствуете облегчение. Не будет иметь значения, обидели вы или обидели вас. Все неприятности останутся в прошлом, как и должно быть в идеальном варианте. Если вы прибегнете к этому методу, мысль о том, что жизнь не прощает ошибок, покинет вас навсегда. Последовательность такова:
-
Найдите себе комфортное место, где пахнет любимыми ароматами, с тихой музыкой или приятными звуками природы, примите любимую позу для медитации.
-
Полностью расслабьте все тело (особенно лицо), отбросьте все мысли и визуализируйте театральную сцену и себя в темном переполненном зале.
-
На сцене находится человек, который является вашим обидчиком. Он очень счастлив, поскольку переживает радостное событие. Постарайтесь прочувствовать его позитив, зарядитесь от его радости.
-
Теперь представьте себя рядом с этим человеком. Вы также пребываете в состоянии радости, вы оба счастливы, но каждый по-своему. Вы не являетесь партнерами, но вы с восторгом проводите время вместе.
Такой десятиминутный сеанс поможет вам снова научиться испытывать положительные эмоции. Вы увидите, как резко станет больше позитива в вашей жизни.
Кто больше всего жалеет о прошлом
Если человек проживает свою жизнь, основываясь только на прошлом, и погружается в воспоминания, он сознательно лишает себя настоящего. Кто же чаще подвержен такому состоянию:
Старшее поколение.
Они прекрасно осознают, что времени остается мало. С каждым новым днем жизнь уходит, здоровье покидает. Перспектив на будущее нет, только потеря ровесников, болезни. Сил все меньше и меньше, цели ставить бессмысленно, потому что на их реализацию нужно время. Будущее уже не радует, каждый день похож на другой. И лишь прошлое помогает скоротать будни и оживить чувства и эмоции.
Романтики, разочарованные в жизни.
Это отдельная группа людей, которые были склонны к самокопанию изначально. В какой-то определенный момент жизни судьба увела их с намеченного пути, мечтам не суждено стало сбыться, ожидания с реальностью не совпали, что заставило их утратить веру в себя и счастливое будущее
И в это время они не сумели провести анализ ошибок и изменить ход событий, застряли в прошлом, зациклившись на своей боли и чувстве одиночества.
Неудачники, чувствующие вину за собой.
Однажды в прошлом человек причинил боль кому-то близкому и важному, подорвал доверие, обидел и унизил. И в настоящем его внутреннее «Я» живет мыслями об этом событии
Он постоянно думает о том, как бы сложилась жизнь и отношения, если в тот момент он поступил иначе, подобрал более верные слова, извинился за обиду. Чувство вины тянет его обратно, не позволяя двигаться дальше.
Люди, которые не сумели пережить разрыв.
Порой бывает так, что люди расходятся. Причин существует достаточно много: сложные характеры, измена, предательство, болезнь. Итог один — расставание, а после него непонимание, как строить жизнь дальше. Люди такого склада зациклены на прошедшей любви, они живут мечтами и воспоминаниями, как им было хорошо с любимым. Скучное и унылое настоящее угнетает их, поэтому проще ворошить чувства прошлого, чтобы черпать силы и вдохновение.
