Вопрос психологам
Спрашивает: Мария, 20 лет
Категория вопроса: Отношения
13.05.2018
Здравствуйте!Коротко о себе.Меня зовут Мария,мне 27 лет.Детство было не самым лучшим,родители развелись когда мне было три года.Мама стала жить с мужчиной когда мне было четыре.Он не особо любил меня,да и мать не проявляла никаких эмоций кроме агрессии и вечных упрёков.Очень часто из её уст звучала фраза что лучше бы она сделала аборт в своё время(С 13 лет жила с бабушкой и дедушкой.В 14 познакомилась с парне (любовь и все такое)Ушла из дома и стала жить у него.В 15 лет я забеременела и родила сына.Мой муж был очень жёстким и нервным человеком,часто подымал руку.Избивал частенько до потери сознания(Я не знаю любила ли я его или просто привыкла всю жизнь за что то получать.В 18 у меня родился второй ребёнок,отношения с мужем были натянутыми во время беременности,но после рождения дочери все изменилось.Он стал больше внимания уделять мне и детям (но руки все равно распускал как на меня,так и на маленьких деток)Я уехала на заработки в 19 лет оставив детей с мужем и его сестрой.Мои командировки были долгими,меня не было по пол года дома.Летала я так два с половиной года,а в скоре просто устала и решила что мне не нужны эти деньги а важнее семья.Когда сыну было 7лет мой муж уехал в другую страну,через год я узнала что он живет с другой женщиной .Мне было очень больно,я рыдала сутками на пролёт,не могла найти себе места.Спустя год после расставания я встретила мужчину.Было все иначе чем в предыдущих отношениях.Казалось что это именно тот человек которого я искала всю жизнь.Он постоянно был рядом,носил на руках можно сказать.Через пол года наших отношений я узнала что он женат,для меня это было на столько сильным ударом что я не понимала как вести себя дальше.Конечно же он начал говорить что живёт с женой только по причине того что там двое детей и тд.Я поверила и наши отношения так же и продолжались как и раньше.Он ночевал у меня по 3-4раза в неделю и все было хорошо.Вскоре я забеременела,но решила сделать аборт,тк рожать от женатого человека это не то о чем я мечтала.Спустя полтора года наших отношений я узнала что он живёт не только со мной и своей женой,но и любитель погулять на лево так сказать.Я узнала о его измене ,был скандал,я его выгнала.Но Спустя неделю его извинений я все же простила(дура)Все было хорошо,он проявлял чувства любви и заботы.в Декабре того года я узнала что беременна.Я решила оставить ребёнка.Моя беременность протекает очень тяжело,уже три раза лежала в больнице.Но человека словно подменили когда начались все эти проблемы со здоровьем.Он стал избегать встреча со мной,а после и вовсе общения.На данный момент у меня 6месяцев Беременности.На днях он заявил что нам нужно расстаться.Я предполагаю что он просто нашёл себе новую пассию,но он говорит что это просто потому что ему хочется сейчас свободы и спокойствия.
Мне настолько тяжело сейчас,что временами просто даже жить не хочется.Я не могу понять почему все так в моей жизни.Почему я притягиваю таких мужчин.Я не сплю ночами,рыдаю и срываюсь на всех.Я не понимаю как мне жить дальше.Да у меня хорошая работа и я прекрасно справлюсь одна с детьми.Но я боюсь остаться одна.Я не могу отпустить этого человека не смотря на все гадости которые он вылил в мою сторону.
Развод, я не могу отпустить эту ситуацию (2 ответа)
ТОП лучших советов психологов
Развод, я не могу отпустить эту ситуацию (2 ответа)
Я не могу без этого человека! (2 ответа)
Я не могу без этого человека! (1 ответ)
Все советы психологов (всего 413478 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!
Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно
Хватит! Читать советы для других людей!
Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас
Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов
Советы по категориям
Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия
Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства
Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов
Советы, которые помогут отпустить то, что нужно отпустить
Знать и делать – это две разные вещи. Одно дело понимать, что вам нужно отпустить что-то. Совсем другое – сделать это. Иногда нам в этом нужна помощь.
Я часто пользуюсь определенными установками. Каждый раз, когда ловлю себя на том, что опять мысленно возвращаюсь к прошлому, я читаю вслух 7 позитивных установок и делаю несколько глубоких вдохов. Итак, вот эти установки…
1. Отпустить ситуацию зачастую означает просто изменить свое видение. Взгляните на ситуацию под другим углом. Взгляните на нее свежим взглядом и будьте максимально открыты всему, что приходит в голову. По правде говоря, обстоятельства не могут помешать вам совершать прогресс – крошечный осознанный шаг за раз.
2. Для того, чтобы отпустить, не нужно быть храбрым. Не нужно забывать о прошлом. Стоит быть достаточно сильным и мудрым для того, чтобы принять настоящее таким, какое оно есть.
Суть не в том, чтобы забыть прошлое. Вы можете помнить о нем, но не бояться его. Вы можете сбросить с себя оковы и сделать шаг вперед, думая исключительно о настоящем и помня тот урок, который вы выучили.
3. Один из самых счастливых моментов жизни наступит тогда, когда вы наберетесь смелости и отпустите все то, что вы не в силах изменить. Как только вы перестанете думать о том, как все «должно» быть, у вас появится возможность определять то, как все будет с этого момента.
Перестаньте думать о том, какой должна быть ваша жизнь в настоящий момент. Вы ощутите счастье тогда, когда начнете радоваться жизни такой, какая она есть сегодня, попутно стараясь сделать ее еще лучше.
4. Вы отпустили какую-то ситуацию или человека? Это вовсе не значит, что вам больше нет дела до них. Вы просто осознали, что единственное, над чем вы имеете власть – это ваше следующее действие в настоящем. Вы не сможете все тучи разогнать руками. Не стоит даже пытаться этого делать. Вы можете лишь успокоиться и собраться с силами. Ливень скоро сам закончится.
5. Отпустить – значит научиться быть благодарными за все хорошее и плохое. Это значит быть благодарными за опыт, который помог вам вырасти
Отпустить – это значит принять то, что у вас когда-то было и есть сейчас, но обратить внимание на возможности, которые ждут вас впереди
Вам нужно найти в себе силы и не противиться переменам. Доверяйте своей интуиции, учитесь новому по ходу дела. Осознайте, что в любой ситуации есть нечто хорошее. Продолжайте идти вперед.
6. Для того, чтобы двигаться вперед, вам не обязательно четко знать, что и как делать. Просто старайтесь что-то делать так хорошо, как только можете. Со временем вы научитесь тому, что не умели.
Совершенствуйтесь постепенно, но каждый день. Так вы будете постепенно менять свою жизнь. Сначала вам будет тяжело, но со временем станет легче. И вам уже не нужно будет так же сильно стараться, как в самом начале.
7. Совершая один небольшой шаг за другим, вы становитесь сильнее. В конце концов, вы осознаете, что заложенная в вас способность контролировать собственные мысли – это ваша самая мощная защита против стресса, переживаний и страха неудачи. Помните об этом.
Если вы будете искать причины, по которым вам стоит сдаться и отступить, вы легко их найдете. Не тратьте время и силы, вместо этого ищите причины для того, чтобы радоваться настоящему и просто продолжайте жить.
Мысли напоследок…
Научитесь ли вы отпускать или нет, в большей степени зависит от того, сможете ли вы вновь обрести веру в себя. Верить в себя – значит быть готовыми жить в неопределенности, постепенно прокладывать себе дорогу и доверять своей интуиции. Позвольте вашей интуиции быть светом, который будет освещать ваш путь в темноте.
Вам нужно твердо стоять на своих двух ногах и отбросить костыли, за которые вы цеплялись до сих пор. Вы достаточно сильны!
Итак… Как насчет того, чтобы уже сегодня поверить в себя и в то, что у вас есть все, что вам нужно? Как насчет того, чтобы уже сегодня поверить в то, что вы достаточно сильны, любимы, мудры и добры для того, чтобы двигаться вперед? Как насчет того, чтобы сегодня на заходе солнца поверить в то, что за этот день вы сделали достаточно? Как насчет того, чтобы продолжить верить во все это и завтра?
Сделайте выбор. Примите решение, которое нужно принять.
Отпустите все, что нужно отпустить. Сделайте выбор в пользу себя.
Перевод статьи — 7 Quotes that Will Stop You from Holding On When You Should Let Go via Клубер
Вопрос психологам
Спрашивает: Данияр
Категория вопроса: Отношения
30.01.2013
Приветствую! Мне на данный момент 22 года. Заканчиваю университет, есть цели в жизни, мечты и т.д. Но вот уже 1 год и 3 месяца, меня не отпускает чувство привязанности к ней… Это чувство к ней было невероятно сильным с момента окончания Колледжа, где мне нравилась девушка в течений 3,5 лет и даже был влюблён в неё (не знаю насколько долго это со стороны). Но вернёмся к теме, знаю, что вёл себя очень инфантильно. Но что подделать, я совсем не думал о чём-то нормальном, когда она была рядом. Иногда хочется взять и позвонить ей и просто спросить — «Как дела?», «Как учёба?» и прочее. Знаю что, она помолвлена с парнем (она говорила о нём как-то, что он Лучший друг её и т.д.), с которым начала встречаться примерно через 2 недели (встречались 6-7 недель), после расставания со мной. Он невероятно ревнивый. Честно, я не понимаю этого чувство! Может быть мне надо перебить это чувство другим таким же чувством влюблённости к другой девушке? Я сейчас совсем не уверен, что смогу встречаться с девушкой, так как если кому-то нравлюсь, то они кроют какую-то подлость и это меня пугает. А если кто-то нравится мне, то эта девушка слишком требовательна к парням (это видно с моей стороны), либо уже встречается с кем-то. Либо не уверен что она ответит — Да, на мой вопрос — «Я хочу встречаться с тобой!». Вот такая история! Надеюсь на Вас! Спасибо!
Не могу спать спокойно уже год!! (1 ответ)
ТОП лучших советов психологов
Не могу спать спокойно уже год!! (1 ответ)
Почему не могу отпустить? (2 ответа)
Почему не могу отпустить? (1 ответ)
Все советы психологов (всего 413478 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!
Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно
Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Почему не могу отпустить её уже год?
Шевчук Марина Ивановна
Психолог Павлодар
Был на сайте: 10 мая
Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:
Показать контакты
Отправить вопрос бесплатно
Здравствуйте Данияр.
Не совсем понятен ваш вопрос. Вы хотите забыть девушку которую любили, или переживаете, на фоне несложившихся отношений, что последующие отношения будут неудачными? Забыть ее поможет время, искуственно заставить себя «перебить» чувства к ней «влюбив» себя в другую вы все равно не сможете, потому что это значит лгать самому себе, да и новая девушка будет чувствовать вашу неискренность с ней.
Не торопите события, знакомьтесь, стройте такие отношения на которые вы сейчас готовы. Будьте искренни перед собой и партнером. Если сейчас вы готовы быть друзьями то у вас есть время проверить кроет ли она какую-то подлость. Да и нет такой классификации что те кто вам нравится либо требовательны (у каждого требования свои, кому-то вы подходите, кому-то нет) либо уже встречаются (если встречаются, то вполне могут и расстатся), да и шанс встретить ту которая и нравится и вы ей понравитесь и не занята тоже велик, главное продолжать искать и ждать. Да и поиски и новые знакомства очень увлекательное и приятное времяпровождение не так ли? Не факт что согласится встречатся, это правда, но и не факт что откажется. Да и лучше предложить и получит отказ (а ведь это еще не очевидно), чем потом мучится что не предложил и упустил шанс.
Удачи вам.
Почему не могу отпустить? (2 ответа)
Хороший ответ6Плохой ответ1
Сатбаева Гульнара Толеуовна
Психолог Павлодар
Был на сайте: 26 марта
Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:
Показать контакты
Отправить вопрос бесплатно
Здравствуйте, Данияр. Я не могу гарантировать Вам, что Вы наладите отношения с этой девушкой. Но я уверена, что в следующий раз, когда Вам понравиться девушка — Вы уже точно не поведете себя «инфантильно»). Приходите на очную консультацию. Я уверена, что причины Вашего поведения мы выявим и поработаем с ними.
Почему не могу отпустить? (1 ответ)
Хороший ответ4Плохой ответ1
Хватит! Читать советы для других людей!
Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас
Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов
Советы по категориям
Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия
Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства
Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов
Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Не могу отпустить ситуацию
Айкина Ольга Владимировна
Психолог Кемерово
Был на сайте: 22 апреля
Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:
Показать контакты
Отправить вопрос бесплатно
Добрый день, Алена. Скажите, сколько еще времени Вы сможете жить в такой ситуации, на сколько еще хватит Ваших нервов и здоровья. Хотите ли Вы, что бы Ваш подрастающий ребенок видел все это? Ответьте СЕБЕ САМОЙ на все эти вопросы!!
Ответили? А теперь ответ, который напрашивается сам собой….
Если у Вас есть возможность, обратитесь к психологу очно. Вам нужно научиться перестать быть жертвой, научиться ценить и любить себя, уважать себя. Но на это потребуется время и силы.
Для начала Вам нужно психологически отделиться от этой ситуации. Во-первых, оставьте эту женщину в покое, перестаньте за ней следить, так как кроме того, что Вы изматываете себя, ничего больше не происходит.
А дальше, как я уже писала, начинать работать над уважением к себе.
Не могу отпустить ситуацию с изменой мужа (1 ответ)
УДАЧИ ВАМ!!!
Айкина Ольга Владимировна,
психолог,Кемерово
Хороший ответ4Плохой ответ
Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Не могу отпустить прошлое
Хлебодарова Ольга Борисовна
Психолог Люберцы
Был на сайте: 25 ноября
Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:
Показать контакты
Отправить вопрос бесплатно
Здравствуйте, Юлия.
Не позволяйте своему прошлому накладывать тень на настоящее. Постарайтесь, избавьтесь от груза своего прошлого опыта и наслаждайтесь настоящим. Нередко испытанное чувство отверженности долгое время мешает строить новые и близкие отношения. Вы боитесь еще раз испытать это чувство. Обратитесь за очной консультацией к психологу.
Не могу отпустить прошлое, как мне справиться? (2 ответа)
Хороший ответ4Плохой ответ1
Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Не могу отпустить прошлое
Гулак Оксана Валерьевна
Психолог Алматы
Был на сайте: 25 ноября
Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:
Показать контакты
Отправить вопрос бесплатно
Здравствуйте, Екатерина
К сожалению, мы все так устроены, что не существует готового рецепта для того, чтобы вы могли забыть и отпустить. Чтобы это произошло, в первую очередь, нужно время, а во-вторую, понимание глубинных причин того, почему так ситуация оказала на вас такое влияние.
Сказать что-то конкретное не представляется возможным, поскольку я не знаю вас. Но ситуация, описанная вами, указывает на ощущение беззащитности, беспомощности при всей вашей внутренней силе. Та девушка давила на вас, психологически атаковала, и вы описываете ощущения пребывания в стрессе, в состоянии относительной беспомощности. Между тем, кажется, что именно ваш молодой человек должен был бы защитить вас от нападок бывшей девушки. Кажется, что он не был в состоянии это сделать. И ваши чувства могут быть связаны с разочарованием и в ней, и в себе и в том, кто по-хорошему, должен был оградить вас от этой войны
Здесь много пластов чувств, которые было бы важно понять.
Не могу отпустить прошлое, как мне справиться? (2 ответа)
Гулак Оксана Валерьевна, психоаналитик Алматы
Хороший ответ5Плохой ответ1
Негативные мысли приведут лишь к усиливающейся боли.
Как только вы достигнете точки, когда будет казаться, что вы застряли на месте, самое время принять ситуацию и отпустить все. Да, это может быть больно и неприятно, но это того стоит. Самое время найти в себе силы и стойкость, чтобы наконец-то избавиться от негатива. Пора принять тот факт, что те вещи, над которыми вы так усердно трудились, пытаясь сохранить все как есть, просто не осуществимы. Значит, этого и не должно было быть в вашей жизни.
Тем не менее, ничто не происходит просто так. Даже те огромные усилия в прошлом — это не пустая трата времени. Извлеките урок из произошедшего, чтобы вырасти как личность. Если же вы будете продолжать цепляться за вещи, которые приносят лишь боль и страдания, то вы пожертвуете своим дальнейшим благополучием. Вы рискуете обретением новых страданий и неудач.
В искусстве избавления от ненужных вещей кроется определенная сила, поскольку вы сможете строить новое будущее без старого груза. Появится возможность обрести то самое счастье, удовлетворенность и позитивный настрой.
Вопрос психологам
Спрашивает: Анастасия
Категория вопроса: Семья
07.07.2013
С будущим мужем прожили 4 года,осенью сыграли свадьбу,2 недели назад он сказал что хочет побыть один,он запутался,рано женился (ему 24,мне 25,он в основном в командировках по 2 недели и домой приезжает на пару дней,мы и так почти не видимся,я нигде не работаю,занимаюсь домом,он в середине июня искал девушку в вк и одноклассниках,и я поняла что он в ней заинтересован,мы поругались….я выхватила его телефон и прочитала смски,он написал ей стихи А она ответила «спасибо,сладкий » 7 дней у меня была истерика до трясучки,я чуть не вскрыла вены…он уехал на 2 недели,а вчера спросил если я подам на развод что ты будешь делать…..а у меня на этот вопрос нет ответа…я не хочу и не могу его отпустить…он для меня как воздух …если человеку перекрыть кислород он умирает….. Помогите пожалуйста…что мне делать как его удержать..
Не могу отпустить любимого человека (1 ответ)
ТОП лучших советов психологов
Не могу отпустить любимого человека (1 ответ)
Не могу отпустить любимого (2 ответа)
Не могу отпустить любимого парня (1 ответ)
Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!
Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно
Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Не могу отпустить любимого человека
Куроедова Людмила Мичеславна
Психолог Алматы
Был на сайте: Сегодня
Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:
Показать контакты
Отправить вопрос бесплатно
Здравствуйте, Анастасия! Вы можете воспользоваться советом, а можете проигнорировать, все в вашей силе, так как, если сказать метафорой по аналогии с медициной, то когда приходит больной в больницу с раной нагноившейся, то врач не успокаивает больного, а обрабатывает рану, где больному вначале больно, и постепенно рана заживает и боль уходит, правда шрам остается, и у человека взамен этому остается воспоминание об этом. Как с ним обойтись: накручивать, угнетать обстановку, быть недовольной им (собой) или ИЗВЛЕЧЬ ОПЫТ? Где будучи в спокойном состоянии – проанализировать происходящее, сделать выводы и начать вести себя по-другому, чтобы не попадать в подобную ситуацию?! Если перевести на вас данный язык, то вы как раз все делаете для того, чтобы и без того усилить свою боль и отдаление своего мужа от вас. Вам это к чему? Ваш муж как в зеркальном отражении показывает – ВАШЕ СОБСТВЕННОЕ ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ! ВЫ ПОЛНОСТЬЮ РАСТВОРЯЕТЕСЬ В СВОЕМ МУЖЕ И КАК ОТДЕЛЬНОЙ ЛИЧНОСТИ ВАС НЕТ ДЛЯ НЕГО ЭНЕРГЕТИЧЕСКИ. А ГДЕ ВАШИ ИНТЕРЕСЫ? ВАШИ СОБСТВЕННЫЕ УВЛЕЧЕНИЯ, ВАША ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ, НАПРАВЛЕННАЯ НА РЕАЛИЗАЦИЮ СВОИХ ИСТИННЫХ ЦЕЛЕЙ? Как вы сами относитесь к себе? Уважаете, любите, цените? Насколько вы сами себе дорога? Как только вы сами к себе развернетесь лицом, начнете заботиться о себе, станете заниматься той деятельностью, которая вас когда-то привлекала, при этом, не манипулируя мужем, а выразив ему истинные свои чувства и чего вы хотите от него (и ничего более), то у него появляется свободный выбор и это уже его ответственность, а вы в зависимости от его решения – сможете встречаться с собственными чувствами и проживать их. А чтобы это стало экологично для всех вас – обратитесь за личной консультацией. И прочитайте в разделе «Мои статьи» — статьи о мужско-женских отношениях, которые могут стать вам полезны. Всего вам доброго.
Не могу отпустить любимого (2 ответа)
Куроедова Людмила Мичеславна, психолог Алматы
Хороший ответ8Плохой ответ
Хватит! Читать советы для других людей!
Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас
Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов
Советы по категориям
Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия
Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства
Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов
