Что делать, если бывший муж никак не выходит из головы

Как забыть ЛЮБИМОГО парня? –Метод 4

Чтобы забыть бывшего, которого любишь, к которому у вас до сих пор именно нежные чувства, необходима особая методика. На консультациях я обычно спрашиваю людей, которые хотят выкинуть человека из головы, несмотря на то, что любят. «Вы понимаете, что ваши чувства – живые? Вы хотите убить живые чувства?». Они говорят: да. И, вот тогда мы выходим на главную тему дня:

Это очень болезненный и очень важный момент – признать, что «я ему не нужна». Необходимо поверить в это. Хватит тешить себя иллюзиями. Такими как:

Он стеснительный
У него дела
У него здоровье не позволяет
Вот разведётся с женой и тогда…
Вот вырастут дети и тогда…

Всё это – иллюзии. Это – обман

Человек всегда стремится делать то, что ему в глубине души важно и нравится. Мужчина, если женщина ему нужна – БУДЕТ что-то предпринимать, чтобы быть с ней

Ну, или, хотя бы, пытаться дружить.

Разрушьте вашу иллюзию. Пусть обман рассеется.

Увидьте, что за его поведением стоит лишь одно – вы ему не нужны. Больно? Да, очень.

Однако! —

На этом пути выныривания мы должны будем пройти стадии утраты. Потому что утрата веры в возможность отношений – это такая же потеря, как и все остальные. Как будто этот человек умер. И ваша задача – отгоревать, прожить эту потерю.

Как похоронить связь с женатым человеком

Забыть женатого мужчину можно, если навсегда уяснить истинность фразы: «Он хорош только потому, что несвободен». Половина его достоинств – это достоинства его законной супруги: женщина по сути любит не только его, но и его жену.

Для того чтобы забыть женатого мужчину, которого любишь, нужно избавиться от иллюзий. Если он до сих пор не расстался со своей женой, значит, он этого не сделает никогда.

Женщина должна осознать, что это бесперспективные отношения. Цепляясь за чувства к несвободному мужчине (в 90% случаев это любовная зависимость, а не любовь), человек рискует навсегда остаться в одиночестве.

Советы психолога, помогающие забыть женатого мужчину, выглядят так:

Избавиться от ложной установки: «он – единственный». Если мужчина не уважает ни жену, ни любовницу, если он регулярно предает семью, он точно не «тот самый». Также у мужчины могут быть и другие любовницы.
Отказаться от возможности установить контакт с любовником. Если есть возможность, нужно временно сменить место жительства.
Найти занятие, которое способно увлечь. Необходимо постоянно пробовать, находиться в поиске. Это поможет избавиться от остатков хандры.

Если есть ребенок

Не нужно обманывать малыша, даже если он совсем маленький. Лучше сразу рассказать о случившемся.
Вы не должны запрещать ребенку видеться с папой, если он конечно не является алкоголиком или наркоманом.
Если карапуз начинает ставить неудобные вопросы, которые могут даже ранить, не стоит отталкивать ребенка, лучше успокоиться и постараться все объяснить.
В присутствие малыша не нужно оскорблять бывшего супруга, унижать его значимость в глазах ребенка.
Недопустимо впадать в депрессию, полное отчаяние из-за произошедшего

Женщина должна помнить о том, что у нее есть дети и ответственность за их жизни лежит на ее плечах.
Мать должна помнить о том, что своим поведением показывает пример детям, крайне важно оставаться в здравом уме, сдержать себя, чтоб не наделать глупостей. Недопустимо топить горе в бутылке алкоголя.

Попробуйте выплеснуть боль и гнев наружу посредством крика или избивания подушки.
Поставьте себя на место мужа, взгляните на ситуацию его глазами, осознайте, что былые времена уже не вернуть.
Научитесь достойно принимать повороты судьбы. Сделать это непросто, поэтому в определенных ситуациях не обойтись без помощи психолога.
Не стоит пересматривать совместные фото, плакать о потерянных отношениях. Попробуйте начать свою жизнь с чистого листа, не сидите на месте, делайте какие-то шаги вперед. Вы можете записаться на какие-то курсы, поступить в университет.
Не стоит заниматься самокопанием, обвинять во всем себя или наоборот винить бывшего. Смиритесь с тем, что практически во всех случаях разрыв отношений спровоцирован обеими сторонами

Важно проанализировать совершенные ошибки и отпустить ситуацию.
Не замыкайтесь в себе, не сидите на одном месте. Вам важно продолжать вести активный образ жизни, развиваться, заниматься самосовершенствованием, ухаживать за собой

Нужно помнить о том, что Вы – женщина, значит, должны иметь соответствующий вид.
Не нужно прибегать к тем поступкам, которые вызовут у Вас чувство стыда.
Не стоит звонить мужу, с которым Вы развелись, ища различные предлоги, прикрываясь детьми, только бы с ним снова встретиться. Желательно разорвать с ним любые отношения.
Если нахлынывают слезы, не сдерживайте их. Не нужно бояться, что останетесь в одиночестве. Со временем в Вашей жизни все наладится.
Оглянитесь вокруг. Вас могут окружать достойные претенденты. Всегда нужно расширять круг своих знакомств.

Теперь Вы знаете, как забыть бывшего мужа после свершившегося развода. Помните о необходимости сохранить гордость, не потерять лицо. Если развод уже состоялся, нужно с ним смириться, продолжить двигаться вперед, не останавливаясь ни перед какими трудностями. Принять то, что бывший не был Вашей судьбой и где-то есть тот, кто ею является.

Если бы информацию, о которой я сейчас пишу в этой статье, мне рассказал бы кто-то 10 лет назад, я бы просто целовала руки этому человеку. И годы моей жизни, потраченные на страдания по бывшим и попытки забыть очередного мужчину, выкинуть его из головы, я смогла бы использовать на что-то более созидательное.

И очень может быть, что вам эта статья сэкономит несколько лет жизни и миллионы нервных клеток.

О том, почему возникают незавершенные отношения, я уже писала ЗДЕСЬ .

Но вот, допустим, вы поняли, — какие причины мешают именно вам это сделать. И возможно вам даже уже от этого стало легче. Но все же обычно понимания причин бывает недостаточно, чтобы полностью освободиться от незавершенной связи.

Есть несколько конкретных и довольно простых действий, проделав которые, вы сможете почувствовать, что близки к освобождению от этой зависимости.

Быстрые способы, как простить обиду и отпустить прошлое
Освободите тело!
Благодарность — наше ВСЁ
С глаз долой — из сердца вон!
Растить самоценность и наполнять себя любовью
Где зарыта ваша энергия?

Как БЫСТРО забыть бывшего? –Метод 5

Желание побыстрей избавиться от мыслей о бывшем говорит о тяжёлом для психики грузе. Если вы хотите именно быстро – это значит, вы не хотите страдать и испытывать эти мучения.

Выше я говорила, что лучше – принять страдания как часть своей жизни и тогда вы выйдете из отношений экологично. Именно в этом случае вы сможете сделать полезные для себя выводы на будущее. Которые не дадут в будущем наступить на эти же грабли.

Но, если вы всё-же хотите выйти из отношений быстро и забыть побыстрее, и при этом «как будто ничего и не было».

То, для вас есть пара не очень экологичных, но иногда срабатывающих методов

1.Вышибить клин клином

Да, пойти знакомиться. Мне девушки говорят « я никого сейчас не воспринимаю. Я вижу только своего бывшего. Я только его люблю и хочу». Отвечаю: «через немогу и через нехочу» ! Более того, не нужно ставить себе сразу цель: быстро забыть бывшего и быстро найти нового мужа. Нет!

Мы ставим себе в этом случае минимальную цель. Просто общение. Просто не замыкаться в себе

И, просто, получать внимание и комплименты от мужского пола, чтобы самооценка совсем не рухнула. И, чтобы было не так грустно

Почему этот подход не очень экологичен? По двум причинам:

Во-первых, мы как бы «используем другого человека»

Он может надеяться на настоящие отношения, а мы лишь подпитываемся его вниманием.
Во-вторых, если новый мужчина перерастёт в новые отношения, то мы можем наступить на те же грабли. Так как мы не побыли наедине с собой

Не осознали ошибки прошлых отношений.

2.Начать принимать антидепрессанты

Если совсем плохо на душе, то можно обратиться к психотерапевту, описать ситуацию, он выпишет таблетки. Минус этого подхода – таблетки надо пить долго, от полугода и они достаточно дорогие. Но, уже через пару недель жизнь засияет радужными красками и захочется жить и петь. На смену мыслям о бывшем придут радость и увлечения.

О пользе общения

После разлуки люди становятся замкнутыми, мало с кем общаются и в один прекрасный день понимают, что у них нет ни друзей, ни товарищей. Поставьте себе ультиматум: либо вы замыкаетесь в себе и учитесь, сидя на задней парте в одиночестве, либо начинаете общаться хоть с кем-нибудь. Либо вы не разговариваете с коллегами, не принимаете участия в корпоративных мероприятиях, либо делаете шаг навстречу. Даже если социальные навыки у вас всегда страдали, вы должны перебороть себя.

Заведите друзей. Не забывайте: в коллективе нужно улыбаться. Не показывайте своей грусти! Во-первых, так вы точно не заведете друзей, а во-вторых, это не будет полезным даже для вас самих.

Бесперспективные отношения

В самом начале отношений всегда есть возможность их прервать, если кто-то из партнёров не видит перспективы их развития. В подобные романы часто ввязываются люди уязвимые, со сниженной самооценкой и страхом одиночества. Вместо того чтобы развиваться — работать над внешним видом, интеллектом, профессиональной карьерой — человек устремляется навстречу авантюрному развитию событий. Не возникнет вопроса, как выкинуть человека из головы, если вовремя остановиться. Бесперспективные отношения могут быть осознанным выбором обоих: курортный или служебный роман, чисто сексуальная связь, взаимное использование друг друга (преподаватель-ученик, руководитель-подчинённый).

Это не застраховывает от того, что кто-то из партнёров не попадёт в психологическую зависимость и не будет страдать после разрыва отношений. Есть примеры, когда подобные отношения перерастают в реальные чувства, но это всегда риск, на который человек идёт вполне осознанно. Однако бывают случаи, когда это происходит бессознательно, если одна из сторон упорно игнорирует признаки бесперспективных отношений, на которых следует остановиться:

Очевидные недостатки или привычки, с которыми партнёр не готов мириться в надежде на изменение ситуации и «перевоспитание».
Неравенство в социальном статусе, возрасте, уровне развития.
Человеку, скорее всего, придётся столкнуться с проблемой, как забыть близкого человека, если родители или другие значимые люди выступают против отношений с ним.
Неравный вклад в развитие отношений (эмоциональный, финансовый, личностный).
Отсутствие взаимных интересов (помимо секса).

О природе расставания

Независимо от обстоятельств, разрыв отношений – всегда болезненное явление. Боль от расставания имеет определенные градации, под которые подстраивается наша психика. Мы настоятельно советуем начать разбираться в своей проблеме со статьи Как отпустить человека из мыслей: советы психолога. Вы узнаете о стадиях, которые проходит каждый человек, когда переживает боль утраты партнера. Эта статья подходит и мужчинам, и женщинам любого возраста и в любой ситуации.

Однако если вы переживаете расставание после брака, правила игры значительно меняются. И если это ваша ситуация, то дополнительно почитайте вот эту статью. Из нее вы узнаете о важных этапах максимально безболезненного расставания с бывшим мужем (подходит для женщин).

Что касается ситуации Галины, то речь идет о браке, который трещит по швам и бесперспективно закончившихся отношениях с другим мужчинам. Поскольку подобные треугольники – не редкость, наверняка эта статья пригодится многим.

5 Как забыть парня, если он коллега?

Гораздо проще забыть человека, если никогда с ним больше не видеться после его ухода. Намного сложнее выкинуть из головы человека, если работаешь вместе с ним, видишь его каждый день. Многие глянцевые издания и программы по телевизору кричат о том, что служебный роман часто ничем хорошим не заканчивается. Но раз уж двое ступили на эту скользкую тропу, необходимо найти правильное решение.

Существуют следующие способы самопомощи забыть мужчину, который нравится, если приходится с ним вместе работать:

Лучше всего для начала отвлечься. Рекомендуется взять отпуск и немного попутешествовать.
Нужно заставить себя не искать чьей-либо вины в том, что случилось. Подобное происходит со многими людьми. Можно вспомнить хорошие моменты в отношениях, мысленно поблагодарить партнера и отпустить ситуацию.
Если приходится с этим человеком часто видеться на работе, то не нужно грубить ему. Не нужно показывать бывшему любимому свое плохое настроение, раздражительность. Рекомендуется научиться сохранять спокойствие.
Жить одной работой строго не рекомендуется даже заядлым карьеристкам. Лучше найти подходящее увлечение (пойти на курсы макияжа, в тренажерный зал и т. д.). Это нужно, чтобы после трудового дня жить полноценной жизнью, а не рыдать дома в подушку.

Бесперспективные отношения

Основные мифы

Одним из главных заблуждений человека является утверждение, что время лечит. Как нельзя перепрыгнуть через важные этапы горевания, так и невозможно не грустить в глубине души об утрате некогда близкого человека.

Во-первых, это нечестно по отношению к партнёру, который выступает в роли некоей таблетки и не заслуживает быть использованным только потому, что кто-то переживает душевные страдания.
А во-вторых, это нечестно по отношению к самому себе: не пройдя всех этапов горевания, не сделав необходимых выводов о причинах расставания, человек будет постоянно наступать на одни и те же грабли, вновь решая проблему, как выкинуть человека из головы.

Посмотрите страху в глаза

У определенной тревоги имеется источник. Его следует найти, дабы понять, что необходимо делать дальше. Особенно часто нам мешает жить негативная ситуация из прошлого. При этом человек испытывает вину, постоянно переживая.

Как выкинуть ненужные мысли из головы? Человеку необходимо разумно посмотреть на вещи и осмыслить: такое может случиться в действительности либо это всего-навсего лишь разыгравшееся воображение? Дабы оценить ситуацию, необходимо на листе бумаги написать все негативные мысли. Этот способ посодействует посмотреть страхам в глаза. Затем следует начинать избавляться от плохих мыслей.

Настрой после расставания

Быстро забыть любимого человека после расставания возможно, если погрузиться в процесс траура. Данный период нужно полностью пережить.

Смысл его в том, чтобы женщина пережила в полной мере, как положительные, так и отрицательные эмоции. Те чувства, которые она ощущала со своим мужчиной. Затем воспользуйтесь, например, таким вариантом: Представьте, что вы складываете эти чувства и эмоции в деревянный ящик. Забиваете гвозди в крышку. Относите ящик с вашим прошлым в далекую забытую пещеру. Оставляете там свои мучительные воспоминания и возвращаетесь в реалии мира освобожденной, отдохнувшей, готовой к новым отношениям.

Следующим шагом будет освобождение вашей души от негативной энергетической составляющей прошлых отношений. Хорошо бы найти местечко, где можно громко покричать от всей души. Например, удаленный уголок парка, рощи или, есть возможность, выехать на природу, подальше от людского скопления. Наполните легкие воздухом и кричите, как можно громче, выплесните всю боль расставания. Вы почувствуете, как освобождаетесь от тяжелых мыслей и наполняетесь светлой энергией. Когда этот шаг пройден, то траур завершился. Сам по себе период болезненный и не является быстрым.

На это имеется 2 причины:

Из-за остатков чувств к мужчине, женщина будет находиться в состоянии апатии, тем самым, не допуская в свое сердце нового человека;
Прошлая любовь будет встраиваться в новые отношения, что будет являться значительной помехой в общении с симпатизирующим вам мужчиной..

Девушке быстро забыть человека, с которым ранее была счастлива, навряд ли получится

Нужно стараться переключать внимание на что-то другое, что отвлечет от грустных мыслей

Освобождение начнется только после того, как девушка прочувствует и переживет период траура. Перегруженная, изможденная психика от усталости автоматически начнет защищать человека, выталкивая из сердца и сознания проекцию некогда любимого человека. Обычно данный период длится не более 6 месяцев.

Первое время, воспоминания причиняют боль, которую тяжело принимать. Но со временем, переживания будут утихать. Они перейдут с телесного уровня на эмоциональный. Состояние девушки придет в норму.

Причины привязанности

Казалось бы, все, что нужно сделать, чтобы забыть мужчину побыстрее – разлюбить его. Но как избавиться от зависимости к мужчине, разлюбить которого не получается уже год, и выкинуть его из головы и сердца не выходит.

На самом деле, не всегда все так просто. Кажется, что женщина ищет способ, как избавиться от влюбленности, на самом же деле, это может быть привязанность другого рода.

Защита

Например, женщина не может забыть любимого парня, потому что он был выше ее на социальной лестнице, успешнее, сильнее, старше. Сначала она взяла с него пример, подсознательно очертила, что он сильнее и он – защита, и только в эти черты влюбилась.

Каждый раз, когда женщина будет пытаться строить карьеру, добиваться успехов в работе, либо попадать в угрожающую ситуацию, она сразу же будет говорить себе сознательно или бессознательно: не могу забыть бывшего парня. Все потому, что тут он служил ей примером.

Пример из детства

Как бы странно это не звучало, но женщина, задаваясь вопросом о том, как отпустить мужчину, часто подразумевает конкретного мужчину лишь сознательно.

В таких случаях выясняется, что в детстве ей не хватило отцовской любви, либо старший брат, всегда за нее заступался, находится далеко. Будучи девочкой, она ощущала себя за ними, как за каменной стеной, теперь же она ищет этого протектората в мужчинах, и тяжело переживает потерю этой защиты.

Забота

Обратная ситуация возникает тогда, когда подсознательно у женщины уже превалирует материнский инстинкт или же она видела такой пример в своей семье. Она не знает, как избавиться от любви к мужчине, потому что не знает, о ком ей теперь так заботиться и опекать.

Примечательно, что каждая подруга слышала от нее: «не могу забыть мужчину», и каждая беседа по душам ведется только об этом, в результате, подруги серьезно задумываются о том, как помочь девушке забыть парня, но она лишь подсознательно спрашивает у них: «Возможно, я могла бы опекать вас?»

Воспоминания

Наконец, зрелые и полноценные отношения не обходятся без воспоминаний. Они остаются в памяти в любых красках. «Здесь он купил мне букет цветов просто так, а тут парень забыл про мой День рождения».

Развлечением, если его можно так назвать, свободной девушки, становится постоянное прокручивание этих воспоминаний, их анализ, постепенное стирание негативных воспоминаний. Остаются только хорошие, и тут возникает мысль: «Я не могу забыть парня, потому что он был таким замечательным!»

А правда ли он был таковым, или идеализация сделали его таковым уже в мыслях, после расставания?

Зависимость мужчины к женщине

Бывает и так, что женщина выбивается из сил и не знает, как помочь мужчине, который не может забыть бывшую девушку. Постоянная ревность и мысли мешают женщине сделать из поведения любимого человека определенные выводы.

Перед тем как побороть любовную зависимость, мужчина должен влюбиться снова. Если же он тебя не любит, мужчина не сможет отвлечься. В этом случае никак нельзя ему помочь забыть, до тех пор, пока он не влюбился.

В этом случае совет может быть только один – отпускайте. Если он не отвечает взаимностью, то это не любовь, а лишь эмоциональная зависимость от мужчины и ее можно побороть. А как быстро забыть мужчину, которого любишь, рассмотрим дальше.

Помогите забыть бывшего СЕБЕ САМИ! — Метод 2

Ко мне очень часто обращаются девушки с просьбой помочь забыть бывшего. Я помогаю. И, секрет помощи психолога – он прост. Он в том, что у вас появляется возможность проговорить все свои чувства и эмоции вслух. И это действительно, классно помогает забыть и отпустить бывшего любимого. Не даром говорят: поделись бедой – её станет вдвое меньше. Так же и чувствами к бывшему – поделитесь ими с тем, кто выслушает, и они уменьшаться.

Но, что делать, если нет возможности? Нет таких подруг, которые готовы слушать вас грамотно? И, которым вы можете честно вылить ВСЕ свои чувства. Потому что работает только ЧЕСТНОЕ, без прикрас проговаривание.

В таком случае, нам поможет прописывание на бумаге.

Почему это работает? Отвечаю.

Задумайтесь на минутку. Мужчины (парня) рядом с вами уже нет. Совместного ничего уже нет. Есть просто вы и где – то есть он. Тогда, что есть между вами, что держит? Правильно, держат именно ВАШИ чувства, ВАШИ мысли.

В этом и заключается ответ на вопрос –

Способы

Отвлечься помогает полное погружение в рабочий процесс

Женщина, которая прожила с мужчиной в браке не один год, а то и десяток лет, привыкла подпитывать свою энергию супружеской. Когда мужчина исчезает из ее жизни, у нее появляется энергетический голод, который невозможно утолить. Он мучает, не позволяет забыть о том, что произошло.

Согласно статистике на то, чтобы полностью выкинуть из головы бывшего мужа у женщин в среднем уходит от двух до четырех лет. В каждом случае после расторжения брака существует определенный период адаптации. Женщина, которая оказалось за гранью развода, должна сделать все для того, чтоб процесс расставания был наименее болезненным.

Если Вам нужно быстро забыть благоверного, оборвите с ним любые связи. Желательно сменить номер телефона, не общаться с его коллегами и друзьями. Вообще не пересекаться с бывшим супругом или же ограничить общение с ним. Женщина должна избегать тех мест, в которых она бывала вместе со своим благоверным. Они могут напоминать о бывшем.
В Вашей жизни должны появиться новые увлечения, которые полностью займут все свободное время, вытеснят мысли о супруге из головы. Посвятите себя хобби, если его нет, попробуйте с ним определиться.
Иногда помогают кардинальные изменения. Женщина может сменить имидж, отправиться в тренажерный зал, сделать новую прическу, посетить салон красоты, купить новую одежду.
Посмотрите на себя, как на самодостаточную личность

Не нужно горевать и считать, что больше на Вас никто не обратит внимание, что Вы потеряны для общества и личного счастья уже не будет. У Вас впереди, перед Вами открыты все двери, стремитесь к своему счастью.
Почаще общайтесь с подругами, бывайте на людях, посещайте выставки, ходите в театр, в бассейн, на танцы

Там можно встретить мужчину, который затмит Вашего бывшего.
Справиться с наболевшим можно при помощи погружения в рабочий процесс. Однако, стоит понимать, что трудоголики способны загонять себя в могилу, поэтому не стоит переусердствовать.
Можно отправиться в отпуск, выехав из города или даже из страны. Иногда нужно сменить обстановку, быть открытым для новых знакомств, чтобы не вспоминать о бывшем супруге.
Запрограммируйте себя на счастливое будущее. Можно взять два листка бумаги, на одном написать все то плохое, что было в Вашем прошлом и спалить его, на другом — написать то, чего Вы ждете от будущих отношений, что хотите видеть в новом муже. Этот листочек нужно будет сохранить. Так сможете запрограммировать себя на хорошее будущее.
Напишите письмо, которое так и не будет отправлено бывшему супругу, но в нем Вы сможете изложить все претензии, избавиться от груза наболевших проблем.
Меняйте мысли. Многие советы психолога сводятся к тому, что женщина должна определиться с положительными моментами в сложившейся ситуации. Необходимо провести анализ произошедшего, определить для себя плюсы. Теперь у Вас появилась абсолютная свобода, возник опыт общения с государственными инстанциями, никто не выставляет запреты на Ваши привычки.
Если отвлечься совсем не получается, то возможно имеет смысл обратиться за помощью к психологу. Помните о том, что недопустимо заниматься самолечением, самостоятельно употреблять снотворное или антидепрессанты без назначений врача. Если жаждите расслабления, то можно отправиться на соответствующей массаж или принять успокаивающую ванну. Также можно увлечься медитацией или йогой.

Как НАВСЕГДА забыть бывшего и начать новую жизнь. –Метод 6

В сети даётся масса однотипных советов, как «навсегда забыть бывшего мужа и начать новую жизнь». И, даже учат, как забыть любимого мужа, если есть дети. И все советы сводятся к тому, что необходимо:

Переключиться на что-то новое
Увлечься новыми друзьями
Заняться, наконец, собой, любимой, раз время появилось
Вернуть себе энергию, которую раньше тратили на него – сделать себе приятное
Нагрузить себя делами так, чтобы думать о нём не было даже малейшей возможности
Продумать и записать выгоду нового положения без бывшего любимого – свобода, время, отдых
Направлять усилием воли ваше внимание в другие места
И так далее….

Но, увы. Практика показывает, что это срабатывает далеко не у всех.

Почему?

Потому что не выполнено главное условие. А именно:

Только так мы сможем по-настоящему отпустить, забыть навсегда.

Разочарование в человеке –именно тот механизм, который разрушает любые отношения навеки.

И поэтому, предлагаю вам Психологический заговор на забывание бывшего навсегда.

И этот заговор поможет забыть даже бывшего, которого видишь каждый день. Ведь, бывает и такое. Вы работаете вместе, вынуждены видеться. Но, выкинуть его из головы и забыть всё равно очень хочется.

Советы

Сколько времени нужно девушке, чтобы забыть парня?

Недавно социологи провели интересный эксперимент, участие в котором приняли 300 девушек разных возрастов. Цель эксперимента – выяснить, как девушки/женщины воспринимают расставания со своими парнями.

чтобы забыть бывшего нужно время

Результат исследования получился довольно интересным – в среднем чтобы забыть парня девушке требуется время, равное половине времени, проведённому в отношениях. Исходя из этого можно сказать, что если отношения длились 4 года, то после расставания чтобы забыть парня понадобится примерно 2 года.

Данная формула действует не на всех девушках. Всё зависит от особенностей их характера. Некоторые могут пережить разрыв длительных отношений за 3 месяца, а некоторым понадобится и 3 года.

Также социологи выделили 3 этапа эмоций, которые испытывает девушка после расставания:

1 этап. Шок и ошеломление после расставания;
2 этап. Отказ от существующей ситуации. Мысленно девушка всё ещё не может поверить, что рассталась со своим парнем;
3 этап. Депрессия. В это время девушка начинает чувствовать себя виноватой за сложившуюся ситуацию.

Интересным является и то, что мужчины и женщины испытывают разные чувства после расставания:

После расставания в депрессию впадают около 75% мужчин и около 25% женщин;
Несмотря на это, мужчины переживают менее болезненно, благодаря чему их психика способна практически безболезненно пережить расставание;
Длительность депрессии после разрыва отношений у женщины примерно в 2-3 раза больше чем у мужчин. Кроме этого длительный период переживаний может привести к образованию нервных заболеваний.

Исходя из вышесказанного можно сделать вывод, что мужчины страдают недолго, но глубоко. Женщины же наоборот – никому не показывают своих чувств, но испытывают их довольно длительное время.

Исследование американских учёных также дало интересные результаты. По их мнению, если расставшаяся пара через некоторое время вновь встретится, с вероятность 80% у них вновь возникнут отношения. Однако это работает при условии того, что никто из партнёров не женат/замужем и не имеет других отношений. Однако по результатам того же исследования 60% пар способны бросить свою жену и детей, чтобы возобновить отношения с бывшим партнёром.

Как забыть любимого человека: три простых шага

Проблема забывания остро стоит перед девушками, потерявшими свою любовь. Причин разлуки может быть много, но во всех ситуациях не стоит тешить себя иллюзиями и надеждами, следуйте трем простым шагам, которые в короткий срок позволят снова наслаждаться жизнью:

Откажитесь от отрицательных эмоций. Снять напряжение поможет бурный всплеск: многим дамам нужно поплакаться в жилетку, кто-то предпочитает бить посуду, а другие – просто кричать. Помогут и экстремальные занятия: прыжок с парашютом или на тарзанке, посещение картинг-клуба, занятия дайвингом. Выплеснуть негатив можно в лесу, на природе – там, где вам нравится. Не запирайте свою душу, дайте волю чувствам, но с одним условием: пару дней вы будете страдать, а потом поставите точку.
Как забыть человека, к которому тянет? Уберите все вещи, которые напоминают о любимом, фотографии и подарки лучше запереть в шкафу. Если с квартирой, где вы живете, связано много приятных воспоминаний, лучше временно переехать к родителям или в съемный дом. Смена обстановки поможет пережить расставание. Если материальное положение позволяет, стоит отправиться в поездку, либо навестить дальних родственников. Хотели поправить здоровье? Отправляйтесь на солнечные курорты с целебным климатом. Главное – исключить все детали, которые связаны с молодым человеком.
Займите свое время позитивом. Новые увлечения отлично помогают справиться с расставанием. Пусть это будет необычное хобби, о котором вы мечтали с детства, но боялись им заняться. Найдите школьных подруг или воздыхателей студенческих лет, вспомните, как хорошо вам жилось и до знакомства с любимым. Посвящайте больше времени себе: новый имидж, посещение салонов красоты и модных клубов еще никто не отменял. Обновите свой гардероб, а если раньше вы вели жизнь домохозяйки, то непременно устройтесь на работу, заняв свое свободное время.

Как себя вести после расставания

Необходимо чем-либо заняться. Энергичные занятия в большинстве случаев спасают человека в моменты мнимой безнадежности

Работа дает возможность акцентировать свое внимание на осуществлении прямых обязанностей, отвлечение работой от любовных переживаний, не дает времени для тревоги и грусти хотя бы на короткий период времени

Необходимо стараться избегать одиночества хотя бы первое время после разрыва отношений. Желание побыть наедине с собой и поразмыслить над случившимся вполне логично и объяснимо. Все утешения и слова окружающих в такие моменты кажутся пустыми и бессмысленными, а стремление помочь принимаются за ненужную жалость.

И тем не менее, лучше находиться среди людей: постоянное общение так же даст возможность хотя бы на какое-то время отвлечься от грустных мыслей.

Подведем итоги

Итак, теперь вы знаете, как выбросить человека из головы? В психологии есть немало советов на этот счет. Резюмируем рекомендации специалистов:

Поймите, почему вы думаете о нем.
Углубитесь в эмоциональные причины.
Распишите все свои мысли по поводу человека: каким вы его представляете и почему вы испытываете те или иные чувства.
В первые дни после ситуации разрешите себе быть слабым. Но не напоминайте себе о человеке прогулками в ваших любимых местах или посиделками в любимом кафе.
Через «не хочу» общайтесь с другими людьми. Не нагружайте себя вечеринками, на которые вам не хочется идти, будет достаточно общения хотя бы с коллегами или одногруппниками.
Когда вы сможете контролировать свое настроение, займитесь полезными делами: пойдите в спортзал или на дискотеку. Это должно быть то, что поднимает вам настроение.

Любой из способов в итоге принесет вам душевное спокойствие. Вы будете чувствовать себя легче. В первое время может ощущаться опустошенность, но это тоже нормальное состояние. Ведь оно приходит в результате испытанной боли.

Главное — помните, что в жизни бывает и черная, и белая полосы. Рано или поздно одна сменится другой. Нормально задумываться о том, как можно выбросить человека из головы. Если вы не думаете об этом, то все намного хуже. В каком бы состоянии вы ни были, нужно уметь заставлять себя справляться с эмоциями и жить дальше.