Как пережить смерть близкого родного человека

Общественное мнение

В зависимости от культуры, традиций отношение к смерти разное у разных народов. Поэтому попробуем выделить историческое мнение и современные суждения друг от друга.

Историческое

Тема смерти стала подробнее изучаться не так давно – лишь порядка 40 лет назад. А если окунуться вглубь истории, то можно с уверенностью сказать, что раньше к смерти относились проще. И на это есть несколько причин:

Огромное количество войн. Мужчины были в первую очередь защитниками. Их частое отсутствие дома не было чем-то диким и непривычным. А смерть главы семейства была в каком-то смысле ожидаемой;
Проблемы медицины. Из-за плохого развития этой сферы много людей умирало от болезней, женщины умирали в родах. Безусловно, смерть родного человека тоже становилась трагедией. Но воспринималось это немного иначе.

Современное

Современное мнение касательно смерти выглядит немного иначе. Заметили, тема смерти как будто под запретом. О ней не любят разговаривать и обсуждать. Мысли о смерти будоражат изнутри. И в этом случае есть закономерность – ведь мало кто представляет себе смерть близкого человека. А когда такая трагедия случается, многие придерживаются мнения, что умерший человек отправляется в мир иной.

Как избавиться от ненависти к членам своей семьи?

Как перестать ненавидеть мужа, брата или сестру, родителей? О таких чувствах сложно откровенно разговаривать даже с близкими друзьями, не говоря уже о том, чтобы довериться психотерапевтам, которые ничего не знают о ситуации в семье.

Для начала необходимо перестать винить себя за испытываемые эмоции. Нужно абстрагироваться от чувств и постараться понять, чем именно они вызваны. Как правило, причинами для ненависти, вдруг возникающей после многих лет совместной жизни, становятся накопленные в душе негативные эмоции, такие как:

обиды;
разочарования;
раздражение, вызванное бытовыми привычками.

Нередко причиной неприязни к некогда любимому человеку является и разница в личностном развитии. Важную роль играет и потеря общих интересов, расхождения во взглядах на жизнь, смена приоритетов одним из супругов.

Если все дело в накопившемся ворохе негатива, то ситуацию разрешить весьма просто. Не нужно бросаться на супруга с обвинениями и истеричными криками, следует спокойно объяснить ему то, что терпение лопнуло. Вполне возможно, что супруг и вовсе не догадывался о том, что какие-то из его привычек или действий вызывают негативные реакции. Если же по каким-то причинам откровенный конструктивный разговор невозможен, следует обратить решение проблемы в шутливую игру. К примеру, если муж не закрывает тюбик с зубной пастой, надо каждый вечер оставлять над ним новую записку с напоминанием и шуточным призом за выполненное задание.

Главное в борьбе с внутрисемейной ненавистью – сдерживание негатива, адекватность и уважительное отношение к партнеру. Нельзя забывать о том, что и супруг может испытывать далеко не самые светлые чувства в отношении чего-либо. Соответственно, нужно находиться в готовности к ответной критике и к поиску компромисса.

Как перестать всех ненавидеть? Порой бывает так, что отвращение возникает в отношении всех родных и близких. В подобной ситуации стоит поискать причины гнева и злобы не в них, а в себе. Вполне возможно, что человек слишком устал или же нуждается в одиночестве. Исправить всех вокруг себя нельзя, поэтому стоит уехать в отпуск или же на выходные, как следует отдохнуть и зарядиться позитивом. Неплохо помогает справляться с раздражением и осуществление простых желаний, вечно откладываемое.

Однако стоит понимать, что не все можно исправить. Иногда ненависть вполне естественна и вызвана насилием, как физическим, так и психологическим со стороны кого-либо из членов семьи. Если ситуация такова, необходимо не бороться со своим чувством, а обратиться за профессиональной помощью. Разумеется, необходимо прекратить семейные отношения.

Зависть — ненависть

Бытует мнение, будто зависть порождает ненависть, поскольку зависть способна из ярко выраженной формы перерасти в отрицательное чувство. Зачастую завистник втайне стремится навредить тому, кому завидует.

Зависть относят к личному чувству, а ненависть способна охватить человеческие сообщества (народы, нации, государства).

Спиноза определил зависть, как ненависть, действующую на человека таким образом, что индивид ощущает неудовольствие при виде чужого счастья, или наоборот – пребывает в удовольствии от вида чужого несчастья.

Некоторые исследователи относят зависть и ненависть к однокоренным словам. Другие отмечают, что зависть выражается в способности замечать свои пределы ресурсов, а ненависть отмечается в отсутствии способности видеть достоинства и ресурсы в других индивидах.

Почему появляется ненависть?

Причины появления этого чувства являются загадкой для психологов. Разумеется, если человек испытывает такую эмоцию в отношении кого-то конкретного, обидевшего его или причинившего боль, помешавшего в достижении целей, то истоки ненависти очевидны. Нет никаких неясностей и при возникновении данного чувства по отношению к обязанностям, событиям или явлениям, которые неприятны человеку, но он вынужден с ними соприкасаться.

Но как быть с ненавистью к тому, с чем люди никогда в жизни не сталкивались напрямую? Откуда появляется категоричное неприятие других культур, чужих традиций или же привычек? На эти вопросы психологи однозначно ответить не могут.

Таким образом, это чувство может появиться и как следствие конфликта, то есть по очевидным и объективным причинам, и в виде иррациональной эмоции, спровоцированной страхами, отсутствием информации, пропагандой, культурными традициями общества, особенностями исторического развития и многим другим. Например, если в семье придерживаются определенных взглядов на что-либо, то ребенок «впитывает» их с младенчества.

3 Советы священника

В православной вере есть понимание того, что умирая, человек отправляется в иную реальность, где продолжает жить. Стоит задуматься об этом, возможно, усопший родственник сейчас в лучшем мире, где нет боли, страданий. Священники советуют людям, пережившим смерть близких, провести определенные обряды, чтобы облегчить путь души покинувшего этот мир человека. Необходимо сделать следующее:

После смерти заказать панихиду об усопшем. В своих ежедневных молитвах святой отец будет молиться об успокоении души.
Читать молитвы, в которых нужно просить у Бога сил, чтобы пережить горе.
Посещать храм во время службы, это приносит мир в душу и успокоение.
Добрые дела во имя покойного хранят о них память и помогают им в другой жизни.
Не скорбеть долго, так как церковь утверждает, что лучше всего поминать родного человека добрым словом и молиться о душе.

Ненависть и любовь

Эти противоположные друг для друга чувства выступают антонимами, и зачастую рассматриваются независимо друг от друга.

Ненависть и любовь рассматриваются, как составляющие некоего единства, эти чувства способны одновременно сочетаться в одном индивиде и двойственно проявляться в отношении другого человека. Амбивалентность ненависти и любви в близких отношениях выступает одной из центральных идей психоанализа. Фрейд одновременно связал проявления ненависти и любви при близких отношениях в конфликтных ситуациях.

Отдельные этологи отметили, что существует взаимосвязь между ненавистью и любовью через связь между психическими и физиологическими механизмами, которые обеспечивают у людей и животных способность к личным близким отношениям, а также способность к агрессии.

Конрад Лоренц указал, что нет любви без агрессии, а также нет и ненависти без любви. Зачастую человек ненавидит того, кого любит и нередко эти чувства невозможно разделить. Они сосуществуют, и одно не разрушает то, что создает другое.

Одним из объяснений сильной связи ненависти и любви выступает идея о том, что глубокая связь с другим человеком существенно оказывает влияние на протекание отношений, поэтому если возникнет конфликт, то он будет протекать с большей страстью и силой, чем ссоры с посторонними людьми. Подмечено, что испытывая любовь к объекту, данное чувство не позволяет выражать возникающие негативные эмоции, что приводит к накоплению и усилению враждебности.

Народное сознание подметило, что от любви до ненависти один шаг, однако эта народная мудрость оспаривается психологом Эрихом Фроммом, который утверждает, что в ненависть перевоплощается не в любовь, а в нарциссизм влюбленных, а значит это не настоящая любовь.

Психологи отмечают, что для формирования чувства любви, как и чувства ненависти нужен опыт из детства, отношений с объектом любви.

Любовная ненависть возникает при остром недовольстве при разворачивании событий не так, как хотелось. Например, любимый человек перестал удовлетворять потребности ЭГО любящего человека (отсутствие заботы, восхищения, ласки, внимания).

Когда чувство собственной значимости (ЭГО) незначительно развито, то человек любит независимо от того — есть ли ответная реакция по отношению к нему. При сильном развитом ЭГО возникает изначально обида на объект любви: «как меня не любят?», «да и любят не так, как я». У человека появляется контраст между реальностью и ожиданиями. И в итоге обида перерастает в ненависть, как защитную реакцию его ЭГО: «если ты меня не любишь, то я тебя тоже не буду любить!» Сложно простить человеку, который нас недооценил и не ответил взаимностью.

Люди забыли, что любовь — это высшее духовное чувство, под которым понимается всепрощение, духовная отдача, терпение, самопожертвование. Каждый человек любит по-разному. Кто-то дарит любовь (без ответной реакции), а кто-то только готов получать любовь, однако не готов дарить. Чтобы развить готовность к любви-дару, необходима духовная работа над собой, а любая любовная неудача является опытом, который развивает и делает человека сильнее.

Реорганизовать быт и окружение

Вместе с близким человек теряет и определенный жизненный уклад. Умерший брал на себя обязанности, помогал в быту, ожидал определенного поведения от нас. Необходимо перестроить жизнь, чтобы заполнить пустоту

Для этого горюющему важно самому учиться делать то, что делал для него умерший, получать эту помощь от окружающих, а возможно, и продолжить его дело, если оно приходится по душе

Как справиться со смертью близкого человека, если вы были связаны самым тесным образом? Если умерший всё делал по дому, выберите оптимальный вариант — нанять человека для уборки или научиться простейшим действиям самому. Если вы потеряли супругу и мать своих детей, возьмите организацию комфортного семейного быта на себя, попросите помочь родственников или наймите няню. Так же и мамы при потере супруга могут, например, освоить вождение и занять место мужа за рулем, чтобы возить детей на учебу и секции.

Это может прозвучать цинично, но иногда у потери близкого человека есть и плюсы. К примеру, зависящая от матери девушка сказала: «Мама умерла, и я начала жить. Она не позволяла мне стать взрослой, а теперь я могу строить жизнь, как хочется. Мне это нравится». Взрослый человек наконец-то начал распоряжаться своей жизнью. Согласитесь, что далеко не все «взрослые» могут этим похвастаться.

Хорошо, если освободившееся время будет занято тем, что удовлетворяет подлинные потребности горюющего, наполняет его жизнь радостью и смыслом. Это могут быть новые или забытые увлечения, общение с близкими или отдалившимися из-за утраты друзьями, поиск себя и своего места в новой жизни.

Важно перестроить жизнь и свой быт так, чтобы минимизировать ощущение возникшей пустоты

Как наладить жизнь после смерти родителей

Потеря родителей – это всегда большая трагедия. Психологическая связь, которая устанавливается между родными, делает их потерю очень тяжелым испытанием. Как пережить смерть близкого человека, мамы? Что делать, когда ее уже нет? Как справиться с горем? А что делать и как пережить смерть близкого человека, папы? А как пережить горе, если они погибают вместе?

Сколько бы ни было нам лет, справиться с утратой родителей всегда непросто. Нам кажется, что они ушли слишком рано, но это всегда будет не вовремя. Тяжелую утрату нужно принять, надо научиться с этим жить. Еще достаточно продолжительное время в мыслях мы обращаемся к ушедшему отцу или матери, просим у них совета, но надо учиться жить без их поддержки.

Смерть родителей кардинально меняет жизнь. Кроме горечи, скорби и утраты, возникает ощущение, что жизнь рухнула в пропасть. Как пережить смерть близкого человека и вернуться к жизни:

Факт утраты нужно принять. И чем раньше это произойдет, тем лучше. Нужно понять, что человека никогда уже не будет с вами, что его не вернут ни слезы, ни душевные терзания. Надо учиться жить без матери или отца. Память – это величайшая ценность человека, в ней продолжают жить наши покойные родители. Помня о них, не стоит забывать о себе, о своих планах, делах, стремлениях. Постепенно стоит избавляться от тяжелых воспоминаний о смерти. Они вводят человека в депрессию. Психологи советуют выплакаться, можно сходить к психологу или священнику. Можно начать вести дневник, главное — не держать все в себе

Если одолевает одиночество, необходимо найти того, кому нужна забота и внимание. Можно завести домашнего питомца

Их беззаветная любовь и жизненная энергия помогут преодолеть горе.

Нет готовых рецептов, как пережить смерть близкого человека, подходящих абсолютно для всех людей. Ситуации потери и эмоциональные связи у всех разные. И горе все переживают по-разному.

Как легче пережить смерть близкого человека? Необходимо найти то, что облегчит душу, не стесняться проявлять эмоции и чувства. Психологи считают, что горе надо «переболеть», и только тогда наступит облегчение.

Как разрешить конфликт?

Если поводом для неприязни к конкретному человеку послужила определенная ситуация, то следует ее разрешить для того, чтобы перестать ненавидеть. Как это сделать? Единого, универсального шаблона поведения, с помощью которого можно выбраться из конфликтной ситуации, к сожалению, не существует. Каждый конфликт решается по-своему, с учетом особенностей его возникновения, интересов и желаний враждующих сторон, а также сопутствующих нагнетанию ситуации обстоятельств.

Разрешению конфликтов, а соответственно, и избавлению от ненависти способствует следующее:

поиск решения имеющейся проблемы;
признание особенностей характера другого человека;
выяснение и устранение истинной причины неприязни;
понимание действий объекта злости и побуждающих к ним мотивов;
сосредоточение на нахождении общего языка, а не на стремлении к симпатии;
откровенное обсуждение ситуации в спокойной и конструктивной манере;
помощь третьих лиц, посредничество людей, уважаемых обеими враждующими сторонами;
умение признавать собственные недостатки, промахи и ошибки;
готовность извиниться при наличии вины.

Пытаясь завершить конфликт и избавиться от разрушающего психику чувства ненависти, не нужно стремиться к дружбе с неприятным человеком или стараться начать ему симпатизировать. Не следует бросаться из одной крайности в другую.

Советы психологов

Немаловажным моментом в воспитании детей является нацеленность их на проявление любви, милосердия и дружелюбия по отношению к окружающим. Учите своих детей понимать других. Интерес к внутреннему миру собеседника сближает людей, способствует зарождению симпатии. Малыш должен видеть ваш позитивный настрой. Негативное отношение к обществу и другим личностям запускает программу по уничтожению объекта ненависти. Из ребёнка может вырасти насильник и убийца.

Распознать чужую ненависть к своей персоне вы сможете по стремлению человека обидеть, оскорбить, обделить вас в чём-то. В его голосе могут звучать злобные нотки. Бесконечные упрёки в ваш адрес (даже в шутливой форме) должны насторожить. Субъект распускает нехорошие слухи о вас, говорит гадости за вашей спиной, пакостит. Подобные действия свидетельствуют о недружелюбии. Иногда источником негативных эмоций является сущая мелочь. Постарайтесь понять, почему ваш знакомый, коллега или родственник ненавидит вас. Попытайтесь пообщаться с ним, побольше узнать о его жизни. Не стоит напрямую выяснять отношения или объяснять что-то враждебно настроенной особе. Такие действия мешают нормализации взаимоотношений.

Люди охотно меняют своё мнение в ответ на хорошие поступки. Какое-нибудь совместное дело поможет вам сблизиться. Человек начнёт разделять ваши идеи, мысли, чувства. Он лучше узнает вас.

Виды

Ощущение непреодолимого отвращения может возникнуть как к отдельному человеку, так и к определённой группе людей. Некоторые не могут справиться с неприязнью к противоположному полу, другие ненавидят маленьких детей, третьи испытывают сильное отвращение к семейным узам. Проявление ярко выраженного неприятия определённых объектов или субъектов может исходить от конкретной личности либо группы лиц. В зависимости от этого специалисты выделяют две разновидности.

Социальная

Некоторые группы людей испытывают враждебные чувства к представителям определённого сообщества. Обычно наблюдается презрение к конкретным религиозным конфессиям, политическим партиям, сексуальным меньшинствам, людям определённой половой принадлежности, национальности, расы.

Агрессивное настроение членов группы инспирирует конфликтную ситуацию. Различные формирования пытаются внести сумятицу в общество. Они стремятся усилить свою позицию в конфликте, призывая людей к борьбе с врагом. Социальная ненависть приводит к общественным беспорядкам, войне, геноциду. Она нередко является причиной дискриминации. Побуждение к нетерпимости провоцирует различные преступления.

Индивидуальная

Общение с родителями и окружающими оказывает существенное влияние на формирование ненависти. Детские обиды и горести иногда пробуждают в личности чувство неприятия. Причиной скрытого или открытого неприязненного отношения к людям и миру в целом является недополученная малышом любовь. Отпечаток на психику подрастающего человека накладывают просмотры различных телепередач и различных сайтов в интернете. Неправильно сформированное внутреннее состояние души ребёнка транслируется на родителей и социум. Выросший человек не умеет проявлять любовь, милосердие, сострадание к другим людям.

Наглядный пример

Предположим, что в рамках одной пары парень — сова, то есть любит долго спать и поздно ложиться, а девушка — жаворонок. Ее раздражают ночные посиделки мужа за компьютером, и тот факт, что он не просыпается вместе с ней с первыми лучами солнца. Парня в этот же момент раздражает повышенная активность своей избранницы по утрам — он еще не «акклиматизировался», не вошел в колею. Именно поэтому мужчина может, сам того не желая, обидеть девушку злым словом, которое будет сказано исключительно потому, что он не хотел вставать. Она же начнет считать, что он не хочет проводить с ней время по утрам, так как искренне не понимает, зачем спать в это время, если можно максимально вложиться в сферу работы, спорта, хобби и т.д.

Как помочь человеку (другу) пережить смерть близкого человека

Возможно, у вашего близкого случилось горе. В таком случае от вас потребуется понимание, поддержка и сочувствие. Наберитесь терпения, и помогите другу пройти чёрную полосу его жизни.

Если именно вам выпала доля, стать тем гонцом, что приносит плохую весть, сделайте это лично, не по телефону, важно быть рядом в такой момент. Подготовьте близкого к удару, насколько это возможно

Не уходите, останьтесь рядом: в первые минуты или даже часы после такой опустошающей новости человек может быть заторможённым, и выглядеть вполне адекватным, зато потом, когда осознание беды настигнет его, он может совершить необдуманный поступок, и лучше не оставлять его в одиночестве.

Держите наготове успокоительные средства, возможно, нужно будет оповестить близких, друзей и родных — помогите ему в этом, а также по возможности помогите в организационны процессах, связанных с похоронами, необходимыми документами и т.д.

Когда всё необходимые ритуалы и первый шок позади, что вы можете сделать, чтобы помочь близкому пережить утрату

Не говорите пустых фраз типа: «Я тебя понимаю», если вы не проходили через подобное, вряд ли вы действительно можете понять, а слова, сказанные для галочки, только обесценивают чувства человека и не служат поддержкой.
Если близкий хочет поговорить об умершем, поддерживайте разговор, если не хочет, не нужно вытягивать из него. Будьте рядом, живите в его ритме, прислушивайтесь к его желаниям.
Старайтесь говорить о чём-то нейтральном, не сразу, но постепенно возвращайте человек в повседневную жизнь. Останавливайтесь, если видите, что человек пока не готов обсуждать насущное. Не стоит делать вид, что ничего не происходит, но всегда поддерживайте, если видите, что близкий уже готов говорить на отвлечённые темы.
Просто будьте рядом, не отделывайтесь дежурным: «Звони, если что-то понадобится», а действительно будьте рядом. Человек в таком состоянии очень быстро становится одиноким — друзья, родные не выдерживают его эмоций и быстро исчезают, никому не хочется погружаться в горе, многие боятся «заразиться» несчастьем. Станьте тем, кто не уйдёт. Возможно, вам самому понадобится поддержка, обратитесь к психологу.