Не делай следующих типичных ошибок, которые никак не решают проблемы
Что никак НЕ решает проблем после разрыва:
- От алкоголя, всяких веществ, случайных связей смысла и пользы ноль.
- Попытки отправиться в путешествие или переехать – это все попытки убежать от проблемы и сделать вид, что якобы ее нет. Это как солдату прострелили ногу, и он вышел на марш-бросок бежать километр и делает вид, что у него все супер.
- Вспоминать об отрицательных качествах в бывшем человеке и о негативном в прошлых отношениях – это еще один абсурдный совет! Следуя ему, вы все еще думаете о нем! Вы будете тратить много энергии на эти мысли, негатив отбирает много энергии.
- Думать о какой-нибудь другой личности – самый бесполезный совет. Это равносильно совету не думать о розовом слонике, который все равно всплывает в голове. Не думанье – это тоже действие, которое также является энергозатратным.
Когда стоит вычеркнуть его из своей жизни
Бороться за любимого или расстаться – подобные мысли нередко терзают голову влюбленных особ.
Уйти от мужчины
Когда одолевают сомнения, психологи рекомендуют ознакомиться с основными причинами, которые указывают на бесперспективность отношений:
- Если молодой человек женат и не собирается разводиться. Не стоит надеяться, что со временем мужчина изменит решение. Прекращать такую связь необходимо как можно раньше.
- Если молодой человек перестает звонить, поддерживать в трудных ситуациях, а выходные предпочитает проводить в парной с друзьями, то не следует идеализировать его натуру.
- Если парень после расставания сразу нашел новую спутницу, значит, сильных чувств у него и не было. Поэтому не стоит «стучать в закрытую дверь».
- Если мужчина распускает нелестные слухи или рассказывает интимные подробности бывших отношений, не стоит бороться за любовь такого экземпляра. На молодого человека трудно будет положиться в будущем.
- Если парень открыто говорит, что не испытывает чувств, не следует унижаться. Заставить полюбить – не получится. Поэтому лучше оставить человека в покое.
- Если женщина замужем и не собирается жить отдельно от мужа, мысли о парне, который нравится, лучше гнать прочь.
Он смеется легко, естественно
Я не ведал смеха с тех пор, как мне исполнилось 30. О, я много смеялся до этого. Но при этом относился к себе и к жизни так серьезно, что смех был поверхностным и «интеллектуальным». Я не знал настоящей радости, пока мудрость в сердце не открыла мне безумную красоту всего вокруг.
Мой разум всегда был склонен лгать, говоря о вещах хуже, чем они являются на самом деле. Мозг обычно говорит, что нужно больше работать, быть лучше и делать больше, чтобы выжить, не говоря уже о процветании. То же самое можно сказать и о других мужчинах. И мои яйца. Они тоже долго довольными не бывают – подавай всё новые и новые наслаждения.
Непросто отпустить всё и радостно смеяться, когда всё ещё веришь, что недостаточно хорош… или что люди вокруг – не такие… или – жизнь…
Другое дело – сердце. Оно умеет наслаждаться моментом. Оно может найти невинность почти в любой ситуации, и может легко смеяться над сумасшедшей божественной комедией, которой является жизнь. Сердце не смеется в мелком высокомерии через маску «я лучше и умнее тебя».
Что делать
После расставания с девушкой именно этот вопрос больше всего волнует парня. Все буквально валится из рук и ничего не хочется делать. Все мысли только об одном. И чем больше вы думаете о вашей возлюбленной, тем больше страдаете. Многие парни не знают, как перестать думать о девушке, и из-за этого впадают в депрессию. Конечно, найти волшебный способ, который бы сработал, как амнезия, практически невозможно, особенно учитывая тот факт, что любовь живет не только в голове, но и в сердце. Но все-таки предпринять некоторые попытки для того, чтобы облегчить тяжелый период, можно.
Психологи рекомендуют составить для себя определенный план и придерживаться его некоторое время. Это необходимо, чтобы заполнить пустоту, которая осталась в сердце после любимого человека. Рассмотрим самые популярные способы, как это можно сделать.
Вопрос психологам
Спрашивает: Анна
Категория вопроса: Семья
17.06.2016
Здравствуйте,у меня такой вопрос. Живу с МЧ полтора года,у нас скоро свадьба. Но я никак не могу перестать думать о его бывшей. Я в нем уверена,знаю,что он к ней не вернется,но как ее вижу или вспоминаю,что они были вместе,меня аж передергивает(( Наверно потому,что когда мы только начинали обшаться,он гулял с нами обоими,и я это знала. Подскажите пожалуйста,как перестать о ней думать?
Как перестать думать о его бывшей жене? (1 ответ)
ТОП лучших советов психологов
Как перестать думать о его бывшей жене? (1 ответ)
Как перестать думать о прошлом и о бывшем? (3 ответа)
Как понять бывшего, как перестать думать о нем? (1 ответ)
Все советы психологов (всего 413478 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!
Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно
Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как перестать думать о его бывшей?
Попескул Александр Александрович
Психолог Котовск
Был на сайте: Сегодня
Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:
Показать контакты
Отправить вопрос бесплатно
Здравствуйте, Анна. Похоже Вы все еще ведете борьбу, но с уже воображаемой соперницей.
Вам нужно четко осознать, и принять тот факт, что это противостояние уже закончилось, и парень свой выбор сделал. Прошлое отпустить в прошлое, и начать настоящим и в настоящем, тем и в том, что есть здесь и сейчас.
Как перестать думать о прошлом и о бывшем? (3 ответа)
Попескул Александр Александрович, психолог онлайн
Хороший ответ5Плохой ответ1
Галиева Рита Хуснутдиновна
Психолог Нижнекамск
Был на сайте: Вчера
Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:
Показать контакты
Отправить вопрос бесплатно
Здравствуйте, Анна! В семейных расстановках есть практика»Признание и принятие». Можно представить эту девушку, стоящую напротив тебя на расстоянии. Надо сказать ей следующие слова: «Ты — первая, а я — вторая. Я благодарю тебя за то, что ты уступила мне место около (имя МЧ).» В благодарности сделать ей небольшой поклон. Это работает на уровне морфогенетического поля. Это закон принадлежности в семейных системах.Если ее не признать и не принять, то в дальнейшем семейная система выберет кого-то из будущих поколений (дочь), которая будет напоминать вам о ней. Вас будет что-то в ней ( в дочке) раздражать, не будет близких отношений, а муж будет в хороших отношениях с дочкой.
Удачи вам и счастья!
Как понять бывшего, как перестать думать о нем? (1 ответ)
Галиева Рита Хуснутдиновна, психолог Нижнекамск
Хороший ответ4Плохой ответ
Хватит! Читать советы для других людей!
Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас
Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов
Советы по категориям
Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия
Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства
Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов
Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как перестать думать о бывшем?
Осинцева Анастасия Андреевна
Психолог Обнинск
Был на сайте: Сегодня
Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:
Показать контакты
Отправить вопрос бесплатно
Лена, если в данных отношениях все хорошо, а о бывшем есть только мысли, то чего именно в этих мыслях Вы боитесь или не принимаете?
Возможно, это чувство вины перед нынешним партнером, возможно даже Вы считаете это изменой и т.д.. Но на самом деле помнить о прошлых отношениях и вспоминать их с теплотой — это нормально. Это же тоже Ваша жизнь. Вы же жили до момента встречи своего нынешнего молодого человека и проживали определенный опыт, в том числе и с бывшим, который в общем то и привел Вас к нынешнему молодому человеку.
Если же мысли совсем навязчивые, то попробуйте проработать тему любовной зависимости. Люди не редко путают любовь именно с зависимостью. Она как раз характеризуется в том числе навязчивыми мыслями о другом человеке. В корне такой зависимости лежит определенная установка, понимание и отработка которой позволяет стать свободным человеком.
Как перестать думать о бывшей подруге? (3 ответа)
Любви.
Осинцева Анастасия, психолог, г. Обнинск
Хороший ответ4Плохой ответ
Возродите наслаждение от любимых вещей
Часто люди, страдающие от болезненной разлуки, забывают даже об элементарных гигиенических привычках. Не позволяйте такому состоянию поглотить вас. Бороться с хандрой можно с помощью простых методов. В психологии, как забыть человека, которому ты не нужна, есть ряд советов:
- выпейте чашечку любимого напитка — кофе, чая;
- примите расслабляющую ванну с пеной;
- посетите массажный кабинет;
- купите обновку, о которой давно мечтали (не бойтесь доплатить, ваше психическое состояние важнее);
- послушайте любимую музыку, позабытую из-за дефицита времени.
Три простых шага в психологии — как забыть любимого человека:
- Возьмите отпуск. Хотя работа помогает приглушить страдания, пользу может принести отдых.
- Съездите в теплые края. Хотя бы на короткое время убегите от повседневности, затмите боль очарованием теплых стран.
- Не заводите интрижек. Пребывая в отпуске, откажитесь от курортных романов. Они могут вызвать чувство вины, предательства. Повремените с ними до заживания душевных ран.
Если вы задаетесь вопросом, как забыть человека, с которым никогда не будем вместе, советы психолога также включают рекомендацию отказаться от алкоголя. Кроме риска привыкания, спиртное усугубит депрессивный настрой, может стать причиной необдуманных действий.
Призовите на помощь физическую активность — танцы, спорт
Для устранения осевшего в душе негатива, вызванного разлукой с любимым, примените движение. Запишитесь в фитнес-клуб, начните посещать бассейн, совершайте утренние пробежки. Также можно попробовать более экстремальные виды спорта, например, верховую езду.
Хороший способ, как его забыть и отпустить, в психологии — танцы. Начните посещать курсы самбы, сальсы. Эти заводные, жизнерадостные танцы поспособствуют устранению избыточного количества стрессовых гормонов, улучшат самочувствие. Кроме того, они полезны для фигуры.
Увеличьте общение с близкими людьми
В тяжелый период разлуки с любимым важно окружиться поддержкой близких людей (друзей, родственников). Они поймут сложность ситуации, помогут выбраться из нее, вселят оптимизм
Кроме того, люди, хорошо вас знающие, — хорошие психологи.
Примирение, прощение самого себя
Прощение — это не снисхождение. Это проявление любви к самому себе. Благодаря прощению можно облегчить боль, утишить гнев, вычеркнуть из памяти прошлое, ассоциирующееся с любимым.
Сначала гнев помог осознать отсутствие перспективы в отношениях, дал силу окончить их. Но сейчас он может контролировать здоровый разум, препятствовать стиранию из памяти прошлого. Прощение — это способ обретения внутренней свободы путем эмоционального окончания отношений, закончившихся физически. Оно играет незаменимую роль в вопросе, как забыть любимого мужчину. Советы психолога в отношении примирения и прощения также не будут лишними.
Наиболее сложно простить самого себя. Но без этого не получится излечиться от боли расставания
Важно простить себя за поступки, внесшие лепту в разрыв отношений. После этого надо двигаться дальше
Придумайте юморные факторы, приведшие к расставанию
Юмор, фарс — хорошие помощники в избавлении от гнетущего психического состояния. Можно придумать смешные причины, приведшие к разрыву отношений. Повторяйте их в моменты, когда нахлынут тоскливые воспоминания. Говорите себе: «Сильная любовь надоела, захотелось страданий», «Он очень хороший мужчина, а я предпочитаю негодяев», «Мама сказала прекратить отношения. Я послушная — прекратила» и т. д. Подобный абсурд рассеет безнадежность, отчаяние, заглушит грусть.
Снится человек с которым давно не общаешься
Встреча со старыми друзьями во сне может означать, что вам хотелось бы вернуться в прошлое. Возможно, что ваше подсознание старается укрыться от невзгод настоящего в уютном и беспечном детстве.
Этот сон может призывать вас вспомнить о старых друзьях, которые в вас сейчас нуждаются.
Для более подробного понимания сна важна и внешность друга, и его поведение, а особенно отношение к вам. Такой сон может предупреждать об опасности и поддерживать в трудном выборе. Другим толкованием сна может служить желание повидать давних друзей, с которыми когда-то было хорошо, спокойно и весело.
Предлагаем ознакомиться Сонник ободок для волос — толкование снов
Часто в наших сновидениях возникают образы наших друзей из детства или юношеских товарищей. Это говорит о том, что человеку свойственно сожалеть о прошедшем времени.
Многие хотели бы вернуться назад в прошлое, к тем беззаботном детским или школьным дням, когда не нужно было думать о том, где взять деньги и ежедневно проявлять заботу о семье.
Такой сон может оказаться всего лишь проекцией вашего желания.
Узнайте к чему: Сонник пожар на работе с огнем
Сон, где присутствуют ваши старые друзья, с которыми давно не общались, может означать тоску по этим людям. Вам стоит постараться в реальности узнать, как сложилась их судьба. Во времена интернета и социальных сетей получить информацию о разных людях стало значительно проще.
Если давно не видели своего друга, то вам нужно встретиться. Если же встреча по каким-то причинам невозможна, то приснившийся друг, который когда-то давно много для тебя значил, может означать, что в настоящий момент времени вы отчаянно нуждаетесь в дружеской поддержке. Большое значение имеет то, как выглядел человек из вашего сновидения.
Если вы видите своего друга похудевшим, изможденным, то он нуждается в вас, но не знает, как вас найти, или боится попросить о помощи. Если друг пышет здоровьем и во сне выглядит вполне благополучно, то такой сон может стать для вас хорошим предзнаменованием. В ближайшее время вы получите интересное предложение, которое поможет вам улучшить свое социальное и материальное положение.
На протяжении всей своей жизни мы встречаемся и расстаемся с большим количеством людей. Одних мы не узнаем, даже если случайно встретим на улице, другие так прочно западают в наше подсознание, что даже после многих лет отдельные черты этого человека всплывают в памяти в связи с каким-то событием.
Так, например, соседский курчавый рыжий мальчик может вызвать воспоминание о давнем друге из вашего детства, которые дадут о себе знать в ночном сновидении.
Вернуться в школьные годы – самая несбыточная мечта из всех возможных. Именно сильное желание очутиться в том далеком времени может вызывать подобные сновидения. Возможно, что вас мучает ностальгия или желание увидеть своих старых школьных друзей.
Узнайте к чему: Сонник Ветер. К чему снится Ветер во сне женщине и мужчине
Такой сон может присниться в предвкушении встречи. Например, перед встречей выпускников. Сон, в котором мы видим людей, значимых для нас, но по воле судьбы находящихся от нас далеко может означать, что с человеком что-то случилось. Если вам уже не одну ночь снится ваш старый школьный товарищ, постарайтесь узнать, как обстоят у него дела.
Какие этапы должен пройти человек?
Если вы твердо решили избавиться от навязчивых воспоминаний и прекратить душевные терзания, следуйте простому пошаговому алгоритму:
Вспомнить детали. В самом начале нужно вернуться в прошлое и детально восстановить события.
Проанализировать поведение. Выявить причинно-следственные связи. Например, вы нагрубили своей девушке, и это стало последней каплей — отношения распались. Ваша задача — понять глубинную причину, свое эмоциональное состояние в тот момент.Все это делается для того, чтобы выявить ошибки в поведении и негативные аспекты характера.
Записать ошибки. Можно воспользоваться при этом личным дневником.
Составить план по изменению и развитию. Например, вы поняли, что были грубы, поскольку являетесь вспыльчивым человеком и с трудом сдерживаете гнев. Значит нужно меняться в этом направлении — учиться быть хладнокровным, обучаться конструктивному общению. Цель — избежать повторения ситуации. Часто люди не анализируют опыт, рефлексируя чисто эмоционально, переживаниями. И в итоге снова и снова наступают на те же грабли.
Попросить прощения. Если вы не можете простить себя в ситуации, когда причинили боль другому человеку — попробуйте выйти с ним на связь. Формат зависит от того, сколько прошло времени и сильна ли обида. Если человек серьезно обиделся на ваше поведение, не стоит настаивать на личной встрече — достаточно написать сообщение в социальной сети или по СМС. Главное — дать понять, что вы искренне раскаиваетесь. Лучше совершить один звонок или отправить СМС-ку, чем оставить все как есть.
Отпустить прошлое. После извинений или в ситуации, когда вы не можете простить себя за косяки или упущенные возможности (навредили самому себе, а не окружающим) — примите и отпустите прошлое. Ведь вы проделали работу над ошибками, сделали выводы и теперь вряд ли повторите травмирующий опыт.
Встаньте на путь развития. Примите меры по исправлению. Прочтите книги по контролю агрессии (это касается примера с парнем и девушкой) и применяйте техники в межличностном общении
Важно не только помнить о сущности ошибок, но и исправлять их в реальной плоскости, наблюдая ощутимый результат.
Дополнительные факторы, облегчающие период переживаний — работа и друзья. На работе отвлекаться некогда, вследствие ответственности и дисциплины. А друзья заряжают позитивными эмоциями и могут помочь советом, поддержать психологически.
Еще один вариант — тренировки или занятия спортом. Они не только укрепляют организм и вырабатывают определенные навыки, выносливость.
Помимо повышения силы, тренировки выматывают физически, а усталому человеку терзать себя муками совести некогда.
Получаемый опыт
Жизнь может направлять нам человека для получения жизненного опыта, знаний. Если не вышло сойтись, ну и Бог с ним, не зацикливайтесь на нем. Вы получили свой опыт.
- Примите жизненную истину. Ничего нет в нашей жизни постоянного. Научитесь принимать этот факт и быть благодарной за предоставляемые возможности. Учитесь отпускать, иначе при каждой неудаче вы будете накапливать негатив.
- Будьте добрее и дарите свою любовь людям: близким, друзьям, родителям, окружающим. Чем больше хорошего мы отдаем в мир, тем больше получаем обратно.
- Любите себя. Зачем целенаправленно забивать голову негативом? Нашли причину, разобрали ее и забыли. Больше вспоминать и прокручивать ситуацию не должны.
- Ситуация может быть и действительно сложной, когда зависимость от партнера связана с искренними к нему чувствами. В такой ситуации обратитесь за помощью к психологу. Не стесняйтесь похода к врачу, это ваша возможность более быстро и легко избавиться от сложившейся проблемы.
- Вы должны научиться жить дальше. Очистите свою душу, простите человека и отпустите его. Вы встретите лучше, так как другой молодой человек будет любить по-настоящему.
Как перестать думать о бывшем муже? Как разорвать эмоциональную связь?
По факту, разорвать эмоциональную связь – это на 90% пережить развод. То есть останется только переболеть прошлым и увидеть будущее. Значит, лечение – в настоящем.
- «Всё кончено!»
Самое важное: вы знаете, что дело не в том, что у вас еще есть будущее. Ведь хорошо думать, что не можете забыть его, потому что он – ваша судьба
Поэтому первым делом – в настоящем признайтесь себе, что ВСЁ. Для вас отношения закончены.
Представляю, как вам хочется сейчас меня пнуть. Знаю, что вы думаете.
«А вдруг это была ошибка? А вдруг ему надо просто подумать?»
Надеюсь, сказать это самое заветное «всё!» вам поможет статья Как понять, есть ли шанс всё вернуть?
- «Забирай свои игрушки»
Имеет смысл избавиться от ненужных напоминаний. Вещи, фото. Более того, привычный уклад жизни. Расстановка мебели. Меню. Да хоть замки в двери! Всё! Эта новая жизни поможет вам увидеть будущее. Если вы не боитесь сложностей – не меняйте ничего. Если не хотите испытывать силу своей души – меняйте как можно больше.
Внимание, следующие три пункта лучше всего выполнять в сопровождении психолога. Он объяснит, как лучше
Обезопасит вас от эмоциональных качелей – постоянного возвращения в предыдущее состояние. Поможет увидеть положительный результат. Или подкорректирует, если что-то не получается.
- Что сделано – то сделано.
Вы и он провели годы в стремлении построить семью так, как видели её. И вы её строили так, как могли. И он – как мог. Просто это были не те цели и не те действия, чтобы получилось так, как хочется.
Невозможно соорудить велосипед, если у вас есть глина. Из глины получатся прекрасные изделия, но они не будут похожи на велосипед. Надеюсь, эта простая аналогия поможет вам увидеть, что вы – прекрасны, просто не для этих отношений.
Вы можете возразить мне – «Но я хочу именно его!», а я вам отвечу – «Смотрите самое начало статьи! В вас говорит неразорванная эмоциональная связь. Ведь вам БОЛЬНО. А вы боли не хотите.»
Сейчас не надо разбираться, где чья была ошибка. Сделаете это чуть позже. Пока что – примите за факт, что все ваши и его поступки – это были не ошибки, а просто поступки. Это же не математика. Здесь нет правил.
Все ваши поступки – уже свершились. Они – часть вас самой, часть вашей личности, вашей жизни, вашей сути, вашего будущего. Примите их, как часть не себя. Не как ошибки. Если у вас болит ухо, вы же будете его отрезать? Так и поступки. Если они в вашей душе «болят» — «погладьте» их и скажите, как ребенку: «У собачки боли, у киски боли, а у меня – не боли. Я поступила так, как поступила.»
- «Живи с миром!»
Аналогично в отношении, как перестать думать о бывшем муже. Его поступки – часть прошлого. Вы еще успеете их обдумать. Но сейчас – как только в вашей голове возникает воспоминание, делайте, как учили классики.
Поднимаете и вытягиваете руку над головой. Делаете вдох. И на выдохе резко опускаете руку со словами: «Да и ладно!». Заодно и дыхательное упражнение сделали. Так – на каждое воспоминание.
Представляю, как хочется их в голове подержать, попробовать, посмаковать. Не надо. Потом. Если захотите. А вот пожалеть себя – это да, сейчас до этого дойдем.
- «Бедная я, бедная!»
Жалеть себя не вредно сейчас. Главное, делать это стратегически верно.
Как не надо:
«Ах, как меня жалко! Какая я глупая, не смогла его удержать. Как он надо мной издевался. ОН- зараза такая. А я –вечная неудачница»
Как надо:
«Мне сейчас так плохо! «Состояние черного, неодолимого ужаса перед одиночеством, ощущение бездны, когда земля уплывает из-под ног и кажется, что летишь в пропасть, как отчаяние перед бесплодностью и пустынностью мира‚ где для вас нет ни тепла, ни уюта, ни любви, ни безопасности. Это дом, где не горят окна‚ лес‚ полный опасностей‚ это пустыня во всех смыслах – ледяная или раскаленная, все равно.» (отрывок из книги Юлии Рублевой «Девочка и пустыня»)»
То есть чем живописнее вы опишите свои переживания, чувства, тем лучше. Без привязки к личностям, без обвинений. Адресуясь к нему, вы будто продолжаете диалог. А вам это не надо, потому что – см.п.1
Разрыв эмоциональной связи – это победа рассудка. В помощь ему – новые эмоциональные связи. Пусть и не такие глубокие. Новые знакомства, впечатления, эмоции. Новая почва под ногами. Да, это сложно. Но это значит, что вы способны на многое.
Когда вы вырветесь из паутины прошлых эмоциональных связей, не забудьте, что у вас есть крылья, чтобы лететь дальше!
А можно ли без боли и переживаний?
Когда мы влюбляемся, нам кажется, что без этого человека, которого любишь сильно, жить невозможно. Он словно становится нашим воздухом, перекрыв который, мы погибнем. Жизнь-злодейка может преподнести нам сюрприз, что любимый начинает меняться. Мы смотрим на него, а он уже другой. Он остыл к нам, изменил свое отношение, предал тебя. Тебе аналогично нужно остыть в чувствах к нему. Но нет, ты его все еще любишь, а он тебя нет. В этот момент в голову забирается сомнение о его чувствах. И отношения прекращаются.
Самым тяжелым моментом в этом является то, что разум вроде и расстался с любимым, а сердце не отпускает его, и необходимо заставить забыть его. Каждая клеточка организма испытывает беспокойство, и будто душа разрывается на мелкие частички. Кажется, что душевные терзания никогда не прекратятся.
Можем спокойно выдохнуть, это не так. «Время лечит» — это действительно так. Причем существуют специальные способы, выполняя которые, боль от расставания с любимым человеком исчезнет быстрее, и вы сможете забыть его навсегда.
Комментарий психолога:
Иногда расставание с любимым человеком может проходить вроде как спокойно: без скандалов и появления взаимной ненависти. Но даже в этом случае прекращение отношений может стать травмирующим. В некоторых случаях после такого расставания человек не может избавиться от навязчивых мыслей о бывшем возлюбленном. Такое поведение в психологии принято называть любовной зависимостью.
Слово «зависимость» появилось здесь не случайно: потребность думать о любимом человеке для таких людей сродни тому, что испытывает человек, пристрастившийся к алкоголю или наркотикам. Только здесь в роли такого наркотика выступает человек, а точнее — тот образ любимого человека, который сформировался в голове.
Любовная зависимость — «болезнь» непростая: иногда она проходит в результате работы человека над собой, иногда — в результате работы с психологом, но почти никогда она не уходит сама собой; для победы над любовной зависимостью нужно приложить усилия.
Как появляется любовная зависимость?
У людей, страдающих от любовной зависимости, есть одна общая личностная черта: очень часто они воспринимают себя как недостаточно сильных и неуверенных в себе людей, чья способность справляться с жизненными трудностями очень невелика. И наоборот — другие люди, в особенности бывшие/будущие/настоящие партнеры — видятся им как сильные и легко справляющиеся с любыми проблемами люди.
В результате у человека, страдающего этой психологической болезнью, в голове возникает идея примерно следующего содержания: «я сам — слабый человек, и я не умею справляться с жизненными трудностями; только мой сильный партнер может решить мои проблемы, дать мне счастье и наполнить мою жизнь любовью, сделать ее яркой и насыщенной».
Обычно эта установка не осознается самим человеком, просто когда происходит расставание, такая женщина или мужчина чувствуют глухую сильную обиду и мощную тоску: ведь с уходом любимого человека из его жизни уходит и вся радость, насыщенность и любовь!
Что с этим делать
Часто после расставания со столь значимым человеком есть риск развития депрессии и другие неприятные вещи. С этими проблемами человек с любовной зависимостью может обратиться за помощью к психологу. В ходе такой работы психотерапевт помогает человеку обнаружить представления о себе как о слабом, а о партнере — как о буквально всемогущем. При этом такой человек учится брать ответственность за свою жизнь на себя и самостоятельно решать те задачи, которые ставит перед ним жизнь.
По мере того, как будет происходить такое обучение, эта женщина или мужчина все меньше и меньше думают о своем бывшем возлюбленном. Это и понятно: когда мы умеем самостоятельно управлять своей жизнью и делаем ее насыщенной и наполненной любовью, много думать о прошлых отношениях уже нет нужды, ведь настоящее становится гораздо более привлекательным и ярким, чем прошлое с тем человеком.
Психотерапевт, семейный психолог Евгений Махлин
