Текущее в момент

Изменить собственную жизнь

Многие интересуются, как избавиться от прошлого и жить настоящим. Звучит весьма сложно, но главное — изменить собственную жизнь.

Итак, как забыть прошлое и жить настоящим? В первую очередь вы должны осознать, что хотите этого. Понять, что прошлое мешает вам жить здесь и сейчас. Теперь вам предстоит самое трудное — изменить собственное мышление. Да-да, именно изменение восприятия окружающего мира является ключом к избавлению от прошлого. Как это сделать, мы рассмотрим далее, а пока обратимся к вспомогательным пунктам.

Итак, как научиться не жить прошлым? Во-первых, вам нужно очистить и гармонизировать пространство вокруг себя. Избавиться от старых вещей, которые, возможно, косвенно напоминают вам о негативном прошлом опыте. Как только вы выбросите все, что засоряло ваш дом, вы морально почувствуете себя значительно лучше, потому что жилище — это проекция вашего эмоционального состояния.

Постарайтесь гармонизировать пространство вокруг себя. Сделайте переустановку мебели, приобретите какие-нибудь аксессуары либо окружите себя цветами. Вам должно быть максимально комфортно в собственном доме.

Займите чем-нибудь свое свободное время. Ведь находите же вы его для воспоминаний и жалости к себе. Постарайтесь найти более полезное применение этим часам. Например, запишитесь на курсе вождения/танцев/вышивания. Либо займитесь самостоятельным изучением какого-либо творческого навыка, ведь сегодня в Сети можно найти множество обучающих видео. Полезно заняться йогой, освоить медитацию.

Вы также можете полностью поменять свой стиль одежды, прическу. Женщины состригают волосы именно тогда, когда чувствуют: нужно избавиться от накопившегося негатива. А он оседает на волосах.

Почему оно нас держит

Может быть вас удивит мой ответ на этот вопрос. Потому, что я здесь больше опираюсь на эзотерику (изучение духовных законов) чем на психологию. Как я писал ранее в своей статье о духовном развитии, душа человека нуждается в совершенствовании, как и его мозг.

Чтобы ей развиваться (улучшаться, очищаться, обогащаться) ее должны пронизывать сильные, но светлые чувства. Страх, злоба, обида, вина и им подобные к таким чувствам не относятся.

Логичным будет предположить такую закономерность. До тех пор, пока наша божественная частица не избавится от негативных переживаний, вперед она двигаться на может

Поэтому важно найти путь, как отпустить прошлое, чтобы можно было жить настоящим

3 Погоня за будущим (отложенная жизнь)

Человека живущим будущим легко узнать: он спешит и все время боится не успеть. Говорит только о будущей жизни, планах, целях: «Сейчас это выучу (закончу, достигну, получу) и тогда — заживу!»

Люди будущего амбициозные, активные, ответственные, целеустремленные. Они очень деловые. Готовы жертвовать удовольствиями в настоящем в пользу достижений своих карьерных целей.

У людей будущего тоже нет контакта с настоящим. Им недоступна созерцательность, они не могут получить удовольствие, так как здесь и сейчас их все не устраивает, им все здесь не нравится, ничего не удовлетворяет. Не вкусно тут, не мягко, не интересно. Их может не устраивать всё — работа, партнер, жилье, уровень дохода. Мысленно они уже в счастливом будущем, где все гораздо лучше.

Такие люди могут быть малоэмоциональны и асексуальны. Удовольствие человек испытывает здесь и сейчас, а у них вся энергия и мысли направлены в будущее. Вся воля собрана в кулак. «Все для фронта, все для победы». Не время расслабляться.

Сейчас в будущем времени живут не только отдельные люди, но и целые города, страны. Это целая философия жизни — рационализм, достигаторство. Расплата за такой образ жизни — стресс, невроз. Люди будущего всегда испытывают напряжение от того, что надо использовать время наиболее продуктивно и эффективно. В моде тренинги личностного роста, бизнес-коучинг, тайм-менеджмент. Все чего-то достигают, желают. Хотят быть эффективными, спортивными, позитивными.

Беда людей будущего в том, что даже достигнув «счастливого будущего», они не могут им насладиться: со временем его привлекательность меркнет, новые цели и перспективы зовут к себе. Мир не стоит на месте.

В будущем живут все страны запада, страны с развитой экономикой. В прошлом — многие страны третьего мира.

Люди запрограммированы на пессимизм

Психолог Квинслендского университета Рой Баумейстер утверждает, что существует прямое эволюционное объяснение нашего пессимизма.

Это естественно, что человеческий разум автоматически ориентируется на негатив. Где бы мы ни сравнивали хорошие и плохие вещи, плохие имеют более сильное влияние.

Предотвращение бедствий было первой работой, и это то, ради чего наш разум и наша способность проектировать в будущее развивались, — отметил психолог.
«Всё это можно свести к простым терминам: «смерть должна победить только один раз, жизнь должна выигрывать каждый день».

В психологии людей по сути существует «заклинание солидности», когда люди инстинктивно выносят суждения о будущем на основе фиксированных предположений о настоящем и прошлом.

Такие суждения могут показаться логичными, говорит Фиппс, но они не могут предсказать влияние неожиданных разрушительных событий или технологий.
Розовое прошлое, которого никогда не было.

Будущее в негативном свете делает романтизированное прошлое. Эта эмоциональная комбинация может ускорить чувство отчаяния и разочарования. Такая ностальгия также может быть фактически неверной, поскольку исследования показывают, что наши индивидуальные и коллективные воспоминания о прошлом иногда ненадежны или крайне неточны.
Психологи пришли к выводу, что мы часто подсознательно приукрашиваем прошлое, чтобы справиться с нынешними неопределенностями или болезненными переживаниями.

Профессор Вашингтонского университета Генри Рёдигер, специалист по коллективной памяти, говорит, что человеческая тенденция придавать прошлым событиям радужный оттенок становится особенно распространенной там, где эти прошлые события в конечном итоге имели хороший конец.

У нас есть индивидуальные воспоминания, которые часто несколько лучше, чем реальные события, которые произошли, и у нас есть коллективные воспоминания об этом.

Историк Чарльз Эдель, соавтор книги «Уроки трагедии: государственное управление и мировой порядок», — утверждает, что наши трудности с пониманием уроков прошлого и сохранением сбалансированного взгляда на будущие и страхи датируются тысячелетиями.

Величие Древних Афин было в значительной степени основано на успехе этого общества, направленного на то, чтобы ориентироваться на будущее, одновременно используя историю, чтобы сохранять бдительность.

Греки внедрили чувство потенциальной «трагедии» в свое дальновидное мышление. «Это было греческое тщеславие, что, только постоянно думая о трагедии, советуясь со своими худшими страхами, они могли надеяться предотвратить реальную трагедию, предлагая разговоры, которые были нужны для их сообщества с целью предотвратить то, что может неизбежно привести к катастрофе.

Учёный говорит, что благотворное чувство трагедии было утрачено, но оно восстанавливалось несколько раз на протяжении веков, обычно после периодов большого международного конфликта.

По его словам, последний случай, которым люди руководствовались в глобальном политическом мышлении, был после Второй мировой войны и он привел к созданию действующей системы международных правил и договоров.
Но важно отметить, что эта первоначальная «трагическая чувствительность», по его словам, никогда не кровоточила в тот вид пессимизма или тоски, которые мы испытываем сегодня

Эффективные приемы борьбы с воспоминаниями

Если избавиться от воспоминаний о прошлом с помощью основных методов не удалось, воспользуйтесь дополнительными приемами, которые работают быстро и понятно. Вот основные из них:

  • Позитивный настрой. Прежде чем встать с кровати утром, настраивайтесь на восприятие нового. Программируйте себя на то, что новый день принесет положительные моменты, которые впоследствии попадут в «копилку» ваших приятных воспоминаний.
  • Отдайте негатив воде. Если вы чувствуете, что ваши мысли охвачены негативными воспоминаниями прошлого, подойдите к умывальнику и включите воду. Глядя на струю, прокрутите в голове все, что вас беспокоит, представляя, как отрицательные эмоции утекают в канализацию вместе с водой.
  • Смените обстановку. Идеальный сценарий — это кардинальная смена места жительства. Более реалистичный вариант — добавить новые детали в свое окружение (переклеить обои, повесить новые шторы, обзавестись новым интересным хобби).
  • Расширьте круг общения. Контакты с людьми помогают переключиться с негативных мыслей на интересную беседу. Хорошо, если в период эмоционального упадка вы будете общаться с какими-то новыми людьми, с которыми у вас нет общих негативных воспоминаний из прошлого.
  • Смените имидж. Внутреннее перевоплощение, как утверждают психологи, происходит гораздо легче, если оно сопровождается внешней трансформацией. Посетите парикмахера, скорректируйте гардероб, запишитесь в спортивный зал — обновитесь внешне.
  • Избавьтесь от вредных привычек. Как ни странно, но это распространенная рекомендация психологов. Дело в том, что алкоголь и никотин угнетают психику, заставляя вас снова и снова возвращаться к неприятным моментам прошлого. Отказавшись от этих привычек, вы очистите организм и мысли.

Простите и отпустите людей из прошлого

Чтобы начать жить полной жизнью, важно знать, как избавиться от прошлых отношений и связей. Наверняка в вашей жизни были люди, которые вас обидели, подставили или же оставили в одиночестве, когда вы нуждались в помощи

Часто обиды прошлого мешают заводить новые знакомства и выстраивать новые отношения. Вы подсознательно ждете подвоха и предательства от всех.

Откажитесь от своей обиды и ненависти. Те люди, на которых вы в обиде, давно изменились, собственно, как и вы. Не исключено, что они тоже жалеют о своем поступке. Конечно, вас никто не заставляет их любить, поддерживать с ними тесные контакты и так далее. Но вы просто обязаны их простить. Не нужно им об этом говорить. Просто избавьтесь от обиды внутри себя.

Простите себя и других

Вот как перестать жить прошлым. Ведь обида — это эмоция, которая разрушает человека изнутри. Она гнездится в сердце, мешает дышать и наслаждаться жизнью. Обида на себя и других людей, словно яд, течет по венам

Умение прощать, и себя в том числе, чрезвычайно важно для каждого человека. Прежде всего обида создает проблемы со здоровьем

Однако она также мешает любить и дышать полной грудью.

Чтобы простить другого человека, поставьте себя на его место. Вспомните, что и вы порой незаслуженно обижаете других людей. Ведь были в вашей жизни подобные ситуации?

Психологи уверены: человек, который не способен простить себя, не может даровать прощение и другим. Это аксиома. Поэтому начните с себя. Поймите, что вы несовершенны. И окружающие вас люди — тоже. Эта простая истина нередко ускользает от нас, столь нетерпимых к недостаткам друг друга.

Простите и полюбите себя прошлого

Простить и полюбить себя — это самый верный способ избавиться от прошлого. Продолжая ругать и укорять себя, вы не измените минувших событий, но здорово отравите свое настоящее и закроете дорогу к будущему. Но если вы отпустите то, что уже свершилось, вы наконец-то сможете вздохнуть с облегчением.

Выберите спокойное время и прокрутите в голове прошлую ситуацию, которая не дает вам покоя. Причем смотрите на нее глазами себя «тогдашнего», а не себя «сегодняшнего». Ваша задача — оправдать свой поступок. Обстоятельства, молодость, недостаточность знаний и опыта, отсутствие поддержки — тогда вы просто не могли поступить иначе. Простите и полюбите себя прошлого, даже пожалейте, чтобы полюбить себя настоящего.

Эффективные приемы борьбы с воспоминаниями

Если избавиться от воспоминаний о прошлом с помощью основных методов не удалось, воспользуйтесь дополнительными приемами, которые работают быстро и понятно. Вот основные из них:

  • Позитивный настрой. Прежде чем встать с кровати утром, настраивайтесь на восприятие нового. Программируйте себя на то, что новый день принесет положительные моменты, которые впоследствии попадут в «копилку» ваших приятных воспоминаний.
  • Отдайте негатив воде. Если вы чувствуете, что ваши мысли охвачены негативными воспоминаниями прошлого, подойдите к умывальнику и включите воду. Глядя на струю, прокрутите в голове все, что вас беспокоит, представляя, как отрицательные эмоции утекают в канализацию вместе с водой.
  • Смените обстановку. Идеальный сценарий — это кардинальная смена места жительства. Более реалистичный вариант — добавить новые детали в свое окружение (переклеить обои, повесить новые шторы, обзавестись новым интересным хобби).
  • Расширьте круг общения. Контакты с людьми помогают переключиться с негативных мыслей на интересную беседу. Хорошо, если в период эмоционального упадка вы будете общаться с какими-то новыми людьми, с которыми у вас нет общих негативных воспоминаний из прошлого.
  • Смените имидж. Внутреннее перевоплощение, как утверждают психологи, происходит гораздо легче, если оно сопровождается внешней трансформацией. Посетите парикмахера, скорректируйте гардероб, запишитесь в спортивный зал — обновитесь внешне.
  • Избавьтесь от вредных привычек. Как ни странно, но это распространенная рекомендация психологов. Дело в том, что алкоголь и никотин угнетают психику, заставляя вас снова и снова возвращаться к неприятным моментам прошлого. Отказавшись от этих привычек, вы очистите организм и мысли.

Простите и отпустите людей из прошлого

Чтобы начать жить полной жизнью, важно знать, как избавиться от прошлых отношений и связей. Наверняка в вашей жизни были люди, которые вас обидели, подставили или же оставили в одиночестве, когда вы нуждались в помощи

Часто обиды прошлого мешают заводить новые знакомства и выстраивать новые отношения. Вы подсознательно ждете подвоха и предательства от всех.

Откажитесь от своей обиды и ненависти. Те люди, на которых вы в обиде, давно изменились, собственно, как и вы. Не исключено, что они тоже жалеют о своем поступке. Конечно, вас никто не заставляет их любить, поддерживать с ними тесные контакты и так далее. Но вы просто обязаны их простить. Не нужно им об этом говорить. Просто избавьтесь от обиды внутри себя.

Как мозг создает настоящее

В одном из своих экспериментов Иглмен дал участникам кнопку, при нажатии на которую мгновенно зажигался свет. Когда Иглмен увеличил задержку между нажатием кнопки и включением света, мозг каждого из участников очень скоро подкорректировал восприятие, создав иллюзию одновременности двух событий

Затем Иглмен снова убрал задержку — мозг всё равно продолжал принимать ее во внимание: когда участники в следующий раз нажимали на кнопку, им казалось, что свет зажигается еще до нажатия

Дуглас Фокс описал в журнале New Scientist любопытный случай: человек, который ехал в машине, вдруг почувствовал, что движется невероятно быстро. Он сбавил скорость, но пейзаж за окном продолжал стремительно проноситься мимо. Более того, казалось, что окружающий мир стал двигаться еще быстрее, несмотря на то, что он сам двигался медленнее. Когда позже врач попросил его отсчитать в уме минуту, у него ушло на это 280 секунд. Оказалось, что в префронтальной коре его мозга была опухоль.

Перепишите старые сценарии

«Живу прошлым, как избавиться от этого?» — именно с таким вопросом многие люди приходят на прием к психологу. В процессе беседы специалисты нередко замечают, что на протяжении своей жизни пациент ходит по кругу, постоянно наступая на одни и те же грабли, действуя аналогичным «неправильным» образом в аналогичных ситуациях.

Причина в том, что человеческий мозг фиксирует сценарии, которые срабатывают всякий раз, когда вы попадаете в похожую ситуацию. Чтобы разорвать этот замкнутый круг, нужно переписать негативный сценарий прошлого на положительный манер. Представьте, что ситуация, которая не дает вам покоя, разрешилась в вашу пользу. Продумайте последовательность действий, которая могла бы привести к положительному исходу. Это поможет вам впредь не совершать ошибок.

Избавьтесь от лишнего

Верный способ избавиться от прошлых связей и событий — очистить личное пространство от всего, что напоминает вам о былых временах. Человеку свойственно накопительство. Фотографии, сувениры, одежда, предметы интерьера, посуда — с каждой вещью в вашем доме наверняка связаны какие-то воспоминания. И далеко не всегда они приятные.

Задайтесь целью в течение месяца произвести полную ревизию всего, что хранится у вас в доме. Глядя на каждую вещь, прислушивайтесь к внутренним ощущениям и голосу памяти. Если присутствует негатив, смело избавляйтесь от этого предмета (выбросьте, отдайте, продайте). Постепенно окружайте себя новыми «чистыми» вещами, которые постепенно будут наполняться положительным смыслом.

Как влияние будущего чувствуется в настоящем

Возвращаемся в наше привычное мышление. Часто люди улавливают сигналы из так называемого будущего и делают необъяснимые поступки в настоящем. Приведу пару примеров.

 
Окажем помощь!  Мы помогаем выявить причины проблем со здоровьем, судьбе и источники чужеродных внедрений в пространство человека, которые искажают мировосприятие и приносят неприятности в судьбе. Подробнее смотрите на этой страничке >>>

У девушки появилось желание купить пивную кружку. Она не была поклонницей пенных напитков, у неё не было мужчины. После покупки она 35 лет жила в одиночестве и вышла замуж за мужчину, который коллекционировал пивные кружки.

Женщина купила себе шикарное платье, в котором ей ходить было некуда. Там, где она жила, это платье было не к месту. Через некоторое время, она выиграла путешествие на круизном лайнере, где она была в своём платье и светилась от счастья.

И таких примеров можно набрать достаточно много. Будущее влияет на настоящее, но его влияние можно уловить лишь в потоке интуиции и чувствах души. Если включается логика, то никакой речи о тех покупках из примеров выше не может быть и речи.

Обращайте внимание, когда вам вдруг хочется сделать необъяснимые для логики вещи. Наверняка это ваша интуиция вам что-то хочет сказать или задать правильный вектор движения

ВПЕРЕД В ПРОШЛОЕ

Человек прошлого постоянно оборачивается назад. Где-то там, позади, остается вся его жизнь, а течение времени неумолимо несет его все дальше и дальше от заветного берега. Такие люди нередко говорят о том, что все лучшее – позади, что «все уже было», они теряют вкус к жизни и перестают радоваться происходящим событиям, ссылаясь на то, что все возможные эмоции уже испытали. По большому счету они сами и их чувства как будто «законсервированы». «Консервируется» и их тело – человек вроде и не стареет, но и жизни в нем нет. Почему так происходит?

Есть несколько основных причин, по которым люди цепляются за свое прошлое, живут в нем.

Непережитая травма

Травма, не отреагированная эмоционально, «капсулируется» в памяти и снова и снова возвращает человека в момент трагедии. Таким образом психика пытается заставить хозяина пережить травмирующее состояние, чтобы избавиться от него. Однако чаще хозяин активно сопротивляется, усилием воли вытесняя неприятные воспоминания назад в бессознательное. Эта борьба отнимает у человека много сил и энергии. Именно тогда говорят, что «прошлое не отпускает».

Попытка исправить ошибку

В каждый момент жизни мы совершаем какой-то выбор – более или менее значительный. Не всегда этот выбор оказывается верным. Более того, нередко он влияет на всю нашу последующую жизнь. Если в прошлом мы сделали выбор, а он привел к настоящему, которое нас не удовлетворяет, то мы снова и снова прокручиваем те возможности, которые упустили, как будто хотим тем самым изменить свою настоящую жизнь. Круг замыкается: вместо того чтобы искать способы решения проблем в своем настоящем, мы бесконечно пытаемся перекроить прошлое, говоря себе: «А если бы…»

Ретроградство

Иногда желание жить в прошлом обусловлено страхом перед изменениями, перед самой жизнью. Человек цепляется за привычное, которое кажется ему стабильным и устоявшимся. Такое стремление вернуться в прошлое – своеобразный способ справиться с тревогой, которая нарастает с течением времени, вызывая напряжение и злость.

Другой причиной напряжения и тревоги в данном случае может быть неудовлетворенность своим нынешним положением по сравнению с тем, какое положение (финансовое, социальное) он занимал в прошлом. В случае, если человек не видит возможности изменений собственной жизни, он постоянно возвращается к прошлому. А оправдание своих неудач находит в том, что «времена такие», «раньше было другое время, другие возможности».

Ретроградов отличает постоянное возвращение в «лучшие времена». Мол, раньше и трава была зеленее, и солнце ярче, и люди добрее, а нынче все плохо. Тем самым ретроград может обоснованно выражать накопленную злость на течение времени и перемены, сам того не понимая.

Прошлое как ресурс

Наше прошлое нередко хранит много теплых, позитивных моментов. Мы можем выбирать, как эти воспоминания использовать: как способ бегства от реальности или как ресурс, в котором можно черпать энергию для того, чтобы жить наиболее полноценно.

От прошлого невозможно отказаться, вычеркнуть, сжечь, забыть раз и навсегда. Да и незачем. Прошлое – это часть нашей жизни, часть нас самих, оно уже случилось с нами

Важно видеть в прошлом те позитивные моменты, которые могут быть для нас, настоящих, ресурсом и опорой. Эти воспоминания можно просто нести в своем сердце для того, чтобы периодически греться возле них, не отказываясь от настоящего

Таким ресурсом может быть и ощущение своей маленькой ладошки в большой теплой отцовской руке, и энергия океана из воспоминаний о путешествии, и мелодия, с которой связаны дорогие сердцу минуты.

Некоторые ответы

Помните, что всё, что с вами происходит, – это не испытания и это не проблемы. Это ваши уроки и тренировка.

Возможно в головах некоторых из вас родятся вопросы о несправедливости этого мира. Но наш мир вымерен до миллиметра. И всё в нем протекает так, как нужно.

  • Для чего некоторые люди выживали в войну?
  • Значит их душам надо было научиться состраданию, милосердию. Они должны были пройти через эти страдания, чтобы очиститься.
  • Для чего кому-то даются серьезные заболевания?
  • Человек сам зарабатывает себе заболевания. Исходя из его поведения, мыслей, он приобретает ту или иную болезнь. Иногда это наказание за плохие деяния в прошлой жизни.
  • Для чего страдают и умирают дети?
  • Это уроки их родителей или всего рода.
  • Для чего забирают самых светлых и талантливых людей в молодом возрасте?
  • Значит они выполнили свою миссию именно в этом воплощении. Кстати, следующее воплощение будет у них еще более удачным.

Навык жить в настоящем моменте

Эти слова я помню из мультика «панда кунг-фу», там много было прикольных, мудрых фраз, но почему-то, именно эта затронула мою душу. Я догадываюсь — «почему». Последнее время я все чаще встречаюсь внутри себя с моментом осознавания настоящего. Примерно с подросткового возраста я слышала фразы – «живи настоящим», «нужно жить настоящим», я даже сама ни раз ее говорила своим подружкам, но осознавание этого пришло ко мне совсем недавно. До не давних пор, я понятия не имела, как оказалось, что значит жить настоящим?! Я всегда думала, что жить сейчас – это означает не париться о будущем, излишне не тревожиться, и будь, что будет… отчасти это так, но не совсем!

Только последнее время я все чаще и чаще вспоминаю это мудрое высказывание из мультфильма. Оно очень актуально для меня сейчас, я начинаю осознавать жизнь сейчас, жизнь в эту минуту. Может, кому-то это покажется легкомысленным, но я попытаюсь объяснить, как это вижу я.

В своей жизни мы всегда прибываем в какой-то из трех зон нашего осознавания: внутри себя, во внешнем мире или в мире фантазий

Если мы обратим внимание внутрь себя, то можем заметить свое дыхание, сердцебиение, напряжение или расслабление, поток мыслей, свои ноги и руки, какие-то движения и т.д. Если посмотрим вокруг себя, то мы можем заметить окружающую нас действительность и понаблюдать свое отношение к тому, что мы видим

Если мы обратим свое внимание в мир фантазий, то сразу же окажемся мыслями в прошлом или будущем…

Не важно, какое это будет прошлое, даже минута назад – это прошлое, то же самое и с будущим, минута вперед – уже будущее. Как же часто мы пропускаем уникальность и неповторимость настоящего момента

Скажите, а вы вообще бываете когда-нибудь в настоящем? Не торопитесь, дайте себе время почувствовать себя, и вы заметите, что нет настоящего! Я, может быть, сейчас говорю немного убеждающее, но моя мысль о том, чтобы быть в настоящем, почему-то требуется всегда прилагать много усилий, хотя, это единственное, что у нас есть, это единственное, что уникально и никогда не повториться. Зато в будущем и прошлом мы всегда…. В том, чего уже нет, там, где нас еще нет

От этой мысли мне становится жутковато, у меня возникает чувство, что меня нет, что я пропускаю что-то очень важное в своей жизни

И я начала задумываться — «А как это быть сейчас? Что это значит?»

Я начала «пробовать» присутствовать сейчас в настоящем моменте, и вы не поверите, это, правда, уникально и неповторимо

Когда я начала ощущать себя прямо сейчас, замечать свои чувства прямо сейчас, замечать мысли, которые есть в моей голове прямо сейчас, и неважно по поводу будущего они или по поводу прошлого, замечать свое окружение прямо сейчас, и свое отношение к этому, замечать свои действия и свои желания прямо сейчас, быть и жить прямо сейчас в эту минуту, со мной стали происходить удивительные вещи. Я уже говорила, что это осознавание, которое ни с чем нельзя сравнить, которое имеет лечебное свойство и производит оздоровительный эффект

Помимо этого, когда происходит присутствие здесь и сейчас, снижается уровень тревоги, просветляется мозг, начинаешь лучше понимать себя, лучше понимать свои потребности и все проблемы решаются сами собой, потому что в такие моменты находятся способы поведения, которые не были ведомы раньше.

Тревога о прошлом – бессмысленна! Прошлого нет, и попытки замучить себя выяснениями — «а почему, а зачем, а как надо было и т.д.» – ни к чему не ведут, потому что прошлого уже нет! И лучшее, что вы могли сделать тогда для себя, вы делали. А лучшее, что вы можете сделать для себя сейчас — быть сейчас! Думать о будущем иногда приятно, а иногда тревожно, все зависит о того, каким мы представляем себе это будущее. Но, по- моему, это тоже бессмысленное, энергозатратное и утомительное занятие. Его еще нет, а переживания уже присутствуют, что тоже не может нас не дезориентировать и не разрушать, а это мешает здраво мыслить, и находить эффективные способы. Лучшее, что вы можете сделать для будущего – быть сейчас!

Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее даровано!

Назад

Прошлое — это учитель

Все, что посылает нам Вселенная, нужно воспринимать как испытание, испытание на прочность, а не как наказание. Любая ситуация, особенно неприятная, послана нам с определенной целью — научиться чему-то. Например, расставшись с любимым человеком в силу ошибочного решения, вы научились ценить дорогих людей. Потратив несколько лет на потакание своим плохим привычкам, вы поняли, что время нужно ценить, а также осознали, от каких пристрастий вам необходимо избавиться.

Безусловно, вы ошибались в прошлом. Возможно, неверные решения повлекли за собой фатальные последствия. Но стали бы вы тем, кем являетесь сейчас, если бы не ошибались? Увы, именно неправильные решения делают нас лучше и мудрее.

Избавьтесь от лишнего

Верный способ избавиться от прошлых связей и событий — очистить личное пространство от всего, что напоминает вам о былых временах. Человеку свойственно накопительство. Фотографии, сувениры, одежда, предметы интерьера, посуда — с каждой вещью в вашем доме наверняка связаны какие-то воспоминания. И далеко не всегда они приятные.

Задайтесь целью в течение месяца произвести полную ревизию всего, что хранится у вас в доме. Глядя на каждую вещь, прислушивайтесь к внутренним ощущениям и голосу памяти. Если присутствует негатив, смело избавляйтесь от этого предмета (выбросьте, отдайте, продайте). Постепенно окружайте себя новыми «чистыми» вещами, которые постепенно будут наполняться положительным смыслом.

ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС

Люди настоящего живут «здесь и сейчас». С точки зрения психологов, это самый здоровый и эффективный временной вектор – жить «здесь и сейчас», в текущем моменте, в актуальной ситуации. К сожалению, и этот вариант может оказаться неэффективным, если следовать установке «отбрось прошлое, не живи в будущем». Ведь таким образом можно отказаться от своего опыта и перестать видеть перспективы. Тогда «здесь и сейчас» превращается в «жить одним днем». Не планировать, не ставить цели, не извлекать уроки. Может ли быть такая жизнь полноценной?

Древние римляне говорили: carpe diem – «лови момент», «пользуйся сегодняшним днем». Пользоваться сегодняшним днем, чтобы завтра тоже получать удовольствие от жизни. Для того чтобы позаботиться о будущем, мы можем насытить настоящее качественными, позитивными мыслями и действиями, направленными на совершенствование и развитие. Будущее никогда не настанет, оно всегда будет оставаться настоящим. И то, какое настоящее ждет нас завтра, зависит от нас самих.

Для того, чтобы и вчера, и сегодня, и завтра нас ждало то самое приносящее удовольствие настоящее, необходимо как можно чаще задавать себе вопрос: «Что я могу сделать сию секунду для достижения своих целей? Как я могу насладиться настоящим моментом?» Важно сосредоточиться на настоящем моменте, в том числе разрешив себе привлекать ресурсные воспоминая из прошлого или воодушевляющие планы на будущее. Счастливая и полноценная жизнь – та, в которой прошлое, настоящее и будущее абсолютно уравновешены

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Простая психология
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector