Расстались по глупости Как забыть бывшего молодого человека Советы психолога

Как проще забыть любимого человека?

Конечно, проще забыть любимого, когда его меньше видишь. Мудрые люди говорят « с глаз долой – из сердца вон», и не зря. Легче забыть мужчину, когда:

• вы полностью принимаете ситуацию и не фантазируете по поводу дальнейших отношений с этим человеком, когда вы осознаете, что счастья в этой связи вам лучше не искать;
• между вами с пока еще любимым большое расстояние;
• вы намеренно не ищете встречи с любимым мужчиной;
• вы что-то кардинально меняете в своей жизни – место жительства, работу, вносите коррективы в образ вашей жизни;
• вы находите себя в работе или творчестве;
• начинаете больше времени уделять семье, друзьям, увлечениям, себе любимой в конце концов.

Легче забыть любимого, когда понимаешь: остаться сейчас без отношений – это не конец света, наоборот, замечательная возможность:

• сосредоточиться на своих чувствах,
• привести мысли в порядок,
• заняться перестройкой внутреннего мира,
• усовершенствовать фигуру,
• вырасти как личность,
• провести прочий «тюнинг» себя как самодостаточной, интересной и необыкновенной женщины.

Как забыть своего бывшего: 5 советов специалиста

Откровения

Психологи на практике советуют не таить переживания в себе. Лучше обратиться за помощью к квалифицированному специалисту или в дружеской атмосфере побеседовать с подругой.

В сложившейся ситуации нельзя пребывать в одиночестве, необходимо совершать прогулки, посещать культурные мероприятия, встречаться с друзьями.

Яркие эмоции

Расторжение брака с мужчиной станет хорошим поводом вернуться к забытым увлечениям. Следование собственным интересам вызовет интерес со стороны окружающих. Вас заметят, появится возможность купаться в комплиментах и чувствовать свою значимость.

Всматриваясь в будущее, не стоит оглядываться назад

Психологи убедились на практике, что многие женщины, даже те, что сами инициировали развод, через какое-то время начинают прикладывать усилия, чтобы вернуть прошлые отношения.

В подобной ситуации важно прислушиваться к своим желаниям и подходить к ним со всей долей ответственности. Конечно, в жизни достаточное количество пар на протяжении длительного времени расходились и снова сходились живя долго и счастливо

Чтобы убедиться такой ли у вас случай, важно, чтобы прошло хотя-бы полгода после расставания.

Если по прошествии полугода желание вернуть бывшего супруга не угасло, то допускается попытаться начать все сначала, в противном случае, лучшим решением будет отпустить навсегда.

Простить и проститься

Чтобы сохранить личное психоэмоциональное состояние не нужно после развода пытаться выяснять отношения с бывшим супругом. Не стоит полагать, что боль и обида выпали только на вашу сторону, поверьте, мужчина испытывает ровно тоже самое. Когда окончательное решение принято, то нет никакого смысла затевать скандал. Также не стоит говорить негативные вещи о бывшем муже в компании общих друзей. Скорее всего ваши слова будут восприняты, как попытки самоутвердиться.

Важно помнить, что говоря в отрицательной форме о прошлой жизни вы волей-неволей будете напоминать себе о ней, погружаясь таким образом в стрессовую ситуацию. Вперед в новую жизнь

Вперед в новую жизнь

В том случае, когда вы решаетесь на новые отношения, психологи рекомендуют не идти на поводу эмоций, страха перед одиночеством и не рассматривать их в качестве метода повышения самооценки.

Зарождающиеся отношения должны начинаться с позитивных моментов и приносить обоим участникам радость, а не чувство неудовлетворенной безысходности. Именно поэтому после завершения старых отношений должно пройти какое-то время, чтобы вы полностью их отпустили и не возвращались в процессе зарождения новых.

Как забыть мужчину

Парням и девушкам сложно расставаться, но еще труднее, если с человеком прожито несколько лет. Вокруг появилось много общих родственников, друзей, выработалась привычка возвращаться не в пустой дом.

Ещё раз напомним, что нужно сделать для того, чтобы забыть человека, которого сильно любишь:

• убрать все напоминающие якоря;
• измениться внешне, обновить гардероб;
• разделить нажитые вещи, чтобы человек не возвращался;
• съездить в путешествие, на природу, больше гулять, получать новые впечатления.

Ещё одна сложность – общение со знакомыми и родственниками. Не каждый человек проявит тактичность, возникнут вопросы. Нужно сразу определить, что отвечать и говорить. Главное – без подробностей, чтобы заново всё это не прокручивать в мыслях.

Методы и советы опытного психолога Дарьи Милай, как быстро забыть дорогого и любимого мужчину

Вот из чего сложена стандартная последовательность правильных действий после расставания:

• Отпустить. Примите факт как данность, не пытайтесь что-то изменить, постоянно изводя себя мыслями о потере. Запишите все отрицательные черты любимого и неприятные моменты отношений. Может список будет и немаленький, что поможет быстрее расстаться с «неидеальными взаимоотношениями». Уберите все его вещи и подарки, сотрите контакты.
• Измениться. Поработайте над своим имиджем, поменяйте стиль, прическу, работу или запишитесь на курсы повышения квалификации. Это здорово вас отвлечет.
• Влюбиться снова. Когда первые два этапа пройдены – не стесняйтесь новых знакомств и общения. Одиночество не красит человека.

Как забыть бывшего мужа

В браке людей связывает гораздо больше, чем просто любовь. Это и общая территория, и дети, и совместные дела. Развод пережить сложнее, чем просто расставание. Для многих женщин это настоящая трагедия, после которой приходится собирать себя по кусочкам.

Ситуация осложняется тем, что бывшего мужа просто так из жизни не выкинешь. Особенно если есть общие дети. Вам все равно придется общаться, договариваться, считаться с его мнением. Забыть его на 100 % у вас вряд ли получится. А вот перестать сожалеть о его уходе и отпустить – вполне реально. Давайте рассмотрим, что нужно сделать для этого.

Избегайте конфликтов

Постарайтесь расстаться мирно и спокойно, как взрослые люди. Как бы вам ни было обидно и больно, не устраивайте истерик и не обвиняйте его. Запомните – это в ваших же интересах. Так вы избежите эмоциональных качелей и чувства раскаяния за свое несдержанное поведение. А вот ему будет гораздо сложнее выдержать ваше спокойствие.

Далее старайтесь выстраивать вежливое и уважительное общение. Обходите острые углы, не поддавайтесь на провокации, не выходите из себя. Война невыгодна никому, а страдают от нее больше всего дети.

Кроме того, любой конфликт притягивает к себе внимание и отнимает очень много энергии. Вы постоянно будете пережевывать эту ситуацию в своей голове и расстраиваться

Не используйте детей как средство для манипуляции

Не пытайтесь манипулировать ушедшим из семьи мужем с помощью детей. Обеспечьте ему возможность видеться с ними и принимать участие в их жизни. Он такой же родитель, как и вы, и имеет полное право осуществлять свои родительские обязанности.

Если вы попытаетесь встать между отцом и детьми, вам будет от этого только хуже. Вы наживете себе злейшего врага. Вместо того, чтобы налаживать новую жизнь, вы будете тратить силы на борьбу с ним. Так вы еще надолго останетесь в слиянии с бывшим мужем, хоть любовь и сменится ненавистью. Вам будет очень сложно начать новые отношения.

Сведите общение к минимуму

Дружить с мужем, который вас бросил, не нужно. Ваше общение должно касаться только детей и общих дел. Не стоит вести с ним задушевные беседы, расспрашивать о его новых отношениях и рассказывать о своих. Чем меньше вы знаете о его жизни, тем лучше.

Постарайтесь не пересекаться с ним в общих компаниях. По крайней мере до тех пор, пока не заживет ваша сердечная рана после расставания. Иначе каждая такая встреча будет больно отзываться в вашей душе и выбивать вас из колеи.

Будьте готовы к тому, что на него временами может накатывать ностальгия. Он может пытаться обнимать, целовать вас и даже инициировать секс. Не стоит воспринимать эти шаги как попытку воссоединения. Вежливо отстраняйтесь и напоминайте мужу, что вы уже не вместе.

Как можно быстрее уладьте все формальности

Если муж объявил о разводе, в ваших интересах не затягивать все бюрократические процедуры. Постарайтесь самостоятельно договориться о разделе имущества и алиментах без обращения в суд. Судебные разбирательства отнимут много времени и сил. Чем раньше вы станете свободны юридически, тем быстрее обретете свободу от тоски по бывшему мужу.

Модели поведения в собственной семье, родительские установки.

• Женщина не должна работать, мужчина – добытчик!
• Зачем получать образование и ходить в офис каждый день? Пусть муж обеспечивает
• Ты красивая, ты и так будешь счастлива в браке
• У тебя не должно быть своего мнения
• Я всегда слушалась твоего отца, и мы прожили счастливую жизнь

В итоге, женщина может стать зависимой от мужа не только материально, но и морально. Закрепиться в «детской роли» в семье. Она, безусловно, удобна: ни ответственности, ни глобальных забот, но она и не дает возможности чувствовать себя в безопасности, в случае разрыва отношений.

Женщина может впасть в отчаяние от осознания своей уязвимости и неприспособленности к «самостоятельной жизни». Главной задачей в работе с психологом будет мотивация, закрепление уверенного поведения и пересмотр отношения к себе, как к личности: своим способностям, знаниям, умениям, навыкам, талантам, стремлениям, ценностям.

Итак, выводы: что препятствует завершению отношений и поддерживает стремление жить прошлой жизнью?

Чувства. Испытывать негативные эмоции – это нормально, но, если они мешают Вам двигаться дальше, с ними нужно работать.

Формирование комплекса вины за разрыв отношений опасно для психоэмоционального состояния.

Травматичный опыт в прошлом, неэффективные модели поведения и установки, а также неадекватное отношение к себе требуют психокоррекции.

А чтобы сделать это быстрее, воспользуйтесь советами специалистов:

1. Дайте себе время «перемолоть горе». Любым горем нужно, прежде всего, переболеть. Отдайтесь печали полностью на какое-то недолгое время, окунитесь в него с головой – плачьте, поделитесь горем с близкими людьми или, если вам так проще, «выпейте» свое горе в одиночестве, но до дна. Чтобы поставить точку.
2. Найдите способ выплеснуть эмоции. Их обязательно нужно куда-нибудь выплеснуть: негативные эмоции, боль и страдания – это не то, чем нужно заполнять свой «опустошенный сосуд». Бейте посуду, займитесь спортом, запишитесь на курсы по стрельбе – что угодно, лишь бы вы могли дать выход эмоциям. Естественно, без вреда для окружающих.
3. Прекращайте «переливать из пустого в порожнее». Не нужно постоянно крутить в памяти эти кинопленки памяти – пришло время выздоравливать! Проанализируйте свои ошибки, перестаньте жалеть себя и жалеть об ушедшем, перешагните этот новый рубеж своей жизни и начните новую книгу своей судьбы, в которой каждый сам себе режиссер.
4. Меняйте все. Обстановку, прическу, внешний вид и имидж, даже место жительства и работу. Все, что можете поменять кардинально – меняйте. Любые перемены сейчас – это ваше лекарство, новые впечатления и новый виток жизни.
5. Создайте себе расписание на неделю-две (для начала), чтобы каждый день был расписан буквально по часам. Ни одной свободной минутки у вас не должно оставаться на воспоминания и жалость к себе. Вы должны быть заняты настолько плотно, чтобы, возвращаясь домой, без ног падали на кровать и засыпали. Что внести в расписание – зависит только от вас. Но рекомендуется внести в список, помимо привычных «спорт, красота, работа», также свои нереализованные мечты. Наверняка, у вас есть тайный список желаний и «мечт»? Пора им заняться!
6. Не отказывайтесь от самых лучших психологов в лице (лицах) друзей, близких людей, подруг. Друзья не дадут вам скиснуть в своем горе – они помогут вам справиться с самобичеванием и даже родиться заново с мыслью, что все будет хорошо, потому что иначе просто не может.
7. Научитесь любить себя. Вы слишком много себя отдавали, если сегодня вам так тяжело справиться с болью. Конечно, речь не идет о том, чтобы стать абсолютной эгоисткой, но любить себя нужно ровно на столько, чтобы потом не пришлось умирать от горя, обняв мокрую от слез подушку.

Как быстрее забыть любимого человека: 10 советов

Поймите причину и смиритесь с ситуацией.
Не пишите и не звоните объекту ваших чувств, не ищите с ним встречи намеренно.
Думайте о ком-нибудь другом, в крайнем случае, выдумайте себе симпатию и интерес к другому человеку и культивируйте в себе это чувство.
Не вспоминайте о нем как о самом важном человеке для вас, выкиньте его за границы «ТОПа» самых главных людей в вашей жизни.
Уделяйте больше времени себе, делайте то, в чем раньше себе отказывали.
Уделяйте больше времени своим друзьям, семье и людям, которые вас любят.
Распишите свой день до минуты, погрузись в работу или новое увлечение.
Не обвиняйте себя и не стройте иллюзий «а что могло бы быть, если бы…»
Не спешите с новыми отношениями, сделайте паузу, чтобы восстановиться после любовной травмы.
Любите себя и возьмите настрой на то, что у вас все обязательно будет хорошо.

Что делать после расставания с любимым

Конечно, хотелось бы вообще об этом не думать. Но, к сожалению это невозможно, так что думать все же придется. Единственное условие – без одержимости. Рассмотрите все те факторы, которые привели к расставанию. Наверняка вы увидите, как минимум, одну причину, а скорее всего, даже не одну, а несколько. Скорее всего, ваши взаимоотношения кому-то из вас активно не подходили, что и привело к их окончанию.

И очень хорошо, что это произошло именно сейчас, ведь чем дольше длились бы ваши отношения, тем больнее было бы потом при расставании. И в следующий раз, прежде чем завязывать отношения вы должны заблаговременно определить, а действительно ли это тот человек, который вам нужен.

Старайтесь быть твердой

И неважно, чье именно это было решение – ваше или партнера. Если ваше, то вы не должны забывать о тех причинах, которые заставили вас его принять

Если же это было решение противоположной стороны, то тем более, не стоит унижаться и выпрашивать как подачки продолжения отношений.

Этот человек решил оставить вас? Ну и прекрасно – пусть ему будет хуже. И не надейтесь, что он способен понять, как вам сейчас плохо или, что это пробудит в нем жалость. Во-первых, не пробудит. А во-вторых, разве вам нужна его жалость? Старайтесь двигаться вперед, вам нужно забыть любимого мужчину после расставания, а не топтаться на одном месте.

Вам не стоит сейчас встречаться с этим человеком даже если он и предложил сохранить дружеские отношения. Это означает, что все мосты должны быть сожжены, номера телефонов вычеркнуты из памяти, а компьютерные контакты удалены.

Конечно, если вас связывают какие-то официальные или деловые отношения, это сделать будет непросто. Но в таком случае, лучше всего, дать себе возможность отдохнуть и хотя бы уехать куда-то на время.

Что делать после расставания с любимым? Жить. Если даже вы знаете, что к расставанию привели какие-то ошибки именно с вашей стороны, не следует себя казнить за них.

Все мы люди, а людям свойственно совершать ошибочные поступки и если тот человек не нашел в себе силы понять и простить вас сразу, тем более, не стоит выпрашивать прощения сейчас. Единственное, что следует сделать, это критически оценить свои поступки и не совершать этих ошибок в дальнейшем.

Какие ошибки нельзя допускать

На тропе выживания после разрыва легко свернуть не туда, потратить время и силы на то, что в итоге никак не поможет, а то и сделает хуже. 

Регистрируйтесь на сайте знакомств LovePlanet и ищите нового парня. А, чтобы пережить расставание здоровым образом, узнайте, чего не стоит делать:

• Не гоните мысли. Думайте всё что угодно, давайте существовать всему, что приходит в голову. Рано или поздно вы расстанетесь с этими мыслями, когда поймёте, что в реальности им нет места. Думать — не вредно. Вредно — реализовывать задуманное в такие моменты.
• Не вступайте в другие отношения. Вы находитесь в дисбалансе и нуждаетесь во внимании, тепле и ласке, но из-за эмоциональной путаницы не похожи на себя настоящую. Новая любовь выглядит как отличная возможность забыться, но с огромной вероятностью она закончится ещё большими страданиями.
• Не давите чувства и не ругайте себя за них. Не думайте, что вы сентиментальная дура, не запрещайте себе ощущать то, что с вами происходит, не бегите от этого.
• Не зависайте в профиле бывшего часами, разглядывая его фото и записи.
• Не играйте в миссис Марпл и не ищите поводов для расставания. Не устраивайте слежку, которая поможет определить, бьётся он там в тоске и агонии или уже веселится напропалую.
• Не стремитесь резко продемонстрировать в соцсетях, как у вас всё на высоте. Это дешёвый трюк, на который уже никто не покупается.
• Не пишите в своём или его профиле огромных писем обо всём, что думаете о нём и ваших отношениях. Писать такие письма полезно, но лучше либо хранить их при себе, либо сжигать.
• Не поливайте его грязью. Вы были вместе, вы выбрали его. Значит, оскорбляя его, вы оскорбляете и свой выбор, и саму себя.
• Не устраивайте партизанских войн. Не делите общих друзей на его и ваших, не пытайтесь настроить их против него.

1. Чем вы обычно радуете себя после расставания? 
2. Как долго грустите? 
3. Какие мысли помогают вам прийти в себя?

Как забыть своего бывшего парня, которого любишь

Забыть человека, с которым пришлось расстаться, можно, следуя несложным рекомендациям.

Прекратить общение

После расставания нужно постараться всячески избегать общения с бывшим парнем

Старинная русская пословица гласит: «С глаз долой — из сердца вон». И это действительно так. Прекратить любое общение — одно из основных условий, которые необходимо выполнить, чтобы быстрее забыть бывшего.

Не стоит искать встреч с ним в надежде возобновить отношения. Если разрыв произошёл, вернуть былую любовь уже не получится. Оставаться друзьями бессмысленно, но и враждовать тоже не стоит.

Принять свою боль

Не нужно пытаться скрывать свою боль, через слёзы она уйдёт быстрее

Необходимо понять, что страдать в случае расставания — это вполне нормально для человека. Только робот может не испытывать боли и обиды от разрыва отношений. Не нужно стесняться своих чувств и делать вид, что ничего не произошло. Однако, зацикливаться на страданиях тоже не стоит.

Загрузить себя работой

Загруженность делами непременно отвлечёт от мыслей о потерянной любви

Важно распланировать своё время так, чтобы не оставалось ни одной свободной минуты на мысли о бывшем возлюбленном. Нужно с утра запланировать мероприятия на весь день

Это необязательно должно быть нечто масштабное. Даже дома можно всегда занять себя чем-то, например:

• пропылесосить;
• навести порядок в шкафу;
• перебрать документы;
• приготовить что-то новое.

Главное в этот момент — направить мысли в позитивное русло и не думать о прошлом.

Написать письмо бывшему

Психологи советуют описать свои чувства и мысли на бумаге, а потом сжечь её

Психологи рекомендуют написать бывшему парню письмо, что на подсознательном уровне поможет освободиться от эмоциональных связей. Специалисты предлагают изложить на бумаге не только свои обиды, но и написать слова благодарности бывшей половинке. А ещё сообщить, что отныне он свободен. Но отправлять такое письмо адресату не нужно.

Заняться спортом

Занятия физкультурой помогут справиться с негативными чувствами

Как известно, спорт — отличное средство для снятия эмоционального напряжения. Физические нагрузки помогают пусть не избавиться, но хотя бы приглушить душевную боль.

Можно посещать тренажёрный зал, устраивать утренние и вечерние пробежки или даже записаться в спортивную секцию.

Завести новые знакомства

Новые знакомые помогут забыть старого возлюбленного

В первое время после разрыва во избежание встреч с бывшим, возможно, придётся свести к минимуму и общение с общими друзьями. Но замыкаться в себе нельзя, следует открыться для новых знакомств. При этом вовсе не обязательно вступать с малознакомыми людьми в доверительные отношения.

Однако всегда можно найти приятелей с похожими интересами, которые просто помогут отвлечься от грустных мыслей.

Общаться с мужчинами

Если бывший оказался предателем, это ещё не значит, что и незнакомец на соседнем кресле такой же

Одна из частых ошибок, которые допускают женщины после разрыва с любимым, — это ненависть ко всему сильному полу. Многие перестают доверять мужчинам и не идут с ними на контакт.

В любом случае нужно оставаться женщиной, позволить себе общение, новые знакомства и даже лёгкий флирт.

Сходить в салон красоты и по магазинам

Навести красоту, изменить причёску — и вперёд к новой жизни!

Лучшее средство от воспоминаний о бывшем для представительниц прекрасного пола — уход за собой и шопинг. Всевозможные спа-процедуры, походы по магазинам, приобретение новых нарядов и украшений наверняка поднимут настроение.

О ком-то заботиться

Беззащитный питомец, требующий внимания, способен отвлечь свою хозяйку от мрачных мыслей о своей ненужности

Любой женщине важно о ком-то заботиться. И объектом этой заботы может стать домашний питомец

Лучше всего подойдёт щенок (или котёнок), который требует много внимания. Заботы о питомце помогут забыть об объекте обожания. Четвероногий друг способен заполнить эмоциональную пустоту и дать возможность почувствовать себя кому-то нужным.

Найти в ситуации плюсы

От прощания с прежней любовью до встречи с новой — всего один шаг

В любой ситуации можно найти плюсы. Следует лишь трезво оценить текущее положение вещей и вспомнить, что избранник был не таким уж идеальным. Ведь недостатки есть у каждого. И конечно, главный минус бывшего — это то, что он смог предать любимого человека. И наверняка к лучшему, что отношения с ним уже позади, и есть шанс встретить свою настоящую любовь.

Если бывшая хочет вернуться?

Как помочь девушке забыть бывшего парня, если тот время от времени напоминает о своем существовании? Нужно объяснить ей, что расставание – это неотъемлемая часть ее биографии. Изменить больше ничего нельзя. Да, можно простить бывшего и позволить ему вновь занять место рядом. Но не стоит рассчитывать, что отношения и любовь возобновятся в полной мере. Этого не случится? Почему? Предательство, которое совершил один человек по отношению к другому, когда говорил о том, что пора расстаться, простить очень сложно. Можно принять слова, можно их понять, но не простить. Обида, нанесенная любимым, будет всегда жить в душе, а лицо человека будет о ней напоминать. Чтобы объяснить персоне, почему не стоит возвращаться к бывшим, можно попросить ее вспомнить причину расставания. Никогда люди не бросают друг друга без причины. И если ее вспомнить, то прошлые отношения не будут казаться такими уж радужными. Люди, которые расстались из-за недопонимания, измены или разных взглядов на жизнь, не могут иметь ничего общего в будущем. Можно остаться с человеком, с которым много приятных воспоминаний, друзьями, но не более того. Если бывшая вторая половинка жаждет общения, встретьтесь с человеком и объясните, что о возобновлении отношений не может быть и речи.