Как избавиться от хлама в квартире

Как перестать заниматься самоедством

Свет мой, зеркальце, скажи…

Стоит человек (не важно женщина или мужчина) перед зеркалом и тщательно себя рассматривает. Оценивающий пристальный взгляд и мысли:. «Ох, что-то я сегодня плоховато выгляжу, мешки под глазами, взгляд, как у цуцика

Живот снова вырос и заднее место обвисло. Что ж одеть-то с такой фигурой? Были бы ноги подлинней/… А вчера смотрел/а видео с последней вечеринки и себя не узнал/а. Ужас! А голос-то какой писклявый, неужели это я так говорю??? Жесть

«Ох, что-то я сегодня плоховато выгляжу, мешки под глазами, взгляд, как у цуцика. Живот снова вырос и заднее место обвисло. Что ж одеть-то с такой фигурой? Были бы ноги подлинней/… А вчера смотрел/а видео с последней вечеринки и себя не узнал/а. Ужас! А голос-то какой писклявый, неужели это я так говорю??? Жесть.

А Вася Пупкин с новой фифой был. Красивая. Не то что я (женский выриант). Не, я лучше. Я умнее, а она Пушкина от Толстого не отличит.

А Маша Иванова с новым ухажором пришла. Мачо. Не то что я (мужской выриант). Зато я умный, в шахматы любого из них переиграю!»

Вот примерно так многие люди о себе думают и считают это нормальным. Нормально критиковать себя, придираться к телу, фигуре, голосу. Ругать и называть себя нелицеприятными словами.

Заниматься самоедством и даже находить в этом какое-то удовольствие. Сравнивать с другими и находить недостатки. А потом стараться возвыситься за счёт того, чтобы найти недостатки у других.

И так по кругу…

Комплексы непринятия собственного тела зарождаются в детстве.

Отдала вещь – улучшила карму

Если продавать по каким-либо причинам вы не хотите, то задумайтесь о том, чтобы отдать ненужное добро. Если оно не пригодится вашим родственникам и друзьям, подарите через интернет. В каждом городе есть свои группы в Вконтакте наподобие “Отдам даром”. Просто вбиваете это название в поисковике или сразу в социальной сети, и выбираете сообщества в вашем городе.  В группе выкладываете фото и ждете писем с просьбой подарить эту вещь.

Либо можно обратится в ближайший к вам храм, обычно в церкви собирают вещи для малоимущих людей.

Этот вариант импонирует нашей русской ментальности. Мы всегда всем помогаем – родственникам, друзьям, просто знакомым и даже целым странам. Доброе дело благотворно скажется на самооценке и самоощущении, а значит, поможет лично вам почувствовать себя чуточку лучше.

Приступаем к уборке

В процессе уборки разбираем вещи и сортируем на три категории. К первой относят изделия, которые нужны и используются регулярно. Ко второй — хорошие, но не используемые вещи, которые можно отдать. В третью группу включаем старые и испорченные изделия. Такие предметы можно смело выкидывать или использовать в качестве половой тряпки.

При разборе вещей ответьте, как часто вы используете изделие. Возможно у вас уже есть подобное изделие, но получше. Переберите памятные сувениры и предметы. Оставьте только ценные, важные или старинные изделия. Билеты в кино или посадочный талон на самолет можно смело выкинуть.

В процессе не перекладывайте вещи. Каждый предмет сразу убирайте на нужное место или выкидывайте. Как за короткий срок и эффективно провести уборку, перебрать одежду и аксессуары, читайте в статье “Как правильно хранить вещи”.

Не бойтесь избавляться от лишних вещей! И не думайте, что они пригодятся, если вы не используете изделие дольше полугода. Исключение составляют сезонная одежда и обувь, вечерние и праздничные наряды.

Но и в этом случае уберите предметы, если вы не использовали их хотя бы раз за прошлый год. Поверьте, после избавления вы даже не вспомните об этом предмете. Ниже приводим список изделий, от которых нужно избавляться обязательно.

Влияние самобичевания на личностные характеристики

Самоистязание останавливает личностное развитие. Вместо того, чтобы думать о способах и возможностях улучшения нужных сфер жизни, человек зациклен на отрицательных моментах.

Сосредотачиваясь на изъянах, человек концентрируется на негативе.
Сосредотачиваясь на улучшении своей жизни, человек концентрируется на положительном. Общеизвестно, что мысли реальны. О чём вы думаете, то и притягивается в вашу жизнь. Глядя на происходящее с оптимизмом, вы создаёте условия для совершенствования личности и развития в целом. Но если продолжите прогрызать себя, то и мир вокруг будет казаться невыносимым.

Многим кажется, что высокая самокритичность – это дорога к совершенствованию. Но они ошибаются. Во всём нужна мера. Только умеренная критика себя и своих поступков ведёт к развитию. А самопоедание однозначно приведёт к формированию болезней. Необходимо чувствовать и соблюдать границы!

Видео

Процесс расхламления довольно сложный, требующий силы воли, свободного времени и решительности, однако он приносит поразительные результаты в виде чистой квартиры и ясного сознания. Для того чтобы более детально ознакомиться со способами и секретами избавления от хлама, посмотрите представленные видеосюжеты:

Об авторе:

Нашли ошибку? Выделите текст мышкой и нажмите:

Знаете ли вы, что:

В посудомоечной машине хорошо отмываются не только тарелки и чашки. В нее можно загрузить пластмассовые игрушки, стеклянные плафоны светильников и даже грязные овощи, например картошку, но только без применения моющих средств.

Категории ненужных вещей

Кухонные приборы, техника и посуда, которая не используется. Многие ни разу не прикасались к соковарке, мультиварке или другим предметам, когда им когда-либо подарили. И даже не знают, как работают этот предмет. Сюда же относим сервизы, которые стоят в шкафах несколько лет и даже десятилетий. Специальные кастрюли для варки риса или спагетти и навороченные сковороды, которые так и не пригодились. Кстати, как показывает практика, многие продолжают готовить в привычной посуде, старой и любимой кастрюльке или сковородке.

Сломанные и испорченные вещи, которые не чинятся и лежат так уже долгое время.  Это дырявые носки и колготки, вытянувшаяся или севшая и порванная одежда, сломанные зонты и заколки. Треснувшую вазу и разбитую посуду, потертые сумки и кошельки, кружки или чашки с трещинами и сколами, старые и поношенные сапоги, обувь без набоек и прочие подобные вещи сразу отправляйте на помойку.

Старая косметика и туалетные принадлежности. Это засохшие лаки для ногтей, косметические средства с истекшим сроком годности, старая зубная щетка, использованный гель или шампунь, даже если осталось немного состава на донышке. Сюда же можно отнести старые губки для мытья посуды, которые являются источником бактерий и опасных микроорганизмов. Они входят в число самых грязных предметов и мест в квартире. Поэтому губки нужно тщательно промывать и стерилизовать, а старые — смело выкидывать.

Не храните дома макулатуру. Смело выкидывайте старые газеты, скидочные купоны и карты, конверты и билеты в кино, счета и чеки.  Кстати, квитанции об оплате коммунальных услуг рекомендуется хранить до трех лет.  Сюда же относим учебники и тетрадки, которые еще остались со школы или университета. Обязательно выкидывайте просроченные лекарства, испорченные продукты, старые специи и приправы. Они не только не нужны, но еще и опасны.

Вещи, которые кажутся потенциально полезными, но не используются в быту. Чаще всего, это разные баночки и бутылки. Сюда можно отнести и тренажеры, которые пылятся в углу и занимают много места. Кстати, для многих велотренажер или беговая дорожка дома служат в качестве вешалки для одежды, что еще больше захламляет пространство и накапливает пыль.

Отдельную категорию составляют подарки, которые так и не пригодились. Смело передаривайте такие предметы. Если вы считаете это дурным тоном, отдайте изделия нуждающимся. Избавляйтесь от сувениров и безделушек. Оставьте одно-два самых памятных изделия, остальное можно смело отдать или выкинуть. Они накапливают большое количество пыли и загрязняют воздух. Чтобы они притягивали меньше грязи и пыльных частиц, храните такие предметы за стеклянной дверцей в шкафу.

Как разобрать и выбросить вещи

Регулярно разбирайте шкафы с одеждой, обувью и аксессуарами. Это позволит сохранить аккуратность и порядок в гардеробе, свежесть и чистоту вещей. Вытаскивайте каждый предмет и задайте себе вопрос, как часто вы используете это изделие. Ответ на данный вопрос поможет понять, нужно ли оно в действительности. Возможно у вас уже есть подобная вещь.

Помните, что качество предмета важнее количества и разнообразия. В этом случае работает правило, меньше — лучше.  Не обязательно хранить в гардеробе четыре пары синих джинс или шесть одинаковых белых футболок. Оставьте один-два предмета хорошего качества.

Если вы не носили или не использовали вещь дольше года, смело избавляйтесь от нее. Это же правило касается техники и других бытовых предметов. Нередко на кухне пылится кухонный комбайн, соковыжималка, которыми вы даже ни разу не пользовались.

Обратите внимание на обувь без набоек, сумку со сломанным замком, длинные брюки, которые нужно подшить. Если руки не доходят до ремонта уже несколько месяцев, значит, вы легко обходитесь без этих изделий

От одежды не по размеру тоже смело избавляйтесь. Вряд ли вы похудеете, если не сделали это за последнее время.

Не обязательно выкидывать ненужные вещи на помойку. Бытовую технику, книги, одежду в хорошем состоянии и другие подобные изделия можно  отдать нуждающимся, подарить или продать в интернете либо через секонд-хэнд. Куда можно отдать ненужные вещи, смотрите .

Причины самоедства

У каждого явления есть определённые причины. На формирование самобичевания влияют многие факторы:

1. Наличие заниженной самооценки. Недовольство собой является толчком к развитию самобичевания. Снова происходит снижение самооценки, усиление угрызений совести. И так по кругу. Пока не устранить какую-либо из составляющих, человек будет двигаться по этому кругу.
2. Неверное воспитание. Дети самокритичных родителей с возрастом становятся такими же. Они перенимают поведение взрослых, если те являются для них авторитетами.
3. Преобладание «родителя» в личностной структуре (по трансактному анализу). Согласно теории известного психолога Эрика Берна, личность состоит из следующих эго-состояний:

• взрослый (объективное восприятие мира);
• ребёнок (выражение наших желаний);
• родитель (критичность, самокритичность).

Нормой является равновесие трёх состояний, когда каждого из них в человеке поровну. В чрезмерно критикующих себя людях преобладает позиция родителя, затмевая собой объективного взрослого. Следствием является самокритика, без учёта объективной реальности.

• Пессимистичное восприятие окружающего мира.
• Нежелание нести ответственность.
• Привычное состояние. Возможно, человек и хотел бы избавиться от этой привычки, но не может контролировать процесс.

Почему важно иметь опыт достижений?

Когда мы чего-то уже достигли, то самокритика более адекватная и умеренная. Она не имеет таких
крайностей. Но это возможно лишь при условии, что это достижение значимо для вас. Порой люди очень многого добиваются, но остаются постоянно недовольными собой

Это говорит о том, что они не читали эту статью и не знают, как важно акцентироваться на том, чтобы улучшить свою жизнь, а не устранять недостатки

Таким личностям постоянно мало всего, чего бы они ни достигли. Поэтому начинать нужно с подсчета количества достижений

И что важно: их масштабность вообще не учитывать. Через некоторое время вы будете видеть, что число успехов будет исчисляться десятками, сотнями и даже тысячами

И все будет в ваших руках. А если вы уже видите результаты, то вам начнет нравиться то, что вы делаете, и это приведет к ускорению роста достижений.

25 вещей, которые нужно выкидывать

1. Испорченные вещи (порванная и вытянувшаяся одежда, застиранные изделия и полотенца с въевшимися пятнам, потрепанное постельное белье, разбитая чашка и т.д.);
2. Одежда, которая не подходит по размеру, и которую вы не надевали больше 6-12 месяцев;
3. Старая и поношенная обувь;
4. Поношенное нижнее белье и старые купальники или плавки, колготки и чулочные изделия с дырками или затяжками;
5. Бижутерия, потерявшая привлекательный внешний вид (украшения с выпавшими камушками и стразами, порванная цепочка или браслетик, сережки со сломанным замочком и т.д.);
6. Потертые сумки и кошельки;
7. Запасные пуговицы от одежды, которую вы уже не носите;
8. Старая косметика (засохшие лаки для ногтей, пробники духов, средства с истекшим сроком годности);
9. Старые туалетные принадлежности (старая зубная щетка, треснувшая мыльница и т.д.);
10. Старые туалетные принадлежности (старая зубная щетка, треснувшая мыльница и т.д.);
11. Растянувшиеся или порванные резинки для волос, сломанные заколки;
12. Старые специи и приправы, испортившиеся продукты;
13. Старые губки для мытья посуды. Такие изделия нужно регулярно менять либо стерилизовать в кипятке или микроволновке, так как они хранят большое количество микробов;
14. Кружки с трещинами и сколами, а неиспользуемые кружки в хорошем состоянии можно подарить или отнести на работу;
15. Пустые банки и баночки, контейнеры и коробки, которые вы не используете;
16. Сломанные кухонные принадлежности, разбитая посуда, испорченные сковородки и кастрюли;
17. Старые подушки, одеяла и другие постельные принадлежности. Такие изделия нужно регулярно менять, ведь они накапливают грязь и вредные бактерии, жир, мертвые частички клеток и волос. Кроме того, в предметах появляются опасные организмы и пылевые клещи;
18. Лишние вешалки. Оставьте только то количество, которое нужно для вашей одежды;
19. Ненужные вазы для цветов можно передарить, отдать или даже продать;
20. Безделушки и сувениры, большое количество мягких игрушек притягивают очень много пыли;
21. Техника и электроника, которой вы не пользуетесь или которая сломалась;
22. Старые чеки и счета (квитанции об оплате коммунальных услуг лучше хранить не менее трех лет), школьные или университетские учебники, тетрадки. Открытки и приглашения, неиспользуемые скидочные карты и купоны, старые газеты и прочую макулатуру;
23. Просроченные лекарства;
24. Ненужные аксессуары для смартфонов, планшетов и прочей техники, в том числе старые провода и кабели, использованные батарейки и лампочки;
25. Засохшие цветы.

https://youtube.com/watch?v=yByggSt21Ls

Продуктивная и непродуктивная самокритика

Вместе с тем, никогда не кричать мысленно на себя также вредно! Отсутствие самокритики тоже разрушительно. И здесь надо меру знать. Иногда гнев полезен, потому что ничто так не приводит в тонус, как унаследованные от братьев наших меньших в процессе эволюции эмоции. Страх и злость – это проявление двух самых важных для выживания инстинктов. Одна эмоция отвечает за реакцию «бей», а другая – «беги». Так, если вы разгневаетесь, то страх мгновенно уйдет, и наоборот. Ведь вы решили бить все трудности на пути к цели. А когда уже привычка воевать со сложностями дойдет до автоматизма, то о каком самобичевании может идти речь?

То, что человек называет силой воли – это гнев, направленный в конструктивное русло. Крикнул на себя – и сделал несколько шагов на пути к цели. Но здесь надо, чтобы соблюдалось три условия, чтобы критика оставалась конструктивной:

1. Она должна предшествовать действию, а не совершаться после него. То есть, если вы боитесь подойти к человеку поговорить на какую-то важную для вас тему, то должны сказать себя «а ну-ка, возьми себя в руки, тряпка», пока еще есть возможность. А если будете критиковать себя уже после того, как не сделали, то это приведет лишь к пустому самобичеванию, когда уже поздно что-то менять.
2. Поменьше крика, побольше строгости. Не надо ругать себя последними словами. Просто мысленно сказать «я решил!». А для этого надо учиться управлять эмоциями и совершенствовать эмоциональный интеллект. Строгость – это тоже агрессия, но выраженная в разумной мере и в нужный момент. А самобичевание – это комплекс эмоций и действий, оторванных от реальности, и этим оно опасно.
3. Позитивные эмоции после совершения действия должны перекрывать негатив, предшествующий поступку. Например, если вам не хотелось достигать какой-то цели, вы на себя внутренне разозлились, начали делать и потом получили желаемое, то радость во много раз превысит злость. И в следующий раз нужно будет меньше усилий, чтобы начать. Проверено.

Многие интересуются, что значит «самокритично». Это слово обычно говорится в ответ на показное самобичевание человека или когда он критикует себя конструктивно. Все зависит от ситуации. То есть, нельзя сказать, излишне самокритичен собеседник или все в меру по одной фразе.

Как проявляется самоедство?

Самоедство начинается после осознания ошибки (или ее повторения). Человек решил, что ему надо быть
идеальным. Прямо сейчас. А если нет, то он ошибка природы. Промахнулся, оступился. Начал себя грызть. Говорит: «Ну все, больше никогда такого не совершу». А потом опять ошибается (а зачастую наступает на те же грабли) и грызет себя еще больше. Он же должен стать еще идеальнее! С первой попытки. А тут такая досада. Забыл бедолага, что первый блин почти всегда выходит комом.

Самоедство заканчивается неврозами и психозами. В крайних случаях человек наносит себе телесные повреждения или заканчивает жизнь суицидом. Но намного чаще жизнь просто стабильно идет под откос, отчего мы грызем себя еще больше. Часто самобичевание заканчивается алкоголизмом и наркоманией, уничтожающими здоровье и социальное положение человека. А еще появляются психосоматические заболевания (то есть, такие болезни, пусковым крючком которых являются постоянные негативные эмоции). В один момент невротик приходит к врачу, а тот ему говорит: «у тебя рак и я не знаю почему». А причина проста – тот 20 лет занимался самоедством.

Но все это в крайних случаях! В большинстве своем человек просто живет серой жизнью, ходит в офис, получает копейки и время от времени себя грызет. Никакой деградации, но и развития нет. Просто стабильное несчастье. И так поступают в нашей стране, увы, большинство.

Почему жалко выбрасывать старые вещи

По мнению психологов, многие вещи становятся для хозяина символом прошлого. Они напоминают, чего достиг человек, и что он имеет. Предметы напоминают о прошедших событиях и о людях, которые были в нашей жизни. Они становятся частью жизни человека, поэтому так сложно выбросить даже испортившееся изделие.

Имущество может подчеркивать статус и успешность. Например, дизайнерская одежда, мебель, косметика или другие предметы, даже если они устарели. Особенно, если эти вещи стояли дорого.

Кроме того, в гардеробе каждой девушки и женщины есть одежда в хорошем состоянии, которую она не носит. Есть и новые вещи, которые она даже не надевала. В этом случае изделия выкидывать жалко, даже если они не нужны.

Это касается и техники, которая не используется. Например, кофеварка, соковыжималка, тостер и другие вспомогательные приборы, которые покупались на всякий случай.

Существует правило, если вы не используете вещь более года, смело избавьтесь от нее. Новые изделия или предметы в хорошем состоянии не обязательно выкидывать. Вы можете сдать вещи в секонд-хенд или отдать на благотворительность. Подробнее, куда отдать ненужную одежду, смотрите .

Исследования психологов доказывают, что чем больше хлама и вещей в доме, тем ниже уровень личного благополучия человека. Чем больше он сосредоточен на имуществе, тем реже он удовлетворен жизнью. Такие люди нередко страдают депрессией и бессонницей, зависят от сигарет и алкоголя.

Улучшить качество жизни, перейти на новый уровень и освободиться от прошлого можно, только избавившись от хлама. Предлагаем несколько советов, которые подскажут, как избавиться от ненужных вещей в квартире.

Выбросить или систематизировать?

Накопление дорого во всех отношениях. Имущество отнимает время, пространство и силы. И когда-то придется решать, как от этого имущества избавляться.

Я рассказала подруге о своем подходе «полка за полкой».

— Мне знакомо это чувство, — кивнула она. — Моя квартира забита мусором. (Правда. Я точно знаю, что у нее есть настоящие склады в трех штатах: в городе, где она выросла, там, где жила ее бабушка, и еще один в 40 минутах езды от ее квартиры.)

— Надо мне тоже со всем этим разобраться, — добавила подруга.

— Нет, только не разбирайся! — воскликнула я. — Не думай об организации этого барахла!

И тут я остановилась. Я не хотела показаться подруге грубой.

— Ты о чем? — удивилась она. — Ты же видела мою квартиру. Мне точно нужно все как следует организовать.

— Что ж, — осторожно сказала я, — попробуй для начала избавиться от всего ненужного. И тогда тебе не придется заниматься организацией

— Как это? — подозрительно спросила моя подруга.

— Ненужные бумаги можно выбросить, а не складывать в папки. Одежду, которую ты никогда не носишь, отдай в благотворительную организацию, и тебе не нужно будет искать для нее место в шкафу!

— Да нет, я почти всем пользуюсь, — возразила подруга. — Мне не придется много выбрасывать. Мне нужно только кое-что купить, чтобы лучше все систематизировать.

Я не нашлась что сказать. Я заметила, что люди, испытывающие самые большие проблемы с хламом, чаще всего покупают хитроумные вешалки, мебель с удобными ящиками и цветные пластиковые коробки. Организация имущества может быть очень полезна — если, конечно, она упорядочивает необходимое, а не способствует накоплению барахла.

Разбирая полку за полкой, я мысленно отвечала на массу вопросов. Пользуемся ли мы этими вещами? Любим ли их? И почувствовала большую разницу между тем, чем мы не пользуемся, и бесполезным. Элиза больше не пользуется своими резиновыми штампами с изображением животных, а я не ношу подаренные мамой яркие винтажные шляпы. У нас масса дорогих нам вещей, которыми мы не пользуемся. Я хотела, чтобы мой дом был заполнен вещами, имеющими символическое и сентиментальное, а не только практическое значение. В отличие от сломанной блинницы им всегда найдется место в моем доме.

Будьте деятельной личностью

Не играйте в страуса. Не забывайте о том, что лучший способ не замыкаться в собственных переживаниях — вовремя дать им выход. Найдите себе дело по душе. Например, можно попробовать себя в творчестве.

Очень часто бывает, что рефлексирующие натуры — это люди тонко чувствующие, обладающие фантазией и способностями к импровизации. Так почему бы не найти этим качествам применение? Попробуйте найти «свое» средство самовыражения

Не важно, чем вы будете заниматься: вышивать крестиком или писать романы. Главное, что, занимаясь любимым делом, видя результаты своего труда и получая о нем положительные отзывы, вы будете чаще ощущать радость жизни

И самое важное. Помните, вы сами решаете, что вам делать: робко наблюдать за действом из-за кулис, сомневаться в своих силах и так и не решиться выйти на сцену

Или же набраться смелости, плюнуть на предрассудки и сыграть первую роль в спектакле. Второе хоть и сложнее, но зато гораздо интереснее. И на самоедство времени не останется.

Теги: самосовершенствование, самоанализ, самокритика, полезные советы, радость жизни, самоедство, самобичевание

Откуда пошла привычка к накоплению ненужных вещей

Задумайтесь сами – ведь это отличительная черта большинства наших людей. И на это есть серьезные причины. Наша история полна войн и потрясений, каждая семья во всех поколениях терпела лишения и убытки. Не удивительно, что в нас въелось накопительство, наш народ на подсознательном уровне готовится к неприятностям и собирает все, что может пригодиться в пору лишений.

Чем старше человек, тем более жалко выбрасывать старые вещи. Это легко объяснимо – просто люди старшего поколения видели намного больше трудностей в жизни, чем молодежь.  Поэтому не устоит упрекать своих родителей или бабушек в любви к хламу. Просто помогите им, да и себе заодно, научиться смотреть в будущее с оптимизмом.

Полезные советы по расхламлению

Чтобы избавиться от старых вещей без сожаления, нужно действовать решительно и не откладывать процесс в долгий ящик. Выполнить расхламление помогут простые, но действенные советы.

Начинайте разбор хлама в квартире с небольших участков. Расхламление – масштабный процесс, требующий много усилий и времени, поэтому многие постоянно откладывают его. Чтобы эффективно справиться с задачей, начните с небольшой территории – переберите и выбросьте хлам с тумбочки в рабочем столе, рассортируйте посуду на кухне или постельное белье. Ненужные вещи отложите, а востребованные аккуратно сложите на место. Наведя порядок на одном участке, переходите к следующему.

Избавляйтесь от хлама постепенно, перебирая вещи и наводя порядок на отдельных полках, в ящиках, тумбочках. Не старайтесь за один день выполнить масштабную ревизию, захватив сразу все пространство

Включите процесс расхламления в свой распорядок. Освободив небольшой участок пространства от хлама, не останавливайтесь. Уделяйте занятию 20-30 минут ежедневно, расчищая новые участки, полки и шкафы. Так, постепенно, без особых усилий и временных затрат получится очистить квартиру от ненужных вещей и негативной энергетики.

Действуйте решительно. Перебирая вещи, оценивайте каждый предмет критично и не давайте волю эмоциям. Если изделие не востребовано и не вызывает положительных эмоций, смело выбрасывайте его в ведро.

Отправляйте хлам сразу в мусорный бак. Собрав пакет или коробку с ненужными вещами, сразу несите ее на свалку, чтобы не было соблазна еще раз все пересмотреть и перебрать. Если предметы предназначены для кого-то, постарайтесь в ближайшее время передать их адресату.

Отобранный хлам незамедлительно отнесите в мусорный бак, чтобы не возникло желания его вновь пересмотреть

Совместный подход к расхамлению. Чтобы избавиться от всего хлама в квартире, нужно действовать сообща. Подключите к процессу всех людей, проживающих в доме, объясните необходимость избавляться от старого и привычки накопления. Только совместное решение проблемы поможет качественно очистить пространство.

Наслаждайтесь процессом. Воспринимайте расхламление как ступень к новой, лучшей жизни, очищению пространства, приобретению свободы и ясности. Постарайтесь получить удовольствие от процесса и мысленно настраивайтесь на преображение своей квартиры и внутреннего состояния.

Продаем старые вещи

Если вы не хотите избавляться от годами накопленного хлама, так не делайте этого! Ни к чему сознательно причинять себе дискомфорт. Поступите проще – продайте все ненужное. Поверьте, даже на растоптанные сапоги или обгоревшую сковородку найдется свой покупатель. Если вы читаете эту статью, то у вас уже созрела мысль о том, куда девать старые вещи – выбросить жалко, но продать и получить с этого доход – это ведь совсем другое дело!

Алгоритм получения денег за ненужный хлам

• Зарегистрируйтесь на Авито или Юле. Это наиболее популярные площадки для всевозможных продаж.
• Загрузите в ваш смартфон приложение Авито или Юлы.
• Сфотографируйте ваше имущество для продажи на телефон.
• Через приложение в телефоне загрузите получившуюся картинку в Авито или Юлу. Почему через телефон? Просто тогда не придется возиться с перекачиванием фотографий на компьютер с фотоаппарата.
• Найдите по поиску вещи, похожие на, что вы хотите продать и запомните их цену.
• Выставите свою цену. Хотите продать быстрее – цена должна быть чуть ниже, чем у конкурентов. Если ваш товар лучше, чем у других, смело ставьте большую стоимость. Если сомневаетесь, то назначайте среднюю цену по Авито.
• Укажите свои контакты и ждите покупателей.

Как избавится от привычки самобичевания

От самоедства нужно избавляться как можно быстрее, пока оно не переросло в депрессивное расстройство.

Чтобы побороть постоянные угрызения совести, следуйте этим этапам:

1. Примите себя.
2. Пользуйтесь правилом «трех вопросов».
3. Записывайте планы, мысли о будущем.
4. Освойте правильную мотивацию самокритики.
5. Найдите хобби, которое вам по душе.

Начинать бороться с самоедством следует, приняв характер со свойственными ему недостатками. Вы всего лишь человек, которому свойственно ошибаться, вашей вины в этом нет. Только в ваших силах превратить недостатки, вызывающие дискомфорт, в достоинства.

Чтобы осознать рациональность постоянных переживаний, задайте мысленно три вопроса:

1. Что я совершил? (Опишите событие, которое вас волнует).
2. Что я мог изменить? (Обдумайте, как могли бы действовать в этой ситуации).
3. Как я могу влиять на произошедшее завтра? (Найдите пути исправления ситуации, если таковые есть).

Основной упор должен быть на последний вопрос. Самоеды никогда не задают его себе, зацикливаясь на первых двух. Если ситуацию исправить не представляется возможным, лучший выход – «плыть по течению».

Еще один способ терапии – ежедневный ритуал с записыванием планов на день. Он постепенно устранит зацикленность на прошлом. Вычеркивайте сделанные пункты в конце дня. Так ход мыслей станет более конструктивным, ориентированным на будущее.

Под разумной мотивацией самокритики понимают адекватную оценку происшедшего и изменение отношения к ситуации. К примеру, вы неидеально сделали трудную для вас задачу. Не зацикливайтесь на том, что получилось не так. Не жалейте о том, что взялись за это дело. Сконцентрируйтесь на положительных моментах: вы преодолели себя, вы получили опыт. Избавиться от самопоедания можно, только научившись концентрироваться на позитиве.

Еще один метод подавить постоянное чувство сожаления – дать выход эмоциям. Лучше всего для этого подходит творчество. Найдите средство самовыражения, которое идеально лично для вас.

Упражнение для избавления от самоедства

Психологи помогут избавиться клиентам от самоугрызения и недовольства собой при помощи упражнения «Ошибочка!». Суть метода в том, чтобы научиться рационально, без внутренней агрессии оценивать свои поступки.

Если вы ошиблись, следуйте этим этапам:

1. Раскиньте руки в стороны, ладонями вверх, поднимите плечи и, склонив голову набок, произнесите: «Ошибочка!». Сделайте это непринужденно, по-детски.
2. Скрестив руки, нежно обнимите себя и скажите: «Я хороший».
3. Выпрямите спину, резко выбросите руку ладонью и вперед и отрывисто произнесите: «Работать».

Смысл первого этапа – уменьшить значимость происходящего. Сделанная ошибка теперь не кажется катастрофой. Вы избавляетесь от самообмана и адекватно оцениваете масштабы ситуации.

Обняв себя и сказав воодушевляющую фразу (формулировка может быть разной), вы переводите поток мыслей с негатива на позитив. Вы перестаете ругать себя, чувствовать «плохим».

Третья стадия – самая главная. Мало быть оптимистом, нужно учиться конструктивно решать проблему. Предыдущими этапами вы настроились на позитив, пришло время исправлять последствия ошибки, если это возможно, или заняться новым делом. Ничто так не отвлекает от тягостных мыслей, как работа.

Выберите для освоения упражнения не самый трудный день, когда у вас есть время отвлечься. Лучше начинать делать «Ошибочку!» с жестами. Усвоив принцип, можно выполнять их мысленно.

Учитесь у профессионалов

Найдите помощников в достижении целей. Идеальный способ стать более жизнерадостным и уверенным в себе – найти профессионала, который сможет вас поддержать и научить. Он поможет достичь любой цели и невзначай укажет на успехи. Одно дело – самому видеть достижения, а другое – когда кто-то вам на них указывает. А если это еще и эксперт в вашей области, то самооценка взлетает выше крыши. О каком самобичевании может идти речь, когда вас хвалит профессионал, которому вы доверяете?

Начали учиться у эксперта, а он вас ругает? Вы ошиблись, ничего страшного. Это просто не эксперт. Ищите другого. Не каждый сможет поддержать и научить одновременно. Ищите именно такого специалиста.