Слух – аудиальный канал восприятия
Слух является важнейшим каналом для восприятия окружающего мира. Также он влияет на умение разговаривать. Вибрации, которые издаются звуком, воспринимают не только органы слуха, а и все тело. Поэтому, когда у человека закрывается возможность восприятия информации органами слуха, он отгораживается от жизни и окружающей действительности.
Люди часто переспрашивают то, что было сказано, в большей части от того, что их внимание сильно рассеяно. Также закрывается слуховое восприятие в случаях, когда собеседник громко кричит, особенно если это что-то неприятное
У детей часто бывают проблемы со слухом по причине громких скандалов в семье, они не хотят это воспринимать, и в итоге возникают различные болезни.
Поменять распорядок дня
Если все надоело, изменить свою жизнь просто необходимо. Замкнутый круг «работа – дом» ничего хорошего не сулит. Если даже профессия очень нравится, а в семье все хорошо, все равно желательно периодически менять свою деятельность. Можно попробовать по-другому использовать сутки. Сначала следует завести дневник. В него каждый день нужно записывать все свои действия и время, когда они начинаются и заканчиваются. Вести дневник психологи рекомендуют не меньше недели. Так эффективнее можно проанализировать, сколько времени и на что уходит. После этого нужно задать себе несколько важных вопросов. Какие изменения хотелось бы внести в свой день? Какие действия эффективны, а какие – нет? Что отнимает слишком много времени, и от чего вовсе можно отказаться? В зависимости от ответов нужно менять свой распорядок.
Например, можно изменить режим сна с учетом биоритмов, определить наиболее удобное время для питания, заранее планировать покупки, меньше смотреть телевизор и сидеть в Интернете, чтобы успевать заниматься чем-то другим. День станет разнообразнее, если выделить часы или несколько минут для регулярных прогулок, посещения кружков, музеев или развлекательных заведений. Полезно ежедневно выделять полчаса, которые будут тратиться исключительно на себя. Возможно, целесообразно пересмотреть способ передвижения и добираться до работы не на автомобиле или автобусе, а на велосипеде или пешком. Это полезно и в каких-то случаях намного быстрее.
То есть чтобы не возникали мысли, что надоела серая жизнь, необходимо избавиться от рутины, уменьшить негатив и добавить в распорядок побольше эффективного отдыха. Если несколько пунктов несовместимы с рабочим временем, компромисс найти вполне реально. Если же не получается организовать даже половины запланированных перемен, то это серьезный повод поразмышлять о смене работы. Мы работаем, чтобы жить, или живем, чтобы работать?
И еще несколько советов…
Дерзость и смелость в любом начинании являются составляющими будущего успеха. Но, кроме этого, важны еще некоторые аспекты.
Начинайте день правильно. Избегайте офисные разговоры с утра тапа «Как же я устала от утренних пробок. Скорей бы рабочий день закончился. Дети меня совсем не слушаются, я измучилась. Я совсем измотана». Думайте о приятном в вашей жизни, улыбайтесь чаще. Мысленно фиксируйте каждый раз, когда думаете о негативном и преобразуйте это в позитивное русло.
Ценить то, что имеешь. Мы постоянно чего-то хотим достичь, получить то, чего нет на данный момент. Всегда. Обретя одно, мы тут же начинаем думать о следующем пункте в списке желаний, который бесконечно обновляется. И нет времени на то, чтобы просто порадоваться тому, что есть. И получается, будто жизнь — это игра, где приходится постоянно думать о том, как перейти на другой уровень
Но все-таки очень важно остановиться хотя бы на короткий момент, и поблагодарить высшие силы за все. Умение благодарить себя, Бога, Вселенную за то, что имеешь важный момент, который часто недооценивается
Произнесение про себя благодарственных фраз позволяет осознать то хорошее, что вы имеете, дает силы для получения нового.
Принять ответственность за себя. Нужно осознать, что все происходящее — результат когда-то сделанного выбора. Не надо обвинять другого в собственных проблемах. Наоборот, следует собраться и начать прямо сейчас изменять созданную собственными руками и мыслями ситуацию. И дальше не забывать, что никто другой не может контролировать вашу жизнь, справляться с препятствиями и держать ответ за ваши поступки и действия. Это сложно, но необходимо. Сторонний человек может повлиять на выбор, но делаете его только вы сами!
Помогать другим людям, заботиться о близких. Как ни крути, любовь порождает любовь, и совершенное доброе дело всегда возвращается к своему истоку.
Слушать внутренний голос, верить своей интуиции.
Простить себя и других. Все мы знаем, что прощение — это лучшее лекарство для души. Знаем, но продолжаем годами носить в сердце обиды, разрушая этим ядом себя и свою жизнь.
Устранить навсегда из своего бытия такие явления, как лень и страх. Именно они главные препятствия по дороге к счастью. Лень возникает, потому что нельзя перенестись в другую жизнь по одному щелчку. Для этого нужно непрестанно работать, постоянно действовать, чего очень не хочется делать. А вот страх может привести только к тому, что, так и не решившись шагнуть в новую жизнь, придется закончить старую, так и не узнав, что такое настоящее счастье и радость.
Не ругать себя, если что-то не получается. Лучше похвалить за старания и стимулировать к дальнейшим действиям, а не уверить себя в собственной никчемности и забросить все свои начинания.
Принять то, что изменить нереально. Оставить это в покое. А то так можно все свои лучшие годы потратить на борьбу с тем, что этого не стоит.
Прожить нужно собственную жизнь, а не чужую. Поэтому следует определить свои истинные желания и цели, и идти только по направлению к ним, а не выполнять чью-то навязанную извне волю.
Правильно заканчивайте день. Никогда не ложитесь в плохом настроении и ни в коем случае не ругайтесь с близкими перед сном. Вовремя ложитесь спать, даже если чувствуете что еще есть силы поработать. Утром вам это сочтется.
Помнить о том, что всегда есть внутри потенциал для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. И для этого не нужны «завтра», «понедельник», «когда похудею» и т. д. Начать можно и нужно прямо сейчас!
Вернитесь к своему списку желаний. Еще раз просмотрите его и знайте, что все это достижимо. Но нужно понимать, что даже самая затрапезная мечта так ею и останется, если бездействовать и продолжать жить во власти стереотипов. Расширяйте границы своего сознания, учитесь, развивайтесь, меняйтесь сами. И тогда удивительные перемены не заставят себя ждать.
Как найти свой путь в жизни? 3 практические рекомендации
➨ Первое. Пробовать разные виды деятельности. Потому что когда мы пробуем, исследуем разные сферы, мы начинаем чувствовать, где ближе, где наше.
➨ Второе. Если человек не в ладу с собой, своими эмоциями… Если он не умеет чувствовать и понимать свои потребности, то ему будет сложно найти себя. Даже если он будет делать все, что было написано до этого.
Запутанные психологические сценарии искажают способность распознать что-то. Чтобы понять себя, нужно отрабатывать и какие-то свои эмоциональные блоки-проблемы.
➨ Третье. Общаться с другими людьми и советоваться с ними. Потому что иногда другому человеку легче понять нас, чем нам понять самих себя.
А сейчас давайте вспомним историю о мудреце и корове.
На самом деле чуть выше мы с вами уже раскрыли ее смысл. Заметили?
Если человек все время обращает внимание только на проблемы…
Если он все время обсуждает, почему все вокруг так, а не иначе…
Если он упирается взглядом в толстый забор своих (пусть навязанных, но принятых как свои) негативных убеждений…
Такой человек вряд ли поймет, как найти свой путь в жизни.
Помните пример о сознании мухи и пчелы? Муха ковыряется в негативе и проживает в нем всю свою жизнь. Смакует все, что плохо, и привязана к этому. А когда вокруг одни проблемы, скажите, разве есть время задумываться над действительно важными вещами? Некогда — нужно страдать. Подробнее о сознании мухи и сознании пчелы — здесь.
Прислушаться к желаниям
Вот что необходимо сделать человеку в первую очередь, если он задумывается о том, как найти путь к новой жизни. Желания – это часть нашего естества. Они индивидуальны и изменчивы, у каждого свои. Но все они носят социальный характер. И желания, благодаря сознательной деятельности человека и его мышлению, рано или поздно перерождаются в некие жизненные цели. Которые и определяют смысл существования.
Верный путь в жизни человеку удастся определить, если он прислушается к самому себе. К тому, чего он хочет. Сильные желания всегда становятся целями, так как они являются мощной стимулирующей энергией для любой деятельности человека – будь то творчество, бизнес, или межличностные отношения.
Что говорит психолог по этому поводу?
Пять полезных советов:
Любите себя. Каждый человек на этой планете уникален, и вы не исключение. Напишите хвалебное письмо самому себе и каждый день зачитывайте его перед зеркалом.
У всех есть свои проблемы. Только задумайтесь о том, что вас останавливает, и на фоне какого-нибудь смертельного диагноза ваши страхи вам покажутся смешными.
Откажитесь от того, чтобы быть несчастным.
Любите то, чем занимаетесь. Самореализация происходит в течение жизни. Если вы делаете то, что вам нравится, то успех неизбежен.
Занимайтесь саморазвитием и своим хобби
Попутно обращайте внимание на свои навыки и себя. Если у вас все еще нет хобби, то найдите его.
Фармакология и особые препараты: как вернуть себя к жизни и выйти из депрессии?
Особую роль в борьбе с грустью и депрессивным состоянием занимает фармакология. Это способ моментально скорректировать уровень гормонов и нейромедиаторов, после чего настроение станет приподнятым, человек будет бодрым и работоспособным.
Антидепрессанты нового поколения практически не имеют противопоказаний и назначаются даже подросткам. Как вернуть себя к жизни после измены мужа, смерти близких или иной утраты? Следует обратиться к психиатру и в самых мелких подробностях описать свое состояние. Исходя из клинической картины, врач выпишет необходимые препараты. Чаще всего назначают антидепрессанты группы СИОЗС, а при проблемах со сном — транквилизаторы. Лечение должно проходить под присмотром врача. Психотропные препараты обладают внушительным списком побочных эффектов. При самолечении человек может только еще сильнее усугубить свое психологическое состояние.
Потеря близкого человека
Когда из жизни уходит человек, который по-настоящему дорог, всегда больно. Как жить дальше, если нет сил? Выполнение следующих правил поможет легче перенести этот период:
Не стоит игнорировать разговоры об этом человеке. Следует остаться наедине с самим собой и выговориться или, если потребуется, выплакаться. Не позволяйте этим эмоциям находиться внутри вас. Стоит выпустить их, и вам будет легче пережить эту потерю. Постараться отвлечься от мыслей об усопшем. Нужно добавить в жизнь больше ярких моментов. Для этого способа потребуется помощь родных и близких людей. И также больше проводите времени с человеком, который скорбит. Даже простые разговоры помогают пережить утрату
Переключить внимание. В такой период очень хорошо помогают домашние животные
Забота о них будет отличным решением. Если у скорбящего нет собственного питомца, можно одолжить его на время у близких людей.
Смерть близкого человека — одно из самых сложных жизненных испытаний. Несколько рекомендаций для скорбящих:
- Не отказывайтесь от помощи близких людей.
- Ухаживайте и заботьтесь о себе.
- Напишите письмо ушедшему из жизни.
- Не подавляйте собственные эмоции.
- Найдите способ отвлечься.
- Запишитесь к психологу.
Эти советы о том, как жить после смерти любимого, помогут пережить утрату. Но что бы ни происходило в жизни, нужно понимать, что любая ситуация дает бесценный опыт, делает человека сильнее. Стоит отказаться от мыслей наподобие «не хочу жить». Что делать, решать, конечно, вам, но лучше избавиться от негатива.
Советы тем, кто хочет найти себя
Не ждите быстрых результатов, запаситесь терпением.
Определите свои сильные стороны. Для того чтобы найти свое предназначение, осознайте, что у вас лучше всего получается.
Найдите свою страсть. Когда вы заинтересованы в чем-то, вы будете делать это не из-за награды.
Разберитесь в своих собственных мотивах. Только вы можете разобраться в том, зачем вам это нужно. Подумайте, есть ли что-то такое, что заставляет вас чувствовать себя неудовлетворенным? Если есть, то разберитесь с тем, что это за факторы и начните над ними работать.
Откройте для себя место, где вы можете проявить свои сильные стороны. После того как вы поняли, что у вас получается лучше всего, посмотрите на то, где пересекаются ваша страсть, сильные стороны и мотивы. Найдите взаимосвязь между ними. Выберете из списка хотя бы что-то, что вы можете реализовать благодаря своим знаниям и таланту. В конце концов это приведет вас к вашему жизненному предназначению.
Помните, что вы должны сами определиться со своим направлением в жизни. Не пытайтесь копировать чей-то путь, у каждого он индивидуален.
После потери
Наконец, трудно бывает найти цель в жизни после большой потери. Если Вы потеряли кого-то, кого Вы любили, или что-то, что очень ценили, то, возможно, Вы еще не полностью оплакали свою потерю. Этот процесс занимает обычно от года до трех лет.
Что делать? Плакать, грустить, разговаривать с родными и близкими. Не стесняться своего горя. Чем больше Вы его в себя впускаете, тем скорее его переживете.
Что почитать
Наринэ Абгарян, «Манюня» (про волшебство детства)
Джулия Кэмерон, «Путь художника» (сборник упражнений для внутреннего художника)
Боб Дейтс, «Наутро после потери» (если Вас коснулось горе)
Если Вы продолжаете задаваться вопросом «Как найти цель в жизни», возможно, Вам нужна психологическая помощь. Буду рада с Вами над этим поработать и поискать истинные причины. Связаться со мной можно по электронной почте или через форму обратной связи.
Полезно? Присоединяйтесь к моей группе вКонтакте:
Еще меня можно найти на ФБ, в ЖЖ и Телеграме:
Сложности, с которыми вы можете столкнуться во время поиска
Существуют и сложности, с которыми вы можете столкнуться во время поиска своего жизненного направления. У всех они будут свои, также как и у каждого будут свои методы достижения целей, которые работают далеко не в каждом случае.
Популяция пчел смогла восстановиться благодаря дождям и цветению сорной травы
Охотничья и другие модные модели дубленок на зиму 2020-2021: фото
Акценты в виде платка или подтяжек: как привлечь внимание покровителя 2021 года
Также стоит учесть тот факт, что поиск направления требует большого количества времени. Вероятнее всего, это основная причина, почему людям так трудно с ним определиться, всем нужен сиюминутный результат, мало кто готов долгое время работать на долгосрочную перспективу.
Какие события в жизни могут привести к депрессии и разочарованию в себе?
Какие события могут надолго выбить из колеи или сломать психику, спровоцировав проявления психиатрических отклонений? Это:
- Развод с супругом и раздел имущества.
- Беременность, роды.
- Болезни собственных детей.
- Заболевания (неизлечимые или такие, которые приводят к инвалидности).
- Смерть и страдания близких людей.
- Увольнение.
- Насильственные действия.
- Потеря имущества по тем или иным причинам.
- Пережитое стихийное бедствие.
- Одиночество.
- Неудовлетворенность жизнью, внешностью, своим статусом или материальным положением.
- Предательство близкого человека.
Этот список можно продолжить, так как в жизни может случиться много всего, что приведет к депрессии.
Как бороться на психологическом уровне
- Меняйтесь сами или меняйте отношение к жизни. Депрессия — это знак того, что что-то в вашей жизни идет не так, как вам хотелось бы или как вы планировали. Самое время плотно поработать над проблемными сферами жизни. Как это сделать — каждый решает самостоятельно. Если вы можете что-то изменить — сделайте это, приложив максимум усилий. Если ситуация не зависит от ваших усилий — примите жизнь такой, какая она есть и не страдайте из-за этого.
- Наполните вашу жизнь новыми людьми и событиями. Возможно, депрессия началась из-за того, что ваша жизнь стала скучной и неинтересной. Избавьтесь от рутины, не допускайте, чтобы жизнь была похожей на «день сурка». Старайтесь чаще общаться с новыми людьми, у которых можно научиться чему-либо. Попробуйте открыть для себя новое увлечение или отправиться в путешествие. Сейчас очень популярны автобусные туры одного дня, которые проводят по выходным. Даже такая короткая поездка позволит вам встряхнуться и подарит новые эмоции. Особенно хорошо новые впечатления помогают тем, кто грустит после расставания с любимым человеком. Используйте этот способ с целью выйти из депрессии самостоятельно.
- Сделайте то, что всю жизнь откладывали на потом, осуществите давнюю мечту. Экспресс-помощь от депрессии — событие, которое спровоцирует выброс адреналина. Самый доступный способ получить адреналиновый заряд — попробовать прокатиться на аттракционе, которого всю жизнь боялись.
- Учитесь обнулять. Как в работе, так и в личной жизни у нас есть дела, которые не были завершены по какой-либо причине. Например, недоделанный отчет, недописанная картина, неразобранная кладовая. Эти дела задвинуты в дальний ящик, но вы не забываете и частенько думаете о них. Незаконченные дела вытягивают нашу жизненную энергию даже тогда, когда вы о них не думаете. Отличный момент, чтобы начать расхламление своей жизни. Сделайте те дела, которые для вас действительно важны. Избавьтесь от тех дел, которые не принесут вам ни пользы, ни радости. Наведите порядок в шкафу, в квартире, в папке компьютера, и вы вскоре заметите, что жить становится проще.
- Арт-терапия. С помощью творчества можно выразить те чувства, о которых вы не хотите говорить вслух. Любое творчество по своей сути очень схоже с медитацией: вы погружаетесь в приятное занятие и расслабляетесь. Идеально подходит для арт-терапии рисование своих чувств в виде образов.
- Помогите тем, кому еще хуже. Вы можете оказать посильную помощь тем, кто в ней нуждается. Например, записаться в волонтерский отряд, поучаствовать в благотворительной ярмарке, взять под опеку животное из приюта.
- Наполните свою жизнь приятными деталями. Каждый день находите повод для радости. Даже если вы вынуждены ходить на неприятную работу, найдите время, чтобы насладиться чашкой вкусного кофе или несколько минут пообщаться с симпатичной девушкой. Маленькие радости нужны для того, чтобы зарядить вас позитивом и энергией. Также по возможности уберите из жизни негатив: прекратите видеться с людьми, после общения с которыми на душе чувствуется тоска, не смотрите депрессивные фильмы, не слушайте грустную музыку.
- Заведите дневник благодарности. По вечерам записывайте в него все, за что вы благодарны прошедшему дню. Со временем вы научитесь даже в самой неприятной ситуации находить для себя плюсы. В те моменты, когда вам будет грустно, вы сможете перечитывать этот дневник, погружаться в приятные воспоминания и заряжаться позитивом.
Выйти из депрессии не так просто, если нет сил и желания делать что-либо. В некоторые периоды вам, возможно, даже не захочется вставать с кровати. В такие моменты не нужно себя насиловать и заставлять что-либо делать. Постарайтесь взять несколько отгулов и проведите время в тишине и спокойствии, не делая ничего. Просто лежите, отдыхайте, набирайтесь сил. Спустя несколько дней или даже часов вы почувствуете себя лучше, появится желание чем-нибудь заняться. Воспользуйтесь в этот момент указанными выше советами.
Если у вас не получилось самостоятельно выйти из депрессии, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту. Возможно, в вашем случае будут эффективны успокоительные средства или антидепрессанты, которые назначит врач. За психологической помощью можно обратиться удаленно: консультации проводятся по скайпу или электронной почте.
Как моментально поднять себе настроение
Простые советы, которые подскажут, как вернуть себя к жизни, если проблемы несущественны и атаковала хандра:
- Грустите, если грустно. Время от времени печалятся все, даже баловни судьбы. Пускай грусть станет приятной: включите медленную музыку, пересмотрите старые фотографии. Возможно, вам стоит позвонить другу, с которым вы давно не общались? Не нужно заставлять себя веселиться и улыбаться через силу. Время от времени каждый человек хандрит — это вполне нормально.
- Съешьте что-нибудь вкусное. Главное, чтобы заедание стресса не вошло в привычку. Научно доказано, что сладкие блюда способствуют выработке гормонов радости и удовольствия.
- Пообщайтесь с противоположным полом. Флирт — простое и доступное каждому средство повысить свою самооценку. Можно общаться в интернете, можно отправиться в компании друзей на вечеринку, где будет присутствовать много людей.
- Побалуйте свое тело. Возможно, вам захочется принять ванну. Зажгите свечи и добавьте в воду ароматическое масло. Можете включить расслабляющую музыку, выпить кружку любимого чая, съесть шоколадные конфеты, зажечь аромалампу.
- Смените имидж. Новая прическа или цвет волос будут символизировать переход к новому этапу и отказ от прежних отношений, работы или образа жизни.
- Проведите ревизию гардероба. Новая одежда — это всегда интересно. Процесс шопинга может затянуться на много часов. После него не останется и следа от хандры и грусти.
- Посетите косметологический салон или СПА. Это еще один способ улучшить настроение и психоэмоциональный фон. Особенно этот способ хорош для девушек.
- Эмоции в творчество. Стоит заняться рисованием, сшить или связать новую вещь. Спустя пару часов увлеченного занятия хобби от грусти не останется следа, зато появится мотивация сотворить еще что-то новое и интересное.
- Занятия спортом и экстрим — простой способ стимуляции выработки адреналина, который приведет к синтезу прочих гормонов и нейромедиаторов. Прыгните с вышки в бассейне, прокатитесь на велосипеде по крутому спуску, посетите парк аттракционов самостоятельно или в компании с близким человеком. Как вернуть себя к жизни? Иногда достаточно просто получить высокую дозу выброса в кровь адреналина.
Избавиться от источников стресса
Работа, самореализация, отношения с семьей, друзьями и партнерами – это сферы, которые чаще всего приводят к стрессу. Эти источники отрицательных эмоций лучше сразу же устранять. Понятно, что вряд ли получится с ними полностью попрощаться, но уменьшить негатив можно.
Нелегко принимать решение о переменах, но это просто необходимо. Они формируют характер, закаляют и развивают. «Надоела жизнь! Что делать?» — спрашивают клиенты у психологов. Специалисты рекомендуют брать ситуацию в свои руки и начинать ее менять.
Не нравится работа – нужно найти другую. Пусть она и будет приносить меньше денег, зато нервы останутся целыми. Бьет муж? Так лучше от него уйти, чем терпеть такое отношение. Нет смелости переехать от родителей? Зато, если это сделать, не нужно будет постоянно терпеть унижения от них и сравнения со старшими детьми. Ситуации могут быть разными. Главное – начать что-то делать и менять свою жизнь.
Что нужно знать, прежде чем начинать новую жизнь
Держу пари, что это не первая ваша попытка начать жить заново. Наверняка вы, как и большинство людей, хоть раз давали себе обещание кардинально измениться и начать новую жизнь, не оставив в ней места былым вредным привычкам, порокам, недостаткам. За гипотетическое начало этой самой «новой» жизни мог приниматься следующий понедельник, первый день нового года, начало отпуска и т. п.
В день «икс» вы честно пытались свой замысел осуществить, но что-то шло не так – то будильник не прозвенел, и вы проспали пробежку, то соседка предательски заманила вас вкусным тортом и диету пришлось отложить, то телевизор загипнотизировал и приковал вас к дивану, не дав возможности спокойно заниматься английским. И вот уже новая жизнь, где вы красивый, умный и успешный, отодвигается на неопределенный срок.
Запомните, новая жизнь – это не та крепость, которую нужно брать штурмом. Не стоит пытаться кардинально изменить себя и свою жизнь одним махом. Очень многие люди совершают эту досадную ошибку и терпят неудачу за неудачей. Упущенных понедельников становится все больше, а мотивации поменяться – все меньше.
Хотя кажется, что вы все сделали правильно: купили абонемент в спортзал, записались на курсы испанского, запаслись здоровым питанием, выкинули сигареты – и все это в первый день вашей новой жизни. Вот только похож он почему-то оказался на день открытых дверей в аду. Вам было неприятно и некомфортно, вы устали и при этом ничего не успели. После такой демо-версии новой жизни старая покажется не такой уж плохой.
Почему так получилось? Все дело в том, что наш мозг представляет собой сложную динамическую систему, которая всегда стремится к равновесию с окружающей средой. Годами отработанные привычки и шаблоны поведения укореняются и закрепляются в виде нейронных цепей. Нейронная цепь – путь, по которому электрический импульс проходит быстро и легко, затрачивая минимальное количество энергии.
Когда вы пытаетесь совершить квантовый скачок из привычной унылой и безрадостной жизни в светлое продуктивное будущее, вашему мозгу сложно сразу перестроиться. Новые нейронные цепи еще не сформировались, а старые не распались. Импульсы проходят очень медленно, блуждая в лабиринтах незнакомых клеток, на их передачу тратится большое количество энергии. Поэтому вы можете чувствовать себя опустошенным и разбитым.
Чтобы процесс изменений проходил легко и гладко, нужно постепенно перестраивать свой мозг, формируя новые нейронные цепи. Делается это посредством закрепления новых привычек, многократного повторения полезных действий и отказа от вредных.
Для наглядности посмотрите это видео.
Литература по теме
- Любовь Холов «Дорога к призванию». Книга основана на реальных событиях, историях, людях, но написана в стиле художественного романа. Это история одного человека, который вопреки мнениям других людей и прочим проблемам ищет и находит себя.
- Федор Папаяни «Смысл жизни». В работе представлены различные научные точки зрения о том, что такое смысл жизни (причем с позиции разных наук); описан личный опыт автора по поиску смысла жизни. Там и про мировоззрение, и про идею, и про ценности, и про установки. Представлено много материала по теме мировоззрения, с чего, как я считаю, и стоит начинать поиски смысла жизни.
- Владислав Терехович «Формула смысла. Исследование мнений о смысле существования человека». Автор подробно разбирает все имеющиеся теории смысла жизни (с позиции «за» и «против»), анализирует устоявшиеся мнения о смысле жизни, по категориям разбирает отдельные области, например смысл в удовольствии, в самореализации и так далее, и в итоге предлагает свою формулу смысла. Думаю, вам будет полезно прочитать сразу несколько обзорных мнений о том, что такое смысл жизни и как его найти.
Причины потери интереса к жизни
В изменениях обычного поведения пожилого человека важно распознать серьезные изменение здоровья и психического состояния. Будьте наблюдательны и подумайте о том, что может быть причиной утраты интереса к жизни
Состояние здоровья
Иногда объяснение, почему пожилые люди отказываются от любимых занятий, довольно простое. Это может произойти из-за возрастных физических изменений и проблем со здоровьем. Например, бабушка, которая всегда любила возиться в огороде, теперь не в состоянии работать внаклонку и долго стоять. Или пожилой папа, который был заядлым поваром, теперь потерял обоняние или вкус и не может готовить как раньше.
Потеря близкого
Смерть супруга часто приводит к тому, что пожилые люди теряют интерес к жизни. Это во многом объясняет, почему многие из них испытывают серьезное ухудшение здоровья после трагического события.
Риск смерти пожилого человека в течение первых трех месяцев после похорон супруга значительно возрастает. Летальный исход объясняется чаще всего тем, что у некоторых потеря близкого приводит к стрессовой кардиомиопатии, часто называемой «синдромом разбитого сердца».
Надлежащий эмоциональный и физический уход за выжившим супругом – неотъемлемая часть здоровья пожилого человека.
Одиночество
Одиночество – частая причина потери интереса к жизни среди пожилых людей. Отсутствие мобильности, выход на пенсию и другие факторы постепенно приводят к социальной изоляции. Это усиливает чувство апатии и бесполезности.
Социальная изоляция значительно сокращает продолжительность жизни, создавая проблемы как психического, так и физического здоровья.
Выход на пенсию
Некоторые люди очень хорошо приспосабливаются к жизни на пенсии. Другие же болезненно ее воспринимают. Если у пожилого человека не было увлечений вне работы, он может почувствовать себя ненужным и потерять интерес к жизни.
Депрессия
Угасание интереса к жизни может быть не только единственным симптомом, но и частью другого расстройства, например, депрессии. Проблемы со здоровьем, одиночество, страхи или недавние утраты часто способствуют ее возникновению.
О том, как с ней бороться, рассказано в публикации «Депрессия у пожилых людей: тревожные симптомы и пути решения проблемы».
Серьезные заболевания
В пожилом возрасте у людей начинаются заметные изменения в способности запоминать или выполнять более одной задачи за раз
Важно не перепутать естественные процессы старения с прогрессирующими нейродегенеративными заболеваниями
В частности, с болезнью Альцгеймера – наиболее распространенным типом старческого слабоумия. Это заболевание вызывает гибель нервных клеток и тканей по всему мозгу, затрагивая почти все его функции. В результате происходят потеря памяти, изменения личности, депрессия, агрессивное поведение, апатию, перепады настроения и другое.
