Как научиться доверять себе

Хватит болтать, начни слушать

Говорить легко. Любой может это сделать. Слушать? Это тяжело. Большинство людей слышат разговор, но мало кто действительно слушает.

По опыту Джона, это особенно верно в условиях высокого давления: люди нервничают, и эти нервы заставляют их говорить. В результате обычно получается куча пустых, бессмысленных разговоров, которые никому ничего не дали.

Слушание – это навык, который многие из нас считают само собой разумеющимся. В результате мало кто делает это хорошо.

Джон считает, что больше всего активному слушанию мешают эти три вещи:

  • Предубеждения: когда вы предполагаете, что человек ничего интересного не скажет, ваш мозг отключается.
  • Отвлекающие факторы. Если у вас есть что-то еще на уме, будет ясно, что вы не полностью присутствуете в разговоре.
  • Обдумывание своих слов: слишком часто люди настолько поглощены репетицией того, что они собираются сказать дальше, что они не могут по-настоящему слушать.

Это вредные привычки, которые необходимо преодолеть, прежде чем вы сможете полностью заниматься активным слушанием. Самый простой способ избавиться от них – регулярно спрашивать себя в разговорах: «Действительно ли я слушаю этого человека?».

Подход психолога Лиз Бурбо

Далее я буду цитировать выдержки из книги Лиз Бурбо ”Пять травм, которые мешают быть самим собой”. В книге она рассказывает о пяти душевных травмах и пяти масках, которые человек создает, чтобы прикрыть травмы, чтобы не чувствовать боль, но при этом маски не позволяют эту боль исцелить. Маска прикрывает рану, но не исцеляет ее, при этом человеку кажется что боли и нет вовсе, но не смотря на это он все равно периодически чувствует свою боль.

Поэтому цель – увидеть свою маску (модель поведения, шаблон, субличность), снять ее, обнажить свою рану, признаться себе, что вот тут у меня болит и исцелить эту боль.

«Не обязательно, что у человека есть все признаки маски. Если признаки не все, то травма не так глубока. Исцеление от травмы происходит, когда человек отказывается от маски, снимает ее и позволяет себе быть самим собой и принимает себя таким как есть.» Лиз Бурбо

Лиз Бурбо утверждает, что когда мы приходим исцелить какую-то травму, то неминуемо выбираем тех родителей, которые активируют эту травму, мы выбираем своих родителей по принципу ”травма к травме”, у них должна быть эта травмы, чтобы мы спитали ее от родителей. Поэтому наши родители – всегда самые лучшие родители именно для нас, для каждого конкретного человека.

Несколько жизней мы носим эту травму и не решаемся с ней разобраться, потому что разбередить старые раны очень больно, утверждает Лиз Бурбо.

Когда человек впервые решается разобраться со своей болью, то первой реакцией обычно бывает отрицание, затем следует гнев, и только после этого человек бывает способен посмотреть в лицо реальности.

В процессе исцеления маски преображается и физическое тело, но медленно, потому что материя меняется медленнее чем тонкие тела.

Научиться говорить «нет»

Когда человек старается всем угодить, то из этого не выходит ничего хорошего. Как правило, дело заканчивается большой потерей энергии в результате сильного напряжения. Научиться отказывать просто необходимо тем, кто собирается стать успешной личностью. Многие спрашивают о том, как поверить в себя, когда опускаются руки? Нужно обязательно фильтровать поступающую информацию. Не следует соглашаться со всеми предложениями, которые имеются вокруг. Приучаясь говорить «нет» окружающим, мы находим в себе силы начать действовать в соответствии с собственными внутренними установками. Вполне вероятно, что и окружающие поменяют свое отношение к нам.

Вариант 3. Практикуйте ощущение счастья

О том, как учится испытывать это чувство в режиме здесь и сейчас, написано немало книг. Но порой очень сложно понять, а что конкретного вы сами можете сделать для того, чтобы счастье стало частью вашей жизни. Начнем с самого простого.

Составьте список из 15-20 дел, которые вам действительно нравится делать. Они должны быть небольшими, конкретными, выполнимыми и касаться исключительно вас (другие люди не должны быть в них задействованы). Что это может быть? Вечерняя прогулка после работы, чашка кофе на веранде любимого вами ресторана, любые варианты хобби (рисование, вязание, шитье и т.д.), ванна перед сном, уход за растениями, утренняя пробежка, самомассаж лица и прочее. Постарайтесь в течение дня уделять хотя бы по 15-30 минут своему любимому занятию.

Попробуйте практику благодарности. Ее рекомендуют многие психологи и лишь потому, что она действительно работает. Перед сном выписывайте в блокнот то, за что вы можете быть благодарны. Найдите не менее 5-8 пунктов. Выполняйте эту практику письменно не менее пары недель. Когда она войдет в привычку, делайте ее мысленно.

Развивайте свою интуицию. Это позволит принимать наиболее правильные для вас решения. А это само по себе будет делать вас более счастливым

Всегда обращайте внимание на ощущения своего тела в момент выбора — оно лучший подсказчик.

Общие рекомендации на каждый день

Регулярно бросайте вызов своей неуверенности.

На собраниях садитесь на первые ряды

Да, вас могут задействовать в каком-то обсуждении, на вас будут обращать внимание, смотреть вам в глаза. Но именно этого мы и добиваемся

Обещаю, что тяжело будет только в начале. Со временем вы сами начнете вступать в обсуждения.
Смотрите в глаза. Не отводите взгляд, если кто-то установил с вами контакт. Отведение глаз всегда воспринимается оппонентом не только как неуверенность, но и как ваши попытки скрыть что-то, солгать, недоговорить. Признаюсь честно, я сама очень долго учила себя смотреть людям в глаза. Это не легко. Когда я только начала погружаться в мир психологии, сразу поняла, что придется перекраивать себя. Вероятно, из простого самопознания и вылилась моя деятельность. И чем глубже я ухожу в психологию, тем больше понимаю, что нет конца работе над собой. Предела совершенству в принципе нет. Так вот, в глаза я долго училась смотреть. Это была истинная пытка. Но вы, дорогой читатель, даже не представляете, насколько это ценное умение. Вы видите реакцию собеседника, его эмоции. Как правило, чтобы почувствовать себя уверенным, нужно лишь увидеть ответ в глазах другого, искреннюю заинтересованность.
Держите спину прямой, а плечи расправленными, голову приподнятой, то есть следите за осанкой. При этом ходите быстрыми (но неспешными) большими шагами. Тело и психика неразрывно связаны и взаимообусловлены. Если с мозгом пока договориться не очень получается, то создайте внешне из себя уверенного человека. Уверенные люди идут на важную встречу, не шаркая ногами, не ссутулившись и не склонив голову. Они идут четко и прямо, спеша сделать что-то значимое (а не убежать от чего-то).
Улыбайтесь. Когда боитесь, когда неуверены, когда расстроены, когда тревожитесь. Уверенные и сильные люди улыбаются, широко улыбаются.
Будьте активны. Выражайте свое мнение. Когда в очередной раз подавляете собственный потенциал, то потом в разы хуже начинаете себя чувствовать. Комментируйте, выносите предложения, выражайте мнение, задавайте вопросы. Да, это опять не просто. Нужно поначалу заставлять себя. Возьмите за правило перестать отмалчиваться.
Научитесь адекватно оценивать свои знания, умения и навыки и ценить, уважать себя за это. Регулярно повышайте мастерство, развивайтесь. Рекомендую составить письменный портрет своих умений. Наглядность всегда полезна.
Научитесь планировать свое время. Уверенные в себе люди отличаются способностью к продуктивному использованию личного времени и планированию его проведения. Не откладывайте ничего на потом. Большие цели разбивайте на множество маленьких и легко выполняемых задач. Но при этом помните, что всегда возможны отклонения в силу обстоятельств. Они не должны выбивать вас из колеи.
Беритесь за те задания, которые наверняка сможете сделать. Создавайте для себя ситуации успеха. Нельзя жить только вызовами самой себе. Воспитывать уверенность иногда можно и за счет простеньких успехов.
Напоследок я припасла самый радикальный и «страшный» способ повысить уверенность в себе. Предлагаю вам записаться в какой-нибудь клуб, кружок. Например, театральный или поэтический. Самый экстремальный вариант – стэндап.

Таким образом, развить уверенность можно с помощью научения, убеждения и внушения. Это три опорных пункта, отмеченные еще в 1983 году Т. Д. Калистратовой.

Отслеживать динамику работы над собой рекомендую с помощью опросника В. Г. Ромека «Тест уверенности в себе». Найти его не составит труда в интернете. Кстати, и первичный уровень уверенности можно определить с помощью этой методики.

Научно доказано, что все люди обладают навыками уверенного поведения, просто не умеют ими пользоваться. Если не получается справиться самостоятельно, то запишитесь на тренинг уверенного поведения. На сегодняшний день это распространенная услуга. Такие тренинги позволяют осознать и ощутить господство над своими эмоциями (никто не может регулировать ваше состояние, если вы этого не позволите), раскрывают все способы манипуляций и учат борьбе с ними. За счет этого повышается вера в себя.

Причины неуверенности в себе

Неуверенность больше свойственна заторможенному типу личности. Притом врожденные характеристики оказывают меньшее влияние, нежели социальное научение. Как правило, неуверенность вытекает из детства, наказаний и порицаний за нежелательное поведение.

Заметьте! Любое поведение может расцениваться как нежелательное в зависимости от субъективности. Привычное «Не лезь!» может заглушить любознательность, инициативность, активность ребенка, но в глазах мамы выработать спокойствие и послушание малыша. То есть для мамы из нашего примера стремление все знать («лезть») – нежелательное поведение. А для вас? Вот вам пример субъективности во всей красе. Исходя из этого прежде всего рекомендую вам вспомнить свои взаимоотношения с родителями и взрослым взглядом оценить их, свои поступки и эмоции. Нет ли там причин вашей неуверенности?

Причиной неуверенности может быть:

  • разрушающий стиль семейного воспитания (запугивания, наказания, чрезмерные требования, игнорирование и другое);
  • выраженные процессы торможения психики (особенности темперамента);
  • страх в любом его проявлении (например, страх неопределенности, боязнь быть отверженной и непонятой);
  • низкая самооценка;
  • низкая мотивация достижения успеха;
  • высокий уровень тревожности;
  • низкий уровень воли и самоконтроля;
  • внутриличностные конфликты;
  • противоречие между Я-образами (какая я есть, какой хочу быть, какой могу, какой вижу себя, какой меня видят другие).

Как и большинство проблем, чаще всего неуверенность базируется и на биологическом факторе, и на социальном. Если первое изменить почти невозможно, то влияние последнего вполне можно корректировать.

Повышение эффективности

Проверьте себя, всегда ли вы действуете максимально сосредоточенно и активно? В большинстве случаев люди много времени тратят на различные переживания и мало – на важные занятия. Чтобы научиться управлять собой, необходимо стараться гармонизировать собственное душевное состояние. Наши страхи и тревоги отнимают слишком много эмоциональных сил, без которых невозможно работать продуктивно, добиваясь лучших результатов. Как поверить в себя и при этом не разочароваться? Нужно обязательно стремиться повышать свою эффективность.

Пусть дело приносит радость, подлинное вдохновение и душевное преображение. Человек только тогда сможет почувствовать себя по-настоящему уверенным, когда примет полную ответственность за происходящее. Предпринятые усилия действительно дорогого стоят.

Как привлекать мужчин?

Как стать харизматичной личностью и привлекать представителей противоположного пола, всегда интересует женщин. Для мужчины в общении с женщиной важнее всего легкость, беззаботность, простота. Интересной собеседницей становится та, которая умеет слушать, смеется над его шутками и поддерживает его самые смелые идеи. Но выбирайте только интересных вам людей, не следуйте слепо за любым мужчиной и не заставляйте себя через силу слушать его истории, если вы познакомились с занудой. Общение должно быть взаимным.

Развивая харизматические качества, общие для представителей обоих полов, вы сможете понравиться любому мужчине. Но не забывайте, что одной из важных составляющих харизмы женщины является внешний вид. Необязательно стремиться к стандартам модельной внешности, но опрятность и аккуратность обязательно к вам расположит.

Вы можете использовать эту статью для того, чтобы найти спутника жизни или завести новых друзей среди коллег. Просто будьте открыты к новым впечатлениям и удачи!

Как помогает консультация:

  1. Во время сеанса-погружения я предлагаю клиенту вспомнить то воплощение, где он/она чувствовал себя ценным, самодостаточным, значимым. Как правило, человек был в той жизни успешным, богатым, счастливым. Его мнение о себе НЕ ЗАВИСЕЛО от оценки окружающих, а шло из глубины себя. Именно это внутреннее состояние притягивало успех и счастье в той прошлой жизни.
  2. Затем я предлагаю клиенту прочувствовать это состояние изнутри, прожить его, ощутить его на себе и запомнить это состояние.
  3. Затем я рекомендую настраиваться на это состояние каждое утро после пробуждения и каждый вечер перед засыпанием, в альфа-состоянии. Цель – прописать в себе это состояние, пока оно не станет естественным состоянием. Нужно начать жить в этом состоянии.

Во время консультации человек проживает новое для себя внутреннее состояние, не свойственное ему в этой жизни, и это проживание часто служит началом для очень глубоких внутренних изменений, как бы запускает цепочку изменений. Для меня всегда радостно видеть эти изменения.

Но выбор всегда за вами. Если вы хотите изменить свою жизнь, то сначала нужно изменить себя внутри – начать чувствовать себя внутри по-другому. Что внутри, то и снаружи. 

Ознакомиться с отзывами клиентов вы можете по этой ссылке.

Итак, в этой статье я рассказала вам о том, как важно научиться доверять самому/самой себе, как важно стать для себя самым дорогим и важным человеком. Если вы нашли в себе признаки травмы отвергнутого и маски беглеца, согласно описаниям психолога Лиз Бурбо, то вы можете УЖЕ СЕГОДНЯ начать с этим работать и начать менять, шаг за шагом, день за днем, ваше внутреннее состояние на то, которое вашу жизнь, где вы чувствуете себя любимой, счастливой, драгоценной независимо от обстоятельств и реакции окружения. . Хотите вспомнить ту вашу прошлую жизнь, в которой вы чувствовали себя ценной, значимой, самодостаточной, любимой?

Хотите вспомнить ту вашу прошлую жизнь, в которой вы чувствовали себя ценной, значимой, самодостаточной, любимой?

Тогда пройдите медитацию ”Путешествие в прошлую жизнь”! Перейдите по этой ссылке, введите ваши имя и электронный адрес, на который вы хотите получить медитацию, и нажмите на кнопку ”Хочу получить доступ к медитации!”

О сексуальных отношениях

Хорошие супружеские отношения предполагают наличие сексуальных контактов. И здесь женщины совершают распространенные ошибки, из-за чего страдает интимная близость:

  1. Не интересуются сексом.
  2. Ждут интима как святой мужской обязанности.
  3. Не проявляют инициативы.
  4. Требуют слишком многого от партнера.

Интимная близость – это обоюдное удовольствие. Не обязанность, не долг, и отдавать его не нужно. Нужно только пытаться сделать партнера счастливым, показать ему свою заинтересованность в регулярных контактах, и при этом не ждать, что он будет обладать способностями суперлюбовника. И в интимной сфере настанет гармония.

Будьте подлинны

В вашем стремлении быть более интересным человеком может показаться заманчивым притворяться тем, кем вы не являетесь. Но это вряд ли заставит вас казаться более интересным людям, на которых вы хотите произвести впечатление.

На самом деле, если кто-то обнаруживает даже малейшую подделку, это приводит к тому, что вообще оттолкнет человека.

Вместо этого просто будьте самим собой. Если вы хотите выделиться, выделитесь. Если вы хотите смешаться, смешайтесь.

Менять свой стиль, внешность или поведение, чтобы понравиться другим людям, бессмысленно. Даже если это сработает, им понравится фальшивый вы, то есть ваша маска.

Добивайтесь трудных и неудобных разговоров

По опыту Джона, многие люди избегают трудных разговоров; но это именно те моменты, которые позволят вам выделиться.

Как банкир, Джон работает с разными предпринимателями, и не всегда они находятся в лучшем расположении духа. Он объяснил: «Когда я вижу предпринимателя в состоянии стресса, я не уклоняюсь от него. Я рассматриваю это как возможность».

Однажды он встретился с бизнесменом, который оказался в очень трудном финансовом положении и не оправдал ожиданий своего совета директоров. После тяжелого разговора по душам, в котором Джон ясно дал понять, что все может сложиться не очень хорошо, предприниматель повернулся к нему и сказал: «Знаешь, я думаю, когда все это закончится, мы с тобой станем очень близкими друзьями».

Большинство людей бегут от таких разговоров. Но если вы все-таки приложите усилия, вы получите репутацию человека со стальным позвоночником. Люди будут воспринимать вас как надежного и заботливого.

Вот три быстрых совета, чтобы сделать эти hard talk немного легче:

  1. Не откладывайте неизбежное. Когда вы осознаете необходимость жесткого разговора, сделайте это как можно скорее.
  2. Задавайте вопросы. Не заблуждайтесь, что вы знаете, как другой человек думает или чувствует. Всегда задавайте достаточно вопросов, чтобы убедиться, что вы действительно понимаете его точку зрения и ситуацию.
  3. Будьте искренни. Кажется заманчивым давать обещания, чтобы заставить человека чувствовать себя лучше. Но вы должны быть честны с ним: даже если это означает установление пессимистичных ожиданий.

Трудный разговор с высокой вероятностью создаст глубокие отношения с другим человеком.

Кто является интересной личностью?

Харизматичная и магнетическая личность для окружающих — это, в первую очередь, человек, обладающий индивидуальностью. Попытки кого-то скопировать, чтобы заинтересовать мужчину или женщину, выглядят всегда неубедительно и только отталкивают. Поэтому сначала станьте откровенны с окружающими и не прячьте от них свой настоящий характер.

Развивая собственную индивидуальность, прислушивайтесь к себе, позволяйте себе следовать за собственными желаниями. Будьте оригинальными, чтобы не подражать другим, а стать примером для подражания.

Интересная и яркая личность не боится рисковать, ведь постоянно находиться в зоне комфорта — это скучно, а скука — основной враг притягательности. Перспективы быть харизматичными и притягательными для мужчин есть только у тех женщин, которые не поддаются страхам и открыты к новым впечатлениям.

Притягивать других людей к себе можно, если не общаться с ними свысока. Поэтому интересные окружающим личности никогда не зазнаются.

Превратиться в интересную для мужчин собеседницу можно только в том случае, если спрашивать об их жизни, увлечениях и делах. А вот люди, которые не слушают и не запоминают рассказы собеседников, быстро теряют для них свою харизматичность, притягательность и становятся безынтересными. Такое поведение приведет к потере окружения.

Занимайтесь тем, что нравится. Увлеченный любимым делом человек всегда интересный. Харизма — это во многом страсть. Найдите свою страсть и следуйте за ней, так жизнь наполнится смыслом и интересом, в том числе и для окружающей вас среды.

Работа с самооценкой

Важный критерий, который почему-то часто упускается из виду. Можно начинать вполне достойное дело, но если при этом вы не обладаете адекватной самооценкой, вряд ли удастся скоро добиться успеха. К сожалению, люди не всегда готовы менять себя, избавляться от зависимого поведения и неправильных привычек. Дело в том, что удача любит предприимчивых и смелых. Иногда требуется прилагать много усилий, прежде чем ситуация изменится в положительную сторону. Просто так ничего не происходит.

Следует помнить о том, что все зависит от самого человека. Чем больше в нас упрямства и здорового эгоизма, тем лучше. Самооценка оказывает большое влияние на достижение желаемого результата. Лишь научившись оценивать себя по достоинству, можно ожидать хорошего отношения от окружающих. В противном случае придется постоянно страдать и жаловаться на жизнь. Нужно продолжать верить в себя, несмотря на неудовлетворительные обстоятельства, действовать согласно индивидуальным убеждениям. Только в этом случае прилагаемые усилия действительно принесут удовольствие.

Вариант 1. Выберите приоритеты

Каковы ваши истинные стремления в данный промежуток времени? Не так-то просто это понять. Способов для «разборок с собой» существует немало. Мы предлагаем простой экспресс-тест, который поможет определиться, что для вас сейчас в приоритете и чему следует уделить время.

Поставьте таймер на 10-15 минут и, не задумываясь, письменно ответьте на следующие вопросы:

Чего вы хотите и (или) к чему стремитесь? Почему это для вас важно? Не выдавливайте из себя какие-то глобальные цели, задачи, если их нет. Пишите, как есть

Например, «сейчас ничего не хочется, я стремлюсь к покою, потому что устала».

Как можно этого достичь? Здесь следует прописать три самых простых конкретных шага, которые позволят удовлетворить ваше стремление. В случае с нашим примером подумайте, что может принести вам покой? Возможно это массаж, поездка на природу, один день наедине с собой, книгой или интересным сериалом.

Что вам может помешать реализовать задуманное? Выпишите, как вы будете с этим справляться. Отдадите ребенка на попечение бабушки, выключите на некоторое время телефон, возьмете отгул на работе.

Что произойдет, когда ваша цель будет достигнута? Определитесь как минимум с тремя измеримыми критериями. В случае с отдыхом, например, вы сможете избавиться от мешков под глазами и улучшить цвет лица, доделать какое-то важное дело, на которое ранее не хватало сил, сможете активнее проводить время с ребенком.

Этот мини-тест может стать своеобразным компасом, который поможет вам определять вектор вашей жизни в конкретный временной период. В какой-то момент важным для вас будет отдых, а чуть позже на первый план выйдет хобби, работа, эмоциональное состояние… Таким образом вы всегда будете инвестировать в свою жизнь с пользой и получать результат.

Навести порядок в жизни

Речь идет не только о том, что нужно расставить все вещи по своим местам. Хотя и этот момент важен, поскольку длительное пребывание в хаосе невероятно расстраивает, способствует формированию неуверенности. Человеку начинает казаться, что он неспособен справиться даже с самыми элементарными задачами. Безусловно, порядок влияет на умственную деятельность и на настроение. Внутренние силы появляются только у тех, кто стремится к гармонии и хочет контролировать ситуацию. Старайтесь избегать состояния неопределенности, когда вы никак не можете повлиять на ход событий. Чувство беспомощности не нравится никому, чем бы оно ни было вызвано. Навести порядок в жизни – значит, перестать сетовать и жаловаться на то, что происходит. Главное принять ответственность за все события и стараться не выпускать руль из своих рук

Верить в себя особенно важно, когда вы начинаете какой-то новый этап, а ментальных сил оказывается недостаточно для комфортного самоощущения

Улучшение внешности

Следующей шаг, ведущий к тому, как стать интересной женщиной для мужа, – это улучшение внешности. Новая модная стрижка, обновленный цвет волос, правильный макияж, ухоженные ногти сделают женщину более привлекательной и желанной. Помимо того, что она будет выглядеть так в глазах мужа, она и сама будет ощущать себя намного лучше, и это отразится на ней. Глаза будут блестеть ярче, появится улыбка, горделивая походка и прочие признаки уверенной в себе женщины.

Если же хватает средств на радикальные меры, то нужно стремиться к тому, чтобы быть ухоженной. Долой пучки на голове и неровно подстриженные ногти! По дому стоит передвигаться в красивых вещах, с аккуратной прической на голове и всегда выглядеть опрятно – даже стоя у плиты или отмывая полы.

К чему приводит нелюбовь к себе: коварные последствия

Нелюбовь к себе приводит к комплексам. Человек боится других людей, чувствует себя неполноценным, ощущает какую-то вину, относится ко всему заведомо негативно. Это терзает его, и страдает он сам, его жизнь и люди вокруг.

В конечном итоге нелюбовь приводит к определенным проблемам.

Развитие стервозности и постоянного напряжения. Это характерно в основном для лиц женского пола. Человек живет в ожидании атаки и всегда готов ее отразить. Причем отражение нападения заключается в той же атаке. Женщины, например, манипулируют противоположным полом для осуществления собственных желаний. Но это путь в никуда, поскольку стервозность не поможет выстроить долгосрочную тесную связь и точно не подскажет, как полюбить себя и повысить самооценку женщине.

Роль жертвы. Представляет собой позу защиты и выбирается в случае боязни показать себя

Данная позиция предпочитается, как это ни парадоксально, с целью привлечь к себе внимание, снискать расположение. Однако при такой роли опасно развитие зависимости от других людей, что приводит к отчаянию жертвы, ее растерянности, ощущению отверженности

Если в паре один человек находится в позиции жертвы, то это чревато истериками и другими неприятностями.

Ухудшение и разрыв отношений. Люди, которые не воспринимают себя, неудачно выстраивают отношения, ощущают трудности в повседневной и рабочей деятельности.

Личность, не любящая и не уверенная в себе, потеряна для счастья.

Если человек беден, то, следовательно, он совсем себя не любит.

Ощущение бедности нельзя искоренить, если вы не любите и не принимаете себя. Так заниженная самооценка не позволяет выйти из замкнутого круга навстречу переменам к лучшему.

Например, вы думаете, что заработная плата в размере 20 000 рублей в месяц – это максимум, на который вы можете рассчитывать. Тогда 200 000 руб. в месяц вы точно получать не будете, потому что не представляете цепь действий, которые могут привести к этой сумме. Для этого следует обдумать каждое движение для достижения цели, или же вы так и будете получать 20 000 рублей.

Аналогичная схема работает с любовью к себе. Заявите без обиняков и внутреннего нежелания, что вы любите и принимаете себя, работаете над собой. Если не получается, значит, вы внутренне настроили себя на то, что материальный достаток не для вас.

Если вы действительно уверены в этом, то ваша убежденность непреднамеренно передается и руководству компании, где вы трудитесь. Значит, вы не знаете, как начать себя любить, как избавиться от низкой самооценки, не можете оценить себя гораздо выше, чем сейчас. Тогда и окружающие вас не оценят, а работодатель не поймет, почему он должен вам платить больше.

Рекомендации для мужчин

На “десерт” я приготовила вам специфические гендерные рекомендации по самосовершенствованию. Они помогут подчеркнуть свои сильные стороны и достичь гармонии. Начнем с мужских.

Развивайтесь физически

Силовые тренировки и кардионагрузки – обязательно. Их можно разбавить игровыми и экстремальными видами спорта, спортивным туризмом, йогой. Если до этого вы ничем из этого не занимались, начинайте постепенно.

Изучайте боевые искусства

Боевые искусства я выделила в отдельный пункт, так как это тренировка не столько для тела, сколько для духа. Они развивают смелость, терпение, выдержку – качества, так необходимые мужчинам.

Тренируйте мужской характер

Кроме перечисленных трех, есть еще как минимум дюжина поистине мужских черт характера. Дипломатичность, выносливость, умение брать на себя ответственность, самоотверженность и другие. Подумайте, что из этого у вас хромает, и сделайте упор на них.

Учитесь принимать решения

Каждый день мужчине приходится принимать множество ответственных решений. От некоторых из них зависит судьба других людей, например, жены и детей. Если ситуации серьезного выбора ставят вас в тупик, нужно учиться принимать решения. Иначе однажды услышите обидное “не мужик” в свой адрес.

Хорошие воспоминания

Почему собака не доверяет людям? Потому что с ней плохо обращались в прошлом. Это относится в полной мере и к людям. Довольно часто на нашем доверии сказываются воспоминания, пережитый опыт и жизненные уроки. Причем в своих действиях мы стремимся опираться не на положительные, а на отрицательные события. В этой ситуации психологи советуют изменить вектор внимания.

Как доверять человеку? Начните вспоминать о приятных моментах, думайте о знакомствах, которые вызвали положительные эмоции. Скорее всего, несколько хороших знакомых в вашей жизни все-таки найдется.

Приятные воспоминания способны настраивать на положительную волну. Со временем вы перестанете видеть только предателей, скинете с себя образ жертвы. Можно ли доверять людям? Конечно, можно. Для этого достаточно избавиться от неприятных воспоминаний.

Что раздражает мужчину

Как стать интересной для мужа? Если все предыдущие советы слабо помогли, то, возможно, дело в том, что супруг испытывает раздражение в отношении своей второй половинки. Чаще всего происходит это по следующим причинам:

  1. Жена навязывает свое мнение: как одеваться, с кем встречаться, как проводить досуг и т. д.
  2. Супруга часто критикует – по поводу и без. Постоянная оценка всех действий в негативном ключе убивает на корню нежные чувства.
  3. Жена перебивает в разговоре с друзьями, не дает закончить мысль, додумывает что-то за мужа.
  4. Супруга ждет, что мужчина прочитает ее мысли и угадает, чего она от него хочет.
  5. Жена кричит, разговор всегда на повышенных тонах.

Все эти признаки указывают на сварливую, плохую супругу, которая не считает мужа полноценной личностью. И он платит ей ровно тем же.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Простая психология
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector