Как справиться с жизненными трудностями и болью
Вспомните трудные жизненные ситуации, после которых вы спрашивали: «Что делать, как жить?» На первый взгляд это кажется плохой идеей, но именно анализ прошлого дает силы в настоящем. Вы же смогли пережить неприятности. А значит, и будущие трудности будут под силу вам.
Напишите на листе или расскажите то, что у вас на душе. Сдерживать все эмоции внутри себя неправильно, человек начинает чувствовать себя одиноким и ненужным. Выберите собеседника, которому небезразлично ваше внутреннее состояние, того, кто сможет действительно поддерживать вас. Это поможет пережить самые тяжелые моменты в жизни. Говоря о своих чувствах с малознакомыми людьми, вы ничего не теряете – это выглядит странно, но так проще анализировать ситуацию с нейтральной стороны, не вовлекая в это эмоции. Выберите удобный способ и поделитесь тем, что вас тревожит.
Отдалитесь от вашей проблемы. Непросто принять верное решение, когда находитесь в центре событий. Попробуйте взглянуть на ситуацию со стороны. Это поможет менее эмоционально реагировать на происходящее. А именно эмоции и мешают думать. Постарайтесь взять себе за привычку абстрагироваться от проблем и обдумывать все то, что происходит, холодной головой. Возможно, стоит сделать перерыв в каких-либо сферах жизни, например, в работе.
Помните, что вы не одиноки. Человеку легко замкнуться в себе и выбиться из колеи. Но есть люди, которые вас любят и искренне в вас верят и переживают. Иногда они не могут быть рядом с вами. Но никто не запрещает позвонить им или написать в Сети.
Кем бы вы ни были в жизни, всегда есть люди, которые вам помогут. Иногда малознакомые люди понимают вас лучше, чем вы сами. И также есть те, кто уже прошел этот эпизод жизни. Они смогут помочь справиться с ситуацией.
Примите ситуацию и станьте сильнее. Как бы это ни было сложно, прошлое нельзя изменить. Но именно от него зависит будущее. Не ставьте крест на своем счастливом будущем
Неважно, из-за кого так сложилось в прошлом. Проанализируйте и двигайтесь дальше
В следующий раз вас уже не расстроит эта проблема. Именно анализ прошлого позволяет не допускать новых ошибок. Не зря говорится, что на ошибках люди учатся.
Жизнь всегда будет продолжаться и идти дальше. И только вы решаете, стоять на месте или идти в ногу с ней. Не стоит зацикливаться на прошлых неудачах. Наоборот, скорее выходите из ситуации и двигайтесь в счастливое будущее. Там этой проблемы уже не будет. После этого пути в голове не возникнет мысли о том, как найти в себе силы жить.
Как найти направление в жизни? Три основных способа
Способ первый:
- Останьтесь в одиночестве, отключите сотовый телефон и постарайтесь максимально избавиться от всех мыслей.
- Напишите на листе бумаги «Мой жизненный путь» и начинайте писать все, что приходит на ум.
- Когда вы что-то напишите, и ваш организм дает ответ в виде ярких ощущений, то знайте, что это – то самое. Есть вероятность того, что вы можете расплакаться.
Наблюдайте за своими реакциями, их может быть много, и все они будут составляющей вашего жизненного пусти.
Второй способ:
- Соберитесь и подробно проанализируйте вашу жизнь.
- Честно ответьте на следующие вопросы: почему вы работаете именно в той или иной организации? Что у вас есть общего с теми людьми, которые вас окружают?
- И знайте, что все, что приносит вам удовольствие, является частью вашего жизненного направления.
Ответы вроде «мне необходимо прокормить семью», «я не хочу терять лица» — говорят о том, что вам необходимо что-то изменить в своем мышлении. Главное, что человек должен знать, так это то, что он обязан быть счастлив, а остальное вторично.
Объемные локоны и другие прически, которые считаются старомодными в 2021 году
Компактный кроссовер Model Y Tesla уже начали выпускать в Шанхае
Войлок, шарики из пенопласта и немного времени: мастерим новогодние игрушки
Третий способ:
- Спросите себя: «Чем бы я занимался, если бы у меня не было необходимости в том, чтобы регулярно зарабатывать деньги?»
- Проанализируйте свои интересы.
- Спросите себя, что вам больше всего нравится. Люди, которые достигли славы и признания, были полностью поглощены любимым делом. Они рано определились со своим направлением и двигались по нему, не сворачивая.
- Если же так случилось, что у вас нет никаких интересов, то просто подумайте о вещах, которые делают вас чуточку счастливее. Когда пустота внутри вас заполнится, у вас появится сильная мотивация.
Фильмы, которые помогут в сложных ситуациях
Есть такое особое кино — окрыляющее. Именно оно учит и заставляет увидеть важные аспекты жизни. Возможно, которые вы никогда не замечали или смотрели на них по-другому. И именно эти жизнеутверждающие фильмы помогут увидеть ключевые моменты жизни.
Картина «А в душе я танцую». Главные герои фильма — молодые парни в инвалидных колясках. Но несмотря на ограниченные возможности, оптимизма имеют больше, чем здоровые люди. Скованные церебральным параличом, главные герои не сдаются и живут в мире, как обыкновенные люди: радуются прожитым дням, ошибаются, защищают слабых.
Фильм «Всегда говори да». Обычный менеджер находится в глубокой депрессии. Чтобы выйти из нее, главный герой решает «всегда говорить да». После принятого решения обычный менеджер оказывается в сумасшедшей авантюре. Этот путь полезен был бы любому человеку.
Именно эти жизнеутверждающие фильмы помогут сделать выводы о жизни. Так как каждый из них несет в себе смысловой посыл. И они не единственные. Существует множество таких шедевров.
Что тормозит развитие личности
4. Негатив – ваше привычное состояние
Дело вовсе не в том, под каким углом вы смотрите на вещи, а в том, что вы при этом видите. Самая большая преграда, которую вам предстоит преодолеть, — это барьер, существующий в вашей голове.
Либо вы контролируете своё сознание и мышление, либо оно контролирует вас. Негативные мысли как сорняк. Если не вырвать их с корнем, они будут снова и снова прорастать.
Поэтому возьмите свою судьбу в свои руки, и просто поверьте в тебя. Не смотрите на тех, из-за кого вы лишаетесь уверенности в себе.
Бегите от мест, людей, привычек и вещей, которые делают вашу жизнь негативной. Не позволяйте негативу проникать в вашу жизнь и не сдавайтесь.
5. Вы совсем не цените то, что у вас есть
Остановитесь, сделайте глубокий и медленный вдох. Затем выдохните и почувствуете всю красоту своего дыхания. Скажите вслух: «Спасибо!».
Может быть, вы сегодня проснулись с головной болью, но всё-таки проснулись! Наверняка у вас бывали дни и получше, но точно были и хуже.
И пусть сегодня у вас нет всего того, что вы хотите, но зато есть всё то, что может помочь вам двигаться вперёд. Жизнь, безусловно, несовершенна, но она однозначно прекрасна.
6. Вас не оставляют мысли о прошлом
Сегодня вам не станет лучше, если вы постоянно будете думать и переживать о том, чего уже не вернёшь. История не терпит сослагательного наклонения.
Сегодняшний день для того, чтобы жить. Это вполне нормально, что в вашем распоряжении сейчас нет ответов на все вопросы. Впрочем, вы никогда их и не узнаете.
Просто нужно продолжать жить, концентрироваться на настоящем, прикладывать максимум усилий к тому, что вы делаете, и довериться развитию событий.
7. Вы не ищите счастья внутри себя
Просветление – это вовсе не накопление большого количества знаний, это осмысление того, кем вы являетесь. Подлинное богатство не имеет ничего общего с материальными объектами.
Это добровольный отказ от всего того бесконечного изобилия, которое существует в окружающем мире. То, что вы так усердно ищете, находится рядом с вами.
Чем активнее вы ищите счастье в окружающем мире, тем дольше оно будет играть с вами в прятки. Остановитесь, успокойтесь, подумайте о своих самых заветных желаниях и позвольте им реализоваться.
8. Вы по-прежнему ищите максимально лёгкий путь
Когда-нибудь вы посмотрите назад и поймёте, что для получения всего самого ценного, что у вас есть сегодня, вы приложили максимум усилий.
Это нормальное течение жизни, потому что жизненные сложности готовят обычного человека к успеху. Любая сложность даётся для того, чтобы извлечь урок и получить опыт. Великий путь лёгким быть не может.
9. Отпустите ситуацию и двигайтесь вперёд
Иногда наш единственный правильный выбор – это быть сильным и идти вперёд. В жизни каждого человека существуют такие вещи, к которым полностью привыкнуть невозможно.
Лучшее, что можно сделать в таких ситуациях, — это спокойно пройти, и это нормально. Борьба за будущее стоит такой цены, потому что впереди ещё очень много прекрасного.
О ценностях
Наверняка каждый человек, принимая поздравления в честь того или иного события, слышал в свой адрес и такое: «Желаю тебе найти свой путь в жизни». Действительно, многие способны это сказать, но не всем дано поддержать выбор человека. Потому что конфликт ценностей всегда имел и будет иметь место быть.
А жизненный путь определяется именно ими. Потому что человек может обрести счастье лишь в том случае, если в его существовании будет нечто значимое, способное удовлетворить его многообразные потребности. И никак иначе. Человек, для которого первоочерёдную значимость имеет независимость, абсолютная свобода и развлечения, не будет полностью счастлив, если он обременит себя семьёй, детьми и ответственностью перед ними. И наоборот. Тот, кто больше всего мечтает о большой дружной семье, не обретёт счастья, если будет сутками пропадать на работе.
Так о чём речь? О том, что, определяя свой жизненный путь, человек должен ориентироваться не только на желания и возможности, но и на ценности. Они – составляющая его души.
О возрастных изменениях
Современный мир постепенно продвигается вперед, а с ним развивается и сфера психологии, появляются все новые направления этой науки. Одним из таких является так называемый антиэйджинг.
Специалисты в данном направлении изучают вопрос старения. И они утверждают, что возраст 50-60 лет — это лишь средний рубеж жизни человека. Поэтому он не опасен, а значит и переживания женщин являются напрасными.
Однако именно в этот период женщина испытывает массу внутренних изменений, к которым относится менопауза и период климакса.
Помимо гормональной перестройки изменения внутри организма, вызывают массу дискомфорта. А если к этому добавить еще и то, что женщина замечает седину на волосах, морщинки, а ее фигура становится далекой от идеальной, то настроение падает вовсе.
Вопрос психологам
Спрашивает: Эх
Категория вопроса: Кризисы
14.06.2015
Здравствуйте!
Хотелось бы совет какой-нибудь услышать по поводу моей проблемы. Дело вот в чем: уже давно я не получаю удовольствия от жизни, вообще ни от чего. От слова совсем. На некоторое время и совсем чуть-чуть меня «радует» вкусная еда, компьютерные игры и музыка. Но очень быстро все это приедается. Вышла новая игра, песня или вкусная еда новая? День максимум они меня радуют чуть-чуть.
Работа у меня хорошая, прям даже скажем супер сама по себе, особенно для простого смертного, но! в данный момент она очень муторная, неинтересная, очень тяжелая (в психологическом плане, я просто целый день один непрерывный стресс испытываю, после работы голова болит до следующего дня и только сон помогает боль снять, это невыносимо, так каждый день жить)и так будет долго, не меньше года точно. Это меня очень печалит. Отношений нет и не было, хоть я уже и девица на выданье. Просто потому, что мне никто не нравится. Вообще. Никогда. Последние 10 лет мне никто не нравился ни разу: ни внешне, ни внутренне, даже эти ребята с обложек журналов и актеры. Может я и привередлива сильно, но обманывать я себя не могу — пробовала, только все боком потом выходит. Да и сама я далеко не красавица. Объективно.
Мой день такой: очень много стресса на работе, прихожу домой, покупаю вкусной еды, сажусь за игры и просто объедаюсь едой, чтобы хоть как-то отдохнуть и отвлечься от стресса. И так каждый день. Естественно, пополнела, болит спина жутко целыми днями. Работу я свою можно сказать любила, когда мне не говорят: делай то, делай это и в срок! то я с удовольствием работой занимаюсь, но если насильно мне ее же пихают — сопротивляюсь сильно внутренне. Работу я могу сменить на время (возможно!), но проблема в том, что такая тяжелая работа так или иначе будет встречаться в будущем. Я бы не хотела эту профессию бросать, нынче ты никому не нужен, поэтому если уцепился за работу — держись, но и так мучиться я тоже не могу больше 
Я не знаю, что делать, как вернуть вкус к жизни, кругом одни разочарования в людях, себе, работе. Честно говоря, раньше я просто плакала, теперь злюсь и становлюсь агрессивной, хочется всем людям кости переломать и сжечь все нафиг, чтобы ничего не было. Ни меня, ни их. Так все достало, не передать словами.
Я не знаю, куда мне двигаться дальше (1 ответ)
ТОП лучших советов психологов
Я не знаю, куда мне двигаться дальше (1 ответ)
Куда дальше двигаться? (1 ответ)
Не вижу целей в своей жизни и не понимаю, как жить (2 ответа)
Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!
Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно
Хватит! Читать советы для других людей!
Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас
Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов
Советы по категориям
Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия
Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства
Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов
Не запускайте себя
К сожалению, многие люди не выдерживают натиска проблем, опускают руки и погружаются в бездну отчаяния. На фоне этого мотивация и желание заниматься собой пропадают, человек может перестать мыться, готовить еду, следить за порядком в доме.
Ни в коем случае не позволяйте себе таких послаблений даже на короткое время! Наоборот, сейчас нужно проявить максимальную заботу о самом важном и дорогом человеке – себе самом. Подумайте, чего бы вам хотелось, что помогло бы хоть немного отвлечься от тягостных мыслей
Иногда даже плитки шоколада достаточно, чтобы поднять себе настроение
Подумайте, чего бы вам хотелось, что помогло бы хоть немного отвлечься от тягостных мыслей. Иногда даже плитки шоколада достаточно, чтобы поднять себе настроение.
Как найти то, чем тебе хотелось бы заниматься по жизни
Ничего ужасного в 20 лет не может случится: ты не потеряешь жену или детей и не останешься жить на улице (всегда будет вариант погостить некоторое время у родителей или друзей).
Поэтому важно делать что-то, что может перевернуть твою жизнь. Что конкретно? То, от чего у тебя горит огонь внутри
Да, звучит туманно, но ты должен пробовать как можно больше вещей в жизни, чтобы узнать, чем бы хотел заниматься. Кроме тебя никто этого не знает и не сможет узнать.
Это как с едой: ты не узнаешь, что любишь, а что нет, пока не попробуешь многое.
Если ты не найдёшь то, чем тебе нравится заниматься – ты рискуешь прожить жизнь неудовлетворённым. Тебя будет мучить депрессия, апатия или злость. Посмотри вокруг – есть огромное количество людей, которые не нашли себя вовремя в жизни, поэтому словно излучают негатив и бессилие. Ты же не хочешь быть такими же?
Специализированные курсы
Отличным решением для выпускников, у которых нет возможности учиться в вузах, являются профессиональные курсы. У них довольно много преимуществ, поскольку на курсах можно учиться дистанционно, обучаемость профессии происходит в течение нескольких месяцев, а также небольшая стоимость. По окончании люди получают дипломы и практичные навыки, которые позволят быстро приступить к зарабатыванию денег. Минусами является отсутствие диплома, возможности устройства на работу с карьерным ростом, а также отсутствие курсов в маленьких городах. Специалисты рекомендуют хорошо освоить профессию, обрести опыт и продолжить обучение в данном направлении.
Любое решение будущего специалиста будет правильным, если он прислушается к зову своего сердца. При помощи родителей или старших друзей сделать свой выбор будет значительно проще. А если он окажется ошибочным, никогда не поздно обучиться новой профессии, если юноша или девушка стремится преуспеть в профессиональной сфере.
Осознание свободы
Вот что действительно важно. Человек, задумывающийся о том, как найти правильный путь в жизни, должен в первую очередь понять, что он абсолютно свободен
И волен делать всё, что ему хочется.
Но многие люди по жизни следуют чему угодно, но только не своим желаниям. Они слушают родителей, СМИ, руководствуются условными общепринятыми нормами и законами, существуют в соответствии с банальной моделью жизни. Словно забывают, что хозяевами своей жизни являются лишь они и никто другой.
Но свобода доступна каждому. Право на неё закреплено даже в Конституции. Свобода – это способность человека жить и действовать в соответствии с личными целями и интересами, руководствуясь познанием объективной необходимости. И ни в коем случае нельзя об этом забывать.
Правила, которые нужно запомнить
Как найти правильный путь в жизни? Нужно следовать простым рекомендациям:
Помнить, что никогда не поздно изменить жизнь к лучшему.
Не забывать, что проблемы имеются у всех.
Воспринимать неудачи и неприятности как возможность получить опыт.
Регулярно испытывать (провоцировать) новые ощущения.
Заниматься любимым делом.
Забыть себя в прошлом и полюбить своё «Я» в настоящем.
Уделять внимание своим навыкам, саморазвитию и хобби.
Поставить цель, и ни за что от неё не отступать.
И самое главное — помнить, что жизнь – это ряд усилий. Найдя цель, получится увидеть и дорогу. И это положит конец блужданиям, даст силы для уверенного хода навстречу к ней.
