Как найти себя и снять маску с лица?

Встречи с подругой

Это волшебное средство. Подруги для того и существуют, чтобы поддержать в тяжёлую минуту.  Но не стоит бросаться на шею человеку, который вместо того, чтобы морально поддержать, начнёт язвить за спиной и злорадствовать. А ещё – нет хуже советчицы, которая в трудную минуту причитает: «Я же говорила!»

Тяжело находиться в состоянии хрупкого равновесия, когда взвешиваешь каждое слово. Вдвойне тяжелее, когда это происходит в собственном доме.  Необходимость постоянно контролировать себя, обида, гнев могут вызвать нервный срыв и затяжную депрессию. И здесь нет лучшего средства, чем посиделки с подругой. Если это настоящая подруга, она и пожалеет, посочувствует, и критику наведёт.

По статистике, 75 % мужчин изменяют своим половинкам. То есть ситуация не такая уж редкая. Есть только один выход из такого положения: пережить и идти дальше. С короной на голове.

Post Views:
27

Полюби себя

Следующим важным шагом самопознания и самопринятия является истинная, безусловная любовь к себе. Любовь к тому, кем ты являешься сейчас, а не к тому, кем был(а) в прошлом. И не к тому, кем ты хочешь быть в будущем.

Безусловная любовь к себе — это не эгоизм. Это не розовые очки. Это полное принятие себя, со всеми ошибками, неудачами, слабыми сторонами. Но в то же время — работа над собой, своим ростом и развитием, путь к лучшей версии себя.

Сняв маски, полюбив и приняв себя, ты обретешь мощную силу. И эта сила, этот ресурс поможет тебе двигаться вперед, к своим истинным желаниям и целям.

Один из важных шагов на пути к себе — вспомнить свои таланты, свое предназначение и Миссию. Вернуть себе компас и карту жизненного пути, которые есть у каждого из нас с рождения. В этом тебе помогут особые вопросы-маячки, ответив на которые ты поймешь:

• к какой сфере у тебя есть склонность от рождения
• в каком деле ты легко придешь к успеху и реализуешь свой потенциал на 100%?
• какое занятие принесет тебе радость и удовлетворение
• соответствуют ли твои цели Божественному Расписанию.

Прямо сейчас получи бесплатно книгу с этими вопросами, ответь на них и шагни навстречу своему истинному Я!

Тотем

Итак, что заставило нашего предка взять кусок кожи и натянуть его себе на голову, проделав отверстия для глаз и рта? Сохранившиеся отголоски древних ритуалов объясняют это желанием человека не просто быть внешне похожим на интересующего его зверя, но и психологически сродниться с ним в повадках, позах, голосе. Глубокая степень резонанса с тотемным животным давала возможность, теряя страх перед ним, обрести его энергию, особые природные качества, понять логику его поведения. Но заметьте, при всем этом наши предки не переходили к животному способу жизни – они оставались людьми. По сути человек, надевая маску своего тотема, пытался «говорить» на его языке, снимая психологическую дистанцию между собой и зверем. Сама же маска являлась символическим обозначением такого языка.

Не пытаться искать причину

Такие поиски заведут в тупик. Подсознательно оправдывая измену мужа ради сохранения семьи, женщины обвиняют себя. Недостаточно красива, неумна, плохая хозяйка – перечень может быть бесконечным. И к каждому пункту можно вспомнить подходящий случай.

Смешно даже думать о том, что в момент измены супруг мстительно вспоминает о неудачном борще или неубранной квартире. Если его что-то не устраивало, мог бы с полным правом, честно и открыто признаться в этом. И в конце концов, никто не заставляет другого жить с вами насильно. Захотел бы – ушёл. Об этом надо помнить. Предал − он, а не женщина.

Что происходит, когда мы живем в маске «я хорошая»?

Живем не свою жизнь, играем чужую роль. Чтобы поддерживать маску, мы игнорируем свои потребности в самых разных сферах. Потребность быть любимой и принятой такой, какая я есть.

Потребность реализовывать свои мечты. Ведь «хорошая» может не разрешать себе заниматься сексом как хочется, на свои 100%, танцевать на пилоне или сальсу, иногда пить вино и материться. Хорошая мама тратит деньги на ребенка, а не на новые туфли. Хорошая жена готовит обед даже с температурой 39 и так далее. Это все равно, что похоронить себя заживо.

Маленький атомный взрыв

Все время скрывать негативные эмоции сложно – они накапливаются. Это приводит к взрыву. Любая ситуация может стать спусковым крючком – мы реагируем с необычайной силой на очень маленький раздражитель. Скрывая свои негативные эмоции от мужа или от своей мамы, можем их выплескивать на ребенка. Потому что ребенок мал, не может защититься и это для мамы безопасно.

Психосоматические заболевания

Склад негативных эмоций приводит к психосоматическим заболеваниям. Это необязательно принимать на веру, но если наблюдать свои эмоции в течение нескольких месяцев, распознавать и называть, наблюдать ощущения в теле и проблемные места, то закономерность будет очевидной. Например, подавляя злость – стискиваем зубы, челюсть все время в напряжении, рано или поздно приходит кариес.  Люди, которые живут в страхе, часто сутулятся и  имеют проблемы с позвоночником. Это тема к размышлению о связи стресса, напряжения и своего состояния здоровья.

Смотрите – я существую!

Теперь о самом важном: в каком случае у человека возникает необходимость предъявления своей маске в мир? Прежде всего, когда есть желание высказаться, то есть вынести объем внутреннего содержания наружу, оформляя его как творческий продукт. Такой акт самовыражения всегда является чрезвычайно важным событием для самого человека

Это все равно как выйти одному на середину сцены перед полным зрительным залом и заявить: «Смотрите – я существую и могу быть вам интересен!». Согласитесь, это поступок. И вот тогда, когда такая внутренняя готовность созревает, становится актуальным вопрос о создании маски. Именно она дает возможность сформировать необходимый язык и внешний знаковый образ для каждой публичной творческой индивидуальности.

Влияние психологических механизмов на состояние тревожности

Кроме общих закономерностей восприятия современного мира, на любого человека воздействуют его собственные психологические механизмы. Если у человека есть неуверенность в себе, он чувствителен к критике, обидчив, в таком случае он будет накручивать себя на все сто процентов. Самозапугивание профессионалы называют деструкцией психологического здоровья человека. Такие люди живут несладко из-за присутствия постоянного стресса во всех сферах своей жизни и деятельности.

Как перестать себя накручивать, избавиться от страха? Рассмотрим советы, предлагаемые психологами для избавления от стрессового состояния.

Как снять маску с человека

Маски, скрывающие глубинные страхи и комплексы. Самый лучший способ увидеть истинное лицо человека, защищающегося от мира, — тепло, заинтересованность и доверие в общении. Если искренне убедить такого «инкогнито» в том, что он вам интересен со всеми его «потрохами» и «тараканами», его маска «поплывет» как восковая

Но здесь нужно соблюдать такт и большую осторожность: если он заподозрит хоть какой-то подвох (неискренность, иронию), маска станет еще жестче.

Маски с меркантильным назначением. Людей, которые пытаются выглядеть лучше или произвести впечатление только для того, чтобы получить от этого выгоду, вывести на чистую воду довольно легко

Для этого просто не дайте им желаемое — и вы увидите преображение. Чтобы получить свое, такой человек старается казаться лучше, прикладывая к этому усилия. Теперь же, когда необходимость «напрягаться» отпала, он снимет маску.

Маски для самоутверждения. Самые прочные психологические маски, снять которые могут только специалисты или критические происшествия, заставляющие переосмыслить свою жизнь. Иногда вскрыть «личину» помогает определенная жизненная ситуация, способная вывести носящего маску настолько, что он полностью потеряет самообладание.

[media=https://www.youtube.com/watch?v=9SmJnULPIOk]

Стандартный образ обывателя

А если у человека не возникает такой яркой потребности в самовыражении? Он что, может жить совсем неприкрытым – без всяких масок? Отнюдь нет, для каждого из нас припасен социумом стандартный образ простого обывателя – и это не хорошо и не плохо.

Это – коллективная маска, которую носят многие из нас, оправдывая творческую пассивность. Но если мы все-таки приходим к осознанию того, что жизнь дается для максимальной полноты самореализации, то творческих направлений самовыражения у каждого из нас может быть даже несколько. Вспомните народную мудрость – если человек талантлив то, как правило, это проявляется во всем. Поэтому для людей, являющих миру свою гениальность, способность удерживать несколько своих масок и управлять ими является естественной необходимостью. При этом маски не спорят друг с другом, а послушно выполняют служат психологическими инструментами, позволяющими адекватно высказываться в каждой избранной области.

Освобождаемся от социальных масок

Сегодня я научу вас отделять эти маски от себя настоящих и освобождать себя и свою силу, свернутую в этих масках.

Большинство людей находится под властью следующих масок:

• хорошая/правильная девочка
• послушный/примерный мальчик
• идеальный сын/дочь
• слабак
• неудачник/неудачница
• мальчиш-плохиш
• жертва
• сильная женщина
• бизнес леди
• сильный мужчина
• бандит
• секретный спец. агент
• идеальная мама/папа
• плохая жена/муж
• казанова, ловелас
• душа компании
• лох, одиночка
• распутная женщина
• многодетная мать
• мать Тереза
• спаситель всего человечества, Христос
• учитель, просветитель, гуру
• целитель
• пророк
• космический странник
• изгой, отшельник, аскет
• враг народа, экстремист
• настоящий мужчина
• настоящая женщина
• верный муж/жена
• интердевочка, проститутка
• лучший друг
• лучшая подруга
• мамочка
• обиженка
• брошенка
• потеряшка
• вечный студент
• нахлебник
• содержанка
• домохозяйка

Так же широко распространены художественно-романтические маски:

• Анастасия Волочкова
• Красная Шапочка
• серая шейка
• Золушка
• Вера Брежнева
• секс символ
• Дмитрий Нагиев
• старуха Шапокляк
• Алиса Селезнёва
• ёжик в тумане
• Чебурашка
• Ромео / Джульетта
• снежная королева
• Кай / Герда

И, конечно же, маски профессий:

• врач
• учитель
• психолог
• завхоз
• художник
• бухгалтер
• пенсионер
• безработный
• программист
• военный

И куча других масок. Посмотрите какая из этих масок есть у вас, поищите свои уникальные маски — вспомните книги, мультики и фильмы, которые произвели на вас неизгладимое впечатление или любимые сериалы. Вспомните сказки, которые вам нравились в детстве и которые вы, возможно, вспоминаете до сих пор.

Проанализируйте повторяющиеся сценарии вашей жизни, спросите своих друзей и знакомых — каким персонажем из какой сказки или фильма они могли бы охарактеризовать вас

Обратите внимание, мужчины могут находиться под властью женских масок, а женщины под властью мужских

Примите тот факт, что все в этом мире временно

• Ваш объект обожания всегда может поменяться. Нужно понимать тот факт, что месяца, годы летят, человек может измениться.
  Он не может оставаться одинаковой личностью все время. Вы сами меняетесь в течение вашей жизни.
• То же самое и с жизнью. Все в жизни временно и меняется.
  Нет ничего такого, что остается неизменным. Всему есть конец.
• Люди не любят и сопротивляется этому. Людям не нравится это и они не хотят осознавать тот факт, что они смогут все контролировать. Они цепляются за моменты, за людей.
• Если вы будете продолжать цепляться, вы будете продолжать терять и испытывать тяжесть и горечь.
  Если у вас уже получалось найти себе хорошего человека, значит, получится также снова.
• Нет причин, по которым вы не сможете создать новые крепкие отношения.
  Примите ваше путешествие под названием «жизнь» таким, какое оно есть. Таким образом, вам уже не будут нужны никакие психологические методы с целью заставить себя разлюбить человека.

Йога о негативных эмоциях

Мне близка и отвечает всему опыту йогическая идея позитивного/негативного в человеке. Человек похож на атом: в центре ядро позитивно заряженных протонов, котрое окружено большей по зармером оболочной негативно заряженных электронов.

В центре человека – любовь и самые положительные качества, вне, «на орбите» – негативные. Негативные не есть наша природа, они проявляются из-за травм, стресса, усталости. Если принять эту идею по отношению к себе и к другим людям, то а) негативные качества не вызывают чувства вины и неприятие, б) понимаешь, что их можно изменить, они не навсегда.  

Йога предлагает работать с негативными эмоциями через тело. Например, Симхасана (Поза льва) помогает «экологически» проявить злость – через рычание «высказать» все, что хотели, но не могли себе позволить.

Эмоции отражаются в ощущениях в теле. Когда мы наблюдая за телом, находим, где эта эмоция, осознаем дискомфорт в этом месте, негативная эмоция растворяется и уходит. Не нужно скрывать или бояться плохого настроения или злости, а идти во внутрь, побыть в этом состоянии, понаблюдать его с отношением (потирая руки): «Посмотрим, посмотрим, что за приключение меня ждет;)» Асаны, пранаямы, медитации помогают принять и прожить негативные чувства.

Узнай себя поближе

Чтобы принять и полюбить себя, важно пойти себе навстречу и узнать себя. Что это значит:

• понять, что ты любишь, какие у тебя желания, ценности;
• осознать, какие у тебя истинные цели, пусть даже «невозможные»;
• почувствовать свое тело, свои чувства, отклики.

Для этого важно вести с собой внутренний диалог. Не с позиции критики и упреков, а с позиции безусловной любви и принятия

Побыть наедине с собой, без гаджетов и соцсетей. Не заглушать свой внутренний голос, а прислушаться к себе.

Проявив к себе искренность, ты сможешь снять любые маски. Но пока ты не узнаешь себя, то не сможешь себя принять.

2 Упражнения, помогающие прийти в себя после разлуки с любимым

После расставания женщине нужно успокоиться, взять себя в руки и пересмотреть собственную жизнь. Пережить расставание будет проще, если следовать советам психологов. Данные упражнения помогут избавиться от накопившихся эмоций:

Упражнение Описание Я прощаю тебя Прежде, чем отпустить любимого человека навсегда из своей жизни, его необходимо простить от всего сердца. Психологи рекомендуют взять лист бумаги и ручку и составить список всех нанесенных обид и неоправданных ожиданий. Затем мысленно представить обидчика перед собой и, читая каждый пункт, произносить: «Любимый, я прощаю тебя за то, что …». Прощение станет первым этапом на пути к освобождению от негативных эмоций Обид больше нет Если первый метод не подействует, очиститься от негативных эмоций и мыслей можно, написав мужчине письмо, в котором она выплеснет все свои обиды. Но отправлять послание не нужно ни в коем случае. После того как письмо будет готово, его нужно прочесть вслух, а затем сжечь и развеять пепел по ветру, представляя, как вместе с ним уходит вся боль За все тебя благодарю После избавления от обид нужно поблагодарить бывшего парня за все хорошее, что было во время отношений. Для этого женщине необходимо взять чистый лист бумаги и составить список того, за что она благодарна партнеру

Важно быть максимально искренней, в противном случае упражнение не даст нужного эффекта Гармония с собой Чтобы оградить себя от разрушительных отношений в будущем, женщине необходимо научиться жить в гармонии с самой собой. Привлечь достойного мужчину можно, только искренне полюбив себя

Развить любовь к себе помогут позитивные установки, женщина должна ежедневно работать с подсознанием для того, чтобы укрепить веру в себя. Также необходимо кардинально сменить имидж, воспользовавшись услугами стилиста, обновить прическу, сделать маникюр, купить новое нижнее белье, подобрать особенные духи, избавиться от вредных привычек, перейти на правильное питание, заняться спортом и найти любимое дело. Тогда у девушки просто не будет времени на деструктивные мысли. Сосредоточившись на себе, женщина привлечет в свою жизнь достойного партнера, с которым сможет познать истинное счастье

Многие женщины страдают от комплекса неполноценности. Такие дамы заводят отношения с мужчиной только с одной целью — в надежде, что он сделает жизнь яркой, красивой и счастливой. На практике все происходит с точностью наоборот.

Советы в эфире Пятого канала

Психолог Пятого канала Татьяна Власевская даёт несколько советов, которые могут помочь в такой ситуации. Стоит прислушаться к мнению профессионала.

Пауза необходима, утверждает психолог. Время поможет осмыслить произошедшее и расставить приоритеты. Измена – тот фактор, который может кардинально изменить отношения.

Можно окончательно разрушить семью и до конца дней обвинять партнёра. Можно бесконечно заниматься самокопанием и делать самоуничижительные выводы. А можно без больших потерь миновать зону риска и строить дальнейшую жизнь на новых началах.

Но по существу это правильно. Иногда стоит отбросить амбиции и взглянуть на ситуацию глазами другого человека.

«Хорошая дочь»

Чаще всего маску «я хорошая дочь» мы надеваем в детстве. Заслужить любовь родителей: когда я веду себя хорошо, мама меня любит, когда плохо – не любит и отвергает. Есть хорошие чувства и плохие. Плохие: злость, ненависть, обида, зависть. Чувствовать их – нельзя, их нужно скрывать от других, так как если я злюсь – я плохой человек. Недавно моя племянница сразила наповал. Ей 10 лет. Учительница в школе сказала: плакать – плохо, можно плакать, если кто-то умер, а если тебе обидно и грустно – плакать нельзя. Мне пришлось тут же на ходу рассказывать ей, что все чувства – нормальны, что слезы помогают пережить боль и справиться со стрессом, и что хорошо, что она способна плакать.

Знай свои сильные качества и уникальные ценности, выпиши их и помни о них

Знай точно, какая ценность есть в тебе, какие привлекательные характеристики и качества.

Если ты этого не знаешь, ты не сможешь развить любовь к себе и при общении с людьми будет тяжелей.

Например, это здорово если во время общения с людьми ты, даже не напрягаясь, привносишь такие вещи как:

• хорошую атмосферу и интересное времяпровождение;
• много позитивных эмоций;
• чувство свободы и раскрепощенности;
• веселье и смех.

Кем бы ты ни был, у тебя уже есть ценность хотя бы потому, что ты уникален.

Письменно выпиши свои уникальные качества и помни о них. Это поможет справиться с беспокойными мыслями о том, как научиться любить себя женщине или мужчине.

Ответь письменно на следующие вопросы:

1. Чем привлекательна ваша личность?
2. Какие у вас хобби, интересы, увлечения?
3. Какие ощущения вы даете людям, которые находятся в вашем окружении, не стараясь и не прилагая усилий?
4. Насколько глубоко вы умеете выражать вашу интересную личность при общении с другими людьми?
5. Насколько вы независимы сами по себе и свободны внутри?

Ценности у разных людей разные. С развитием вашей личности ваши ценности могут меняться.

Пиар

Сейчас сценический прием внешнего и внутреннего перевоплощения переживает новую волну популярности. Его стали широко применять не только в кинематографе, развлекательных телепрограммах, но и на самых разнообразных жизненных сценах – от шоу-бизнеса до политики.

Существует даже бизнес по созданию и продаже «социально оформленного имиджа» – и это приносит немалые деньги. Ведь проще всего начать акцию самопиара с предложения публике яркого и запоминающегося образа.

Итак, первая задача человека, надевающего маску, – привлечь к себе внимание. Вторая – закрепить созданный образ в массовом сознании

Третья – грамотно эксплуатировать понравившуюся народу маску, получая за это дивиденды.

Совет 5. Переключаем внимание

Не знаете, как себя перестать накручивать? Советы психолога: переключить внимание, сконцентрироваться на чем-то другом. Попав в состояние самонакручивания, вы должны моментально переключить свое внимание на иную деятельность

Например, заняться изучением энциклопедии по биологии или химии, посмотреть интересный фильм познавательной тематики. Читайте и смотрите внимательно, чтобы пересказать прочитанное и увиденное, осознать его. Не всегда люди способны предвидеть свое будущее. Некоторые представляют его прекрасным, манящим, наполненным приятных встреч и сюрпризов. Для кого-то предстоящие события приобретают негативную окраску, вместо получения от жизни радости они ищут способ накрутить себя.

Важно любить других людей: не пытайся их изменить

Важно любить и принимать людей такими, какие они есть

1. Что значит любить людей и принимать их такими, какие они есть? Это не означает, что ты бежишь помогать бомжам и злым людям.Это означает, что ты принимаешь всех людей такими, какие они есть, не сопротивляешься их натуре и не пытаешься их изменить.
2. Бесполезно пытаться изменить всех людей. Особенно если они тебя не просят об этом.
   Это все равно что пытаться изменить вселенную.
3. Попытки изменить всех – это сопротивление реальности. Сопротивление усиливает напряжение и внутреннюю тягость. Ты не сопротивляешься их сущности и не тратишь силы на то, чтобы менять их.
4. Все люди вокруг – это отражение тебя самого. Какими ты их видишь, таким ты сам и являешься.
   Если ты считаешь, что вокруг все злые, меняй свое восприятие. Может, ты сам злой внутри и нужно работать с этим.

Осознайте эти принципы, перечитывайте их иногда и не парьтесь о том, как любить себя и других людей тоже.

Заключение

Если женщина на некоторое время остается совсем одна, в ее голове прокручиваются разнообразные мысли. Дамская фантазия отлично всем знакома. Девушки часто из мухи делают настоящего слона, накручивая обычный пустяк так, что с ним потом не под силу разобраться даже профессиональным психологам. Чтобы не переживать по пустякам, не изводить себя ненужными подозрениями, нужно сначала разобраться в проблеме. Женские фантазии способны распустить любые крепкие отношения по швам. Большая часть супружеских пар распалась именно по причине накручивания женщиной банального запаздывания мужа на работе

Чтобы избежать проблем, сохранить семью, брак, важно научиться слушать своего супруга, доверять ему