Я не могу сказать правду остальным
Человек может быть мотивирован на достижение самых больших результатов, однако если он не сможет сказать правду о своих целях окружающим людям, то он попросту не станет нормально развиваться. В голове всегда будет находиться мысль: «А что если они узнают правду?» Рано или поздно именно из-за этого человек просто опустит руки.
Надеемся, теперь вы лучше понимаете, как не потерять мотивацию для саморазвития. Само собой, о таких советах проще рассуждать, чем воплотить их в жизнь. Однако мы искренне верим в то, что наши читатели смогут добиться поставленных задач, не потеряв при этом вдохновение.
Принятие себя
Если в определенный период не видишь смысла жизни, важно принять себя. Важно принять свою физическую и моральную слабость, то, что теперь часто или даже всегда бывает плохо, но это не обесценивает личностных качеств и не влияет на любовь близких к человеку в депрессии
Сейчас такой человек нуждается в помощи, но этот этап временный и однажды непременно пройдет. Рекомендации по облегчению состояния и правила борьбы:
Составление плана по спасению. Необходимо помнить, что «если ты один, ты не представляешь угрозы» («Гарри Поттер и Орден Феникса»). Движение наперекор и через силу, но движение. Пока человек ослаблен, вполне достаточно простых упражнений, которые помогают организму вырабатывать серотонин («гормон счастья»). Нужно заставлять себя и подниматься. Вопреки трудностям, боли и невыносимости. Однажды этот опыт возникнет в памяти как очень ценный. Чем чаще удается перебороть себя, тем больше мозг вырабатывает дофамин и больше появляется удовольствия. Нужно вспомнить, что человек любил раньше
Чтение, плавание или прогулки возле железной дороги – всем этим важно заниматься снова. Наперекор отсутствию желания, энергии и радости
Спустя время все нормализуется. Определение границ возможностей. Главная задача – вылечиться. Перегружать себя противопоказано. Время на отдых. Оно понадобится после каждого, даже наиболее простого дела. А после перерыва необходимо продолжать движение. Защита от стрессов и конфликтных ситуаций. Упрекать и ругать себя нельзя. Если человек чувствует себя хуже и не способен осилить задачу, нужно повторить попытки, когда станет легче.
4 секрет. Поставьте цель, как Стив Джобс
Найдите себе кумира, пример для подражания. Читайте, заряжайтесь энергией от успешных людей. Ищите смысл сквозь строки, представляйте, как же это у него получилось. Что он делал?
Ориентируйтесь на сильных, успешных людей. Берите примеры, читайте автобиографии. Всех успешных людей объединяет одно. Они когда то были никем! Никто о них не знал, не восхищался и не цитировал их изречения. Начало у всех одинаковое.
Мне нравится изречение Стива Джобса: «Только наличие цели приносит жизни смысл и удовлетворение». Стивен падал, поднимался, опять падал, поднимался и так бесконечное множество раз. Он писал, что нет такого успешного человека, который ни разу бы не проигрывал.
Именно упорство отличает успешного человека от середнячка. Важна не цель, а путь до цели. В любой сфере есть люди, или ориентиры, по которым можно равняться. Даже если это будут ближние родственники с сильным характером. Попробуйте понять, какие качества помогают человеку идти вперед. Возможно, Вам поможет еще одна статья на подобную тему: что нужно сделать, чтобы быть успешным человеком.
Кто я такой
Все вокруг бессмысленно, зачем жить, главная цель моей жизни — оставьте пока эти вопросы. Великие умы бьются над этой темой уже многие столетия, и все из них начинают с самого себя.
Чтобы понять в чем смысл именно вашей жизни, для начала неплохо понять кто вы такой и чего вы хотите в этой жизни. Есть три вопроса, ответы на которые приблизят к пониманию себя.
- Что я люблю делать?
- Что я умею делать?
- Что я хочу научиться делать?
Если ответы не приходят сразу, можно попробовать пойти от обратного. Что я не люблю, что я не умею делать, чем я точно не хочу заниматься в этой жизни. Не бойтесь. Вспомните детство, наверняка оттуда можно вытащить много хороших идей. Основная ошибка, которую многие допускают при ответах на эти вопросы — страх. Страх показаться смешным, быть не таким как все или ответить неправильно.
Сейчас вы можете еще раз попробовать побороть свою лень и найти ответы.
Слабость, сонливость, апатия, утомляемость: причины у женщин
Женщины физически слабее мужчин, кроме того, часто они более эмоциональны и ранимы. В связи с этим причины апатии у женщин могут быть различного происхождения.
Гормоны играют огромную роль в здоровье женщины. Беременность, климакс, ПМС, вызывают гормональную бурю в организме, частые перепады настроения, и в какой-то момент, это настроение может застыть на низшей точке.
При лечении некоторых заболеваний, женщины проходят гормональное лечение. Нарушение гормонального баланса в организме может вызвать целую цепочку сбоев, которые приводят к апатии. Нарушается аппетит, как правило, женщины начинают переедать, набирать вес, и при взгляде в зеркало, испытывать сильнейший стресс. Этот стресс усугубляется, если лечение не приносит должного эффекта. Неверие в будущее, отсутствие сил бороться дальше, приводит к апатии и депрессии.
Несчастная любовь – огромное испытание для любого человека, но некоторые женщины переживают это острее. Если произошло расставание, женщина чувствует себя брошенной, никому не нужной, и её накрывает волна отчаяния. Вначале, это всем понятное желание плакать, и в такие минуты никто не горит желанием прервать этот поток. Считается, что в таких случаях нужно дать выплакаться, но без дружеской поддержки, женщина выбивается из сил от слёз, и вскоре остаётся пустота. Тогда уже слёз нет, но и других желаний тоже нет.
Апатию у женщин может вызвать переутомление. Особенно часто это возникает после рождения ребёнка, когда хронический недосып сменяется постоянным страхом за ребёнка, а не очень корректные высказывания родственников или отсутствие помощи супруга, вызывают чувство неполноценности. Женщина сама себе говорит, что она плохая мать, плохая жена, и все её старания ни к чему не приводят. Зачем тогда всё это? Зачем готовить, убирать, следить за собой, если всем на тебя плевать. Плохое настроение накладывается на физическую усталость, что со временем приводит к апатии.
Несбывшиеся мечты, разрушенные надежды, когда всё летит кувырком и женщина не успевает осмыслить происходящее вокруг, она замыкается в себе и не реагирует на внешний мир вообще.
На самом деле, причин, почему возникает апатия много. Смерть родного человека, стресс, потеря работы, и когда череда неприятных событий не прекращается, в голове срабатывает некий предохранитель, который отключает все чувства и эмоции.
Борьба с депрессией
Важно помнить, что депрессия – серьезная болезнь, которая требует лечения и (желательно) своевременного обращения к специалистам. А «не хочу больше жить вообще» – это часто именно про депрессивные расстройства
В равной степени важно знать, что делать и как жить во время лечения.
Препараты – неотъемлемая часть процесса избавления от заболевания, но этого недостаточно. Депрессия также задевает физиологию. Этому состоянию характерны саморазрушающие мысли о бессилии и никчемности, заниженная самооценка, общественное непонимание. Апатия становится привычной и вынуждает думать, что по-другому жить уже не получится, следовательно, какие-либо усилия бессмысленны. Это заблуждение, и оно опасно.
Необходимо осознать, где человек оказался, сравнить положение дел с тем, что было год назад. Если тогда человек был здоров, то, скорее всего, у него были желания, планы, энергия, социальные контакты, адекватное восприятие себя и реакция на критику. Вряд ли он представлял свое будущее взаперти с созерцанием потолка или ленты Facebook, без сил, денег, целей и радости. Это депрессия, и это лишь этап, чтобы оставить его позади, нужно поработать над образом жизни.
Как помочь человеку стать целеустремленным
Люди, попавшие в подобную модель поведения, непроизвольно возлагают на себя определенные роли – Жертвы, Преследователя и Спасателя. Выбраться из ловушки сложно, как правило, необходима помощь специалиста. Прежде всего, нужно разобраться – что такое треугольник Карпмана и почему жизненная ситуация складывается именно так.
Жертва – привыкла страдать и этим привлекать внимание, ее главная задача – искать помощи Спасителя.
Спасителю, в свою очередь, также нравится своя роль, он делает все ради Жертвы.
В результате все участники треугольника нуждаются друг в друге, со временем их роли превращаются в реальную жизнь без цели.
Помощь человеку, который хочет начать новую жизнь, заключается в достаточно простых действиях.
- Прежде всего, начните доверять ему простые просьбы и поручения.
- Обязательно хвалите любые попытки быть самостоятельным.
- Поощряйте любые попытки человека обрести независимость.
- Интересуйтесь – как прошел день, что нового произошло, какие события случились.
- Забудьте о критике и перестаньте проявлять обеспокоенность. Покажите свое доверие. Поощряйте – говорите мужчине, что он сильный и знает, как поступить в любой ситуации, а женщине повторяйте, какая она привлекательная и мудрая.
Мы рождены для наслаждения жизнью, а не для страданий
Но мир есть и будет. Вне зависимости от того, счастливы мы или нас швыряет лицом об асфальт. На самом деле мы не рождаемся для страданий и бесконечной депрессии. А жизнь не пуста и не бессмысленна. Как найти его? Как обрести осмысленность и желание жить?
Радость и удовлетворение от каждого шага, наслаждение от каждого прожитого дня, осмысленность каждого мгновения приходит через осознание особенностей нашей психики, через понимание нашей природы, наших задач и целей.
Когда мы раскрываем то, что сокрыто, свою истинную природу, то оказывается, что внутри нас есть неиссякаемый источник идей, желаний и энергии для их реализации. Мы с предвкушением встречаем каждый новый день. Ведь теперь мы знаем, что он будет насыщенным и интересным, осмысленным и настоящим.
Корректор: Наталья Коновалова
