Тем, кто потерял смысл жизни

Переосмыслить жизненные ценности.

Если закрываются одни двери – открываются другие. Просто их надо уметь распознать. Для этого стоит попробовать провести переоценку своих жизненных ориентиров. Возможно, потеря смысла жизни – это первый шаг к ее преображению.

Допустим, кто-то первоклассный спортсмен, но из-за травмы вынужден оставить активную соревновательную карьеру. Да, такой человек способен произнести фразу «я потерял смысл жизни», но это лишь временные мысли. Ведь существуют другие виды деятельности, где пригодятся навыки, полученные в спорте.

Например, бизнес любит решительных и целеустремленных людей, которым не чужд дух соперничества.

Знаете время своего рождения?

Примите участие в проверке уникальной методикиДизайн Человека . Только 2 дня для читателей wikigrowth.ru участие бесплатно. Узнайте свой генетический потенциал на уровне биохимии иполучите инструкцию индивидуального развития .Получить сейчас

Планирование дальнейшей жизни

Поставьте себе три цели, которых обязательно нужно достигнуть спустя год. Цели могут быть мелкие, к примеру, накопить на то, что давно хотели приобрести, завести нового домашнего питомца, делать зарядку по утрам. Еще вы можете попросту сосредоточить все собственные силы на крупных положительных изменениях в жизни.

Не бойтесь просить помощи у друзей и родных, если они способны оказать вам содействие в том, что вы намереваетесь делать. Чаще думайте о великом. Жизнь дается лишь единожды. Необходимо жить и полностью использовать все ее возможности, не боясь показаться смешным. Если вы желаете начать новые любовные отношения, хотите отыскать нового партнера, сначала определитесь, каким характером он должен обладать. Поразмыслите, где может встретиться подходящий вам человек. Вероятно, вам понадобится увеличить число своих приятелей или знакомиться оригинальным способом.

Еще можно погрузиться с головой в какое-либо хобби, уделить внимание собственному ребенку, съездить в другой город, изучить иностранный язык. Делайте то, что давно желали

Поиски целей требуют выхода из своей зоны комфорта. Необходимо постоянно трудиться, чтобы достигнуть намеченных целей, однако ваша жизнь у вас в руках, потому будьте смелее.

Вопрос психологам

Спрашивает: Ди

Категория вопроса: Стресс и депрессия

02.07.2012

Добрый день уважаемые психологи. Последнее время я совсем не своя (около полугода), мне ни чего не хочется я как на автопилоте, мне не приносит радость то от чего я раньше получала уйму позитива. Теперь каждое движение, слово в мой адрес я обдумываю на столько досконально начинаю копаться что зачем как почему, и начинаю находить только отрицательные стороны. Мне хочется плакать хотя я могу сказать что в жизни у меня все хорошо, ну как у всех людей, конечно есть не приятности, всякое бывает. Я долгое время одна, за мной ухаживают мужчины, но я одна, наверное сама этого не хочу. Купила недавно собачку, я так ее хотела, отдала, я столько думала что у меня возникли мысли что я буду плохой хозяйкой я не смогу, я оторвала малыша от мамы. Может я жалею себя и оправдываю, не знаю, ну замечаю что мне становиться все хуже и хуже, я все больше ухожу в себя. Я не понимаю для чего я работаю, а мне ведь еще только 22 года, а я уже потеряла смысл жизни. У меня много хороших друзей которые меня всегда куда то зовут, а мне бы скорее придти домой лечь около мамы, или просто в одиночестве. Помогите пожалуйста посоветуйте что нибудь. Может мне стоит обратиться очно к психотерапевту? Может занять себя через силу? Животное завести я уже точно не могу. Может книга мне какая поможет?

Потеря смысла жизни. Потеряла любимого мужа (2 ответа)

ТОП лучших советов психологов

Потеря смысла жизни. Потеряла любимого мужа (2 ответа)

Потеряла смысл жизни. И самое главное: себя в этой жизни (1 ответ)

Потеряла смысл жизни (8 ответов)

Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно

Хватит! Читать советы для других людей!

Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас

Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов

Советы по категориям

Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия

Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства

Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов

Как дальше жить, когда нет смысла

Несколько слов обязательно нужно сказать о ситуациях, когда объективно жизнь меняется настолько, что невозможно ощутить ничего, кроме растерянности. Обычно это касается проблем со здоровьем, случаев инвалидности. Приходится заново учиться простым вещам. Меняется все, что наполняло жизнь смыслом. Для каждого, в зависимости от векторов, свой смысл: успех, семья, любовь, например.

Даже в этой ситуации можно облегчить свое состояние, сосредоточившись на близких. Нет ни вашей, ни их вины в произошедшем. Им тоже ситуация не в радость. Они тоже не знают как жить дальше.

Но более других обрести смысл жизни важно для обладателя звукового вектора, хоть ему сложно принять новую информацию из-за ощущения собственной гениальности. И чем тяжелее состояние, тем глубже звуковик погружается в иллюзорный мир никогда не реализуемых идей и мыслей

Все тяжелее депрессия. Все меньше ощущения смысла.

Ощущаете в себе огромный потенциал гениальности? Значит, у вас есть острая необходимость и, главное, возможность раскрыть смысл жизни. Но для этого необходимо сделать усилие — сосредоточиться снаружи. Выйти из своего внутреннего пространства бесконечности в «этот тупой и шумный мир», сосредоточиться на людях, услышать их желания. Это становится возможным, если сформировано восьмимерное восприятие окружающего мира. Когда получится сосредоточиться по-настоящему, это принесет ни с чем несравнимое наслаждение.

Депрессия мужчины. Из отзывов слушателей тренинга

Выхожу на улицу, взгляд в асфальт, ничего не замечаю, никого не вижу, ощущение того, что на тебя все смотрят, о чём-то думают, обсуждают… Заходя в общественный транспорт, стеснение, страх, неудобство, стыд… Скорее зайти в помещение, где тебя никто бы не видел, не слышал, не думал, не знал, не чувствовал, не ощущал… Мысли о суициде, бессмысленности жизни, ненависть, отчаяние, обиды на мать, отца, других людей, непонимание, чувство страха не давало спокойно жить… Состояния бессилия, вечной усталости, как будто расклеенный, как будто отживший свою жизнь в 26… Мне не давала покоя мысль, почему я такой, куда я лечу, вернее, стою со всем этим багажом страхов, обид, непонимания… Они не давали жить, развиваться здесь, в нашем мире, они приводили к ненависти к самому себе…

До СВП я существовал со всем тем, что я написал выше… С помощью СВП Бурлана я осознал, откуда это. Это знание мне помогло вытащить всё это: страхи — социофобия, стеснение, мысли о суициде. Я нашёл как будто смысл, есть к чему двигаться, что-то делать. Сейчас иду по улице, голова поднята… у меня появилась энергия… Сейчас я только начал изучать СВП, я благодарен за такие результаты, это как будто вырывание, освобождение из клетки в собственной голове. Я думаю, это ещё не предел! СВП Бурлана действительно работает, я это пронаблюдал, и чувство благодарности это искреннее. Это то, что я могу ощутить даже по отношению к другим людям, не только к себе! Дальше — больше…

Алексей Суханов, Читать полный текст результата

Меня толкало искать то, что могло бы как клей собрать меня, слепить частицы моего увязшего в противоречиях «Я» обратно, в ощущение цельности и осмысленности. Годам к 20 я начал понимать, что привычные вещи уже не дают прежнего ощущения удовлетворения. Я искал то, что могло бы просто объяснить смысл моего существования. Не найдя этого в очередной системе и учении, я почти перестал что-то делать и скатывался в саморазрушение. Я не видел СМЫСЛА что-то делать, так как в конце это не имеет никакого значения. В последние месяцы до встречи с системным мышлением разлад внутри начал достигать критического уровня. Я был уверен, что мне уже ничто не поможет.

Теперь, собственно, о результатах. Кончилась многолетняя черная депрессия с очень редкими просветами, обретается смысл в жизни в поступках, и появляется замечательное чувство освобождения! К своему новому состоянию я еще только привыкаю…

Руслан Даутов, Читать полный текст результата

Перерыв

Когда в голове человека начинают появляться мысли вроде «Чем я занимаюсь?» и «Что я делаю со своей жизнью?», пора сделать паузу. Желательно длительную. Чтобы вконец не погрязнуть в унынии и не впасть в самую настоящую депрессию, надо срочно взять отпуск, снять домик у озера или в лесу и уехать туда. Резкая перемена обстановки и единение с природой спасли немалое количество людей.

Что после? Потом нужно будет дать себе ответы на пресловутые вопросы «Чем я занимаюсь?» и «Что я делаю со своей жизнью?». Осознать, что именно доставляет дискомфорт. Почему именно присутствует недовольство и когда эти вопросы, собственно говоря, появились. А после – найти решение проблем. Может, отыскать новый смысл жизни. Как правило, люди, вовремя взявшие перерыв и разобравшиеся с начавшим копиться гнётом, не доходят до края и не впадают в глубокую депрессию.

Кстати, перерыв не обходится без планирования ближайшего будущего и постановки целей. Они, как и смысл жизни, должны быть у каждого нормального человека, желающего быть состоявшейся личностью. Целям не обязательно быть глобальными (купить виллу в Испании, пересесть с «Лады» на «Мерседес», заняться инвестиционным бизнесом и т. д.). Они должны являться посильными. И такими, ради которых хотелось бы просыпаться по утрам. Желательно, чтобы цели были долгосрочными. Трёх хватит. Лучше их записать в пресловутом дневнике. Это может выглядеть так: «Цель № 1: накопить за год на отдых в Греции. № 2: каждое утро делать 5-минутную зарядку. № 3: подтянуть английский язык до разговорного уровня». Цели должны мотивировать и настраивать на положительные жизненные изменения. Это – главный принцип их постановки.

Как понять свое истинное предназначение?

Самый лучший, простой и быстрый вариант познания и осознания себя как значимого персонажа в системе мира – это отправиться в путешествие. В одиночестве. Далеко. Желательно туда, где возможность услышать родной язык сводится к нулю.

В большом полупустом соборе, на горячем песке или в уютном маленьком ресторанчике с окнами, открывающими взору заснеженные равнины, у вас появится, наконец, возможность услышать себя…

В чем наша основная проблема? В том, что голос души часто заглушается рамками городской многоголосой жизни.

Телевизор кричит, что красный цвет – это последний писк моды. И вы покупаете красное пальто, хотя с детства ненавидели этот цвет.

Газеты сообщают, что той профессии, которой вы хотели себя посвятить, в списке десятка самых востребованных специальностей нет. И вы со вздохом отказываетесь, даже не попробовав, от того, что возможно стало бы делом всей вашей жизни, не смотря ни на какую статистику.

Папа и мама, врачи со стажем, отправляют вас учиться в медицинский вуз, даже не подозревая, что вы не переносите вида крови и мечтаете о вузе театральном.

Сколько возможностей повисло в воздухе, ожидая последнего штришка… Который не был сделан, потому что Лиза сказала, что ее сосед затевал подобное, но так и не добился успеха. Так что бессмысленно тратить время и силы на это заранее провальное мероприятие.

На отдыхе вы будете предоставлены сами себе и своему мнению. Сможете отделить зерна своих желаний, интересов, умений и возможностей от плевел, навязанных социумом.

Если возможности организовать путешествие в другую страну не представляется, можно ограничиться путешествием в деревню. Снять домик или комнату у доброй, чистенькой бабушки и проделать работу над собой среди пейзажей родных краев. Главное, выключите мобильник, оставьте модем дома, и выберите молчаливую бабушку. Чтобы ваше путешествие в мир себя не закончилось в первый же вечер словами «А вот, помнится, в наше время»…

Если же у вас пока нет определенного места работы, и вы не привязаны к семейному гнездышку, попробуйте стать волонтером. И улететь в другую страну помогать бедным за счет спонсоров или государственных пособий. Так вы не только сэкономите деньги и отыщете ключ к себе, но и поможете кому-то, сделав этот мир радостнее и счастливее.

Сначала человеку трудно дается «выпадение» из привычной, годами формировавшейся упорядоченной жизни. Но со временем он привыкает, открывает новые грани себя и своего творческого потенциала.

Ведите дневник поисков себя. Куда записывайте свои мысли и открытия. Это поможет закрепить результаты и выбрать нужное направление.

Обратите внимание, какие книги вы читаете, какие фильмы смотрите, какую музыку слушаете. Даже если ваши вкусы разнообразны, во всем многообразии возможно выделить что-то общее

Это что-то заслуживает особенно пристального внимания. Ведь оно и есть тот самый знак, который подсказывает вашу миссию.

На подсознательном уровне мы знаем, для чего были созданы, потому интуитивно тянемся к тому, что «наше». Например, вы часто выбираете книги, где описываются булочные. В фильмах вам тоже нередко попадаются фрагменты с этими маленькими хлебными царствами. Потом вы слышите песню про булочника. Может, это знак того, что вам нужно попробовать открыть свое маленькое дело по производству хлебобулочных изделий?

Вспомните, чей успех или мастерство вызывает у вас чувство зависти. Мы завидуем только тому, что могли бы иметь или сделать сами. Так что это не самое приятное чувство, в нашем случае поисков себя и своего пути, окажется еще одним золотым ключиком.

Периодически устраивайте себе разгрузочные дни. Как для тела, так и для мозга. Можно воспользоваться, например, лунным календарем. И жить согласно биоритмам этого ночного светила. Не есть, не пить и не ругаться в 13, 14, 15 дни лунной системы от рассвета до заката. Это опять же поможет извлечь внутренний голос и компас, понять, в том ли направлении вы двигаетесь. Многие ученые прибегали к подобному очищению мыслей, когда не могли справиться с решением какой-либо задачи. Мозг, обеспокоенный внезапным отказом от пищи и воды, начинал работать в усиленном режиме и находил ответ на поставленный вопрос.

Конечно, «без труда не выловишь и рыбку из пруда», но если вы поменяли снасти, обошли несколько прудов в поисках улова, перепробовали все возможные приманки, а рыбка так и не словилась, может, ваше предназначение состоит вовсе не в рыбалке, а в разведении рыбок в домашних условиях?

Бывает, чтобы понять свое предназначение, нужно пройти несколько этапов, набраться определенного опыта, набить шишек. Не всегда все получается гладко и быстро. Но лучше поздно отыскать свое дело, чем не найти его совсем.

Афоризмы по случаю – раздумий ради

Прелесть афоризмов том, что каждый человек истолковывает их по-своему. Предлагаю вам несколько популярных изречений великих людей о смысле жизни. Возможно, это станет «волшебным пинком» для вас. Ну и отвлечетесь немного от предыдущего «перегруза».

А. Ананьев: «Цель жизни не может состоять только из обещанного вечного блаженства; ожидающие нас золотые врата рая, к коим только и следует обращать помыслы и дела, – это прекрасно; но есть, т. е. непременно должно быть еще нечто такое.., что не в мифическом будущем, а сегодня, здесь, на земле, приносит удовлетворение. Цель жизни и есть стремление к бессмертию (хотя бы и имени); смысл жизни – это выбор пути (и деяний) к достижению цели».
Аристотель: «В чем смысл жизни? Служить другим и делать добро. У всякого человека в отдельности и у всех вместе есть, можно сказать, известная цель, стремясь к которой они одно избирают, другого избегают… Счастье и есть цель жизни».
В. Белинский: «Без цели нет деятельности, без интересов нет цели, а без деятельности нет жизни».
У. Джеймс: «Поверь в тот факт, что есть ради чего жить, и твоя вера поможет этому факту свершиться».
П. Коэльо: «Жизнь – загадка, которую надо уметь принять и не мучить себя постоянным вопросом: «В чем смысл моей жизни?» Лучше самим наполнить жизнь смыслом и важными для вас вещами».
Б. Паскаль: «Прошлое и настоящее – наши средства, только будущее – наша цель».
П. Ткачев: «Жизненная цель каждого индивида состоит в сохранении и поддержании своей индивидуальности».
Т. Уайлдер: «Жизнь не имеет другого смысла, кроме того, который мы ей придаем».
О. Уайльд: «Цель жизни – самовыражение. Проявить во всей полноте свою сущность – вот для чего мы живем».

Что делать, если потерял интерес к жизни

Чтобы преодолеть состояние, когда ничего не радует, нужно научиться правильно воспринимать реальность, а не прятаться от нее

Важно видеть всю красоту мира, не преувеличивать проблемы и просто наслаждаться всем, что вас окружает. Справиться с задачей по изменению восприятия можно самостоятельно, однако помощь специалиста лишней не будет

В ситуации, когда потерян интерес к жизни, психологи советуют:

Отдайте предпочтение полноценному питанию, которое обеспечит организм всеми необходимыми веществами. Обязательно кушайте черный шоколад, провоцирующий выброс эндорфинов (гормоны, притупляющие боль и страх и делающие человека счастливым).
Ведите дневник. Записывайте все самые «незначительные» события, все достижения и поражения. Пишите то, что приходит в голову, не заботясь о стиле и грамматике. Дневник – это ваш способ выплеснуть накопившееся.
Присмотритесь к своему распорядку дня. В первую очередь нормализуйте сон и отыщите хобби, которое будет уносить вас от всех бед.
Возьмите паузу в делах. Езжайте на природу, посмотрите на костер, вспомните о приятном.
Вспомните, в чем находили смысл раньше. Когда это изменилось и почему? Мысленно вернитесь к переломному моменту и перепишите историю. Дальше поступайте исключительно в согласии со своими духовными потребностями.
Не блокируйте чувства. Разберитесь в себе, поймите, какие именно чувства вас на самом деле тревожат. Прочувствуйте то, от чего бежали, выплесните накопившееся и отпустите негатив. Проще всего это сделать в детстве. Ребенок поплачет от души, а потом спокойно идет играть.
Чаще улыбайтесь, проще воспринимайте происходящее вокруг. Смотрите комедии для поднятия настроения.

Люди, которые вышли из депрессии, рекомендуют

Пересильте себя и начните что-то делать. Чем дольше вы будете ничего не делать, тем сложней будет начать. День должен быть наполнен разнообразными занятиями.
Уделите время благотворительности. Осознание, что ваша любовь кому-то нужна, окрылит вас.
Займитесь спортом, ведь красивое тело несомненно поднимет вам настроение. Экстремальные спортивные мероприятия точно избавят от апатии.
Позовите старых приятелей, заведите новых. Создайте кружок по интересам. Главное, не замыкайтесь.
Поставьте для себя цель и двигайтесь к ней.

Выйти из депрессии поможет шоковое состояние, когда человеку необходимо срочно действовать, забыв о своих бедах. При этом создавать экстремальные условия следует под наблюдением специалиста, чтобы избежать негативных последствий.

Теперь вы знаете, что делать, если потерян интерес к жизни. Измените свое восприятие окружающего, научитесь наслаждаться мелочами, проще относитесь к бедам, и каждый прожитый день начнет приносить вам радость.

Отвлечься от ситуации.

Стрессовые факторы преследуют человека по причине его зацикленности на них. Если хоть на время выгнать из головы угнетающие мысли, возможно они и не станут там появляться в дальнейшем. Когда кто-то потерял смыл жизни, это не случилось на ровном месте. Ситуация, вызвавшая такие эмоции, сама по себе давит человека. Причем, не только снаружи, но еще больше изнутри.

Чтобы не впадать в уныние, следует попытаться переключиться на другие мысли. Вспомнить о любимом хобби, позвонить знакомым, которых давно не видели, либо просто порадовать себя чем-нибудь приятным. Немного отстранившись от ситуации, легче оценить ее трезво, быстрее найти правильный выход.

Пройти тест на депрессию

Искусство благодарности

Любой человек чувствует себя счастливым, когда его усилия принимают, – на работе ли, в семье.Представь, что ты приготовила вкусный обед, целый день провозившись у плиты, а родные съели его с постными лицами и даже не поблагодарили – где уж тут радоваться? Поэтому дома – в нашем микромире, где порядки устанавливаем мы сами, – нужно воспитывать культуру благодарности.

Учи детей, мужа и учись сама ценить то, что для тебя сделали. Говорить спасибо!, ощущая это теплое чувство внутри себя. И благодарить жизнь за то, что она тебе дает.

Испытать трудности. И с честью преодолеть!

Все хорошо, но все надоело – хандра пресыщения, иначе не скажешь. Она лечится!

Поживи в экстремальных условиях. Например, отправляйся в поход с палатками. Мир перевернется. Ты начнешь замечать вещи, на которые раньше не обращала внимания. А многие проблемы окажутся неважными.

Выучи еще один язык. Общение на курсах здорово расширяет кругозор. И голова будет занята – не до апатии.

Начни бегать. По 3 км в день минимум. Непросто оторваться от телевизора – любимого занятия всех хандрящих. Но зато какую радость ты будешь ощущать каждый раз по окончании пробежки! В том числе и от того, что во время бега в кровь выделяются эндорфины.

Что делать, если потерял смысл жизни. Советы психолога

В первую очередь следует понять, что делать что-то необходимо, и заставить себя действовать. Все мы чего-то хотим. Вспомните, о чем вы всегда мечтали. Если это путешествие в солнечную страну, собирайте чемодан и отправляйтесь туда

Не обращайте внимание на то, что сейчас вам кажется, будто вы этого не хотите. Заставьте себя хотеть снова

Не даром говорят, стоит начать кушать, и аппетит придет.

Проанализируйте ситуацию и выявите причины, по которым вы оказались в таком состоянии. Главное, не осуждайте себя ни за что. Поймите, где совершили ошибку, чтобы в будущем ее не повторить. Смотрите на любые обстоятельства позитивно. Если думаете, что оказались на самом дне, скажите себе: раз падать больше некуда, пора начинать подниматься. Не жалейте себя. Вместо этого преодолейте страдания и начните путь наверх. Помните, что восприятие окружающего субъективно. Достаточно правильно настроить мозг, и все начнет получаться.

Заведите дневник. Выплескивайте эмоции на бумагу и со временем увидите, как хаос в вашей голове уступит место порядку. Не старайтесь излагать свои мысли структурированно. Вы не пишите сочинение, а просто выплескиваете накопившееся. Эти записи помогут вам анализировать изменения в себе. Вы также можете набросать план будущего.

Что делать, если потерял смысл жизни? Подумайте о том, что вам нравится делать, ведь хобби принесет в вашу жизнь интерес и радость. Возможно, стоит связать увлечение с животными. Любовь кошки или собаки способна дать силы для борьбы с любыми трудностями.

Поставьте себя в приоритет. Хватит заставлять себя продолжать существование ради кого-то. Живите ради себя и для себя. Если это и эгоизм, то вполне здоровый и продуктивный. Забудьте об общепринятом, об ожиданиях окружающих, о долге. Делайте то, чего действительно желаете, и не думайте о времени. На ваши желания времени хватит!

Перестаньте размышлять о тяжелом прошлом. Начните жить заново. Нет шансов наладить отношения с супругом? Разведитесь. Надоел босс? Увольтесь, высказав ему недовольство в лицо. Раздражает город? Переезжайте в другой. Если что-то не устраивает во внешности, исправьте. Пока будете это делать, будете меняться. Однажды вы поймете, что стали иным и возврата к прежнему быть не может.

Как только поймали себя на мысли, что жизнь потеряла всякий смысл, устройте отпуск. Уединитесь с природой и посвятите время раздумьям. Определите первопричину своего состояния. Найдите новый смысл для себя, поставьте долгосрочные цели. Обозначьте три достижимые цели, ради которых захотите просыпаться по утрам.

Если потеряли смысл жизни, стоит представить, что этот день – последний. Как только вы поверите, что завтра мир исчезнет, произойдет переосмысление и многие вещи обретут значение. Проживите сегодня так, будто завтра не будет. Это способно вернуть вам радость.