У меня ничего не получается

Что нужно помнить, если ничего не получается?

Порой нужно посмотреть на вещи с другой стороны. Выработать такой взгляд на неудачи, чтобы они не разрушали изнутри. Такой вам совет, когда ничего в жизни не получается, помните следующее:

Самые большие страхи — это иллюзия. Порой нужно просто остановиться, посмотреть на свои руки, и понять — это руки, которые контролируете именно вы. Вы решаете, что ими сделать, вы решаете, что также сказать своими устами, и вы решаете также, куда направить свои ноги. Не поддавайтесь страхам, смотрите на них со стороны. Известен случай, когда однажды на даче мужчина решил сжечь коробку, и он сначала все из нее вытряс. Оттуда выпали мыши — мама и ее детки. Сначала мама мышат перепугалась и стала убегать, но после, очевидно, опомнилась и вернулась, чтобы защитить своих мышат от гиганта-человека. Если мышка способна побороть страх, то тем более это может сделать человек. К слову, мышата не пострадали, им вернули коробку. Все течет, все меняется. Нет настолько уникального человека, у которого все стабильно: постоянно плохо или хорошо. Терпение — это не ожидание. Терпение — это тяжелый труд и старания сохранить позитивное отношение. Нужно двигаться, пусть даже понемногу. То, что можно поменять, нужно менять. Сосредоточиться стоит всегда на том, что поменять возможно, вместо того, чтобы сокрушаться о том, что уже неизменно. Человек не может стереть ошибку, совершенную в прошлом, или неудачу, но может изменить отношение к ним. Будьте добры к себе. Контрольные, тесты, диктанты, стихи — за все это люди получали в свое время оценку. Из-за этого так тяжело понять, что не так важен результат и его оценка, а сам процесс

Вы побороли стеснение и заговорили с человеком — отлично! Здесь уже не важен результат, не важно, как вы выглядели. Сейчас важно, что вы стали на шаг выше, чем вчера

Будьте добры к себе и хвалите себя. Большие достижения требуют времени. Важно помнить, что идти к целям нужно терпеливо, не срывать еще не созревшие плоды. Ожидание результата может быть приятным, наслаждайтесь процессом достижения целей. Жизнь — приключение. Невозможно чего-то достигнуть без неудобств и рисков. Выходить из зоны своего комфорта очень тяжело, но это того стоит. Можно дать себе просто попробовать, а потом решить, стоило оно того, или нет.

Инертность как следствие депрессии

Иногда бывает, что инертность одного из партнеров – это следствие какого-нибудь жизненного события. Например, жесткого увольнения или большой неудачи в работе, предательства коллеги. Работал ваш муж, работал, был успешен – а тут раз и как отшибло. Вы поддерживаете как можете, но время идет и ничего не меняется.

Если это ваш случай, то возможно, ваш партнер столкнулся с психологической травмой и без помощи выбраться из нее у него не получается. Чтобы понять, как устроена психологическая травма, рекомендую книги Питера Левина – их легко нагуглить. У Левина есть и программа для самостоятельной работы. Прочитайте сами и расскажите партнеру. Порекомендуйте ему обратиться за психологической помощью. Травма редко проходит самостоятельно. Состояние может ухудшаться.

На моем сайте есть еще публикации на похожие темы – возможно, они будут вам полезны: «Устала от депрессии мужа» (о депрессиях и чем помочь), «Как перестать чувствовать боль» (о горе и чем помочь).

Если у партнера кризис среднего возраста и на этом фоне он уходит в дауншифтинг, полностью пересматривает свои жизненные цели – то это скорее всего тоже задача на принятие, на поиск компромиссов, на перезаключение вашего негласного брачного договора. Это может быть неприятно – вообще неприятно, что люди внезапно берут и меняются – но это неизбежная часть нашей жизни.

Вопрос психологам

Спрашивает: Мария

Категория вопроса: Семья

15.11.2012

Мой муж меня никак не называет даже по имени не зовёт ,всегда говорит это твоё твои проблемы твой дом,покупает еду отдельно всё время кричит на меня а с другими общителен особенно с женщинами.Что мне делать как поступить?Мне 57 лет и ему столько же,15 лет жили вместе затем развелись и 7 лет жили отдельно,после он сам вернулся и я приняла его и сейчас живём 10 лет,но ничего хорошего не получается.

Больше ничего хорошего не будет (2 ответа)

ТОП лучших советов психологов

Больше ничего хорошего не будет (2 ответа)

Я как наркоман: его нет и я умираю от ломки, он есть и я понимаю, что ничего хорошего я не получу (4 ответа)

Ничего не могу. Ничего не получается (1 ответ)

Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Ничего хорошего не получается

Буракова Наталья Сергеевна

Психолог Курган
Был на сайте: 31.03.2018

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Здравствуйте, Мария! Ваш мужу очень удобно жить с вами, он имеет жилье, возможно ещё какие-то выгоды от проживания с вами, но в тоже время он желает полной свободы и независимости. Зачем он нужен ВАМ? Ответьте честно на этот вопрос самой себе. Он вас унижает, не уважает, почему Вы с ним? Очень трудно выявить причину его поведения, из вашего письма,на это влияет многое. Но Вы можете изменится сами, начните себя хвалить, говорить себе комплименты, повышайте свою самооценку.  У вас есть увлечение, друзья, наверняка. Спросите друзей, знакомых: пусть они скажут вам, в чем вы лучше других, что у вас получается очень хорошо, чего вы достигли в жизни сама. Запишите это на листе и каждый день прочитывайте себе перед зеркалом,( хотя бы в течении недели) при этом называйте себя по имени. Это упражнение повысит вашу самооценку и отношение мужа изменится, это 100%. Он тоже у видит в вас все те ценности и обязательно появится уважение и бращении к Вам по имени. Удачи!

Я как наркоман: его нет и я умираю от ломки, он есть и я понимаю, что ничего хорошего я не получу (4 ответа)

Хороший ответ4Плохой ответ

Хватит! Читать советы для других людей!

Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас

Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов

Советы по категориям

Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия

Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства

Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Ничего хорошего не получается

Буракова Наталья Сергеевна

Психолог Курган
Был на сайте: 31.03.2018

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Здравствуйте, Мария! Ваш мужу очень удобно жить с вами, он имеет жилье, возможно ещё какие-то выгоды от проживания с вами, но в тоже время он желает полной свободы и независимости. Зачем он нужен ВАМ? Ответьте честно на этот вопрос самой себе. Он вас унижает, не уважает, почему Вы с ним? Очень трудно выявить причину его поведения, из вашего письма,на это влияет многое. Но Вы можете изменится сами, начните себя хвалить, говорить себе комплименты, повышайте свою самооценку.  У вас есть увлечение, друзья, наверняка. Спросите друзей, знакомых: пусть они скажут вам, в чем вы лучше других, что у вас получается очень хорошо, чего вы достигли в жизни сама. Запишите это на листе и каждый день прочитывайте себе перед зеркалом,( хотя бы в течении недели) при этом называйте себя по имени. Это упражнение повысит вашу самооценку и отношение мужа изменится, это 100%. Он тоже у видит в вас все те ценности и обязательно появится уважение и бращении к Вам по имени. Удачи!

Я как наркоман: его нет и я умираю от ломки, он есть и я понимаю, что ничего хорошего я не получу (4 ответа)

Хороший ответ4Плохой ответ

Сила ясности

Вместо того, чтобы говорить, что ничего в жизни не получается, лучше конкретизируйте, что имеется в виду под этим «ничего»? Что должно получиться? Чего так сильно хочется достичь? Очень сложно достигать абстрактных целей: хочу похудеть, хочу стать увереннее, хочу хорошую работу. Лучше так: каждый день буду делать зарядку и буду подходить к незнакомым людям и спрашивать дорогу хотя бы раз в день.

Ясность целей и их измеримость — это основная необходимость, чтобы в жизни что-то начало получаться. Потратьте немного времени, сядьте, подробно продумайте, чего от жизни хотите. Затем разбейте цель на части, на маленькие шажки, на простейшие задачи. Ведь у вас точно получается просыпаться по утрам, говорить, читать, готовить. Значит, нельзя уже сказать, что в жизни ничего не получается.

Основные причины

Как правило, женщинам легче выходить из депрессивного состояния. Их особенность мышления позволяет отвлекаться от апатии и депрессии. Особенно если она отреагировала на развод, но есть еще дети, которые в ней нуждаются. В таком случае у многих ускорялся процесс выхода из сложного состояния.

Итак, какие общие причины психогенной депрессии существуют:

• после выкидыша – когда происходит гормональная перестройка организма, будущая мамочка настраивается на новую жизнь внутри себя, особенно если ребенок долгожданный, выкидыш будет шоком для молодой женщины;
• после родов – выйти из послеродовой депрессии без специалиста довольно сложно, часто послеродовое состояние очень тяжелое, которое требует госпитализации, на женщину в декрете наваливается забота о ребенке, внутренние переживания, принятие новой роли и обязанности по дому, и она не справляется;
• после смерти мужа – многие женщины с потерей близкого и любимого человека теряли смысл жизни, поэтому впадали в затяжную депрессию, если при жизни чувства были сильными, то потеря будет восприниматься крайне остро;
• бросила девушка – к сильной реакции на такую ситуацию склонны замкнутые парни, в этой ситуации импульсивные будут делать глупости, которые даже жизни могут угрожать, поэтому иногда даже не знаешь, лучше быть импульсивным или замкнутым;
• после измены мужа – здесь смешиваются несколько чувств: нетерпимость к предательству, ощущение одиночества, понижение самооценки и другие, мешающие вести нормальный образ жизни;
• после инсульта или другой тяжелой болезни, которая лишает движения – возникает ощущение беспомощности и чувство вины по поводу груза для родственников;
• когда вышла на работу после декрета – за несколько лет (если это постсоветское пространство) может измениться многое, женщине сложно возвращаться в новую ситуацию работы, если она долго была дома;
• после потери работы – известны случаи суицидов после потери смысла жизни – работы.

И это небольшой перечень ситуаций, которые могут повлечь за собой депрессивное расстройство. Я знаю девушку, которая очень остро реагировала на низкие оценки в университете

Поэтому важно прощать себе ошибки и не бояться начинать новую жизнь после промахов

Симптомы состояния у мужчин

Возможно, вы когда-то были “жилеткой”, в которую плакал человек, потерявший смысл жизни. Может быть, вам еще придется ею быть. Мужчины тяжелее переносят такое состояние, дело усложняется еще и алкогольной зависимостью, возникшей на фоне расстройства

На какие симптомы у мужчин нужно обращать внимание, чтобы вовремя им помочь:

• беспокойство, раздражительность;
• агрессия, которой раньше не было;
• ощущение неудачника, проигравшего в жизни;
• боли в голове, спине и других органах без видимых причин;
• проблемы с ЖКТ;
• накатывающий страх;
• расстройства пищевого поведения;
• много сна или его отсутствие;
• заторможенность или гиперактивность;
• нехватка энергии;
• чувство вины, ненужности;
• мысли о смерти.

Симптомы депрессии у женщин

Симптомы у женщин сходны с мужскими, но они переживаются по-другому, женщине в большинстве случаев легче проживать потери, лишения и изменения в жизни. Кстати, доказано, что даже из глубокой депрессии женщине выходить легче, и она успешно лечится. Симптомы:

постоянно возникает чувство вины, безнадежности; потерялся интерес к событиям, вещам, предметам, которые раньше были очень интересны; бессонница или чрезмерное количество сна; постоянное ощущение усталости; страдают когнитивные функции: память, внимание, мышление; расстройства пищевого поведения; мысли о смерти. Проявление депрессии у женщин

Проявление депрессии у женщин

Инертность как черта характера

Если ваш муж или жена всегда были достаточно инертными людьми, предпочитали спокойный досуг, были трудными на подъем – то скорее всего, это вещь характерологическая. Они такими родились и поменять их, как бы вы этого не желали, не получится.

Как быть в таком случае? Вариантов немного – либо смириться и научиться принимать партнера таким, какой он есть, либо расставаться и искать того, кто разделит с вами ваши амбиции. Я обычно рекомендую клиентам начинать с первой части. Если в семье нет насилия, то я сторонник идеи попробовать сохранить семью. Развестись всегда успеете.

Попробуйте ответить на простой вопрос: почему вам так важно, чтобы партнер был активным? Почему вы так страдаете от того, что он (или она) выбирает жить свою жизнь в сберегательном режиме? В конце концов, вы два отдельных человека – и ваш партнер имеет полное право на такой выбор

Почему вы злитесь на партнера

Возможно, вы злитесь, потому что лень партнера означает крах ваших надежд на будущее. Например, вы хотите взять ипотеку, но вашей зарплаты в одиночку не нее не хватит. Или вы хотите уйти в декрет, но понимаете, что мужчина не сможет вас с ребенком содержать. Есть от чего негодовать!

В этом негодовании обычно есть большая доля социального прессинга. У подруги муж зарабатывает, а у меня – нет! У всех нормальных женщин мужья активные, а у меня – диванные войска. Я все делаю правильно: работаю, слежу за домом, воспитываю детей – а муж ведет себя неправильно! Значит, он должен меняться.

Это безусловно справедливо. Если вы читаете эту страничку, то вы, наверное, проговаривали эти мысли у себя в голове много раз. И уже знаете, что они ведут в никуда и только ухудшают ваши отношения в семье. Почему-то муж не совестится – а даже если и совестится, то все равно продолжает жить как жил.

Почему ваша злость на дает результата

Так происходит потому, что по факту эти красивые картинки о семейной жизни, к которым мы привыкли, имеют мало общего с реальностью. А реальность такова: ваш муж не умеет зарабатывать деньги (например). И не хочет учиться.

Это примерно как огромный дуб, который растет во дворе вашего дома. Ожидая, что муж изменится, ругая его, пиля, вы продолжаете биться об этот дуб головой. Но дуб от этого не сдвинется с места. Точно так же и ваш муж, который не умеет зарабатывать деньги. Не сдвинется.

Как только вы примете это как факт, вам сразу станет проще строить планы на вашу дальнейшую жизнь – вместе с ним или порознь.

Первым делом вы сможете трезво взвесить преимущества и недостатки жизни с этим мужчиной (наверняка преимуществ много, если вы с ним остаетесь). Может быть, он помогает вам оставаться в хорошем настроении, когда все идет ко дну. Может быть, у вас прекрасный секс. Или он очень хорошо умеет играть с вашими детьми, с удовольствием водит их по кружкам. Если преимущества значимые, то это повод стараться сохранить брак.

Следующий шаг – спросить себя: как бы я шла к своей цели, если бы рядом со мной не было этого мужчины, вообще никакого мужчины? Что я могу сделать, чтобы вести тот образ жизни, который хочу? Может быть, у вас давно в голове зреет план вашего личного бизнеса или смены профессии. Может быть, вы всю замужнюю жизнь отказываете себе в активном отпуске, который вам так нужен. Если ваш муж предпочитает сидеть дома, а вам такой вариант не подходит, нет никаких причин не делать то, что вам нравится.

Я бездарность, у меня ничего не получается

Именно так моя клиентка сформулировала свою проблему, которая на данный момент ее волнует больше других. В подтверждении слов она приводила факты из своей жизни: 

• закончила институт с красным дипломом, но ни дня не работала и боится быть бесполезной на работе;
• менее толковые однокурсники уже занимают хорошие должности в крупных компаниях и классно зарабатывают, а у нее никак;
• вышла замуж, верила в мужа и делала все для него, чтобы он поднялся; в итоге он поднялся, но отношения с ним настолько плохие, что думают разводится.

И еще много других доводов, которые в ее глазах подтверждали и обосновывали ее низкую самооценку. Сквозь весь ее рассказ регулярно проскакивали ее выводы о том, что у нее ничего не получается в жизни, на работе, в семейных отношениях. Чувствовалось, что это действительно основная ее “боль” на данном этапе ее жизни.

Когда она выговорилась, я предложила ей действовать. Попросила ее сесть, закрыть глаза и целый час монотонно мысленно повторять фразу “у меня ничего не получается”.

Когда она начала выполнять эту простую практику, которая в Безлогичном методе академика С.И.Лосева называется Терапией ключевых слов, я ей немного рассказала об этой практике.

О том, что дозированная негативная монотонность за 60 минут устранит из ее мозга и подсознания эту программу. А также о том, что эта несложная практика скрывает за собой точное научное обоснование и новейшие исследования в области практической психологии.

В общем, работа началась. Где-то на пятнадцатой минуте практики девушка начала всхлипывать, а на двадцатой рыдала в голос. Чуть позже она выдала еще две похожие негативные установки, осознание которых пришло ей в практике:

1. я бездарность;
2. я чувствую себя ничтожеством (= я ничтожество).

Вплоть до пятидесятой минуты работы слезы то отступали, то находили с новой силой. Всхлипывания продолжались до последней пятиминутки работы. Когда оставалось две минуты работы, она неожиданно для себя начала улыбаться и проговорила следующее.

О чем это говорит? Это говорит о том, что человек в результате практики устранил свою негативную программу. Она перестала опираться на свое “у меня ничего не получается”, ведь фартук-то получился замечательный, и это факт!

Дальше с ней мы факт про фартук не оставили в покое. Теперь у нее есть свой Ластик, своя волшебная палочка-переключалочка. Когда она в очередной раз будет заморачиваться о том, что у нее вдруг что-то не получится, она будет мысленно повторять про себя фразу “я сшила фартук с бантиком”. 

Эта фраза вызывает у нее яркое воспоминание юности, и этому воспоминанию всегда сопутствует улыбка. Кроме того, если фартук действительно получился замечательный, то она замечательно может сделать не только это. Эта техника в Безлогичном методе академика Лосева называется Ластик.