Можно ли избавиться от зависимости в отношениях?
Можно условно разделить человеческую жизнь на три зоны. Первая зона – это любовь, семья, эмоциональные привязанности, как раз то, что мы привыкли называть отношениями.
Вторая зона – сфера безопасности и биологических, телесных потребностей. Сюда входят различные удовольствия: от уединения, красивого заката, вкусной еды, здорового сна, роскошной косметики, хорошего фильма. Это зона заботы о себе.
Третья сфера – достижения. Здесь находятся наши амбиции, потребность в признании, самореализации, творчестве, карьере. Удовольствие от социального статуса, в какой-то степени власти над другими людьми – тоже в этой зоне.
Эффективным будет не избавляться, а развивать другие зоны, перенаправлять свое внимание, «растить» другие части личности. Вы считаете, что смысл жизни только в любви, в том, чтобы создать красивую и прочную пару? Поищите его в карьере, в работе, в новых творческих проектах
Вы считаете, что смысл жизни только в любви, в том, чтобы создать красивую и прочную пару? Поищите его в карьере, в работе, в новых творческих проектах.
Рано или поздно признание окружающих будет вызывать у вас прилив недостающих эндорфинов.
Уверены, что только рядом с мужчиной в серьезных отношениях вы можете чувствовать себя состоявшейся и целостной? Начните уделять внимание другим жизненным удовольствиям. Балуйте себя, начните ходить и лелеять свое тело, научитесь жить неторопливо, смакуя каждую минуту, вкус каждого кусочка еды и глотка напитка
Балуйте себя, начните ходить и лелеять свое тело, научитесь жить неторопливо, смакуя каждую минуту, вкус каждого кусочка еды и глотка напитка.
Поначалу все будет казаться пресным и «не тем». Но здесь как с привычкой пить или курить – стоит перетерпеть «ломку», чтобы потом ощутить все грани полноценного бытия.
К счастью, эмоциональную зависимость при правильном подходе преодолеть легче, чем химическую.
При этом вам важно научиться самостоятельно удовлетворять свои эмоциональные потребности, стать самой себе «любящей мамой», а не искать эту функцию в партнере
Отношения между мужчиной и женщиной ошибки женщин в начале отношений. Основные ошибки
Женщина примеряет на себя роль мамы, и начинает обращаться со своим партнером, как с ребенком. Она пытается его контролировать, опекать, решать его проблемы. Это частая ошибка, которая будет приводить к ненормальным отношениям. К тому же, следует учитывать индивидуальные особенности каждого мужчины. Кто-то, возможно, действительно нуждается в таком отношении, а вот, если женщина связывает свою жизнь с самодостаточным партнером, то подобное положение вещей будет его угнетать еще больше. Женщина должна понимать, что такая опека со временем приведет к тому, что мужчина полностью перестанет быть самостоятельным, и будет нуждаться в заботе постоянно. А ведь он должен быть защитником и опорой в семье, а не наоборот. Женщина должна воспитывать в своем партнере самостоятельность. Недопустимо выполнять за него действия, которые ему под силу. Пусть, как можно чаще принимает самостоятельные решения, берет на себя ответственность . Нужно напоминать партнеру, что он должен быть человеком, на которого всегда можно положиться
Важно общаться с ним, как с равным. При этом недопустимо, в случае каких-то ошибок, провалов, упрекать мужчину этим.
Посвящение себя своему любимому, исключающее собственные интересы
Ситуация, когда мужчина становится идолом, перед которым преклоняется его жена. Женщина не будет способна жить полноценной жизнью, быть счастливой, все ее действия только ради любимого. Вскоре она начнет деградировать, как личность, прекратит всякое общение с людьми, поставит на себе крест. Она считает, что со временем ее жертвенность будет оценена мужчиной. Однако, такое случается крайне редко. Часто отношения заканчиваются расставанием. Женщина не должна жертвовать собой во имя мужчины. Важно помнить о своих интересах, ставить перед собой цели, найти себе хобби , посвящать ему время. Нужно помнить о том, что для Вас также важна карьера, как и для партнера, незачем всем жертвовать ради него. Не забывайте о том, что нормальные отношения могут быть построены только при соитии полноценных, равноправных личностей.
Оценивание у мужчины возможностей, которые имеются в перспективе. Женщина любит своего партнера не таким, каким он является в данный момент времени, а того, каким он может стать. Часто рядом с ней будут оказываться неудачники, ведь есть потребность в том, чтоб кого-то спасти. Такая женщина уверена, что после ее вмешательства мужчина станет талантливым, многого добьется в жизни.
Женщина оказывает психологическое давление на своего партнера. Каждая девушка должна понимать, что она в силах вдохновить своего любимого на подвиги или опустить его психологически. Если девушка подавляет своего любимого, то делает его ненужным, глубоко несчастным. Не угнетайте своего мужчину. Важно уметь поддерживать любимого, восхищаться его талантами, успехами, вести себя разумно. Не нужно к нему придираться и выносить мозг.
Нельзя, чтобы женщина сомневалась в своем партнере. Недопустимо думать о том, что где-то рядом ходит кто-то лучше, чем тот, кто имеется сейчас. В таких отношениях мужчина становится таким, каким его видят. Если верить в человека, считать его самым лучшим, то он таким и будет.
Женщина не оказывает своему партнеру поддержку, не обращает внимания на его цели и интересы. А если она еще и ставит ему в пример более успешного соседа, то такие отношения обречены.
Недопустимо молчать, если партнер ведет себя недостойно, оскорбляет, поднимает руку. Женщина не должна терпеть подобное поведение, иначе навсегда останется жертвой .
Ревность.
Контроль действий.
Мысли о других женщинах
И опять же, мы не касаемся сексуальных фантазий. Одним из признаков того, что ты застрял в не самых удачных отношениях, будут мысли такого рода. В своей голове ты не раз прокручиваешь картины того, как повернулась бы жизнь, если бы ты сошелся с другой девушкой; думаешь о том, каким бы ты был в других отношениях; а если ты еще и пристально рассматриваешь других девушек в присутствии своей, то явно пора отношения заканчивать. Может, эти отношения тебя и держат чем-то, но постоянные мысли о других могут привести тебя к регулярным изменам, что может усугубить твое психологическое состояние. Поэтому, если что-то подобное происходит с тобой, лучше прощайся.
Где начинается любовь – 7 этапов отношений
В начале статьи я обещала вам рассказать о том, на каком этапе отношений на самом деле, вопреки стереотипам, начинается любовь. Отношения проходят семь стадий, а любовь начинается в самом конце. Итак, семь этапов, которые неизбежно проходят любые отношения:
Этап #1: Влюбленность
Это тот сладкий конфетно-букетный период, что в народе называют любовью. О нем сложены стихи, спеты песни, сняты фильмы и написаны книги. В этот период разум затуманен всплеском гормонов, вы находитесь в эйфории и не в состоянии здраво и объективно взглянуть на партнера. Длится этот период 1-3 года. Как правило, чем дольше вы не живете вместе, тем дольше он длится. Этот всплеск гормонов и возникающая вследствие его эйфория неслучайно придуманы природой: ведь если бы мы сразу могли трезво разглядеть любимого человека со всеми его недостатками, мы бы гораздо меньше создавали семьи, и продолжение рода стало бы редкостью.
Этап #2: Пресыщение
Притирка закончилась, и вы увидели, что у вашего партнера есть недостатки. Обычно именно на этом этапе вы уже начинаете думать: «Как вернуть страсть в отношения? Кажется, любовь прошла». Но на самом деле, до нее еще совсем далеко! Как правило, второй этап наступает после того, как двое начинают жить вместе. Теперь вы не только замечаете недостатки, но и можете разглядеть их вблизи. Это время первых разочарований.
Этап #3: Отвращение
Большинство пар расходятся на этом этапе. Это начало первых ссор, сопровождающихся концентрацией на недостатках партнера. Вам может казаться, что в нем совершенно нет ничего хорошего. Чтобы пройти этот период и пойти дальше, вспомните о правиле зеркала. Любой конфликт с другим человеком – это всегда, абсолютно всегда конфликт с самим собой. Каждый раз, когда вам хочется поругаться, сначала подумайте, почему вы хотите с собой поругаться? Какую свою потребность вы не удовлетворили?
На этапе отвращения, как правило, партнеры часто выясняют отношения. О том, как правильно ссориться так, чтобы конфликт приводил только к развитию отношений, читайте в этой статье.
Этап #4: Терпение
Спокойствие, только спокойствие. Вы уже прошли самое сложное, этап отвращения, а это значит, что ваши отношения вполне могут продлиться всю жизнь. Ну или хотя бы двадцать лет. На этапе терпения вы оба учитесь относиться спокойнее к недостаткам друг друга и миритесь с некоторыми из них. Ваши отношения развиваются, и скоро станут любовью. Вы уже молодцы!
Этап #5: Уважение
Наконец вы начинаете понимать, что отношения строятся на усилиях со стороны обоих, и учитесь прикладывать собственные усилия для их сохранения. До этого этапа доходят не все. Более того, многие пары всю жизнь живут на предыдущем этапе. Большинство людей никогда не думает о работе над собой, не смещает фокус внимания на себя. Такие люди думают, что все вокруг должны им и все, кроме них, виноваты. Но те, кто решается повзрослеть и взять ответственность за конфликты на себя, доходят до этого этапа и понимают, что такое любовь.
На этой стадии люди начинают обращать внимание на то, чего хочет партнер. И стараются удовлетворять потребности друг друга
Этап #6: Дружба
Вы научились понимать друг друга, поддерживать, общаться. Вам по-настоящему хорошо вместе. Вы доверяете и за многое благодарны партнеру. Вы научились делать друг другу приятное. Вы стали дороги друг другу. Ваш партнер вам настоящий друг.
Этап #7: Любовь
Поздравляю! Вы дошли до финиша. А на финишной прямой начинается любовь. Чтобы дойти до нее, нужно быть зрелыми людьми. Научиться правильно ссориться, прислушиваться друг к другу. Затем – начать удовлетворять потребности другого. Потом подружиться. На протяжении всех этих стадий вы учитесь служить друг другу. Если вы можете усмирить свою гордость и начать служить партнеру, то тогда в вашу жизнь постепенно может прийти любовь.
Длительность этапов отношений для каждой пары индивидуальна. Чем более зрелыми и осознанными люди вступают в отношения, тем быстрее они проходят все этапы.
О том, как пройти все семь этапов, как общаться, ссориться, дарить, получать, служить и благодарить правильно – читайте в статьях о психологии отношений и о психологии мужчины в отношениях. Жизнь – это постоянная работа над собой. Если вы отказываетесь работать, жизнь пройдет совсем не так, как вы изначально задумали. Так возьмите же ее в свои руки. А понять, что происходит в ваших отношениях, к чему это ведет и как, если необходимо, задать им другое направление, вы можете со мной на консультации по скайпу.
Какие предпринять действия
Итак, мужчина хочет отношений без обязательств. Что бы женщина ни твердила, и как бы она не старалась держать лицо – это бьет ниже пояса.
Что делать, какие предпринять действия, чтобы не кусать потом локти? Перед тем, как вы примите окончательное решение, вспомните, что это только ваша жизнь, поэтому любой шаг для вас станет верным априори!
Все, что может сделать женщина в такой щекотливой ситуации, это:
- попытаться оживить (расшевелить) отношения;
- занять такую же позицию, как мужчина;
- разорвать бесперспективный роман.
Второй пункт мы не будем рассматривать всерьез, так как это заведомо проигрышная позиция. Всего, чего добьется женщина – сбросит с мужчины тяжкий груз ответственности, делая его жизнь еще прекраснее. Причем сама будет от этого страдать – так уж устроена психология.
Пытаются изменить и переделать партнера
Когда пара только встречается, женщина видит своего избранника через «розовые очки». Если и замечает «небольшие» минусы, то уверена, что ради нее, он точно изменится. Но совместный быт все расставляет на свои места. Девушки с богатой фантазией рисуют себе в голове мифический образ человека, которого хотят видеть рядом. О большинстве качеств или требований к нему, выдуманных женщиной, мужчина даже не догадывается. Женщина начинает предпринимать отчаянные попытки подогнать «имеющийся материал» под свой шаблон «идеального» партнера. Практически всегда эта затея бывает неудачной.
4 правило. Поддержка любимого человека.
Для поддержки партнера достаточно проявить искренние теплые чувства. Это могут быть как слова поддержки, так и предложение сходить в кафе, на прогулку, в кино и т. д
Важно найти взаимопонимание и провести время вместе, без конфликтов и ссор
5 правило. Не стоит жертвовать ради любимого человека.
Нередко дамы обвиняют своих мужчин в том, что именно из-за них они не смогли построить карьеру и добиться высот. Подобное поведение может сильно обидеть партнера, перечеркнув все его достижения
Важно находить время и заниматься любимым делом, не обвиняя партнера в своих неудачах
Отношения — это совместная работа обоих партнеров. Если один из них отстранился, закрылся в себе, обиделся или отступился, другой должен выкладываться на все 100%, чтобы отношения не потерпели разрыв.
В необходимо понимать и знать, как сохранить отношениях с любимым человеком в трудный период. Ведь ссора является лишь небольшой проверкой отношений, которая в будущем станет опытом для обдумывания следующих ситуациях.
Почему я выбираю сложных людей
Описание поведенческих схем представителей этих групп дает возможность прогнозировать, чем руководствуется человек, когда ищет себе пару.
Люди со здоровым типом привязанности на «рынке отношений» в дефиците. Кроме того, для жизни они зачастую выбирают себе подобных. В случае, если на их пути попадается представитель второй или третьей группы, разрыв с ним не будет слишком болезненным. Уже очень скоро человек со здоровой привязанностью переключается на поиск более подходящей партии.
По-иному дело обстоит с тревожным и игнорирующим типом. Эти противоположности притягиваются друг к другу словно по велению кармического закона. Разумеется, ни о каких гармоничных отношениях речь здесь не идет. Однако пара Тиран-Жертва получает весь букет красочных эмоций, которые бросают из одной крайности в другую (люблю\ненавижу, не могу без тебя\не могу с тобой и так далее).
Почему вторая и третья группа редко пересекается с первой? Все потому, что взаимного притяжения у таких людей не возникает.
«Отойди, хороший добрый парень. Ты мне заслоняешь вон того подлеца. Я люблю сложных людей».
У представителей второй и третьей групп по отношению к первой может возникнуть ощущение, что они скучные и неинтересные. В них нет искры, которая бы разожгла огонь страсти. Ведь именно на ней базируются отношения зависимости, которые характерны для тревожных жертв и игнорирующих тиранов. Представители первой группы получают удовольствие от отношений без наигранной недоступности или одержимости партнером. Им не нужны жертвенные звезды с неба и титанические усилия по завоеванию сердца любимого человека. Все крайне просто, доступно, а проблемы решаются исключительно посредством конструктивной беседы. А этот путь для второй и третьей группы слишком прост.
Как любить человека с биполярным расстройством
Нельзя не обратить внимание на этого уверенного в себе харизмата. Он добивался вас со всей страстью, и ему удалось впечатлить вас не только своим живым остроумием, но и внезапной поездкой в Африку на сафари
Каким же было ваше удивление, когда всего через год совместной жизни партнер превратился в безвольного обитателя дивана. Он беспомощно наблюдает, как вы в гордом одиночестве доделываете начатый им креативный ремонт, и лишь иногда отпускает комментарии о том, что, может быть, не стоило его делать. Да и вообще съезжаться.
Вся жизнь человека с биполярным расстройством (а это в равной степени и мужчины, и женщины) — это качели, американские горки из головокружительных подъемов и болезненных спадов. Степень крутизны этих горок у каждого своя: у одних контрасты не так сильны, и они сохраняют нормальный человеческий облик практически всё время. Других же сначала выносит в полный отрыв от реальности (мания с психозом), а потом бросает в пропасть (тяжелая депрессия).
Что нельзя делать, если у вашего партнера БАР
Ждать постоянства. Его не будет. Если вы мечтаете «приручить и одомашнить» биполярника — зря. Даже самому осознанному и пролеченному необходима определенная доля авантюризма. Это человек, обреченный на постоянные поиски: себя, места в жизни. Не стоит ждать, что он будет 10 лет терпеливо карабкаться по карьерной лестнице в большой компании и завершать все начатые дела. Но у вас есть шанс стать главной постоянной в его или ее жизни (в чем-то постоянном такие люди на самом деле очень нуждаются).
Спорить. Когда человек в мании, спорить с ним бесполезно. Вы в этот момент — простой смертный, не способный оценить гениальность его идей. А если налицо признаки психоза — любые разговоры бессмысленны. Помогут только сильнодействующие препараты.
Поддерживать безумства. Очень опасна и противоположная тактика: поощрять и поддерживать безумства. Путешествие по всей Индии на велосипеде? Бизнес по продаже сувениров из бивней моржа? В мании биполярник готов броситься выполнять любую безумную затею, и вам это может поначалу даже нравиться. Но если вы здоровы, для вас это будет классное приключение, а для него — триггер, который может запустить самый настоящий приступ психоза. Или суицидальной депрессии.
Что нужно делать, если у вашего партнера БАР
Ищите баланс, устанавливайте режим. Золотая середина, наверное, звучит скучно, но придется придерживаться ее во всем. Скорее всего, именно вам — как более уравновешенному человеку — предстоит установить и поддерживать адекватный режим совместной жизни: вовремя обедать нормальной едой (а не тортом с шампанским), вовремя ложиться спать, чередовать работу и отдых, при ухудшениях — принимать нормотимики. От этой рутины зависит здоровье вашего партнера: чем более стабильна его повседневная жизнь, тем меньше в ней будет приступов.
Направляйте энергию. Запрещать придумывать авантюры бесполезно, но можно взять на себя роль эксперта, который рационально оценивает перспективность новых идей.
Его можно занять, например, составлением подробного бизнес-плана и сбором информации. Если человек пока неадекватен, он потратит силы на схемы и наброски и немного успокоится. А если сохраняет критичность — может быть, додумается до чего-то действительно гениального.
Следите за финансами. В мании биполярник легко может растратить весь семейный бюджет на милые безделушки. Психологи строго советуют на время приступа (а обычно это всего несколько недель) изымать у партнера документы и банковские карты и даже блокировать интернет.
Можно ли вернуть партнера, который не хочет общаться
Далеко не всегда человек действительно не хочет идти на контакт, если отказывается общаться. Есть вероятность, что в глубине души он хочет поговорить и обсудить проблему, но внутренние принципы мешают ему это сделать.
Однако, если человек окончательно принял решение и понял, что одному или с другим человеком ему будет лучше, никакие манипуляции уже не помогут.Единственный способ увеличить шансы на примирение — немного подождать.
Вторая половинка может несколько дней или недель не отвечать на звонки и сообщения, показывая свое недовольство. Если же после долгого периода избранник не хочет идти на контакт, можно попробовать подстроить встречу и поговорить.
Перед самим разговором важно продумать все исходы диалога и представить конечную цель разговора. Для встречи можно использовать общих друзей или знакомых, которые могут пригласить партнера в общее помещение
В процессе разговора необходимо быть максимально серьезным и адекватным. Не стоит пытаться уйти от проблемы и попытаться забыть ее. Данный способ действует очень редко. Проблему требуется обсудить и найти компромисс.
5 главных правил от психологов, как сохранить любовь в трудной ситуации
Переживая трудный период в отношениях, важно прислушаться к 5 советам от психологов:
1 правило. Уважение партнера.
С уважения партнера начинается любое примирение. Зачастую люди в стрессовой ситуации могут случайно обронить обидное слово или вовсе ударить
В процессе ссоры важно сохранять адекватное поведение и контролировать действия и эмоции. Достаточно постараться посмотреть на ситуацию взглядом партнера, чтобы понять причины его недовольства
Если возникает полное несогласие с мнением партнера, необходимо постараться поговорить спокойно и без ссор, чтобы прийти к общему компромиссу.
2 правило. Шантаж разрушит все.
Ни в коем случае не стоит использоваться шантаж в качестве выхода из неприятной ситуации
Нередко вторые половинки поступают назло партнеру, чтобы доказать важность своего мнения
3 правило. Свободное время.
Важно иногда давать своему партнеру побыть с собой наедине. Это может быть времяпровождение за компьютером или просмотром сериала
Иногда людям важно обдумать ситуацию в спокойной обстановке, избежав лишнего напряжения.
Заключение
Что делать, если семейные отношения зашли в тупик? В этом случае нет универсальных рекомендаций. Порядок действий зависит от продолжительности брака, наличия детей, совместных целей и других индивидуальных факторов.
При этом специалистами по семейным отношениям разработаны общие правила, которые применимы абсолютно для любых отношений, находящихся в тупике:
Не живите только интересами второй половинки и не душите её своим вниманием. Следите за собой, развивайтесь и совершенствуйтесь, будьте интересны себе и держите партнёра в тонусе – он должен понимать, что рядом с ним самодостаточный и независимый спутник.
Поддерживайте любимого человека даже в безнадёжной ситуации и станьте для него главным мотиватором
Проявляйте искренний интерес к делам партнёра и восхищайтесь его достижениями.
Не забывайте про тактильный контакт – он поддерживает страсть и теплоту в отношениях. Прикасайтесь к своей половинке, целуйте её перед работой. Чем меньше вы это делаете, тем быстрее наступает равнодушие.
Если чувствуете, что партнёр постепенно отдаляется, не устраивайте допросов с пристрастием – таким образом вы ничего не добьётесь. Устройте романтический уик-энд на природе или отправьтесь в место, где вы познакомились. Создайте такую атмосферу, где любимый человек вспомнит самые лучшие моменты, прожитые вместе с вами.
Чтобы не заводить отношения в тупик, не будьте эгоистом, но и не забывайте о своих интересах. Если прощать партнёру измены и оскорбления, он быстро поймёт, что вы всё стерпите, а подобные поступки будут повторяться снова и снова. Союз должен строиться на равенстве и взаимном уважении к чувствам и потребностям друг друга. Как только один партнёр начинает злоупотреблять хорошим отношением и наглеть, а другой терпит и смиряется, возникает дисбаланс, который неизменно приводит отношения в тупик.
