Как наказать мужчину за обиду

Что такое эмоциональное рабство

Эмоциональное рабство в отношениях возникает достаточно просто. Сначала женщина испытывает восхищение от своего партнера – он красиво ухаживает, дарит цветы, делает комплименты.

После того, как отношения укоренились, и основная страсть прошла, женщина испытывает неудобство от того, что комплименты и знаки внимания закончились. Девушка старается что-то сделать, но не получает одобрения. Это приводит к еще большему унынию и комплексам.

Все чаще в голове девушки возникают вопросы: «А вдруг он меня не любит?» «А что, если у него есть другая». Данные отношения можно спасти и сохранить, если женщина прекратит зацикливаться на одобрении своего избранника.

Важно! Мужчина также может избавить женщину от ее тяги. Нельзя вечно поощрять свою партнершу, будто маленького ребенка

Однако не следует высмеивать неудачи, подобное приведет к еще большей закомплексованности.

А как быть с изменой?

Предательство простить крайне трудно, а порой невозможно. Измена всегда влечет за собой если не развод, то сожительство, но ради детей, общего кредита, ипотеки или старых родителей, которые могут не пережить разрыв. В этом случае многие женщины задаются вопросом, как простить мужа за обиду и предательство?

Во-первых, каждая девушка хочет получить гарантии, что ее супруг больше никогда не изменит ей — ни физически, ни морально

Во-вторых, важно научиться доверять своему мужчине. Этот совет касается тех женщин, которые согласились простить измену, но на протяжении долгих месяцев, или даже лет, упрекают в его ошибке, с болью и напряжением отпускают на работу

Если вы приняли супруга, согласились никогда не напоминать о предательстве, значит, так оно и должно быть. Если вы не сможете перебороть в себе обиду на мужа, то рано или поздно вы станете виновницей развода. И это несмотря на то, что когда-то давно супруг сделал вам больно, изменив.

Представьте себе, сможете ли вы жить с этим мужчиной под одной крышей, зная, что однажды он предпочел другую женщину вместо вас? Если свыкнуться с этой мыслью будет тяжело, то лучше не соглашаться на восстановление брака. Так вы будете думать только об одном — как отомстить мужу за обиду.

Но измена в ответ не принесет вам удовлетворения. Напротив, вы станете себя чувствовать еще хуже — униженной и низкой.

В ближайшие полгода или год измените полностью восприятие отношений

После вашего расставания не цепляйтесь сразу за нового человека и не старайтесь сделать его сразу своим на прям очень долгое время.
Не надо путать с тем, чтобы вообще ни с кем не общаться и не знакомиться. Нет, вы все еще общаетесь и сближаетесь с новыми людьми, наслаждаетесь влечением между вами.
Но не должно быть этого желания делать человека своей собственностью на какое-то продолжительное время.
Вы должны убрать временные рамки, куда начнете неосознанно загонять человека.
Живите так ближайшие полгода минимум после разрыва. Потом уже после полугода исходя из внутренних ощущений вы можете снова вернуться в длительные отношения с одной девушкой (мужчиной).

Тонкий момент, который нужно внедрить

Замените желание сделать человека своей собственностью на желание делать его счастливым.

Самое лучшее что вы можете сделать для партнера – это предоставить жить ему полной жизнью, и вы там будете находиться с ним, когда он и вы это пожелаете.

Вы все еще искренне любите партнера, но не пытаетесь его удержать никаким образом.

Вы должны жить своей жизнью и предоставлять партнеру полную свободу выбора.

Внедрите это восприятие и больше не парьтесь о том, как пережить расставание с любовником или вашей тайной пассией.

Про психологию отношений между парнем и девушкой вы также можете прочитать в новой публикации.

Разница между здоровой и нездоровой нуждаемостью

Не должно быть никакой границы и понимания того, что человек твой.
И тогда вы всегда можете идти дальше в плане развития вашей духовности, вашего уровня счастья и гармонии.
Да, у вас может быть определенный процент нуждаемости в новых отношениях, но эта здоровая нуждаемость, – когда вы просто хотите увидеть человека (неважно как вы проведете время). Просто хотите побыть вместе.

Что делать, если муж бьет: варианты решения проблемы, психологическая помощь

Когда муж бьет постоянно или ударил впервые, но вы не хотите мириться с этой ситуацией, решение одно — уходить.

Если можно останьтесь в своем доме с детьми, а супруг пусть уйдет и оставит вас в покое.

Но часто жилье принадлежит супругу, и женщина вынуждена либо принять эту ситуацию из-за крова над головой, или уйти в никуда.

Куда уходить:

Хорошо, если есть родители, которые примут вас с детьми. Какое-то время можно пожить у них.
Уходите к подругам, если они готовы вас принять.
Ищите комнату или квартиру, которую арендуете для дальнейшего проживания.
Обращайтесь в центры для защиты женщин и детей, если совсем некуда идти. Там вам выделят койко-место и окажут психологическую помощь. Не думайте, что в подобных центрах находятся неблагополучные женщины. Поверьте, очень много нормальных женщин, попавших в подобную сложную ситуацию.

Держите при себе паспорт, свидетельство о рождении ребенка и свидетельство о браке. Не забудьте другие нужные вам документы, например, диплом об образовании, медицинскую карту. Вы можете попасть в свой дом не скоро. Или вовсе туда не попадете. Если ситуация происходит не впервые и муж угрожает отобрать документы, держите при себе нотариально заверенные копии паспорта, свидетельства о рождении.

Соберите самые необходимые вещи: драгоценности, ноутбук, смартфон, белье, полотенце, зубную щетку, вещи на первое время.

Очень важно, чтобы у вас были деньги. Всегда имейте про запас сумму, которая может вам понадобиться в сложной ситуации

Если ваш муж — совсем неадекватный и агрессивный тиран, деспот, уходите тихо. Дождитесь, пока его не будет дома или он уснет, по-тихому выйдите из дома. В первом магазине купите новую сим-карту, старую выбросьте. Купите билет и уезжайте к родителям, если они находятся в другом городе.
Если родителей нет, обратитесь за помощью к другим близким родственникам. Если они хорошие люди, они не откажут вам.
Позже вы сможете найти себе работу и начнете обеспечивать себя самостоятельно, если вы до этого финансово зависели от мужа.

Помните, что ваш муж может пытаться вернуть вас разными способами: агрессией, угрозами, миром. Если вы твердо все решили, не бойтесь и не сдавайтесь.

Пусть ваша зарплата и доход будет маленьким. Лучше жить в бедности, чем терпеть постоянные унижения. Позже или сразу вы сможете подать на развод, мужу назначат выплачивать вам алименты. Или может вы договоритесь с ним по-хорошему о материальной помощи для детей.

Уходите от мужчины, который вас бьет

Если вы думаете, что обидчик будет преследовать вас и издеваться, знайте, что многие из них сдуваются на этапе заявления в полицию. Многие из них только дома они слишком смелые и решительные.

Если вы не знаете, что делать дальше и это вас останавливает — решение проблемы станет очевидно через несколько дней после ухода. Если вы нормальный человек, то на улице вы не останетесь, сможете найти работу и прокормить себя и детей. Вы не одна такая, многие женщины проходят этот нелегкий путь.

Многие знаменитости сталкивались с подобным, но они смогли пережить трагический распад брака и поднялись до вершин славы, добились успеха.

Писательница Джоан Роулинг была жертвой домашнего насилия.
Маргарет Митчелл, автор известного роман «Унесенные ветром» много лет держала при себе пистолет на случай защиты от бывшего мужа.
Тина Тернер сбежала от мужа просто в концертном турне.
Певица Валерия долгое время жила с мужем-тираном. Впоследствии она открыто рассказала о том, что ей удалось пережить.
Певица Жасмин долгое время молчала о том, что муж ее жестоко избивает.

Если вам приходиться переживать подобный стресс, постарайтесь не погружаться в него с головой, помогите себе самостоятельно или обратитесь к психологу.

Как только ваше положение устаканится, позвольте себе:

Прогулку с подругой. Не пейте много алкоголя, он только усугубит положение дел. Можно немного для снятия стресса.
Если есть деньги, обновите гардероб, купите обновку, которая принесет радость.
Почаще гуляйте на природе. Пусть она вам подарит успокоение и новые силы.
Смотрите хорошие фильмы. Но не мелодрамы, которые доведут вас до слез.
Не пускайтесь во все тяжкие, это чревато очень горьким послевкусием разочарования и опустошенности.
Обратитесь к психологу, который поможет разобраться в себе и своих проблемах.

Не вините себя в случившемся, домашнее насилие невозможно оправдать и не стоит этого делать. Если долго это терпеть, можно только потерять свое драгоценное время. Зачем вам свою единственную лучшую жизнь тратить на такой негатив? Вы достойны лучшей жизни.

Куда уходить от тирана?

Спроси себя: «Реальны ли твои ощущения и образ бывшего партнера, или это твое субъективное восприятие?»

Задай себе вопросы:

Реально ли, что бывший партнер дает тебе какие-то чувства, или это твое субъективное восприятие рисует их такими, делая его особенным?
Если у парня восприятие бывшей девушки как «особенная», «дарящая всем любовь» и «повышающая самочувствие» было реальным, то почему все парни так не воспринимают ее?
Почему никто из других людей на планете, находящихся сейчас рядом с его бывшей девушкой, не чувствует себя лучше от этого как парень?

Ответ

То, как парень воспринимает бывшую девушку такой клевой – это его личное субъективное восприятие девушки.

Кроме него больше ее никто так не воспринимает.

Все другие люди видят эту же девушку, ту же внешность, ее же лицо, но их самочувствие не улучшается никоим образом!

И это очень важно осознавать, чтобы закрыть беспокойства о том, как легче пережить расставание с любимым человеком

Вы сами рисуете дополнение к образу бывшего, оно никак не исходит от него самого

Парень просто привязан к тем старым эмоциям, тактильным ощущениям и прошлым удовольствиям, которые они давали друг другу. Его восприятие рисует ее какой-то особенной, словно у нее нимб над головой.
Аналогично можно сказать про бывших мужчин, по которым безответно продолжают сохнуть женщины. Ваша оставшаяся любовь после разрыва – это только ваша личная субъективная видимость.
Вы сами и ваше восприятие чувств рисует такое дополнение к бывшему человеку. Само это дополнение никак не исходит от вашего бывшего партнера.
Этот образ, который рисует вам ваше восприятие – не существует в реальности. Помните об этом и закройте все свои вопросы о том, как пережить боль расставания с женатым мужчиной или той, с кем рано или поздно вам пришлось бы расстаться.

Серьезная ссора

После конфликта вам необходимо поговорить с супругом — популярный совет психологов. Обида на мужа так и будет терзать вас, если вовремя не расставите все точки над “i”. Помните, что речь идет не о простом бытовом конфликте, а о серьезной ссоре, ведущей к распаду брака.

Если вы понимаете, что мужчина действительно готов слушать вас и меняться, то разговор в данном случае будет лучшим лекарством против обиды. Но прежде чем выразить свое недовольство партнеру, лучше всего написать их на листе бумаге, а затем несколько раз прочесть.

Такой метод позволяет “излить душу” и не бояться, что кто-то узнает правду вашей семейной жизни. Вам станет гораздо легче, как только выскажитесь на бумаге. Иногда после прочтения написанного ссоры и обиды кажутся не такими ужасными и смертельными. Порой девушки попросту сжигают лист с жалобами и предпочитают не разговаривать с мужем на эту тему, забывая и прощая все.

Как правило, обиды, высказанные мужу, могут быть неоправданными и преувеличенными. Поэтому прежде чем идти выяснять отношения, рекомендуется четко знать, в чем вина вашего партнера — конкретная, а не надуманная.

Сделайте выбор быть классным и не нуждающимся, уберите ожидания

Не нуждающийся человек – это тот, который не цепляется за других людей, склонен больше отдавать, нежели получать и никогда ничего не ждет от этой жизни! Стремитесь им быть.
Не нуждающийся человек не думает о том, что у тебя появится в будущем (даже если есть гарантия 99%, ты не говоришь другим). Ты можешь сказать: «Да у меня есть такие планы…». Ты собираешься это сделать, но ты не живешь этим.
Ты берешь то, что у тебя есть на данный момент, но никогда не ждешь, что у тебя что-то случится в будущем – хорошее или плохое. Это бесполезно.
Те вещи, за которые ты можешь цепляться в жизни, могут быть настолько эфемерны и разрушаемы.
Твоя реальность не должна быть основана на чем-то внешнем!

Не нуждающийся человек не нуждается в равной степени как в вещах, так и в людях! Парадигма в том, что они с ними, но при этом совсем нет страха потери!

Не нуждающийся человек никогда не задается вопросами о том, как жить после расставания дальше.

Сильный человек только рад тому, что слабые люди сами уходят из его жизни.

Женщине так жить тяжелее, но возможно. Не надо цепляться за людей.

Детальные принципы уверенности в себе для девушек также собраны в другом разделе на сайте.

У женщин естественная потребность в мужчине, который будет оберегать её, заботиться, они цепляются за мужчин. В этом их косяк!

Советы от психологов

Как избавиться от любовной зависимости к мужчинам? Большинство психологов считает данное состояние болезнью, которую следует лечить. Если девушка обнаружила у себя симптомы привязанности к своему партнеру, не стоит впадать в отчаянье, поскольку осознание проблемы – это шаг к ее решению.

Нельзя пытаться отвергать проблему. Побег ничего не решит и ни к чему не приведет. Большинство специалистов по вопросу борьбы с любовной зависимостью дает следующие советы:

Одними из наиболее подходящих способов борьбы являются переключение, развитие собственных интересов. Стоит заняться хобби, увлечься спортом, погрузиться в работу и общение с другими людьми;
Нельзя закрываться от окружающего мира и уходить в себя – больше общения, больше новых знакомств и саморазвития;
Хорошо помогает избавиться от внутреннего кризиса разговор с подругами;
Агрессия в отношениях не должна присутствовать. Если мужчина – тиран, его следует незамедлительно убрать из жизни.

Нездоровые отношения

Психология отношений между мужчиной и женщиной постигается не первый год. Не следует загонять себя и своего партнера в рабские отношения. Подобное явление не приводит ни к чему хорошему.

Почему многие женщины становятся «жертвами»

Жертвой в отношениях может стать любая девушка. Причиной этому может стать воспитание родителей, неприятный случай в школе или любая другая ситуация, связанная с давлением на психику. Девушка могла быть активной и целеустремленной ученицей в институте, однако отношения с мужчиной кардинально изменили ее. Чтобы избавиться от проблем и перестать быть жертвой, рекомендуется выявить причину, по которой приходиться мириться с указами мужа.

Отец рано ушел из семьи

Девушка зачастую ищет спутника, который похож на ее отца. Хороший пример позволяет определить, какие отношения в будущем будут приносить счастье и каких ошибок можно избежать для достижения гармонии. Если же женщина не получила отцовской любви, или ее папа был неприятным человеком, она на подсознательном уровне будет искать партнера, который похож на отца.

Если девушка никогда не видела, как мужья могут хорошо относиться к женам и детям, ей тяжело выбирать мужчину для совместной жизни. Отвратительное и неуважительное поведение со стороны мужа будет казаться ей нормальным, т. к. отец с матерью вел себя подобным образом.

Муж может заботиться только о себе, и не обращать внимание на жену. Она же будет спокойно к этому относиться и думать, что так и должно быть

Она улыбается ему при встрече с работы, выполняет его прихоти и старается во всем угодить.

Недостаток любви в детстве

Неуверенность в осознанном возрасте может быть вызвана недостатком любви в детстве. Если родители девушки не обращали на нее внимания, не воспитывали, не заботились, проявляли агрессию, на ней это может сильно отразиться в будущем. Главная ошибка, которую могли допустить мама и папа, — сравнивать девочку с другими детьми, которые лучше учились, достигали больших успехов в спорте и т. д. Уже взрослая женщина будет испытывать дискомфорт и неосознанно думать, что все остальные лучше нее, и она достойна меньшего.

Построить гармоничные отношения с мужчиной становиться невероятно тяжело. Ведь если человек сам себя не ценит, то и партнер будет относиться к нему соответственно. Также стоит отметить, что жертвы стараются во всем угодить возлюбленному, поэтому делают все, чтобы ее похвалили. Зачастую это доходит до абсурда, когда женщины идут на крайние меры (прощают измены, терпят насилие и т. д.).

Это удобно

Некоторые девушки намеренно пытаются стать жертвой. Для них это становится удобной позицией. Им не нужно задумываться о решениях проблем, брать на себя ответственность, меняться для достижения гармони и т. д. Такие женщины винят во всем мужчину и ждут от окружающих сожаления. Они и не хотят выходить из зоны комфорта. Муж-тиран становится тем, кого можно обвинить во всем. Партнерши думают, что именно мужчина виноват в несчастной жизни, в том, что у них не получается ничего добиться и т. д.

Как проучить мужа за неуважение: советы психологов

Прежде чем проучить мужа за неуважение, рекомендуется сначала разобрать в причинах грубого поведения. Человек и его проблемы индивидуальны, поэтому понадобится время для анализа ситуации.

Не стоит сразу срываться на мужа и пытаться его сильно обидеть. Для переноса конфликта в спокойном состоянии можно представить, что муж — это обиженный ребенок, которому не досталась конфета. В таком случае можно будет успокоиться и подумать над причинами его поведения.

Психологи подобрали несколько советов, как НЕ рекомендуется поступать женщине.

Не разговаривать

Во время обиды большинство женщин перестают разговаривать с мужем. Он, в свою очередь, думает, что она поняла свои ошибки, поэтому сидит молча. Конфликт таким способом решить не получится.

Отказ в сексе

Если женщина откажет мужчине в сексе по причине ссоры, где он, по его мнению, был прав, ситуацию только ухудшится. Муж подумает, что в супруге есть еще одна проблема. В случае наличие любовницы сразу появиться мнение о том, что жена фригидная, поэтому измена будет оправдана. Нередки случаи, когда мужчины сами уходили из семьи по причине отсутствия нормального секса.

Поступать аналогично

Во время конфликта женщине тяжело терпеть унижения, поэтому она начинает вести себя также, как и муж. Любое оскорбление в ответ является кирпичом для строения стенки между партнерами, поэтому лучше во время ссоры стараться сохранять спокойствие.

Уход из дома

Если супруга во время ссор сразу уходит из дома, муж может подумать, что выбрал ветреную женщину. Также появятся мысли о том, что жена нашла себе другого мужчину.

Перестать выполнять дела по дому

Если жена прекратит готовить, убирать, стирать, мужчина решит, что связал свою жизнь с худшей женщиной.

Во время любого конфликта не стоит поступать так же, как муж. Ему будет непонятно такое поведение, ведь он думает, что правда на его стороне. Если гнев уже не получается сдерживать, то психологи рекомендуют выйти на улицу, пробежаться или просто прогуляться на свежем воздухе. Таким образом, негативная энергия уйдет и после можно будет начать спокойный диалог с мужем.

Как правильно проучить мужа за обиду:

не оскорблять в ответ и не кричать;
не реагировать на сказанные им слова;
постараться забыть все унизительные слова;
спокойно поговорить с мужем и узнать причину его поведения;
объяснить, что слышать оскорбления в свой адрес неприятно.

Как проучить мужа за измену:

рассмотреть свои недостатки в поведении и исправить их;
стать более привлекательнее (заняться спортом, сменить прическу, приобрести новую одежду);
не кричать на мужа и не оскорблять его;
сделать секс более частым и разнообразным;
не реагировать на измену и вести себя так, как будто все хорошо;
оставаться с мужем до того момента, пока любовница сама уйдет от него.

Как проучить мужа за вранье

не реагировать эмоционально на его рассказы;
научить говорить только правду.

Научитесь прощать

Не все женщины знают, как быть с обидой на мужа. Психология, вместе с религией и философией, учит людей прощать. Обида после сказанных слов, ссоры или конфликтов делает вас уязвимой и слабой. Вы тратите драгоценное время на бессмысленные выяснения отношений, а затем на бесконечные размышления о том, что было произнесено или сделано во время конфликтов. Конечно, если ссора переросла в драку или моральное насилие, то лучше всего вычеркнуть такого человека из своей жизни.

Бытовые конфликты легко решаемые, особенно, если понимать, что большинство из них рождены из-за финансовых трудностей, родительских обязанностей, болезней или завышенных ожиданий. Брак — это то место, где два человека готовы поддерживать друг друга и вместе развиваться. Нельзя позволять своей гордости, эмоциям или неумению контролировать вспыльчивый характер разрушить ваши отношения. Научитесь прощать, даже если ради этого придется перешагнуть через свое “я”.

Узнайте ваш тип зависимости

Приведу два самых распространенных типа зависимости:

Зависимость как стремление раствориться в партнере, отказ от собственной ответственности и решительности. Основная мысль: «Без тебя меня нет». Ощущение себя как части другого, чувство, что партнер гораздо лучше, сильнее, интереснее, чем вы. Люди этого типа склонны к мазохизму.
Зависимость как желание поглотить партнера, властвовать над ним, контролировать его. Основная мысль: «Ты – часть меня». Желание доминировать над партнером, поглотить его индивидуальность. Люди этого типа склонны к садизму.

Все типы зависимости имеют примерно одинаковые причины возникновения. И способы выхода из данного состояния в здоровые отношения тоже примерно одинаковы для всех типов зависимости.

Основное правило

Если вы не знаете, как побороть обиду на мужа, то воспользуйтесь этим советом. Если причина конфликта не заключалась в измене супруга, а лишь в каких-то неверных действиях и произнесенных словах, то необходимо провести профилактический разговор.

В большинстве случаев партнеры в отношениях обижаются на грубость, которая была произнесена в их адрес. Объясните своему супругу, что именно вас зацепило.

Существует золотое правило: если ничто не помогает справиться с желанием ссориться, то делайте это, но только без унижений и оскорблений. Все ругаются, без этого не обойтись. Каждый человек имеет свои эмоции, переживания, взгляды на жизнь. И даже люди, которые любят друг друга, могут иметь сотни различий и расхождений во мнениях.

Обучаем мужа контролировать свои эмоции

В основном, если мужчина бьет женщину, значит он не справляется со своей агрессией и способен ее выражать только таким зверским методом. В момент ссоры, накопленная злость достигает своего апогея, поэтому первое, что требуется от мужчины – подчинять свои эмоции разуму.

Для этих целей психологи разработали два самых действенных метода, помогающие мужчине обуздать свою злость:

Обучение мужчины выражения своих эмоций словами, а не рукоприкладством. Озвучивание вслух своего эмоционального состояния будет как нельзя кстати. Достаточно произнести фразу «я очень зол на тебя» и кулак уже не понадобится.
Найти применение своей агрессии в спорте. Выработав привычку выплескивать весь негатив на боксерской груше или в тренажерном зале, мужчина освобождается от бурных эмоций, тем самым улучшая не только психологическое здоровье, но и всего организма.

Причины, которые не дают забыть

Как заставить мужчину думать о тебе постоянно и скучать

Любовная зависимость по своей структуре схожа с алкогольным или наркотическим пристрастием. Чаще всего аддикции подвергаются неуверенные в себе люди, которые не способны самостоятельно принимать решения и справляться с проблемами.

Важно! Слабая женщина уверена, что все неприятности сможет преодолеть мужчина. Поэтому потеря сильного партнера воспринимается дамой как душевная катастрофа

В связи с этим девушка не способна «выкинуть из головы» мысли о парне, который является «ключом» к решению ее проблем.

Девушка скучает о парне

Помимо инфантильного склада характера девушки, забыть мужчину могут мешать следующие поведенческие факторы:

Инициатива расставания исходит от мужика. Психология человека такова, что уязвленное самолюбие бессознательно может трансформироваться в любовную зависимость. Желание вернуть партнера связано не со светлыми чувствами, а с корыстными мотивами отомстить. Не всегда девушка самостоятельно может проследить собственные потребности.
Если любимый мужчина женат, зацикленность на нем может свидетельствовать о бессознательном страхе перед серьезными отношениями с холостыми парнями. Боязнь чувств, построения семьи, рождения детей нередко провоцирует фиксацию внимания на несвободных молодых людях.
Мешать забыть мужчину может страх одиночества. Неуверенность в собственной привлекательности часто толкает женщин в любовную аддикцию

Представительницам прекрасного пола может казаться, что больше никто не сможет обратить на них внимание. Поэтому всеми силами они будут пытаться вернуть парня, с которым уже был роман.
Если девушка работает или учится с парнем в одном учреждении, выкинуть мысли о нем из головы достаточно трудно

Каждый раз при встрече с любимым коллегой женщина неосознанно будет размышлять, фантазировать и возвращаться в памяти в то время, когда была счастлива.

Возвращение к жизни, когда нервы уже в порядке

Однажды утром ты проснешься и почувствуешь свободу: в теле приятная легкость, и ты уже готова стать независимой от всего — от бывшего мужа, от успокоительных и советов окружающих. Ты вернешься к привычной жизни.

Работа, подруги, развлечения, любимое хобби — вот спасательный круг на данном этапе. И конечно же нужны новые, хоть и несерьезные отношения, речь о которых пойдет в следующей главе. А пока радуйся, что отделалась легким испугом, и не натворила страшных дел.

А пока тебе еще нужна медитация. Память — это такая вредная штука, которая все равно возвращает тебя в прошлое. Но если уже и думать о прошлом, то оно должно быть окрашено в темные, негативные тона. А вот будущее должно быть позитивным.

Вычеркивай прошлое. Вспоминай о своем бывшем возлюбленном только плохое

И не важно, кем он тебе был: просто бойфренд с коротким сроком отношений, или законный муж. Собирай в голове весь этот мусор от скандалов и обид и выметай напрочь.

Думай о настоящем

Принимай как оно есть сейчас на самом деле — без мужа, который в прошлом тебе доставил много хлопот. Даже если ты была и виновата в вашем расставании, то не надо было ему так резко сжигать мосты — это же больно!

Планируй будущее. А оно будет радужным. Как в квесте — новые отношения, в которых надо будет разгадывать мужскую психологию, новые поездки в интересные места, о которых ты давно мечтала, да и в конце концов новая прическа с гардеробом.

Старайся не реагировать на звонки бывшего. Его голос в телефоне тоже способен ворошить мучительное прошлое, поэтому если что-то надо решить, то лучше это сделать через короткие СМС сообщения. Сухо и деловом стиле.

Окружай себя только тем, что радует. Вечеринками с подружками, смешными кинокомедиями, забойной музыкой. Но никакого уныния. Ты действительно стала крепче там, где сломалась, и никогда не вернешься к старым отношениям — ты стала независима от всего этого.

Как перестать завидовать

Прежде всего, признайтесь сами себе в этом чувстве. Признайте и примите тот факт, что вы завидуете.
Воспринимайте зависть как путеводитель к миру ваших внутренних проблем
Она указывает больные и несовершенные точки, неудовлетворенные потребности, скрытые желания, истинное «Я».
Сосредоточьте внимание на том, что у вас есть. Запишите все ваши блага, успехи, достоинства
Все то, что есть у вас и чему кто-то тоже мог бы позавидовать. Да, у вас нет пока своего жилья, но у вас потрясающий партнер и прекрасное взаимопонимание в отношениях. Да, вы не заняли руководящую должность, уволившись, но вы не предали свою мечту и занимаетесь любимым делом.
Всегда можно найти кого-то сильнее, умнее, интереснее или хотя бы равного по силе, но чуть более успешного в одном единственном деле. Не обязательно это человек из настоящего времени. Зависть не знает никаких границ. Завидовать можно и героям книг, и реальным историческим личностям, и целому народу другой эпохи. Осознайте это. Не кажутся ли вам такие масштабы разрушающими?
Наша психика устроена так, что всегда может найти кого-то лучше нас и кого-то хуже, особенно если мы склонны к зависти. Так устроен человек. Наши потребности и запросы имеют свойство расти. Если жизнь бесцельна, то и этот процесс будет хаотичным. Конкретизируйте траекторию своего движения.
Имейте четкую систему представлений о своей жизни: ценности, смыслы, приоритеты, цели. Мы завидуем тому, что значимо для нас, но нашим не является. Перефокусируйте внимание, направьте энергию не на проживание зависти и проклятия ничего не подозревающего человека, а на достижение цели. Сделайте предмет зависти своей целью и идите к ней. По сути это и есть добрая зависть, или зависть-мотивация.
Второй вариант – обесценить то, чего у вас нет

Подумайте: так ли для вас на самом деле важно и значимо приобретение предмета зависти? Обладая им, вы действительно станете в тот же миг самым счастливым человеком? Вряд ли. Истинная причина глубже

И пока вы ее не решите, вы будете находить новые и новые поводы для зависти.
Сравнение себя с другими, то есть самооценка – еще одна причина развития зависти. Люди с неадекватной самооценкой больше подвержены зависти. Научитесь сравнивать себя с самим собой, и вы обретете гармонию.
Если вы заняты своей самореализацией, то вам некогда смотреть на других людей. Займитесь собой. Найдите свой путь и идите по нему. Найдите хобби, станьте хорошим специалистом, создайте семью, постоянно развивайте, ставьте цели и идите к ним. Тогда вам будет некогда смотреть по сторонам, а тем более завидовать.
В конце концов, подумайте: зачем вам то, чему вы завидуете? Чтобы просто было? Это не годится. Желаемый предмет должен приносить вам пользу, положительно влиять на развитие (физическое, психическое, эмоциональное, личностное). Да и насколько предмет зависти применим к вашей жизни? Так же ли уместен и выгоден он будет, как в жизни объекта зависти? Если поразмышлять над этими вопросами, то часто оказывается, что, например, армия друзей и всемирная слава не так-то и нужны, а нужны два надежных друга рядом. А если еще лучше присмотреться, то выяснится, что они уже есть.

Зависть нельзя искоренить совсем, но можно управлять ей и оставить в виде эмоции, а не черты характера. Для регуляции зависти нужно научиться довольствоваться определенным объемом чего-либо. Нет, не довольствоваться малым, хотя (у кого-то и такая норма), а в каждой сфере жизни установить «потолок». Это тот уровень благ, которого вам будет достаточно. Дело в том, что, не имея границ, вы всегда будете чувствовать себя обделенным, обиженным, неудовлетворенным.

Распишите на листе бумаги значимые для вас сферы, при каких благах вы будете счастливы в любви, семье, финансах, работе, быте, личностном развитии. Разумеется, человеку свойственно меняться и расти, потому вы можете сдвигать эти планки в соответствии со своим внутренним миром. Но сдвигать можно только после достижения предыдущей линии и при сопоставлении цели и реальных возможностей.

Метод границы можно применять в каждом, даже незначительном деле. Нашему мозгу проще достигать желаемого, если ему ставят небольшие цели. Например, не похудеть на 30 кг, а похудеть на 5, потом еще на 5. Это повышает нашу мотивацию, веру в себя и самооценку.

Итак, регулировать зависть можно с помощью:

принятия себя и того, что мы изменить не можем;
коррекции того, что менять нам под силу;
достижения желаемого;
обесценивания предмета зависти;
наделения значимостью имеющихся благ.

Мы завидуем не чему-то конкретному, мы завидуем тому, что человек счастлив, успешен, любим, самодостаточен, благополучен. Но быть счастливым по силам каждому.

https://youtube.com/watch?v=1k6jm7rdHdE

В случае измены

Наверное, таким образом проявляется одна из самых страшных бед, когда муж не уважает жену. Что делать в этом случае? Кто-то не может супруга простить и просто с ним расстаётся. Но многие любящие женщины, не представляющие без коварных изменников своей жизни, на данный шаг пойти не готовы.

Проще всего – объявить бойкот. Прекратите стирать и гладить его вещи, готовить, в чём-то помогать. В общем, полностью игнорируйте мужа. Общайтесь с ним исключительно в случае крайней необходимости. Не забывайте лишь о том, что этот способ – довольно рискованный. При таком отношении супруг может просто уйти к другой женщине. Однако подумайте: а нужен ли вам вообще такой муж?

Одним из самых сложных способов наказания благоверного является равнодушие. Сделайте вид, что его измена вам полностью безразлична. Наверняка он ожидает от вас скандалов, криков, истерик. А вы будете вести себя так, будто бы ничего не произошло. Подшучивайте между делом время от времени над фактом его измены. В этом случае его обязательно начнут мучить угрызения совести. Он будет просить у вас прощения и пытаться оправдаться. Любой мужчина придёт в шоковое состояние от такой реакции. В голове появятся мысли о том, что вы его разлюбили, о том, что нужно как-то искупить свою вину. По мнению многих психологов, это послужит прекрасным уроком на будущее для вашего супруга.