Как избавить ребенка от компьютерной зависимости: советы психолога

Базовые симптомы

Тревожным звоночком, который оповещает о наличии интернет зависимости, является нахождение в режиме онлайн 5 часов или более. Подобной формой зависимости поражено от 2% до 10% населения всего земного шара, по разным данным. Страдать от этой напасти могут не только подростки, выросшие в эпоху интернета, но и в гораздо большей степени молодые и среднего возраста люди, которые дорвались до желанной альтернативной замены неудовлетворяющей действительности.

Есть общие симптомы, которые говорят о смещении приоритетов в пользу виртуальности:

• стремление всегда находиться онлайн, ломка;
• раздражительность при долгом отсутствии интернета;
• пренебрежение внешним видом;
• расстройство сна;
• нерегулярное питание, его отсутствие или переедание;
• конфликты с окружающими;
• расстройство внимания;
• готовность вкладывать деньги в интернет;
• отказ от развлечений и общения в реальной жизни.

Особенности компьютерных игр

Компьютерные игры последнего поколения очень отличаются от всего того, что было прежде и от других игр, например, азартных, тем, что построены таким образом, что человек смотрит на виртуальное пространство глазами героя, и максимально идентифицируется с персонажем. Это позволяет человеку потерять связь с реальностью и полностью погрузиться в иллюзорный мир. Для зависимого это становится ловушкой.

Игра позволяет человеку всё и немного больше: умирать и оживать, летать, убивать, любить прекрасных нарисованных женщин и мужчин, а в реальности почему-то нельзя поставить конфликт на паузу, переиграть проблему, вернуться в начало или использовать читерский приём для решения сложной ситуации.

Так, наибольшую опасность, по мнению психолога Иванова М. С., представляют собой именно ролевые игры, поскольку сама механика игры состоит во «вхождении» человека в игру, слиянии с компьютером, потере индивидуальности и отождествлении себя с компьютерным персонажем.

Иванов выделяет критерии особенно вредных игр: сила погружения (насколько проработана игровая вселенная) и отсутствие элемента азарта или незначимость его для прохождения игры. Другими словами — человек просто «живёт» в игре, не пытаясь ничего выиграть или кого-то победить, и эта виртуальная реальность полностью заменяет ему реальную.

Обратите внимание!

Зависимые геймеры нуждаются в психологической терапии, их проблемы — не сложившаяся личная жизнь, неудовлетворённость собой, утеря смысла жизни и обычных человеческих ценностей. Статистика указывает, на то, что они подвержены серьёзным психологическим сложностям: сниженный эмоциональный фон; низкая активность; повышенный уровень тревожности и стресса; социальная дезадаптация.

Что делать, если муж играет в компьютерные игры?

Прежде всего, здесь необходимо трезво, хладнокровно и объективно оценить ситуацию. Страдает ли от подобного времяпровождения его основная деятельность, строка дохода? Страдаете ли вы и/или дети от недостатка его внимания?

Если ответ отрицательный, тогда и разбирать данную ситуацию не стоит — вред компьютерных игр здесь равен уставшим от монитора глазам и малоподвижному образу жизни. Да, даже если лично вас раздражает, что у подруг мужчины спортсмены-комсомолы-красавцы, а ваш — как Василий-с-работы — не хочет идти в спортзал/бильярд/кататься на велосипеде, а постоянно играет в танки. Это – его хобби, его личное время и его выбор.

Но если муж играет в компьютерные игры большую часть времени, при этом мало интересуясь чем-либо иным, а семейные дела и проблемы все чаще отодвигаются «на потом», решаются «спустя рукава» и только для того, чтобы остаться, наконец, в покое – это безусловный повод бить тревогу.

Поскольку в данном случае любимое хобби уже переросло в зависимость, с которой необходимо бороться, пока ваше место в жизни любимого не занял новый квадратный друг – ноутбук. Игромания – болезнь

Здесь, как и с любым заболеванием, лечить и заглушать ее симптомы – бессмысленно: важно устранить первопричину

К слову, поводов к тому, что муж постоянно играет в компьютерные игры, может быть великое множество: от потребности выплеснуть накопившуюся за день агрессию до банального желания пообщаться. Но все их можно объединить стремлением человека укрыться от насущных проблем в красочном виртуальном мире, отгородиться от реальности, в которой по каким-либо причинам неуютно, неприятно и не хочется находиться. Итак, как отучить мужа играть в компьютерные игры?

Опасно ли такое увлечение компьютером?

В европейских странах уже давно борются с подобной проблемой, там даже созданы специализированные центры, помогающие людям освободиться от поглощающего воздействия Всемирной сети. В России найти соответствующего специалиста действительно сложно. Однако, интернет-зависимость всё же проявляет свои негативные функции.

Глаза воспринимают на себя всю мощную атаку экрана. Никакие очки с защитными плёночками на стёклах или мониторы последнего поколения не способны полноценно защитить глаза от физического переутомления. Напрягаясь, глазные мышцы снижают свою эластичность, в глазах возникает ощущение попавшего песка – это даёт о себе знать глазное яблоко, которое уже не смачивается регулярно природной жидкостью. Глазные сосуды не выдерживают и лопаются. Чтобы глазные яблоки смогли релаксироваться, каждый час вставайте и смотрите вдаль (более детально это описано в статье «Упражнения для глаз»). Рекомендуется ежедневно закапывать глаза каплями под названием «Офтагель».

Также при длительном сидении возле ноутбука страдают позвоночные диски, в результате чего появляются хронические боли в спине, искривление осанки и сколиоз, избавиться от которых достаточно непросто. Предотвратить подобные неприятности поможет специальный бандаж, продающийся в аптеках, который не даст спине сутулиться, а плечам находиться в несимметричном состоянии.

Не забывайте об активных физических движениях. Это могут быть занятия фитнесом, плаваньем, посещение тренажёрного зала, бег и прыжки. Вы не только сможете сохранять здоровье и чудесную физическую форму тела, но и оторвётесь на время от вездесущих социальных сетей, электронных ящиков и сайтов, вернувшись в реальную жизнь.

Помните, что жизнь должна играть многообразием красок: вам следует заниматься делами различного направления, где задействованы мышление и сила, концентрация и расслабление, будни и праздники, концентрация и творчество. Не забывайте, что время жизни бежит достаточно быстро, поэтому её следует максимально насытить разнообразными событиями. Ну что такого уникального и многопланового можно ожидать в результате длительного сидения у компьютера?

А вы заметили, что те, кто длительное время «плавают на волнах Интернета», перестают тщательно следить за собой: зачем наглаживать костюм, причёсываться, делать макияж (или же бриться), если сидишь дома, никто тебя не видит, общаешься со всеми через сеть, заказываешь необходимые товары на дом? Ведь при подобной жизни и одичать недолго. Такой человек способен даже позабыть правила приличия и разучиться общаться с людьми обычным способом; будучи приглашён в гости, он (она) не всегда предстанет хорошим собеседником, весёлым рубахой-парнем или компанейской подругой, предпочитая сидеть в углу и скучать.

Как проявляется любовная зависимость от человека

Любовь – это прекрасное чувство, которое «окрыляет» человека. Это чувство, которое даёт силы, желание и возможность творить, расти духовно и профессионально. Человек, находящийся в здоровых любовных отношениях, чувствует поддержку, он становится более успешным, счастливым, уверенным в себе и здоровым, в том числе физически. Близкий человек помогает ему справляться с трудностями, а не добавляет новых. Люди, находящиеся в крепком гармоничном браке дольше живут и обладают лучшим здоровьем.

Любовная зависимость (аддикция) – зависимость от человека в отношениях, из-за которой больной испытывает калейдоскоп негативных эмоций: страх потери, ревность, злость, обиду, отчаяние, болезненную страсть. Он находится в состоянии хронического стресса.

Любовная зависимость по своей разрушающей психику силе недалеко ушла от наркотической, алкогольной, игровой , приносящих невероятные бесконечные страдания и мимолётные мгновения «счастья». Ни о каком душевном росте и счастье говорить не приходится, зависимый разрушает свою жизнь, он не может строить карьеру, так как все его мысли заняты удержанием объекта страсти, он не может выстраивать здоровые отношения с другими людьми, так никто, кроме любимого, ему неинтересен, он разрушает своё здоровье, находясь в постоянном стрессе.

Он превращается в ищейку, контролируя каждый шаг партнёра, после чего требует отчёта и объяснений. Единственное, чего он желает — сделать человека своей собственностью и проводить каждую минуту рядом.

Вот симптомы любовной зависимости, связанные с тремя областями личности больного:

Личные границы. Почти всегда человек использует местоимение «мы». Эти симптомы особенно ярко проявляются у молодых мам, но со временем нездоровое «мы» уходит и заменяется «я» и «он/она/ты». Если вы слышите «Мы поступили в институт» — это родительская зависимость, а уж если «мы» в любой ситуации и в каждом предложении употребляют муж или жена, то можно говорить о слиянии и любовной зависимости.

Они часто принимают решения друг за друга, женщины запрещают мужчине иметь свободное время, аргументируя это тем, что надо проводить его больше вместе, пользуются личными вещами (расчёской, зубной щёткой), не спрашивая разрешения. Муж в таких семьях «отпрашивается» на рыбалку, а жена на посиделки с подружками. Могут появиться требования соблюдать абсурдные правила, придуманные зависимым для своего мнимого спокойствия.

Контроль. Любовь невозможна без уважения, а уважение невозможно без доверия

В здоровых отношениях партнёры никогда не ограничивают свободу друг друга, неважно это отношения детско-родительские, любовные, дружеские. Так как уважение и доверие обоюдное, то по умолчанию предполагается, что никто из партнёров не предпримет действий, которые могут негативно сказаться на другом

И этот базис доверия и делает отношения прочными, а жизнь в них удобной и надёжной.

Если один из партнёров не доверяет другому и постоянно пытается контролировать, не «отпуская», не «разрешая», «проверяя», то оба в какой-то момент начнут испытывать стресс. Такие отношения могут длиться годами, счастья и спокойствия в них нет, они разрушают обоих участников. Так выражается страх зависимого, ему кажется, что контролируя и «держа руку на пульсе» он может обезопасить себя от измены, ухода любимого, предательства, пережить которые он не в состоянии.

Свобода выбора. В здоровых отношениях у каждого партнёра есть свобода воли и выбора и второй никогда на неё не посягает. Муж, жена или родитель, не высмеивают, не принижают решения другого. Уважают мнение и право жить своей жизнью.

В зависимых отношениях партнёр либо прогибает второго под себя, и своё представление и ощущение того как правильно, либо прогибается сам, отпускает язвительные комментарии, не проявляет уважения к мнению и интересам близкого. Свобода кажется ему ненужным рудиментом: в отношениях — думает зависимый — выбора и независимого мнения быть не может, только общие (мои) интересы. Отказ от свободы выбора и воли — тревожные симптомы любовной аддикции. Если разрыв всё же происходит, то здоровые люди уважая свободу другого, принимают его выбор с пониманием и любовью, именно такие пары могут сохранить хорошие отношения на всю жизнь, даже если чувства прошли. Для зависимого — расставание — крах всей его жизни, разбитые мечты и вырванные годы.

Обратите внимание

Запущенная стадия эмоциональной психологической болезни приводит к суициду и развитию заболеваний психики. Вылечить больного находящегося на уровне любовного бреда уже невозможно.

Как взрослому избавиться от игровой зависимости

Несмотря на различные причины возникновения зависимости, по статистике, всех больных объединяет слабая способность к адаптации, нарушенная социализация, стремление избегать решений и уходить от проблем, низкая стрессоустойчивость.

Чтобы справиться с проблемой, нужно решить именно эти сложности:

1. Повышать стрессоустойчивость и наращивать копинг-стратегии (приёмы, помогающие справляться со стрессом) — это снизит испытываемый в повседневной жизни дискомфорт.

2. Развивать позитивное мышление, бороться с негативными когнитивными паттернами.

3. Повышать самооценку.

4. Работать над возвращением контроля за собственной жизнью, и принятию ответственности.

Пройдите наш тест «Локус контроля» и узнайте, насколько хорошо вы контролируете свою жизнь

Поддержка близких

Если ваш близкий игроман, решивший бороться с проблемой, то вот что вы можете сделать для него:

• окажите ему всестороннюю поддержку;

• помогите выработать новые жизненные ориентиры;

• если вы увлечены чем-то, познакомьте его со своим хобби;

• если он сорвался и начал играть — не обвиняйте, продолжайте поддерживать;

• предложите ему помощь в контроле за временем игры, напоминайте, что пора прерваться;

• старайтесь увлечь его времяпрепровождением вне дома;

• предложите обратиться к психологу для лечения игровой зависимости.

Помощь психолога

Лечение игромании должно быть комплексным, и зависит от стадии зависимости и «стажа» аддикта. Игроману со стажем придётся лечиться при помощи специалиста и комплекса мероприятий, только опытный психолог сможет избавить его от патологической привязанности.

Психолог

— выявит причины игромании и поможет сформировать мотивацию на избавление от зависимости,

— поможет снизить тягу к играм, заменив её на рациональное увлечение, (на данном этапе могут быть назначены лекарства),

— обучит копинг-стратегиям и поможет начать решать реальные проблемы, приведшие к уходу в виртуальный мир,

— поможет сформировать навыки самоорганизации и самоконтроля.

На всех этапах психотерапевты помогают избавляться от таких психических и психологических нарушений, как низкая мотивация и самооценка, склонность к зависимому типу поведения, проблемы с близкими, низкая стрессоустойчивость.

Как самостоятельно избавиться от интернет-зависимости: советы психолога

• • Последуйте поговорке «Клин клином…» – подыщите другое, рациональное занятие – в спортклубе, в танцевальной/вокальной секции. Займитесь туризмом, начните посещать концерты, выставки. Приучите себя ложиться-вставать вовремя и питаться правильно.
• • Займитесь учебой. Доклад, курсовая, дипломная, подготовка к контрольной – сгодится все, что поможет бороться с интернет-зависимостью и утвердиться в мысли: вы способны и трудолюбивы. Переключитесь с Википедии на «бумажные» книги, из «живой» библиотеки. Это заметят и оценят.
• • Поучаствуйте в приготовлении обеда, составьте близким компанию за ужином, съездите с братом/сестрой в город, где прежде не бывали. Подключитесь к выполнению уроков младшими, «выгуляйте» с соседом собаку, сходите с однокурсниками в боулинг. Влюбитесь по уши.
• • Ограничьте время нахождения перед монитором. Не включайте ноутбук «просто так», без нужды. Отодвиньте комп подальше, прикройте его чем-нибудь. Подсев к экрану, включите таймер – чтобы спустя 20-30 минут «закруглиться». И не ешьте за компьютером!
• • Настройтесь на лучшее, попросите друзей-приятелей поддержать ваши намерения – при случае напомнить об обязанностях, невыполненных обещаниях, планах на выходные, летние каникулы. Так проще расстаться с игровой, сетевой и информзависимостью.

Поверьте в себя – и все получится.

Опубликовано: 11 марта 2017

Наш семейный опыт

О том, что у нашего ребенка интернет зависимость в начальной стадии, я узнала от своего психолога, к которому регулярно хожу вот уже несколько лет

Сын постоянно всплывал в моих рассказах, и как-то раз психолог обратил мое внимание на то, что его практически нельзя застать за каким-либо занятием, кроме игр. Так стало понятно, что игровой мир захватил его внимание

Если честно, я не замечала. Сын всегда был вежлив с нами, находил время на игры во дворе и домашние задания, и даже убирал в своей комнате (правда, не слишком часто). Он не выглядел больным, чтоб его нужно было лечить! Это было для меня самым сложным — что если он начнет выглядеть больным, то скорее всего отучить его от компьютера почти не получится. Посоветовавшись с психологом, мы начали действовать.

Прежде всего нужно отучить реагировать на то, что игровой компьютер выключен. Какая разница, в самом деле, что думает зависимый? Ан нет. Разница есть. Если вы хотите лечить и готовы к сражениям, где вам противостоит игровой мир, то прежде всего нужно расположить к себе зависимого. Это не просто, но если дело касается ребенка, то нет ничего невозможного.

Довольно часто игроманы не выключают компьютер даже тогда, когда выходят из дома или ложатся спать. Постепенно от этой привычки нужно отучить — в дальнейшем это поможет отвыкнуть от игр.

Я подошла к вопросу критически — сказала, что у меня от шума постоянно болит голова, и теперь мы стараемся выключать компьютер, когда выходим из дома, ложимся спать, садимся обедать или ужинать, а также во время приготовления домашних заданий. Не могу сказать, что сын слишком обрадовался, но моей просьбе внял.

В первую неделю было заметно, что он до последнего откладывает выключение, а потом я начала наблюдать следующую картину: мой мальчик доигрывает в свои игрушки, прощается с друзьями, проверяет, скачался ли его сериал, и сразу выключает. Не дожидаясь напоминания, просто потому, что сделал все запланированное. Если честно, я сочла это маленькой победой.

Нам нужно наполнить свою жизнь событиями и эмоциями, чтоб понять, как побороть интернет зависимость. Я подошла творчески к тому, чтоб решить вопрос с окружением и друзьями ребенка. А именно — разместила в соцсетях фотографию нашего класса, где и отметила всех родителей и детей, с кем общается мой сын….

По количеству лайков и комментариев я моментально вычислила тех родителей, кто сам слишком много времени проводит за компьютером. Вроде бы, самый простой способ — запретить общаться, но мне кажется, что это похоже на какое-то средневековье. Да и запреты действуют не всегда.

Предложив сыну с размахом отпраздновать окончание четверти и пригласить его друзей в гости, я составила план:

сначала придется убедить родителей в том, что нашим детям нужно больше уделять внимание реальной жизни;

найти среди родителей тех, кто меня поддержит;

провернуть все то же самое с детьми, не выдавая истинных мотивов (а то ведь может и наоборот сработать!:))

Мой план удался — папы согласились почаще выдвигаться во двор, чтоб погонять с пацанами в футбол, мамы согласились с тем, что каждая из нас будет контролировать детей, когда они играют у кого-то дома, в общем, полная идиллия.

Буквально за одно лето мой сын и его друзья стали обычными хулиганистыми смышлеными пацанятами, которые не только сидят за компом, но и проводят много времени на свежем воздухе. А после поездки на дачу и знакомства с соседской сероглазой красавицей, сын начал еще и читать по собственному желанию — тут моей радости просто не было предела!

Последствия злоупотребления пивом

Частое или ежедневное употребление пива, особенно в больших количествах, наносит непоправимый вред здоровью. Негативные последствия этого растут по дням:

• В первую очередь нарушается работа сердечно-сосудистой системы и мозга. Этанол, содержащийся в пиве, повреждает липидную оболочку красных кровяных телец – эритроцитов. Они начинают слипаться, образуя тромбы и блокируя капилляры в головном мозге. Кровь не поступает к нервным клеткам, в результате чего те погибают. Начинается кислородное голодание (гипоксия) которое человек ощущает, как опьянение. Когда тромбы лопаются, образуются небольшие кровоизлияния. Поврежденные алкоголем нейроны не восстанавливаются;
• Повышается давление, возрастает риск варикозного расширения вен из-за содержащегося в напитке кобальта. У пивных алкоголиков часто диагностируют аритмию, ишемическую болезнь сердца, а в случаях длительно протекающей зависимости возникает сердечная недостаточность и инсульты. Мышечная ткань заменяется жировой, а само сердце увеличивается в размерах;
• Нарушается работа органов желудочно-кишечного тракта, прежде всего печени, потому что она вынуждена вырабатывать больше ферментов для расщепления этанола. Страдает также желудок и поджелудочная железа. Алкоголь раздражает его стенки и вызывает гастриты, язву желудка и двенадцатиперстной кишки. Человек чувствует резкие боли в животе, общую слабость и недомогание, процесс переваривания пищи нарушается. Часто возникает гепатит или даже цирроз печени;
• Пиво обладает сильный мочегонным эффектом, вымывая из организма необходимый для нормальной работы сердца калий и другие полезные вещества. Существенно увеличивается нагрузка на почки, вследствие чего нарушается их работа. Их ткань частично отмирает и перерождается, уменьшается размер самих органов. В случае запущенного алкоголизма функциональность почек может существенно снизиться, вплоть до полного отказа;
• Нарушается гормональный баланс. Особенно это опасно для мужчин, потому что пиво содержит в себе много фитоэстрогенов – растительных аналогов женских половых гормонов. Под их влиянием выработка тестостерона снижается и начинает меняться внешний облик мужчины – растет пивной живот, увеличивается грудь, округляются плечи и расширяется таз. Чрезмерное употребление пива чревато проблемами с потенцией и детородной функцией.

Для женщин пиво не менее опасно, так как приводит к избытку прогестерона. Из-за поступления фитоэстрогенов, содержащихся в пенном напитке, организм перестает вырабатывать собственные половые гормоны, но их концентрация все равно превышает норму. Это способствует изменению гормонального фона, набору лишнего веса и появлению сопутствующих гинекологических заболеваний.

Если девушка выпивает ежедневно 0,4 – 0,5 литра пива, то уже спустя 4 недели уровень половых гормонов у нее будет выше нормы в 2 раза.

Важно!
 Длительное употребление напитка провоцирует риск возникновения опухолей, и затрудняет наступление беременности. Кроме того, пиво повышает аппетит и само по себе достаточно калорийно, а в сочетании с закусками лишние килограммы набираются гораздо быстрее.

В чем вред

Зависимость от фильмов редко кем рассматривается, как реальная проблема. Многие относятся к подобному явлению, как к хобби, сравнивая его с любовью к книгам. Однако, книги позволяют развивать свое мышление, воображение, повышают словарный запас, тогда как фильмы дают значительно меньше, к тому же наносят вред.

Большая потеря своего времени. Кто-то умудряется за просмотром сериала убирать по дому, готовить, однако, на это уходит значительно больше времени, чем, если бы был выключен телевизор

Так происходит из-за того, что рассеивается внимание, человек отвлекается, хочет посмотреть, что происходит на экране.
Переизбыток эмоций и информации, которая поступает в организм индивида при просмотре телевизора, со временем может приводить к изменениям в психике, приступам паники.
Зависимость от телевизионных фильмов и сериалов развивает в человеке ложное ощущение безопасности. Ему начинает казаться, что он погружен в киношный мир, забывая о своих насущных проблемах

Однако, они никуда не деваются.
Привязанность к фильмам приводит к большей трате денег: на походы в кинотеатр, покупки дисков, домашнего кинотеатра.
Примирение на себе роли главного героя. Человек, особенно это касается подростков, буквально погружается в фильм, представляя, что он в нем живет, мечтая о том, чтоб показанные события происходили и в его жизни. Со временем это приводит к потере реальности. Индивид желает жить так, как он видит на экране, его собственное существование кажется никчемным. На этой почве развивается чувство апатии и депрессия.

Особенности компьютерных игр

Большая часть игр построена так, что человек смотрит на виртуальное пространство глазами героя, то есть происходит максимальная идентификация с персонажем. Именно это вхождение в роль и обуславливает потерю связи с реальностью и со своим истинным «Я». Постепенно развивается конфликт между Я-виртуальным и Я-реальным.

Реальная жизнь богата конфликтами, общением как с приятными нам людьми, так и неприятными, разочарованиями и поражениями, но есть и приятные стороны. В виртуальном же мире можно создать на 100 % свою максимально комфортную реальность. Происходит маскировка страха перед социумом.

Последствия: чем опасна интернет-зависимость

— все свободное (а иногда и занятое прежде на выполнение домашних заданий) время ребенок проводит за компьютером, теряя интерес к окружающему миру, к своим реальным друзьям, с которыми раньше мог много времени проводить вне дома;

— снижается аппетит, и нарушаются фазы сна, что напрямую влияет на состояние организма, который становится более подверженным различным заболеваниям, т.к. снижается его порог сопротивляемости инфекциям;

— эмоциональная нестабильность не имеет пределов, подросток раздражается без причины, а  при принудительном выключении компьютера может злиться или даже гневаться на самых близких людей. В спокойном состоянии может никак не реагировать на обращенные к нему вопросы, либо отвечать на них невпопад;

— коммуникативные навыки и способности у детей постепенно пропадают; подросток уже испытывает серьезные затруднения в поисках способов сформулировать необходимую мысль, предпочитает общаться и отвечать на вопросы односложно;

— перестает следить за личной гигиеной (в первую очередь это отражается на нарушениях регулярности чистки зубов, что приводит к многочисленным зубным заболеваниям), а запах давно немытого тела  и запах пота у окружающих вызывают чувство отвращения, что ведет к постепенному отдалению подростка от ровесников;

— наблюдается существенное падение личной успеваемости в школе, и это выражается не только в регулярном невыполнении домашних заданий, а еще и в потере сообразительности, неспособности ответить на вопрос учителя, пассивное присутствие на уроках;

— неспособность запомнить какие-либо простые правила (говоря о математике или русском и иностранных языках), даты (говоря об истории), стихи (упоминая литературу);

— появление различных синдромов, свидетельствующих о патологиях нервной системы, таких как СНД (синдром навязчивых движений), нервный тик, заикание, нервные судороги по всему телу в процессе разговора;

— полная деградация формирующейся личности, собственное «я», которое существует только в сознании ребенка, а в глазах окружающих его давно нет;

— и ребенок, и более возрастной подросток воспринимают виртуальный мир так, словно он вполне реален, например, он может нарушить закон, просто зарабатывая себе «висты» в игре;

— самым серьезным последствием является способность неудачи в компьютерной игре привести к самоубийству в реальности, на этой стадии человеку уже поможет только принудительное лечение с использованием медицинских препаратов.

Стадии игровой зависимости

Геймер проходит в своей зависимости четыре стадии:

1. Процесс адаптации. Человек только слегка увлечён новой игрой.

2. Период резкого роста. Человек играет уже каждый день, подолгу и всё чаще и чаще возвращается к игре мысленно в течение дня.

3. Стадия зависимости. Аддикт уже не может жить без игры, большая часть его психической энергии направлена туда.

4. Стадия привязанности. Зависимый может даже страдать от своей аддикции, но справиться с ней не в состоянии.

Решающий фактор игровой зависимости — невозможность отказаться от игры, несмотря на осознание бесполезности и/или вредности игрового процесса.

Сколько времени развивается патология?

Никто не становится зависимым от компьютерной игры в одночасье, иногда формирование аддикции может занимать годы. Вначале проблема неочевидна никому, в том числе и самому больному, но по мере нарастания зависимости, человек становится всё более импульсивным, раздражительным, сильно ослабевает самоконтроль, портятся отношения с семьёй и друзьями, настроение всегда остаётся сниженным за исключением периодов игры.

Выводы

Игровая зависимость существует и это серьёзная проблема, с которой можно и нужно бороться. Статистика утверждает, что в среднем, лечение занимает около 9 месяцев и большинство больных достигают устойчивого результата.

В результате лечения у больного восстанавливается психическое и физическое здоровье, улучшается эмоциональный фон, отношения с окружающими, повышается самооценка и человек начинает с уверенностью смотреть в завтрашний день. Реальность перестаёт пугать, а настоящая жизнь оказывается интереснее и насыщеннее любой виртуальной реальности.

Информация, представленная в данном материале, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию врача. Если вы замечаете у себя признаки депрессии, проконсультируйтесь со специалистом!

Телефонная зависимость: подведем итоги

Смартфон пришел в вашу жизнь не ради уничтожения способностей и времени. Используйте его как инструмент для достижения целей. Оцените, не мешает ли вам телефон оставаться счастливым. Нет ничего плохого в желании искать ответы на вопросы в интернете. Но быстрые ответы часто мешают нашему мозгу развиваться и анализировать информацию. Чаще проводите время на природе и с друзьями. Смартфон от вас никуда не денется. Используйте гаджеты с умом, тогда зависимость от телефона и интернета вам не грозит.

С проблемой телефонной или любой другой зависимости вы также можете обратиться к психологу. Опытные и грамотные специалисты вам обязательно помогут!