Определение слова «Внимание» по БСЭ:
Внимание — характеристика психической деятельности, выражающаяся в сосредоточенности и в направленности сознания на определённый объект. Под направленностью сознания понимается избирательный характер психической деятельности, осуществление в ней выбора данного объекта из некоторого поля возможных объектов
Различают три вида В.: непроизвольное, произвольное и послепроизвольное. Непроизвольное, или пассивное, В. имеет место, когда выбор объекта деятельности определяется без заранее поставленной цели, непреднамеренно. Если выбор производится сознательно, преднамеренно, то В. является произвольным, или активным. Произвольное В. является актом воли, оно присуще только человеку и возникло в процессе труда: «Кроме напряжения тех органов, которыми выполняется труд, в течение всего времени труда необходима целесообразная воля, выражающаяся во внимании…» (Маркс К., см. Маркс К. и Энгельс Ф., Соч., 2 изд., т. 23, с. 189). Деятельность может так захватить человека, что её выполнение не требует от него специальных волевых усилий. наличие цели в сочетании с отсутствием волевых усилий характеризует послепроизвольное В. В. возникает, существует и развивается в деятельности, являясь необходимым условием её сознательного осуществления. Непосредственной причиной появления В. является значимость внешних воздействий (их субъективная новизна, интенсивность, контрастность и т.д.) для личности. Конкретные особенности В. устанавливаются с помощью характеристик его устойчивости, объёма, распределённости и возможности переключения. Устойчивость В. — способность удерживать объект деятельности в поле сознания на определённый срок, причём временный интервал устойчивости может колебаться от долей секунды до нескольких часов. Объём В. — количество объектов, которое может быть воспринято и запечатлено человеком в относительно короткий момент времени. объём В. может быть определён с помощью Тахистоскопа. Если объекты дискретны, не связаны смысловой связью (например, набор букв), то объём В. не превышает 3-6 единиц. при наличии смысловой связи он резко возрастает (например, слова или фразы). Распределённость В. — способность удерживать в поле сознания объекты одновременно нескольких различных деятельностей. Под переключением В. понимают особенности перехода в поле сознания от объектов одной деятельности к объектам другой. В. стало предметом интенсивного психологического изучения на рубеже 19-20 вв., когда с его помощью стремились объяснить самые различные проявления психики. В силу этого понятие «В.» стало крайне многозначным. Оригинальную моторную теорию В. выдвинул русский психолог Н. Н. Ланге, связав В. с движениями, которые производит человек при восприятии или представлении предмета. Материалистическую трактовку В. дал французский психолог Т. Рибо (понимание В. как ряда приспособительных рефлексов). В современной психологии ряд проблем, изучавшихся ранее в связи с В., рассматривается в рамках исследования установки и краткосрочной (оперативной) памяти (См. Память ЭВМ). Вместе с тем изучение В. приобрело огромное значение в связи с созданием современных сложных технических систем и специфической деятельностью в них человека, требующей тонких и развитых механизмов В. (см. Инженерная психология). В. изучается также в педагогической психологии. Лит.: Добрынин Н. Ф., Внимание и его воспитание, М., 1951. его же, Основные вопросы психологии внимания, в кн.: Психологическая наука в СССР, т. 1, М., 1959. Рибо Т., Психология внимания, пер. с франц., 3 изд., СПБ, 1897. Узнадзе Д. Н., Проблема внимания (в свете теории установки), в кн.: Психология, т. 4, Тб., 1947 (на груз. яз., резюме на рус. яз.). Н. Ф. Добрынин.
Народные приметы
Возможно, вас неоднократно посещали мысли наподобие «Почему я постоянно о нем думаю?». В таком случае, скорее всего, вы влюбились. Не стоит драматизировать это событие, лучше порадуйтесь и впустите это чувство в свою жизнь. Если же вы не можете успокоиться и хотите узнать, отвечает ли вам взаимностью объект вашей привязанности, то понаблюдайте за собой.
Так, в народе считается, что если у вас горят или чешутся уши, то вполне возможно, что о вас кто-то упорно думает. Если раньше это считалось обычной приметой, то на сегодняшний день исследователи говорят о том, что человеческое тело и мозг близко взаимосвязаны. Иногда мы даже не осознаем эту связь, тем не менее она есть.
Конечно, не стоит все преувеличивать. Если вы страдаете от аллергии, то это просто физиологическая особенность, а не постоянные мысли другого человека о вас.
Но раз уж мы заговорили о приметах, то добавим, что если у вас чешется левое ухо, возможно, кто-то вас обсуждает в негативном русле. Если же беспокоит правое ухо, то кто-то говорит что-то хорошее, поэтому можно расслабиться.
Избегание родными
Люди, испытывающие сильный стресс или депрессию, в первую очередь обращаются за помощью к близким, и в простых ситуациях их поддержка действительно является действенным средством от негативных эмоций. Но когда твоя семья и друзья начинают избегать встречи с тобой или разговоров на часто поднимаемую тобой негативную тему, чтобы не провоцировать развитие негативных эмоций, то это означает, что ты «поломал» свою личную систему социальной поддержки.
В этом случае также стоит обратиться к психотерапевту, так как выслушивание проблем пациентов и направление их мыслей в позитивное русло — это как раз его работа.
3 Избавление от навязчивых мыслей
Избавиться от навязчивых мыслей не так просто, как могло бы показаться
Важно, что посылы телепатического плана имеют свойство усложнять жизнь. И если эта личность по-настоящему дорога, то есть смысл подумать о том, стоит ли мыслить в этом направлении, ведь эти действия могут оказаться негативными
Если же ответ оказался отрицательным, то нужно постараться воспользоваться некоторыми советами, которые позволят справиться с навязчивым состоянием:
- Насильно своими действиями и поступками постараться занимать личные мысли событиями, предметами, обстановкой.
- Больше времени проводить среди скопления людей, в обществе. Не думать только о себе, не замыкаться.
- Следует найти друзей по интересам, реальных или даже виртуальных.
- Найти интересное хобби, которое займет все свободное время, чтобы не было соблазна начать снова думать о том человеке.
- Мысленно пожелать счастья объекту раздумий и выпустить его из своей головы, представить это.
Когда навязчивые мысли покинут разум, жизнь сразу станет насыщенной и полноценной, заиграет новыми красками, откроются невероятные миры счастья и разнообразия чувств, где не будет ощущения тоски и грусти о дорогом человеке. Главное, не бояться отпустить прошлое и шагать в будущее с полной уверенностью в себе и своих силах.
Необъяснимые изменения в физическом состоянии
Множество исследований подтверждает, что стресс может проявляться в форме широкого спектра физических недугов — от постоянной усталости и головной боли до частых простудных заболеваний и даже уменьшения полового влечения.
При сильном стрессе могут наблюдаться мышечные судороги, появляющиеся внезапно и так же спонтанно проходящие, онемение конечностей и даже частичный паралич. Особенно сильный стресс опасен своей способностью приводить к хроническим заболеваниям при долгом отсутствии терапии.
Также сильный стресс и депрессия могут вызывать нарушения сна или аппетита. Причём сильная клиническая депрессия может проявляться как в мучительной бессоннице, так и в чуть ли не круглосуточном сне. То же самое касается и аппетита.
Если ты заметил значительные изменения в своём образе жизни на фоне затяжной депрессии, а анализы показывают отсутствие предпосылок к этому, то стоит как можно скорее обратиться к психотерапевту, который поможет выявить причины этого негативного влияния и подскажет, как с ним справиться.
Это не навсегда.
У всех нас в жизни бывают времена негативного мировоззрения. Независимо от их причин (гормональные изменения, проблемы на работе или физический недуг), это часть жизни. И она не будет продолжаться вечно, поэтому не сдавайтесь.
А если вам кажется, что вы оказались в замкнутом круге тревожного негативизма (особенное если вы склонны вредить сами себе), обратитесь за консультацией к специалисту. Такие люди умеют слушать и приводить мысли в порядок.
Мысли напоследок
Тревожные мысли могут нести в себе разочарование и лишать радости в жизни. А еще они могут влиять на вас физически. Годы исследований доказали существование сильной связи между здоровьем тела и разума. Так, позитивное мышление помогает выработке мозгом определенных химических веществ, которые:
- снижают кровяное давление,
- помогают снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний,
- укрепляют иммунную систему,
- снижают уровень стресса,
- предотвращают появление бессонницы,
- помогают избежать проблем с пищеварением вроде СРК,
- помогают почувствовать себя счастливее и более позитивно смотреть на жизнь.
Кому из нас ни приходилось проводить ночи без сна из-за тревожных мыслей? Некоторые из нас вынуждены постоянно иметь дело с нескончаемым потоком эмоций и чувств. Обидные слова, разочарования и отсутствие признания на работе – все это может сделать вас злыми и ожесточенными.
Записывайте свои мысли в журнал или пообщайтесь с близким другом, чтобы вернуть себе контроль над собственным мышлением. Управляйте мыслями сами, не позволяйте им контролировать вас.
Надеемся, что перечисленные выше советы помогут справиться с вашими тревожными мыслями, и когда в следующий раз они посетят ваш разум, вы с уверенностью скажете им: «Не сегодня»!
Апатия и физкультура
Отсутствие желания общаться и равнодушие к собственной жизни – явные признаки психотического нарушения. Но как и с любой другой болезнью, справиться с ней намного легче при первых симптомах. У пациента, соблюдающего вышеуказанные рекомендации, нет никаких шансов проиграть борьбу, но, так или иначе, потребуется приложить серьезные волевые усилия. Главное, не стоит зацикливаться на подавленном состоянии. Правильнее всего воспринимать апатию как кратковременное явление, своеобразный тайм-аут для отдыха и передышки от насыщенного жизненного ритма.
Многие психотерапевты уверены, что человек, у которого пропало желание общаться с людьми, имеет проблемы с физическим здоровьем, плохим самочувствием. Неслучайным является и термин «психическое здоровье», который означает душевное равновесие и благополучие. «В здоровом теле – здоровый дух» — данное изречение знакомо всем нам с детства, поэтому лучшей профилактикой любых психологических проблем является поддержание оптимальной физической формы.
Зарядка по утрам или легкая тренировка в спортзале – один из рецептов улучшения состояния нервной системы. Достаточно пары месяцев постоянных занятий для того, чтобы увидеть, как стабилизируется настроение, снова появляется желание жить, заниматься любимым делом
Абсолютно неважно, какой вид спорта нравится пациенту больше – катание на велосипеде или спортивная ходьба, плавание или гиревой спорт – главное, получить столь необходимые эмоции и снова ощутить интерес к удовлетворению собственных желаний
Советы психологов
Со мной никто не хочет общаться: что делать? Все не так печально.
Измените свое отношение к людям, свое поведение и отношение к себе. И тогда другие члены общества к вам потянутся.
Потребуется время, изменение привычек, возможно, установок, но если хотите, чтобы количество социальных контактов и связей изменилось, придется приложить усилия.
Что делать:
Повышайте уверенность в себе. Это внутреннее состояние, и над ним надо работать
Сходите на тренинги, посетите психолога, если самостоятельно не получается справиться с низкой уверенностью и самооценкой.
Обратите внимание на свою внешность: как вы одеты, насколько опрятно, соответствует ли одежда статусу
Обратите внимание на прическу и состояние волос — ходите с чистой головой
Немаловажно то, какой от вас исходит запах. Не надо пытаться скрыть неприятные запахи сильными духами — это еще больше отталкивает, постарайтесь устранить причину.
Научитесь слушать, а не только говорить
Собеседники будут вам благодарны, если вы хотя бы часть разговора станете молчать и подавать сигналы активного слушания: кивки головой, односложные фразы типа: «ясно», «ну да», «ага». Задавайте наводящие вопросы, чтобы собеседнику хотелось раскрыться во время разговора. Умение слушать повышает доверие и вашу привлекательность как собеседника.
Перестаньте жаловаться. Ваши проблемы никого не интересуют. Ваши бесконечные жалобы на несчастную жизнь, проблемы в семье и на работе — причина того, что друзья и знакомые избегают с вами контакта. Измените тактику общения, научитесь рассказывать позитивные истории, интересуйтесь жизнью других людей.
Избавьтесь от «ноющего», нудного голоса. Работайте над выразительностью речи, меняйте интонацию, старайтесь четче и увереннее выговаривать слова. Громкость речи должна быть такой, чтобы вас слышали, но при этом не хотелось бежать от чрезмерного крика.
Будьте на позитиве. Чаще искренне улыбайтесь. Люди тянутся к тем, от кого исходит положительная энергия. Если вам сложно это сделать, то постарайтесь посмотреть на мир другими глазами — вокруг вас всегда можно найти что-то красивое.Пессимисты видят все в сером и черном свете. Им кажется, что мир полон опасностей, люди злые. И здесь действует закон — как ты относишься к миру, так и он будет относиться к теме. Если вы начнете видеть позитивное вокруг, то его будет становиться все больше. Если вы не любите людей, то и они не станут любить вас. Изменив ваше отношение, вы с удивлением увидите, что другие члены общества стали относиться к вам по-иному.
Имейте активную жизненную позицию. Если вы ничего не делаете по жизни, то вас воспринимают как ленивого человека и неудачника. Притяжение и интерес вызывают сильные, активные личности. Заведите помимо работы хобби, чаще выходите в свет. Если для вас нормально проводить все свободное время дома, то люди просто забудут про вас и перестанут куда-либо звать — зачем обращать внимание на того, кто никуда не ходит и ничем не интересуется. И постепенно вы теряете контакты.
Будьте доброжелательны. Проявление злости, агрессивности, мстительности отталкивает от вас. Зачем общаться с тем, кто готов в любой момент напасть, словесно или физически? Доброжелательность проявляется в улыбке, вежливости, хорошем настроении, умении поблагодарить даже за незначительные мелочи.Доброжелательность — это внутреннее состояние души.
Боритесь со страхом общения с людьми. Это довольно распространенная проблема, особенно у молодых людей. Бороться с ним можно только единственным способом — чаще общаться, идти на контакт, повышать уверенность в себе. Пройдите курсы риторики, сходите на тренинги общения, говорите с людьми в транспорте, знакомьтесь и не бойтесь отказов — ничего страшного в этом нет, это всего лишь опыт взаимодействия.
Поддерживайте разговор. Ваше общение должно протекать в форме диалога — говорите то вы, то собеседник. Это не значит, что надо перебивать, если вам захотелось высказаться. Дождитесь, пока собеседник закончит фразу, выдержите паузу в одну секунду и говорите. Делитесь мнениями, а не превращайте общение в монолог.
Если у вас лишний вес, и именно это является причиной того, что с вами хотят реже общаться, — это повод заняться своим телом. Однако на практике лишний вес редко является поводом к тому, чтобы люди избегали контакта с вами. Недостатки вашего тела влияют на ваше самоощущение и самооценку, именно это и чувствуют собеседники. Девушкам, тем не менее, подтянутые мужские фигуры с хорошим торсом нравятся больше.
Тревожные мысли, давайте не сегодня.
Дайте своим разрушительным мыслям понять, кто здесь хозяин. Если вас беспокоит какая-то навязчивая идея, спросите себя, откуда она взялась и почему. Если вы услышали что-то неприятное от своей подруги, зачем она это вам рассказала? Спросите себя, не вините ли вы необоснованно самих себя или кого-то другого?
Не позволяйте своим мыслям управлять вами или контролировать, докопайтесь до их первоисточника. Если вы злитесь на кого-то, стоит ли продолжать общаться с этим человеком? Стоит ли его прощать? Выберите позитивный ответ вместо негативной реакции. Это поможет вам сохранить контроль над мыслями, а не оказаться в их власти.
Разрушительное действие тревоги и страха
Человек делает себе только хуже, когда он постоянно живет в состоянии тревоги и страха. Страдает не только его психология, но и здоровье. Когда человек испытывает постоянное чувство тревоги, сердце у него начинает биться чаще, ему не хватает воздуха, артериальное давление скачет вверх.
От слишком сильных эмоций человек сильно устает, его организм изнашивается быстрее. Появляется дрожь в конечностях, он не может долго уснуть, появляется боль в желудке без видимой причины. Многие системы организма при таком состоянии страдают, у женщин возникают гормональные сбои, у мужчин нарушается работа мочеполовой системы. Поэтому необходимо знать, как избавиться от страха и тревоги.
Причины, зачем нужно учиться иностранному языку
Обучение иностранному языку – это не просто изучение грамматики и лексики. Это новые звуки, выражения и способы видения вещей. Федерико Феллини сказал: «Другой язык – другое видение жизни». Язык и культура тесно связано. Знание иностранного языка способно научать уважению к другим культурам, способствует пониманию культурного разнообразия. Иностранные языки расширяют взгляд на мир, либерализируют опыт, делают его более гибким и терпимым, расширяют кругозор и ограничивают барьеры между людьми.
Многие проводят свою жизнь, никогда не ставя под сомнение универсальные «истины», которые они считают само собой разумеющимся в своей собственной культуре. Но выйти из этой узкой области – это все равно что выйти из Матрицы, увидеть мир с другой точки зрения. Как только вы откроетесь для этой новой перспективы, вы уже никогда не сможете вернуться назад.
Изучение иностранного языка обладает волновым эффектом. Каждое новое занятие демонстрирует познавательные преимущества другого языка, независимо от того сколько лет учащемуся. Улучшение памяти, концентрация внимания, пониженный риск ухудшений когнитивных способностей, связанных с возрастом, – лишь некоторые из положительных эффектов.
Изучение иностранного языка может вызвать некую обратную психологию – повысить уровень владения родным языком во всех аспектах, дать лучшее понимание родной культуры или, к примеру, французко-русских отношений. Это одно из самых неожиданных преимуществ изучения иностранного языка: лучше понимать не только культурные обычаи, но и грамматику, словарный запас и модели произношения родного языка.
Способность общаться на нескольких языках становится очень важным во все более интегрированном глобальном бизнес сообществе. Изучение второго языка открывает массу возможностей для карьерного роста. Мир быстро меняется и все больше интернациональных компаний ведут бизнес в нескольких, часто десятках, стран мира, и заинтересованы в специалистах, которые могут говорить хотя бы на одном иностранном языке.
Научаться говорить, читать и писать на иностранном языке расширяет возможности перспективного трудоустройства, обогащает рабочий опыт. Даже в небольших местных компаниях есть вероятность, что способность говорить на втором языке отличает кандидатов на престижные должности от других претендентов. Любой менеджер по найму в любой компании мира скажет, что способность говорить на иностранном языке – ценный товар и весомый аргумент в пользу двуязычного соискателя. Общение с иностранными партнерами и клиентами на их родном языке – один из главных шагов к установлению прочных, стабильных деловых отношений.
Литература, музыка, живопись, кино – мир полон произведений креативного искусства. Разве не замечательно оценивать все это на языке оригинала, а не полагаться на переводы, в которых теряются нюансы и большая часть очарования.
Знание иностранного языка – ключевой аспект подготовки детей к будущим успешным профессиональным начинаниям. Сегодня некоторые учреждения дошкольного воспитания в крупных городах предлагают билингвальный подход. Психологи, изучающие интеллект и умственные способности двуязычных детей, утверждают, что билингвальный опыт улучшает так называемую исполнительную функцию мозга – систему команд, которая направляет процессы концентрации внимания, которые мы используем, планируя, решая проблемы, выполняя умственно сложные задачи.
Ребенок, которому родители прививают уважение к иностранному языку, в ментальном отношении в перспективе выше на голову своих будущих конкурентов
Очень важно создать комфортную среду, в которой малыш сможет расти, преодолевая языковые сложности. Коммуникативные навыки, которые ребенок изучает в раннем возрасте, станут основной коммуникативных способностей в будущем
Крепкие языковые навыки – тот актив, который способствует эффективному общению на протяжении всей жизни.
Важность общения часто упускается из виду. Несмотря на наше большое мастерство в общении, неправильные переводы являются обычным явлением
Высокомерно считать, что можно путешествовать по миру и ожидать, что все человечество поймет наш родной язык. Чтобы путешествовать по миру, будь то для бизнеса или для удовольствия, необходимо желание и готовность адаптироваться к новым культурам и методам. Трудно и почти невозможно адаптироваться и ладить с новыми людьми, если нет возможности общаться друг с другом.
Описание патологии
Страх неудачи действительно чаще рождается еще в детстве, а по мере взросления личности боязнь сделать что-то не так остается, и как преодолеть ее – человек не знает.
Получить положительную оценку своего труда или действий удается не всегда. Иногда приходится выслушать критику, потерпеть неудачу. Уверенный и развитый человек справляется с критикой и неудачами достаточно быстро.
Страх ошибки по-научному называют атихифобией. Это одна из наиболее распространенных фобий в современном мире. В психологии принято относить боязнь ошибиться к социальному классу страхов, так как страх совершить ошибку рождается и видоизменяется под действием общества.
Человек, которого одолевает боязнь совершить ошибку, может полностью отказаться от попытки что-либо предпринять, так как будет считать ее заранее неудачной. В свою очередь, личность, которой страшно ошибиться, постепенно будет опускаться по социальной лестнице, поскольку самосовершенствование и карьерный рост ее пугают.
Заложники первого опыта
Еще одной причиной страха общения может быть печальный первый опыт и фиксация на нем, которой подвержены обладатели анального вектора. Это обстоятельные, медлительные, спокойные, усидчивые люди. У таких людей не гибкая психика, зато феноменальная память, они помнят все прошлое, как хорошее, так и плохое.
Человеку с анальным вектором свойственно желание накопить и передать опыт следующему поколению. Все свойства его психики даны для выполнения этой задачи. Но эти свойства могут сыграть с ним злую шутку, когда используются не по назначению. Память дана ему для собирания опыта, накопления и передачи дальше. А он начинает запоминать и копить плохой опыт прошлых состояний, который тормозит и приводит к бессознательному отгораживанию от людей.
Его страх может зафиксироваться с детства от оскорблений, обзывательств или из-за того, что в школе издевались одноклассники. Человек с анальным вектором, надолго запоминает плохой опыт. И если в школе, во дворе, в компании сверстников над ним издевались, унижали, то он будет помнить это всегда. А потом обобщать этот опыт на всех – все люди одинаковые, все злые и от всех можно ожидать только одного плохого. Таким образом, сами того не понимая, мы фиксируем плохой опыт на всю жизнь. Не соизмеряем, наш маленький негативный опыт, со всей жизнью и застреваем в прошлом.
Нам хочется иметь много друзей и знакомых и проводить интересно время, но общение это навык, который нарабатывается с детства, и который при определенных обстоятельствах попросту не сформировался в нужное время. Если был плохой опыт общения, то человек попросту боится дальше подвергнуть себя нападкам со стороны. Одноклассники насмехались, унижали, обзывали. А когда вырастаешь и становишься взрослым, то уже боишься общаться.
Психологи говорят: «Просто чувствуй себя уверенней в обществе, не бойся высказывать своё мнение». А если страшно именно высказать мнение, потому что был опыт, что на тебя набросились за твои, по их мнению, не правильные мысли. И у тебя запечатлелся этот опыт, что все люди злые, от большинства одни отрицательные эмоции и страшно что-то сказать – с ненавистью посмотрят и неодобрительно воспримут.
Зрительному человеку из страха людей необходимо выйти в состояние любви к человеку. Это когда страх «за себя» переходит в сочувствие и сострадание к тому, кому хуже, чем нам. Но иногда он не может это сделать по причине наличия у себя еще анального вектора. Он не может, так как люди когда-то ему причинили боль, страдание и это зафиксировалось в его памяти. Ему мешает реализоваться в зрительном векторе, печальный опыт прошлого и груз обид на всех людей.
Наши мысли
Начнем с того, что на сегодняшний день все считают, что мысли материальны. Однако люди с уважением относились к мыслям еще с древности. Все мы знаем о том, что прежде чем что-то сказать, надо хорошенько подумать. Именно такие советы дают мудрые люди.
С точки зрения метафизики, мысли представляют собой определенный сгусток энергии. Эта энергия имеет конкретную направленность и может содержать в себе какую-то информацию. Кроме того, у нее есть какая-то частота вибрации, при большой интенсивности она может приобретать ту или иную форму.
Экскурс в метафизику мы делаем не просто так. Исходя из понимания того, что мысль — это энергия, можно понять, почему другой человек что-то чувствует, когда мы о нем сосредоточенно думаем. Вопрос возникновения и влияния мыслей интересовал ученых уже давно. Существовало мнение, что наш мозг вырабатывает мысль, как какой-то другой орган – секрет.
К концу 19 века ученые пришли к мысли о том, что невозможно объяснить, как в мозгу появляются те или иные мысли. На сегодняшний день это мнение в принципе сохранилось, но его немного расширили. Так, исследователи считают, что мысли и все психическое, что есть в нашем мозге, не просто там существует и находится, а проецируется на окружающий мир.
