Как стать общительным и уверенным в себе человеком

Причины неуверенности в себе

Основные причины неуверенности в себе:

Незнание своего «Я».

За свою жизнь женщина проходит ряд ролей: девочка, девушка, женщина, жена, мама, сотрудница, бабушка. И на каждом жизненном этапе она отождествляет себя с выполняемой ролью. Она «сливается» с ролью настолько, что если ее забрать женщина растеряется и не сможет найти своего «Я».

Например, при отождествлении себя с детьми после того, как они выросли и перестали нуждаться в круглосуточной опеке, женщина теряет смысл жизни, что становится большим ударом по ее внутренним механизмам. Если в жизни присутствовали свои цели, то с взрослением детей жизнь не потеряет смысл, сместится только акцент занятости.

Отсутствие смысла жизни.

Отсутствие смысла жизни вызывает тревожность и неуверенность. Женщина не знает, «куда она идет» и «зачем ей это надо». Все действия сопровождает отсутствие позитива, желания. В то время как женщина знающая высшую цель своей жизни наполнена позитивом, уверенностью в себе и своем будущем.

Жить только «головой».

Если женщина поддалась прогрессу, новейшим технологиям и начала жить только «головой» из ее жизни исчезает радость. Эмоции не вырываются наружу, интуиция замирает, это может «вылиться» в неуверенность женщины. Когда какое-то действие она не сможет объяснить с точки зрения науки, у нее пошатнется выстроенный внутренний мир.

Незнание своих ценностей.

Отсутствие личных ценностей приводит к внутреннему конфликту. Не имея основы, человек не может строить свое будущее. Он может теряться между выбором: работа или семья и не понимать, как можно совместить их вместе и жить счастливо.

Личностные границы.

Неуверенному в себе человеку тяжело отказывать окружающим людям, он не может просто сказать «нет», в результате чего свои интересы отходят на второй план. Неумение отказать приводит к необходимости выполнять разные задания, которые вызывают дискомфорт. Постоянное ощущение которого заставляет испытывать неуверенность в возможностях достижения своих целей.

Неуверенной в себе женщине трудно устроить свою личную жизнь и проявлять себя в обществе: строить карьеру, иметь здоровые отношения с окружающими. Состояние неуверенности приводит к тому, что человек начинает всем уступать, ущемляя свои личные интересы, чувствует неуверенность в завтрашнем дне, в будущем. Собственные цели не достигаются, поскольку решения не принимаются самостоятельно, а только по советам других. В результате происходит озлобление на окружающих людей, зависть их успехам. Женщине с такими чувствами очень тяжело устроить личную жизнь, поскольку мужчинам хочется видеть рядом с собой уверенную в себе личность. Но не всегда женщине удается вовремя распознать признаки неуверенности в себе.

Варианты избавления от неуверенности для мужчин: рекомендации психологов

Советы психолога, как стать уверенным в себе мужчиной, несколько отличаются от рекомендаций врачей для представительниц слабого пола. Первое правило — научиться вырабатывать устойчивость к жизненным неудачам. Отсутствие результатов при выполнении определенной работы или принятии решений не должно стать причиной снижения самооценки и потери уверенности

Важно научиться воспринимать жизненные неудачи и извлекать из них пользу в виде опыта и стойкости

Психологи не рекомендуют считать пути достижения целей одним из вариантов борьбы. Замечено, что чем проще и легче относиться к выполнению задачи, тем больше шансов найти правильный вариант ответа при принятии сложного решения, а игривость и хорошее настроение помогут перенести временную неудачу.

Образ личности, сформированный в продолжение долгих лет, также способен отрицательно повлиять на самооценку и снизить уверенность. Считая себя неизменимым неудачником, легко примерить этот образ навсегда и не справляться с работой даже при самых легких задачах

Пример — неудовлетворение собственной внешностью завершится серьезными проблемами с противоположным полом, мужчина начнет стесняться обращать на себя внимание в разговоре, станет скованным и неестественным. К таким собеседникам, даже если внешние данные «на высоте», женщины быстро теряют интерес

Психологи предлагают в таком случае применить самовнушение, которое поможет «не замечать» дефекты внешности и чувствовать себя уверенным в любой ситуации. Чтобы добиться положительных результатов, придется научиться любить свои недостатки, особенно если справиться с ними не получается. Регулярно рекомендуется размышлять над своими положительными сторонами и пытаться подчеркнуть их. Не стоит рассчитывать на мгновенные результаты — чтобы научиться себя любить, придется потратить немало времени и сил.

Еще один вариант избавиться от неуверенности — определить ограничения, затаившиеся в сознании и постепенно вычеркивать их из своей жизни. Каждое ложное убеждение, развивающееся на подсознательном уровне, рекомендуется ставить под сомнение.

Чтобы приобрести уверенность в себе, психология рекомендует работать над эмоциями, чертами характера постоянно, не делая перерывов. Ежедневно уделять время на анализ событий и выделять не меньше трех ситуаций, порадовавших позитивом. Не обязательно анализировать успехи на работе — достаточно полученного от знакомой женщины комплимента, положительных слов от родственников или друзей. Неудачи лучше не вспоминать или сравнивать их с позитивными событиями — непременно окажется, что негативных происшествий значительно меньше. Регулярные раздумывания над собственными успехами позволят уже через несколько недель заметить положительные результаты — уверенность в своих силах значительно увеличится.

В психологии уверенность в себе — это возможность стойко переносить все трудности, не сомневаться в собственных силах и не позволять никому манипулировать своим сознанием. Снижение самооценки неминуемо завершится серьезными нарушениями психики, проблемами в личной жизни, замкнутостью и осложнениями на работе или в личной жизни. Для приобретения уверенности психология рекомендует не откладывать проблему, а приступать к работе над собой немедленно — исправив ошибки в поведении, получится добиться успехов в жизни.

Связь

Как вы думаете, взаимосвязаны ли эти три черты характера? Подумайте об этом.

Все психологи скажут вам, что без смелости и уверенности в себе вы не станете решительным. То же самое с остальными чертами характера.

Поэтому если вы задумываетесь о том, как стать решительным, то старайтесь вырабатывать уверенность в себе, боритесь со своими страхами. Когда вы начнете добиваться успехов в этом, то решительность придет сама собой. Вы просто будете знать, на что у вас хватит сил, а на что нет.

И помните, что никто, кроме вас, не сможет мотивировать к выполнению задач и достижению целей. Не ставьте себе установку «Я должен». Объясняйте самому себе, для чего вы делаете неприятные для себя поручения. Никогда не сходите с курса. Если отдохнули, сделайте перерыв и продолжайте работать над собой.

Каких мужчин предпочитают женщины с заниженной самооценкой

Неуверенные в себе барышни, как правило, притягивают авторитарных, эгоистичных и властных мужчин, которые с легкостью внушают своим избранницам, что главная задача их жизни — обеспечить благополучие супруга. Ведь женой, знающей свое место, очень легко управлять. Она молча выполняет указания, и не ждет благодарности. Согласитесь, удобная жена. Поэтому то он и занижает ее самооценку.
Глава семьи не будет ломать голову, как обрести уверенность в себе женщине, ведь при таком раскладе напрягаться не нужно. Партнерша все будет прощать, так как она не считает, что достойна большего. Таким мужьям чуждо чувство ревности. Девушки испытывают благодарность к тому, кто соизволил на ней жениться, и даже в мыслях не позволяют себе общаться с другими мужчинами. А уж до развода дело редко доходит.

Как правило, манипуляциям подвергаются девушки не только со стороны мужа, но и со стороны окружения. Обычно с этой целью жертве внушают чувство вины, а чтобы ее загладить, дамы решают чужие проблемы и вкладывают все силы, чтобы было все на высшем уровне. После подобного отношения поверить в свои силы сложно.

Как побороть комплексы и стать увереннее

Неуверенная в своих силах женщина будет избегать ситуаций, где надо отстаивать свое мнение или открыто его высказывать. Поэтому для тренировки практических навыков стоит самим создать себе такие ситуации и попробовать их пройти.

Например:

зайти в магазин стильной одежды и примерить понравившиеся вещи, при этом, если помощь продавца не требуется вежливо, но решительно отказаться. После чего ничего не купив спокойно покинуть магазин;
в переполненном общественном транспорте попросить любого мужчину уступить Вам место;
в кафе или любом другом общественном месте подойти к понравившемуся мужчине и первой с ним заговорить.

Выполнение таких практических ситуаций не всегда будет с нужным результатом. Однако не стоит расстраиваться, надо находить что-то положительное, «разбирать» свое поведение и больше не повторять допущенных ошибок. Например, тон голоса при обращении к кому-либо с вопросом не должен содержать просительных ноток.

При общении стоит придерживаться таких рекомендаций:

говорить громко и четко, но не переходить на крик;
смотреть собеседнику в глаза, иногда взгляд отводить, чтоб это не показалось агрессией;
не извиняться постоянно;
держать ровную осанку;
не унижать собеседника;
с уважением относиться ко всем людям.

Неуверенная в своих силах женщина должна научиться действовать решительно во всех жизненных ситуациях. Первые достижения своих целей, заметно поднимут самооценку, что добавит уверенности.

Защита

Прежде чем развивать в себе это качество, нужно отделить наглость от хамства. Первая черта характера действительно может быть полезна в том случае, когда вы пытаетесь отстоять свои интересы. Но если вы будете наглеть — бежать в магазине быстрее к кассе, всех толкая, то нужно понимать: подобное вам никогда в жизни не поможет. Такая ситуация только показывает отсутствие манер поведения.

Но то, что наглость иногда становится защитной реакцией, отрицать глупо. Она может быть ответом на какой-либо раздражитель. Если вам нужно стать именно таким человеком, то ниже будут приведены советы, как стать наглее и смелее.

Такое качество (в виде защитной реакции) действительно может помочь решить какую-то проблему или же конфликт. Примером такой ситуации может быть, к примеру, освободившееся место директора в компании. Здесь надо подключить и уверенность, и наглость, и хитрость. Ведь на что смотрят руководители? На работу: насколько она активна и как человек проявляет себя. При этом вас нельзя называть плохим человеком, ведь вы не хамите людям и не оскорбляете их. Но такое поведение — тоже наглость.

Уверенные поступки

Последняя составляющая уверенности в себе — действия:

Избавьтесь от перфекционизма. Перфекционизм — это стремление делать всё идеально, из-за которого люди часто пасуют перед новыми вызовами. Мы всегда ожидаем от себя большего, чем другие от нас. Не гонитесь за идеалом, просто делайте!
Учитесь управлять эмоциями. Когда трудно решиться на какой-либо поступок, проанализируйте свои ощущения. Для этого продолжите фразу: «Я чувствую…, потому что…». Это приём из курса эмоционального интеллекта «Экстерната Фоксфорда». Проговаривая свои эмоции, вы берёте их под контроль, будет проще начать действовать, когда вы почувствуете себя увереннее.

Упражнение

В ближайший месяц поучаствуйте в каком-нибудь конкурсе. Соревновательный процесс — отличная возможность обрести уверенность. Это может быть школьная олимпиада, спортивное состязание или творческий конкурс.

Упражнения

Посмотрим на советы психолога относительно того, как побороть застенчивость, скромность и неуверенность в себе. После каждого упражнения, особенно если это было действительно сложно, нужно поощрить себя ‒ сладеньким, походом в салон красоты, вечером с любимой книгой, теплой ванной или новыми покупками. Каждый выберет что-нибудь для себя.

Упражнение 1. В течение дня улыбнуться 20 незнакомым людям на улице, смотря им в глаза и не прячась от них. Возможно, вначале это будет довольно сложно, но такое упражнение поможет постепенно влиться в общество. Вы покажете себе, что мир вокруг не пытается вас обидеть, он довольно позитивен и тоже готов делиться теплом.

Если это сложно, начните с улыбки самой себе в зеркале, открытой улыбки для друзей и родственников. Такое вроде бы простое действие качественно меняет жизнь людей, помогает снять напряженность и неуверенность, поэтому всегда стоит начинать свой день и дела именно с улыбки!

Упражнение 2. В течение дня несколько раз спросите у людей на улице, который час. Не выбирайте подходящих вам людей, старайтесь охватить как можно больше категорий: и бабушек, и школьников, и молодых девушек, и мужчин. Спросите раз 15, пока не почувствуете уверенность в себе. Если задание хорошо выполняется, можно его усложнить. В таком случае человек должен постараться переспросить, как будто он не услышал ответ. Это помогает понять, что люди не откажут в такой простой помощи, они адекватно относятся к вопросам, они позитивно настроены по отношению к вам. Да даже если прохожий откажется, ничего страшного или глупого в этом нет.

Если упражнение дается сложно или вы не понимаете, как избавиться от застенчивости в этом моменте, постарайтесь хорошо представить ситуацию: от секунды, когда вы подходите к человеку до мига, когда вы прощаетесь. Позитивная проработка ситуации, которая подскажет вам, как побороть застенчивость в этой ситуации, приведет к отличному результату!

Упражнение 3. Попробуйте что-то «вывернуть» в своем образе, например, одежду. Пойдите на стандартную встречу в свитере «наизнанку» и посмотрите, обратят ли ваши знакомые на такие изменения. Это поможет вам осознать, что люди не настолько придирчивы к вашему внешнему виду, насколько вы думаете. Возможно, они даже не сразу заметят изъян.

Внешний вид не разрушит ваши отношения, это действительно не самое страшное, что может случиться в вашей жизни. Вы ‒ значимее, чем ваша одежда или ваш образ. Нужно разделить мнения о вас и вашу сущность. Если вам сложно, начните с какой-то незаметной вещи гардероба, например, разных носков на ногах или майке «наизнанку».

Вы начнете понимать, что любой изъян легко исправить, например, переодеть свитер. В этом ничего страшного нет. И выглядеть глупо вы при этом не будете!

Такой подход помогает увеличить свою значимость перед собой. Вы будете понимать, что заслуживаете внимания, заботы о себе и того, чтобы вас слушали. Вы вправе отказаться от услуги и решить, что лучше именно для вас. Если вам сложно, начните с салонов, которые находятся далеко от дома.

Упражнение 5. Купите вещь в магазине, а потом верните ее. Вы действительно можете сделать это по закону! И нужно поднабраться твердости в голосе, чтобы избавиться от вещи, которую вы передумали носить. Продавец будет уговаривать вас оставить вещь себе, но стойте на своем и будьте уверены! Обойдите 4-5 магазинов, чтобы справиться со своей скованностью.

Если вам сложно, возьмите с собой маму, подругу или друга. Тогда продавец уж точно вам не нахамит. Только вот говорить нужно именно вам, не перекладывайте на другого, ведь это вы ищете ответ на вопрос, как избавиться от стеснительности. Вам нечего будет бояться, а, значит, вы сможете преодолеть сложную для многих стеснительных людей бытовую ситуацию.

Шаг №4. Общайтесь с «правильными» людьми

Выбирайте компанию правильно. Не общайтесь с теми, кто тянет вас вниз и рассуждает слишком негативно

Окружайте себя добрыми, успешными и позитивными людьми.
Важно, чтобы общение протекало комфортно, без критики и лицемерия. Если вы чувствуете, что человек не заслуживает доверия, исключите его из списка приятелей.
Привыкайте к вниманию со стороны мужчин и женщин в частности

Контролируйте себя, не «впадайте в краску» во время комплиментов о внешности и прочих достоинствах.
Обучитесь искусству сдерживать аудиторию рассказами. Старайтесь чаще бывать в центре внимания, пройдите ораторские курсы. Посетите психолога, чтобы он научил вас общаться с людьми.

Почему мы часто бываем не уверены в себе

Отсутствие уверенности в себе возникает по разным причинам, но все они имеют негативный окрас:

Боязнь нового и неизведанного. К примеру, уже не доставляют никакой радости отношения, работа стала в тягость, но мы тянем эту лямку изо всех сил. Мы не уверены, что, прекратив надоевшие связи, сможем построить новые.
Мнение других людей, критика. Часто стать увереннее нам мешают близкие люди, а именно – родители. Если с детства человеку внушают его никчемность и беспомощность, во взрослом возрасте ему придется буквально ломать свою психику, чтобы повысить самооценку.
Провалы и неудачи, которые имели место в предыдущие периоды жизни. Если женщину бросил муж, в дальнейшем она станет испытывать неуверенность при общении с каждым следующим мужчиной.
Недовольство внешностью, особенно, если кто-нибудь по ней прошелся. Мэрилин Монро всю жизнь испытывала неуверенность в себе, пытаясь заглушить низкую самооценку алкоголем и беспорядочными связями. Женщина, до настоящего времени являющаяся секс-символом, ненавидела свою внешность!
Низкая готовность к возникшей ситуации. Уверенность в себе может резко пропасть, если человек столкнулся с необходимостью действий в неизученной сфере. Отсутствие опыта может ослабить внутренний стержень.
Алкоголизм, наркотическая зависимость. Под влиянием этих недугов личность деградирует, начинает хуже выглядеть, теряет интеллект и память. Человек понимает, что попал в тяжелую зависимость и не может с ней справиться. С другой стороны, избавиться от болезни можно только став увереннее в себе.

Перечисленные факторы могут понизить самоуверенность, но не искоренить ее. Личность всегда в состоянии вернуть статус-кво, стать увереннее и вернуться к самооценке докризисного уровня.

Как перестать переедать, кусочничать весь день, и начать худеть, жить, правильно питаться подростку, взрослому: психология, советы

Переедание, неправильное питание

Многие люди задаются вопросом: как перестать переедать, кусочничать весь день, а также что делать, чтобы не есть? Как начать худеть и жить, правильно питаться взрослому или подростку? Каждый случай индивидуален, поэтому его следует рассматривать индивидуально.

Ниже приведены некоторые советы из психологии, которые могут оказаться полезными. Причем они будут продуктивными не только взрослым, но и подросткам. Ведь организм подрастающего ребенка уже как у взрослого, отличается только мышление. Вот советы:

Подумайте, действительно ли вы голодны:

Прежде чем получить еду, спросите себя, действительно ли вы голодны.
Не принимайте решения слишком поспешно. Подождите 15 минут.
Если вы все еще не знаете, голод это или просто потребность в еде, не перекусывайте.
Иногда стоит подождать дополнительное время.
Возможно, ваш разум сосредоточится на чем-то другом, кроме очередного бутерброда.
Есть хороший текст с яблоком: если вы почувствовали голод, то подумайте о том, хочется ли вам съесть яблоко. Если да — физический голод, если нет — организм не испытывает потребность в еде. Но яблоко — это условно, может быть что-то и другое — фрукт, овощ, кусок курицы. Все что для вас не является «объектом» наслаждения.

Пейте большое количество воды:

Жидкость необходима для нормального функционирования организма. Если воды не хватает, то появляются неприятные последствия.
Кроме того, очень часто мы ощущаем большую потребность в пище при обезвоживании.
Стакан воды может стать решением вашей проблемы.
К этому стоит стремиться, когда мысли начинают вращаться вокруг еды.

Постарайтесь сосредоточиться на чем-то еще:

Отвлечение от еды нелегко, но возможно.
Как не кушать? Когда вы голодны, найдите другое занятие.
Удалите ненужные фотографии с телефона, избавьтесь от мусора из кошелька, вытрите пыль на полке.
Благодаря этому мысли перестанут кружить вокруг еды.

Не позволяйте себе:

Во время навязчивого переедания мы часто даем себе разрешение.
Тянемся к шашлыку, потому что начальник плохо с нами обращается на работе.
Покупаем шоколад, потому что парень отменил свидание.
Позволяем себе обедать, потому что мы уже тучны.
Такие разрешения должны быть превращены в строгий запрет.

Ешьте рационально:

Даже люди, соблюдающие диету, должны помнить о рациональном питании.
Рекомендуется есть пять ценных блюд в день.
Хорошо, если они богаты начинкой и низкокалорийными продуктами.
Откажитесь от голодания.
Стоит также исключить еду в спешке.

Откажитесь от закусок:

Установите определенное количество и время приема пищи.
Обязательно следуйте им.
Не тянитесь к еде во время просмотра телевизора, чтения книги или общения с другом. Это вредные привычки, которые нарушают ритм питания.

Чтобы перестать переедать, откажитесь от закусок

Спрячьте еду:

Известно, что печенье на столе выглядит заманчиво, и заставляет дотягиваться до него.
Так что хорошо не держать еду на виду.
Она должна быть спрятана в шкафах.

Жуйте медленно:

Как не есть во время стресса? Прежде всего, стоит перестать есть с жадностью.
Каждый укус следует тщательно пережевывать.
Вы также должны помнить, что нужно совершать глубокие вдохи.

Найдите момент для себя:

Компульсивное переедание может быть результатом накопления негативных эмоций.
В этой ситуации стоит позаботиться о теле и душе.
Каждый день вы должны находить минимум один час для собственных удовольствий, например горячей ванны.

Ищите поддержку у специалиста:

Возможно, проблема с обжорством настолько серьезна, что вам нужно обратиться к психологу.
Если это так, не тяните с обращением за помощью к специалисту.

Как видите, поразмыслить есть над чем

Важно со всей серьезностью относиться к себе и тщательно следовать каждому описанному выше пункту. Иначе результата не будет, и может развиться чувство вины, что влечет за собой психологические проблемы

Приведем несколько практических упражнений

Итак, примеры некоторых:

«Звонок в домофон». Необходимо подойти к двери любого подъезда, выбранного дома и позвонить в первую попавшуюся квартиру. Сделайте все, чтобы удалось войти.
«Знакомство». Вам необходимо, идя по улице, познакомиться с первым встречным и завести беседу.
«Научитесь отказывать». Пусть это сначала будет проявляться в мелочах. К примеру, вас спрашивают, во сколько состоится встреча, в семь вечера? А вы ответите: «Нет, в восемь».

Психологи предлагают множество тренингов на тему «Как поверить в себя и обрести уверенность», нужно выбрать оптимальные и работать над собой.

Как раскрепоститься и перестать стесняться общения с противоположным полом

Застенчивость часто становится камнем преткновения в установлении отношений. Даже в современном мире немало девушек, которые хотят быть смелее и перестать стесняться парня.

Причинами женской неуверенности чаще всего служат ощущение собственной непривлекательности, страх проявлять инициативу в отношениях, неудачный прошлый опыт взаимодействия с противоположным полом.

Как преодолеть стеснение в общении с парнем?

Если необходимо познакомиться, то установка должна быть такой: «Я подойду к нему и смогу заинтересовать», «Каков бы ни был результат, я получу удовольствие от общения с ним».
Не сравнивайте себя с другими девушками. Вы уникальная личность со своим стилем жизни. Спросите его, чем вы его зацепили, и наверняка услышите интересные фразы.
Если страх присутствует, но вы хотите перестать стесняться своего тела перед парнем, нужно:

Прежде всего полюбить его самой (своё тело). Если мы недовольны собой и телом, то в нас не хватает изящества, пластичности, мы не владеем им в совершенстве и можем выглядеть неуклюже.
Заняться физическими упражнениями, подтянуть свои формы, укрепить мышцы и сделать тело привлекательнее.
«Порадовать» своё тело сеансами массажа и SPA-процедурами. Вы и оно этого достойны!
Выбрать подходящий стиль одежды, красивое бельё, которые подчеркнут вашу фигуру и скроют недостатки.

Нередко присутствует и неуверенность в интимных отношениях

Чтобы перестать стесняться в постели, важно помнить о том, что парни любят, когда девушки проявляют инициативу, идут на сексуальные эксперименты, удивляют их. Если вы хотите стать более уверенной в этом отношении, то всегда важно прислушиваться к потребностям своего партнёра, стараться доставить ему максимальное удовольствие, доверять ему и сосредотачиваться в момент интимной близости не на мыслях и установках, а исключительно на чувствах и ощущениях

И, конечно, необходимо постоянно повышать свой уровень компетентности в этом вопросе.

Путь к преодолению застенчивости непрост, но оправдан ценным результатом. Можно смело утверждать, что каждый, кто обладает сильным желанием стать уверенным человеком, обязательно этого добьётся. История знает немало примеров того, как закомплексованные в юном возрасте личности становились известными деятелями и являли миру свои достижения.

Побороть застенчивость за 60 секунд — лучшие советы!

Watch this video on YouTube

Решительность

Как стать решительным? Вам нужно научиться принимать решения. Кажется, что это легко, но на деле вам придется выйти из зоны комфорта, чтобы приобрести такую черту характера.

Чтобы стать решительным, нужно для начала поменять способ мышления. Вы должны иметь свою точку зрения, не во всех вопросах, а хотя бы в тех, которые как-то касаются вас. Например, ваша мама всю жизнь опекала вас и хочет, чтобы вы работали физиком в местном институте. А вы с детства увлекались игрой на гитаре. Какую бы вы позицию заняли в данной ситуации? В идеале надо бы обдумать все как следует: что даст одна и вторая работа. Решительный человек найдет преимущества и недостатки, взвесит все и примет решение. Ведь это его жизнь, а не мамина. И если он все же поймет, что хочет связать жизнь с музыкой, то будет идти в этом направлении. Это и есть та самая черта характера, о которой мы говорим.

Поэтому, если задумались о том, как стать решительным человеком, то перестаньте бояться брать ответственность за свои поступки и научитесь думать своей головой. Только так вы сможете стать лучше.

Итоговая подборка советов, как перестать страдать и полюбить себя полностью

Пусть день начнется не со смартфона, планшета, компьютера, а с любви
Перед окончательным подъемом еще раз скажите себе: «Я заслужил любовь». Повторяйте это на вдохе и выдохе. Целиком растворяйтесь в любви и плавайте в ней.
Найдите время для записей в дневнике и занятий медитацией
Хотя бы раз в день вам нужно погрузиться в себя. После этого посвятите себя записям в дневнике. На первом этапе хватит и пяти минут, потом время можно потихоньку увеличивать.
Будьте уверены в личном потенциале
Если вы себя полюбите, то сразу откроется множество путей для самореализации. Будущее выстраиваете вы сами, поэтому действуйте, и вас ждет успех.
Наберитесь терпения
Все страхи, тревоги нужно отпустить, а стремление с вашим участием пусть перевоплотится в процветание. Будьте терпеливы, уверуйте в себя и двигайтесь вперед. Позитивные итоги не заставят долго ждать.
Откройтесь эмоционально
Свои эмоции прятать не рекомендуется. Часто мы как раз пытаемся их скрывать за вкусным обедом в ресторане, выпивкой, шоппингом. Так мы прогоняем тоску и грусть. Но это всего лишь иллюзия: эмоции не скроются, поэтому вам не нужно даже пытаться это делать. Просто будьте свободным от условностей.
Гоните скуку
Стремитесь делать хотя бы по одному новому открытию в день. Можно учить иностранный язык, а можно поехать в новую страну, где вы еще не бывали. В общем, сделайте что-то кардинально свежее, незнакомое ранее. Вы заслужили интересную и захватывающую жизнь!
Приобщитесь к здоровому образу жизни
Занимайтесь физкультурой, выполняйте подходящие упражнения – спокойную йогу или основательную силовую тренировку в зале.

Выбирайте качественные полезные продукты, которые не вредят здоровью. Приготовьте из них вкусную здоровую еду и наслаждайтесь. Один день не используйте гаджеты и проведите время с пользой, радостью и интересом.
Отпустите тревогу
Тревога отпускается через расслабление и глубокий вздох. Поскольку человек не может видеть всей глобальной картины мироздания, он не знает причины и цели тех или иных событий.

Борьба с собой и обстоятельствами тут не поможет. Пусть все идет так, как идет, даже если это не входит в ваши планы. Жизнь непредсказуема.
Начните работу над собой
Когда вы отпускаете все гнетущие события, открывается путь к росту, ибо жизнь представляет собой некое путешествие. Люди появились на планете для осознания и выхода на новый сознательный уровень.

Читайте нашу статью «Сильные стороны человека: на что опираться в бизнесе».

Суета делает человека похожим на пингвинов, перебирающих по льду лапками. Для движения вперед нужно сделать обдуманный и верный шаг.
Пробуйте жить легко
Любовь к себе подразумевает умение расслабляться и жить легко, играючи. Мы живем в делах и суете, постоянно спешим, соревнуемся, хотим стать привлекательнее, зажиточнее остальных.

Казалось бы, в таких условиях не до игр и легкости, но это не так. Живите легко.
Находитесь в реальности
Высказывайтесь во всеуслышание, не прячьтесь в своем панцире. Старайтесь, чтобы окружающие вас услышали и поняли, ведь вы этого достойны.
Оставайтесь благодарным
Благодарите жизнь за все, что имеете, за ваши умения, привлекательность, упорство, а также за отрицательные качества. Себя нужно принимать полностью, со всеми недостатками.
Доверьтесь интуиции
Найдите ответы на все внутренние вопросы, слушайте голос внутри вас, который никогда не солжет и не подставит. Но не следует путать внутренний голос с эго, которое обычно слышится настойчивее и громче.
Старайтесь уважать себя
Ни один человек ни при каких обстоятельствах не должен вас унижать. Если такие личности появляются в жизни, их следует изгнать раз и навсегда.
Принимайте то, чего не избежать
Переживания обычно идут из прошлого, или это страх будущего. Однако жить следует здесь и сейчас.
Умейте прощать себя
Неудачи, оплошности прошлого там и остались. Сделайте карточки, на которых написано, что вы прощаете себя за все, что забыли, не сделали, не поняли и прочее. Если опять появилась причина поругать себя, заведите новую карточку, запишите на нее очередное прегрешение и уберите в тумбочку.

Любить себя – значит, позволять себе все, слышать физические и эмоциональные потребности, удовлетворять их именно для себя, а не для кого-то. Спрашивайте себя о желаниях, слушайте себя и выполняйте все, что вам требуется.

Потребности не следует игнорировать, ибо от нашего отношения к себе зависит отношение к нам других людей. Полюбите себя и обретите счастье!

Вы не можете любить то, чего боитесь! То, что Вы любите — Вы там не испытываете страх! | БМ