Как защитить личные границы и не нарушать чужие: 9 правил от психолога наталии холоденко

Вопрос психологам

Спрашивает: марина

Категория вопроса: Страхи и фобии

25.04.2017

Что делать как жить дальше меня волнуют сплетни о моем прошлом когда мной воспользовались а я ничего не помню прошло лет 15 и люди стали шептаться за моей спиной коситься и смотреть вслед может и не все говорят а мне кажется все,я считаю себя плохой и грязной и мне кажется все теперь так думают я пришла в магазин на 8 марта передо мной женщину поздравила кассир а меня нет я и поздравила а она мне спасибо и все мне стало обидно мне кажется все дело в сплетнях . Или другой случай человек со мной здоровается а потом с кем-то поговорил и все не разговаривает как быть дальше не знаю ничего не хочется гулять с детьми во дворе хотя раньше любила , не хочется идти в магазин или ехать в маршрутке куда-то потому что говорят может и не все а мне кажется все сплошная депрессия и апатия . Или другой пример девушка с коляской ходит к нам во двор меня увидела стоит с женщиной разговаривает и на меня косится даже говорить перестала и теперь постоянно ходит сюда к кому-то и сидит ждет, мне кажется сказать чтоб обо мне плохое другим а ее мать раньше здоровалась а теперь нет ,хоть я и сама перестала здороваться если со мной первые не здороваются , боюсь вдруг не ответят в ответ и я буду выглядеть дурой .Даже в дворе своем не гуляю боюсь сплетен и что отразиться на моих детях прошу подскажите что делать как жить и вести себя и когда это все пройдет и пройдет ли вообще

Меня волнует психическое состояние моего сына (2 ответа)

ТОП лучших советов психологов

Меня волнует психическое состояние моего сына (2 ответа)

Меня волнует семейная жизнь моего сына (1 ответ)

Молодой человек не может забыть о моем прошлом (1 ответ)

Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Меня волнуют сплетни о моем прошлом

Дюсметова Римма Вафиевна

Психолог Челябинск
Был на сайте: 7 дней назад

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

                     Уважаемая Марина!

У Вас навязчивый невроз, который можно преодолеть только при помощи специалиста-психолога. Вам не стоит ждать волшебных советов от психологов. Никакие советы быть спокойной, перестать накручивать себя и бояться сплетен не помогают. Специалист должен серьёзно и детально разобраться с причинами Ваших навязчивых страхов сплетен, чтобы помочь их преодолеть.

А для этого Вам нужна очная встреча с психологом и квалифицированная психотерапия. Вполне вероятно, что Вам хватит нескольких встреч, чтобы перестать переживать. Так что Вам надо выбирать психолога, которому Вы доверите свои жалобы, обиды, страхи, переживания. Как вести себя, что делать, Вы поймете при личной встрече с психологом.

То, что с Вами происходит, может пройти и должно пройти. Для этого и существуют психотерапевты. Именно они работают с навязчивыми страхами и неврозами. Не откладывайте визит к психологу, чтобы как можно быстрее выйти из этого ужасного состояния навязчивых страхов.

Желаю Вам освобождения от страхов, чтобы зажить спокойно, не завися от чужих взглядов и мнений!

Всего доброго!

Меня волнует семейная жизнь моего сына (1 ответ)

Римма Дюсметова, член Европейской Ассоциации Психотерапевтов Челябинск

Хороший ответ4Плохой ответ2

Хватит! Читать советы для других людей!

Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас

Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов

Советы по категориям

Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия

Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства

Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов

Они не уважают ваше время

Возможно, вы угодили в отношения, в которых вы тратите на партнера все ваше свободное время, но он не делает того же, даже когда вам это очень нужно? Может быть, он часто говорит, что не может провести с вами выходные потому, что у него «дела», даже если вы планировали это заранее? Не кажется ли вам, что он проводит с вами свободное время лишь тогда, когда ему этого хочется или «удобно», и в его жизни есть что-то куда важнее вас?

На самом деле все зависит от приоритетов. Если ваш партнер действительно вас любит, то как бы занят он ни был, он все равно сможет выкроить минутку-другую на то, чтобы заставить вас улыбнуться, и ни за что не заставит вас чувствовать себя так, словно он вас не любит и не замечает, и в его жизни есть вещи и поважнее. Взять хотя бы мою ситуацию — да, у меня есть свой бизнес, и моя девушка об этом знает, но я все равно прилагаю все усилия, чтобы уделять ей достаточно времени. Я скорее жил бы один, чем позволил себе причинить боль любимому человеку.

Они пытаются изменить вас под себя

Я говорил об этом во многих своих статьях: никто не имеет права лишать вас индивидуальность. Никто. Вы невероятная, фантастическая и уникальная личность, вы прекрасны и совершенны в своем несовершенстве, и никто не может отнять этого у вас, если только вы сами этого не позволите.

Ваш партнер должен любить вас такими, какие вы есть, и ни за что не пытаться превратить вас в кого-то, кем вы не являетесь. И если вам не повезло оказаться в отношениях с человеком, постоянно пытающимся «исправить» вас или подстроить вас под себя, лучше найдите того, кто будет ценить вас такими, какие вы есть, и восхищаться вашей личностью.

Избегание темы

Чаще всего мы проговариваемся тогда, когда в компании друзей заходит разговор на тему, связанную с секретом. В этом случае надо просто избегать участия в подобных беседах. Даже мелкая деталь, упомянутая вами, может повлечь за собой раскрытие всей тайны. В таких ситуациях очень высока вероятность того, что вы невольно проболтаетесь.

Как сделать винтажную гирлянду для новогодней елки: мастерим своими руками

Зара решила поделиться с фанатами в Instagram любимым рецептом венских вафель

Миром правит необходимость: почему не работают общепринятые тактики мотивации

Если заходит беседа о чем-либо, связанном с секретом, постарайтесь переменить тему. Если такой возможности нет, то вам лучше под каким-то предлогом покинуть компанию. Это поможет вам избежать случайного разглашения тайны.

Чего делать не стоит

Стыд и страх — очень сильные негативные чувства. Под их влиянием есть риск выбрать неэффективную стратегию поведения. Такая стратегия поможет быстро избавиться от негатива, но не принесет результата — а еще оставит неприятный «осадочек». Рассказываем, чего на терапии делать не стоит (даже если очень хочется):

1. «Куплю билет, пойду пешком»

Первый порыв — соврать о проблеме, приуменьшить ее значимость или умолчать о каких-либо неприятных деталях. Получается, на терапии вы будете работать не над тем, что вас действительно волнует. Проблема никуда не уйдет — в отличие от времени и денег, потраченных на терапию. 

2. «Закрываться» от терапевта

Уходить в агрессию или замкнутость, отказываться отвечать на вопросы — понятная реакция, но она не продвинет вас в терапии. Она будет способствовать ослаблению терапевтического альянса, что неизбежно повлияет на результаты работы.

3. Пропускать сеансы или прекращать терапию

Иногда стресс от самораскрытия настолько высок, что возникает соблазн «перетерпеть» текущую сессию и больше не возвращаться. Если это происходит — обязательно поделитесь с терапевтом

Он поможет снизить интенсивность негативных эмоций и скорректирует поведение — будет работать более мягко и осторожно. 

Мы не рекомендуем поддаваться соблазну «сбежать». Этот опыт закрепит ваше представление о проблеме как о нерешаемой. Вернуться на терапию и начать все заново будет в два раза сложнее. Лучше один раз преодолеть сопротивление — и потом уважать себя за этот шаг. 

*Честность — лучшая стратегия

Они сомневаются в ваших способностях

Человек, который действительно вас любит, будет верить в ваши способности, и всегда будет пытаться сделать вас сильнее — во всем. Но негативный человек делает совсем иное — он отнимает у вас способности и веру в собственные силы, заставляя вас поверить в то, что вы ни на что не способны. Поверьте, вам не нужна такая «любовь», потому что вы достойны большего. Будьте с человеком, который заставить вас почувствовать, что вы способны добиться всего, чего вы захотите — просто потому, что это вы.

Моя девушка просто невероятна, и она всегда поддерживает меня во всех моих начинаниях, будь то работа или хобби, она верит в мои способности и в то, что мы живем замечательной жизнью. На мой прошлый день рождения она нарисовала от руки огромный плакат с цитатами из моих статей. Лучшего подарка я и представить себе не мог. Откровенно говоря, я расплакался от счастья.

Ошибки в женской дружбе

Запомните, что счастье любит тишину, и придерживайтесь этого правила. Излишняя откровенность может сыграть с вами злую шутку. Так как женщины находятся в постоянном соперничестве друг с другом, им тяжело принимать победы и личные достижения подруг. Такое отношение в конце концов может перерасти из «белой» зависти в «чёрную».

Именно из-за зависти, что у подруги что-то идёт лучше, бывают ситуации, когда происходит предательство и подруга:

  • подсиживает на работе;
  • отбивает мужа или бойфренда;
  • рассказывает другим ваши секреты.

По делу, ей это может быть совсем не нужно.То есть:

  • ваша должность была по сути почти такой же, как и её, без особой разницы в заработной плате;
  • ваш мужчина ей тоже не нужен, для неё он посредственный мужчина;
  • от того, что она рассказывает ваши тайны общим знакомым, она не несёт никакой выгоды, кроме морального удовлетворения.

И получается, что все эти пакости подруга делает ради самоутверждения, чтобы доказать, что она намного лучше вас и достойна такого же счастья.

Также бывают случаи, когда вы делитесь какой-то интимной информацией с подругой — о том, что флиртовали с другим мужчиной, что любите с мужем какие-то свои игры во время любовных утех, или муж испытывает трудности в сексуальном плане, или вы завели себе любовника. Не будем рассуждать о моральной стороне этого вопроса. Стоит ли заводить любовника — решать только вам. НО! Подруга может и здесь совершить предательство — рассказать всё вашему мужу или поставить его в известность, что вы в курсе, чем вы двое занимаетесь в постели.

Само собой любому мужчине будет неприятно и больно это слышать. Измену мужчины редко прощают, и не терпят, если жена обсуждает подробности интимной жизни с кем-то из подруг. Особенно — если мужчина старше вас и испытывает проблемы в интимном плане.

Мы не говорим, что все женщины такие, какими они описаны в нашей статье. Иногда действительно встречаются люди, умеющие хранить чужие секреты долгие годы. Если такая подруга прошла проверку временем, и за это время показала себя только с порядочной стороны, отвечайте тем же, и держитесь за неё двумя руками.

По-настоящему верные друзья — редкость в наше время. Цените и любите свою подругу, прощая ей многое за преданность, верность и неболтливость.

О чём можно рассказывать подруге

Рассказывать подруге можно ВСЁ. Да-да, абсолютно любую информацию, НО без подробностей. Поставьте себя на место своего супруга — что бы вы хотели, чтобы он о вас рассказывал? От этого и отталкивайтесь.

Если вы хотите рассказать о каких-то личных успехах, делайте это спокойно и без хвастовства. Просто упомяните, как какое-то новое событие в жизни, спокойным тоном.

Не жалуйтесь на мужа или детей, не рассказывайте подробности интимной жизни. Вы любите мужа? А детей? Если ваш ответ положительный, тогда не стоит посвящать чужую для них женщину в их проблемы. Для вас они — самые лучшие и любимые, а у подруги начнёт складываться негативное мнение о ваших близких.

Об успехах своей семьи тоже особо не разглагольствуйте. Зависть подруги не приведёт ни к чему хорошему.

При общении с подругой или подругами придерживайтесь принципа рассказывать только то, о чём вы не пожалеете, если это узнают другие.

Лучше обсудите шоппинг, то, как побороть соблазн потратить деньги, косметику, последние новинки моды, фильмов и книг, рецепты.

Если вам жизненно важно обсудить какие-то проблемы или моменты личных отношений, лучше обратитесь к психологу, который имеет хорошую репутацию и соблюдает анонимность своих клиентов

Почему стоит быть аккуратнее с исповедями?

Считается, что человек, который часто жалуется, вместе с негативом теряет и жизненную энергию. Если вы ежедневно ощущаете необходимость излить свое негодование в чужие уши, знайте, что это перебор. Вам стоит изменить взгляд на мир, вернуть позитивный настрой и пересмотреть ориентиры.

Какие еще «минусы» у откровенности?

1. Чрезмерно искренний рассказ о бурном прошлом и делах интимных может породить череду слухов. Тайное становится явным волею легкомысленных, болтливых, глуповатых, завистливых или корыстных подружек и коллег. Вверяйте секреты только тем друзьям, в которых уверены.

2. Бесконечные рассказы о проблемах могут утомить вашего нового или старого товарища, оттолкнуть его от вашего общества. Вспомните, как часто вы жалуетесь, и подумайте, хотели бы сами столько времени разгребать чужой «сор из избы»?

Вечно депрессивный, скучный, недовольный всем подряд товарищ никому не интересен!

Выговорившись о проблемах со здоровьем, мужем или детьми, неприятностях на работе, сомнениях и невзгодах, вы почувствуете себя лучше: после исповеди всегда наступает катарсис.

Но вот ваш собеседник еще долго будет беспокоиться о вас, нервничать, и потом уже вам придется бежать в аптеку за успокоительными для мамы.

4. Некоторая информация будет явно лишней. Так, не стоит жаловаться на бывшего вашему нынешнему возлюбленному, а начальнику рассказывать о неудачах в работе и проблемках с коллегами.

Однако, и в себе копить годами мысли о наболевшем не следует: случится либо взрыв, либо депрессия

Любому, и мужчине, и женщине, для душевного покоя важно иногда встречаться с однополыми товарищами и обсуждать проблемы в узком кругу

Но преподносите информацию дозированно, грамотно, без истерик и слез, не печаля близких и не перетягивая одеяло только на себя. Слушайте советы и слова поддержки, впитывайте положительную энергию и настраивайтесь на позитив.

Они не уважают ваше время

Возможно, вы угодили в отношения, в которых вы тратите на партнера все ваше свободное время, но он не делает того же, даже когда вам это очень нужно? Может быть, он часто говорит, что не может провести с вами выходные потому, что у него «дела», даже если вы планировали это заранее? Не кажется ли вам, что он проводит с вами свободное время лишь тогда, когда ему этого хочется или «удобно», и в его жизни есть что-то куда важнее вас?

На самом деле все зависит от приоритетов. Если ваш партнер действительно вас любит, то как бы занят он ни был, он все равно сможет выкроить минутку-другую на то, чтобы заставить вас улыбнуться, и ни за что не заставит вас чувствовать себя так, словно он вас не любит и не замечает, и в его жизни есть вещи и поважнее. Взять хотя бы мою ситуацию — да, у меня есть свой бизнес, и моя девушка об этом знает, но я все равно прилагаю все усилия, чтобы уделять ей достаточно времени. Я скорее жил бы один, чем позволил себе причинить боль любимому человеку.

Как хранить свои тайны

Умение хранить свои секреты не менее важно, чем уважение к чужим тайнам. Однако иногда нам очень хочется поделиться личной информацией с окружающими

Сохранить молчание вам помогут следующие советы психологов:

  1. Не спешите раскрывать свои тайны. Постарайтесь подождать несколько дней и успокоиться. Затем вам нужно принять трезвое решение: будете ли вы кому-либо сообщать о своем секрете. Если вы решите с кем-то поделиться своей информацией, то предварительно оцените, заслуживает ли этот человек доверия.
  2. Составьте.план. Вы должны заранее подумать о том, как и в каких словах вы будете говорить о своем секрете.
  3. Если вы решили молчать и никому не сообщать тайную информацию, то попробуйте поменьше думать о своем секрете. Если вы будете постоянно прокручивать эту тему в голове, то очень вероятно, что вы рано или поздно проговоритесь.
  4. Оцените пользу и вред раскрытия тайны. Это может привести к тому, что найдутся люди которые дадут вам советы и пожелают вас поддержать. Но их помощь может оказаться совсем не такой, какой вы ожидаете.
  5. Никогда не делитесь своими тайнами со сплетниками. Иначе о вашей проблеме станет известно большому кругу людей. При этом слухи будут обрастать все новыми и новыми подробностями о вашей жизни.

Неумение хранить собственные тайны может серьезно подорвать нашу репутацию. Приведем пример из жизни. Девушка в порыве откровенности рассказала своему знакомому о том, что в прошлом она страдала алкогольной зависимостью, от которой успешно избавилась. Она просила друга сохранить это в тайне. Однако молодой человек разболтал о ее секрете всем друзьям.

Это происходило в маленьком городке, где люди хорошо знают друг друга. Слухи распространялись, и вскоре о прошлых проблемах со спиртным у девушки стало известно по ее месту службы. На работе она все чаще сталкивалась с косыми взглядами коллег. В результате ей пришлось уволиться.

О чём нельзя рассказывать подруге

Если вы собирались просто вскользь упомянуть о том, что, например, в ваших отношениях с мужем или бойфрендом что-то не так, то видя участие в глазах подруги, вы выкладываете ВСЁ. И то, как мужчина вас не уважает, как ведёт себя, что говорит и другие подробности.

С одной стороны, проблемы, высказанные вслух, в первую очередь помогают вам. Вы раскладываете всё по полочкам, что уже помогает выявить проблему. Если, к примеру, ваш муж пьёт, и вы не знаете, как с этим бороться, или вы заподозрили его в неверности и так далее. То есть, если раньше вы списывали его пристрастие к алкоголю тем, что любимый устал, переработал, ему надо расслабиться, то проговорив проблему вслух, отчётливо начинаете понимать, что он стал алкоголиком, и эту болезнь надо лечить.

Или если ваш мужчина задерживается допоздна, не обращает на вас внимания или редко бывает дома, вы списываете это на его загруженность на работе, желание помочь семье.

А теперь, рассказывая обо всём подруге, вы и сами подмечаете детали, которые оставались для вас скрытыми — муж приходит домой весёлый, с запахом женских духов на рубашке, вы часто замечали на его одежде чужие женские волосы, он постоянно выходит в другую комнату, когда звонит телефон, начал больше денег оставлять себе и так далее. И если до этого вы не придавали этим «мелочам» значения, то теперь всё стало на свои места.

И получается, что можно не говорить подруге о каких-то личных вещах и проблемах в отношениях. Достаточно сказать их самой себе, наедине, чтобы чётко понять, всё ли в порядке в вашей личной жизни и в отношениях с мужчиной.

Они лгут вам. Постоянно и в любых ситуациях

Плохие и несовместимые с вами людьми лгут. Лгут всегда и везде, и чаще всего для того, чтобы скрыть свои собственные ошибки. Они лгут для того, чтобы переложить вину за совершенное на кого-то еще, или даже для того, чтобы исказить ваш взгляд на реальность, когда им это нужно. Нормальные отношения должны быть построены на верности и доверии, иначе они становятся невероятно токсичными.

Ложь, словно кислота, разъедает любые отношения, и я не устаю об этом напоминать. Ложь есть ложь, какой бы крохотной и невинной она ни казалась поначалу. Самая крохотная ложь может стать огромной трещиной в ваших отношениях. Если человек действительно любит вас, он не будет лгать вам даже «во благо».

Избавьтесь от лишнего

Верный способ избавиться от прошлых связей и событий — очистить личное пространство от всего, что напоминает вам о былых временах. Человеку свойственно накопительство. Фотографии, сувениры, одежда, предметы интерьера, посуда — с каждой вещью в вашем доме наверняка связаны какие-то воспоминания. И далеко не всегда они приятные.

Задайтесь целью в течение месяца произвести полную ревизию всего, что хранится у вас в доме. Глядя на каждую вещь, прислушивайтесь к внутренним ощущениям и голосу памяти. Если присутствует негатив, смело избавляйтесь от этого предмета (выбросьте, отдайте, продайте). Постепенно окружайте себя новыми «чистыми» вещами, которые постепенно будут наполняться положительным смыслом.

Как бороться с болтливостью

Что делать, если вам свойственна повышенная разговорчивость? Очень общительные люди чаще других выдают чужие тайны. Бороться с собственной болтливостью вам помогут следующие методы:

  1. Запишите тайную информацию на бумажку, а затем порвите или сожгите ее. Этот психологический прием позволит вам избавиться от груза чужого секрета.
  2. Расскажите тайну неодушевленному предмету или домашнему животному. Полезно также поведать о секрете своему отражению в зеркале. Но при этом вы должны быть уверены, что вас никто не слышит.
  3. Иногда тайная информация настолько давит на человека, что ему не терпится рассказать обо всем окружающим. В этом случае помогут активные движения: гимнастика, танцы или быстрая ходьба. Вы выплесните свою энергию и избавитесь от психологического груза.
  4. Взвесьте плюсы и минусы разглашения тайны. Оцените возможные последствия вашей болтливости. Вы удовлетворите свою потребность в разговоре, но можете навсегда утратить доверие.
  5. Старайтесь избегать компаний, где употребляют алкоголь. Под действием спиртного люди теряют контроль над собой и довольно часто выдают секреты.

Некоторые психологи советуют рассказать о чужой тайне в анонимной среде. Это можно сделать, например, на форуме в интернете. Однако в этом случае вы должны быть уверены в полной анонимности. Существует также опасность того, что ваш друг прочитает форум и узнает себя в описываемой ситуации. Он может обвинить вас в разглашении его секрета перед чужими людьми.

Многим людям бывает тяжело хранить тайную информацию. В этом случае специалисты рекомендуют поведать чужую тайну надежному человеку, который умеет молчать. Однако этот совет довольно опасен. Ведь вы не можете быть на 100 % уверены, что человек сохранит все в тайне и никогда не проболтается.

Бывают случаи, когда кто-то расспрашивает вас о тайнах вашего друга. Лучше всего ответить, что вам ничего неизвестно об этом. Если человек очень назойлив, то нужно прямо сказать ему о том, что вы не готовы говорить на эту тему или попросить его прекратить расспросы.

Они сомневаются в ваших способностях

Человек, который действительно вас любит, будет верить в ваши способности, и всегда будет пытаться сделать вас сильнее — во всем. Но негативный человек делает совсем иное — он отнимает у вас способности и веру в собственные силы, заставляя вас поверить в то, что вы ни на что не способны. Поверьте, вам не нужна такая «любовь», потому что вы достойны большего. Будьте с человеком, который заставить вас почувствовать, что вы способны добиться всего, чего вы захотите — просто потому, что это вы.

Моя девушка просто невероятна, и она всегда поддерживает меня во всех моих начинаниях, будь то работа или хобби, она верит в мои способности и в то, что мы живем замечательной жизнью. На мой прошлый день рождения она нарисовала от руки огромный плакат с цитатами из моих статей. Лучшего подарка я и представить себе не мог. Откровенно говоря, я расплакался от счастья.

Почему люди раскрывают чужие тайны

Когда человек разглашает чужие секреты, то он далеко не всегда имеет злые намерения. Излишне разговорчивые люди, как правило, плохо хранят секреты. Им очень трудно держать приватную информацию в себе. Нужно хорошо подумать, прежде чем доверять свои тайны чрезмерно общительному человеку.

Иногда человек пробалтывается случайно. Он просто не может себя контролировать в определенной ситуации. Приведу показательный пример из жизни. Один мужчина поведал своему старому приятелю о своих семейных проблемах и сложных отношениях с супругой. Он попросил друга никому не сообщать об этом разговоре. Однажды его приятель оказался в компании общих знакомых, где зашла речь об отношениях в семье. Он активно участвовал в беседе и в качестве примера рассказал о проблемах своего старого товарища. Так секрет мужчины стал известен многим. Это серьезно испортило отношения между старыми друзьями.

Из белых гвоздик делаю потрясающего снеговика: новогодний декор своими руками

В Латвии создали электросамокат для армии и обычных людей

Полное солнечное затмение можно было наблюдать из коридора шириной 90 км: видео

Наиболее тяжелыми являются ситуации, когда люди разглашают чужие секреты из-за злых соображений. Например, человек затаил обиду на друга и в качестве мести рассказывает о его тайнах окружающим. Психологи рекомендуют исключать таких злопамятных людей из своего круга общения и никогда не делиться с ними личной информацией.

Как случайно не проболтаться? И как научиться держать язык за зубами? Мы приведем несколько способов, которые помогут вам хранить свои и чужие тайны.

Кому еще можно довериться?

Если вас беспокоит нечто совершенно секретное, личное, стыдное, тяжелое (например, измена мужа, болезнь кого-то из родных, мысли о разводе), а поговорить с кем-то надо, есть варианты:

1) Посетите психолога (или сексолога, если проблемы интимного свойства). Он – нейтральное, объективное лицо, и выслушивать других – его работа, причем неплохо оплачиваемая. Он связан расписками в конфиденциальности, и потому не разболтает секреты.

К тому же психолог не станет делать недовольное лицо каждый раз, когда вы решите пожаловаться на маленькую зарплату, мол, «Опять она на любимой волне!»

2) Заведите дневник. Излить душу пустым страницам – действенный способ решить вопрос и освободиться от гнетущего чувства. Возможно, перечитав свой текст, вы увидите свою жизнь со стороны – и лишь посмеетесь над тем, какие мелочи вас волновали.

3) Если вы – верующий человек, то беседа со святым отцом будет полезна.

Это может произойти как в формате исповеди, так и в виде простого общения. Помните, что все запутавшиеся, мучающиеся чувством вины, потерявшие надежду или себя люди могут рассчитывать на поддержку церкви.

4) Доверьтесь своему авторитету: тому, кого вы считаете духовным наставником, мастером, учителем. Это может быть мудрая взрослая женщина, счастливая в брачном союзе, тренер по йоге или, к примеру, старшая сестра. Только обращайтесь за советом, а не за «свободными ушами».

5) Отведите душу: расскажите все боксерской груше (или любому иному спортивному инвентарю). Выговариваться нам необходимо, чтобы изливать негатив вовне, а не копить его в себе. Поэтому закапываться по горло в своих проблемах и ни с кем ими не делиться – тоже не выход.

А вот спорт (йога, плавание, бокс, шейпинг) помогает выпустить пар, уберегает от стрессов и срывов и способствует притоку гормонов счастья.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Простая психология
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector