Как расстаться с любящим тебя мужчиной
Наверное, сложнее всего расстаться с мужчиной, который любит Вас, если Ваши чувства к нему давно остыли или не получили развития и стали Вам в тягость. Общение с любящим мужчиной привносит дискомфорт в Вашу жизнь. Если его любовь и страсть причиняют страдания, нет смысла пытаться убедить себя в том, что когда-либо Вы сможете ответить взаимностью. Расставшись, Вы обретете душевный покой, и жизнь без обременительной любви обретет новые яркие краски.
Как красиво расстаться с мужчиной, который Вас любит
Однозначно ответить на этот животрепещущий вопрос практически невозможно. Однако, несколько рекомендаций, позволяющих Вам тактично попрощаться навсегда с любящим человеком, чтобы не разрушить ему дальнейшую жизнь, могут помочь.
- Выберите нейтральное место, для объявления своего решения о расставании. Пусть это будет малолюдное кафе или парк, с которыми вашу пару не связывают приятные воспоминания. Объясните партнеру причину расставания, не унижая его. Скажите, что причина кроется не в нем, а в Вас. Аргументируйте, почему Вы не сможете отвечать ему взаимностью, не увлекаясь примерами из жизни, которые он может воспринять как обвинение в свой адрес. Не пытайтесь утешать его, общаясь ласковыми словами, что может дать надежду на совместное будущее. Вашими принципами в разговоре должны быть твердость и гуманность.
- Готовясь объявить о разрыве, проведите репетицию перед зеркалом, мыслимо представив своего партнера. Это придаст Вам решительности и уверенности, поможет выстроить ход разговора и не забыть основные аргументы, независимо от того в каком русле пойдет разговор.
- Если партнер самолюбив и считает Вас своей собственностью, трудно предугадать его мысли и поступки. Будьте готовы к бурной реакции на расставание. Любой ценой он постарается удержать женщину, в которую влюблен. Постарайтесь сохранить спокойствие, и ни в коем случае не умоляя его достоинств, объясните, почему ваши отношения обречены на расставание.
- Когда Ваш партнер – слабохарактерный человек, уверенный в том, что без Вас его жизнь потеряет смысл, он будет давить на жалость, повторяя: «Я не смогу жить без тебя». Не исключены мольбы, дать еще один шанс отношениям или угрозы покончить с жизнью. Постарайтесь спокойно объяснить ему, что ваше расставание пойдет на пользу обоим, откроет новые перспективы в устройстве личной жизни. Если он действительно любит Вас, то примет разрыв, как необходимость.
- Не предлагайте любящему мужчине остаться друзьями. Таким предложением Вы рискуете затянуть роман с расставанием. Не давайте ему призрачной надежды. Любящий мужчина непременно будет пытаться переосмыслить все сказанное Вами и повторять попытки вернуть Вас назад. Это может продолжаться долго и мучительно для вас обоих.
- Расставшись, игнорируйте все его попытки продолжить общение. Не отвечайте на его многочисленные звонки и СМС, удалите его из друзей в соцсетях, не посещайте компании и места, где можете с ним встретиться. Будьте полны решимости поставить жирную точку в ваших отношениях.
Фильмы, которые помогут в сложных ситуациях
Есть такое особое кино — окрыляющее. Именно оно учит и заставляет увидеть важные аспекты жизни. Возможно, которые вы никогда не замечали или смотрели на них по-другому. И именно эти жизнеутверждающие фильмы помогут увидеть ключевые моменты жизни.
Картина «А в душе я танцую». Главные герои фильма — молодые парни в инвалидных колясках. Но несмотря на ограниченные возможности, оптимизма имеют больше, чем здоровые люди. Скованные церебральным параличом, главные герои не сдаются и живут в мире, как обыкновенные люди: радуются прожитым дням, ошибаются, защищают слабых.
Фильм «Всегда говори да». Обычный менеджер находится в глубокой депрессии. Чтобы выйти из нее, главный герой решает «всегда говорить да». После принятого решения обычный менеджер оказывается в сумасшедшей авантюре. Этот путь полезен был бы любому человеку.
Именно эти жизнеутверждающие фильмы помогут сделать выводы о жизни. Так как каждый из них несет в себе смысловой посыл. И они не единственные. Существует множество таких шедевров.
Потеря близкого человека
Когда из жизни уходит человек, который по-настоящему дорог, всегда больно. Как жить дальше, если нет сил? Выполнение следующих правил поможет легче перенести этот период:
Не стоит игнорировать разговоры об этом человеке. Следует остаться наедине с самим собой и выговориться или, если потребуется, выплакаться. Не позволяйте этим эмоциям находиться внутри вас. Стоит выпустить их, и вам будет легче пережить эту потерю. Постараться отвлечься от мыслей об усопшем. Нужно добавить в жизнь больше ярких моментов. Для этого способа потребуется помощь родных и близких людей. И также больше проводите времени с человеком, который скорбит. Даже простые разговоры помогают пережить утрату
Переключить внимание. В такой период очень хорошо помогают домашние животные
Забота о них будет отличным решением. Если у скорбящего нет собственного питомца, можно одолжить его на время у близких людей.
Смерть близкого человека — одно из самых сложных жизненных испытаний. Несколько рекомендаций для скорбящих:
- Не отказывайтесь от помощи близких людей.
- Ухаживайте и заботьтесь о себе.
- Напишите письмо ушедшему из жизни.
- Не подавляйте собственные эмоции.
- Найдите способ отвлечься.
- Запишитесь к психологу.
Эти советы о том, как жить после смерти любимого, помогут пережить утрату. Но что бы ни происходило в жизни, нужно понимать, что любая ситуация дает бесценный опыт, делает человека сильнее. Стоит отказаться от мыслей наподобие «не хочу жить». Что делать, решать, конечно, вам, но лучше избавиться от негатива.
Как решиться именно вам
Развод очень сложно пережить самостоятельно, и многие совершают ошибку, не работая со специалистом в такой ситуации. Развод стоит на втором месте по шкале стрессовых событий после смерти близкого человека, и очень опасно проживать это в одиночку.
Я психолог, и провожу консультации по скайпу. Работа с отношениями — одно из основных моих направлений. До, во время и после развода я не только оказываю поддержку, но и помогаю разобраться, что конкретно вас привело в ту ситуацию, где вы сейчас находитесь, и как измениться так, чтобы больше не создавать таких обстоятельств в своей жизни. Какие страхи, убеждения или какое ваше поведение привело к тому, что происходит с вами сейчас. И конечно, вы в несколько раз быстрее и легче с психологом, чем в одиночку, переживете текущие события и начнете двигаться дальше. На этой странице вы можете найти больше информации обо мне, чтобы познакомиться со мной поближе.
Я также сняла для вас видео с подробным ответом на вопрос «Как понять, стоит ли сохранять семью?»:
Как бороться на психологическом уровне
- Меняйтесь сами или меняйте отношение к жизни. Депрессия — это знак того, что что-то в вашей жизни идет не так, как вам хотелось бы или как вы планировали. Самое время плотно поработать над проблемными сферами жизни. Как это сделать — каждый решает самостоятельно. Если вы можете что-то изменить — сделайте это, приложив максимум усилий. Если ситуация не зависит от ваших усилий — примите жизнь такой, какая она есть и не страдайте из-за этого.
- Наполните вашу жизнь новыми людьми и событиями. Возможно, депрессия началась из-за того, что ваша жизнь стала скучной и неинтересной. Избавьтесь от рутины, не допускайте, чтобы жизнь была похожей на «день сурка». Старайтесь чаще общаться с новыми людьми, у которых можно научиться чему-либо. Попробуйте открыть для себя новое увлечение или отправиться в путешествие. Сейчас очень популярны автобусные туры одного дня, которые проводят по выходным. Даже такая короткая поездка позволит вам встряхнуться и подарит новые эмоции. Особенно хорошо новые впечатления помогают тем, кто грустит после расставания с любимым человеком. Используйте этот способ с целью выйти из депрессии самостоятельно.
- Сделайте то, что всю жизнь откладывали на потом, осуществите давнюю мечту. Экспресс-помощь от депрессии — событие, которое спровоцирует выброс адреналина. Самый доступный способ получить адреналиновый заряд — попробовать прокатиться на аттракционе, которого всю жизнь боялись.
- Учитесь обнулять. Как в работе, так и в личной жизни у нас есть дела, которые не были завершены по какой-либо причине. Например, недоделанный отчет, недописанная картина, неразобранная кладовая. Эти дела задвинуты в дальний ящик, но вы не забываете и частенько думаете о них. Незаконченные дела вытягивают нашу жизненную энергию даже тогда, когда вы о них не думаете. Отличный момент, чтобы начать расхламление своей жизни. Сделайте те дела, которые для вас действительно важны. Избавьтесь от тех дел, которые не принесут вам ни пользы, ни радости. Наведите порядок в шкафу, в квартире, в папке компьютера, и вы вскоре заметите, что жить становится проще.
- Арт-терапия. С помощью творчества можно выразить те чувства, о которых вы не хотите говорить вслух. Любое творчество по своей сути очень схоже с медитацией: вы погружаетесь в приятное занятие и расслабляетесь. Идеально подходит для арт-терапии рисование своих чувств в виде образов.
- Помогите тем, кому еще хуже. Вы можете оказать посильную помощь тем, кто в ней нуждается. Например, записаться в волонтерский отряд, поучаствовать в благотворительной ярмарке, взять под опеку животное из приюта.
- Наполните свою жизнь приятными деталями. Каждый день находите повод для радости. Даже если вы вынуждены ходить на неприятную работу, найдите время, чтобы насладиться чашкой вкусного кофе или несколько минут пообщаться с симпатичной девушкой. Маленькие радости нужны для того, чтобы зарядить вас позитивом и энергией. Также по возможности уберите из жизни негатив: прекратите видеться с людьми, после общения с которыми на душе чувствуется тоска, не смотрите депрессивные фильмы, не слушайте грустную музыку.
- Заведите дневник благодарности. По вечерам записывайте в него все, за что вы благодарны прошедшему дню. Со временем вы научитесь даже в самой неприятной ситуации находить для себя плюсы. В те моменты, когда вам будет грустно, вы сможете перечитывать этот дневник, погружаться в приятные воспоминания и заряжаться позитивом.
Выйти из депрессии не так просто, если нет сил и желания делать что-либо. В некоторые периоды вам, возможно, даже не захочется вставать с кровати. В такие моменты не нужно себя насиловать и заставлять что-либо делать. Постарайтесь взять несколько отгулов и проведите время в тишине и спокойствии, не делая ничего. Просто лежите, отдыхайте, набирайтесь сил. Спустя несколько дней или даже часов вы почувствуете себя лучше, появится желание чем-нибудь заняться. Воспользуйтесь в этот момент указанными выше советами.
Если у вас не получилось самостоятельно выйти из депрессии, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту. Возможно, в вашем случае будут эффективны успокоительные средства или антидепрессанты, которые назначит врач. За психологической помощью можно обратиться удаленно: консультации проводятся по скайпу или электронной почте.
Мотивируйте себя на успех
Сегодня модно быть успешным, но не у всех это получается. Если человек не добился успеха, то он может впасть в депрессию, чувствовать себя неудачником, никчемной личностью. Не надо отчаиваться. Чтобы добиться успеха, должна быть мотивация. Как ее найти?
Прежде всего надо разобраться, что означает УСПЕХ.
Это совпадение идеи и результата. То есть: сначала появляется идея, потом мотивация, далее – методика выполнения и, наконец, результат. Но успех у каждого свой. Для кого-то научился плавать, уже успех. Но сегодня мы поговорим, как найти мотивацию, чтобы не опускались руки.
Как советуют психологи — не ставьте себе сразу глобальную цель. Будете гнаться за недостижимым, всегда будете находиться в депрессии, никогда не начнете верить в себя.
Расставляйте цели в порядке сложности. Большую цель разбейте на маленькие и начинайте добиваться сначала самой маленькой частички. Выполняя одну цель за другой, вы увидите, как успешно продвигаетесь вперед.
Если в середине пути к глобальной цели, когда все идет хорошо, на вас все равно навалится усталость, придется остановиться и отдохнуть. Вы не машина, хотя машине тоже нужна передышка.
Несколько цитат великих людей
Зачастую люди цепляются своими мыслями за слова какой-то песни или цитат из пабликов. Цитаты про смысл жизни придуманы в очень большом количестве. Несколько фраз, сказанных об этом:
- «Жизнь — как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться»». Альберт Эйнштейн.
- «Иногда ты должен побежать, чтобы увидеть, кто побежит за тобой. Иногда ты должен говорить тише, чтобы увидеть, кто на самом деле прислушивается к тебе. Иногда ты должен сделать шаг назад, чтобы увидеть, кто еще стоит на твоей стороне. Иногда ты должен принимать неправильные решения, чтобы посмотреть, кто с тобой, когда все рушится». Пауло Коэльо.
- «Есть два способа жить: вы можете жить так, как будто чудес не бывает, и вы можете жить так, как будто все в этом мире является чудом». Альберт Эйнштейн.
Нет смысла перечислять все известные высказывания. Каждый обязательно найдет то, которое его будет мотивировать и вдохновлять. Цитаты про смысл жизни действительно вдохновляют.
Как начать новую жизнь, если желание присутствует только в идеях
Когда прошлое тяжким грузом висит на плечах, возникает желание от него избавиться. Из помощника опыт прожитых лет превращается в обузу. Потому не удивительно, что иногда хочется стереть из памяти былое и начать все с чистого листа.
У большинства людей эта затея не увенчается успехом из-за неверного представления о новой жизни и пассивного желания. Так хочется все изменить, но человек продолжает жить по инерции, не может заставить себя выйти из замкнутого круга. Знакомо?
Что делать, если желание перемен пассивное?
- Представьте жизнь как дорогу. Если вы не знаете, куда хотите прийти, то едва ли дойдете, пробираясь через сомнения наугад.
- Необходимо сформулировать чёткие цели. Не «я хочу все изменить», а «я изменю себя, стану заниматься спортом и начну вышивать крестиком».
- Вы должны знать не только, что хотите поменять, но и почему это делаете. Если прошлое давит, и воспоминания омрачают жизнь, мало просто изменить привычный распорядок дня. Хотя это необходимый шаг.
- Придется провести колоссальную работу в своей голове, чтобы помириться с прошлым. Смириться с тем, что нельзя изменить, отпустить людей, которые «наследили» в вашей душе.
Не думайте, что начать новую жизнь легко. Это огромный труд. Готовьтесь выйти из зоны комфорта и пережить временный дискомфорт.
Составьте план. Опишите основные пункты. Каждый пункт должен содержать пояснение. «Я начну делать упражнения каждый день. Это нужно, чтобы стать стройной и красивой, чтобы найти новую любовь».
Научиться ценить время
Как начать новую жизнь и изменить себя, если повседневные дела занимают 25 часов в сутки? Нужно научиться распоряжаться своим временем. Вы хотите перемен? Не затягивайте. Никто из нас не молодеет. Не откладывайте на понедельник. В жизни нет понятия «завтра». У вас всегда есть только «сейчас». Уважайте своё время и научитесь его правильно распределять.
Освободиться от ненужных вещей
Начать новую жизнь нужно с генеральной уборки. Нет, не в квартире. В голове. В своем расписании. В мыслях тоже. Все реальности, в которых вы существуете, придется привести в порядок. А чтобы было место для нового, нужно сначала выбросить старое.
Думая, с чего начать новую жизнь, представьте себя садовником. Все ваше прошлое — это сухие ветки, торчащие из земли. Вам нужно очистить землю, вспушить ее, посадить семена. А потом поливать их и ждать всходов.
Избавиться от страха неизвестности
Пока вы планируете перемены, вы будете чувствовать себя некомфортно. Вам будет страшно. Неизвестность пугает. Чувство страха пройдёт, как только вы начнёте действовать. У страха глаза велики. Не позволяйте ему отравлять вашу жизнь, начните как можно раньше.
Важное правило! Вы должны видеть не препятствия, а результат. Не думайте о преградах и дискомфорте
Думайте о конечной цели, о сладких плодах ваших усердий. Идите напролом. Только так можно что-то изменить.
Если вас мучают другие страхи, связанные с прошлым, есть только один способ избавиться от них. Встретьтесь с ними лицом к лицу, даже если по дороге вы будете умирать от страха. Если боитесь за здоровье, сходите и проверьтесь. Если боитесь общаться с бывшим, напишите ему. Вы не представляете, насколько станет легче. Сделайте это, иначе вы не сдвинетесь с места. Вы должны развязать эмоциональные узлы. Вы хотели перемен? Это самое главное правило — расстаться с прошлым, пройти через боль, обрести покой. Нужно вырвать сорняки страха и сомнений со своей грядки. Как бы ни было тяжело. Только после этого сможете сказать: «Начинаю новую жизнь».
