Постоянно чувствовала себя несчастной и обратилась к психологу. он посоветовал избавиться от 10 привычек

10 ответов

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.Также не забывайте благодарить врачей.

Лаптева Лариса Ивановнаневропатолог 2020-03-21 11:15

Здравствуйте.
Ваше состояние может быть связано с остеохондрозом шейного отдела позвоночника, если имеется сдавление позвоночной или сонной артерии, которые кровоснабжают мозг. И мозг при этом испытывает кислородное голодание. Пройдите УЗИ сосудов головы и шеи. Также такое состояние может быть связано и с ВСД. Грандаксин хороший препарат, который регулирует работу вегетативной системы, при его приёме симптомы ВСД постепенно уходят. Один из самых безопасных и безвредных препаратов, которым лечат ВСД. А побочных эффектов не меньше можно прочесть в инструкции к любому препарату, так фарм. компании уходят от судебных разбирательств, если что-нибудь случиться.

Наталья 2020-03-21 14:24

Добрый день. Спасибо вам за ответ. Попробую пропить градаксин. Я не могу от мыслей избавиться выпью таблетку и прислущиваюсь. Боюсь что хуже станет. Еще хочу вас срросить в моем случае что лутще может помочь стрезам или грандаксин?. при
всд может так быть, что каждый день такое состояние.?

Лаптева Лариса Ивановнаневропатолог 2020-03-23 10:07

Может, сейчас весна ранняя, заболевания обостряются. Желательно пройти вначале УЗИ сосудов головы и шеи, чтобы исключить патологию сосудов, потому что симптомы неотличимы. Если всё окажется нормально, то тогда принимайте грандаксин. Стрезам в таком случае тоже подойдёт, принимайте вместе с грандаксином, стрезам гасит чрезмерную активность вегетативной нервной системы из-за которой проявились Ваши симптомы.

Наталья 2020-03-23 15:49

Спасибо за ответ. Лариса Ивановна по этому уздг можете что то сказать. И ещё хочу спросить я не поняла, грандаксин и стрезам вместе пить?
получится утром 2, в обед 2 а на ночь только стрезам. Верно?

Увеличить

Лаптева Лариса Ивановнаневропатолог 2020-03-24 14:05

Грандаксин по 1 таб. 3 раза в день, а стрезам 1 таб на ночь. Хорошо будете спать заодно. По данным УЗИ у Вас две атеросклеротические бляшки маленькие, стеноз 20 % не мешает кровотоку. Но имеется нарушение венозного оттока, что может приводить к венозному застою и давать Ваши симптомы. Поэтому можете добавить к лечению флебодиа 600 по 1 таб. 1 раз в день — улучшает венозный отток. Принимайте в течении 2-х месяцев.

Наталья 2020-03-24 14:56

Спасибо вам. Грандаксин в анатации написано позже 16 часов не пить, мне 3 раза надо до 16 выпить или позже можно?
нарушение оттока может и тревожное состояние(постоянное почти) и мысли навязчивые проявлять, или все таки с нервами не все в порядке,.я просто все время думаю состояние непонятное, качество жизни никакое, никуда не хожу дома нечего не хочется делать, переодически как будто в обмарок упаду. И я думаю что у меня наверно какое то заболевпние.

Лаптева Лариса Ивановнаневропатолог 2020-03-25 12:02

Если это состояние связано с ВСД, то грандаксин может помочь. Я не знаю почему так написано в аннотации. По опыту работы знаю, что бессонницу он не вызывает. Принимайте, как Вам удобно. Хорошо к грандаксину добавить афобазол. Хорошее сочетание для лечения ВСД. Афобазол 10 мг по 1 таб. 3 раза в день в течении 2-х мес. Эффект наступает в среднем через 2 недели — 1 месяц от начала лечения, и держится в среднем 4-6 мес. Поэтому хорошо повторять лечение через каждые 3 месяца при эффективности.

Наталья 2020-03-25 16:43

Здравствуйте Лариса Ивановна. Извените за назойливость. Если афабазол пить тогда стрезам не надо? Напишите пожалуйста как и какие принимать и сколько по времени.
Спасибо вам большое

Лаптева Лариса Ивановнаневропатолог 2020-03-26 14:26

Грандаксин по 1 таб. 3 раза в день, афобазол по 1 таб. 3 раза в день. Стрезам начинать с 1,2 на ночь. Это достаточная схема для лечения ВСД. Принимать в течении 2-х месяцев. Если данные препараты эффекта не дадут, то придётся обращаться к психотерапевту для назначения более сильнодействующих препаратов.

Наталья 2020-03-26 14:33

Спасибо вам. Как пройду узи вам напишу, проконсультироваться.

На работе чувствую себя белой вороной. Травля в коллективе: что делать «белой вороне»

Добрый день, уважаемые коллеги.

Мои сотрудники подкинули мне тему «Травля в коллективе: как предотвратить, и что делать человеку, попавшему под давление?» Итак, что делать? На месте человека, который попал под травлю в коллективе, я бы подошел к зеркалу и сам себе задал несколько вопросов.

Вопрос №1 . Что я делаю такого, что вызывает эту травлю?

Вопрос №2. Как мне изменить стиль поведения, чтобы этой травли не было?

Вопрос №3. Может быть, дать сдачу? Может быть, ответить жестко? Или, может быть, наоборот, не реагировать, качественнее работать? Или, может быть, втихаря настучать на соседа директору? А, может быть, этого соседа, который ни хрена не работает, взять за шиворот, потащить к директору и сказать: «Сукин сын, пошевеливайся?»

В любом случае, для начала я бы посмотрел в зеркало и задал себе эти вопросы: «Что я делаю не так или, наоборот, что я недоделываю? Почему я вызываю такой антагонизм со стороны коллектива?»

Вы не обязаны быть подстилкой в коллективе. Раз коллектив вас не воспринимает, может быть, причиной этого неприятия являетесь именно вы? Предположим, вы пришли к выводу, что травля связана не с тем, что вы – плохой человек, а с тем, что коллектив представляет из себя стадо бездельников. Может быть, в коллективе принято втихаря от шефа не выполнять свою работу… Может быть, в коллективе принято втихаря шастать по порносайтам во время рабочего дня, вместо работы… Может быть, в коллективе принято приворовывать… Может быть, в коллективе принято не выполнять свои обязанности должным образом… А вы – «белая ворона»: работаете качественно, делаете другим замечание. И травля происходит по причине того, что вы выбиваетесь из этого коллектива своими положительными качествами.

В таком случае я рекомендую подойти к директору и рассказать, что происходит в коллективе. Директор должен вас услышать и изменить ситуацию, наняв продуктивных сотрудников, которые бы не бездельничали, а работали. Тогда вы сделаете благое дело для компании и завоюете себе авторитет. Либо, если вы не верите, что директор вас услышит и изменит ситуацию, тогда… на х@р вам такой коллектив нужен?

Вы – способный человек, который много и качественно работает. А вас из-за этого травят! Уйдите из этого коллектива и найдите тот коллектив, где поощряется честность, порядочность, продуктивность и способность выдавать результаты, несмотря ни на что.

В любом случае, пожалуйста, для сохранения своего психологического, психического, душевного и физического здоровья, не находитесь в тех местах, где вам создают невыносимые условия для жизни. Находите те места, где вам комфортно.

Спасибо, удачи в делах.

На работе чувствую себя тупой. Вопрос психологу

Здравствуйте. Меня очень беспокоит изменение моих интеллектульных способностей. Мне 29 лет. У меня 2 высших образования, одно из них психологическое, но увы, все знания растеряны. Пока я училась на психологии мне было очень интересно, я старалась, но сказать, что была лучшей сложно. В школе училась хорошо. Русский язык знала наотлично. После окончания первого института я пошла работать не по профессии . Вот тут все и началось. Сначала я никак не могла вникнуть в работу, не могла запомнить где что лежит и куда какую запись и печать я должна поставить, причем объем работы был довольно маленький. Например я месяца 2 не могла запомнить с какой стороны на листке убытия я должна поставить печать, когда приходит паспортист. Дальше больше… Потом я вообще перестала понимать, что от меня требуют. Уволилась. Пошла работать по специальности — психологом в женскую консультацию. И тут очередное «ох»… Я не занала как работать с людьми. Основной моей деятельностью, направлением, было дообортное консультирование. В итоге… Я терялась, мялась, теряла нить разговора, иногда вообще не знала что говрить. Позже стала замечать, что начала писать с ошибками элементарные слова. Дальше еще хуже. Я сначала терять способность грамотно изъясняться. Мычу что-то… С памятью вообще беда ((( Элементарные слова не помню, не помню о чем говорила, а о чем не говорила. Недавно проходила тест при устройстве на новую работу. Мне прочитали текст, а я должна была его пересказать. К своему ужасу, я даже не смогла ухватить суть текста. И вместо пересказа получились 2 куцых предложения, хотя в юности я пересказывала с первого раза огромные объемы текстов. Сейчас же смотрю телевизор, какую-нибудь передачу и ловлю себя, что даже не понимаю смысла ее, а уж если она познавательная, то я не запоминаю вообще ни одного предложения. Я в ужасе! Я прям чувствую как я деградирую. Сейчас пью таблетки улучшающие кровообращение в мозге — Кавентон.Все это началось лет 5-6 назад. Я чувствую себя тупой, самооценка ниже плинтуса. Как специалиста я себя похоронила. Стала грубой, жестокой. Меня все и все раздражает. Во всех проблемах своих я делаю виноватыми близких людей.Сейчас я в декрете. Дочке 1.9. Муж золотой. Но оба они постоянно поподают мне в немилость. Особенно муж… потому что он умнее!он столько знает! а я тупая!!! а он еще со мной советуется, спрашивает , как написать то или иное слово в документах, а мне стыдно сказать, что я не знаю, иной раз наобум говорю как правильно (((( он-то уверен, что я очень грамотная, всем об этом хвастается.Я подала докуметы для устройства на службу в милицию. Сейчас идет проверка. Жду результата… с ужасом…а вдруг завтра позвонят и скажут выходите! а я тупая такая! чесное слово! проходя комиссию мне задавали вопрос кто такой Ленин! я не ответила!!!! кто такие октябрята! я их назвала КОММУНИСТАМИ!!!! тогда меня спросили, кто такие коммунисты….Я пыталась читать классику. Прочитаю и через неделю не помню читала я это произведение или нет, начинаю читать и как-будто в первый раз его в глаза вижу. Сижу целыми днями в интернете, рассматриваю шмотки, читаю рецепты. Ребенок требует внимания, а меня это раздражает…Медленно схожу с ума. Как повысить свою самооценку? Может нужно сделать ЭЭГ мозга? может у меня энцефалопатия какая-нибудь… Может почитать что надо? может стихи учить начать? учебники читать? Дорогие профессионалы!ПОМОГИТЕ!!!

2 Причины плохих мыслей

Борьбу с негативными мыслями можно начинать только после проведения тщательного анализа ситуации и выявления причины их возникновения. Появлению мрачных мыслей всегда способствует некий процесс.

Самыми распространенными причинами негативных мыслей являются:

1. Особенности характера. У некоторых людей негативное мышление преобладает с самого детства, это становится их привычкой и во взрослой жизни. Человек в таком случае видит мир в темном цвете и не может по-другому. Чувствительные личности принимают все близко к сердцу из-за склада характера. Произошедшие события они неустанно прокручивают в голове.
2. Заниженная самооценка. Изъяны во внешности, физические отклонения или психологические причины, в большинстве случаев, провоцируют появление неуверенности в себе. Многие люди склонны сосредотачиваться на дефектах, и им кажется, что все окружающие замечают их недостатки. Расслабиться в такой ситуации не представляется возможным. Низкая самооценка может быть и у внешне привлекательных людей. Факторами ее развития становятся упреки со стороны окружающих и осуждение, которое задержалось в памяти на долгое время.

3. Отрицательный опыт. Череда неприятных ситуаций могла оказать существенное влияние на психику и образ мышления. У человека остался страх, что в будущем негативное событие может повториться. Такое часто случается с жертвами насилия.
4. Мнительность. Данная черта характера выражается в постоянном страхе и настороженности. Причиной такого поведения может стать даже прочитанная книга или сюжет из новостей. У людей, склонных к мнительности, часто наблюдается мания преследования.
5. Неспособность принять решение. Некоторые личности не могут определить собственные желания, они постоянно сомневаются в своем выборе, даже если это касается мелочей.
6. Окружение. Общество часто внушает людям, что все плохо и ничего позитивного в жизни нет. Такие личности активно навязывают свое мнение окружающим и пытаются критиковать всех вокруг, развивая в других комплексы и страх перед будущим.
7. Одиночество
Некоторые люди одиноки, им необходимо внимание, забота и любовь. Чаще всего в такой ситуации оказываются женщины
При отсутствии крепкого плеча рядом хрупкие леди берут на себя мужские обязательства, им кажется, что помощи и поддержки ждать неоткуда.
8. Тяжелая ситуация. Толчком для преобладания негативных мыслей может стать какое-то событие: крупная ссора, развод, несчастный случай с кем-то из близких и многое другое

В таких случаях важно не замыкаться в себе, погружаясь в депрессию

Везде ищите положительное

Умение искать для себя положительные моменты в любой ситуации, даже самой неприятной – настоящее искусство. Если относится к своему положению проще, то и пережить неприятности будет гораздо проще. Давайте искать плюсы сразу же. Например, психологи уверены, что отверженные социумом люди становятся более творческими, так как начинают выражать свои мысли через искусство. Это ощущение непохожести на других может перерасти во что-то серьезное в профессиональном плане, люди начинают писать стихи, музыку, фотографировать природу и так далее. Ваша первостепенная задача – проанализировать ситуацию и составить список плюсов, которые определенно точно есть. Например, теперь у вас есть больше времени для того, чтобы проводить время наедине с собой, вы можете заняться саморазвитием, можете проанализировать свое положение и сделать вывод, с какими людьми стоит общаться дальше, а какие не заслуживают вашего времени и сил.

Ты постоянно раздражителен

Когда ты эмоционально истощен, тебе становится трудно контролировать то, что мы называем иррациональным гневом, или попросту внезапными вспышками гнева. На самом деле, когда ты близок к эмоциональному выгоранию, ты отчаянно пытаешься сохранить хладнокровие и пытаться следовать привычному графику. Это изматывает.

В моменты, когда ты истощен и нуждаешься в перезагрузке, тебе куда легче поддаться гневу и раздражительности. Эмоциональное истощение просто ищет выход, и ему всё равно, что ты можешь кого-то обидеть или попасть в неприятную ситуацию из-за этого. Ты можешь сожалеть о том, что сделал или высказал позже, но в сам момент, когда тебя накрывает гнев, ты временно теряешь способность контролировать себя.

Решение:

Один из самых мощных способов, который поможет тебе избавиться от гнева, — это дыхание. Когда ты злишься или расстраиваешься, твое дыхание и сердцебиение учащаются, что и приводит к активации реакции «дерись или беги». Когда это срабатывает, тебе становится трудно мыслить рационально или принимать здравые решения. Так что в первую очередь старайся успокоить дыхание.

Категории

АллергологАнестезиолог-реаниматологВенерологГастроэнтерологГематологГенетикГепатологГинекологГомеопатДерматологДетский гастроэнтерологДетский гинекологДетский дерматологДетский инфекционистДетский кардиологДетский лорДетский неврологДетский нефрологДетский офтальмологДетский психологДетский пульмонологДетский ревматологДетский урологДетский хирургДетский эндокринологДиетологИммунологИнфекционистКардиологКлинический психологКосметологЛогопедЛорМаммологМедицинский юристНаркологНевропатологНейрохирургНефрологНутрициологОнкологОнкоурологОртопед-травматологОфтальмологПаразитологПедиатрПластический хирургПроктологПсихиатрПсихологПульмонологРевматологРентгенологРепродуктологСексолог-АндрологСтоматологТерапевтТрихологУрологФармацевтФизиотерапевтФитотерапевтФлебологФтизиатрХирургЭндокринолог

4 Как победить плохие мысли во время беременности?

Страх и стресс в этот период неизбежны. Будущей маме стоит быть готовой к тому, что с негативными эмоциями и отрицательными мыслями придется бороться, ведь ее состояние и настроение оказывают на малыша существенное влияние.

Психологи считают, что избавиться от плохих мыслей во время беременности можно следующими способами:

1. Контролировать мышление. Беременной женщине следует забыть о словах с негативным оттенком. Если у будущей мамы преобладает пессимистическое настроение, то ей необходимо больше гулять и стараться думать о хорошем. Как бы ни складывались обстоятельства, девушка должна помнить, что скоро у нее появится малыш.
2. Пить достаточно жидкости. Вода насыщает организм кислородом и стимулирует работу мозга. Здоровому человеку требуется употреблять 2 литра негазированной воды в сутки. Во время беременности женщине рекомендуется следовать этому правилу.
3. Гулять на свежем воздухе. Будущей маме необходим солнечный свет и свежий воздух. Эти природные ресурсы являются безопасным лекарством для малыша. Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке витамина D и улучшают настроение. Если на улице плохая погода, то женщине следует проветривать комнату 2-4 раза в день, избегая сквозняков.
4. Сбалансировано питаться. Беременным рекомендуется употреблять в пищу больше фруктов и овощей. Правильное питание способствует укреплению нервной системы и насыщает организм необходимыми витаминами и минералами.
5. Заняться физическими упражнениями. Женщинам во время беременности рекомендуется записаться на йогу или в бассейн. Это благотворно скажется как на физическом, так и на эмоциональном состоянии.

Внутренняя трансформация поможет победить навязчивые негативные мысли и предупредит их появление в будущем. Чтобы навсегда избавиться от депрессивного мышления, необходимо выработать привычку во всем искать позитив. Тогда поводов для беспокойств станет гораздо меньше.