Что делать, если ты некрасивая

С чего начать новую жизнь

Самое тяжелое в любом деле – это сделать первый шаг. У многих людей, которые решают начать свою жизнь с нуля, наблюдается хаос в мыслях. Они понимают, что нужно что-то менять, но не знают с чего начать.

Мы подобрали несколько советов, которые не дадут растеряться на первом этапе перемен.

Закончите все ранее начатые дела. Не стоит начинать новую жизнь, имея неразрешенные вопросы. Например, ваш бывший парень до сих пор звонит, рассказывает о своих проблемах и хочет возобновить отношения. Если это общение вам неприятно и доставляет дискомфорт, наберитесь смелости и выскажите свое мнение по поводу сложившейся ситуации. Отпустите человека и начните новую жизнь.
Избавьтесь от ненужных вещей и мусора. Считается, что если вы вещью не пользовались в течение года, то она больше вам не пригодится. Наведите порядок вокруг себя.
Забудьте прошлое. Прошлое навсегда останется в прошлом. Если вы решили сменить работу и сделали первые шаги, не оборачивайтесь назад, не думайте о том, что возможно вы допустили ошибку. Вы начинаете новый период жизни, а предыдущий уже прошел.
Распрощайтесь с настоящим. Старайтесь жить завтрашним днем. Стройте планы, думайте о том, что впереди вас ждет более счастливый период жизни.
Определите для себя четкую, конкретную и реальную цель. Например, если вы хотите стать материально независимым человеком, то не нужно сразу мечтать о миллионном состоянии. Постарайтесь обозначить реальную мечту. После ее достижения всегда можно установить более высокую планку.
Мотивируйте себя. В зависимости от поставленной цели, необходимо продумать какие методы мотивации вы будете использовать. Например, вы неудовлетворены своим видом из-за лишнего веса. В таком случае можно по всей квартире развесить фотографии моделей, их тела будут вас стимулировать заниматься спортом и правильно питаться.
Сохраняйте положительный настрой. Новую жизнь начинают люди с оптимистическим взглядом на жизнь. Повторяйте про себя несколько раз в день фразу «Я сильная, я все смогу». Через время вы поверите в свои силы, и любые проблемы будут вам по плечу.
Решите, что именно вы хотите изменить. Запишите, нарисуйте, проговорите вслух.
Визуализируйте свою мечту. Представьте, как вы хотели жить через 5-10 лет. Многие люди, с четким представлением будущего достигают своей мечты в реальности.
Поверьте в себя и свои силы. Если у вас не будет веры в то, что вы реализуете задуманное, то в это не поверят окружающие. Невозможно достичь чего-либо, без веры в себя.

Эгоизм

Многие девушки жалуются, что мужчины ведут себя эгоистично и не заботятся об их потребностях. Хорошо, давайте разберемся более детально. Вам нравится красиво выглядеть, одеваться. Да, вы делаете это для себя, но и потому, что вам хочется нравится вашему мужчине. Ему нравится ходить в спортзал не за тем, чтобы глазеть на девушек в шортах, как это часто преподносится самими женщинами, а потому что так он чувствует себя сильнее. А еще потому, что он понимает, что от его здоровья зависит ваше благополучие. Он, разумеется, для себя задержался допоздна на работе, взял несколько подработок в выходные, ему совершенно не хочется отдыхать, правда? Мужчины часто смотрят на отдаленное будущее, на несколько месяцев, а то и лет вперед. А девушки упираются в настоящий момент и недостаток внимания.

Что говорят психологи?

Как перестать накручивать себя? Советы психологов одинаковы — надо отвлечься.

С первыми двумя вариантами того, как отвлечься, мы разобрались. Что еще включено сюда?

Прогулка. Психологи утверждают, что 20 минут на свежем воздухе помогают собрать «мысли в кучу». То есть переключиться с негативных размышлений на позитив.
Музыка. Включите любимую музыку и растворитесь в ней.
Телефонный разговор. Позвоните маме, родственникам или подруге, с которыми общаетесь наиболее часто. Непринужденная беседа — отличный способ в борьбе с плохими мыслями.
Чтение. Книга — лучший собеседник. Берите в руки любимую книгу и погружайтесь в чтение.
Спорт. Для того чтобы им заниматься, совсем не обязательно идти в спортивный зал. Откинуть от себя мысли надо здесь и сейчас. Поэтому начинайте заниматься физическими упражнениями. Включаем бодрую музыку и вперед.
Покопайтесь в себе. Следовать призыву «не накручивай себя» легче, когда человек разберется в причинах мысленного негатива. Что побуждает думать о плохом? Боязнь той или иной ситуации, неуверенность в своих силах, беспокойство — постарайтесь найти корень проблемы. Тогда и бороться с ней проще.

Учеба в вузе

Вуз считается самым престижным выбором, поскольку обеспечивает человека высшим образованием и надеждой на большие перспективы. Но в жизни все не так просто, поскольку дипломированных специалистов очень много, а хороших работников крайне мало. Преимуществами учебы в вузе будет наличие диплома, полученные знания и возможность получить престижную работу там, где высшее образование является необходимым условием. Недостатками станут отсутствие опыта работы после окончания учебы, нехватка рабочих мест, 4-5 потраченных лет и высокая стоимость обучения. Абитуриентам следует хорошо подумать над выбором, старательно учиться, осваивать дополнительные знания, приобретать навыки, начинать подыскивать себе рабочее место еще до окончания вуза.

Раскрытие потенциала

У каждой личности имеется свой неповторимый талант. Эти способности и нужно стремиться всячески развивать. Нельзя пасовать перед трудностями или постоянно жаловаться на жизнь. О чем мы думаем, то и привлекаем к себе. В конечном итоге самооценка может стать причиной тех или иных индивидуальных достижений. Успешный человек всегда ориентируется на себя самого, вместо того, чтобы подстраиваться под мнение окружающих. Раскрытие индивидуального потенциала – процесс чрезвычайно непростой.

Он требует глубокого погружения в проблему, понимания того, что происходит на самом деле. Если личность направляет все свои усилия в сторону того, что для нее является значимым и дорогим, обязательно будет положительный результат. Ничто на свете не происходит просто так, всякий труд окупается

Важно понимать существующую закономерность, прежде чем начинать активно действовать

Таким образом, если женщина говорит себе: «Я ни на что не способна», то она и не сможет прийти хоть к сколько-нибудь удовлетворительному результату. Когда мужчина отказывается принимать на себя необходимую степень ответственности, то ему становится трудно оставаться уверенным и самодостаточным. Чтобы исправить положение, требуется глубокое понимание того, что происходит

Ситуации могут быть разными, важно выработать позитивное отношение к проблеме, начать поиск внутренних личностных ресурсов

Как закрыть гештальт

Закрытие гештальта в отношениях – это процесс, через который необходимо пройти обязательно.

Самый лучший путь закрытия гештальта – довести начатое до конца, в нашем случае – завершить отношения с бывшим возлюбленным, расставив все точки самостоятельно. Но поскольку это не всегда возможно, можно прибегнуть к психологически приёмам, которые способны помочь в данном деле.

Моделирование ситуации

Это создание модели ваших будущих отношений, как если бы они могли продолжиться. Вы думаете, переживаете эти эмоции заново – у вас получается новый сценарий. Здесь главное – сохранить те роли, которые вы играли, с теми психологическими особенностями, присущими вам вместе с партнёром.

Перенос ситуации

Это момент, когда можно в новых отношениях попробовать проиграть какую-либо ситуацию, тревожащую вас на протяжении большого количества времени. Для этого поговорите с партнёром, попросите его быть заботливым и понимающим в данном случае, чтобы помочь вам. Проиграйте ситуацию снова, и гештальт, возможно, закроется.

Отказ от борьбы

Это приём самовнушения. Надо попытаться донести до своего сознания простую мысль о том, что прошлое должно оставаться в прошлом, а то у вас нет настоящего и вряд ли появится будущее. Энергия нужна вам для построения новых отношений, а не культивирования мыслей о старых, которых уже не будет.

Выведение проблемы из бессознательного

Это приём, который помогает, напротив, сосредоточиться на прошлом для того, чтобы закончить гештальт. Вам наверняка приходят в голову мысли, связанные с особенно яркими моментами ваших старых отношений

Надо обратить внимание на эти образы, прокрутить их – и с помощью разума вы выведете проблему из бессознательного, и гештальт закроется

Совершите путешествие во времени

Данное упражнение я позаимствовала из арсенала практик НЛП. Первым делом нужно отправиться в прошлое. Вспомните какую-нибудь тяжелую ситуацию, которая произошла с вами несколько лет назад. Пусть по накалу эмоций и степени отчаяния она не уступает нынешней. Постарайтесь снова прожить все те чувства, которые вы тогда испытывали.

А теперь вернитесь в настоящее. Что вы сейчас испытываете по отношению к той проблеме? От былых ярких негативных эмоций не осталось и следа, не так ли?

Теперь пришло время переместиться в будущее. Представьте себя через год. Включите фантазию на максимум – образ должен быть живым и реалистичным. Из этого образа оглянитесь назад на свою актуальную проблему, которая к тому времени уже разрешится. Наверняка теперь она не кажется вам такой глобальной. Постепенно вернитесь в состояние “здесь и сейчас”, стараясь сохранить такой “холодный”, слегка отстраненный взгляд.

Недостатки поступления после девятого класса

Ребенок теряется в сомнениях и говорит: «Не знаю, куда поступать после 9». Поскольку он не определился с выбором, следует хорошо подумать над предстоящим шагом

Родители должны оценить ситуацию, прислушаться к пожеланиям подростка и принять важное решение. Возможно, нет смысла покидать школу и выходить во взрослую жизнь, если ребенок морально не готов к кардинальным переменам

До окончания учебы в школе еще есть время определиться с выбором и найти свое призвание. Недостатками ухода после 9 класса являются:

тревога родителей и самого подростка;
ошибочный выбор профессии (слишком юный возраст для определения своего призвания);
несколько лет, потраченных впустую;
аттестат может не пройти по конкурсу и придется платить за учебу;
поступление на специальность с меньшими требованиями после неудачного конкурса аттестатов (куда возьмут);
при вынужденном выборе нелюбимой профессии, обучение станет для подростка тягостным.

Определение

У каждого человека бывают подобные состояния, когда мы напряженно работаем, спешим сделать много работы за короткий промежуток времени. После этого требуется несколько дней, чтобы прийти в себя. Мы испытываем подавленность, безразличие, моральную усталость.

В итоге у нас замкнутый круг: мы устали – работу делать не можем – стараемся ее все-таки выполнить – еще больше устаем.

И хоть это состояние встречается у каждого, совсем не обращать на него внимания нельзя. Если вовремя не отреагировать, может сильно снизиться качество жизни и повлечь за собой разные болезни – здесь место психосоматике.

Даже происходит иногда такая ситуация, когда человек в апатии, а у него обострилось хроническое заболевание. Но он не в состоянии лечиться. Как вы думаете, отразится ли это на его здоровье? Конечно, да! Поэтому при первых признаках апатии у вас или вашего близкого человека нужно действовать и решать проблему.

Неоправданные ожидания

Если мы требуем от себя слишком многого, то быстро перегораем. Приходится затрачивать колоссальное количество сил и энергии, чтобы достичь желаемого. Когда имеются неоправданные ожидания, то это создает тяжкий моральный груз. Известная актриса Елена Ксенофонтова в одном из интервью сказала такую мудрую фразу: «Несбывшиеся мечты ранят сильнее, чем недостигнутые цели». С этим утверждением наверняка согласятся те, кто всеми силами стремится к самореализации. Если мы в какой-то момент жизни отказываемся от того, что для нас является дорогим и значимым, то этот выбор в конечном итоге не приносит внутреннего удовлетворения.

2 Эффективные методы борьбы

Изначально для девочки объектом для подражания является мама. Наблюдая за ее манерами и привычками дочь копирует и перенимает многие ее действия: мимику, жесты и интонацию. В подростковом возрасте девочка хочет быть похожей на более удачливых сверстниц или знаменитостей. Подражание бывает безусловное, которое заложено на генетическом уровне и отвечает за формирование личностных качеств. И второе — осознанное, когда человек пытается измениться в лучшую сторону, и эта попытка не всегда бывает успешной.

Большинство девушек считает естественным искать образец для подражания и чаще выбирают не внутренние качества, а внешний вид и стиль жизни. Если женщине необходим объект для подражания, психологи советуют выбирать похожего человека среди популярных и знаменитых людей. Это должно быть максимальное сходство и женщина, с которой получится взять пример:

как накладывать макияж;
какой выбрать стиль одежды;
определиться со стрижкой и цветом волос;
максимально приблизиться к желаемому весу;
перенять некоторые манеры.

Удручающие мысли

Как перестать накручивать себе плохие мысли? Сесть и подумать, что я могу изменить в конкретной ситуации.

Вернемся к описанной ситуации с мужем и любовницей. Допустим, что супруг занимает руководящую должность. У него есть секретарша. Если уж так не терпится, позвоните ему на работу, попросите соединить с ним. Если муж покинул рабочее место, будете знать. Как и о совещании внеплановом.

Супруг покинул офис, но дома его еще нет, а телефон не отвечает. Аппарат мог разрядиться, или вторая половинка выключила его. На дорогах возможны пробки, посмотрите, какова загруженность дороги, по которой супруг всегда ездит домой.

Пробок нет. Он точно у любовницы! Вовсе нет, в магазин заехал, решил купить чего-то вкусного к ужину.

Размышляйте именно таким образом, вместо того чтобы нервничать.