Разочарован в себе, как в человеке - советы психологов, консультации

Вопрос психологам

Спрашивает: Анастасия

Категория вопроса: Отношения

13.03.2017

Здравствуйте! Мне 19 лет. У меня такая проблема. Меня 2 раза бросили молодые люди. Первые мои отношения были в 16 лет и длились месяц. Вторые отношения были в 18 и длились 3 месяца( общались полгода).Оба никак не ухаживали за мной, но я в них сильно влюблялась, и они говорили, что любят. Оба молодых человека впоследствии говорили, что у них ко мне прошли чувства. Проблема в том, что я не понимаю, как можно после этого верить мужчинам, их словам, я в полной депрессии, полностью разочарована в мужском поле. Ещё я учусь на 1 курсе в медицинском университете, и учеба очень сложная и тяжелая. Но я не могу быть одна, мне не хватает смысла в жизни, какая-то пустота в душе. Порой хочется умереть. Мне бы хотелось знать, возможно ли как-то стать счастливой и наслаждаться жизнью, будучи не в отношениях?

Как жить дальше, если нет средств к существованию? (4 ответа)

ТОП лучших советов психологов

Как жить дальше, если нет средств к существованию? (4 ответа)

Как жить дальше если друг друга оскорбили (3 ответа)

Как жить дальше, если нет больше сил? (2 ответа)

Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно

Хватит! Читать советы для других людей!

Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас

Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов

Советы по категориям

Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия

Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства

Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов

Вы должны быть все еще открыты душой для нового человека, осознавая глубоко внутри тот факт, что ничто не длится вечно

Есть такая ловушка ума: «Думать, что отношения будут длиться вечно». Не живите этой иллюзией!

Но при этом ты все еще открываешься новым людям после разрыва старых отношений, не боишься раскрыться и обнажить себя настоящего перед другими.

Продолжай открываться на 100% с другими людьми и разделять моменты вместе.

Но осознавай глубоко внутри, что всему есть конец.

Пример. Вы кушаете вкусное мороженое. Вы можете наслаждаться им. Получать удовольствие от процесса. Но глубоко внутри вы осознаете и понимаете, что мороженое закончится.

Если вы думаете, что будете продолжать есть одно и то же мороженое нон-стоп до конца своей жизни, вы попали в ловушку своего ума.

Он водит вас за нос и играет с вами.

Отдавайте себе в этом отчет. Знайте все об отношениях между парнем и девушкой и психологии отношений между ними.

Будет полезным напоминать себе это женщинам, которые задаются вопросами на тему о том, как забыть женатого человека, которого любишь и все еще грезишь какими-то слепыми надеждами по отношению к нему.

Тонкая грань

Не забываем получать удовольствие от процесса. Это как наслаждаться жизнью пока ты не умер.
Такая же штука в отношениях: наслаждайся ими, ведь они могут закончиться.
Но не лишай себя получать наслаждения в отношениях, имея эти знания.

Как пережить разочарование

Не каждому под силу справиться с глубоко засевшими внутри переживаниями, ведь зачастую они накапливаются в течение длительного срока, а в один момент под влиянием какого-либо негативного события выплескиваются и начинают мешать привычному существованию индивида.

В такие периоды человек попросту не хочет жить, разочарование в жизни оказывается настолько критичным, что без оказания профессиональной помощи надеяться на разрешение ситуации не имеет никакого смысла.

Другая трудность заключается в следующем: по мнению многих людей с реальными проблемами психологического профиля, обращение к докторам приравнивается к проявлению слабости. Однако нетрудно провести логическую цепочку и сделать вывод, что все обстоит ровным счетом наоборот. Истинным проявлением слабости можно назвать отказ принять помощь при условии, что сам человек не может решить возникшие проблемы, а окружающие от этого страдают.

Что делать?

Женщине нужно знать, что разочарование становится причиной развития стрессовых состояний, апатии, тревожности, снижения самооценки. Все эти негативные чувства плохо отражаются на состоянии здоровья в целом, появляются морщины, темные круги под глазами.

Чтобы пережить фрустрацию, начать радоваться мелочам, психологи рекомендуют придерживаться следующих правил:

Обдумать проблему. Впадать в паническое состояние до обнаружения причин возникновения ситуации не рекомендуется. Психологи настоятельно советуют изначально изучить проблему, самостоятельно поискать причины ее преодоления, можно посоветоваться с близким человеком.
Избавиться от эмоций. Копить злость, обиду чревато грандиозным скандалом, громким разрывом отношений. Избежать таких последствий можно, если найти хороший способ выплескивания негативных эмоций. Хорошо помогают физические нагрузки – фитнес, утренняя пробежка, гимнастика.
Идеализация мужчины. Недостатками обладает каждый человек, независимо от пола, расы, возраста. Делать партнера идеальным нельзя, поскольку при разрыве отношений будет очень тяжело.
Душевный разговор. Хорошая привычка счастливых семей, позволяющая устранить недопонимания, проблемы. Разговаривая друг с другом, люди находят решение многих проблем, поскольку думают над ними вдвоем, а не в одиночку.
Компромисс. Уступать должны оба супруга, тогда проблемы будут решаться дружно, а семья окрепнет. Учиться находить золотую середину в отношениях надо в самом их начале, чтобы семейные узы, рождение ребенка не стали обузой.
Самолюбие. Бескорыстная любовь к партнеру – хорошо, но нельзя его обожествлять. Женщина обязана любить себя, свою внешность, тело и тогда она даже расставание с мужчиной она сможет легко перенести, ее обойдут стрессы, депрессии.

Осознайте, что отношения при любом раскладе миссией и целью в жизни быть не могут

Социальное программирование внушает, что якобы отношения – самая главная составляющая в жизни. То есть выстраивание отношений люди делают главной составляющей жизни. Это очень такая распространенная штука, которую сейчас можно наблюдать.
Она такая голливудская и из фильмов или из каких-то потаенных детских мечт. Встречается и у мужчин, и у женщин. И если не избавиться от этой иллюзии, вы будете все еще нуждаться в советах психолога о том, как пережить разрыв с любимым человеком.
Есть еще одно неправильное убеждение у людей. Люди приходят к своей второй половинке как под лоно дерева с работы или учебы с убежденностью «а вот тут-то мне будет хорошо».
И вот если такое происходит в вашей голове, то, как правило, надежд это не оправдывает.
Рано или поздно иллюзии рухнут. До какой-то степени люди могут создавать друг другу эту иллюзию, потом это все рассыпается просто в пух и прах.

Отношения безусловно важны.

В них мы можем себя реализовывать, давать реализовываться другому человеку, налаживать эмоциональный контакт с партнером, делать свою и его жизнь легче.

Но в целом они не могут являться миссией.

Отношения при любом раскладе миссией в жизни быть не могут!

Иллюзии девушек

Со стороны девушек такая штука в голове присутствует чаще. И поэтому они чаще нуждаются в помощи и разных советах психолога о том, как пережить расставание с любимым мужчиной.

Девушки возводят отношения в больший ранг, потому что у них присутствует такой биологический фактор, как семья и ребенок.

Ваш косяк в том, что нужно было отвлекаться от жесткого цепляния за отношения и деланья их целью в жизни.

От этого вам будет только хуже, потому что иллюзии рано или поздно начнут разбиваться, и вы опять будете думать о том, что делать, когда любимый ушел от вас.

Признаки заниженной самооценки у женщин

Перед тем, как искать способы повысить самооценку женщине, необходимо убедиться, что у нее действительно имеются проблемы с уверенностью в себе.Здесь необходимо присмотреться к барышне на наличие следующих признаков:

Безотказность. Она не получает удовольствия от выполнения посторонних просьб, однако не умеет отказывать, так как не хочет обидеть и разочаровать.
Болезненное реагирование на критику. При адекватной самооценке женщина либо принимает, либо отвергает критику, но истерики не вызывает. Неуверенные в себе женщины воспринимают критику как личную трагедию, так как негативные высказывания в их адрес считаются свидетельством их неполноценности.
Завышенные критерии оценки внешности. Ввиду заниженной самооценки девушка всегда недовольна своим лицом, весом, состоянием волос. При этом они публично плохо отзываются о своей внешности, рассчитывая услышать в ответ опровержение своим словам.
Неадекватная реакция на комплименты. Такие дамы обожают, когда им делают комплименты, однако принимать их не умеют.
Женщина играет роль жертвы. Девушки считают, что окружающие поставили себе цель — причинить как можно боли. Они полностью уверены, что все неудачи в их жизни — это закономерность.
Отказ от собственных желаний. Свои желания и мечты стоят на последнем месте. Барышни ставят во главу желания других, не думая о том, чтобы развить любовь к себе.
Страх перед принятием решений и ответственностью. Им проще переложить ответственность за принятие решений на чужие плечи.
Недовольство окружением. Неуверенные в себе девушки считают, что их никто не ценит. Психологи утверждают, что они сами притягивают к себе тех людей, которые заставляют их себя чувствовать ничтожествами.

Удручающие мысли

Как перестать накручивать себе плохие мысли? Сесть и подумать, что я могу изменить в конкретной ситуации.

Вернемся к описанной ситуации с мужем и любовницей. Допустим, что супруг занимает руководящую должность. У него есть секретарша. Если уж так не терпится, позвоните ему на работу, попросите соединить с ним. Если муж покинул рабочее место, будете знать. Как и о совещании внеплановом.

Супруг покинул офис, но дома его еще нет, а телефон не отвечает. Аппарат мог разрядиться, или вторая половинка выключила его. На дорогах возможны пробки, посмотрите, какова загруженность дороги, по которой супруг всегда ездит домой.

Пробок нет. Он точно у любовницы! Вовсе нет, в магазин заехал, решил купить чего-то вкусного к ужину.

Размышляйте именно таким образом, вместо того чтобы нервничать.

Общайтесь с другими людьми

Если хотите понять, как справиться после расставания, то вам придется покинуть свою уютную зону комфорта и выбраться наружу — во внешний мир. Проводите большую часть своего времени с друзьями или семьей. Поделитесь своей историей с ними, и пусть они помогут вам выйти из этого, давая разные предложения и делясь идеями

Важно понимать, что вы — не единственный, кто столкнулся с такой фазой в жизни

Существует много групп поддержки, которые могут помочь вам пройти этот этап, где люди делятся похожими историями и дают советы о том, как выйти из этой ситуации. Вы также можете взаимодействовать с людьми, которые пережили разрыв в недавнем прошлом и спросить их, как они вернулись к нормальной жизни.

FAQ

– Как перестать нервничать во время беременности?

– Чаще всего нервозность во время беременности и после родов у молодых мам связана с дисбалансом гормонов или избытком прогестерона (плаксивость). В этом случае лучше обратиться к гинекологу, который назначит лекарства, снижающие раздражительность.

– Как сохранять спокойствие в отношениях?

– Для начала разберитесь, что именно вас раздражает. Это привычки человека, с которым вы хотите поддерживать отношения, его внешность или поведение. Когда вы определитесь с этим вопросом, можно построить диалог приблизительно на тему “Не бросай сюда свои носки, они портят вид комнаты и издают неприятный запах”. Помните, что конструктивный диалог помогает наладить и улучшить отношения.

– Как не нервничать в школе?

– Часто подросткам становится тяжело учиться из-за “чрезмерных нервов”. Это связано не только с перестройкой организма, но и с объективными причинами. Чтобы убрать эти причины, есть несколько рекомендаций:

открывайся взрослым людям, которым доверяешь, не держи переживания в себе; научись концентрироваться на важном, не распыляясь на много дел; разреши себе ошибаться – каждый человек имеет право на ошибку, нет идеальных; не гонись за оценками – знания важнее; настройся на позитив – в конце концов, даже если вас съели, у вас есть 2 выхода; решай проблемы по мере их поступления, перестань себя накручивать; обязательно отдыхай!

– Как научиться не нервничать в стрессовых ситуациях?

– Стрессы могут выбрасывать нас из привычной колеи, но только от нас зависит, как мы на них будем реагировать

Важно научиться мыслить позитивно, искать хоть капельку хорошего даже в самой плохой ситуации. Тогда будет легче переживать любые стрессы

– Как не нервничать в онлайн-играх?

– Сугубо мое личное мнение – не играть! А если по теме, то настройте себя, что это всего лишь игра. Пусть важная, пусть рейтинговая, пусть вы красавчик и без заслуженных баллов перестанете себя уважать – учитесь жить реальной жизнью, учитесь уважать себя за то, какой вы есть, а не за заслуги в играх.

Последствия разочарований и свободы от него

Свобода от разочарования даёт возможность жить действительно свободно. Не опасаясь с одной стороны всяческих коллапсов, а с другой смотря на вещи такими, какие они есть. Само разочарование освобождает нас от наших иллюзий и в этом мы должны быть ему благодарны. Посредством разочарования мы созерцаем истинное положение дел, а именно такое видение позволяет нам действовать максимально правильно в сложившихся обстоятельствах.

Чем сильнее наши ожидание, тем болезненнее будет реальность. Правильные действия исходят именно из реалистичного восприятия, поэтому нам следует отказываться от всяческих иллюзий относительно других людей, идей или чего-то иного. Свобода от разочарования означает, что человек может видеть всё в правильном свете, а этом указывает на способность правильно воспринимать мир и действовать таким образом, который позволит избежать страданий и приведет к счастью. Именно это и есть цель деятельности любого человека – стать счастливым.

Общим способом избавления от потенциального разочарования становится обуздание своего ума и прекращение восприятия сея с точки зрения различных материальных объектов, понятий и категорий. Истина заключается в том, что каждое живое существо представляет собой вечную душу, которая не относится к материальному миру. Наши чувства могу испытывать наслаждения, но только душа может испытывать счастье. Попытки обрести счастье через наслаждения таким образом становятся бессмысленными. Если мы понимаем свою духовную природу – мы обладаем знанием о том, как стать и быть счастливыми. Но невежество принуждает нас идти путями, которые не предназначены для счастья. Подобно тому, как пальцы не могу ощутить вкус еду, так и материальная сторона человека: его ум, разум и тело, не могу ощутить счастье сами по себе. Эти инструменты даны человеку для совершения правильной деятельности, а не для попыток наслаждаться материальный миром. Пальцы испытывать счастье, когда желудок наполнен едой, так и нам следует использовать свою жизнь для правильной деятельности.

Как стать сильной личностью с помощью тренинга

Можно перечитать много книг и статей о мотивации, но лучше один раз пройти онлайн-курс или тренинг. Поверить в себя и достигнуть того, чего именно вы желаете в этой жизни, поможет обучение у человека, который прошел этот путь. Ни в коем случае нельзя слушать дилетантов, которые кричат на каждом углу: “Заплати мне – и разбогатеешь!”

Для меня такой человек – Павел Воля.

Его онлайн-курс “Улучшайзер экспресс” научит 3 главным вещам: инициативе, действию и эффективности.

Обучение состоит из 23 фишек. Именно они помогли Воле превратиться из простого нищего Пензенского парня в самого высокооплачиваемого ведущего канала ТНТ и моего любимого стендап-комика. По данным журнала Forbes, Павел ежегодно зарабатывает 2,5 мл $.

Курс подходит и мужчинам, и женщинам начиная с 16 лет.

Как будет проходить обучение:

Вы получаете теорию и практическое задание.
Выполняете.
Если сделали верно, переходите к следующему.

Если не халтурить и с ответственностью выполнять все уроки, то вас ждут приятные изменения: и на работе, и в личной жизни, и с родственниками, и с друзьями. Это приведет к большим деньгам, связям и успеху.

Стоимость – 15 000 руб. с доступом навсегда, но также есть возможность пройти курс за 3 000 руб.

Если в течение 2 недель вы решите, что курс вам не подошел, вам вернут деньги.

После записи на обучение с вами свяжется девушка из команды Павла и ответит на все ваши вопросы, касательно тренинга. Вы обговорите с ней условия оплаты.

Курс Павла Воли

Полезные советы

Напомните себе, что у вас все еще есть будущее. Это значит, что ни в коем случае нельзя ставить на себе крест. Дайте себе время для скорби, но не слишком долго. Ни в коем случае не затягивайте эту апатию на длительный период. Как только почувствуете первое облегчение, то начинайте жить дальше. Для этого займитесь делами, начав с себя и своего жилища.

В первую очередь приведите себя в порядок. Сходите к парикмахеру и сделайте стрижку, посетите кабинет массажа, нэйл-стилиста и бровиста. Не исключите возможность купить себе новую вещь, которая поднимет вам настроение. Никогда не заедайте стресс едой, а тем более не запивайте его алкоголем.

Еще несколько полезных идей, которые помогут вам справиться с душевной болью:

Не позволяйте депрессии поглотить себя. Погрустить первое время — вполне нормальная реакция. Однако если вы чувствуете облегчение, то начинайте выбираться из своего кокона. Если вы продолжите лежать на диване и смотреть мелодрамы, то еще долгое время не сможете выбраться из этого состояния.
Займитесь делом

Когда вы приведете себя в порядок, пора переключать свое внимание на жилище. Сделайте генеральную уборку, выкиньте все вещи, которые каким-либо образом связывают вас с бывшим партнером и делают вам больно

Поменяйте постельное белье, чайные кружки, полотенца. Уберите общие фотографии в дальний ящик. Если позволяют возможности, заведите себе домашнего питомца, который станет вам другом в самые темные времена.
Погрузитесь в спорт. Физические нагрузки тонизируют ваш организм и помогают справиться со стрессом. Но больше всего спорт хорош в избавлении от негативной энергии. Когда вы бегаете, посещаете спортзал, занимаетесь йогой или пилатесом, то ваше тело и мозг сосредоточены на изнурительной работе. Разум попросту не успевает грустить и помогать организму справиться с физическими нагрузками.

Как пережить разочарование

Почему надо смотреть «Разочарование»

Год назад мы закупились утюгами и расставили их по всему офису, чтобы из каждого было слышно о выходе нового проекта Мэтта Гроунинга. В первых сериях «Разочарования» нам спокойно проводили экскурсию о жизни Бин, Люци, Зога и других, а потом закрутили сюжет, конкретно ударив по нашим тепличным душам, после чего бросили на год ждать продолжения.

И мы дождались.

ПОЧЕМУ НАДО СМОТРЕТЬ «РАЗОЧАРОВАНИЕ»

ПЕРВЫЙ СПОЙЛЕР: БУДЕТ МНОГО СПОЙЛЕРОВ!

1

В сериале есть женщина, которая собирается буквально за две секунды. Да, мечта и кумир многих. Эта роскошная блондинка Шелки жила в лесу до встречи с Зогом, питалась рыбой и ходила в шкуре медведя. При знакомстве она чуть не съела короля, но это была минутная слабость, которую женщины иногда позволяют себе. Естественно, Зог тут же очаровался и предложил переехать к нему. Когда гардероб состоит из одного медведя, в дорогу остается собрать только еду. Шелки за секунду поймала рыбу, а на второй уже была готова к переезду.

2

В «Разочаровании» есть зачарованный лес, именно в нем Зог и Шелки познакомились. Так что если нужна анимационная природная площадка для реалити-шоу «Склеим разбитые (и не_очень) сердца», велком. Там, кстати, довольно интересный досуг в пятницу вечером.

3

Ах, да, Эльфо жив. Точнее сначала нет, но Бин и Люци не дают ему нормально почиллиться на небесах, и он возвращается в земной мир.

В целом, классно проработан эльфийский народ. Имена у них довольно креативные: есть Плацебо, Тошнило и Шизо. Мы уж не говорим про Эльфо — единственного недоэльфа назвали Эльфо (но это было еще в первых сериях).

В сериале еще есть Плуто и Стукаччо, но мы выбрали только имена, схожие с медсправочником бабули они окажутся троллями-финансистами.

4

За один только двенадцатый эпизод создатели расписали полное и детальное строение вселенной «Разочарования»: от рая, где находился Эльфо, до персонального ада, куда случайно попала Бин. Но на описание этой вертикальной картины мира уйдет целый пост, потому просто посмотрите эти неземные ландшафты.

5

«Разочарование» кишит пасхалками к другим проектам Гроунинга. Показать прически Фрая и Бендера в формате париков? Без проблем. Скопипастить Утера Цокера, поменяв наряд? Легко. А вообще, мы про это уже писали. Просто напомнили, где почитать.

6

На первый взгляд кажется, что герои довольно бездушны: Зог почти в каждом эпизоде спокойно выкидывает поданных в океан, Бин беспросветно пьет, а Люци вообще продал друзей ради повышения ранга в иерархии демонов.

Но все оказывается наоборот. Зог, который сначала вообще не воспринимал дочь за человека, в итоге приходит послушать ее публичное выступление в баре. Бин, бестолковая алкоголичка-принцесса, сама пишет пьесу, которую ставят в местном театре. Люци пожертвовал всеми титулами преисподней ради того, чтобы его друзья смогли вернуться в земной мир.

И если после первых десяти серий кажется положительным и классным только Эльфо, то к концу первого сезона все главные персонажи беспардонно забирают вашу сердечную мышцу.

7

Весь сериал — это кладезь цитат великих людей великого «Разочарования»:

«Я на такое не подписывался, когда подписывался на это».

«-Это самый вкусный суп, который я пробовала!

-Это коньяк».

«Не вынуждай меня, твое величество».

«Жаль, анестезию ещё не изобрели».

«Ты все-таки меня любишь! А я думал, ты желаешь мне смерти… -Одно другого не исключает».

«Самые справедливые решения — те, от которых все чувствуют себя паршиво».

8

Вам разобьют сердце несколько раз за сезон. Сначала, в конце первых десяти эпизодов, вы попрощаетесь с Эльфо. Но это сто процентов поправимо: уже в двенадцатой серии он снова встретится с остальными героями. Потом весь пятнадцатый эпизод будет умирать его отец. И это поправимо (2): в финальных минутах серии его вылечат. Потом пострадает Зог. Причем убьет его Бин, совершенно случайно, но все же. Живите ревите с этим, но недолго: он вроде как поправится.

Ах, да, еще мать Бин предаст собственную дочь. Вдруг вам мало спойлеров.

Ваш Дважды два.