Как не стоит фотографироваться
Duckface
И ведь так позировать перед камерой могут не только девушки, но и парни. Желание казаться чуть лучше, чем есть на самом деле, не обходит стороной наших героев. В итоге аккуратно сложить губы бантиком не удается, и выходит нечто похожее на утиный клюв. Собственно, именно по этой причине Duckface и получил такое название. Если не хотите попасть в очередные «утиные истории», то лучше обойтись без такой фотки. Я ем
Действительно, а что тут зазорного. Это довольно естественная потребность организма. Но совать в рот сосисы на пару с мужиком, пардон, как-то не по-эстетски. Ну не знаете, куда эту сосису деть, оставьте ее в покое. Зеркало — предатель
Все грешили фотографиями около зеркала, но ведь они настоящие предатели. В интернете появилась куча фотокарточек с подписями «я спала, любимый сфоткал», а зеркало то вывело все на чистую воду! Боги, нет там никакого парня и в помине. В этот раз зеркало выдало не очень стройную фигуру барышни, эх, а ведь вроде неплохо смотрелась, пока не заметил изображение в зеркале. Шутка. Кто сзади?
Лучше обращайте внимание на того, кто в этот момент находится сзади вас. Эти люди нас преследуют и всегда пытаются испортить хороший кадр
Повернитесь и отгоните. Фотография ради фотографии
Дурость периодически проявляется у каждого человека. Обычно подобные фотографии получаются в следствии небольшого разговора и вывода, что с «этой бочкой непременно нужно сфотографироваться», но как-то интересно. Про меня забыли
Обычно впрыгивают за долю секунды до того, как фотография будет сделана. Эти люди могут испортить вам не только фотографию, но и жизнь. Странный внешний вид
Я конечно в моде не очень разбираюсь, но как то странно видеть молодого мужчину в женских шортах. Не мне судить, конечно, и если этот парень так выглядит всегда, то это его решение. И все же стремитесь к естественным фотографиям. Не обязательно одевать себя в самые модные и крутые шмотки, достаточно того, чтобы они вам подходили, и выглядели вы в них хорошо. Кстати, парню то шорты идут. Бред
Это конечно бредовая фотография, хоть и выглядит довольно символично. Если как следует задуматься, то молодой человек хочет избавиться от того, что его держит в этой жизни — надувной утки, и покончить-таки жизнь самоубийством (выстрелив в голову из игрушечного пистолета). Вряд ли он так считал, потому что это тоже бред, но давайте хотя бы посочувствуем парню. Это должно было остаться тайной Это тайной бы и осталось, если бы ваш лучший друг не выкинул подобную фотографию на растерзание интернет-пользователям. Есть вещи, которые лучше никому и никогда не показывать. Запомните! Выгляжу не очень
Если внешний вид не радует, то лучше не фотографируйтесь вовсе. Хотя, подобная фотография сможет развеселить вас и ваших друзей когда и где угодно. Пьяный вид Пьяный вид портит любую фотографию, если не хотите лицезреть подобное фото в альбоме лучших друзей, так старайтесь либо не напиваться, либо избегать камеры. Ножки
Девушки любят такие фотографии. Но мало того, что выглядит это как-то странно, так еще и позировать неудобно.
Чтоб уж совсем не расстраивались, еще несколько фотографий звезд, которые тоже не всегда выходят на снимках удачно.
Не очень сексуально может выглядеть не только странное выражение лица, но и нога с целлюлитом. Будьте осторожны, когда в такой позе вас попытается кто-нибудь сфотографировать.
Не открывайте так широко рот, а то кишки простудите.Самая целомудренная дама -Собчак.Впереди корпоративы! Будьте осторожнее!
Дисморфофобия, комплекс по поводу внешности и Счастье.
Нужно осознать, что внешность внешностью, но для счастья это далеко не самый важный момент и даже не является необходимостью.
Мы можем увидеть, что многие люди вокруг, даже будучи некрасивы, вполне счастливо живут, легко общаются и успешно строят отношения и карьеру.
Известные киноактеры Вин Дизель, Адреано Челентано, Рон Перман, Венсан Кассель, Уиллем Дефо, киноактрисы Барбара Стрейзанд, Энн Хэтэуэй, Умма Турмен, Хелена Бонэм и Джулия Робертс тоже далеко не эталоны красоты или даже актеры-карлики.
Многие из этих звезд в свое время признавались секс-символами, хотя не относились к красивым, но обладали (ют) своей харизмой и обаянием. Есть много тех, которых поначалу считали непривлекательными или даже уродливыми, а в последствии они становились даже эталонами красоты, например, Джулия Робертс, Сара Джессика Паркер, Лив Тайлер или очаровательная, по мнению многих, Кирстен Данст, которую в начале карьеры считали невыразительной и блеклой.
Но главное вспомните, разве ранее, в детстве и юности вы не испытывали моментов счастья? Разве тогда для счастья вам нужна была красота?
Вспомните эпизоды, когда даже будучи взрослыми у вас были моменты, где вы забывались и чувствовали комфорт, уверенность в себе и не переживали за свою внешность. В такие моменты вы просто радовались жизни, самому существованию и каким-то увлекательным процессам, происходящим здесь и сейчас.
Как раз именно состояние душевной гармонии способно нас сделать более жизнерадостными, счастливыми и привлекательными! Как и наоборот состояние постоянной тревоги, неудовлетворенности собой и зацикленность на внешности с навязчивым желанием что-то исправить, приводит к страданию и даже к уродству, как это случилось с известной Джоселин Вильденштайн.
Просто важно помнить, что любой из нас может быть счастлив независимо от внешности!
А если в целом говорить о красоте, то скорей речь идет не о счастье, а о получении определенных дивидендов, которых бывает больше у более привлекательных людей, но это вовсе не является гарантом успеха и счастья.
Сама жизнь, на многих примерах, уже доказала сколько много красивых людей, у которых не складываются отношения, а несимпатичные строят крепкие отношения и получают удовольствие от жизни.
Как избавиться от комплекса и дисморфофобии
Только психотерапевт может поставить точный диагноз и назначить лечение дисморфофобии. Не рекомендуется заниматься самолечением или подавлять проявления дисморфофобии. Болезнь имеет несколько проявлений, например анорексия или булимия может быть результатом комплексов и непринятия себя, потому нужна профессиональная дифференцированная диагностика. Специалист определит особенности течения болезни, точную причину и негативные факторы.
Самостоятельное избавление
Чтобы избавиться от фобии, нужно изменить самовосприятие. Но проблема в том, что чем запущеннее расстройство, тем сильнее и необратимее искажено самовосприятие. Например, больные анорексией в зеркале видят себя как тучных людей. И никакие замеры сантиметровой лентой или слова других людей, размер одежды не могут убедить их в обратном. Потому психологи не рекомендуют заниматься самолечением.
Однако на ранней стадии можно попробовать самостоятельно побороть болезнь. Как самостоятельно избавиться от дисморфофобии:
Меняйте восприятие и самовосприятие на позитивное
Учитесь обращать внимание на то, сколько людей сделали вам комплимент, поздоровались с вами, сказали, что рады видеть вас.
Научитесь принимать комплименты и помощь других людей. Предлагайте свою помощь и сами излучайте позитив.
Вспомните, какие качества вы цените в людях и на что вы обращаете внимание
Наверняка речь идет не только о внешности или вовсе не о ней. А теперь подумайте, какие достоинства есть у вас.
Запишите все ритуалы и привычки, которые помогают вам замаскировать выдуманный дефект. Постепенно отказывайтесь от них.
Выявите ситуации, в которых непринятие себя обостряется. С чем это связано? Как вы можете предотвращать или по-другому реагировать на эти ситуации?
Заботьтесь о себе. Любовь к себе состоит из правильного питания, регулярных упражнений, поддерживающих физическую форму и здоровье, просмотра любимых фильмов и чтения книг, любимых развлечений, полноценного сна, своевременного лечения заболеваний и прохождения профилактических осмотров.
Возьмите за правило не только регулярно заботиться о себе, но и улыбаться своему отражению, говорить комплименты, хвалить себя.
Ум, доброта, уверенность в себе, опрятный вид и хорошее здоровье – вот что делает человека привлекательным. Развивайте свои способности и таланты, слушайте свои желания и потребности. Вы должны жить для себя и обязаны нравиться только себе. Помните, что понравиться и угодить всем невозможно. Даже у самых известных людей находятся антифанаты и хейтеры. Но разве их это беспокоит?
Это важно! Для стойкого и полноценного излечения нужно работать с внутренним миром человека (прекратить войну внутри себя). Для этого нужно найти психологическую первопричину и устранить ее
Если самостоятельно справиться с подсознанием не удается, то обратитесь к психологу.
Советы психолога
Профессиональное лечение состоит из двух составляющих: психотерапия (избавление от комплексов, проработка психотравм, повышение самооценки) и медикаментозное лечение (симптоматическая терапия на снятие тревоги, истерик, депрессивных тенденций). Длительность и схема лечения подбирается индивидуально.
На сеансах у психотерапевта больной вместе со специалистом разбирает пугающие ситуации и беспокоящие особенности внешности. Под контролем специалиста клиент сближается со своими страхами. Например, тому, кто стесняется своего веса, предлагается пойти на пляж или поучаствовать в откровенной фотосессии. Тому, кто привык надевать мешковатую черную одежду, предлагается сменить гардероб и т.д.
Положительный эффект в лечении оказывает когнитивная реструктуризация. Больному предлагают представить себя на месте другого человека или представить самое худшее развитие пугающей ситуации. Затем предлагается найти выход из сложившейся ситуации. При помощи этого метода больной может дистанцироваться, взглянуть на проблему со стороны. Это способствует адаптации, повышению самооценки и самопринятию.
Это важно! При суицидальных наклонностях лечение проводится в условиях стационара.
Внутренняя красота
Звучит, конечно, банально, но внешность – это действительно не главное. Часто девушка выглядит, словно сошла с обложки супермодного журнала
Ей делают комплименты, она привлекает внимание, ее приглашают на свидания. Но такое внимание еще не означает, что она легко найдет (и удержит) парня
Красота привлекает в первые минуты и даже дни. Но если общаться с ней не о чем, если она постоянно обманывает и неуважительно относится к парню, то и встречаться с ней никто не захочет…дольше нескольких дней.
Не зацикливайся на внешности. Найди смысл в жизни: займись интересным делом, спортом, читай или мастери. С увлеченным человеком и общаться интересно. Тогда внешность становится не единственным достоинством. И ты станешь притягивать к себе людей. Окружающие в первую очередь воспринимают твое настроение и отношение к себе. Если ты страдаешь по своей внешности, то невербально посылаешь сообщения окружающим: «Не подходите ко мне, я ужасна, со мной не интересно..».
Посмотри на Барбару Стрейзенд. Когда слушаешь, как она поет, не станешь ужасаться ее большим носом. Она приняла себя такой, какая есть, и поэтому излучает внутреннюю красоту. Да и вообще психологами отмечено, что люди с крупным носом обладают огромной внутренней силой, целеустремленностью и мощным интеллектом.
Лечение
Лечение дисморфофобии должно быть симптоматическим. Это означает, что во время ярко-выраженных эмоционально-напряженных состояний или при усилении депрессивного фона состояния, назначают антидепрессанты и транквилизаторы, например, Тазепам. Психотерапевтическое воздействие, направленное на разубеждение, совершенно неэффективно. Перед психотерапевтом стоит абсолютно другая задача. Цель его лежит в попытке склонения пациента к смирению со своим внешним видом, с преувеличенным или воображаемым недостатком. Психотерапевт должен научить больного дисморфофобией скрывать от окружающих людей свои нездоровые переживания – добиться компенсаторной диссимуляции.
Категорически не рекомендуются всевозможные пластические операции. Они не только не устранят дисморфофобических переживаний, но и могут привести к совершенно противоположному результату, т.е. состояние больного дисморфофобией еще больше ухудшится. Если дисморфофобия вызвана шизофренией, то лечить следует основное заболевание.
Многочисленные исследования показали, что психодинамические модели терапии не приносят пользы при дисморфофобии. А вот применение когнитивно-бихевиоральной психотерапии является более успешным.
Иногда, при легком течении заболевании, эффективным будет общение на тему своих кажущихся уродств со значимой и авторитетной личностью. Можно также предложить пациенту не скрывать свой дефект, однако, наряду с этим нужно дать ему почувствовать уверенность, что врач на его стороне. Если пациента мучают кажущиеся дефекты, локализованные на лице, то в этом случае рекомендуют отказаться от применения макияжа. Пациента нужно заставить трансформировать свою систему ценностей, переориентировать его на что-нибудь другое.
В наиболее тяжелых случаях, когда высок риск суицидальных попыток и выраженных депрессивных состояний, рекомендуется госпитализация.
Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!
Симптомы
Существует огромное множество симптомов дисморфофобии. В большинстве своем симптомы дисморфофобии определяются кажущейся внешней непривлекательностью или какими-либо дефектами.
Больные дисморфобией постоянно смотрят на себя в зеркальные или другие отображающие внешность поверхности, при этом стремясь найти более выгодный ракурс, при котором кажущийся недостаток не будет виден, и понять, как замаскировать его.
Страдающие дисморфофобией категорически отказываются фотографироваться. Предлоги для такого отказа могут быть совершенно разные. Однако настоящей причиной отказа будет боязнь того, что при помощи фотографии их уродство увековечится. При таком симптоме больные чаще вообще отказываются смотреть на себя в зеркально-отражающую поверхность.
Основные симптомы синдрома дисморфофобии заключаются в следующем:
— попытках скрывать кажущиеся дефекты, например, при помощи мешковатой одежды;
— чрезмерном уходе за собственной внешностью;
— навязчивом прикасании к коже для ощупывания кажущегося дефекта;
— выспрашивании близких о дефекте;
— чрезмерном увлечении занятиями физическими упражнениями и диетами;
— социальной депривации;
— низком самоуважении;
— отказе выходить из дома или выходить только ночью, когда никто не сможет заметить предполагаемого «уродства»;
— снижении учебной деятельности;
— коммуникативных проблемах;
— злоупотреблении алкоголем или лекарственными средствами (попытки самолечения);
— тревожности и подверженности паническим атакам;
— депрессивные состояния;
— суицидальном настрое;
— одиночестве и социальной изоляции;
— зависимостью от других;
— неспособностью работать;
— неспособностью концентрировать внимание на рабочих моментах из-за устойчивой озабоченности своей внешностью;
— ощущении неловкости в социуме, подозрении, что окружающие обсуждают кажущийся дефект;
— сравнении себя и своих отдельных частей тела с эталонами красоты, кумирами, указании на это окружающим;
— использовании способов отвлечения внимания окружающих, например, экстравагантный внешний вид, позволяющий скрыть надуманные дефекты;
— навязчивом поиске информации, имеющей отношение к недостаткам и дефектам, например, лишний вес и диеты для избавления от него;
— желании исправить надуманный дефект при помощи пластической хирургии, перенесение неоднократных пластических операций, не приносящих удовлетворение;
— попытках удаления дефекта самостоятельно, например, вырезание при помощи ножа.
Подводя итоги, можно сделать вывод, что в основном дисморфофобии более подвержены молодые субъекты в пубертатном периоде в возрасте от 13 до 20 лет. Пубертатная дисморфофобия имеет один общий симптом – поглощенность мнимыми физическими дефектами. В основном подростки озабочены состоянием своего эпидермиса, формой носа, избыточным оволосением по всему телу и недостаточном на голове и т.д.
Если сразу не выявить дисморфофобию, то в дальнейшем чрезмерная озабоченность перерастает в тревожные состояния. Подростки находятся постоянно в стрессовом состоянии из-за надуманных недостатков.
Признаки дисморфофобии
Заподозрить синдром дисморфофобии можно по следующим признакам:
- сужение круга общения, отказ от встреч;
- увлечение диетами, косметическими процедурами, пластическими операциями и т.д. (зависит от предмета комплексов);
- депрессивные наклонности;
- зацикленность на своей внешности, постоянное разглядывание себя в зеркале или, наоборот, избегание отражений;
- привычка выходить на улицу в вечернее время суток или проводить время в темных помещениях;
- постоянная усталость;
- апатия;
- низкая работоспособность;
- психофизическое истощение;
- обида, агрессия или истерики в ответ на критику;
- самоповреждающее и саморазрушающее поведение;
- попытки срыть дефект при помощи одежды, экстравагантного внешнего вида;
- попытки самостоятельно устранить дефект (вырезать, прижечь и т.д.);
- постоянное пощупывание себя (выявление дефекта);
- зацикленность на уходе за собой или полное равнодушие к своему внешнему виду.
К клиническим диагностическим критериям относится следующее (дисморфофобия, симптомы):
- озабоченность одним или несколькими вымышленными дефектами (другие люди их не видят или не воспринимают как что-то ужасное);
- выполнение однотипных действий в ответ на переживания из-за несовершенства, например, тщательный уход за собой или увлеченность пластическими операциями;
- проблемы в социальной и профессиональной сфере, личной жизни, вызванные переживания из-за своего несовершенства.
Это важно! Чем запущеннее стадия фобии, тем заметнее симптомы. Не всегда фобия развивается по одному и тому же сценарию
Если одни люди замыкаются в себе, то другие бегут от своих комплексов в поверхностное общение и отношения, развлечения, зависимости.
Внешние и внутренние дефекты
Больной постоянно выискивает в себе внешние (дефекты тела и лица) и внутренние дефекты (аномальный размер или форма внутренних органов). Поиск внутренних дефектов похож на ипохондрию – надумывание болезней, чрезмерная озабоченность здоровьем. Больной считает себя некрасивым, уродливым. Но специфика фобии в том, что на самом деле дисморфофоб имеет обычную (среднестатистическую) или привлекательную внешность.
Зеркало: друг или враг
Дисморфофоб или постоянно разглядывает себя в зеркале, выбирает удачный ракурс, проверяет, не видно ли изъян, или совсем не подходит к зеркалу. Больной часто сравнивает себя с другими людьми, изучает информацию о своей особенности, расспрашивает других людей о своей внешности. В обоих случаях зеркало становится врагом больного: оно способствует зацикливанию на проблеме.
Чем чаще всего недовольны страдающие фобией
Чаще всего люди переживают из-за следующих особенностей:
- размер и форма ушей, носа, ягодиц, груди;
- рост;
- вес;
- цвет волос;
- цвет кожи;
- тип кожи;
- родимые пятна, веснушки, родинки;
- размер и форма ноги;
- тон и тембр голоса;
- пигментные пятна;
- рубцы;
- морщины;
- перхоть;
- редкие или жирные волосы;
- облысение;
- форма лица;
- тонкие или толстые губы;
- густые или, наоборот, редкие брови;
- размер и форма полового органа (пенильная дисморфофобия).
Это интересно! Другие люди редко замечают тот недостаток, который беспокоит дисморфофоба. Если и замечают, то воспринимают его как особенность, не придают такого же значения, как больной
А переживания дисморфофоба в таком случае воспринимаются как попытки привлечь внимание.
Получено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: Мне не нравится моя фигура
Костюченкова Наталья Александровна
Психолог Качканар
Был на сайте: 31.03.2018
Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:
Показать контакты
Отправить вопрос бесплатно
Вам стоит обратить внимание на своих родных и близких (генетическую предрасположенность). Если у вас в семье у кого-то есть склонность к полноте, то и у вас не исключена такая возможность
Но ведь все дело не в фигуре, а в самопринятии. Если вы любите себя такой, какой являетесь, то окружающие люди чувствуют это, и более позитивно относятся к вам, не замечая изъянов фигуры, проблем с кожей и т.д. Будьте открытой, жизнерадостной, чаще говорите себе, что вы такая единственная, неповторимая и просто замечательная! Ведь это так и есть, не убивайте свою индивидуальность навязанными самой себе комплексами!
Удачи!
Ему не нравится моя фигура (1 ответ)
Хороший ответ6Плохой ответ
Демина Любовь Анатольевна
Психолог Волгоград
Был на сайте: 31.03.2018
Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:
Показать контакты
Отправить вопрос бесплатно
Здравствуйте, Кристина.
Излишняя полнота может иметь различные причины, но в любом случае это некая бессознательная защита. Возможно, вам трудно говорить «нет» и вы склонны терпеть и испытывать от этого дискомфорт. Возможно вам приходится быть «буфером » в отношениях между двумя другим людьми, которых вы хотели бы сделать счастливее. Иногда человек бессознательно дает своему организму установку на набор веса, чтобы не быть привлекательным для противоположного пола, так как боится, что его потом отвергнут. Возможно у вас есть генетическая предрасположенность, а может просто вы мало занимаетесь спортом . К сожалению, не видя вас трудно дать конкретные рекомендации и вам желательно очно посетить психолога и разобраться в причинах вашей нелюбви к себе. А некрасивых людей не бывает, бывают только люди, которые не любят себя и соответственно не уделяют себе и своей внешности достаточного внимания. Не отчаивайтесь, Кристиночка, все поправимо и вы обязательно будете красавицей!
Мне не нравится мое тело (3 ответа)
Хороший ответ8Плохой ответ
Ромашова Наталья Андреевна
Психолог Волгоград
Был на сайте: 26 ноября
Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:
Показать контакты
Отправить вопрос бесплатно
Кристина, это совершенно естественно, в твоем возрасте так самокритично относиться к себе. Все мы через это проходим
Проходим, обрати внимание…
Главное не зацикливаться, и этим не взращивать то негативное восприятие своей внешности и тела, которые есть на данный момент. Потому что мы сами творим свою реальность, свою жизнь, и …да-да, тело тоже.
Мы здесь не ясновидящие, но ответить на этот твой вопрос «Я хотела бы узнать, я останусь такая навсегда или все же изменюсь???», можешь только ты себе сама. И ответ уже заключается в самом вопросе.
Если захочешь и будешь меняться, и постоянно стремиться к развитию, а значит совершенствоваться — то твоя внешность и тело будут зеркально отражаться в
красоте твоего внутреннего мира. Всё взаимосвязано, всё притягивается по подобию.
А вообще-то я почти уверенна, что ты заблуждаешься насчет своей внешности. Ведь это ты считаешь себя некрасивой…твоя точка зрения сейчас ошибочна — измени её. Юность прекрасна сама по себе!
Каждая гусеница рано или поздно превращается в бабочку.
Мне не нравится моя внешность (2 ответа)
Хороший ответ6Плохой ответ1
Лечение дисморфофобии
Разбирая, что такое дисморфофобия, мы с вами выяснили, что это расстройство, в большинстве случаев (не всегда) близкое по своей природе к ОКР и ГТР. В связи с этим в качестве медикаментозной поддержки обычно назначают антидепрессанты из группы СИОЗС. Если врач определяет, что дисморфофобия вызвана другим психическим расстройством, то в первую очередь лечится это расстройство.
Психотерапевтические методы, построенные на разубеждении, в лечении дисморфофобии считаются неэффективными. Поэтому психотерапевт обычно работает над тем, чтобы помочь пациенту принять свой недостаток и перестать воспринимать его как «страшный изъян», мешающий нормальной жизни.
Если психотерапевт отчетливо видит, что больной беспокоится из-за надуманной проблемы, может использоваться такой подход как беседа с авторитетной (для пациента) личностью. Когда кто-то, кому он доверяет, объяснит ему, что нет причин для беспокойства, это может произвести на него сильный эффект, помогающий в лечении заболевания.
В большинстве случаев рекомендуется избегать вмешательства во внешность путём пластических операций. Это может исправить один недостаток (если он реально существует), но не избавит пациента от дисморфофобии. А значит, довольно скоро он придумает себе новую проблему.
Понять, принять и полюбить себя
У большинства из нас подростковые комплексы со временем, к счастью, сходят на нет. Мы взрослеем, влюбляемся, чувствуем себя любимыми, заботимся о своих близких, ощущаем на себе их заботу. Мы развиваемся, открываем в себе сильные стороны и учимся оценивать себя объективно. В конце концов, мы становимся достаточно искушенными, чтобы умело скрывать свои недостатки и подчеркивать достоинства. Одним словом, мы начинаем принимать себя такими, какие мы есть, несмотря на все наши несовершенства.
Но есть люди, с которыми их комплексы могут остаться на долгие годы, становиться препятствием для полноценной жизни. Им, чтобы вырваться из своего «персонального ада», стоит помнить, что мы сами несем ответственность за свою жизнь. Это от нас зависит — будем мы концентрироваться на негативных моментах, бесконечно «ковыряя» старые раны, жалея или ненавидя себя… Или начнем подмечать и вспоминать хорошее — в себе и вокруг нас, развивать свои сильные стороны, учиться понимать, принимать и любить себя.
И еще стоит подумать вот о чем. Иногда, когда жизнь похожа на клубок проблем: отношения с противоположным полом не ладятся, друзей нет, на работе неприятности, нет понимания с домашними, нам зачастую, вместо того, чтобы разобраться в психологических причинах своих жизненных неудач, проще бывает свалить все на лишний вес, «ужасную кожу» или ноги «колесом». Нам кажется, что именно по этой причине мы не нашли приличную работу или не устроили личную жизнь. И конечно, если бы только наша внешность чудесным образом изменилось, то все бы у нас тут же наладилось. Так ли это на самом деле? А может, все дело в нашем неумении или нежелании: общаться, строить отношения, ставить перед собой цели, прилагать усилия?
Примером тому может служить то, что некоторые, обратившись к пластической хирургии и исправив форму носа, через какое-то время обнаруживают, что и уши никуда не годятся. А после устранения и этого «дефекта» — находят у себя следующий. А потом — еще один. И все потому, что дело тут в глубоком внутреннем неблагополучии, с которым надо разбираться, а не во внешних недостатках.
Некая 25-летняя девушка, желая довести свой внешний облик до совершенства, сделала пластику носа. Но, не удовлетворившись этим, решила удлинить себе ноги с помощью аппарата Илизарова! И это при том, что низкорослой она отнюдь не была — ее рост составлял 170 см. Сам доктор Илизаров, насколько известно, ломать, а потом наращивать людям здоровые ноги ради «красоты» категорически отказывался, считая это неоправданной прихотью. Он помогал, действительно больным людям, лечил переломы. Но те врачи, к которым обратилась девушка, видимо, считали по-другому. Они сочли возможным сделать ей такую операцию. В итоге, на одном из форумов, в течение года она вела дневник, где в подробностях рассказывала о том, как борется с многочисленными тяжелыми осложнениями, как заново учится ходить. И иллюстрировала свои рассказы фотографиями, — зрелище, прямо скажем, не для слабонервных.
Найти психологические корни своих проблем, взглянуть правде в глаза, попытаться разобраться (возможно, с помощью психолога) в себе и начать изменять ситуацию. Никто не говорит, что это простая задача, — это долгий и трудный путь. Но по нему стоит пойти, ведь это лучше, чем идти на поводу у своих комплексов.
Лилия Илюшина
Статья предоставлена сайтом «InHarmony»
Как лечить дисморфофобию?
Если вы заподозрили у себя такое расстройство как дисмарфофобия, как избавиться от неё – это следующий вопрос, который может возникнуть у вас. Для начала нужно узнать, как диагностируется дисморфическое расстройство.
Поскольку большинству больных неудобно разглашать свои проблемы, установить правильный диагноз дисморфии порой бывает затруднительно долгое время. Такое состояние отлично от стандартного стремления каждого выглядеть достойно, так как тревожное состояние занимает всё время и может привести к бредовой стадии, нежеланию что-то делать, выходить в люди, общаться с близкими.
Дисморфофобия диагностируется путём опроса пациента. Если пациента беспокоят только фигура и проблема веса, то скорее всего, у него будет диагностировано обычное расстройство пищевого поведения. Если его беспокоит только проблема полового органа, вероятность пенильной дисморфии будет превалировать.
Как лечится к дисморфическое расстройство тела?
Когда к врачу (например, дерматологу или психиатру и пр.) попадает больной с диагнозом дисморфия тела, в приоритете для него наладить контакт с этим человеком. Это связано с тем, что вся озабоченность и тревога больного направлена собственно на обращение к врачу, каким бы странным это ни показалось на первый взгляд. И только в желании создать доверительную атмосферу больной станет задавать вопросы врачу — ему необходимо ощущать к себе тёплое отношение.
Диагноз дисморфофобия, лечение дисморфического расстройства
При терапии дисморфических расстройств тела прекрасно себя лекарственные антидепрессивные средства, влияющие на уровень гормонов, которые отвечают за эмоциональное поведение человека.
У страдающего депрессией пациента они поднимают общий настрой, смягчают меланхолию, утомляемость, нервозность, тревогу, озабоченность; повышают мозговую деятельность, повышают качество сна и интерес к пище.
Конечно, только специалист вправе назначать препараты и контролировать их действие.
Другой подход – когнитивная поведенческая психотерапия, при которой доктор находит логику в мыслях больного, с целью устранения дисфункциональных стереотипов мышления.
В комплекс лечения методом когнитивно-поведенческой психотерапии входят:
1. Тренинг по психологической ориентации (к примеру, социальный самоконтроль, определение факторов, запускающих поведенческие реакции).
2. Контроль мотивации (вариативность, к примеру, избежание провокаций, чтобы снизить вероятность инициирующего поведения).
3. Тренинг альтернативной реакции (обучение больных изменению других форм поведения, таких как причинение боли самому себе, почёсывания, привычка сидеть на руках, проявляющаяся при бредовой форме расстройства).
Так как основная масса больных практически не осведомлены о своём заболевании, существует необходимость в мотивационных техниках, чтобы стимулировать их желание лечиться и не бросать его. Большинство специалистов считает, что при тяжёлых формах расстройств самой эффективной терапией будет комбинация когнитивно-поведенческой психотерапии и лекарственных средств.
В любом случае не стоит прибегать к самолечению, и при малейшем подозрении на дисморфию, обращайтесь к психологам. Будьте здоровы!
