Советы психологов как избавиться от чувства ненависти
Компетентные и квалифицированные психологи часто сталкиваются на практике с людьми, страдающими от неприязни к другому человеку.
Если человек больше не желает испытывать ненависть, если разрушительное чувство угнетает, съедает изнутри или становится поводом для депрессии, то необходимо научиться прощать. Этот процесс позволит освободить психику, очистить свои мысли и сознание от негатива и деструктивных механизмов.
Простить бывает очень непросто, особенно когда был причинен большой моральный вред личности. Но только при условии прощения человек сможет наслаждаться всеми красками окружающего мира, искренне радоваться каждому моменту и просто не обращать внимания на людей, которые пытаются спровоцировать его и задеть.
Если самостоятельно никак не удается простить объект ненависти, то человеку можно обратиться к священнику, или к опытному психологу, который поможет решить проблему, даст совет и направит в нужном направлении.
Необходимо постараться спокойно пообщаться, выстроить диалог и обсудить темы, касающиеся взаимоотношений и причин возникновения неприязни.
Если наладить конструктивный диалог с объектом ненависти невозможно по тем или иным причинам, то следует избегать общения с ним.
В некоторых случаях, в зависимости от причины возникновения чувства, целесообразно поставить себя на место объекта ненависти и задать себе вопросы: Как бы я поступил на его месте? Был бы у меня другой выбор?
В поступках, сказанных словах или действиях, вызвавших у меня негатив, может быть виноват не объект отрицательных чувств, а внешние факторы?
Другими словами, попытаться его частично или полностью оправдать. Во многих случаях такой подход помогает.
Преодолеть отрицательные эмоции помогут групповые тренинги.
Сегодня существует множество специальных групп, в которых сообща люди стремятся избавиться от злости, гнева, ненависти, находя конструктивный выход.
- В некоторых ситуациях помогает переключение внимания на другие вещи.
- Если причиной возникновения ненависти стала зависть, то необходимо избавиться от нее. Жизнь человека, стремящегося к своей цели и обладающего определенными принципами, должна включать контроль над чувствами и постоянный самоанализ.
При возникновении признаков зависти, в результате которой появляется отрицательное чувство ненависти, необходимо понять, что человек хочет и желает получить для себя.
Следует подумать, чего не хватает для того, чтобы достичь своих целей и осуществить свои мечты, и увеличить продуктивность, заняться саморазвитием – в этом случае человек добьется успехов.
Если чувство ненависти, возникшее в связи с завистью, стало носить ярко выраженный разрушительный характер и появилось желание, чтобы объект ненависти лишился чего-либо, то необходимо задать себе простой вопрос: что это даст мне?
Люди, испытывающие неприязнь и зависть, в большинстве случаев не знают и даже не догадываются о существующих проблемах тех, к кому испытывают негативные чувства.
Нельзя судить о благополучии человека по каким-либо внешним признакам – это только визуальная сторона чужой и неизвестной жизни, которая часто бывает обманчивой и мнимой.
Что делать, если причиной ненависти стала зависть?
Признаки незаконченных отношений
Незаконченные отношения влияют на настоящее негативно. Фактически такой человек находится в своем прошлом. Поэтому он не может создавать новые отношения. Он чувствами, сердцем, душой и разумом находится с каким-то прежним партнёром. Иногда этот факт осознается. Выглядит это так:
- Мысли о нем (о ней): «как он там, что происходит в его жизни, счастлив ли, вспоминает ли обо мне». Или же: «он мне жизнь сломал! Чтоб ему было также плохо, как мне!»
- Периодически вспоминаем то время, когда были вместе: где были, что делали, как смеялись вместе или наоборот, бессонные ночи, страх, злость, скандалы.
- Регулярный «мысленный анализ»: «Что было бы, если бы…». Далее следуют варианты: «если бы он изменился, перестал пить, был бы внимательным, слышал бы меня…»; «если бы я была терпеливее», «если бы она следила за собой», «больше гуляли бы вместе».
Однако чаще встречаются ситуации, когда незавершённость отношений не осознается. Человек общается, работает, ходит на свидания, живет с кем-то — все как обычно, но что-то не то: отношения не такие, партнер тоже не такой — бесит, и вообще, счастья не хватает, а жизнь плачевна. И причиной такого состояния вполне может быть незавершенность отношений прошлого. Как понять, что вы в зоне риска и для вас актуален вопрос о том, как закончить отношения?
Итак, признаки того, что в прошлом есть незавершенные отношения:
- Раздражительность в отношении нынешнего партнёра (бесит, нервирует, раздражает) — все в нем как-то не так.
- Бесконечные свидания и встречи, которые не переходят в длительные отношения.
- Закрытая эмоциональность — все ровно (или все равно, безразличие), живём разумом, события жизни не раздражают, но и не радуют.
- Эпизодические выпадения из настоящего момента: поймал себя на том, что куда-то мыслями уплыл, но куда — не получается вспомнить.
- Повторяющиеся сценарии отношений, которые несут в себе разрушительный момент (расставания через 1,5-2 года отношений, скандалы через 5-6 месяцев отношений, измены партнеров и др.).
Как мужчины переживают разрыв отношений
Зачастую у мужчин наступает ощущение вселенской пустоты. Остро эти эмоции проявляются, когда отношения рушатся неожиданно, беспочвенно, буквально на пустом месте и если покинутый мужчина был эмоционально зависим от женщины. В этом случае мужчины подвергаются огромному стрессу, а одной из причин такого реагирования является мужской скрытный характер. Представители сильного пола все эмоции держат в себе и не выплескивают их наружу. Если же адреналин в крови зашкаливает, то реакция будет такая:
раны и обиды зальются принятием спиртных напитков;
походы в спортзал и разбивание кулаков в кровь;
катание на автомобиле на большой скорости и т.д.
Исследования психологов установили, что мужчины более восприимчивы на происходящее в отношениях, и их психика в данной ситуации слабее женской.
Психологи подметили, что зачастую тяжелее всего переживают разрыв отношений зависимые от партнеров люди. Зависимость не является проявлением любви, скорее напротив она развивается от нелюбви к себе. Зависимый человек не любит себя и ищет эту любовь в другом человеке. Ему кажется, что только в паре он будет защищен и счастлив. Однако жизнь доказывает, что это далеко не так и если любовь отсутствует внутри, то и снаружи ее нет.
Покинутый человек должен осознать, что до тех пор, пока он будет относиться к себе без уважения, любви, то точно также партнеры будут относиться к нему. Полюбив себя, человек позволит к себе относиться также и сможет любовь дарить любящему человеку, который неотменно встретится.
Только со временем человек начинает понимать, что в его жизни расставание с партнером было неизбежностью и данный шаг сделан не зря. Но сейчас, кажется, что жизнь утратила краски, нет в ней смысла, поскольку ушла радость из привычных жизненных моментов.
Советы психолога как пережить разрыв отношений включают следующее:
— помните, что жизнь коротка, и она продолжается, спешите наполнить ее новыми, интересными событиями;
— расставание — это тяжелый период, через который проходит почти каждый в жизни, зная это, просто перетерпите и он обязательно закончится;
— прекратите сознательно причинять себе боль;
— не пишите бывшему (-ей) письма, не преследуйте его (-ее) – это продлевает страдания;
— постоянное наблюдение за страницей в социальной сети бывшего (-ей) только вызывает ощущение разочарования и пустоты, поскольку сложно дистанцироваться от объекта привязанности и начать заново жить без него (-нее);
— не поддавайтесь соблазну написать печальное письмо;
— желая излечиться душевно, отдаляйтесь от бывшего (-ей);
— не оставайтесь наедине – посещайте с друзьями караоке и т.д.;
— запишитесь в спортклуб, бассейн;
— освойте что-то новое, ранее неизведанное для себя;
— не отказывайтесь от знакомств, свиданий;
— проводите максимально свое время весело и с интересом, радуйтесь жизни;
— обновите гардероб, парфюм, свой образ, а от старого избавьтесь;
— удалите номер мобильного бывшего партнера, чтобы не было соблазна в ненужных звонках в минуты отчаяния;
— не стоит избегать мест, где бывали вместе с бывшим любимым (-ой), а напротив, проведите с друзьями в этих местах весело время, для осознания, что без него (-нее) жизнь не остановилась на месте.
Данные советы, являясь простыми, на самом деле очень действенные.
Как пережить разрыв отношений — форумы дают интересные советы женщинам насчет данной проблемы. Можно взять на вооружение следующее:
— улыбка вместо слез при встрече с бывшим, а также кислого вида зачастую дает интересные результаты;
— если разрыв неизбежен, то расстаньтесь с бывшим любимым первой;
— голову выше, ни о чем, не сожалея уверенно шагать, чтобы сомнение поселилось в душе бывшего;
— следует избавляться от психологии жертвы, иначе подобные отношения повторятся;
— необходимо понять, что выздоровление зачастую бывает очень болезненным и чтобы оно началось — требуется услышать правду о своих отношениях со стороны;
— не жалеть себя, поскольку это медвежья услуга;
— делать соответствующие выводы относительно своей жизни, чтобы в дальнейшем не повторять ошибок.
Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!
Как уйти от мужа тирана: инструкция
Выходила замуж за хорошего. Чувствовала, что он будет замечательный муж и отец. Все время про ценность семьи говорил. Но во время совместной жизни непонятные психологические мотивы будили в нем зверя. И я думала, что вряд ли смогу остановить этот процесс, все будет идти только на увеличение. Теперь я это знаю точно.
Самое трудное для таких людей — это преодолеть порог, ударить в первый раз, дальше уже легче.
В нем накопились фрустрации, обида на жизнь. И он ей мстит. В моем лице. Может, я и прекрасная жена, и умница, но не святой Серафим, чуда не сотворю.
Тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» помог мне объективно оценить ситуацию и принять твердое решение о том, что нужно уйти — спасать себя и ребенка.
Защитить себя в таком случае женщина обязана. И нужно это делать аккуратно — во избежание мести и побоев.
Краткая инструкция «Как уйти от мужа тирана»:
1. Уйти, оставив за ним последнее слово, не спорить о том, что «я — хорошая, а это ты — плохой».
2. Признать его правоту, признать себя «недостойной такого верного и положительного мужа».
3. Горько плакать, говорить, что все осознала (свою вину). Понимание психики мужа позволяет не просто сыграть роль виновной, а действительно изнутри почувствовать его состояния и дать ему то, чего он хочет, — признание его правоты. Это поможет хоть немного облегчить его состояние, а значит, ему будет легче вас отпустить. Необходимо дать ему поставить точку, ощутив свою правоту
Это важно для его внутреннего согласия с ситуацией. И это в будущем обезопасит вас от его преследований и мести
4. Не оставаться одной в процессе решения этой проблемы — сказать подруге, с кем встречаетесь и когда должны вернуться.
5. Если его агрессия уже перешла все границы и мирно расстаться невозможно, то нельзя скрывать свою ситуацию от людей. Обращаться за помощью в полицию, да куда угодно.
Если у вас есть еще и общий ребенок, то тут вообще нужно быть предельно внимательной и не ошибиться. Тиран в качестве мести часто пытается отобрать ребенка у жены, стремящейся уйти от него. Нельзя этим пренебрегать ни в коем случае — он может даже выкрасть малыша.
Я, уйдя от такого мужа тирана, получала угрозы: «Я отберу у тебя ребенка и буду смотреть, как с тебя слазит кожа от страдания». Сыну тогда был всего год.
Итак, в процессе расставания с тираном самое важное для женщины:
грамотно вести диалог с тираном и стараться сглаживать углы, не перечить;
составить грамотный план, как уйти от него, организовать себе минимальные условия для выживания (почти во всех городах России есть бесплатные центры по помощи женщинам и детям, попавшим в трудную ситуацию: там предоставляется и жилье, и питание — не надо пренебрегать этим, все это для нас);
посоветоваться с родными, попросить их помочь уйти от тирана;
привлекать полицию, если муж переходит грань.
Защищенность и безопасность для женщин и детей
На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана я также узнала, что не все пары ссорятся. И что ссориться — это не норма. А я не знала… Мама с папой всегда ругались, а у кого еще я «подсмотрю» изнутри отношения? Да и мама мне говорила, что это нормально. Все ссорятся.
Оказывается, что парные отношения могут и должны приносить счастье обоим! Для этого нужно понимать психические особенности: и свои, и того, кого выбираешь для серьезных отношений.
Нельзя позволять себя унижать и терпеть побои тирана (пусть даже словесные). Тем более что стресс мамы сразу же отражается на детях — тормозится их развитие. Они могут вырасти несчастными людьми, с недоразвитыми свойствами. А виной всему будет психологически неблагополучное детство.
Не надо ничего бояться. В современном мире есть все возможности выжить женщине с ребенком. И не стесняйтесь просить помощи. В такой ситуации мог оказаться любой человек, и в этом нет никакой трагедии. Просто нужно уйти и защитить себя и ребенка (детей), стараться сохранять спокойствие, чтобы малыш благополучно развивался и рос счастливым человеком. Отец, который проявляет насилие, тем самым лишает ребенка ощущения безопасности. Он наносит вред.
Сегодня время «зверей и звериных ценностей» уходит, и начинается время людей. Приходит эра человеческих отношений, когда жену воспринимают ровней мужу.
Никаких «зверей» в доме больше не держать и не устрашаться. Защищать себя, детей всеми доступными способами и не паниковать. Выход есть всегда. Закон полностью на стороне женщины и ребенка.
Выходят новые законы (в частности от 7 марта 2020 года) о без вести пропавших неплательщиках алиментов, это гарантирует каждой женщине ощущение защищенности и средства на пропитание для себя и детей.
Все получится, главное — это понять изнутри, что никто не имеет права унижать другого человека, и решиться на новую жизнь без страха и жестокости.
Как понять, что мужчина хочет расстаться
Каждая женщина хочет быть уверенной в том, что любимый мужчина любит ее и боится оказаться брошенной. Его неожиданный уход может нанести женщине сильную душевную травму, снизить до критического уровня ее самооценку и породить множество психологических комплексов.
Для того чтобы уметь бороться за свое счастье, надо знать как мужчины расстаются с женщинами, вовремя определить признаки, ведущие к разрыву отношений и выработать стратегию своего поведения. Следующие советы помогут Вам.
Признаки, указывающие на неизбежность расставания
Время, проводимое совместно постоянно сокращается, теплота в отношениях исчезает. Если раньше Вы проводили вместе каждую свободную минуту, то теперь ссылаясь на «завал» на работе он избегает вместе проводить вечера, а в выходные дни предпочитает поехать с друзьями на рыбалку, отправиться помогать родственникам, пойти в гараж или на работу.
Уменьшение общения с Вами. Если раньше он часто звонил Вам, слал нежные СМС, то теперь нередко становится «временно недоступным», оправдываясь тем, что во время работы нет времени на «личные» разговоры. Зная, что Вы волнуетесь не получая от него звонка, тем не менее не находит время Вам ответить. Это говорит о его безразличии к Вам и служит первым «звоночком» того, что он хочет расстаться.
Поцелуи из вежливости и секс по обязанности. Встречаясь с Вами или уходя, он одаривает Вас «дежурным» поцелуем в щечку. Но хуже всего, что инициатором интимной близости не раз становились Вы. Это является весомым аргументом того, что Вы не вызываете прежнего желания у мужчины и он хочет с Вами расстаться.
Нежелание появляться с Вами в обществе. Раньше он брал Вас с собой на корпоративные мероприятия и пикники, на вечеринки с друзьями или в ночной клуб. Он стал стесняться Вас или у него появилась другая женщина? Чтобы не потерять веру в себя, постарайтесь выяснить причину и сделать правильный вывод.
Неуважение к Вашему мнению. Он перестал делиться с Вами своими проблемами, обсуждать наболевшие в отношениях темы, спрашивать Вашего совета
Ответ на его дежурный вопрос «как дела» он даже не старается выслушать и не замечает, что Вы обижаетесь на такое отношение.
Невнимание к важным для Вас деталям. Ваш мужчина стал забывать поздравить со значимым для Вас событием: Днем рождения, продвижением в карьере
Он не скажет, что Вам к лицу новая прическа и не заметит нового платья. Ему стало безразлично, в каком виде он предстает перед Вами. Это указывает на то, что Вы его перестаете интересовать.
Провоцирование на скандал. Совсем недавно любовь и согласие царили в ваших отношениях. Вдруг все, что Вы делаете, стало его нервировать и раздражать – не умеете готовить, безвкусно одеваетесь, не поддерживаете должный порядок в доме, не разделяете его увлечений. Он постоянно акцентирует внимание на Ваших недостатках и неудачах, доводя Вас до скандалов и слез. Скорее всего, таким поведением он подготавливает почву для ухода.
Повышенное внимание к женщинам. Находясь рядом с ним на улице, в магазине или кинотеатре Вы видите, что он без всякого стеснения не может оторвать взгляда от женщин, встречающихся на пути. Это просто вопиющее неуважение к Вам. Что он добивается этим? Хочет разжечь ревность и спровоцировать ссору или дает понять, что уже подыскивает Вам замену?
Отсутствие долгосрочных вложений. Он не поддерживает Вашу идею сделать ремонт в квартире, приобрести бытовую технику или вместе отправиться на отдых и не готов заводить детей — значит, в его планы не входит поддерживать с Вами длительные отношения. В перспективе он не упустит случая уйти и не вернуться.
Что делать женщине?
Если более половины этих признаков Вы отметили в ваших отношениях, вероятно, приближается время «Ч», когда Вы можете услышать от любимого мужчины слова: «Нам надо расстаться». Не ждите этих фатальных слов. Не устраивайте скандалы и не ищите соперниц. Не пытайтесь силой удержать его. Скажите себе, что Вы уважающая себя, сильная женщина, которая не позволит находиться в роли брошенной жертвы любви. Его поведение окончательно привело Вас к мысли бросить его первой. Проявите решимость и скажите ему об этом. Будет нелегко пережить расставание, но, во всяком случае, боль от него будет притупляться сознанием того, что Вы не оказались женщиной, коварно оставленной любимым мужчиной.
Видео о том, как расстаться с мужчиной. Когда нужно это делать?
Watch this video on YouTube
Полезное видео
Из данного видео вы узнаете, как правильно выйти из разрушающих отношений:
Расставание – это всегда тяжело, но после него обязательно наступает момент просветления. В психологии этот момент называется катарсис – исцеление через проживание негативного опыта. Это неизбежный и необходимый этап человеческой жизни.
В этот момент перед человеком открываются новые перспективы и возможности личности, приходит убеждение в правильности своего решения
Человек начинает обращать внимание на «знаки судьбы», замечать ее сигналы и посылы. Краски мира становятся ярче, и это значит, что жизненный путь продолжается, а былые отношения останутся лишь приятными воспоминаниями
Шаг пятый. Вперед в светлое будущее
Момент просветления, общего оптимизма и веры в хороший исход. Психологи часто называют катарсис или исцеление через проживание негативного опыта, необходимым этапом человеческой жизни.
Помните: светлое будущее не за горами!
Такой момент может даже открывать новые возможности личности, её скрытый потенциал, невиданный ею ранее. В этот момент человек окончательно утверждается в правильности своего решения.
Он начинает ловить знаки судьбы, тонко замечать её посылы и сигналы. Заново и во всей красе открываются краски мира. А значит, уже совсем скоро на жизненном пути встретиться по-настоящему родственная душа.
Вопрос психологам
Спрашивает: Таня
Категория вопроса: Отношения
14.06.2015
Здравствуйте!
Есть отношения с женатым человеком, я замужем тоже. Много было общего, учились вместе, т.к. одинаковая профессия, раньше ездили в командировки вместе. Потом расстались, т.к. он хотел других отношений. Спустя время он написал, встретились, у него был кризис и стали общаться, в связи с изменой жене, более менее с моей поддержкой он из него вышел. Я не знаю какую роль играла жена в этом, поддерживала ли. Отношения стали налаживаться у нас. Я сказала, что хочу заботы и стабильности, мне сказали, что оно готов это дать. Спустя время жена заподозрила, что у него кто то есть, интима у нас не было. Стали скандалы, он пошел на попятную. Говорили не однократно о расстовании, не могу отпустить, в его глазах вижу, что тоже, хотя конечно говорит, что надо уйти. Но говорит, что ничего не может дать, внимания не чувствую. Вижу, что его тянет ко мне. Понимаю,что ничего быть не может, даже не будет как любовник (хотя может ошибаюсь). Мы общаемся уже более 10 лет. Очень устала и отпустить не могу и так не могу, не чувствовать отношения человека в которого очень много вложено. Как проверить его отношение ко мне, я хочу быть твердо уверена в этом, чтобы оставить, иначе останется надежда? Если ничего не существенного ко мне, как выйти из отношений, чтобы максимально оградить себя от страданий, уже их было очень много ( и сомнений и слез)? Иногда даже понимаю, что не могу выбраться из этого самостоятельно, нет сил бороться за себя, за интерес к жизни, как будто что то уходит с ним очень дорогое.. и ужасно плохо, понимаю, что работать на его семью не могу.. хочу что то иметь взамен и отдачу с его стороны..Заранее благодарю за ответ.
Как безболезненно уйти от мужа? (1 ответ)
ТОП лучших советов психологов
Как безболезненно уйти от мужа? (1 ответ)
Как мне уйти от отношений с бывшим уголовником? (4 ответа)
Как безболезненно уйти из дома в 25 лет? (2 ответа)
Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!
Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно
Хватит! Читать советы для других людей!
Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас
Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов
Советы по категориям
Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия
Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства
Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов
Грамотный разговор при расставании с любимым
Чтобы не питать ложных иллюзий, важно говорить откровенно при расставании, чтобы избежать преуменьшения. Нужно выразить друг другу все, что накопилось и стало больно. Так что на подсознательном уровне легче будет принять этот разрыв. Выбирая слова, чтобы расстаться с парнем, не оставляйте точек. Таким образом, вы можете дать своему партнеру надежду, что он будет жить. Это опасно для душевного состояния, потому что люди склонны верить в то, что им хочется. Лучше отпустить прошлое, четко и четко передать взвешенное и окончательное решение о необходимости расставания. Не нужно быть хитрым, предлагать встретиться и обсудить ситуацию за чашкой кофе или уволить вашего партнера с такими фразами, как «давайте поговорим об этом позже»
Если инициатором разрыва отношений является она
Когда женщина решает расстаться с мужчиной, это не значит, что она свободна от мучений и беспокойства. Как правило, красивый половой разрыв в любом случае приносит отрицательные эмоции. Если решение является окончательным, вам следует подумать о том, как расстаться с парнем, не причиняя ему страданий. Часто женщины испытывают чувство вины и мучаются сомнениями, правильно ли они поступили. Чтобы этого избежать, нужно прислушиваться к мнению экспертов.
Когда инициатор разрыва отношений он
Как расстаться с любимым человеком, если чувства все еще сильны? Этот вопрос задают многие женщины, которые сталкиваются с желанием возлюбленного разорвать отношения. Такое решение вызывает сильную боль, а непонимание и негодование не дают трезвой оценки ситуации. Прежде всего нужно успокоиться и понять, что разрыв — это свершившийся факт.
Клинический психолог Вероника Степанова с вариантами развития (деструктивными и конструктивными) событий жизни после расставания или развода когда-то любивших друг друга людей в видео:
Как правильно закончить отношения
Рассмотрим две стороны вопроса и для каждой подберём конкретные приёмы и рекомендации:
Если партнёр категорично настроен против расставания
В таком случае он может принимать разные стороны поведения: уговаривать не бросать его, дать ещё один шанс, плакать, всячески вызывать сочувствие и жалость, вплоть до угроз самоубийства. Зацикленный на старых отношениях, такой человек может не давать покоя ещё долгое время, а в отчаянии даже вести себя агрессивно. Для него с разрывом отношений теряется смысл существования, рушатся планы и устоявшийся уклад. Поэтому подобный вариант расставания проходит более сложно.
Чтобы расставание для партнёра прошло менее болезненно, начните разговор с признания его достоинств. Можете даже преувеличить (но не переборщите). Скажите ему, какой он хороший, надёжный, верный, замечательный, и что это вы его не достойны
Важно вызвать у человека чувство, что его перехвалили. Чтобы он вспомнил и про ваши достоинства и признал свою неправоту в каких-то моментах
Далее в ходе диалога соблюдайте следующие правила:
- делайте акцент на то, что вы оба виноваты в неудачном развитии отношений, оба совершали ошибки;
- не перекладывайте всю вину на партнёра, даже если с вашей точки зрения именно он виноват;
- дайте собеседнику возможность довести разговор до конца, высказаться, не перебивайте, оставьте последнее слово за ним;
- не поддавайтесь слезам, уговорам, клятвам, что всё изменится, а тем более угрозам;
- попросите прощение за всё, что было и чего не было, ведь вас так много связывало;
- не пытайтесь разорвать отношения в один момент, чтобы партнёр не расценил это как полное равнодушие, но и особо не затягивайте;
- избегайте фраз, которые могут ранить человека, не говорите, что вы его бросаете ради другого – более успешного и прекрасного.
Если вы будете следовать указанным советам, то сможете внушить бывшему избраннику ощущение верности совершаемого поступка и уменьшить чувство обиды.
Что такое разрушающие отношения?
Такую проблему не всегда легко решить, ведь зависимый сперва захочет, чтобы все было «как раньше» – чтобы отношения приносили счастье. Но чем больше эмоционально зависимый человек старается, тем больше в таких отношениях скапливается негативная энергия, злость, напряжение, недопонимание, иногда даже ненависть. Жертва злится на себя (потому что вовлеклась в эту игру), на партнера (потому что тот затеял эти манипуляции) и на сложившуюся ситуацию в целом (дико злит, что «как раньше» уже не получается). Когда ты «прирастаешь» к мужчине, которому, в общем-то, на тебя плевать, ты перестаешь развиваться. И его игра будет продолжаться до тех пор, пока ты ее не остановишь!
Конец отношениям — а стоит ли?
Прежде всего, важно понять, является ли это желание действительно обдуманным или оно возникло под влиянием ссор, обид и конфликтов с молодым человеком. По статистике психологов, примерно 20% пар, которые вроде бы навсегда попрощались друг с другом, через время вновь возобновляют отношения
Перед принятием столь важного решения, как расставание, психологи рекомендуют какое-то время побыть в одиночестве и проанализировать свои мысли. Чтобы преждевременно не наломать дров, можно пойти на небольшую «ложь во благо»
Например, выберите выходной и сообщите своему молодому человеку, что вам нужно провести его в гостях у далеких родственников или в срочной командировке. Постарайтесь в этот день представить, что вы уже расстались со своим партнером. Подумайте, насколько правильным кажется вам это решение.
Также в таких ситуациях психологи советуют определить ключевые моменты, которые вас не устраивают в нынешних отношениях. Возможно, вы представляете свою будущую жизнь с этим человеком, но вам не нравятся некоторые его привычки, отношение к вам или взгляды на жизнь. В некоторых случаях желание окончательно и бесповоротно завершить отношения обуславливается моральной усталостью и накопившимися претензиями. Однако, если все же вам тяжело представить свою дальнейшую жизнь без нынешнего спутника, возможно лучше не разрывать союз, а просто откровенно поговорить, объяснив ему свои чувства.
