Как отпустить бывшего мужа? 2 совета психологов, консультации

Как пережить удар беременной

Бывает так, что мужчина бросает беременную жену. Чаще всего он просто не готов к такой большой ответственности. Для девушки это тяжело вдвойне, ведь помимо горечи от утраты, она переживает о еще не рожденном малыше.

Как забыть неверного мужа, который ушел к другой, и справиться с переживаниями подскажут несколько простых советов:

Следить за своим физическим, психическим состоянием здоровья. Нужно стараться сдерживать свои переживания, ведь они могут негативно сказаться на ребенке.
Готовиться к предстоящим родам. Пеленки, распашонки, коляска и многое другое. Покупки всего необходимого для малыша позволят не только отвлечься от происходящего, но и отлично поднимут настроение.
Полноценно отдыхать. Здоровый сон, интересные фильмы, книги. После родов свободного времени будет оставаться не так уж много.
Общение с родными, друзьями. Кто, как не они, помогут и поддержат в трудную минуту и не позволят впасть в уныние.
Относиться к произошедшему проще. Это тяжело, особенно на фоне гормональных изменений в организме женщины. Но если посмотреть с другой стороны, то все не так страшно. Рядом близкие, скоро появится малыш. Кто знает, возможно, судьба, убрав из жизни девушки конкретного мужчину, оградила ее от дальнейших неприятностей. И она еще встретит своего человека.

Как забыть бывшую жену? Надо ли забывать? Зачем забывать?

Без тебя жизни нет — я не могу найти.
Сколько не жмись к стене, сквозь нее не пройти.
Ни одного пути грешной души в зиме —
Без тебя смысла нет; без тебя жизни нет

Пустота, тоска, одиночество. Бездна отчаянья. Тьма, такая всепоглощающая, как будто ты уже на том свете. Жизнь до — была яркая, взахлеб. От одного взгляда на Нее хотелось жить, крылья вырастали.

Она такая, что не хватит слов…

Казалось, счастье будет длиться вечно. Впереди целая жизнь — вместе, пока смерть не разлучит. А теперь ее нет, ушла — и жизни нет. Вместо сердца болезненный нарыв, который иногда прорывается обидой, унижением, стыдом, отрицанием разрыва, надеждой, воспоминаниями, виной, жалостью к себе, сексуальным голодом. Потом снова апатия. Жизни нет… И так может быть годами.

Говорят, надо жить. Надо поднимать самооценку, заниматься своей жизнью. Надо общаться, думать о другой женщине. Но нет сил шагнуть в эту новую жизнь. И думать о других женщинах нет никакого желания. Она была лучшей.

…Состояние было такое, что даже начать простой разговор с девушкой было проблемой. Занимался ремонтом дома, ходил на работу, которую не очень-то и любил. Ходил только из-за зарплаты и того, что брат и папа там же работают, и им нужно помочь… Говорить на равных с девушкой, которая меня действительно интересует, я не мог! Не хватало уверенности в себе, а когда была уверенность в себе — были сомнения в искренности девушки… С каждым днем у меня росла внутренняя пустота, и ощущение бессмысленности всего вокруг увеличивалось…

Мужчинам труднее

Считается, что женщины тяжелее переживают развод. Но это не так. Женщинам легче проявлять свои эмоции, потому что женская эмоциональность приемлема в обществе. Женщина может поплакать — никто не осудит, даже посочувствуют, а ей легче.

Мальчикам с детства говорят: «Не плачь, будь мужиком!» Даже если они от рождения эмоциональны и плакать им необходимо от природы. Мужчины держат эмоции в себе — ни с кем не делятся, не требуют сочувствия, по-мужски переживая утрату в одиночестве, без слез. Им сложно признать и понять свои чувства, обратиться за помощью к психологу, чтобы спросить совета, как забыть бывшую жену после развода.

Эмоции не находят выхода. Долго терпеть боль, особенно душевную, человек не в силах. Приходится применять анестезию, чтобы ничего не чувствовать. Поэтому мужчины чаще женщин заменяют утраченную связь зависимостью: от выпивки, наркотиков, работы без меры, рискованных увлечений на грани самоубийства, случайных связей, в попытке забыть бывшую возлюбленную.

Успел долгое время ходить в церковь и уйти из нее — из-за того, что ушел в блуд… Женщины были разные и много, только порядочности в них не было! Я искал в них чистоты отношений и не находил, так как они были заведомо не такими, и притягивал я к себе таких же, как и был сам внутри

Почему сложно забыть

Трудно не всем. Есть те, кто забывает быстро. Переключился на саморазвитие, работу, увлечения, новую пассию — через два месяца уже забыл. Зажило.

А есть другие: для кого одна женщина на всю жизнь, семейные ценности превыше всего, а предательство невозможно простить. Привязанность к воспоминаниям, прошлому счастью или несчастью — у них особенно сильна.

А если были дети? Привязанность к детям у таких мужчин тоже сильная. Дети после развода чаще остаются с мамой. Как оторвать любимое дитя от сердца? Как забыть жену, если есть ребенок, и ты все время вынужден с ней встречаться? Невозможно вычеркнуть из жизни. Никуда не деться от связи с человеком, которого продолжаешь любить. Каждая встреча разжигает огонь надежды, что все может вернуться.

Есть еще мужчины, которые ценят душевную связь, для кого любовь является смыслом жизни. Как забыть бывшую жену, которую любишь, как в первый день знакомства, всем сердцем? У таких мужчин привязанность к бывшей жене часто перерастает в болезненную зависимость, когда «без тебя жизни нет».

Понять какой ты — значит избавиться от зависимости. Понять, почему ты смотришь в прошлое, почему оно для тебя так ценно. Узнать, зачем тебе дана такая прочная память. Увидеть в себе океан радости и счастья и дать ему заполнить весь мир.

Как простить измену мужа и жить дальше

Поговорите с супругом спокойно, без истерик и обвинений, постарайтесь выяснить, что побудило его пойти на измену и как он планирует действовать дальше в такой ситуации;
Не вините себя и не оправдывайте мужа, постарайтесь просто принять факт его неверности, не давая ему оценку;
Попробуйте пожить какое-то время раздельно, в такой ситуации у вас появится возможность все обдумать;
Найдите себе хобби: займитесь садом, научитесь вязать или вышивать, запишитесь на танцы живота — сделайте то, о чем давно мечтали;
Побалуйте себя: шопинг и поход в салон красоты, безусловно, поднимут настроение. Сделайте другую прическу или вообще полностью измените имидж, пусть жизнь начнется с чистого листа;
— тоже стресс, не дайте им почувствовать себя брошенными;
Больше общайтесь, позвоните своей подруге, с которой давно не виделись, сходите с ней в кафе и хорошо проведите время;
Старайтесь гнать от себя негативные мысли и ищите в муже хорошие стороны, ведь именно в этого человека вы когда-то влюбились.

Самое главное правило: не нужно упрекать мужа за измену при каждом удобном случае. Постарайтесь вообще раз и навсегда закрыть эту тему, как будто этого никогда и не было. Станете припоминать и высказывать ему, сами же и расстроитесь, вспомнив весь этот ужас, который вам пришлось испытать.

. . Но помните, сможете ли вы простить предательство мужа, зависит в большей степени от него. Если он со своей стороны тоже будет стараться снова завоевать ваше доверие, начнет ухаживать за вами, заботиться и дарить подарки, ваши отношения получат новый виток: вы заново влюбитесь друг в друга. В таком случае забудьте о прошлом, не культивируйте свою боль, воспринимайте измену как жизненный урок, который помог вам обоим снова научиться ценить отношения.

Правда не всегда изменник чувствует себя виноватым, бывает даже, что мужчины перекладывают ответственность за предательство на своих жен. ? Проявите мудрость, и он снова окажется у ваших ног:

Если вы еще не выясняли отношения, возьмите себя в руки и не показывайте, что вы знаете об измене;
Готовьте его любимые блюда, подавайте на ужин то, что раньше подавали только на праздники, ведь говорят, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок, напомните ему о том, что он теряет;
Старайтесь всегда хорошо перед ним выглядеть;
Дайте понять, что вы самодостаточная женщина и вне своей семьи ведете активную и интересную жизнь;
Избегайте скандалов.

Следовать всем этим советам, безусловно, крайне тяжело, когда сердце рвется на части, но вы должны решить, что для вас важнее — дать волю чувствам или сохранить семью. Если вы выбираете последнее, то постарайтесь исполнить все перечисленные пункты, и увидите, как меняется ваш муж, он будет очень жалеть о своей ошибке. Да и вы сами со временем войдете в роль, негативные мысли перестанут вас беспокоить и вы не будете больше искать ответ на вопрос: .

2 Типичные ошибки

Некоторые девушки, стараясь выжить некогда любимого супруга из дома, совершают множество ошибок. Это создает в семье тяжелую напряженную обстановку и портит отношения в паре. Как правило, к разводу не приводят подобные действия:

Ошибка	Описание
Шантаж	В любой ситуации нужно держать себя в руках и не опускаться до низких поступков. Все же брак с этим мужчиной был добровольным и никто никого к нему не принуждал. Не стоит угрожать супругу, вспоминать былые ошибки и неудачи
Вредительство	Если душу разрывает от обиды на мужчину и нестерпимо больно за потраченные впустую годы, не нужно давать эмоциям брать верх над разумом. Чтобы не произошло в семье, ответственность за это несут оба супруга. Нельзя опускаться до порчи вещей и имущества. Нужно уметь расставаться так, чтобы у мужчины о браке остались положительные воспоминания
Помощь родственников	Вмешательство друзей и родных в вопросы развода неприемлемо. Супруги должны разобраться в собственных проблемах самостоятельно. Советы даже близких людей не помогут решить сложившуюся ситуацию так, как нужно
Предложение покинуть дом	Если квартира принадлежит женщине, этот поступок может быть расценен как подлость. Особенно нельзя этого делать без разговора с мужчиной о предстоящем разводе. Лучше всего предложить мужу пожить у друзей, снять квартиру или съездить к родителям на время
Интимная связь	Если вопрос о предстоящем разводе уже решен, мужчина согласился со всеми условиями, то нельзя продолжать вступать с ним в физическую близость. Нужно твердо уяснить для себя, что эти отношения ушли в прошлое. Такое поведение женщины лишь затянет процесс расставания или вовсе возобновит связь между мужем и женой. Избавиться от надоевшего супруга навсегда можно, если освободиться ото всех чувств к нему

Перечисленные советы помогут сделать так, чтобы муж ушел сам. Следовать им нужно только в том случае, когда девушка полностью уверена, что отношения с мужчиной больше не нужны, и она хочет от них освободиться. В противном случае, можно предложить супругу временно пожить отдельно друг от друга. Такая хитрость помогает людям разобраться в собственных чувствах и нередко спасает браки от развода.

Стадии переживания развода

После расторжения брака в забывании боли женщина проходит в норме 4 стадии.

шок,
депрессия,
остаточные явления,
завершение.

Шок. Это самая первая реакция на любого горе, когда пара только разводится. Период продолжается от минут до нескольких месяцев. Действия направлены на отрицание того, что произошло, попытки сохранить брак, поддержание надежды, что он вернется. Начинают много плакать.

Депрессия. Начинают приходить чувства бессмысленности существования, одиночества, страха и слабости.

Остаточные явления. Сильного горя уже не существует. Хотя, конечно, порой приходит слабое или короткое, особенно если что-то напомнило о бывшем.

Завершение. Забывая, женщина чувствует либо печаль, которая слабее горя, либо ничего. Печаль является чувством совсем иной природы. Она готовится к новым отношениям или уже пришла к ним. Муж может изредка появляться во сне.

Как забыть о чувствах к бывшему мужу: несколько простых шагов

Развод никогда не проходит незаметно. Женщины острее воспринимают утрату стабильных, проверенных временем отношений. Особенно в тех ситуациях, когда они остаются один на один с собственной болью. Если нет поддержки со стороны родственников и близких друзей, то психологическую помощь нужно оказать себе самой.

Шаг за шагом вы будете чувствовать себя увереннее, а привязанность к бывшему супругу постепенно сойдет на нет. Но не стоит надеяться, что все произойдет быстро. Для того чтобы «вывести» все еще любимого человека из мыслей, а также открыться для новых отношений, потребуется время.

Если отношения с бывшим мужем — проблема

Как избавиться от бывшего мужа

Если надоедливость бывшего мужа перерастает в домогательства, и вы уже не представляете, как избавиться от бывшего мужа, то просто необходимо обратиться за помощью к знакомым и друзьям.

Среди них наверняка найдутся крепкие ребята, которые смогут доходчиво объяснить бывшему мужу, что его настойчивость порядком надоела.

Метод достаточно эффективный и действенный, к тому же способен наглядно показать, что вы всегда готовы применить любые активные действия и за вас есть, кому вступиться.

Дабы подвести небольшой итог, можно подчеркнуть такой немаловажный факт, что решение проблемы возможно исключительно определенными и решительными действиями с вашей стороны.

Нельзя допускать никаких намеков и тем более послаблений со своей стороны – это способно только усугубить ситуацию и убедить бывшего мужа, что есть еще шансы на восстановление семьи. Конечно, если вы этого не хотите. Для избавления от бывшего мужа следует провести целенаправленный курс правильных действий в этом русле.

Весь успех держится исключительно в ваших руках, а конкретнее в ваших поступках. Если поставить перед собой определенную цель, то ее можно непременно достигнуть несмотря ни на что.

Кроме того, если домогательства будут продолжаться, то всегда можно обратиться в правоохранительные органы, которые в судебном порядке могут запретить вашему бывшему мужу контактировать с вами в любой форме.

Как отомстить бывшему мужу, парню, любовнику: стоит ли мстить?

Многие считают, что месть это единственный и достаточно хороший выход из ситуации, однако, так ли это? Изначально нужно разобраться, точно ли вы хотите мстить и готовы ли вы морально это делать, ведь на самом деле месть – это плохо, и в принципе оправдать подобные поступки ничего не может.

Разберитесь, насколько на самом деле ужасно поступил ваш спутник. Конечно же, все женщины по-разному оценивают поступки и то, насколько они плохие. Но нужно понимать, что мстить за мелкие проступки нельзя, так же нельзя мстить за честность и правду, которая вам попросту не понравилась. Например, если ваш мужчина честно признался вам, что больше не испытывает к вам никаких чувств, что полюбил другую и т. д. В этом случае нужно принять ситуацию и отпустить избранника, так как он поступил честно и в таком случае повода для мести в принципе нет.
Проанализировав случившееся и поведение вашего спутника, задайте вопрос себе, а не поступили бы вы также в аналогичной ситуации. Возможно, своим поведением вы спровоцировали мужчину на какие-либо плохие поступки по отношению к вам. В таком случае также месть будет неуместна.

Разберитесь и проанализируйте

Спросите у себя, ради чего вы хотите мстить своему возлюбленному, что именно движет вами, и что в итоге вы хотите получить. Например, если к мужчине вы по-прежнему испытываете чувства и надеетесь все исправить, начать сначала, то мстить однозначно не нужно.
Признайтесь себе честно, готовы ли вы «начать войну», поскольку зачастую мужчины принимают правила вашей «игры» и начинают делать гадости в ответ, а это всегда неприятно и сложно.
Ну, и, конечно же, учитывайте, есть ли у вас общие дети. Мстить отцу своих детей не всегда хорошая идея, поскольку от этого могут пострадать ваши дети и их интересы, а ваши отношения с мужчиной никак не должны отражаться на них.

Если проанализировав ситуацию, вы все же хотите начать мстить своему бывшему, значит, у вас есть на то действительно веские причины, однако, даже в таком случае делать это нужно с умом и без максимализма.

Распродажа или порча вещей

К этой методике прибегают в крайнем случае, так как порча имущества также уголовно наказуема. Когда же использование способа мести считается рациональным?

Если мужчина покупал вещи на семейные деньги без ведома супруги.
Если он продолжает обижать женщину несколько лет, игнорируя ее просьбы о разводе.
Если вещь, которую портит дама, присвоена мужчиной и ему не принадлежит.
Распродавать вещи можно, если мужчина задолжал алименты или моральную компенсацию.

К такой методике прибегают женщины, которые уже давно не рассчитывают на примирение с провинившимся

Тут важно брать те предметы, которыми дорожит супруг. Тогда месть окажется куда болезненной, а предавать кого-то в будущем мужчина не захочет

Сделайте выбор быть классным и не нуждающимся, уберите ожидания

Не нуждающийся человек – это тот, который не цепляется за других людей, склонен больше отдавать, нежели получать и никогда ничего не ждет от этой жизни! Стремитесь им быть.
Не нуждающийся человек не думает о том, что у тебя появится в будущем (даже если есть гарантия 99%, ты не говоришь другим). Ты можешь сказать: «Да у меня есть такие планы…». Ты собираешься это сделать, но ты не живешь этим.
Ты берешь то, что у тебя есть на данный момент, но никогда не ждешь, что у тебя что-то случится в будущем – хорошее или плохое. Это бесполезно.
Те вещи, за которые ты можешь цепляться в жизни, могут быть настолько эфемерны и разрушаемы.
Твоя реальность не должна быть основана на чем-то внешнем!

Не нуждающийся человек не нуждается в равной степени как в вещах, так и в людях! Парадигма в том, что они с ними, но при этом совсем нет страха потери!

Не нуждающийся человек никогда не задается вопросами о том, как жить после расставания дальше.

Сильный человек только рад тому, что слабые люди сами уходят из его жизни.

Женщине так жить тяжелее, но возможно. Не надо цепляться за людей.

Детальные принципы уверенности в себе для девушек также собраны в другом разделе на сайте.

У женщин естественная потребность в мужчине, который будет оберегать её, заботиться, они цепляются за мужчин. В этом их косяк!

Советы

Попробуйте выплеснуть боль и гнев наружу посредством крика или избивания подушки.
Поставьте себя на место мужа, взгляните на ситуацию его глазами, осознайте, что былые времена уже не вернуть.
Научитесь достойно принимать повороты судьбы. Сделать это непросто, поэтому в определенных ситуациях не обойтись без помощи психолога.
Не стоит пересматривать совместные фото, плакать о потерянных отношениях. Попробуйте начать свою жизнь с чистого листа, не сидите на месте, делайте какие-то шаги вперед. Вы можете записаться на какие-то курсы, поступить в университет.
Не стоит заниматься самокопанием, обвинять во всем себя или наоборот винить бывшего. Смиритесь с тем, что практически во всех случаях разрыв отношений спровоцирован обеими сторонами

Важно проанализировать совершенные ошибки и отпустить ситуацию.
Не замыкайтесь в себе, не сидите на одном месте. Вам важно продолжать вести активный образ жизни, развиваться, заниматься самосовершенствованием, ухаживать за собой

Нужно помнить о том, что Вы – женщина, значит, должны иметь соответствующий вид.
Не нужно прибегать к тем поступкам, которые вызовут у Вас чувство стыда.
Не стоит звонить мужу, с которым Вы развелись, ища различные предлоги, прикрываясь детьми, только бы с ним снова встретиться. Желательно разорвать с ним любые отношения.
Если нахлынывают слезы, не сдерживайте их. Не нужно бояться, что останетесь в одиночестве. Со временем в Вашей жизни все наладится.
Оглянитесь вокруг. Вас могут окружать достойные претенденты. Всегда нужно расширять круг своих знакомств.

Теперь Вы знаете, как забыть бывшего мужа после свершившегося развода. Помните о необходимости сохранить гордость, не потерять лицо. Если развод уже состоялся, нужно с ним смириться, продолжить двигаться вперед, не останавливаясь ни перед какими трудностями. Принять то, что бывший не был Вашей судьбой и где-то есть тот, кто ею является.

Психологическая сторона зависимости от человека

Психологическая зависимость от близкого человека не всегда заметна с первого взгляда, чаще всего ее яркое выражение проявляется после расставания.

Это состояние характеризуется подавлением личных интересов ради благополучия любимой. Наиболее распространенный вид зависимости — односторонняя, когда более слабый партнер ставит свои цели на задний план.

В браке влюбленные буквально разделяют интересы на двоих, стараясь оправдать ожидания партнера.

Чаще всего, это делается неосознанно. После развода, состояние зависимости проявляется наиболее ярко. Человек не понимает, что делать с большим количеством свободного времени, реализацией давно забытых желаний и целей. Осознание данного состояния приходит после того, как любимый человек резко решает развестись.

Первый шаг к решению проблемы — ее осознание

Важно позиционировать себя как индивидуальность, расширить круг интересов и определить личное пространство. Это поможет избавиться от неприятного ощущения зависимости от человека, которого нет рядом

В ином случае необходимо обратиться к профессиональному психологу.

Ревность

В его сегодняшней жизни все хорошо! Он счастлив в новых отношениях, он завел детей с новой женой, он воспитывает ее детей, он не уделяет достаточного внимания вашим совместным детям, он перестал контактировать с Вашими родственниками. Кажется, что он никогда не уделял столько любви, внимания и заботы по отношению к Вам, а свою «новую семью» буквально боготворит. Ревность – чувство очень сильное и разрушительное

Если все Ваши мысли поглощены раздумьями и фантазиями о его новой жизни без Вас, то лучше обратиться к специалисту без промедления, ведь Вы начинаете жить в иллюзорном мире, Вы начинаете жить ЕГО жизнью, полностью теряя интерес к тому, что актуально и важно для Вас

Не могу никого полюбить: психологическая помощь разведенным мужчинам

После разрыва многие мужчины обнаруживают, что не могут никого полюбить. Вроде бы и время прошло, и чувства отдохнули, и претендентки на сердце достойные появились, но… Комплекс эмоций, который поэты называют любовью, не возникает.

Эта проблема может даже радовать некоторое время (мол, теперь никто мне не сделает больно). Но со временем все же появляется чувство пустоты, которое тяготит не меньше, чем неразделенные чувства.

Вначале нужно осознать проблему и перестать бояться любить. Огромное значение имеет принятие того факта, что чувства к женщине – это не синоним боли и страдания, потери и крушения всех планов. Однако и зацикливаться на проблеме отсутствия любви не стоит.

Возможно, просто не пришло время, ведь пока душевные раны не заживут, полноценную личную жизнь наладить не удастся. Будьте всегда собой и получайте удовольствие от жизни. Только тогда все естественным образом встанет на свои места.

Не сравнивайте всех женщин с бывшей.

Если мужчина изменил или уже встречается с другой женщиной

Изменщика хочется наказать особенным образом, так, чтобы он прочувствовал всю боль и обиду брошенной половинки. Лучшим способом уколоть такого мужчину – искренне порадоваться факту измены. «Скажу честно, я рада, что так все случилось, и инициатором разрыва стал именно ты. Я давно тебя разлюбила (не любила никогда по-настоящему), но никак не хватало смелости тебе в этом признаться», «Я давно искала повод с тобой расстаться, так как давно полюбила другого мужчину, прости. Но я тебе по-настоящему желаю счастья, ты заслуживаешь искренней любви». Когда мужчина слышит подобные слова, он испытывает целую гамму чувств: злость, непонимание, разочарование, дикую обиду. Поэтому, как бы вам ни было больно, сглотните слезы и ровным голосом произнесите то, что морально добьет предателя.

Если он не просто изменил, а уже находится в отношениях с другой женщиной, попробуйте наказать мужчину, закрутив роман с кем-то из ваших общих знакомых. Это всегда бьет ниже пояса.

А можно наказать парня за обиды и через новую избранницу:

Рассказать девушке (если та адекватна) о поступке парня, о его характере, нехорошем поведении и т. д. Даже если она не поверит «здесь и сейчас», вы заставите ее постоянно об этом думать.
Если новая пассия не станет вас слушать или вы просто не хотите вмешиваться в их отношения, попросите сделать это за вас общую старую знакомую. Наверняка, у вас остались в прошлой компании лучшие подруги, верно? Пусть самая смелая и разговорчивая потихоньку рассказывает новой возлюбленной все страсти ваших отношений и расставания.
Если не боитесь скандалов, действуйте напрямую. Наказать мужчину за обиды можно, отправив его новой возлюбленной письма, которые он когда-то посвящал вам. Ревность не имеет срока годности, она – слабость каждой женщины. С вас ничего не убудет, а вот там вспыхнет скандал.
Создайте реальную страничку с фотографией какой-нибудь сногсшибательной девушки. Потихоньку вступайте в группы, которые интересны мужчине, комментируйте его записи, флиртуйте с ним, попроситесь в друзья. Не скупитесь на комплименты, двусмысленные фразы, будоражащие фотографии. Все, что он отвечает, может выступать компроматом для его отношений.

А можно через виртуальную страницу наказать предателя, убив мужскую самооценку. Общайтесь, флиртуйте, но потом резко оборвите связь. Только на прощание напишите: «Блин, ты скучный какой-то. Если бы не видела твой возраст, подумала бы, что имею дело с 83-летним стариком», «Терпеть не могу ограниченных людей. Нет, такие парни тоже кому-то нравятся, но это точно не я». Или можно поиграть дальше с этой страницей и назначить через месяц встречу. Назначить…и явиться туда самой.

Можно и самой писать с незнакомых номеров по вечерам сладкие письма: «Спасибо за ту ночь», «Когда снова приедешь?», «Ты забыл у меня кое-что в прошлый раз» и т. д. Сцены ревности и слезы в паре обеспечены. Жаль, конечно, что за ваши обиды страдает другая девушка, но наказать мужчину вам точно удастся.

Жизнь после

Самое главное — пережить два момента: разговор с мужем и бракоразводный процесс. На это уйдёт много сил и времени. Но, если вы точно знаете, что так лучше для всех, это будет прекрасным стимулом, чтобы всё выдержать. После того, как это будет пережито, станет легче.

Советы от психологов, как начать новую жизнь:

смените номер мобильного телефона;
есть возможность — уезжайте жить в другой город, чтобы нечаянно не поддаться на уговоры и не вернуться снова в этот кошмар;
уйдите с головой в работу, чтобы убить сразу двух зайцев: не будет времени думать о разрыве и обеспечите себя материально;
займитесь собой: найдите хобби, регулярно посещайте салоны красоты, запишитесь на фитнес;
наслаждайтесь свободой, цените каждый миг своей новой жизни, не вспоминая о прошлом;
избавьтесь от всего, что напоминает о нём, хотя фотографии, если есть дети, придётся оставить (только уберите их подальше);
общайтесь с бывшим мужем только по необходимости.

На этом этапе психологи предостерегают женщин от одной распространённой ошибки: не нужно сразу пускаться на поиски новых отношений. В психологии они называются «замещением». Чем они плохи? Во-первых, неосознанно вы будете использовать нового партнёра для того, чтобы хоть чем-то заполнить душевную пустоту, но это подло. Во-вторых, легко спутать страх одиночества с симпатией и связать себя отношениями, которые вам не нужны, а избавиться от них потом будет трудно.

Как начать новую жизнь с детьми после развода? Все предыдущие советы, кроме переезда в другой город, плюс:

оставьте ребёнка в той школе (детском саду), куда он ходил до этого: он должен знать, что в жизни есть что-то постоянное, и в состоянии стресса ему будет комфортнее пережить его среди старых друзей и одноклассников;
если он хочет, не препятствуйте его общению с отцом;
чаще проводите с детьми время: вместе ужинайте по вечерам, обсуждайте прошедший день, ходите в кино, ездите в путешествия, гуляйте — наладьте с ними эмоциональную связь и не давайте им закрыться в себе;
если чувствуете, что ребёнок тяжело переживает ваш разрыв, запишите его к психологу.

Многие женщины считают, что уйти от мужа и начать новую жизнь в 50 нереально. Однако это не так. В таком возрасте уже есть достаток, дети выросли, так что проблем не возникнет. Можно путешествовать по миру, заняться дачей, посвятить себя внукам. Гораздо хуже страдать от гипертонии и проблем с сердцем каждый раз, когда муж приходит пьяным или находит себе очередную молоденькую пассию.

Женщина может принять решение уйти от мужа только в пограничной, самой крайней ситуации, когда её на это вынудили обстоятельства. И сделать это ей во много раз труднее, чем мужчине. Они, в силу своей психологии, редко мучаются укорами совести, материально (чаще всего) независимы и относятся к этому проще: собрал вещи и уехал без объяснений. Жёнам же перед таким ответственным шагом необходимо взвесить все за и против, ничего не бояться и научиться думать прежде всего о детях и о себе. Тогда всё получится.

https://youtube.com/watch?v=-hsu92u-rMQ

Вам также может быть интересно:

Стадии проживания развода

Есть классическая концепция пяти этапов принятия неизбежного. Сюда входят отрицание, гнев, торг, депрессия и собственно принятие. Через них люди проходят и после расставания. Но на деле процесс переживания развода сложнее. Брюс Фишер в соавторстве с Робертом Альберти описывают его в книге «Любовь. Перезагрузка«.

С точки зрения авторов книги человек проходит 19 ступеней расставания. Это своего рода блоки, которые формируют гору. На вершине человека ждет свобода. Но чтобы ее достичь, нужно проработать все этапы и нигде не застрять.

Кратко охарактеризую эти блоки.

Отрицание. «Это неправда», «это временно», «она еще вернется» – первые мысли, которые возникают после расставания.
Страх. Человек боится одиночества и того, что его больше никто не полюбит.
Адаптация. Когда наша потребность в проявлении любви и заботы не удовлетворяется, мы пытаемся приспособиться. После развода это может привести к немедленному поиску новых отношений – попытке заменить одного человека другим.
Одиночество. За разводом следует полное изменение жизни со всеми привычками, окружающей обстановкой и распорядком дня. Все, что раньше супруги делали вместе, исчезло. Накрывает такое мощное одиночество, которого не было никогда.
Дружба. Некоторые из друзей исчезнут, поскольку предпочтут общаться только с одним из бывших супругов. Другие окажут поддержку и станут ближе.
Вина/неприятие. Инициатор развода мучается от чувства вины. Брошенный борется с чувством отверженности.
Горе. Человека накрывают отчаяние, бессилие и депрессия. Это тяжелый этап, на котором многие застревают. Наш герой Олег застрял между горем и гневом.
Гнев. Обида и горе перерастают в гнев, обращенный в сторону бывшей супруги. Начинается отторжение. Раньше вы воспринимали себя и жену как единое целое, но теперь отрываетесь от нее.
Отпускание

На этом этапе важно перестать тратить энергию на мертвые отношения. Самое время избавиться от вещей своей бывшей, если вы до сих пор этого не сделали.
Самооценка

Человек постепенно прекращает заниматься самобичеванием и вспоминает, что, «вообще-то, я не так уж и плох».
Переход. Это период трансформации. Вы начинаете видеть негативные установки, которым следовали во время совместной жизни с экс-супругой. Появляется желание их изменить и заняться саморазвитием.
Открытость. Снятие масок и принятие своего состояния. «Я не обязан делать вид, что у меня все хорошо».
Любовь. После развода человеку кажется, что он недостоин любви. Сейчас это деструктивное убеждение преодолевается.
Доверие. Этап восстановления доверия к противоположному полу. Требует времени и иногда – помощи психолога.
Связи. Поиск нового партнера. Желательно не делать этого сразу, чтобы не проецировать старые отношения на новые.
Сексуальность. В браке сексуальный партнер был доступен. Теперь он ушел, но потребность в сексе осталась. Чтобы ее удовлетворить, нужно снова знакомиться и ходить на свидания. Если вы испытываете страх перед такими переменами – пора с этим разобраться.
Уединение. Человек учится быть целостным наедине с собой, начинает вкладываться в свое развитие.
Цель. Ощущение «все кончено» остается в прошлом. Это время постановки новых задач и планирования будущего.
Свобода. Вершина горы. Если все предыдущие блоки проработаны, наступает чувство полной свободы от прошлого. Вы готовы отпустить его и сделать новые отношения более осмысленными, чем предыдущие.

Перечисленные этапы не обязательно проходят в предложенном порядке. Вы можете прорабатывать несколько блоков одновременно. Заведите дневник, чтобы описывать чувства и мысли, через которые вы проходите. Все эмоции необходимо осознать, обозначить и прожить – только так вы полностью избавитесь от них.

Далее я расскажу, какие способы помогут прожить период расставания.